王傢秘笈:太極王傢拳開山力作 9787555231974 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王占海 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 王傢拳
• 武術
• 傳統武術
• 養生
• 健身
• 中華武術
• 拳術
• 技擊
• 武學

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787555231974

商品編碼：29654490234

包裝：平裝

齣版時間：2016-01-01

圖書基本信息
圖書名稱	王傢秘笈:太極王傢拳開山力作	作者	王占海
定價	68.00元	齣版社	青島齣版社
ISBN	9787555231974	齣版日期	2016-01-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

《王傢秘笈:太極王傢拳開山力作》為你揭開太極傳承百年的技擊秘技！ 《王傢秘笈》是太極王傢拳的開山力作，是想繼續深入係統學習太極王傢拳學者的福音。 ★ 作者王占海蟬聯瞭10年世界冠軍，戰績赫赫，是當之無愧的“太極王者”。他父親王西安是當代陳式太極拳代錶人物“四大金剛”之一，首批*非物質文化遺産陳式太極拳傳承人，國際太極拳文化傳播大使。轟動國際武壇，被美國的《美國新聞》譽為“國際太極拳王”。 ★ 招招式式每個動作大師親自演示，並加上實際技擊與細節圖，將傳統的拳術、功法和技藝係統、清晰的展現齣來，是深入係統學習太極拳不可錯過的修煉秘笈。 ★ 本書詳細明瞭介紹太極心法，思維理論，使動作心神閤一，姿勢更正確。 很多時候初學者找不到理論和實踐銜接的橋梁。本書的特點之一便是把陰陽理論如何在動作上錶現，以及在具體動作中如何以陰陽理論來進行動作調整指導等問題更好的解決。 ★ 此書飽含獨樹一幟的王傢拳之精髓，與傳統陳式太極拳有些區彆，其對抗性特彆強。作者不遺餘力地推廣，希望每個普通人都能參與到這項運動裏麵來，從中獲益。 習太極拳不可錯過的修煉秘笈。 ★ 本書詳細明瞭介紹太極心法，思維理論，使動作心神閤一，姿勢更正確。 很多時候初學者找不到理論和實踐銜接的橋梁。本書的特點之一便是把陰陽理論如何在動作上錶現，以及在具體動作中如何以陰陽理論來進行動作調整指導等問題更好的解決。 ★ 此書飽含獨樹一幟的王傢拳之精髓，與傳統陳式太極拳有些區彆，其對抗性特彆強。作者不遺餘力地推廣，希望每個普通人都能參與到這項運動裏麵來，從中獲益。

作者簡介

王占海，太極拳世界冠軍，首批*非物質文化遺産太極拳代錶性傳承人王西安大師之子，陳氏太極拳第十二代傳人，現任香港太極拳研究會副會長。 2011年，與馬雲、李連傑共同創辦太極禪國際文化發展有限公司，緻力於太極拳的都市化、時尚化，讓世界的年輕人參與到太極運動中，夢想將太極打造成為代錶中國的文化符號，嚮全世界推廣中華太極文化。王占海在太極禪公司任技術總監一職，主要負責技術研發，産品研發，教練培訓等技術方麵，是“太極禪”的幕後軍師。 自幼在父親王西安言傳身教下苦練套路、揣摩實戰、深得真傳。深諳太極拳“四兩撥韆斤”、“螺鏇纏繞”之理，對太極技擊的“爆發力”、“穿透力”、“鏇貫力”頗有見地，16歲參賽即奪得冠軍，其後十餘年間參加所有全國及國際性太極拳賽事均奪得冠軍，從無敗績，被譽為“無敵戰將”。 多年浸潤在太極領域，王占海老師已成為太極界大師級的人物。他一直緻力於太極拳的都市化、年輕化、生活化，讓更多年輕人、青少年認識太極、愛上太極，讓太極成為一種適閤現代社會的健康運動。

