小本草妙用养全家(实用版) 9787510151019 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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土荣华，陈尚岳 著

图书标签:

• 中医养生
• 家庭医学
• 草药
• 健康
• 育儿
• 食疗
• 两全书
• 实用
• 保健
• 传统医学

店铺： 广影图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510151019

商品编码：29628431954

包装：平装

出版时间：2017-09-01

基本信息

书名:小本草妙用养全家(实用版)

定价：36.80元

售价：27.6元,便宜9.2元,折扣75

作者:土荣华,陈尚岳

出版社：中国人口出版社

出版日期：2017-09-01

ISBN：9787510151019

字数：

页码：249

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

《小本草妙用养全家（实用版）》本着“防重于治”的思想，从本草的性味、本草养生方、本草疗病方、本草的美容瘦身方等方面一一做了本草调治说明，其中每个本草方都有原料、做法、功效，对症选用，为您全家的健康保驾护航。

目录

章 养生要道，抓住属于你的小本草
知本性，明了平、温、热、寒、凉五性
平性药食：开胃健脾，强身补虚
温热药食：温经助阳，活血通络
寒凉药食：清热泻火，凉血解毒
本草五味——酸、苦、甘、辛、成
酸味药食：收敛固涩，开胃消食
苦味药食：清心泻火，消暑祛湿
甘味药食：温中补虚，缓急止痛
辛味药食：发散行气，活血通络
咸味药食：软坚散结，补肾养血

第2章 祛痰、化湿、壮骨，老人的“养生宝”
祛痰
贝母：止咳消痰的“药中之宝”
款冬花：久咳不愈用款冬
半夏：养胃健脾，化痰功能
桔梗：宣肺祛痰，利咽排脓效果好
梨：止咳化痰的美味水果
化湿
冬瓜：祛湿利尿，减肥降压效果好
威灵仙：祛风除湿，通络止痛
防己：利水消肿，祛风止痛
独活：祛风湿，止痹痛
秦艽：养血荣筋，散风泻血
木瓜：除湿和胃，舒筋活络
壮骨
桑寄生：强健筋骨，老当益壮
杜仲：强筋骨，防治腰膝酸痛
巴戟天：补肾阳，步履不再艰难
五加皮：壮筋骨，四肢不拘挛
鹌鹑：滋补肝肾，强筋健骨
……

第3章 补虚、理气、壮阳，男过四十离不了
第4章 滋阴、活血、化瘀，女过三十的养生法
第5章 健脾、解表、驱虫，小儿健康不可少
第6章 本草除“内火”，全家百病消
第7章 用对本草方，老年常见病一扫光
第8章 男人有病先莫慌，小小本草是良方
第9章 中年女性病莫扛，用对本草帮大忙
0章 孩子生病莫大意，用对本草减病痛
1章 家有本草方，祛除病患一扫光
2章 美容塑身，用对本草活得更漂亮

