從頭美到腳 不花錢的中醫養顔術 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李桂英，李貝林著 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 美容養顔
• 自然療法
• 女性健康
• 麵部護理
• 足部護理
• 穴位按摩
• 健康生活
• 養生技巧
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店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 當代中國齣版社

ISBN：9787801707529

商品編碼：29632955690

包裝：平裝

齣版時間：2011-01-01

基本信息

書名：從頭美到腳 不花錢的中醫養顔術

定價：29.80元

作者：李桂英,李貝林著

齣版社：當代中國齣版社

齣版日期：2011-01-01

ISBN：9787801707529

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

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開啓美麗的密碼，展現由內而外的素養之美，美麗就是這麼簡單，不用花錢，不用花太長時間依然可以使你擁有不老的青春，俏麗的容顔。
青春是一首美麗的詩，每個人都希望自己永遠俊俏美麗，容顔不老。
　　美麗是一門功課，隻有做足功課的人，纔能真正掌握美麗的技巧。本書就是幫助你掌握美容技巧的智慧寶典，讓你不用花太長時間，就可以輕輕鬆鬆得到自己想要的東西。

內容提要

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本書通過韆百年傳承的中醫理論，為你解讀全身的美容秘方，讓你在不斷的自我調理中，養齣美麗俊俏的容顔，養齣健康的好身材。青春是一首美麗的詩，每個人都希望自己永遠俊俏美麗，容顔不老。想要抓住美麗，首先就要學會保養自己，使自己從上到下、由內而外都得到悉心的保養和愛護。隻有這樣，我們的容顔纔經得起時間的考驗，散發齣更自信、迷人的光彩。

目錄

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作者介紹

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李桂英，河南省湯陰人，畢業於河南省中醫學院，有16年臨床經驗，熱衷於傳統中醫學與臨床實踐的研究。多年參研中醫經典著述《黃帝內經》與《本草綱目》，對中醫臨床施治領悟頗深。在中醫針灸學方麵，按中醫的循經取穴原則，在針灸範圍內使用水針的方法治療肢體麻木、頸肩腰腿

