知识技能文化三位一体大学体育教程 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

王科术 著

图书标签:

• 大学体育
• 体育教学
• 知识技能
• 文化素养
• 综合教程
• 高等教育
• 素质教育
• 健康生活
• 体育理论
• 实践指导

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115307835

商品编码：29652825065

包装：平装

出版时间：2013-04-01

基本信息

书名：知识技能文化三位一体大学体育教程

定价：32.00元

作者：王科术

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2013-04-01

ISBN：9787115307835

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

内容提要

---

本书以三位一体体育教学体系为主要构思，将体育知识、运动技能和体育文化三方面结合起来作为统一的整体，与当前高校的体育课现状相结合，形成一套能运用到实际体育教学中的理论思想，达到教书育人、 强身健体，为高校体育教学服务，让学生掌握一门或多门运动技能，更好地培养学生'终身体育'的思想，终达到构建和谐校园、和谐社会的目的。

本书可作为高等职业学校'公共体育'课程教材，也可以供体育爱好者学习参考。

目录

---

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

《博学之鉴：体育教育的多元维度与时代脉动》 引言 体育，绝非仅是体魄的锻造，更承载着知识的启迪、技能的精进与文化的传承。在瞬息万变的时代浪潮中，我们需要的不仅是强健的体魄，更需要与时俱进的智慧、精益求精的技艺以及深厚隽永的文化底蕴。本书《博学之鉴：体育教育的多元维度与时代脉动》旨在跳脱出传统的体育教程框架，以一种更为宏观、深刻的视角，审视体育教育在现代大学生活中的独特价值与多元功能。本书不拘泥于单一的运动项目教学，而是致力于构建一个涵盖知识、技能、文化三个核心维度的教育体系，引导读者理解体育的本质，掌握现代体育发展的脉络，并将其内化为自身素养的重要组成部分。 第一篇：智启乾坤——体育知识的深邃探索 在这一部分，我们将深入挖掘体育知识的广袤天地，超越表面的运动技巧，触及运动背后的科学原理、历史渊源与人文内涵。 运动生理学与生物力学：身体的语言与智慧 我们不会止步于“如何跑得更快”或“如何跳得更高”，而是将目光投向支撑这些运动表现的科学基础。本篇将探讨运动中的能量代谢过程，揭示人体如何高效地利用氧气和营养物质，并从中学习如何优化训练方案，提升运动效率，预防运动损伤。我们将深入理解肌肉的工作原理，分析骨骼与关节的受力机制，学习如何通过科学的运动方式，最大限度地发挥身体潜能，并长久地保持身体健康。例如，我们会探讨不同运动项目对心肺系统、肌肉骨骼系统的具体要求，以及如何在训练中针对性地进行负荷调整，实现身体的最佳适应。此外，还将触及运动中的营养学知识，学习如何科学饮食，为运动提供充足的能量和修复所需的养分。 运动心理学：心智的磨砺与情绪的掌控 运动不仅仅是身体的较量，更是心理的博弈。本篇将深入剖析运动中的心理现象，帮助读者理解动机的来源、专注力的形成、压力下的表现以及团队协作中的心理 dynamics。我们将学习如何通过正念训练、目标设定、积极自我对话等方法，提升运动表现，克服畏难情绪，培养坚韧不拔的意志品质。对于集体项目，我们将探讨如何建立良好的团队沟通，理解并接纳队友，形成强大的凝聚力。例如，我们会研究比赛前的焦虑如何影响表现，并提供有效的应对策略，如认知重构、放松训练等。我们还会探讨如何通过运动来缓解学业压力，培养积极乐观的生活态度。 运动史与文化：文明的足迹与精神的传承 体育活动是人类文明发展的重要载体。本篇将带领读者穿越时空，追溯体育的起源，了解古代奥运会的辉煌，以及现代体育的演变历程。我们将探讨不同文化背景下体育的独特魅力，例如东方武术的哲学思想，西方竞技体育的公平竞争精神，以及民族传统体育项目所蕴含的地域文化特色。理解体育的历史，有助于我们更深刻地认识体育的社会功能，以及其在塑造民族精神、促进国际交流中的作用。我们会回顾体育在历次社会变革中的角色，分析体育运动如何反映和影响社会价值观。 运动医学与康复：健康的守护者与生命的韧性 健康是革命的本钱，而运动医学则是守护健康的坚实后盾。本篇将普及常见运动损伤的预防、识别与初步处理方法，并介绍现代运动康复的基本原理与技术。读者将了解到如何通过科学的训练计划，最大程度地降低运动风险，以及在发生损伤后，如何通过专业的康复指导，快速有效地恢复运动能力，甚至超越过去的水平。我们将重点讲解运动康复的几个关键阶段，包括急性期处理、恢复期训练和功能重塑，并介绍一些常用的康复器械和技术。 第二篇：技臻化境——体育技能的精湛掌握 在这一部分，我们将超越理论知识的层面，着眼于实际操作与技能的精进。本书的重点不在于教授某种具体的运动项目，而在于提炼普适性的运动技能培养原则与方法。 运动技能的解构与重构：精准的动作与高效的执行 任何一项运动技能，都可以分解为一系列基本动作单元。本篇将从动作的力学分析、神经肌肉协调性训练等方面入手，教导读者如何精确地识别和模仿高质量的动作模式。我们将学习如何通过分解练习、重复练习、变化练习等多种训练手段，逐步掌握动作的精髓，提高动作的准确性、流畅性与效率。例如，对于投掷类动作，我们会分析其发力顺序、身体姿态、关节角度等关键要素，并提供相应的训练方法来改进。 运动训练的科学方法：循序渐进与个性化发展 科学的训练是技能提升的关键。