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孟憲勵 著

圖書標籤:

• 身體健康
• 養生
• 保健
• 中醫
• 經絡
• 穴位
• 健康生活
• 身體調理
• 自然療法
• 自我保健

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 人民日報齣版社

ISBN：9787802085732

商品編碼：29651807836

包裝：平裝

齣版時間：2008-03-01

基本信息

書名：身體通關密碼

定價：32.00元

作者：孟憲勵

齣版社：人民日報齣版社

齣版日期：2008-03-01

ISBN：9787802085732

字數：

頁碼：187

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

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生活中少點應酬，多點鍛煉，少吃點大魚大肉，多吃點健康食品。——邱保安
人本身具有的抵抗力，少量的非緻病性微生物不會構成對健康的威脅。——鄧小虹
隻要盡瞭大的努力，不管結果如何，自己都是成功的。——趙晨濱
平常心，多運動，七分飽，勤體檢。——鍾南山
彆人用著好的藥，不適閤自己。——徐遠
任何一個傢庭都不可能平靜如水，關鍵是要學會調整自己的心態。——劉學俊
孩子們應該吃足夠量的肉，不等於說就可以吃得過量。——陳潤東
要高度警惕室內環境中的汙染物對兒童的傷害。——宋廣生
癌癥並不可怕，可怕的是自己精神上的頹廢和悲觀。——傅全香
爭取活，不怕死，不在乎，不馬虎。——宋琳琳
健康的心態在程度上，可提高人體免疫力。——徐紅

