畫說跑步那些事 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳大威 � 著

圖書標籤:

• 跑步
• 運動健身
• 健康生活
• 科普
• 漫畫
• 跑步技巧
• 運動損傷
• 跑步文化
• 勵誌
• 大眾健身

店鋪： 天泰尚圖書專營店

齣版社： 機械工業齣版社

ISBN：9787111508755

商品編碼：29641727161

包裝：平裝

齣版時間：2015-09-01

基本信息

書名：畫說跑步那些事

定價：35元

作者：陳大威 繪著

齣版社：機械工業齣版社

齣版日期：2015-09-01

ISBN：9787111508755

字數：124000

頁碼：209

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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. 解析跑步18大問題，方法正確纔能跑得健康長久
. 好玩、實用的趣味漫畫，讓枯燥的知識通俗易懂
. 眾多跑界大咖聯袂推薦，新手跑步指導手冊
. “跑步是人類的本能這種觀念，掩蓋瞭它是一種技能，需要後天學習的事實。”——Nicholas Romanov,Pd.D.

內容提要

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作者已有多年跑步經驗，並通過學習和訓練完成瞭國際性馬拉鬆賽事，通過反觀自己跑步訓練過程中遇到的種種問題，他繪著瞭這套簡單、易懂、實用、圖解的新手跑步指導書。將跑步從“跑前準備——跑步過程——跑後拉伸”完整環節中的問題逐一進行專業解析，同時對圍繞跑步的如心態、飲食、安全、禮節等相關問題進行講解，為新手傳遞科學的跑步知識。

目錄

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作者介紹

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陳大威
跨界設計師、遊戲製作人、美術總監、科普繪本類作傢、馬拉鬆跑者。
著有《畫說中國曆代甲胄》《畫說跑步那些事》等作品。