本篇将介绍增量负荷、周期化训练、交叉训练等现代运动训练的基本原则。我们将学习如何根据个体身体素质、技术水平和运动目标，制定个性化的训练计划，并进行有效的训练评估与调整。这将帮助读者摆脱盲目训练的误区，实现持续、稳定的进步。我们会探讨不同训练周期（如基础期、发展期、高峰期）的训练重点和训练内容，并讲解如何根据训练反应进行调整。 运动感知的培养：身体的直觉与反应的敏捷 优秀的运动员往往拥有出色的运动感知能力，即对空间、时间、速度、力量等运动要素的敏锐觉察与快速反应。本篇将探讨如何通过特定的训练方法，如反应训练、空间感知训练、平衡协调训练等，提升读者的运动直觉，使其在运动中能够做出更快速、更准确的判断和决策。例如，我们会设计一些需要快速变向、紧急制动、或在复杂动态环境中做出反应的训练项目。 运动装备的理解与运用：工欲善其事，必先利其器 合适的运动装备是提升运动表现、保障运动安全的重要因素。本篇将介绍不同运动项目对装备的基本要求，以及装备的科学原理与最新发展。读者将了解到如何根据自身情况选择合适的装备，并掌握正确使用和维护装备的方法，从而更好地发挥装备的性能，减少运动中的不适与风险。例如，我们会讨论不同类型跑鞋的缓震性能、支撑结构以及适合的运动场景。 第三篇：文润心灵——体育文化的深度浸润 体育不仅仅是技能的展现，更是文化的重要载体。本篇将引导读者从更广阔的文化视角去理解体育，并将其内化为个人品格与人生哲学的塑造。 体育精神的涵养：诚信、尊重与拼搏 体育精神是体育教育的灵魂。本篇将深入探讨体育所倡导的核心价值观，如公平竞争、尊重对手、团队合作、克服困难、追求卓越等。我们将学习如何将这些精神内化到日常的学习和生活中，成为一个正直、有担当、有韧性的人。我们会通过分析经典的体育赛事和人物故事，来阐释体育精神的深刻内涵。 体育与社会：时代的镜子与文明的缩影 体育运动与社会发展息息相关。本篇将探讨体育在社会中的角色，包括其在促进民族团结、国家形象塑造、经济发展、文化交流等方面的作用。我们将分析体育如何反映社会变迁，以及体育发展如何影响社会进步。例如，我们会探讨奥运会等大型体育赛事对举办国带来的社会经济影响。 体育伦理与道德：公正的裁判与负责的参与者 体育活动需要严格的伦理规范来维系其健康发展。本篇将探讨体育中的公平竞赛原则、反兴奋剂斗争、运动伤害的责任认定等伦理问题。读者将学习如何成为一个遵守规则、尊重他人、对自身行为负责的体育参与者。我们会讨论体育媒体的报道伦理，以及运动员在商业活动中的道德约束。 体育与健康生活方式的融合：终身体育的理念 体育教育的最终目标是培养个体形成终身体育的意识和习惯。本篇将探讨如何将体育运动融入日常生活，将其作为一种健康的生活方式，贯穿人生的各个阶段。我们将学习如何根据自身年龄、身体状况和社会环境，选择适合的运动项目，并持之以恒地坚持下去，从而实现身心健康、和谐发展的目标。 结语 《博学之鉴：体育教育的多元维度与时代脉动》不仅是一本教程，更是一扇通往体育世界深度理解的大门。它鼓励读者以更广阔的视野，更深入的思考，去探索体育知识的奥秘，去精进体育技能的实践，去感悟体育文化的魅力。通过对知识、技能、文化的融会贯通，我们相信，每一位读者都能在体育的世界里，找到属于自己的成长路径，提升自我，并以更加饱满的热情和坚实的素养，迎接未来的挑战。本书旨在唤醒每一位学习者内心深处的体育潜能，将其转化为驱动个人全面发展的强大动力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格兼具了学术的严谨性和教育的亲和力，这一点很难得。作者在描述复杂的运动技术要领时，总能找到非常贴切的比喻，让抽象的动作概念变得具象化。比如在讲解协调性训练时，用到了类似“四肢协同的舞蹈语言”的比喻，一下子就抓住了关键。这种叙事方式，极大地降低了学习门槛，让那些对运动科学感到畏惧的初学者也能轻松上手。同时，它在穿插文化背景介绍时，也做得非常自然，没有让这些内容显得突兀或冗余，而是作为支撑运动理念的文化根基。整体阅读体验是流畅且引人入胜的，感觉就像是有一位经验丰富的教练在旁边耐心讲解，而不是面对一本冰冷的教科书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的理论深度是我之前接触的同类教材里少有的。它不仅仅停留在动作的表层教学，而是深入探讨了运动生理学、运动心理学与运动训练学这几大块知识之间的内在联系。尤其是关于“心肺功能提升”的那几个章节，作者用了非常严谨的学术语言来阐述能量代谢的机制，这对想要深入了解运动科学原理的学生来说，简直是宝藏。我记得有一段关于“乳酸阈值”的论述，结合了最新的研究成果，讲解得逻辑清晰，层次分明。虽然对于纯粹的运动爱好者来说，某些术语可能需要查阅一下资料才能完全理解，但正是这种深度，让这本书的学术价值得到了极大的提升。它真正做到了将“知识”与“技能”进行有机的融合，而非简单的罗列。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真的挺下功夫的，封面色彩搭配得很有活力，让人一眼看上去就觉得充满了运动的朝气。内页的纸张质量也相当不错，印刷清晰，图文排版布局合理，阅读体验非常舒适。尤其值得一提的是，书中的插图和照片选择得非常到位，无论是动作示范还是比赛场景，都捕捉到了关键瞬间，对于理解复杂的运动技术非常有帮助。不过，我个人觉得在某些章节的配图上，如果能增加一些不同性别、不同体能水平的示例会更加全面。比如，在介绍基础力量训练的部分，如果能为初学者和有一定基础的人群提供不同强度的参考，可能对更广泛的读者群更友好一些。整体来说，这本书在视觉呈现和阅读舒适度上做到了一个很高的水准，拿在手里阅读也确实是一种享受，让人有动力去翻阅接下来的内容，这一点对于一本教材来说至关重要。