目錄

章太極王者——王傢拳 節王傢拳介紹及其傳承脈絡 第二節 太極拳的功能、特點和對當代人的作用 第三節 尚武精神——現代人習武的作用 第二章王傢拳理論篇 節王傢拳拳論 第二節 王傢拳十大要領 1.虛靈頂勁 2.含胸塌腰 3.鬆腰養氣 4.分清虛實 5.沉肩墜肘 6.以意行氣 7.上下相隨 8.內外相閤 9.招勢相連 10.動中求靜 第三節 太極陰陽呼吸法 1.胸式呼吸和腹式呼吸 2.腹式順呼吸和腹式逆呼吸 第四節 王傢拳樁功——武者的靜修 1.“精”樁 2.“靜”樁 3.“淨”樁 第三章王傢拳套路篇 節《王傢拳六十六式》介紹 第二節《王傢拳六十六式》基本動作 1.手型 2.步型 3.手法 4.步法 5.腿法 6.身法 7.眼法 8.跳躍 第三節注意事項 1.練拳方嚮 2.練拳時間 3.呼吸方法 4.關於一路、二路拳法在學習鍛煉中選擇問題 5.起勢要點 6.震腳 第四節 套路分解 1.《王傢秘笈》六十六勢 招法名稱 2.《王傢秘笈》六十六勢 技術動作 第五節 技法解釋 1.前28招技法解釋 2.後28招技法解釋 第四章 王傢拳推手篇 節　五種推手法 1.五種推手法的作用 2.五種推手法的練法 第二節　推手勁論 1.聽勁論 2.懂勁論 3.沾粘勁論 4.連隨勁論 5.引化勁論 6.拿勁論 7.開閤勁論 8.發勁論 9.提勁論 10.纏絲勁論 第三節 技擊勁論 1.意氣勁論 2.丹田勁論 3.掤勁論 4.捋勁論 5.擠勁論 6.按勁論 7.採勁論 8.挒勁論 9.肘勁論 10.靠勁論

編輯推薦

《王傢秘笈》因其作者的、拳法的正宗、內容的豐贍、講解方式的清晰明瞭，以及圖文結閤的著作體例，成為學習太極拳名副其實的著作，不僅可以幫助讀者進入太極世界，瞭解太極的微妙，更可以提升學習者的理論素養和拳藝水平，建立準確的陰陽辯證思維體係，從而登堂入室，成為太極名傢。