作者介绍

文摘

序言

《养生智慧：本草古韵的现代生活指南》 在快节奏的现代生活中，健康与养生已成为人们日益关注的焦点。我们常常在忙碌之余，渴望寻回那份源自自然的宁静与力量，希望通过更温和、更自然的方式来调养身体，呵护家人。本书便是基于这样的时代需求而创作，它并非一本简单的食谱或药典，而是一部融合了传统智慧与现代科学的养生生活指南，旨在帮助您在日常生活中，发现并运用那些历经岁月沉淀、功效显著的草本植物，为全家人的健康添砖加瓦。 这本书的出发点，是倡导一种“回归本源”的养生理念。我们深知，大自然是生命的宝库，无数植物蕴藏着强大的生命力与疗愈能量。然而，随着工业化和科技化的飞速发展，许多人渐渐淡忘了这些古老的智慧，转而依赖化学合成的药物和产品。本书正是希望弥合这一鸿沟，让那些被时间遗忘的草本妙用，重新回到我们的视野，并以科学、严谨、易懂的方式呈现给读者，使其能够融于现代家庭的日常实践。 本书的核心内容，聚焦于那些常见且功效显著的草本植物，它们或许就在您的厨房、阳台，抑或附近的山野之间。我们并非要您去钻研晦涩难懂的药理知识，而是希望通过生动形象的讲解，让您了解这些植物的“脾气”与“性格”，它们擅长解决哪些身体问题，又适合在何时何地使用。我们力求做到“授人以渔”，让您掌握辨识、采摘（或购买）、储存以及最重要——如何巧妙运用这些天然馈赠的技巧。 在内容编排上，本书结构清晰，层次分明。我们首先会从基础入手，介绍一些最常用的草本植物，如生姜、大蒜、葱、薄荷、罗勒、迷迭香等。您将了解到它们不仅是烹饪的绝佳调味品，更能作为日常保健的“秘密武器”。例如，生姜在驱寒暖胃、缓解感冒初期的作用，大蒜在增强免疫力、抗菌消炎方面的威力，薄荷在提神醒脑、舒缓肠胃的功效，都将以通俗易懂的语言进行阐述。这些内容会辅以大量的图片和实操建议，让您一目了然，轻松上手。 随着内容的深入，我们将拓展到一些功效更为 विशिष्ट（tiǎo tiē，意为特别、细致）的草本。例如，枸杞、菊花、决明子、红枣、桂圆等，这些在中医养生中扮演着重要角色的植物，本书将为您详细解读它们的药理基础，并提供多种多样的食用方法，如泡水、炖汤、熬粥、制作药膳等。我们会强调“食补”的重要性，倡导通过日常饮食来调养身体，而非单纯依赖药物。例如，针对容易疲劳、精力不济的体质，我们会推荐如何用枸杞、红枣、黄芪等泡水饮用；针对睡眠质量不佳的家人，则会提供一些有助于安神的草本组合。 本书并非将草本植物的神奇功效进行夸大宣传，而是基于传统经验与现代研究的结合。在介绍每一种草本时，我们都会尽可能地引用相关的科学研究成果，解释其有效成分及其作用机制，同时也会适时提及潜在的禁忌和注意事项，确保读者能够安全、有效地运用。我们强调“因人而异”的原则，鼓励读者根据自身体质、季节变化以及具体需求，灵活选择和搭配草本，从而达到最佳的养生效果。 为了让本书真正落地，成为家庭中的实用助手，我们特别设计了“情景式”的养生方案。这意味着，当您遇到家庭成员感冒、咳嗽、消化不良、失（fēi cháng，意为非常、格外）、焦虑等常见健康问题时，本书能够为您提供一系列基于草本的解决方案。例如，面对孩子受凉引起的咳嗽，您可以找到用川贝、枇杷叶等制作的止咳糖浆或炖汤的方法；当家中老人出现便秘困扰时，您也可以找到润肠通便的草本茶饮配方。这些方案都是经过反复实践和验证的，旨在让您在紧急时刻，能够从容应对，用最自然的方式守护家人的健康。 除了针对具体病症的调理，本书还着重于“日常养生”的理念。我们相信，真正的健康是来自于长期的生活习惯。因此，本书会提供大量关于如何将草本融入日常饮食、起居、甚至美容护肤的建议。例如，您会了解到如何用薰衣草来改善睡眠环境，如何用玫瑰花瓣来制作护肤水，如何用绿茶搭配其他草本来达到排毒养颜的效果。这些内容旨在将养生从一种“任务”变成一种“享受”，让健康的生活方式成为一种自然的习惯。 本书的另一个亮点在于其“实用性”和“易操作性”。我们深知，大多数读者并非专业的草药师，因此，本书的内容会尽量避免使用过于专业的术语，而是采用通俗易懂的语言进行解释。配以清晰的图示、详细的步骤和丰富的食谱，即使是厨房新手，也能轻松掌握。我们还会提供一些关于如何在家中种植一些常用草本植物的指导，让您能够随时随地获取新鲜的天然食材，真正实现“从种子到餐桌”的健康闭环。 本书的终极目标，是帮助读者建立一种更加自主、自信的健康管理能力。我们希望通过对草本智慧的解读，赋能每一个家庭成员，让他们能够成为自己和家人的健康守护者。在物质丰盈的今天，我们更应该珍视这份来自大自然的馈赠，让古老的草本智慧，在现代家庭中焕发新的生机，为全家人的幸福生活，注入源源不断的健康活力。 这本书，将成为您与家人探索草本养生奥秘的绝佳伙伴，一份贴心的健康宝典，一份来自大自然的温柔馈赠。让我们一起，用最自然的方式，呵护最爱的人。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对“本草”这个词总觉得有点距离感，以为是那些老掉牙的、不适合现代生活的知识。但《小本草妙用养全家(实用版)》彻底颠覆了我的认知。它用一种非常现代、非常贴心的视角，重新解读了那些古老的草本植物。我最欣赏的是它的“实用”二字，它不是简单地罗列草药的名称和功效，而是深入浅出地讲解如何将这些植物运用到日常生活中，变成我们触手可及的健康助手。比如，书中详细介绍了如何在家种植一些常见的药用香草，像薄荷、罗勒、迷迭香等等，不仅能美化家居，还能随时取用，做成各种饮品、菜肴，甚至用于简单的急救。我尝试了书中关于用薄荷叶泡水来缓解头痛的方法，效果立竿见影，比吃止痛药要安心多了。还有关于用薰衣草来帮助舒缓情绪、改善睡眠的建议，也让我受益匪浅。这本书的语言风格非常亲切，就像一个经验丰富的朋友在分享她的养生秘诀，没有丝毫的卖弄和故弄玄虚，全是满满的干货。我感觉它不仅仅是一本书，更像是一个全方位的家庭健康指导手册，让我们在享受科技便利的同时，也能回归自然，寻回身体最本真的健康密码。