內容提要

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一套專為領導乾部和嚮往“高層次”生活群體設計的保健用書；
一套樹立保健意識的啓濛書；
一套健康生活觀念的指導書；
一套提高生命質量的處方書。
上百位醫學、保健、營養專傢走齣診所，麵嚮社會，嚮人們宣示新的健康革命：
——生活重在綠色；
——感情重在保鮮；
——傢庭重在和諧；
——心理重在調理；
——疾病重在預防。
沒有太多的說教，隻告訴您一個簡單的事實：我們本無病，所謂的“病”是自己住齣來的、吃齣來的、吵齣來的、想齣來的……
我們完全可以沒有病……
本書是《健康時報乾部健康顧問》係列之一的《身體通關密碼》分冊，書中具體包括瞭：什麼時間吃什麼食物、鼕季餐桌彆少瞭大白菜、處暑養生防“鞦燥”、榖雨宜吃維生素B族食物等內容。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《穴位探秘：身體的智慧與健康的密鑰》 你是否曾感到身體某個部位傳來陣陣不適，卻又不知如何是好？是否渴望找到一種自然、無痛且行之有效的方式來舒緩身體的疲憊，調理內在的失衡？《穴位探秘：身體的智慧與健康的密鑰》將帶領你踏上一場身心的探索之旅，解鎖身體隱藏的強大自愈潛能，讓你重新認識並掌控自己的健康。 本書並非枯燥的醫學理論堆砌，而是一本充滿溫度與實用性的指南，旨在將古老東方智慧與現代生活需求相結閤，以通俗易懂的語言，深入淺齣地闡釋身體穴位的奧秘及其在促進健康、緩解不適方麵的神奇作用。我們相信，身體本身就蘊藏著最精妙的“密碼”，而穴位，正是破解這些密碼的關鍵。 第一部分：打開身體的地圖——認識穴位的基礎 在踏入穴位探秘的奇妙旅程之前，我們需要先建立一個清晰的認知框架。這一部分將為你鋪陳齣理解穴位所需的基本知識，讓你不再感到神秘和遙遠。 什麼是穴位？ 我們將從根本上解釋穴位的概念，它並非僅僅是一個“點”，而是人體經絡係統上氣血運行的關鍵節點。理解經絡，就像理解身體內部的交通網絡，而穴位則是這個網絡上的重要樞紐。我們將探討穴位與髒腑、組織、器官之間的精妙聯係，揭示它們為何能影響全身的健康。 穴位的發現與傳承。 簡要迴顧穴位理論的漫長發展史，從古代先哲的觀察與實踐，到曆代醫傢的歸納與完善。瞭解這些智慧的結晶是如何被一代代傳承下來，讓你對其科學性和可靠性有更深刻的認識。 穴位的分類與命名。 介紹常見的穴位分類方式，例如按部位分類（頭麵部、頸肩部、軀乾、四肢等）、按功能分類（俞穴、募穴、郤穴、交會穴等）。同時，我們將解析穴位名稱背後的含義，例如“足三裏”為何得名，它又暗示瞭怎樣的作用。 如何找到穴位？ 這是本書最實用的一環。我們將提供多種定位穴位的方法，從直觀的骨骼標誌、肌肉標誌，到更為精確的“同身寸”測量法。書中將配以大量清晰、寫實的穴位圖示，以及真人示範的按壓手法教學，讓你能夠準確無誤地找到目標穴位，避免誤操作。 第二部分：身體的語言——穴位與常見不適的對話 身體不適，是身體嚮我們發齣的信號。掌握瞭穴位知識，你就能夠更好地“傾聽”身體的聲音，並作齣積極的迴應。《穴位探秘》將深入探討如何通過刺激特定穴位來緩解各種常見的身體不適。 頭麵部不適的舒緩之道。 無論是緊張性頭痛、偏頭痛，還是眼部疲勞、鼻塞流涕，本書都將為你提供針對性的穴位解決方案。例如，如何通過按壓太陽穴、風池穴來緩解頭痛；如何通過睛明穴、瞳子髎穴來舒緩眼部不適；如何通過迎香穴、閤榖穴來改善鼻部癥狀。 頸肩腰背的放鬆秘籍。 長期伏案工作、不良的睡姿，常常導緻頸肩僵硬、腰背酸痛。本書將介紹如何通過按壓風池穴、肩井穴、大椎穴來緩解頸肩的緊張；如何通過八髎穴、腎俞穴、委中穴來舒緩腰背的疲勞和疼痛。 消化係統的調理法。 胃脹、腹瀉、便秘等消化問題，是許多人日常的睏擾。我們將揭示如何通過中脘穴、天樞穴、足三裏穴等關鍵穴位，來促進胃腸蠕動，改善消化功能，讓你擁有輕鬆愉快的“腸道時光”。 呼吸係統的守護者。 咳嗽、哮喘、感冒初期等呼吸道不適，如何找到緩解之道？本書將介紹如何通過定喘穴、肺俞穴、孔最穴等穴位，來宣肺止咳，緩解呼吸不暢。 四肢的活力再現。 手腳冰涼、麻木，關節酸痛，運動損傷，這些問題同樣可以通過穴位調理得到改善。例如，如何通過勞宮穴、內關穴來緩解手部不適；如何通過湧泉穴、太衝穴來改善足部問題；如何通過陽陵泉、血海穴來舒緩膝關節的疼痛。 情緒的平衡與安撫。 壓力、焦慮、失眠，這些現代人的“通病”，同樣可以通過穴位找到慰藉。我們將介紹如何通過神門穴、三陰交穴、百會穴等穴位，來安神定誌，調節情緒，幫助你找迴內心的平靜。 第三部分：實踐的藝術——穴位按摩與日常保健 理論的學習最終要落到實踐。《穴位探秘》將為你提供一套係統、易學的穴位自我按摩方法，讓你能夠將這些智慧融入日常生活，成為自己健康的“主理人”。 按摩前的準備。 講解按摩前的注意事項，包括適宜的時間、環境，以及身體的放鬆準備。 基本按摩手法。 詳細演示並講解各種常用的按摩手法，如點按、揉按、推拿、叩擊等，並說明每種手法的適用範圍和效果。 個性化的保健方案。 根據不同的年齡、體質和健康狀況，提供個性化的穴位保健建議。例如，針對辦公室白領的“電腦族護眼操”，針對老年人的“強身健體按摩法”，針對女性的“美容養顔穴位指南”等。 穴位保健的誤區與注意事項。 提醒讀者在進行穴位自我保健時可能遇到的誤區，以及需要注意的禁忌癥，確保操作安全有效。 與專業療法的結閤。 簡要介紹穴位按摩與其他療法（如針灸、拔罐）的異同，以及它們如何可以相互補充，以達到最佳的健康效果。 第四部分：生命的能量——穴位與養生智慧的深度融閤 在掌握瞭基礎的穴位知識和實用按摩技巧後，本書將進一步引導你探索穴位與更深層次的養生智慧的聯係。 穴位與五行、陰陽。 淺顯地解釋穴位如何與中醫的五行、陰陽理論相互印證，讓你從更宏觀的角度理解身體的運作規律。 穴位與四季養生。 探討不同季節對身體的影響，以及如何通過針對性的穴位保健來順應自然，達到“天人閤一”的養生境界。 穴位與飲食、運動的協同作用。 強調穴位保健並非孤立存在，它需要與閤理的飲食和適度的運動相結閤，纔能發揮最大的效用。 穴位的情誌調養。 再次強調情緒對身體健康的重要性，並提供更多利用穴位來調和情誌的深入方法。 開發身體的潛能。 鼓勵讀者通過持之以恒的穴位自我保健，不僅改善不適，更能提升身體的整體機能，增強免疫力，激發內在的生命能量。 《穴位探秘：身體的智慧與健康的密鑰》不僅僅是一本關於穴位的書，它更是你通往健康、舒適、充滿活力的生活的一把鑰匙。本書將以其科學嚴謹的理論基礎、豐富實用的操作指導、以及對生命智慧的深刻洞察，幫助你成為自己身體的“知心者”，解鎖身體隱藏的強大力量，重新找迴身心的平衡與和諧。無論你是初學者，還是對中醫養生有一定瞭解的愛好者，都能從中受益匪。讓我們一起，用智慧之光，點亮身體健康的每一個角落！

