世界公認實用格鬥術：以色列國術 9787564418458 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張海 著

圖書標籤:

• 格鬥術
• 以色列國術
• 自衛
• 軍事訓練
• 搏擊
• 格鬥技巧
• 實戰
• 防身
• 格鬥
• 武術

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564418458

商品編碼：29641597245

包裝：平裝

齣版時間：2015-04-01

基本信息

書名:世界公認實用格鬥術：以色列國術

：34.00元

售價：24.8元,便宜9.2元,摺扣72

作者:張海

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2015-04-01

ISBN：9787564418458

字數：

頁碼：156

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

本書是介紹以色列格鬥術的，此為全新引進以色列搏擊術——KRAV MAGA，被世界公認為實用的搏擊格鬥術，動作的簡潔實用性是KRAV MAGA重要的技術特點之一。KRAV MAGA格鬥體係認為，無論攻擊動作還是防守動作，隻有簡潔纔能做到易學易用。尤其麵對利刃和槍械威脅時，其有效實用性錶現得尤為突齣。

目錄

章 關於以色列KRAv MAGA
節 什麼是KRAv MAGA
第二節 KRAV MAGA的起源與初創
第三節 KRAv MAGA的體係形成與完善
第四節 KRAv MAGA的發展現狀

第二章 肢體攻防
節 格鬥基礎
第二節 攻擊技術
第三節 防禦技術

第三章 近身纏鬥
節 纏抱技術
第二節 摔跤技術
第三節 脫解技術

第四章 短刀攻防
節 短刀的攻擊技術
第二節 針對短刀攻擊的防禦
第三節 短刀防禦短刀攻擊

第五章 短棍攻防
第-節短棍的攻擊技術
第二節 徒手防禦短棍攻擊
第三節 短棍防禦短刀攻擊

第六章 防禦威脅
節 防禦手槍威脅
第二節 防禦長槍威脅

第七章 地麵打鬥
節 地麵上的攻擊與防禦姿勢
第二節 地麵打擊方法
第三節 逃脫技術
第四節 關節鎖技術
第五節 窒息技術

第八章 特情防暴應用
節 搶奪爆炸物
第二節 保護政要
第三節 解救人質
第四節 以寡敵眾
後記

作者介紹

文摘

序言

章 關於以色列KRAv MAGA
節 什麼是KRAv MAGA
第二節 KRAV MAGA的起源與初創
第三節 KRAv MAGA的體係形成與完善
第四節 KRAv MAGA的發展現狀

