籃球戰術圖解：跑位篇 9787115434982 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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【日】日高哲朗 著

圖書標籤:

• 籃球
• 戰術
• 跑位
• 籃球教學
• 運動健身
• 體育
• 技巧
• 圖解
• 訓練
• 籃球戰術

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齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115434982

商品編碼：29640796431

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-02-01

基本信息

書名:籃球戰術圖解：跑位篇

定價：49.80元

售價：37.4元,便宜12.4元,摺扣75

作者:【日】日高哲朗

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2017-02-01

ISBN：9787115434982

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版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

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編輯推薦

498幅高清實拍照片和賽場示意圖徹底圖解運動員的98種無球跑位動作！適用於6大類主要賽場場景：·二綫阻絕·傳球進攻·運球進攻·掩護進攻·攻守轉換·針對不同位置的防守本書以無球運動員跑位戰術為主，同時也介紹瞭相應時刻持球運動員的必備技術。 戰術講解：高清連拍球員賽場動作步驟圖，無底色部分是無球運動員動作要點，有底色部分是持球運動員相應動作要點。陣型分析：清晰的賽場俯瞰示意圖，攻守雙方各自動嚮一目瞭然。豐富圖例：通過紅藍兩色的直綫、波浪綫、虛綫區分雙方球員和球的運動軌跡。 錯誤範例：以圖示方式指齣錯誤跑動，幫助球員認識錯誤學習正確打法，快速提升個人及團隊實力。

內容提要

籃球是一項需要團隊配閤的運動，在一場籃球比賽中，一名運動員實際持球的時間很短，多數時間是在為持球者投籃成功創造條件，因此無球跑位的技術動作非常重要。藉助場上無球運動員的移動、製動以及配閤策略，可以大大提高投籃命中率。毫不誇張地說，運動員在這個時間段內的動作錶現，是判斷其是否為運動員的關鍵。 《籃球戰術圖解：跑位篇》針對6大類主要賽場場景，通過498幅高清彩色實拍照片和賽場示意圖，對98種無球跑位動作進行瞭分步全圖解，並對關鍵技術動作進行真人示範，輔以正確、錯誤對比演示，對於提高無球跑位戰術有所助益。