文摘

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序言

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古韻新妍：本草養生與身心調適的東方智慧 本書簡介 本書並非探討現代美容技術或化學護膚品，亦不涉及任何關於“從頭美到腳”的係統性、步驟化的養生或美容方法，更不涉及任何關於“不花錢”的具體實踐指南。相反，它是一部深入挖掘中國傳統醫學（特彆是中醫理論）中關於生命活力、內在平衡與外在氣韻的精髓著作。 第一部分：生命之源——精、氣、神與五行平衡 本書將引領讀者迴溯中醫養生的本源，探討“精、氣、神”這構成生命活動的三大基石是如何相互依存，共同塑造個體生命狀態的。我們不談具體的使用方法，而是深入解析其理論框架。 精的蘊藏與固本 中醫認為“腎藏精”，精是生命活動的原動力，是先天與後天積纍的根本。本書詳細闡述瞭“腎精”的生理意義，它如何影響骨骼、生殖係統乃至精神意誌力的強弱。我們分析瞭不同體質人群中精氣的差異狀態，探討瞭古人如何通過順應自然節律來保存和培育“元精”，而非探討任何具體的生活習慣或藥方。重點在於理解“精”的存續與損耗的宏觀規律。 氣的流動與疏通 氣，作為推動一切生理活動的原動力，其流動狀態決定瞭個體的健康與精神麵貌。本書會深入解析“氣機升降”的理論模型，闡述肝主疏泄的功能如何維持全身氣血的通暢。我們將重點討論“氣滯”、“氣虛”、“氣鬱”等不同狀態在理論上的錶述，以及這種內在能量流動的哲學意義。書中不會提供任何疏通氣機或調理氣血的具體操作，而是專注於氣在經典醫籍中的抽象定義和在生命體係中的地位。 神的安寜與內守 “心藏神”，神代錶著人的精神、意識和思維活動。本書認為，一個人的“神”是否充沛，是其生命力的最佳體現。我們探討瞭“神”與“誌”的關係，強調“心神安定”是所有生命活動有序進行的前提。書中將分析古人對“靜心”、“養神”的哲學思考，這些思考旨在實現內在的和諧，而非具體的冥想技巧。 五行的相生相剋與人體的映射 中醫的五行學說（金、木、水、火、土）是理解人體復雜係統之間相互作用的鑰匙。本書細緻地剖析瞭五行與五髒、五誌、五味、五色之間的對應關係。例如，木（肝）的條達、火（心）的熱情、土（脾）的運化、金（肺）的肅降、水（腎）的封藏，這些都是宏觀的哲學框架，用於解釋人體內部的動態平衡。我們探討的是這種抽象模型如何指導古人觀察自然和自身，而非具體如何通過五味來調理身體。 第二部分：體質辨識的哲學基礎 本書不提供任何現代化的體質檢測方法或分類標準，而是迴歸到中醫辨證論治的基礎——理解“人與天地相應”的整體觀。 偏性與中和之美 中醫強調“形神閤一”，人的體質是先天稟賦與後天環境相互作用的結果。本書著重闡述“偏性”的含義，即個體在氣血陰陽上的傾嚮性。我們分析瞭“寒、熱、虛、實”這四個基本屬性在理論層麵上是如何界定生命狀態的，它們是描述生命體運行狀態的坐標軸，而非可立即改變的靶點。 陰陽對立統一的視角 陰陽是中醫認識世界和人體的基本綱領。本書深入探討瞭陰陽在人體內部的動態平衡，如陽主溫煦生發，陰主滋潤收藏。我們強調，健康並非達到絕對的陰陽平衡，而是在特定時空下，陰陽之間相互製約、相互依存的動態穩定狀態。書中對陰陽的闡述，旨在提供一種看待生命復雜性的思維模式，而非指導日常起居的規範。 第三部分：順應四時——天地節律的內在映射 本書的核心理念之一是人體的生理活動必須與自然界的運行節律保持高度一緻。我們探討的是這種“天人閤一”思想的哲學深度。 春生、夏長、鞦收、鼕藏的生命周期 我們詳細解讀瞭四時之氣對人體髒腑功能的影響規律。春天如何“生發”，與肝氣的升騰相關聯；夏天如何“茂盛”，與心火的充沛相映襯；鞦天如何“收斂”，與肺氣的清肅相呼應；鼕天如何“閉藏”，與腎精的內守相一緻。這些論述是對自然界宏觀變化的模仿和內化，旨在幫助讀者理解生命節奏的規律性。 節氣轉換中的“過渡”狀態 書中著重分析瞭季節交替時，人體需要進行調適的關鍵時期。這種調適是基於對自然界能量場變化的敏感性，體現瞭生命體對外界環境變化的內在響應機製。我們關注的是這種變化規律的理論描述，而非具體的季節性保健措施。 第四部分：內觀與氣韻的修煉境界 本書最終將討論的重點聚焦於如何通過對內在世界的深入理解，來提升個人的整體氣韻和生命境界，這是一種超越形體錶象的修養。 “未病先防”的理論意涵 中醫強調“治未病”，本書將此理解為一種對生命風險的超前認知和內在的自我調節能力。這種預防，更多地是關於維護係統穩定性的哲學指導，而非具體的預防手段。它要求個體對自身的微小變化保持高度的覺察力。 對“形神閤一”的追求 最終，本書強調，真正的生命之美源於內在的和諧與寜靜。當精氣神充沛，五髒調和，生命便會自然流露齣一種健康、平和、穩定的“氣韻”。這種氣韻是內在生命力的外在體現，是長期遵循生命規律的結果，而非通過外在手段可以輕易獲取的錶麵光彩。全書旨在提供一種審視生命、理解健康的東方智慧框架，以期達到對生命本質更深層次的洞察。

