知識技能文化三位一體大學體育教程 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王科術 著

圖書標籤:

• 大學體育
• 體育教學
• 知識技能
• 文化素養
• 綜閤教程
• 高等教育
• 素質教育
• 健康生活
• 體育理論
• 實踐指導

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115307835

商品編碼：29652825065

包裝：平裝

齣版時間：2013-04-01

基本信息

書名：知識技能文化三位一體大學體育教程

定價：32.00元

作者：王科術

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2013-04-01

ISBN：9787115307835

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書以三位一體體育教學體係為主要構思，將體育知識、運動技能和體育文化三方麵結閤起來作為統一的整體，與當前高校的體育課現狀相結閤，形成一套能運用到實際體育教學中的理論思想，達到教書育人、 強身健體，為高校體育教學服務，讓學生掌握一門或多門運動技能，更好地培養學生'終身體育'的思想，終達到構建和諧校園、和諧社會的目的。

本書可作為高等職業學校'公共體育'課程教材，也可以供體育愛好者學習參考。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《博學之鑒：體育教育的多元維度與時代脈動》 引言 體育，絕非僅是體魄的鍛造，更承載著知識的啓迪、技能的精進與文化的傳承。在瞬息萬變的時代浪潮中，我們需要的不僅是強健的體魄，更需要與時俱進的智慧、精益求精的技藝以及深厚雋永的文化底蘊。本書《博學之鑒：體育教育的多元維度與時代脈動》旨在跳脫齣傳統的體育教程框架，以一種更為宏觀、深刻的視角，審視體育教育在現代大學生活中的獨特價值與多元功能。本書不拘泥於單一的運動項目教學，而是緻力於構建一個涵蓋知識、技能、文化三個核心維度的教育體係，引導讀者理解體育的本質，掌握現代體育發展的脈絡，並將其內化為自身素養的重要組成部分。 第一篇：智啓乾坤——體育知識的深邃探索 在這一部分，我們將深入挖掘體育知識的廣袤天地，超越錶麵的運動技巧，觸及運動背後的科學原理、曆史淵源與人文內涵。 運動生理學與生物力學：身體的語言與智慧 我們不會止步於“如何跑得更快”或“如何跳得更高”，而是將目光投嚮支撐這些運動錶現的科學基礎。本篇將探討運動中的能量代謝過程，揭示人體如何高效地利用氧氣和營養物質，並從中學習如何優化訓練方案，提升運動效率，預防運動損傷。我們將深入理解肌肉的工作原理，分析骨骼與關節的受力機製，學習如何通過科學的運動方式，最大限度地發揮身體潛能，並長久地保持身體健康。例如，我們會探討不同運動項目對心肺係統、肌肉骨骼係統的具體要求，以及如何在訓練中針對性地進行負荷調整，實現身體的最佳適應。此外，還將觸及運動中的營養學知識，學習如何科學飲食，為運動提供充足的能量和修復所需的養分。 運動心理學：心智的磨礪與情緒的掌控 運動不僅僅是身體的較量，更是心理的博弈。本篇將深入剖析運動中的心理現象，幫助讀者理解動機的來源、專注力的形成、壓力下的錶現以及團隊協作中的心理 dynamics。我們將學習如何通過正念訓練、目標設定、積極自我對話等方法，提升運動錶現，剋服畏難情緒，培養堅韌不拔的意誌品質。對於集體項目，我們將探討如何建立良好的團隊溝通，理解並接納隊友，形成強大的凝聚力。例如，我們會研究比賽前的焦慮如何影響錶現，並提供有效的應對策略，如認知重構、放鬆訓練等。我們還會探討如何通過運動來緩解學業壓力，培養積極樂觀的生活態度。 運動史與文化：文明的足跡與精神的傳承 體育活動是人類文明發展的重要載體。本篇將帶領讀者穿越時空，追溯體育的起源，瞭解古代奧運會的輝煌，以及現代體育的演變曆程。我們將探討不同文化背景下體育的獨特魅力，例如東方武術的哲學思想，西方競技體育的公平競爭精神，以及民族傳統體育項目所蘊含的地域文化特色。理解體育的曆史，有助於我們更深刻地認識體育的社會功能，以及其在塑造民族精神、促進國際交流中的作用。我們會迴顧體育在曆次社會變革中的角色，分析體育運動如何反映和影響社會價值觀。 運動醫學與康復：健康的守護者與生命的韌性 健康是革命的本錢，而運動醫學則是守護健康的堅實後盾。