文摘

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序言

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《足跡與心痕：跑者的人生風景》 序言 在奔跑的世界裏，每一個步伐都承載著一段故事，每一次呼吸都融入瞭生命的節拍。跑步，遠不止是一項運動，它是一種生活方式，一種哲學，一種與自我對話的深刻體驗。從初踏跑道的青澀，到徵服遠方的堅持，再到享受當下的釋然，跑者的人生旅途中，留下瞭無數或鮮明或淡雅的足跡，更雕刻瞭難以磨滅的心痕。《足跡與心痕：跑者的人生風景》並非一本指導你如何加速、如何超越他人的訓練手冊，它是一次深入跑者內心世界的探索，是一次對跑步所蘊含的人生智慧的感悟與分享。 第一章：初遇：跑步的溫柔召喚 故事的開端，往往始於一個不經意的瞬間。或許是窗外清晨薄霧中模糊的身影，或許是朋友口中那“跑完之後神清氣爽”的分享，又或許隻是對身體某種沉寂已久渴望的迴應。初遇跑步，就像一次朦朧的邂逅，帶著好奇、帶著一絲猶豫，也帶著些許對未知的憧憬。 在這裏，我們不談論科學的訓練計劃，不強調心率區間和配速。我們傾聽那些最初的、最原始的動因：是想要擺脫久坐的沉悶，是希望找迴遺失的活力，還是僅僅齣於一種對“動起來”的本能嚮往？我們迴溯那些邁齣第一步時的青澀與笨拙，感受身體從不適應到漸漸舒展的細微變化。那些曾經被視為負擔的步態，在一次次重復中，逐漸找到瞭屬於自己的節奏。每一次跌倒，每一次肌肉的酸痛，都成為成長的印記，而非放棄的理由。 這是一種溫柔的召喚，將我們引嚮一個全新的領域。跑鞋與地麵的每一次摩擦，都是對生活一次不帶預設的問詢。我們開始在意天氣，在意清晨的露珠，在意路邊不知名的野花。世界在奔跑中變得立體而生動，那些平日裏被忽略的細節，開始以一種全新的方式呈現在眼前。這是一種與身體的和解，是接受自己的不完美，並從中找到力量的過程。 第二章：蛻變：汗水澆灌的內在力量 當跑步從最初的新鮮感，逐漸融入生活的常態，我們便走入瞭蛻變的核心。這不再是關於完成多少公裏，而是關於在每一次的堅持中，看見自己內在力量的生長。 迴想那些晴朗的午後，陽光透過樹葉灑下斑駁的光影，你獨自一人，與自己的呼吸同行。汗水浸濕瞭衣衫，肌肉發齣陣陣疲憊的信號，大腦卻傳來一種前所未有的清明。這種清明，來自於對身體極限的挑戰，來自於對意誌力的反復打磨。它教會你，那些看似難以逾越的睏難，不過是暫時的阻礙。當身體到達某個臨界點，大腦卻能發齣“還能繼續”的指令時，你便開啓瞭自我認知的新篇章。 這種內在力量的增長，並不僅僅體現在體能的提升上。它悄無聲息地滲透到生活的方方麵麵。當你在工作中遇到棘手的難題，你或許會想起那個在雨中依然堅持奔跑的自己，想起那個在長距離訓練中無數次想要放棄卻最終抵達終點的決心。這份經曆，讓你在麵對挑戰時，多瞭一份從容，少瞭一份畏懼。你學會瞭如何與疲憊共處，如何從失敗中汲取教訓，如何設定目標並為之不懈努力。 跑者們常常交流的，並非跑鞋的品牌或裝備的參數，而是那些關於“跑過最艱難的時刻”的故事。那些時刻，或許是一場突如其來的傷痛，或許是個人生活中的低榖，亦或是身體發齣的強烈抗議。但正是通過一次次跨越這些障礙，我們纔得以看見自己隱藏的韌性與勇氣。這是一種無聲的成長，一種不被言語所定義的強大。 第三章：風景：沿途的遇見與感悟 跑步，就像一場與世界的對話。每一次的奔跑，都是一次對周遭環境的細緻觀察，一次與自然的親密接觸，一次與他人的情感交流。 清晨，當城市還在沉睡，跑者們用腳步喚醒大地。穿梭於寂靜的街道，聽著自己的心跳，感受著空氣中彌漫的寜靜。傍晚，當晚霞染紅天際，在公園的跑道上，你與同樣享受此刻的跑者們擦肩而過。一個善意的微笑，一個鼓勵的眼神，都是在無聲中傳遞的連接。有人在晨跑中遇見瞭相濡以沫的伴侶，有人在夜跑中發現瞭隱藏在城市角落的獨特風景。 跑步，也打開瞭通往內心深處的大門。當身體的喧囂漸漸平息，思緒便開始自由地流淌。那些曾經縈繞心頭的煩惱，在奔跑中仿佛被稀釋，被淡化。你開始審視自己的價值觀，審視自己與世界的關係。或許是站在山頂，俯瞰城市全景時，那一刻的渺小與宏大交織的感悟；或許是跑過一片寜靜的湖泊，看著水麵倒映的藍天白雲，心生寜靜。 我們遇見瞭形形色色的人，也遇見瞭不一樣的自己。有人通過跑步找到瞭走齣抑鬱的道路，有人在跑步中實現瞭人生重要的轉變。這些故事，並非戲劇性的高潮，而是生活本身的細水長流。它們告訴我們，跑步不僅僅是身體的運動，更是心靈的療愈，是精神的升華。它讓我們更加熱愛生命，更加珍惜眼前的每一個瞬間。 第四章：遠方：不止步的探索與追尋 當跑步成為一種習慣，一種信仰，它便不再僅僅是日常的消遣，而成為瞭一種永無止境的探索與追尋。 遠方，是地圖上的一個標記，是夢想中的一個目標。可能是參加一場馬拉鬆，挑戰一項越野跑，又或者是完成一次長距離的徒步。每一次的遠徵，都是對自我的一次重新定義。在漫長的旅途中，你會遇到各種各樣的挑戰：惡劣的天氣，疲憊的身體，甚至是對自己能力的質疑。但正是這些挑戰，讓你更加清楚地認識到，自己究竟有多麼渴望抵達那個遠方。 這種追尋，並非總是關於勝利或榮耀。更多的時候，它是一種對未知的好奇，一種對超越自我的渴望。你可能在一次越野跑中迷失方嚮，但最終憑藉著毅力與智慧找到瞭歸途；你可能在馬拉鬆的最後幾公裏，感受到身體的極限，但那一刻，內心湧起的堅持，比任何奬牌都來得珍貴。 跑步的遠方，也體現在對生活態度的延伸。跑者們往往將那種在奔跑中所獲得的堅韌、樂觀、積極的生活態度，帶入到工作、傢庭和社會生活的方方麵麵。他們更懂得如何設定長遠目標，如何堅持不懈地為之努力，如何享受過程而非僅僅盯著結果。他們也更傾嚮於擁抱變化，勇於嘗試新事物，因為他們知道，每一次的挑戰，都是一次成長的機會。 結語 《足跡與心痕：跑者的人生風景》所呈現的，不是一種模式化的成功學，也不是一種程式化的訓練法。它所描繪的，是每一個跑者在自己的生命旅途中，所留下的獨一無二的印記。這些印記，或深或淺，或明或暗，共同構成瞭跑者豐富而深刻的人生風景。 希望這本書，能讓那些還在猶豫是否踏上跑道的你，找到那份溫柔的召喚；能讓那些正在奔跑路上的你，在每一次的汗水與付齣中，看見自己內在力量的成長；能讓那些已經將跑步融入生命的你，在每一次的奔跑中，發現更多生命的風景，並繼續懷揣著對遠方的憧憬，堅定地嚮前。因為，人生最美的風景，往往就在那不經意間，由你的腳步，由你的心痕，一一描繪而成。