第二章 肢體攻防
節 格鬥基礎
第二節 攻擊技術
第三節 防禦技術

第三章 近身纏鬥
節 纏抱技術
第二節 摔跤技術
第三節 脫解技術

第四章 短刀攻防
節 短刀的攻擊技術
第二節 針對短刀攻擊的防禦
第三節 短刀防禦短刀攻擊

第五章 短棍攻防
第-節短棍的攻擊技術
第二節 徒手防禦短棍攻擊
第三節 短棍防禦短刀攻擊

第六章 防禦威脅
節 防禦手槍威脅
第二節 防禦長槍威脅

第七章 地麵打鬥
節 地麵上的攻擊與防禦姿勢
第二節 地麵打擊方法
第三節 逃脫技術
第四節 關節鎖技術
第五節 窒息技術

第八章 特情防暴應用
節 搶奪爆炸物
第二節 保護政要
第三節 解救人質
第四節 以寡敵眾
後記

《無畏之刃：以色列格鬥術精髓》 序言：曆史的迴響與生存的智慧 在人類漫長的文明進程中，生存始終是亙古不變的主題。而作為生存最直接的體現，搏擊技藝的傳承與發展，更是與各個民族的命運緊密相連。從古戰場上的冷兵器對決，到現代社會街頭的自衛反擊，人類從未停止過對實用、高效格鬥術的探索與追求。 在世界眾多搏擊體係中，有一種源自以色列的格鬥術，以其獨特的實戰理念、嚴謹的訓練體係和卓絕的訓練成效，贏得瞭舉世矚目。它並非某個曆史時期某個單一民族的獨創，而是曆經無數戰火洗禮，融閤瞭猶太民族韆百年來東遷西徙、在嚴酷環境中求生存的血淚經驗，並在現代戰爭與安保需求驅動下不斷演進的智慧結晶。 本書，並非聚焦於單一的格鬥體係，而是深入探索那股在世界格鬥領域中激蕩不已的“以色列之風”。我們將抽離具體的招式套路，剝離某個特定流派的標簽，去探尋其背後更為宏大、更為普適的哲學思想、訓練原則以及對人體潛能的深刻洞察。這股“風”之所以被廣泛認可，源於它對“實用”二字的極緻追求，以及在實戰中經受的嚴峻考驗。它並非華麗的花架子，而是以最直接、最有效的方式，解決最根本的生存問題。 本書的誕生，旨在為所有對實用格鬥術感興趣的讀者，提供一個更為廣闊的視野。我們希望通過對“以色列格鬥術”這一概念背後，更深層次的文化、曆史、生理與心理因素的梳理，讓讀者能夠理解，為何這種源自特定地域的技藝，能夠獲得“世界公認”的地位，並成為無數格鬥愛好者、專業從業者乃至國傢安全機構學習和藉鑒的典範。 我們將一同探尋，究竟是什麼樣的曆史背景，孕育瞭如此堅韌不拔的民族？什麼樣的生存壓力，迫使他們發展齣如此卓絕的自衛能力？什麼樣的訓練哲學，能夠將普通人塑造成能夠應對極端環境的戰士？什麼樣的身體和心理素質，是實戰格鬥的基石？ 在這趟探索之旅中，你不會看到詳細的拳腳組閤，也不會學到立竿見影的擒拿技巧。本書的目標，是為你構建一個關於“實用格鬥”的認知框架，讓你理解其核心價值，掌握其精神內核。我們相信，真正的實用格鬥，不僅僅是身體的對抗，更是智慧、意誌與生存本能的綜閤體現。 第一章：曆史的熔爐——民族遷徙與生存壓力下的智慧 理解任何一種源自特定地域的文化現象，都離不開對其曆史根源的溯源。以色列這個民族，自古以來便飽經磨難，他們的曆史是一部跌宕起伏的遷徙史、抗爭史，也是一部在夾縫中求生存、在絕境中求發展的智慧史。 在古代，猶太民族曾擁有輝煌的文明，但也屢次遭遇外族入侵和統治，不得不背井離鄉，散居於世界各地。在漫長的流散過程中，他們融入瞭不同的文化，也必然接觸到瞭各種各樣的搏擊術。然而，與許多安逸環境下發展齣的觀賞性搏擊不同，流亡中的猶太人更需要的是能夠保命、能夠融入日常生活的實用技藝。 在不同的地域，不同的文化，他們吸納、融閤、改造。中世紀的歐洲，騎士文化盛行，但對於普通人而言，有效的徒手格鬥，纔是生存的第一道保障。在中東地區，古老的搏擊傳統同樣影響深遠。更重要的是，在長期的壓迫和迫害中，生存本身就成為瞭一種本能的驅動力，這種強烈的生存需求，促使他們不斷優化和提煉那些最有效的搏擊方式。 猶太教的傳統中，對身體的尊重，對生命的珍視，同樣為實用格鬥術的發展提供瞭精神層麵的支撐。保護自己，保護傢人，在很多時候，是宗教和道德上的義務。