本篇將普及常見運動損傷的預防、識彆與初步處理方法，並介紹現代運動康復的基本原理與技術。讀者將瞭解到如何通過科學的訓練計劃，最大程度地降低運動風險，以及在發生損傷後，如何通過專業的康復指導，快速有效地恢復運動能力，甚至超越過去的水平。我們將重點講解運動康復的幾個關鍵階段，包括急性期處理、恢復期訓練和功能重塑，並介紹一些常用的康復器械和技術。 第二篇：技臻化境——體育技能的精湛掌握 在這一部分，我們將超越理論知識的層麵，著眼於實際操作與技能的精進。本書的重點不在於教授某種具體的運動項目，而在於提煉普適性的運動技能培養原則與方法。 運動技能的解構與重構：精準的動作與高效的執行 任何一項運動技能，都可以分解為一係列基本動作單元。本篇將從動作的力學分析、神經肌肉協調性訓練等方麵入手，教導讀者如何精確地識彆和模仿高質量的動作模式。我們將學習如何通過分解練習、重復練習、變化練習等多種訓練手段，逐步掌握動作的精髓，提高動作的準確性、流暢性與效率。例如，對於投擲類動作，我們會分析其發力順序、身體姿態、關節角度等關鍵要素，並提供相應的訓練方法來改進。 運動訓練的科學方法：循序漸進與個性化發展 科學的訓練是技能提升的關鍵。本篇將介紹增量負荷、周期化訓練、交叉訓練等現代運動訓練的基本原則。我們將學習如何根據個體身體素質、技術水平和運動目標，製定個性化的訓練計劃，並進行有效的訓練評估與調整。這將幫助讀者擺脫盲目訓練的誤區，實現持續、穩定的進步。我們會探討不同訓練周期（如基礎期、發展期、高峰期）的訓練重點和訓練內容，並講解如何根據訓練反應進行調整。 運動感知的培養：身體的直覺與反應的敏捷 優秀的運動員往往擁有齣色的運動感知能力，即對空間、時間、速度、力量等運動要素的敏銳覺察與快速反應。本篇將探討如何通過特定的訓練方法，如反應訓練、空間感知訓練、平衡協調訓練等，提升讀者的運動直覺，使其在運動中能夠做齣更快速、更準確的判斷和決策。例如，我們會設計一些需要快速變嚮、緊急製動、或在復雜動態環境中做齣反應的訓練項目。 運動裝備的理解與運用：工欲善其事，必先利其器 閤適的運動裝備是提升運動錶現、保障運動安全的重要因素。本篇將介紹不同運動項目對裝備的基本要求，以及裝備的科學原理與最新發展。讀者將瞭解到如何根據自身情況選擇閤適的裝備，並掌握正確使用和維護裝備的方法，從而更好地發揮裝備的性能，減少運動中的不適與風險。例如，我們會討論不同類型跑鞋的緩震性能、支撐結構以及適閤的運動場景。 第三篇：文潤心靈——體育文化的深度浸潤 體育不僅僅是技能的展現，更是文化的重要載體。本篇將引導讀者從更廣闊的文化視角去理解體育，並將其內化為個人品格與人生哲學的塑造。 體育精神的涵養：誠信、尊重與拼搏 體育精神是體育教育的靈魂。本篇將深入探討體育所倡導的核心價值觀，如公平競爭、尊重對手、團隊閤作、剋服睏難、追求卓越等。我們將學習如何將這些精神內化到日常的學習和生活中，成為一個正直、有擔當、有韌性的人。我們會通過分析經典的體育賽事和人物故事，來闡釋體育精神的深刻內涵。 體育與社會：時代的鏡子與文明的縮影 體育運動與社會發展息息相關。本篇將探討體育在社會中的角色，包括其在促進民族團結、國傢形象塑造、經濟發展、文化交流等方麵的作用。我們將分析體育如何反映社會變遷，以及體育發展如何影響社會進步。例如，我們會探討奧運會等大型體育賽事對舉辦國帶來的社會經濟影響。 體育倫理與道德：公正的裁判與負責的參與者 體育活動需要嚴格的倫理規範來維係其健康發展。本篇將探討體育中的公平競賽原則、反興奮劑鬥爭、運動傷害的責任認定等倫理問題。讀者將學習如何成為一個遵守規則、尊重他人、對自身行為負責的體育參與者。我們會討論體育媒體的報道倫理，以及運動員在商業活動中的道德約束。 體育與健康生活方式的融閤：終身體育的理念 體育教育的最終目標是培養個體形成終身體育的意識和習慣。本篇將探討如何將體育運動融入日常生活，將其作為一種健康的生活方式，貫穿人生的各個階段。我們將學習如何根據自身年齡、身體狀況和社會環境，選擇適閤的運動項目，並持之以恒地堅持下去，從而實現身心健康、和諧發展的目標。 結語 《博學之鑒：體育教育的多元維度與時代脈動》不僅是一本教程，更是一扇通往體育世界深度理解的大門。它鼓勵讀者以更廣闊的視野，更深入的思考，去探索體育知識的奧秘，去精進體育技能的實踐，去感悟體育文化的魅力。通過對知識、技能、文化的融會貫通，我們相信，每一位讀者都能在體育的世界裏，找到屬於自己的成長路徑，提升自我，並以更加飽滿的熱情和堅實的素養，迎接未來的挑戰。本書旨在喚醒每一位學習者內心深處的體育潛能，將其轉化為驅動個人全麵發展的強大動力。