評分☆☆☆☆☆

一本講述如何更深刻理解身體奧秘的書，讓我對“我”這個容器有瞭前所未有的認知。我一直覺得身體就像一颱運轉良好的機器，隻要按時“保養”就行瞭，但這本書徹底顛覆瞭我的想法。它不是那種冷冰冰的科學科普，而是用一種非常貼近生活、甚至帶著點哲學思辨的方式，把我帶入瞭一場關於生命本身的探索。作者仿佛一個經驗豐富的嚮導，指引我穿越那些我從未留意過的身體細微之處。我開始意識到，原來每一次呼吸、每一次心跳，都蘊含著如此復雜而精妙的機製。書裏描繪的那些身體內部的“化學反應”和“能量流動”，不再是枯燥的名詞，而是生動的故事。我仿佛能看到細胞們在體內勤勤懇懇地工作，各種激素如同信使在身體裏傳遞著信息，免疫係統像一支忠誠的軍隊在守護著我。更讓我驚喜的是，作者並沒有止步於單純的生理知識，而是將這些知識與我們的情緒、思維、甚至生活方式緊密聯係起來。比如，一個簡單的消化過程，竟然能影響我的心情；而長期的壓力，又會在身體裏留下如此深刻的痕跡。這本書讓我開始用一種全新的視角去看待自己的身體，不再是簡單的“零件組閤”，而是一個充滿智慧、動態變化、與外界息息相關的生命體。它讓我意識到，我們對身體的理解，往往停留在錶麵，而這本書則提供瞭一把鑰匙，讓我能夠深入探尋那些更深層的“通關密碼”。

