新編網球入門與提高 9787538028584 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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華斌 著

圖書標籤:

• 網球
• 運動健身
• 入門
• 技巧
• 訓練
• 提高
• 競技
• 球類運動
• 體育
• 教學

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 內濛古科學技術齣版社

ISBN：9787538028584

商品編碼：29628062570

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-01-01

基本信息

書名：新編網球入門與提高

定價：39.80元

作者：華斌

齣版社：內濛古科學技術齣版社

齣版日期：2018-01-01

ISBN：9787538028584

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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目錄

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書名:新編

定價：39.8元

作者:華斌

齣版社：內濛古科學技術齣版社

齣版日期：2017-10

ISBN9787538028584

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：

章 網球運動概述

第二章 網球運動前的熱身

第三章 網球場地與器具

第四章 網球參賽人員和裁判

作者介紹

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文摘

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序言

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揮灑汗水，點燃激情：掌握網球的奧秘，開啓全新的運動人生 網球，這項充滿活力與智慧的運動，早已風靡全球，吸引著無數愛好者投身其中。它不僅是一場體能與技巧的較量，更是一次身心閤一的極緻體驗。無論您是初次接觸網球，渴望瞭解這項運動的基本規則與入門技巧，還是已經具備一定基礎，希望進一步提升技戰術水平，本書都將是您最貼心的夥伴，引領您在這片綠茵場上盡情揮灑汗水，點燃心中對網球的熱情。 為何選擇網球？ 在現代社會快節奏的生活中，尋找一種既能鍛煉身體，又能放鬆心情的運動至關重要。網球，恰恰能滿足您的多重需求。它需要您全身心的投入，調動全身的肌肉群，進行協調性的全身運動，有效提高心肺功能，增強身體的柔韌性、力量與爆發力。每一次擊球，每一次跑動，都是對身體的極緻鍛煉，讓您告彆亞健康，擁有更充沛的活力。 更重要的是，網球是一項富含策略的運動。它考驗您的觀察力、判斷力、反應速度以及臨場應變能力。如何預判對手的落點？如何選擇最優的擊球角度？如何在得分與失誤之間找到平衡？這些都需要您在比賽中不斷思考與實踐，從而鍛煉齣敏銳的思維和果斷的決策能力。 網球也是一項極具社交性的運動。您可以與傢人、朋友組隊，享受共同運動的樂趣；您也可以在球場上結識新的夥伴，分享網球心得，拓展社交圈。無論是在輕鬆的娛樂賽中，還是在激烈的對抗中，都能感受到人與人之間坦誠交流的魅力。 本書將帶您走進網球的世界： 本書旨在為廣大網球愛好者提供一個全麵、係統、易於理解的學習平颱。我們深知，任何一項運動的掌握，都離不開紮實的基礎和循序漸進的練習。因此，本書內容緊密圍繞“入門”與“提高”兩大核心，力求讓每一位讀者都能找到適閤自己的學習路徑。 第一篇：網球初體驗——打下堅實基礎 對於初學者而言，掌握網球的基本要素是首要任務。本篇將帶領您從零開始，全麵瞭解這項運動。 網球的世界：從起源到規則 我們將帶您迴顧網球運動的悠久曆史，從古老的宮廷遊戲演變為今天的世界級運動。深入淺齣地講解網球的基本規則，包括場地尺寸、球拍要求、計分係統（例如，15、30、40、局、盤、賽點）、發球規則、邊界綫判定等。清晰的圖示和簡潔的語言，幫助您快速掌握比賽的流程和關鍵點，避免在比賽中因規則不熟悉而産生睏擾。 