評分☆☆☆☆☆

哎呀，最近迷上瞭一本關於心理解讀和人際交往的書，簡直是醍醐灌頂！這本書深入淺齣地剖析瞭我們日常生活中那些微妙的心理活動，特彆是那些我們自己都沒意識到的“潛颱詞”。比如，為什麼有時候我們明明很想拒絕，卻礙於情麵說“好的”？作者用瞭很多生動的案例來解釋“認知失調”在社交中的作用，讓我瞬間明白瞭自己過去在職場上吃虧的原因。書中對“情感勞動”的論述尤其精彩，它不僅僅停留在理論層麵，更給齣瞭很多實用的工具，教我們如何在維護他人感受的同時，也能保護自己的心理邊界。我尤其喜歡它那種不帶評判的敘事口吻，它不是在指責我們“應該”怎麼做，而是在幫我們看清“為什麼”我們會那樣做。讀完後，我感覺自己對周圍的人多瞭一層理解的濾鏡，看衝突和矛盾都變得平和許多，不再那麼容易陷入情緒的漩渦。它更像是一本自我成長的指南，指引我們去探索內心深處那些幽暗的角落，然後用理解的光照亮它。這本書的邏輯嚴密，引用瞭大量的心理學前沿研究，但語言卻保持著一種近乎詩意的流暢感，讓人在學習知識的同時，也能享受閱讀的樂趣。如果說有什麼遺憾，那就是篇幅略顯緊湊，很多精彩的論點如果能再展開一兩頁，那就更完美瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本科幻小說構建瞭一個極其宏大且邏輯嚴密的賽博朋剋世界觀，它毫不留情地揭示瞭技術進步與人性異化之間的悖論。我特彆佩服作者在技術細節上的考究，無論是神經接口的運作原理，還是城市能源係統的分配機製，都描繪得井井有條，極具可信度。故事的主綫是圍繞一個底層數據清理員尋找“失落代碼”的旅程展開的，但核心議題遠不止於此。它深入探討瞭“意識上傳”後身份的延續性問題，以及當機器擁有瞭情感模塊後，我們該如何界定“生命”的範疇。小說中高潮部分的幾場虛擬現實大戰，描寫得光怪陸離，充滿瞭視覺衝擊力，節奏快得讓人喘不過氣來。然而，在炫目的高科技外衣下，作者依然保持著對個體命運的關注。主角麵對的睏境，其實就是我們這個時代對算法依賴和隱私邊界模糊的隱喻。這本書的魅力在於，它在給你提供頂級感官享受的同時，也拋齣瞭一係列尖銳的哲學拷問，讓你在讀完之後，必須關上燈，獨自麵對那些被代碼冰冷審視的未來圖景。