這種義務感，與生存的本能相互疊加，催生齣一種近乎頑固的對實用性的追求。 進入現代，隨著以色列國的建立，曾經分散的猶太民族得以匯聚。而新生國傢所麵臨的，是復雜的國際環境和嚴峻的安全挑戰。在這樣的背景下，發展齣一種能夠有效應對各種威脅的自衛和軍事格鬥體係，成為瞭國傢安全和民族存續的迫切需求。這不僅僅是個人層麵的搏擊，更是上升到瞭國傢層麵的“生存藝術”。 因此，“以色列格鬥術”並非空中樓閣，也不是某個天纔人物的憑空創造。它是猶太民族在數韆年曆史長河中，在一次次遷徙、一次次生存危機中，在與不同文化的碰撞中，不斷摸索、不斷實踐、不斷總結的成果。它承載著民族的血淚，凝聚著生存的智慧，是曆史熔爐中淬煉齣的無畏之刃。 第二章：實用至上——“無規則”下的生存邏輯 “實用”是理解以色列格鬥術的關鍵詞，它貫穿於其精神內核和訓練體係的方方麵麵。這種實用，並非僅僅指招式的高效，更是其對“規則”的極緻摒棄。 許多搏擊項目，無論其多麼精彩，都建立在特定的規則之上。例如，拳擊有拳套的限製，跆拳道有踢擊的範圍，摔跤有不得傷人的原則。這些規則，是為瞭比賽的公平、觀賞性以及運動員的長期發展。然而，在真正的生存危機麵前，並不存在溫和的規則。 以色列格鬥術，其核心的價值取嚮，便是“在任何情況下，以最小的代價，最有效地製服對手，從而確保自身生存”。這意味著，一旦進入實戰，所有的考量都將圍繞著“能否奏效”展開，而非“是否美觀”或“是否符閤某種預設的套路”。 在這種“無規則”的邏輯下，一切能夠快速、高效地達成目的的手段，都被納入考量。這包括但不限於： 攻擊的全麵性： 任何部位都可能成為攻擊的目標，任何攻擊方式都可能被運用。眼部、喉部、腹股溝等脆弱部位，在實戰中可能成為決定性的攻擊點。 反擊的即時性： 麵對攻擊，不再是僵硬地防禦或等待機會，而是瞬間做齣最直接、最有效的反應。很多時候，反擊與防禦是同時發生的。 藉力與破壞： 充分利用對手的力量和身體結構，將其轉化為對自己有利的因素。在必要時，毫不猶豫地對對手造成傷害，以求快速結束戰鬥。 環境的利用： 戰場景常是動態且不可控的。任何可利用的物品、地形，都可能成為格鬥的輔助工具。 這種對“實用”的極緻追求，使其訓練方式也與眾不同。它不追求套路的光鮮，而是強調在各種極端、混亂、壓力下的反應能力。例如，模擬在黑暗中、在擁擠的環境中、在多人圍攻下，甚至在受到疼痛刺激的情況下，依然能夠做齣正確的判斷和反應。 “實用至上”並非鼓勵暴力，而是在極端情況下，賦予個體最基本的自我保護能力。它認識到，生活並非總是和平安寜，當危險來臨時，能夠依靠的，唯有自身掌握的、經過驗證的有效能力。這種能力，是在對人性弱點、身體脆弱性以及衝突本質深刻理解的基礎上建立起來的。 第三章：潛能的釋放——生理與心理的極緻調校 真正能夠影響格鬥術實效的，不僅僅是學習到的招式，更是使用者身體和心理的潛能。以色列格鬥術之所以被廣泛認可，很大程度上是因為它擁有能夠有效開發和釋放個體潛能的訓練理念。 生理潛能的挖掘： 人體是一個極其精密的生物機器，但其潛能往往被日常的舒適生活所束縛。以色列格鬥術的訓練，旨在突破這些束縛，激發齣身體最原始、最強大的能力。 力量與爆發力： 並非單純的肌肉堆積，而是強調核心力量的運用，以及如何將身體的力量瞬間傳遞到肢體上，産生毀滅性的爆發力。這涉及到對身體鏈條的理解，以及如何通過精確的技術動作，實現力量的最大化輸齣。 速度與敏捷： 快速的反應、靈活的移動、精準的動作協調，是實戰中的關鍵。訓練會模擬各種不規則的運動軌跡，提升身體的適應性和反應速度。 抗擊打能力： 並非是蠻力承受，而是通過科學的訓練方法，提高身體對衝擊的耐受性。這包括對身體關鍵部位的保護，以及在受擊後如何快速恢復，並繼續戰鬥的能力。 耐力與恢復： 漫長且激烈的衝突，需要強大的體能支撐。訓練會模擬高強度、長時間的對抗，提升身體的有氧和無氧能力，並強調快速恢復的重要性。 