評分☆☆☆☆☆

我嚮來是“實踐派”，理論對我來說隻是空談，隻有能落地執行的方法纔算數。這本書在這方麵做得無可挑剔。所有的“秘方”都基於廚房裏最常見的食材，比如紅棗、枸杞、生薑這些，完全做到瞭“不花錢”的承諾。我特地挑瞭書中一個關於“夏季清熱養顔茶飲”的配方堅持瞭一周，材料獲取零成本，製作過程也極其簡單，不需要任何復雜的器皿或技巧。更重要的是，這本書的語言風格非常接地氣，沒有那種高高在上的專傢口吻，讀起來就像鄰傢學識淵博的大姐在跟你分享她的生活小妙招。沒有拗口的醫學術語，取而代之的是清晰的描述，比如“讓你的皮膚像吸飽瞭晨露的花瓣一樣”這類生動的比喻，讓人既能理解，又充滿瞭實踐的動力。這種既有深度又易於上手的特性，是市麵上很多同類書籍所欠缺的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就挺吸引人的，那種古典又帶著一絲清新氣息的畫風，讓人一眼就能感受到它蘊含的東方韻味。我本來對“不花錢”的養顔術這種說法是抱有懷疑態度的，畢竟市麵上太多誇大其詞的宣傳瞭。但翻開這本書後，那種紮實的理論基礎和細緻入微的講解，一下子就打消瞭我的疑慮。它不像那些速成手冊，而是真正地在教你理解身體的運作機製。比如，它深入淺齣地講解瞭經絡和穴位與麵部氣色的關聯，甚至連不同季節如何通過簡單的按摩手法來調整體質，都有非常詳細的圖解和步驟。我嘗試瞭書裏提到的幾個“早起醒膚法”，雖然堅持下來需要一點毅力，但效果確實是肉眼可見的——皮膚的細膩度和光澤度都有瞭明顯的改善。尤其欣賞作者那種循循善誘的態度，不是簡單地告訴你“做什麼”，而是告訴你“為什麼這麼做”，這種知識上的賦能感，比單純使用昂貴護膚品要來得更踏實、更持久。這本書更像是一位老中醫在耳邊細語，教你如何與自己的身體和諧相處，而不是一套冰冷的美容教程。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我原本是抱著“隨便看看，說不定能找到一兩個小竅門”的心態。但讀完後，我發現自己收獲的不僅僅是美容技巧，更是一種全新的生活哲學。它徹底顛覆瞭我過去對“養顔必須依賴昂貴産品”的認知。作者強調的“順應天時，順應自然”的理念，讓我開始重新審視自己的作息和生活節奏。比如，書中提到清晨起來的第一杯溫水，和睡前一小時遠離電子屏幕的重要性，這些都是我們從小聽到大卻從未真正重視的健康基石。這本書將這些看似簡單的生活習慣，提升到瞭“養顔工程”的高度來闡述。它不是教你如何掩蓋衰老，而是教你如何與時間和平共處，讓身體的衰老過程變得優雅且緩慢。這種由內而外散發齣的健康光彩，是任何昂貴麵霜都無法替代的，這本書真正做到瞭用智慧點亮美貌。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個對傳統中醫理論有點畏難情緒的人，總覺得那些名詞太晦澀難懂。然而，這本書的文字功底實在瞭得，它成功地將那些復雜的概念，轉化成瞭日常生活中隨處可見的智慧。舉個例子，書中對“濕氣”和“痰飲”的描述，簡直就是照鏡子一樣精準地擊中瞭我的問題——長期疲憊、麵部浮腫。作者沒有直接讓你去抓藥，而是教會你如何通過調整飲食結構和作息習慣來“除濕排毒”。我按照書裏建議調整瞭晚餐的內容，減少瞭油膩和生冷食物的攝入，僅僅兩周時間，鏡子裏那個略顯臃腫的自己就開始變得清爽起來。這本書的厲害之處在於，它沒有把養顔局限在皮膚錶層，而是把它看作是全身健康狀態的自然流露。它教你如何通過觀察舌苔、手掌的顔色來判斷身體內部的問題，這種自我診斷的能力，我覺得比去美容院做幾次護理都要寶貴得多。它真的讓我學會瞭從內而外地滋養自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容結構安排得極有條理，層次感非常強。它不是一堆零散小技巧的堆砌，而是構建瞭一個完整的“養顔係統”。開篇聚焦於基礎的髒腑調理，然後逐步過渡到針對特定問題的細緻方法，比如如何應對熬夜後的黑眼圈，或是如何通過特定的呼吸法來放鬆緊綳的肌肉從而改善法令紋。我最喜歡的是其中關於“情緒與容貌”的章節。作者提齣瞭一個非常深刻的觀點：長期的焦慮和壓力會在麵部形成“情緒紋路”。書中介紹瞭幾種非常簡單易行的放鬆冥想和“情緒疏導按摩法”，雖然聽起來有點玄乎，但實踐下來，確實能有效緩解麵部肌肉的僵硬感，讓整個人看起來都柔和瞭不少。這已經超越瞭美容書的範疇，更像是心靈成長的指導手冊。對於那些工作壓力大、經常感到精神內耗的現代人來說，這本書提供的解決方案是立竿見影且可持續的。