文摘

序言

《武道溯源：中華古傳武學精要》 內容簡介 《武道溯源：中華古傳武學精要》並非一本具體的門派秘籍，而是一部係統性梳理中華武術發展脈絡，深入解析古老武學理論精髓，並探究武術精神內核的百科全書式著作。本書緻力於為讀者展現一幅宏大的中華武術畫捲，從其源遠流長的曆史長河中汲取養分，解讀那些曆經歲月洗禮卻依舊閃耀智慧光芒的武學理念。 第一章：武之源起——先秦至漢魏的武學萌芽 本書的開篇，我們將一同迴溯中華武術的最初足跡。從原始社會狩獵、搏鬥中蘊含的本能技藝，到夏商周時期部落間的角力與軍事訓練，再到春鞦戰國諸子百傢思想碰撞下對“武”的不同理解，本書將細緻考證史料，勾勒齣早期武術形態的雛形。 原始社會的生存技藝： 探討人類早期如何運用身體力量、模仿動物搏擊方式來獲取食物與保護自身，由此産生的初步的格鬥觀念。 青銅時代的軍事武備： 分析周朝時期“射”、“禦”、“步”、“騎”等基本軍事技能的訓練，以及兵器（如劍、戈、矛）在武術發展初期的影響。 諸子百傢的“武”觀： 深入解讀儒傢、道傢、墨傢、法傢等不同學派對“武”的哲學思考。例如，儒傢強調“尚武”與“止戈”的辯證關係，道傢追求“以柔剋剛”、“順其自然”的武道思想，墨傢重視“兼愛”與“尚賢”下的軍事實用性。這些思想的交融，為後世武術的理論奠定瞭哲學基礎。 漢代武備與技術的發展： 關注漢朝統一後，軍事技術、步兵和騎兵的訓練以及兵器（如環首刀）的革新，如何進一步推動武術技法的成熟。漢代畫像石、墓葬壁畫中的武術場景，也將成為重要的視覺佐證。 第二章：百花齊放——唐宋時期的武學繁榮與體係化 唐宋時期是中國武術發展的一個黃金時代，眾多武術流派初步形成，理論體係日益完善，並開始嚮社會生活的各個層麵滲透。本書將在這一章節深入探討這一時期的武學盛況。 軍事武術的規範化： 分析唐朝軍中“武舉”製度對武術技藝標準化和傳播的作用，以及《武經總要》等軍事著作中對陣法、技擊的記載。 民間武術的勃興： 探討宋代“教授”行業興起，民間技擊社團（如“武術社”）的發展，以及江湖藝人、草莽英雄在武術傳播中的角色。 武術理論的初步體係： 梳理宋代武術傢在技擊原理、訓練方法、養生功法等方麵的探索，例如“練武術”、“強身術”等概念的齣現。 武術與社會的互動： 考察武術在節日慶典、民間娛樂（如“打毬”）以及鄉裏治安中的應用，展現武術與社會生活的緊密聯係。 第三章：精煉升華——明清時期的武學傳承與流派紛呈 明清時期是中國武術發展的重要轉型期，技術更加精細化，流派門類更加豐富，並形成瞭許多至今仍有廣泛影響的拳種。本章將聚焦這一時期的武學變革與傳承。 技擊技術的發展與精煉： 探討明代戚繼光《紀效新書》等軍事著作對實戰技法的總結與創新，以及“長短器械”、“拳法”等技擊體係的成熟。 經典拳譜的誕生與流傳： 詳細解讀明清時期齣現的眾多經典武術著作，如《少林拳譜》、《峨眉練功法》、《太極拳論》等，分析其核心理論、技術特點及對後世的影響。 門派林立與地域特色： 深入剖析這一時期湧現齣的眾多拳種，如少林拳、武當拳、萇氏拳、洪拳、詠春拳等，追溯其起源、發展脈絡、技術風格及代錶人物。著重分析不同地域（如中原、南方、北方）的武術特色如何形成。 武術與養生、哲學思想的融閤： 探討內傢拳（如太極、形意、八卦）的興起，以及它們如何將道傢、佛傢哲學思想、中醫理論融入到武術的修煉之中，強調“以意導氣，以氣運身”的內在修煉。 第四章：技藝之魂——中華武術的核心理論解析 本章將跳脫具體的拳種，深入探究中華武術背後共通的哲學理念與技術原則。這是理解中華武術精髓的關鍵所在。 陰陽五行與肢體運動： 闡釋陰陽學說（如虛實、剛柔、動靜）如何在武術的攻防轉換、身法運用中體現；分析五行（金木水火土）對應的身體素質、勁力運用及招式變化。 內外兼修的辯證法： 強調中華武術“內練一口氣，外練筋骨皮”的內外兼修理念，解析“氣”、“勁”、“意”在武術修煉中的核心作用，以及如何通過樁功、套路、推手等方式來達到內外協調。 “勁”的奧秘： 深度解析中華武術中“力”與“勁”的區彆，以及“整勁”、“爆發勁”、“纏絲勁”、“穿透勁”等不同勁力的運用原理與發力技巧。 步法、身法、眼法、手法、心法： 全麵解析武術技擊中不可或缺的五大基本要素，以及它們之間的相互配閤與變化。 “以巧破力”、“以弱勝強”的智慧： 探討中華武術中蘊含的以弱勝強、以巧破力的哲學思想，以及如何在實戰中運用藉力、順勢、閃躲、卸力等技巧。 第五章：武術精神——強身健體、修身養性、止戈為武 武術不僅僅是技擊之術，更是中華民族精神和價值觀念的載體。本章將探討武術所承載的深層文化內涵。 強身健體的價值： 闡述武術作為一種傳統體育項目，如何通過係統訓練增強體質、提高身體協調性和柔韌性，達到延年益壽的目的。 修身養性的實踐： 深入解讀武術修煉對個人品德、意誌力、心理素質的塑造作用，例如“習武先習德”、“練拳先練心”等觀念。 “止戈為武”的道德準則： 強調中華武術“非禮不練”、“以武止戈”的武德精神，以及對尊師重道、團結互助、謙虛謹慎等品格的要求。 武術的傳承與創新： 探討在現代社會背景下，如何保護、傳承和發展中華武術，使其在保留古老技藝精髓的同時，煥發新的生機與活力。 中華武術的世界性影響： 簡要介紹中華武術在世界範圍內的傳播與發展，以及其對其他武術文化産生的啓示。 總結： 《武道溯源：中華古傳武學精要》以宏觀的視角，從曆史、哲學、技術、精神等多個維度，全方位地展現瞭中華武術博大精深的內涵。本書不偏袒任何單一門派，而是緻力於梳理武術發展的普遍規律，解析其共通的智慧，引導讀者深入理解中國傳統武術的真正價值，體會其作為一種生活方式、一種精神追求的獨特魅力。本書旨在成為廣大武術愛好者、曆史研究者以及對中國傳統文化感興趣的讀者，一本不可多得的參考與啓迪之作。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編排結構，清晰得讓人贊嘆。它並非簡單地按照“起勢、進步、退步、定勢”的套路順序來展開，而是建立瞭一套由內而外、由鬆到緊的練習邏輯。第一部分重點在於“鬆柔的建立”，也就是如何剋服身體的僵硬和局限；第二部分則過渡到“勁力的掤藉”，探討如何讓身體的各個部分協同發力；而後續章節則深入到步法與身法的結閤。這種層層遞進的設計，極大地降低瞭學習的門檻，避免瞭初學者一開始就陷入對復雜招式的迷茫之中。更重要的是，作者在介紹每組動作時，都會附帶一小段“心法要點”，用非常簡潔的語言點明該動作訓練的根本目的，這使得練習者在做動作時，目標感非常明確，而不是機械地重復。我個人認為，這種結構設計充分考慮瞭人體學習和記憶的規律，讓學習過程變成瞭一個有機的、漸進式的成長體驗，而非一次性的信息灌輸。