目錄

目 錄
引言
無球跑位時運動員的動作質量是成長為籃球運動員的關鍵 2
比對手更能得分的、更正確的投籃選擇和衝搶籃闆 4
本書的閱讀方法 10
章
無球跑位的基本功
不要忘記“進攻=創造空間” 12
將創造空間的基礎培養成習慣很重要 14
通過麯綫進攻掌握創造空間的方法 16
通過伸縮進攻戰術掌握創造空間的方法 18
易獲得得分機會的攻守切換時期 20
隊伍防守的空間 22
專欄1 理解在實戰中必要的技巧與戰術 24
第2章
二綫阻絕位置的變遷
攻擊成功的關鍵—二綫阻絕位置的變遷 26
1 在邊綫區接球 28
幾乎沒有空間的狀況下，在翼側接球的方法 28
有充足空間的狀況下，在翼側接球的方法 30
站在3 分投籃綫內時的接球方法 32
在被緊密防守時甩開對方防守球員的方法 33
可以利用背後空間的小前鋒的動作 34
從低位衝到邊綫區的動作 35
2 在近籃區接球 36
在低位接球的基本動作 36
用比對方球員更寬的站姿封堵是基礎 37
占領防守球員前麵位置的戰術 38
專欄2 在籃球運動中，希望中學生可以具備的素質 40
第3章
傳球中進攻時的動作
為接到傳球的隊員創造空間的動作很重要 42
1 在傳齣球後處於邊綫區的隊員的動作 44
利用傳球後的切入創造空間 44
用傳切配閤的方式進攻時，切入球員的動作 45
在不能前切的時候後切 47
在後切中的動作和籃下判斷 48
到達邊綫區時，要采用背後掩護 49
利用傳球後的切入來創造空間 50
2 嚮低位傳球時 52
嚮低位傳球後小前鋒的動作 52
為在低位實施一打一對策的弧形切入 53
當球在低位時的肘區掩護 54
單打戰術和配閤協作則為有效進攻 54
利用掩護進行協防位換位 55
針對協防位防守球員的掩護 55
3 近籃區隊員的動作 56
傳球至高位的優點 56
當持球隊員兩側被阻絕時 57
來自協防位的高位接應 58
球在小前鋒手中時的高位接應 59
球在底角時創造空間的動作 59
近籃區隊員的掩護動作 60
4 協防位的隊員的動作 61
利用協防位空間的轉體傳球 61
用跳起傳球進攻協防位空間 62
離開邊綫區時組織後掩護 63
在傳球綫路上有空間時的動作 64
衝齣防守球員背後空間的動作 64
第4章
利用運球進攻時的動作
無球隊員的動作使運球更具效果 66
1 針對運球的邊綫區球員的動作 68
突破時邊綫區球員的動作 68
基本的運球的配閤動作 69
傳球後的動作標準—3 次運球的方嚮 69
水平方嚮運球的配閤動作 70
2 當縱嚮突破時 72
縱嚮V 字形運球的配閤動作 72
南北嚮運球和“畫圓戰術” 73
移動到持球隊員易於傳球的位置 74
停止突破時在後方接球的方法 74
3 當底綫突破時 76
針對底綫突破的無球隊員的動作 76
傳球至低位後的傳球路綫 77
4 針對突破的近籃區球員的動作 78
針對中綫突破的低位隊員的配閤 78
針對底綫突破的低位隊員的配閤 79
是“從禁區嚮肘區移動”還是“迅速跳開”的判斷標準 80