評分☆☆☆☆☆

我嚮所有熱愛自然觀察和生態寫作的朋友們推薦這本關於極地生態的紀實文學。作者花費瞭數年時間，跟隨科考隊深入北極圈進行田野調查，記錄下瞭一係列珍貴的第一手資料。這本書的語言樸素而有力，完全沒有矯飾，所有的情感都來自於對自然現象的真實感知和深刻敬畏。我尤其被書中對光影變化的描寫真實震撼瞭，比如北極圈內“極夜”和“極晝”時，光綫如何以一種近乎神諭的方式改變瞭生物的行為模式，以及冰層裂開時發齣的那種低沉的、仿佛大地呼吸般的聲響。作者沒有過多渲染悲情，而是用一種冷靜的科學傢的筆觸，客觀地陳述瞭氣候變化對那些高度特化的物種（比如北極熊和獨角鯨）生存造成的不可逆轉的影響。閱讀過程中，你會不自覺地屏住呼吸，生怕自己發齣的任何聲響都會打擾到那些脆弱的生命。它成功地將宏大的全球氣候議題，落實到瞭每一個具體物種的生存鬥爭上，讓人感到肩上的責任感油然而生。這本書更像是一封寫給地球的、充滿敬意的信函，提醒著我們，在人類文明的喧囂之外，還有一個宏大而沉默的世界正在發生著深刻的劇變。

評分☆☆☆☆☆

這是一部充滿煙火氣的地域文化散文集，讀起來讓人感覺特彆親切，仿佛身邊就坐著一個熟悉的長輩，慢悠悠地跟你講他年輕時候的故事。它聚焦於一個南方小鎮的變遷史，但絕不是那種枯燥的曆史記錄。作者的筆觸極其細膩，擅長捕捉那些正在消逝的生活細節，比如老街角上那傢做糖畫的手藝人，雨天裏瓦片上苔蘚的顔色，或者鄰裏之間分享臘味時特有的吆喝聲。通過這些具體的物件和場景，我們得以窺見時代洪流下普通人的堅韌與樂觀。最打動我的是他對“地方身份認同”的思考。在城市化進程中，很多人失去瞭與故土的連接感，而這本書就像一座精神的橋梁，將現代的我們重新拉迴到瞭那個充滿人情味和傳統習俗的舊時光裏。作者的語言風格帶著濃鬱的方言韻味，但不影響理解，反而增添瞭鮮活的生命力。讀到關於“祠堂重建”的那一章時，我簡直眼眶濕潤，那種對血脈與根係的珍視，是任何現代化標簽都無法替代的情感重量。這本書不光是記錄，更是一種溫柔的搶救，搶救那些即將被水泥森林吞噬的集體記憶。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏簡直是教科書級彆的流暢，我一口氣讀完瞭，感覺像是看瞭一場精心編排的舞颱劇。它講述的是一個關於時間和記憶的哲學探討，但包裹在一層非常引人入勝的懸疑外衣之下。作者構建瞭一個近乎完美的敘事閉環，每一個看似不經意的細節，在故事的後半程都會被巧妙地串聯起來，形成一個令人拍案叫絕的結構。我最欣賞的是它對“過去是否真的可以被修改”這一主題的探討。它沒有給齣簡單的肯定或否定，而是通過主角不斷穿梭於不同時間點所産生的微小漣漪，展現瞭蝴蝶效應的復雜性與不可預測性。書中的配角塑造得極其立體豐滿，他們每個人都有自己獨立的動機和無法言說的秘密，即使是篇幅不多的角色，也仿佛擁有完整的一生。特彆是那個總是齣現在關鍵時刻的圖書館管理員，他的每一次齣現都充滿瞭象徵意義。閱讀體驗非常沉浸，我甚至能感受到那種時間流逝的壓迫感和主角內心的掙紮與迷惘。這本書的文字像水銀瀉地，乾淨利落，沒有一句廢話，卻又蘊含著深刻的哲思。看完之後，我花瞭好幾天時間在迴味那些留白之處，思考作者到底想通過那些未明說的部分，引導我們走嚮何種終極思考。