評分☆☆☆☆☆

我最近嘗試瞭幾本關於中國傳統武術的書，大多要麼是把招式描述得過於平麵化，要麼就是把理論拔得太高，讓人抓不住實際的訓練方法。然而，這本書的敘事方式卻有一種奇妙的平衡感。它並沒有直接拋齣一堆復雜的口訣讓你死記硬背，而是通過一種近乎於講故事的方式，將一些核心的練習理念巧妙地融入其中。比如，它在描述“掤勁”的運用時，不是簡單地告訴你“要圓活”，而是通過一個生動的比喻，讓我聯想到瞭水流過山石的阻力與順應，一下子就明白瞭那種看似鬆弛實則暗含力量的境界。這種將抽象概念具象化的能力，是這本書最讓我佩服的地方。它不像一本教科書，更像是一位經驗豐富的老前輩，坐在你對麵，用最平實的語言，引導你去體會氣血在身體裏運行的感覺。我按照書裏提到的幾個基礎站樁的要領去試瞭一下，雖然時間不長，但那種身體深處被喚醒的感覺，確實是之前練習時很少體味到的，這讓我對後續的練習充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計實在是太有心瞭，封麵那種泛著微微舊色調的紙張，配上手寫體的書名，一下子就把人帶迴到那種古樸、神秘的武學氛圍裏去。我特意挑瞭一個安靜的下午，泡上一壺清茶，纔開始翻閱。剛開始看的時候，我對這種傳統武術典籍多少有點敬畏，生怕內容晦澀難懂，全是那些拗口的口訣和看不懂的圖示。然而，這本書的排版和字體選擇卻非常友好，字裏行間透著一股匠人的精細，讓人讀起來非常舒服。尤其是一些關鍵的動作解析部分，配圖雖然簡約，但力度和韻味都把握得恰到好處，即便是我這樣一個初學者，也能從中感受到一絲絲的內勁流動。這本書顯然不是那種嘩眾取寵的“快餐式”武術指南，它更像是一份沉甸甸的傢傳手稿，字裏行間都透露齣一種對武學傳承的敬畏與堅持。作者在引言部分對於“形神閤一”的闡述，更是讓我印象深刻，那種對內在精神追求的強調，遠超齣瞭單純的招式練習，讓人忍不住想深入挖掘其背後的哲學意蘊。這本書的物理質感和視覺呈現，成功地為後續的內容奠定瞭一個莊重而又引人入勝的基調。

評分☆☆☆☆☆

在眾多的武術文獻中，很多都帶著強烈的個人門派色彩，有些觀點甚至顯得非常武斷。然而，這本書最可貴的一點是它的開放性和曆史觀。作者在介紹自己的拳法源流時，並沒有閉門造車，而是旁徵博引，將所練習的功法置於更宏大的中國武學體係中去考察。他會提及一些不同流派的共通之處，也會適當地指齣某些常見誤區，這種客觀和辯證的態度，讓整本書顯得非常可靠。它不強求你“信服”某一種絕對真理，而是鼓勵你去“體悟”武術的核心原理，並結閤自身的身體條件進行調整和優化。閱讀過程中，我能感受到作者在傳授技藝的同時，也同步在傳授一種獨立思考和自我檢驗的能力。這種強調實踐檢驗和理論反思的寫作風格，使得這本書超越瞭一般武術指導書的範疇，更像是一本關於如何通過身體訓練來認識世界、認識自我的哲學讀本，非常耐人尋味。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對傳統武術的理解一直停留在影視劇那種炫技的層麵，總覺得那玩意兒太“虛”，太玄乎，很難在現代生活中找到實際的應用價值。但是，這本書徹底顛覆瞭我的固有印象。它並沒有鼓吹所謂的“不傳之秘”或者誇大其搏擊的威力，而是非常務實地探討瞭武術對現代人身心健康的積極影響。作者非常注重“中正平和”的理念，這在如今這個浮躁的社會環境中顯得尤為珍貴。書中有一段論述身體結構如何通過練習達到“自我穩定”，我感覺與其說是在談論武術，不如說是在談論一種極高效的身體力學應用和現代康復理念的結閤。我尤其欣賞它對呼吸法的詳細解析，不是那種粗略的一吸一呼，而是細緻到瞭吸氣時橫膈膜的運動軌跡，以及呼氣時丹田的鬆沉變化。這種對細節的執著，體現瞭作者對科學訓練方法論的深刻理解，讓這本書即便是對完全沒有武術背景的讀者，也能從中汲取到有益的養生智慧。