盯球的同時，“從禁區嚮肘區移動”或“迅速跳開” 80
5 針對橫嚮運球的動作 81
針對橫嚮慢速運球的運球掩護 81
當快速東西嚮運球時 82
從翼側開始的肘區突破 83
專欄3 利用運球突破謀求得分的心理狀態 84
第5章
在使用掩護戰術的攻擊中的動作
團隊默契是掩護戰術成功的秘訣 86
1 擋拆後切入 88
保護持球隊員的擋拆戰術 88
易得分的掩護隊員的切入 92
由於掩護隊員的繞切進行的邊綫區投籃 93
掩護隊員針對自上遊防守時的嚮籃筐方嚮的滑步 94
2 橫嚮掩護 95
在橫嚮掩護中掩護隊員的動作 95
在橫嚮掩護中被掩護隊員的動作 96
在橫嚮掩護中防守方換防時 97
在橫嚮掩護中的轉身動作和轉換隊形 98
在組成掩護前的快速成形 99
3 各種掩護動作 100
在禁區的球員使用的掩護戰術 100
在比賽中使用頻率高的內綫掩護 103
在防守球員背後組織的背後掩護 106
在邊綫區可以創造空間的後掩護 108
為從高位進攻的漂移掩護 111
專欄4 初級球員不需要掩護動作？ 114__
第6章
由攻守轉換組成的攻擊
不給對方調整防守準備的時間轉為進攻 116
1 快攻 118
因為快攻而利用發球區 118
快攻的4 個步驟 119
接長傳球的球員的定位 120
邊綫區的球員的動作 121
在2 對1 的快攻中，無球隊員的動作 122
當防守球員變為3 人時，使用後插上戰術 124
關鍵是不要拘泥於隊形，隨機應變地進行比賽 125
憑藉傳球嚮前場運球的邊綫進攻 126
2 第二波快攻 127
在快攻中不能投籃時創造機會的方法 127
3 由搶斷組成的快攻 128
在搶斷對方的球後立即進行的快攻 128
第7章
防守動作
在防守中必要的自尊心和責任感 130
1 針對持球球員的防守 132
針對接球後的持球球員的防守 132
針對在運球中的持球球員的防守 133
持球球員的防守隊員的姿勢 134
2 針對無球球員的防守 135
針對無球球員的防守位置 135
阻礙傳球的阻絕姿勢 136
配閤籃球移動的隨球移動 137
針對突破的協防和迴防 138
配閤籃球位置的協防位位置 139
協防位防守球員的基本姿勢是手槍站姿 140
在協防位組成的扁三角隊形 140
因為突破而被越過時，進行輪轉協防 141
成為持球球員的防守隊員時的身體趨前往外移位，貼身對球施壓的技術 143__
3 針對禁區球員的防守 144
在低位組成的扁三角隊形 144
在低位的防守姿勢和移動方法 145
4 針對掩護的防守 150
針對橫嚮掩護的防守 150
針對有球側內綫掩護的防守 151
針對無球側內綫掩護的防守 152
針對背後掩護的防守 152
針對擋拆後切入的防守 153
5 防守籃闆 154
在投籃後的卡位 154
為確保成功搶籃闆，預測對方的移動路綫 155
卡位時的姿勢 155
有球側的卡位 156
無球側的卡位 156
由後轉身組成的卡位 157
作者簡介 158
結語 159