裝備的藝術：選擇你的“戰友” 一副閤適的球拍是您網球之旅的起點。我們將詳細介紹不同類型球拍的特點，包括拍麵大小、重量、平衡點、綫床密度等，並根據不同水平和打法的需求，提供個性化的選拍建議。同時，您還將瞭解到網球鞋、服裝、配件等裝備的重要性，以及如何選擇能夠提供最佳支撐、透氣性和舒適度的裝備，為您的運動保駕護航。 基本功的修煉：動作的靈魂 “工欲善其事，必先利其器。”精煉的擊球動作是網球的靈魂。本篇將聚焦於最基礎、最重要的擊球技術：正手、反手、發球和截擊。我們會用詳細的文字描述、分解動作圖示，以及關鍵要領提示，指導您掌握正確的握拍方式、揮拍軌跡、引拍動作、擊球點和隨揮動作。每一個細節都將經過反復推敲，確保您能夠模仿並練習到位，從而塑造齣穩定、高效的擊球技術。 場上的舞步：移動的藝術 網球比賽不僅僅是揮拍，更是腳步的藝術。我們將引導您學習網球特有的步法，例如：準備姿勢、前後步、側滑步、交叉步等，以及如何根據球的方嚮和速度，進行高效的移動與站位調整。掌握良好的步法，能夠幫助您在場上搶占有利位置，更有效地迴擊來球，並減少不必要的體力消耗。 從練習到實戰：初級技巧的運用 理論與實踐相結閤，纔能真正掌握技術。本篇將為您提供一係列循序漸進的練習方法，從空揮、對牆練習，到與搭檔進行基礎性的對打。我們將指導您如何建立球感，如何穩定地將球打過網，如何練習發球的準確性。同時，也會提供一些簡單的實戰練習，幫助您將所學的技術運用到模擬比賽場景中，感受比賽的樂趣。 第二篇：精益求精——邁嚮高階之路 當您已經掌握瞭網球的基本技術，並對比賽規則有瞭初步瞭解後，是時候嚮更高的水平發起挑戰瞭。本篇將深入探討更復雜的技戰術，幫助您在球場上脫穎而齣。 技戰術的進階：塑造你的風格 除瞭基礎的擊球，網球還包含多種多樣的擊球方式，如上鏇球、下鏇球、高壓球、截擊的精進等。我們將詳細分析這些技術的原理、運用時機以及練習方法，幫助您豐富自己的擊球手段，提高球的鏇轉和落點的控製能力。同時，您還將學習如何根據對手的弱點，選擇最有效的擊球策略。 戰術的博弈：智慧的較量 網球是一項高度戰術化的運動。本篇將引導您學習基礎的戰術思想，例如：如何利用發球搶攻、如何進行底綫相持、如何運用網前技術壓製對手、如何尋找對手的空檔等等。您還將瞭解到如何觀察對手的習慣和特點，並製定相應的戰術來剋敵製勝。我們將通過分析經典的比賽案例，讓您更直觀地理解戰術的運用。 體能的儲備：力量與耐力的支撐 高水平的網球比賽，對運動員的體能提齣瞭極高的要求。本篇將提供一套科學的體能訓練方案，包括力量訓練、耐力訓練、速度與爆發力訓練以及柔韌性訓練。我們將指導您如何針對性地提高身體素質，例如：加強核心力量，提高腿部爆發力，增加跑動耐力等，從而在比賽中保持充沛的體力和最佳的競技狀態。 心理的較量：冠軍的心態 網球比賽，往往也是一場心理的較量。失誤後的調整、領先時的穩定、落後時的反擊，都需要強大的心理素質。本篇將探討網球比賽中的常見心理挑戰，並提供有效的應對策略，如：如何剋服緊張情緒、如何保持專注、如何建立自信心、如何在高壓下發揮最佳水平等。培養強大的心理素質，是通往勝利的重要途徑。 傷病預防與康復：守護你的運動生命 健康是運動的基礎。本篇將為您介紹網球運動中常見的傷病類型，如：網球肘、肩袖損傷、膝關節損傷等，並提供一套科學有效的預防措施，包括賽前熱身、賽後放鬆、科學訓練等。同時，我們也將提供基礎的傷病康復指導，幫助您在受傷後能夠安全、有效地恢復，並重返球場。 本書的特色： 條理清晰，邏輯嚴謹： 內容由淺入深，結構化設計，便於讀者循序漸進地學習。 圖文並茂，生動形象： 大量精美圖片、分解動作圖示，讓復雜的動作和概念一目瞭然。 語言通俗易懂，貼近生活： 避免使用過於專業的術語，用平實的語言嚮您解釋網球的奧秘。 實用性強，可操作性高： 提供大量實用的練習方法和訓練建議，讓您能夠快速將理論知識轉化為實踐能力。 涵蓋全麵，為您的網球之路保駕護航： 不僅關注技術和戰術，更注重體能、心理和傷病預防，力求為您提供全方位的指導。 立即開始你的網球之旅！ 擁抱網球，您將收獲的不僅僅是一項運動技能，更是一種積極健康的生活方式。您將感受到揮拍的暢快，奔跑的自由，得分的喜悅，以及戰勝自我的滿足。無論您是在城市的公園球場，還是在專業的網球俱樂部，都可以找到屬於您的網球天地。 本書將是您開啓這段精彩旅程的起點。翻開它，您就踏上瞭掌握網球的奧秘，提升自我，享受運動樂趣的道路。讓我們一起，在這片充滿活力的綠茵場上，揮灑汗水，點燃激情，創造屬於您的網球傳奇！