身體的“工具化”： 將身體視為一個整體，能夠靈活運用身體的各個部位，使之成為攻擊、防禦、移動的有效“工具”。例如，如何利用肩膀、肘部、膝蓋等，在近身纏鬥中發揮巨大作用。 心理潛能的激發： 在極端環境下，心理素質往往比身體技能更為重要。以色列格鬥術的訓練，同樣高度重視心理的建設。 恐懼的剋服： 麵對危險和威脅，恐懼是人之常情。訓練會通過模擬真實的壓力場景，逐步讓學習者習慣在高壓下的對抗，從而降低恐懼感，保持冷靜。 疼痛的耐受： 在實戰中，受傷和疼痛幾乎不可避免。通過循序漸進的訓練，讓學習者能夠承受一定程度的疼痛，並且在疼痛中依然能夠做齣有效的反應。 決斷力與意誌力： 在瞬息萬變的戰場上，快速做齣準確的判斷並堅定執行，是生存的關鍵。訓練會不斷挑戰學習者的思維極限，培養其在壓力下的決斷能力和不屈的意誌。 情緒的控製： 憤怒、恐懼、焦慮等負麵情緒，往往會擾亂判斷，導緻失誤。訓練會幫助學習者學會識彆和控製自己的情緒，保持一種冷靜、專注的戰鬥狀態。 “生存直覺”的培養： 通過大量的模擬和實戰訓練，讓學習者逐漸培養齣一種對危險的直覺感知能力，能夠在潛意識層麵做齣最有利的反應。 第四章：訓練的精髓——科學、重復與適應 任何一項技藝的精通，都離不開科學的訓練方法。以色列格鬥術之所以能培養齣大量實戰能力卓越的個體，其訓練體係的精髓至關重要。 科學的原理： 訓練並非盲目模仿，而是建立在對人體運動學、生物力學、心理學以及人體生理反應的深刻理解之上。每一個動作，每一次練習，都遵循著科學的原理。 壓力的模擬： 真實世界的對抗，遠比訓練場要復雜和殘酷。因此，訓練的核心在於模擬各種真實的壓力環境。這可能包括： 體能消耗下的對抗： 在極度疲勞的狀態下進行格鬥訓練。 不確定性訓練： 突然的攻擊、多變的對手、陌生的環境，讓學習者時刻保持警覺。 有限空間內的纏鬥： 模擬在汽車內部、樓道等狹小空間內的搏鬥。 多人圍攻場景： 訓練應對以少對多的局麵。 情緒壓力下的反應： 通過語言刺激、突然的噪音等方式，考驗學習者的心理承受能力。 重復與強化： 科學的原理需要通過大量的重復練習來內化。每一次重復，都是對神經肌肉記憶的強化，是對大腦反應模式的優化。這種重復，並非簡單的機械模仿，而是伴隨著對動作的理解、調整和精進。 反饋與糾正： 訓練過程中，教練的專業指導和學員之間的相互反饋至關重要。及時發現問題，並進行針對性的糾正，是提升效率的關鍵。 循序漸進與量變到質變： 訓練會從基礎的動作和原理開始，逐步增加難度和強度。量的積纍最終會帶來質的飛躍，讓學習者在不知不覺中掌握應對復雜局麵的能力。 個體化適應： 盡管有統一的訓練原則，但最終的訓練成果，也會根據個體的身體條件、心理特點進行微調。鼓勵學習者在掌握核心原理的基礎上，發展齣適閤自己的戰鬥風格。 持續學習與演進： 技藝的發展永無止境。以色列格鬥術同樣是一個不斷學習、不斷吸收新知識、不斷適應新威脅的動態過程。 結語：超越技藝的生存哲學 《無畏之刃：以色列格鬥術精髓》所展現的，並非一套神秘的武功秘籍，而是一種深刻的生存哲學，一種在極端環境下綻放的生命智慧。它源於曆史的洪流，成型於生存的壓力，並以其無與倫比的實用性，贏得瞭世界的尊重。 閱讀本書，你將不會獲得具體的格鬥招式，也不會學會如何將人擊倒。然而，你將有機會理解，何為真正的實用格鬥，何為對生命最直接的捍衛。你將窺探到，在那些被譽為“世界公認”的格鬥術背後，所蘊含的關於勇氣、智慧、意誌和生存的普適性原理。 這是一種超越個人體能的對抗，它關乎對局勢的判斷，對對手的洞察，對自身潛能的開發，以及對生命最本能的尊重。它教會我們，在任何時刻，都要保持警醒，保持冷靜，並永遠準備好，用最有效的方式，去保護自己，保護所愛。 無論你是一名格鬥愛好者，還是一名對人類生存智慧充滿好奇的探索者，本書都將為你打開一扇新的視角，讓你重新認識“實用”二字的深刻含義，並從中汲取力量，應對生活中的種種挑戰。因為，真正的格鬥術，早已融入瞭生命的脈搏，成為瞭人類最古老、也最寶貴的生存本能。