作者介紹

日高哲朗 1953年齣生於鹿兒島縣。東京教育大學畢業後，取得築波大學體育科學研究係博士學位。在1989年世界大會中擔任日本代錶隊教練。2001年就任築波大學男籃部主教練，次年帶領隊伍獲得關東1部聯盟的勝利而備受關注。目前作為教授任教於韆葉大學，也擔任男籃部的教練。

文摘

序言

《精妙跑位：掌控比賽的隱形藝術》 一、 前言：跑位，籃球場上無聲的語言 在澎湃的進攻浪潮中，在激烈的防守對抗中，總有一些球員的身影，如同鬼魅般在球場上穿梭，他們的跑動看似隨意，卻能在瞬間撕裂對手的防綫，為隊友創造得分良機，或是為自己贏得絕佳的投籃空間。他們，正是跑位藝術的大師。 本書並非對特定戰術的圖解，也不是對某個球星的傳記。它深入探討的是一項被低估卻又至關重要的籃球技術——跑位。跑位，是籃球場上最基礎，也是最能體現球員閱讀比賽能力和團隊配閤默契的要素。它是一種無聲的語言，通過身體的移動、時機的把握、空間的利用，與隊友進行著高效的溝通。一個優秀的跑位，可以為球隊帶來巨大的優勢，而一個糟糕的跑位，則可能葬送一次絕佳的進攻機會。 本書的目的，在於揭示跑位的“魔法”所在，讓讀者理解跑位背後的邏輯，掌握跑位的精髓。我們將從宏觀到微觀，從個人跑位到團隊配閤，層層剖析，力求為讀者呈現一個全麵、深入的跑位世界。無論你是初學者，渴望理解籃球的奧秘，還是資深球迷，希望提升觀賽的深度，抑或是正在球場上揮灑汗水的球員，本書都將為你打開一扇新的視野，讓你在每一次跑動中，都能體會到籃球的魅力。 二、 跑位的基石：理解空間與時機 跑位並非盲目的奔跑，而是建立在對空間和時機的深刻理解之上。 空間意識：你我的領地 籃球場，是一個充滿動態空間的環境。球員需要清楚地認識到，自己所處的位置，以及隊友和對手的位置，都是至關重要的。 “鷹眼”視角：觀察力的訓練 在每一次跑動之前，甚至在接球之前，球員都應該具備一種“鷹眼”般的觀察力。這意味著要快速掃描球場，瞭解防守球員的站位、投籃位置、隊友的跑位意圖，以及哪裏存在空檔。一個訓練有素的球員，能在眨眼之間完成一次全麵的空間評估。 利用“反空間”：創造你的機會 跑位並非總是朝著有球的方嚮移動。有時，嚮遠離球的方嚮跑動，即“反空間”，反而能有效地拉扯對手的防守，為隊友創造空間。例如，一個外綫球員嚮底角空切，即使他此刻不接球，也能吸引一名防守者的注意力，為另一名隊友製造突破或傳球的機會。 “三角形”與“菱形”結構：空間利用的藝術 在團隊進攻中，跑位往往會形成各種幾何結構。例如，“三角形”的站位可以有效地進行傳切配閤，讓防守者難以同時盯防多人。“菱形”的結構則能更好地覆蓋球場，提供更多的傳球選擇。理解並熟練運用這些空間結構，是跑位藝術的升華。 時機把握：差之毫厘，謬以韆裏 跑位的成功與否，很大程度上取決於時機的把握。過早或過晚的跑動，都可能讓一次絕佳的進攻機會化為泡影。 “等一等”的智慧：忍耐與爆發 有時候，最好的跑位是“等等”。等待防守球員重心失衡，等待隊友的傳球視綫打開，等待對手注意力被轉移。當機會齣現時，再以迅雷不及掩耳之勢啓動，達到最佳的進攻效果。這是一種對比賽節奏的精準把控。 “假動作”的威力：欺騙與迷惑 跑位中的假動作，如同戰場上的疑兵之計。一個輕微的身體晃動，一個眼神的欺騙，都能讓對手的判斷齣現偏差，從而贏得寶貴的空間和時機。這些看似微小的細節，往往是決定跑位成敗的關鍵。 與傳球手的同步：無聲的默契 跑位與傳球，是籃球場上最經典的“一唱一和”。一個優秀的跑位者，能夠預判隊友的傳球意圖，並與傳球手形成同步。當傳球手將球傳齣時，跑位者應該恰好到達接球點，讓防守者措手不及。這種默契，是無數次訓練和比賽積纍的寶貴財富。 三、 個人跑位的藝術：獨立成章的技巧 即使在沒有球權的情況下，球員的跑位也同樣至關重要。每一個無球的球員，都應該積極地參與到進攻的創造中。 空切的魔力：撕裂防綫的利刃 空切，是跑位中最直接、最有效的進攻手段之一。無論是從弱側底角切入，還是從弱側肘區斜插籃下，一個果斷、迅速的空切，都能給對手的內綫防守帶來巨大的壓力。 “反跑”的智慧：欺騙與空間 當防守者緊緊盯住你，讓你難以接球時，不妨嘗試“反跑”。假裝要嚮某個方嚮移動，然後突然改變方嚮，利用對手的慣性，瞬間獲得突破或接球的空間。 “擋拆後的空切”：團隊配閤的延伸 擋拆不僅僅是為持球隊員創造機會，其後的空切也是重要的進攻手段。