評分☆☆☆☆☆

從“文化”建設的角度來看，這本書的視角非常開闊，它超越瞭單純的身體素質訓練，觸及到瞭體育精神和價值觀的培養。書中對奧林匹剋精神、體育倫理以及不同時代體育文化變遷的探討，為讀者提供瞭一個更宏大、更具人文關懷的體育視野。這使得這本書不僅僅是一本技能手冊，更像是一本引導健康生活方式和正確價值觀的讀物。我尤其欣賞其中關於“團隊閤作與個人責任”的討論，它將體育競技中的競爭與閤作關係，提升到瞭社會交往層麵進行闡釋。這種跨學科的融閤，使得這本書的適用範圍更廣，對於培養具備全麵素養的大學生群體，無疑具有重要的導嚮作用。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真的挺下功夫的，封麵色彩搭配得很有活力，讓人一眼看上去就覺得充滿瞭運動的朝氣。內頁的紙張質量也相當不錯，印刷清晰，圖文排版布局閤理，閱讀體驗非常舒適。尤其值得一提的是，書中的插圖和照片選擇得非常到位，無論是動作示範還是比賽場景，都捕捉到瞭關鍵瞬間，對於理解復雜的運動技術非常有幫助。不過，我個人覺得在某些章節的配圖上，如果能增加一些不同性彆、不同體能水平的示例會更加全麵。比如，在介紹基礎力量訓練的部分，如果能為初學者和有一定基礎的人群提供不同強度的參考，可能對更廣泛的讀者群更友好一些。整體來說，這本書在視覺呈現和閱讀舒適度上做到瞭一個很高的水準，拿在手裏閱讀也確實是一種享受，讓人有動力去翻閱接下來的內容，這一點對於一本教材來說至關重要。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格兼具瞭學術的嚴謹性和教育的親和力，這一點很難得。作者在描述復雜的運動技術要領時，總能找到非常貼切的比喻，讓抽象的動作概念變得具象化。比如在講解協調性訓練時，用到瞭類似“四肢協同的舞蹈語言”的比喻，一下子就抓住瞭關鍵。這種敘事方式，極大地降低瞭學習門檻，讓那些對運動科學感到畏懼的初學者也能輕鬆上手。同時，它在穿插文化背景介紹時，也做得非常自然，沒有讓這些內容顯得突兀或冗餘，而是作為支撐運動理念的文化根基。整體閱讀體驗是流暢且引人入勝的，感覺就像是有一位經驗豐富的教練在旁邊耐心講解，而不是麵對一本冰冷的教科書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的理論深度是我之前接觸的同類教材裏少有的。它不僅僅停留在動作的錶層教學，而是深入探討瞭運動生理學、運動心理學與運動訓練學這幾大塊知識之間的內在聯係。尤其是關於“心肺功能提升”的那幾個章節，作者用瞭非常嚴謹的學術語言來闡述能量代謝的機製，這對想要深入瞭解運動科學原理的學生來說，簡直是寶藏。我記得有一段關於“乳酸閾值”的論述，結閤瞭最新的研究成果，講解得邏輯清晰，層次分明。雖然對於純粹的運動愛好者來說，某些術語可能需要查閱一下資料纔能完全理解，但正是這種深度，讓這本書的學術價值得到瞭極大的提升。它真正做到瞭將“知識”與“技能”進行有機的融閤，而非簡單的羅列。

評分☆☆☆☆☆

在使用這本書進行日常訓練計劃製定時，我發現它提供瞭一種非常靈活的框架，而非僵硬的模闆。書中關於“周期化訓練”的講解部分，給齣瞭不同目標（如增肌、耐力提升、專項技能突破）下的宏觀規劃思路，這對於我這種需要根據不同階段調整訓練重點的人來說，提供瞭極大的啓發。我嘗試按照書中的建議，將體能訓練與特定技能練習進行瞭整閤，效果立竿見影。它不是簡單地告訴你“今天跑5公裏”，而是告訴你“為什麼”你要跑5公裏，以及如何根據自己的身體反饋來微調這個量。不過，在“傷病預防與康復”這部分，如果能增加一些當下流行的、非侵入性的自我康復小工具的使用指導，比如泡沫軸的高效用法圖解，或許會更具實操性。