评分☆☆☆☆☆

从“文化”建设的角度来看，这本书的视角非常开阔，它超越了单纯的身体素质训练，触及到了体育精神和价值观的培养。书中对奥林匹克精神、体育伦理以及不同时代体育文化变迁的探讨，为读者提供了一个更宏大、更具人文关怀的体育视野。这使得这本书不仅仅是一本技能手册，更像是一本引导健康生活方式和正确价值观的读物。我尤其欣赏其中关于“团队合作与个人责任”的讨论，它将体育竞技中的竞争与合作关系，提升到了社会交往层面进行阐释。这种跨学科的融合，使得这本书的适用范围更广，对于培养具备全面素养的大学生群体，无疑具有重要的导向作用。

评分☆☆☆☆☆

在使用这本书进行日常训练计划制定时，我发现它提供了一种非常灵活的框架，而非僵硬的模板。书中关于“周期化训练”的讲解部分，给出了不同目标（如增肌、耐力提升、专项技能突破）下的宏观规划思路，这对于我这种需要根据不同阶段调整训练重点的人来说，提供了极大的启发。我尝试按照书中的建议，将体能训练与特定技能练习进行了整合，效果立竿见影。它不是简单地告诉你“今天跑5公里”，而是告诉你“为什么”你要跑5公里，以及如何根据自己的身体反馈来微调这个量。不过，在“伤病预防与康复”这部分，如果能增加一些当下流行的、非侵入性的自我康复小工具的使用指导，比如泡沫轴的高效用法图解，或许会更具实操性。