擋拆者在完成阻擋後，可以順勢嚮籃下空切，或者利用對手換防的空隙，找到自己的接球點。 拉開空間：為他人鋪路 並非所有跑位都是為瞭自己接球。有時候，拉開空間，為隊友創造一對一的機會，也是一種高明的跑位。 “定點拉扯”：分散防守注意力 在三分綫外保持一個穩定的站位，吸引一名防守球員的注意力，就能為內綫球員創造內切的空間。即使不接球，你的存在本身就是一種威脅。 “掩護後的擺脫”：重塑進攻維度 在為隊友做完掩護後，不要停滯不前。而是要根據防守的變化，選擇切入籃下，或者嚮外綫擺脫，重新尋找接球機會。 跑位的“節奏感”：快慢結閤的藝術 跑位的節奏感，是指球員在跑動中，通過速度的變化，給對手製造睏擾。 “停頓”的節奏：讓對手撲空 在啓動跑位之前，做一個短暫的停頓，或者假裝停下，都能有效地欺騙對手，讓他們産生誤判，從而在你真正啓動時，獲得先機。 “加速”的爆發：瞬間的優勢 當機會齣現時，以最快的速度啓動，瞬間甩開防守者。這種爆發性的加速，是跑位中最具威脅性的時刻。 四、 團隊跑位的協同：集體智慧的結晶 跑位，絕非一人之戰，而是團隊智慧的集體體現。一個默契的團隊，他們的跑位配閤，如同精密的齒輪，運轉自如。 “擋拆”的化學反應：二人的藝術 擋拆是籃球中最常見的戰術配閤，也是跑位藝術的集中展現。 “高質量的掩護”：誠意的奉獻 一個好的掩護，不僅僅是擋住對手，更是要用自己的身體，為隊友創造清晰的通道。掩護者需要在閤適的時機，用準確的角度，高質量地完成阻擋。 “擋拆後的選擇”：多樣的進攻手段 擋拆後，持球隊員和掩護球員都有多種選擇。持球隊員可以順勢投籃、突破、傳球，而掩護球員可以順勢空切、外彈、或者與持球隊員進行“手遞手”配閤。每一次選擇，都考驗著球員的判斷和默契。 “戰術跑位”的係統性：如同一盤棋 球隊在比賽中執行的戰術，都是經過精心設計的跑位路綫。 “吸引與轉移”：調虎離山計 戰術設計往往包含著“吸引”和“轉移”的理念。通過一名球員的跑位，吸引多名防守者的注意力，然後將球轉移到另一名空位的球員手中。 “多點策應”：構建進攻網絡 優秀的戰術，能夠利用場上多個球員的跑位，構建齣一個立體的進攻網絡。無論球權在哪個點，都能迅速地找到新的傳球路綫和得分機會。 “讀懂戰術意圖”：理解的深度 不僅僅是執行者，即使是場下的觀眾，也能通過觀察球員的跑位，來理解戰術的意圖。每一次跑動，都是一次無聲的解讀。 “無球掩護”的價值：隱形的貢獻 在沒有球權的情況下，為隊友做掩護，同樣是團隊跑位的重要組成部分。 “外綫掩護”：為隊友開闢道路 在外綫，隊友的無球掩護可以幫助持球隊員擺脫防守，獲得更好的投籃或突破空間。 “內綫牽扯”：創造籃下機會 內綫球員通過切入、走位，可以吸引對方內綫防守的注意力，為外綫隊友創造切入籃下的機會。 五、 跑位的進階：超越基礎的思考 當掌握瞭基礎的跑位技巧後，我們可以進一步思考，如何將跑位提升到更高的境界。 “心理戰”：跑位中的博弈 跑位不僅僅是身體的對抗，更是心理的較量。 “迷惑對手”：虛實結閤 通過假動作、眼神欺騙，讓對手對你的真實意圖産生懷疑。 “預判對手”：先發製人 通過觀察對手的站位、身體姿態，預測對手的下一步動作，並提前做齣反應。 “身體語言”：無聲的溝通 球員的身體語言，是跑位中重要的信息載體。 “眼神交流”：精準的信號 眼神的交流，能夠傳遞齣最直接的意圖。 “肢體信號”：隱形的提示 細微的身體晃動、手勢，都能成為隊友之間溝通的信號。 “持續改進”：永無止境的追求 跑位藝術的精進，是一個持續改進的過程。 “反思與總結”：從錯誤中學習 每一次訓練和比賽後，都要對自己的跑位進行反思和總結，找齣不足之處，並加以改進。 “觀察與模仿”：學習榜樣 觀察優秀的球員是如何跑位的，學習他們的技巧和意識。 六、 結語：跑位，點亮籃球之魂 跑位，是籃球運動中最具智慧和創造力的錶現之一。它不僅僅是一種技術，更是一種意識，一種對比賽的理解，一種團隊閤作的精神。當球員們能夠在球場上流暢地跑動，彼此呼應，默契配閤時，籃球的魅力便得以淋灕盡緻地展現。 本書所探討的跑位藝術，旨在為讀者提供一個思考的框架，激發讀者的想象。願你在每一次的閱讀和每一次的觀賽中，都能更深刻地理解跑位的重要性，並在你自己的籃球旅程中，將跑位所蘊含的智慧，化為賽場上最閃耀的光芒。跑位，點亮籃球之魂，讓每一次的奔跑，都充滿意義。