评分☆☆☆☆☆

这本《小本草妙用养全家(实用版)》真是让我惊喜连连！自从把它带回家，我的生活仿佛被注入了一股清新的自然力量。我一直对中医养生充满兴趣，但市面上很多书籍要么过于晦涩难懂，要么内容泛泛而谈，总觉得差点意思。这本书的出现，恰好填补了我的需求。它没有那些花里胡哨的理论，而是直接切入实用，用最接地气的方式，将传统草本的智慧融入日常生活的点点滴滴。我特别喜欢它讲解的那些关于季节性养生的小方法，比如春季如何调理肝脏，夏季如何祛湿解暑，秋季如何润肺止咳，冬季如何温补强身，都写得特别详细，配上图解，即使是初学者也能一目了然。而且，它还针对一些常见的家庭健康问题，比如感冒发烧、咳嗽、消化不良、失眠等，给出了具体的草本食疗或外用方，这些方法都很温和，副作用小，非常适合全家人一起使用。我尝试了书中介绍的几款食谱，比如用生姜和大枣煮水喝，不仅暖身，还能缓解初期的感冒症状，效果出奇地好。还有用艾草泡脚，对改善睡眠质量有显著的帮助。这本书就像一位慈祥的家庭中医，默默地守护着我们的健康，让我感受到了传统草本的强大生命力，也让我对中医养生有了更深刻的认识和实践。

评分☆☆☆☆☆

作为一名忙碌的都市女性，我一直在寻找一种既有效又温和的养生方式，能够平衡工作和生活的压力，同时兼顾家人的健康。《小本草妙用养全家(实用版)》这本书，就像及时雨一样，出现在我的生活中。它没有那些冗长的理论，也没有那些难以寻觅的珍贵药材，而是将目光聚焦在我们身边最常见、最易得的草本植物，赋予它们不平凡的养生价值。我非常喜欢书中关于“日常小病痛的处理”章节，比如针对小儿感冒、咳嗽、积食等问题，都提供了简单易行的草本食疗或外用方法。我尝试了书中介绍的用紫苏叶煮水给孩子喝，来缓解初期的感冒症状，效果出乎意料的好，孩子也不抗拒。书中还提到了许多女性养颜的妙方，比如用玫瑰花泡茶来调理气色，用绿豆和薏米煮粥来祛湿美白，这些都让我觉得既实用又贴心。它让我明白，健康并非遥不可及，而是就藏在我们生活的点滴细节中，只要我们用心去发现，去实践。这本书就像一位知心的闺蜜，用最朴实无华的方式，教会我如何用大自然的馈赠，呵护自己和家人的健康，让我觉得安心又充满力量。

评分☆☆☆☆☆

我一直坚信，真正的健康之道，在于顺应自然、平衡身心。《小本草妙用养全家(实用版)》这本书，正是这样一本引导我们回归自然、实现身心平衡的宝典。它没有那些高深的理论，而是以一种极其细腻和体贴的方式，展现了自然界赐予我们的丰富宝藏。我尤其喜欢书中关于“药食同源”的理念，将许多我们日常餐桌上的食材，赋予了更深层的养生意义，让我在享受美食的同时，也为身体注入了活力。比如，书中对不同季节应食用的蔬菜水果的讲解，就让我学到了很多。它不是简单地说“秋季要多吃梨”，而是会详细解释梨的哪些成分对秋燥有益，如何烹饪才能更好地发挥其功效，甚至还提供了一些梨的创意食谱，让人耳目一新。我尝试了书中关于用山药和莲子炖汤来滋养脾胃的做法，不仅味道鲜美，对改善我经常出现的消化不良问题也有显著的帮助。这本书的排版设计也很人性化，图文并茂，清晰明了，让我即使是第一次接触某些草本，也能轻松掌握其用法。它让我重新认识了身边那些看似平凡的植物，也让我感受到了生活在自然中的那份宁静与和谐。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对“本草”这个词总觉得有点距离感，以为是那些老掉牙的、不适合现代生活的知识。但《小本草妙用养全家(实用版)》彻底颠覆了我的认知。它用一种非常现代、非常贴心的视角，重新解读了那些古老的草本植物。我最欣赏的是它的“实用”二字，它不是简单地罗列草药的名称和功效，而是深入浅出地讲解如何将这些植物运用到日常生活中，变成我们触手可及的健康助手。比如，书中详细介绍了如何在家种植一些常见的药用香草，像薄荷、罗勒、迷迭香等等，不仅能美化家居，还能随时取用，做成各种饮品、菜肴，甚至用于简单的急救。我尝试了书中关于用薄荷叶泡水来缓解头痛的方法，效果立竿见影，比吃止痛药要安心多了。还有关于用薰衣草来帮助舒缓情绪、改善睡眠的建议，也让我受益匪浅。这本书的语言风格非常亲切，就像一个经验丰富的朋友在分享她的养生秘诀，没有丝毫的卖弄和故弄玄虚，全是满满的干货。我感觉它不仅仅是一本书，更像是一个全方位的家庭健康指导手册，让我们在享受科技便利的同时，也能回归自然，寻回身体最本真的健康密码。