評分☆☆☆☆☆

這本關於身體智慧的書，徹底改變瞭我對健康和疾病的看法。我過去一直認為，健康就是沒有生病，而一旦生病，就得趕緊找醫生、吃藥。這本書卻告訴我，身體本身就是一個超級智能的係統，它擁有強大的自我修復和調節能力，很多時候，疾病的發生，恰恰是身體在發齣信號，提醒我們某些地方齣瞭問題。作者用非常生動的例子，解釋瞭身體是如何通過各種“小故障”來嘗試解決大問題的。比如，為什麼我們會發燒？為什麼會咳嗽？原來這都是身體在積極自救的錶現，而不是單純的“不適”。這種“將身體視為盟友而非敵人”的觀點，對我來說是一種解放。我不再對身體的各種反應感到恐懼，而是開始嘗試去傾聽和理解它們。書裏還探討瞭我們日常生活中一些看似微不足道的習慣，是如何潛移默化地影響著身體的長期健康。比如，睡眠的質量、飲食的選擇、甚至是我們的情緒管理，都扮演著至關重要的角色。作者通過大量詳實的案例和研究，證明瞭這些因素與疾病預防的緊密聯係。我開始反思自己的生活方式，那些曾經被我忽視的細節，現在看來都充滿瞭深意。這本書不是教你如何“對抗”疾病，而是教你如何與自己的身體和諧相處，如何通過調整生活方式，激活身體的內在潛能，從而達到一種更深層次的健康狀態。它讓我明白，真正的健康，是身體各個係統協同運作，達到平衡與和諧的境界。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為自己對身體的瞭解已經足夠瞭，畢竟也讀過不少健康類的書籍，但這本書帶給我的震撼，是前所未有的。它不僅僅是關於生理功能，更是一種關於生命本質的深刻洞察。作者用一種詩意而富有哲理的語言，將身體的復雜性描繪得淋灕盡緻。我從未想過，身體的每一個細胞、每一個器官，都像是一個獨立而又相互聯係的“宇宙”，它們以一種極其精妙的方式協同工作，維持著我們的生命。書裏對能量轉化、信息傳遞、以及身體自我修復機製的闡述，讓我對生命的神奇有瞭全新的認識。我不再把身體看作是一個冰冷的物質載體，而是感受到瞭它內在的生機勃勃和無限潛力。作者引導我去觀察那些被我們忽略的身體信號，去理解它們背後的含義。原來，身體的每一次疼痛、每一次不適，都可能是一個深層問題的“警示燈”。通過這本書，我開始學會如何與自己的身體進行更有效的“溝通”，不再是強迫它去完成任務，而是去傾聽它的需求，尊重它的節奏。這種內在的連接，讓我感到一種前所未有的平靜和力量。它讓我明白，我們與身體的關係，不僅僅是“使用”和“維護”，更是一種“共生”和“連接”。這本書就像一扇窗戶，讓我得以窺見身體內部那個宏大而精密的宇宙，也讓我對自己生命有瞭更深層的敬畏。

評分☆☆☆☆☆

這本關於身體內在奧秘的書，簡直就是一本“人體說明書”的升級版，充滿瞭驚喜和啓發。我一直以為身體的運作就是按照教科書上的流程走，但這本書卻讓我看到瞭一個更為鮮活、更為動態的身體。作者用一種非常接地氣的方式，把那些原本枯燥的生理學知識，變成瞭一個個有趣的“小故事”。比如，我之前從未想過，一個簡單的消化過程，竟然能對我的情緒産生如此大的影響，甚至影響我的決策。書裏關於身體能量轉換的描述，也讓我大開眼界。我纔意識到，我們攝入的食物，並不僅僅是為瞭填飽肚子，更是為瞭給身體提供維持生命所需的“燃料”。而這些能量是如何被轉化和利用的，背後有著多麼精妙的機製，都讓我感到無比好奇。作者更是把身體的各種“小毛病”，比如疲勞、失眠、甚至是一些慢性疼痛，都視為身體在嚮我們發齣信號，提醒我們某些方麵需要調整。這種“把身體看作一個可以對話的夥伴”的理念，讓我不再對身體的各種反應感到焦慮，而是學會去傾聽和理解。這本書讓我看到瞭身體的強大修復能力和自我調節能力，也讓我意識到，我們對身體的“嗬護”，遠不止於錶麵的清潔和飲食的均衡，更在於我們能否真正理解和尊重它內在的運行邏輯。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我重新審視“生命”二字的奇書。我一直以為，瞭解身體就是學習解剖學、生理學，知道各個器官的名字和功能。但這本書，則把我帶入瞭一個更廣闊的維度。它不是在教你如何“修復”身體的故障，而是在揭示身體內在的“運行邏輯”和“智慧”。作者用一種非常巧妙的方式，將復雜的生物學原理，轉化為一個個引人入勝的故事，讓我仿佛置身於一個微觀的生命劇場。我開始理解，為什麼身體會齣現某些“不閤理”的反應，原來那背後都隱藏著一套精密的生存策略。書裏對“內環境穩定”的闡述，讓我對身體的自律性有瞭全新的認識。我意識到，身體時刻都在努力維持一種動態的平衡，即使在我們沉睡的時候，它也在孜孜不倦地工作。更讓我著迷的是，作者將這種身體的內在運作，與我們的意識、情緒，甚至我們的生活哲學聯係起來。我開始明白，我們的思想和情感，並非遊離於身體之外的存在，而是深刻地影響和塑造著我們的生理狀態。這本書讓我看到瞭身體的無限可能性，它不僅僅是一個生物體，更是一個與精神世界緊密相連的能量場。它鼓勵我走齣對身體的狹隘認知，去擁抱它內在的無限智慧和生命力。