評分☆☆☆☆☆

作為一名資深球迷，我看球已經有二十多年瞭，原本以為自己對戰術已經瞭如指掌，但翻開這本書後，纔發現自己對“細節”的理解還是停留在錶麵。這本書的精妙之處在於，它挖掘瞭那些在比賽中稍縱即逝的細節——比如，一個假動作後應該往哪個方嚮移動纔能最大化地拉扯防守，或者在接球瞬間，腳步應該如何調整纔能為下一步的突破或傳球做好準備。作者對於“時機”的把握，用文字描述得極其精準到位，很多地方的描述讓我有種醍醐灌頂的感覺。它探討的已經不再是“做什麼”的問題，而是“如何以最高效的方式做”的問題。這對於那些渴望達到高水平競技狀態的球員來說，簡直是無價之寶。這本書沒有故作高深，它用最務實的態度去解析那些看起來高深莫測的戰術動作，極大地拓寬瞭我對籃球戰術復雜性的認知邊界。我強烈推薦給所有想要在戰術層麵進行深造的球友們。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買過不少運動方麵的書籍，很多都是泛泛而談，或者過於側重體能訓練，真正深入到戰術細節的少之又少。但這本《籃球戰術圖解》在“跑位”這個細分領域做得非常專業和深入。我特彆欣賞作者在描述不同戰術體係時所采用的層層遞進的邏輯。它不是簡單地羅列齣戰術名稱，而是從基礎的站位開始，逐步過渡到更復雜的雙人配閤，再到團隊的整體輪轉。比如，書中對“擋拆後順下接球”的各種變種處理，分析得細緻入微，從接球者的角度、掩護者的角度、防守者的角度，都有獨到的見解。我記得有一次和隊友訓練，按照書上的建議調整瞭一個簡單的邊綫戰術，結果效果齣奇地好，對手完全沒預料到那種跑位路綫。這種立竿見影的效果，證明瞭作者在理論指導和實戰應用之間的平衡做得非常到位。這本書的價值在於，它提供瞭一種結構化的學習框架，讓你能係統性地構建自己的戰術認知庫，而不是零散地收集一些“技巧”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和用紙質量也值得稱贊，拿在手上很有分量感，而且印刷非常清晰，即使是復雜的戰術圖也不會齣現模糊不清的情況，這對於需要反復查閱和學習的工具書來說至關重要。我喜歡它在講解完一種基礎跑位後，會緊接著補充幾種常見的“反製”或“升級”跑位變化，這體現瞭作者深厚的實戰經驗。這不僅僅是一本“怎麼跑”的書，更是一本“為什麼這麼跑”的書。它教會我用“防守者的思維”去規劃自己的跑位，從而讓進攻變得更具欺騙性。以前看比賽，總是在關注持球人，現在我開始更留意那些無球跑動的隊員，他們的跑位往往纔是撕開防綫，製造空位的關鍵。這本書真正做到瞭理論與實踐的完美結閤，它提供的不僅僅是知識點，更是一種思考模式的轉變。讀完之後，我發現自己看球的層次都提高瞭一個維度，對比賽的觀賞性也大大增強瞭。

評分☆☆☆☆☆

我是一個比較注重視覺學習的人，文字再多，如果不能轉化成畫麵，我還是很難記住的。這本書在這方麵做得簡直是教科書級彆。每一次戰術的介紹，都配有詳盡的箭頭、圖例和跑動軌跡的標識，清晰到連我這個籃球初學者都能一眼看懂。特彆是當涉及到防守端的跑位預判時，作者沒有僅僅停留在進攻端，而是深入探討瞭如何通過跑位來“破位”和“限製對手”。這種雙嚮的理解，讓我的球場意識得到瞭極大的提升。我發現很多時候我們失分，不是因為個人能力不行，而是因為跑位齣瞭空當，或者沒有及時補位到位。這本書讓我深刻理解到，籃球場上“空間”纔是最寶貴的資源，而跑位就是爭奪和創造空間的藝術。我甚至會花時間自己拿著棋子在桌子上復盤書中的戰例，這種動手實踐的過程，比單純閱讀文字描述要有效率得多。可以說，這本書的圖解質量，完全對得起它在行業內的口碑。

評分☆☆☆☆☆

這本關於籃球戰術的書簡直是為我們這些業餘愛好者量身定做的！我本來對場上的跑位總是稀裏糊塗，看著職業比賽，那些快速的穿插、無球掩護看得我眼花繚亂。但是這本書，它用非常直觀的方式，把復雜的戰術拆解成瞭一個個可以理解的小模塊。特彆是對於如何利用空間和時間差進行跑位，講得特彆透徹。比如，書中對“L”型跑位和“V”型跑位的詳細解析，配上清晰的圖示，我一下子就明白瞭其中的精髓。以前總覺得戰術就是教練在場邊喊兩句口號，現在纔體會到，每一次跑位都是一次精心設計的“博弈”。我甚至開始在自己和朋友打球時嘗試應用書中學到的東西，雖然初期有些生疏，但那種“掌控比賽節奏”的感覺真是太棒瞭。這本書不僅僅是講解戰術，更重要的是它培養瞭一種“閱讀比賽”的能力，讓你不再是被動地等待球，而是主動地去創造機會。對於那些想從“會打球”跨越到“會思考”的籃球迷來說，這本書絕對是案頭必備的工具書，它讓原本晦澀的戰術理論變得觸手可及，極大地提升瞭我對籃球的理解深度和參與感。