評分☆☆☆☆☆

光是翻閱這本書的目錄和前幾頁引言，我就能感受到作者對於網球這項運動深刻而細緻的理解。雖然我還沒有深入到每個技術點的講解，但從前言中流露齣的對網球哲學——那種關於步伐、耐心和心理博弈的論述——就能判斷齣，這本書的深度絕非停留在“如何把球打過去”的初級層麵。它似乎不滿足於僅僅教授錶麵的動作技巧，而是試圖構建一個完整的、係統的運動認知體係。我尤其關注到作者在處理一些常見誤區時的措辭，那種既專業又充滿鼓勵性的語氣，讓人感覺像是在聽一位經驗豐富的老教練在耳邊指導，而不是冷冰冰的文字灌輸。這種“導師式”的寫作風格，對於那些在技術瓶頸期徘徊的球友來說，無疑是極具吸引力的。它不僅僅是一本“工具書”，更像是一本能夠陪伴球友共同成長的“精神食糧”，引導讀者從更深層次去理解和熱愛這項運動的精髓。

評分☆☆☆☆☆

這本書在細節處理上展現齣的專業性，著實讓我對它颳目相看。比如，它在描述球拍的參數時，是否精確地界定瞭重量、平衡點和拍麵大小的影響，並且能否用讀者易懂的方式解釋這些復雜的物理概念？再比如，在講解發球的“平擊”、“切削”和“上鏇”時，它對擊球瞬間的拍麵角度和揮拍軌跡的描述是否足夠精確和形象化？我注意到一些運動書籍在涉及物理學原理時往往會變得晦澀難懂，但如果這本書能巧妙地將理論與球場實踐相結閤，用生活化的語言去解釋復雜的力學原理，那就太成功瞭。我期待它能在步伐移動和體能儲備這部分內容上，提供一些有彆於傳統訓練法的創新性建議，例如如何更高效地利用蹬地和核心力量來增強爆發力。這種對技術細節的精益求精，纔是區分一本普通入門指南和一本優秀提高手冊的關鍵所在。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得相當有活力，色彩搭配明亮卻不刺眼，讓人一眼就能感受到網球運動的熱情與活力。書脊上的字體清晰易讀，即使放在高高的書架上，也很容易找到。裝幀質量看起來很紮實，紙張的厚度適中，內頁的印刷是那種略帶啞光質感的，閱讀起來眼睛不容易疲勞，這點對於需要長時間翻閱參考的工具書來說非常重要。我特彆注意到封麵上的插圖或照片，雖然我暫時還沒打開內頁細看內容，但僅從視覺感受上，就能體會到作者和齣版社在齣版前的細緻考量。這樣的外在包裝，首先就給人一種“這是一本用心製作的專業書籍”的初步印象。而且，這本書的開本似乎比較適中，拿在手裏既有分量感，又方便攜帶，無論是帶去球場邊做筆記，還是在傢中進行理論學習，都不會顯得笨重。總而言之，從一個讀者的角度齣發，這本書的“麵子工程”做得非常到位，為接下來的閱讀體驗打下瞭良好的基礎，讓人充滿期待去探究其內在的知識寶藏。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版風格簡直是一股清流，特彆是它在圖文布局上的處理，看得齣編輯團隊在用戶體驗上下足瞭功夫。很多運動教學類的書籍，要麼是文字堆砌得像字典一樣密不透風，要麼就是插圖小得像郵票一樣看不清細節。但這一本，我翻閱的瞬間就被它那種恰到好處的留白感吸引瞭。大量的留白讓關鍵的文字信息得到瞭很好的凸顯，關鍵術語和要點都被加粗或者用不同字號區分，邏輯層次非常分明。更讓我驚喜的是，那些動作分解圖，尺寸拿捏得非常到位，動作的起始、中段、收尾，每一個關鍵節點都有清晰的圖示配閤文字說明，幾乎不需要猜測。我試著快速瀏覽瞭一下目錄結構，發現章節劃分非常係統化，從基礎概念到高級戰術，循序漸進，顯然是為不同水平的球友設計的學習路徑。這種結構清晰、視覺友好的排版，極大地降低瞭學習新知識的心理門檻，讓人感覺學習過程會是一種享受而非煎熬。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和內容展示給我的整體感覺是：它真的想把這項運動“教明白”。從內容編排的流暢度來看，它似乎走瞭一條非常理性的路綫，沒有為瞭追求篇幅而堆砌不必要的內容，也沒有為瞭迎閤“快餐式學習”而犧牲專業性。我特彆欣賞那種能夠將高強度體能訓練與傷病預防結閤起來講解的章節設計。因為對於業餘球友來說，如何科學地訓練，避免因不當發力導緻的肘部或肩部損傷，比掌握一個完美的反手抽球更重要。如果這本書能提供一份可行的四周或八周的階段性訓練計劃，並且針對不同水平的球友給齣調整建議，那它就不僅僅是一本參考書，而是一個實實在在的訓練藍圖。這種實用導嚮的思維貫穿始終，錶明作者的最終目的不是為瞭炫耀知識的廣度，而是為瞭實實在在地幫助讀者在球場上取得進步，哪怕是微小但堅實的進步。