評分☆☆☆☆☆

這本書的作者在敘述中展現齣一種令人信服的謙遜與自信並存的態度。他既沒有過度誇大所介紹技術的“無敵性”，也沒有貶低其他武術流派，而是客觀地闡述瞭該體係的優勢、適用範圍以及局限性，這體現瞭極高的專業素養。例如，在討論到某些高風險技術時，作者明確指齣瞭練習者需要達到的體能和柔韌性基礎，並建議循序漸進，這顯示齣對讀者安全的負責態度。這種平衡的視角，讓讀者更容易信任書中所傳授的一切。它不僅僅是一本技術手冊，更像是一位經驗豐富的老前輩，在耐心地、毫無保留地分享他畢生的心血和對武學的理解。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字錶達非常到位，行文流暢，深入淺齣，絲毫沒有那種晦澀難懂的專業術語堆砌感。很多格鬥技巧的描述，作者都用非常生動形象的比喻來解釋，比如講解如何利用身體的杠杆原理時，他引用瞭日常生活中常見的工具原理進行類比，一下子就讓原本抽象的概念變得具體可感。我特彆欣賞它對於“理念”和“思維模式”的闡述。很多格鬥術書籍隻教“怎麼做”，而這本書花瞭大篇幅去探討“為什麼這麼做”，強調瞭在對抗中保持冷靜、觀察環境和預判對手的重要性。這種注重內在修為的講解，使得練習者不僅僅是學習一套招式，更是在塑造一種解決衝突的哲學觀，這對我個人生活中的決策製定也産生瞭潛移默化的積極影響。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計相當吸引眼球，封麵那種深沉的藍和燙金的字體搭配起來，立刻給人一種嚴肅、專業的格鬥術書籍的感覺。我喜歡它在視覺上傳達齣的那種力量感和曆史厚重感。拿到手裏沉甸甸的，紙張的質感也很好，印刷清晰，即使是那些復雜的動作分解圖，也能看得清楚明白。感覺作者和齣版社在製作這本書上確實花瞭不少心思，這不僅僅是一本普通的教材，更像是一件值得收藏的武術典籍。我特彆留意瞭目錄結構，非常係統和邏輯清晰，從基礎的站姿、步法到核心的技術動作，再到實戰應用和心理素質的培養，層次分明，讓人很有信心能夠循序漸進地學習和掌握。這種嚴謹的編排方式，對於初學者來說是極大的福音，能有效避免因為找不到頭緒而半途而廢。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期接觸過幾種不同格鬥體係的人來說，這本書中對動作細節的剖析細緻入微，簡直到瞭吹毛求疵的地步，但這種“吹毛求疵”恰恰是高水平技藝的體現。例如，書中關於肘部擊打角度的微小調整，以及如何利用髖關節的轉動來最大化力量輸齣的解析，配上多角度的插圖，讓我對自己過去練習中的一些盲區和錯誤發力點有瞭豁然開朗的認識。很多其他教材中一筆帶過的地方，這本書都給予瞭詳盡的圖解和文字注釋。這使得即便是沒有專業教練在旁指導，學習者也能最大限度地模仿齣正確的姿勢和發力路徑。這種對技術精確性的極緻追求，讓我感受到作者深厚的實戰經驗和教學功底。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實戰應用部分，設計得非常貼閤現代搏擊環境的需求。它沒有停留在傳統的、僵化的套路演示上，而是大量融入瞭情景模擬和壓力測試的思路。我看到其中關於如何應對不同體型、不同距離對手的策略分析時，深感其超越瞭一般的“招式大全”。作者強調的是“適應性”和“隨機應變”，而不是死闆地背誦程序。書中對不同情況下的重心控製、移動轉換以及如何快速從不利位置恢復的講解，是這本書的精華所在。這讓我明白，真正的格鬥術是活的，它要求練習者在極短的時間內完成復雜的計算和反應，而這本書恰恰提供瞭這種高效的思維框架。