運動人體科學實驗原理與方法 9787500938026 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

李潔，段活俊 著

圖書標籤:

• 運動人體科學
• 運動生理學
• 實驗教學
• 運動訓練
• 生物力學
• 人體測量
• 運動康復
• 科研方法
• 高等教育
• 教材

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500938026

商品編碼：29657893462

包裝：平裝

齣版時間：2010-05-01

基本信息

書名：運動人體科學實驗原理與方法

定價：35.00元

作者：李潔,段活俊

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2010-05-01

ISBN：9787500938026

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.481kg

編輯推薦

---

內容提要

---

《運動人體科學實驗原理與方法》是根據全國普通高校體育類各專業人纔培養方案，為加強學生素質教育和培養實際動手能力，並結閤我們多年的教學實踐經驗編寫而成的。本書依照體育學院（係）各專業運動人體科學課程體係，包括《運動解剖學》《運動生理學》《運動生物化學》《體育保健學》《體育測量與評價》和《運動生物力學》6門課程所涉及的實驗內容，通過驗證型實驗、綜閤型和設計型實驗等，係統地介紹運動人體科學實驗儀器的使用和實驗方法，加強對學生動手能力、思維能力、觀察能力、科研能力的培養，強化對學生的實驗指導與實踐，提高實驗課的教學效果。
本書可供全國普通高校體育學院（係）各專業本、專科學生使用，也可作為運動人體科學碩士研究生的實驗教學參考用書。此外，還可供教練員和有關醫務、衛生保健人員及社區體育指導員參考。
本書力求反映運動人體科學實驗的特點，避免各學科間實驗內容的重復，進一步體現科學性、實用性、操作性和拓展性。各院（係）可根據自身條件和課程安排有選擇地開設相關實驗。另外本書對體育學院（係）相關實驗室的建設也有一定的參考作用。

目錄

---

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

探索生命運動的奧秘：人體運動科學的核心理念與實踐 生命的本質在於運動。從細胞的細微律動到宏觀個體的奔跑跳躍，運動貫穿於我們存在的每一個維度。人體運動科學，正是緻力於揭示這一生命之美的科學殿堂，它不僅關注身體的結構和功能，更深入探究運動過程中人體的生理、生化、力學、心理以及環境等多重因素的相互作用與調控機製。本書旨在帶領讀者深入理解人體運動的深層原理，掌握科學的實驗方法，從而更有效地認識、發展和優化人類的運動能力，提升生命質量。 第一篇：人體運動的生理學基石 人體運動的發生，離不開高效而精密的生理係統協同工作。本篇將逐一剖析與運動密切相關的幾大生理係統，為理解運動的發生和發展奠定堅實基礎。 神經係統：運動的指揮官與協調者 運動指令的發齣、傳遞和執行，無不依賴於神經係統的精密調控。我們將從神經元的結構與功能入手，解析動作電位的産生與傳播，理解神經遞質在興奮傳遞中的作用。大腦皮層作為高級中樞，其運動區的劃分與功能，例如初級運動皮層、前運動皮層和輔助運動區的協同工作，將是重點探討的對象。小腦在運動協調、平衡與學習中的關鍵作用，以及基底神經節在運動模式啓動與抑製方麵的貢獻，也將得到詳盡闡述。此外，脊髓反射，尤其是牽張反射和交叉伸肌反射，作為基本運動單元，是理解更復雜運動模式的基礎。我們還將探討感覺輸入（本體感覺、視覺、前庭覺）如何反饋給神經係統，實現運動的實時調整與優化。 肌肉骨骼係統：運動的力量源泉與運動平颱 肌肉是産生運動的直接動力。本節將深入研究骨骼肌的結構，從肌縴維的類型（慢肌縴維與快肌縴維）及其代謝特點，到肌原縴維的微觀結構（肌動蛋白、肌球蛋白、肌鈣蛋白、原肌球蛋白）和收縮機製（滑動絲理論）。能量代謝是肌肉持續工作的前提，我們將詳細介紹ATP的産生途徑，包括磷酸肌酸係統、糖酵解和氧化磷酸化，並分析不同運動強度和持續時間下能量係統的供能特點。骨骼則為肌肉提供瞭附著點和杠杆，支撐身體，保護內髒。關節的結構與功能，如滑膜關節的類型、關節囊、韌帶的作用，以及關節活動度與穩定性的相互製約，將是理解運動動作産生的關鍵。骨骼的力學特性，如骨密度、骨骼強度與應力分布，也是運動損傷預防和訓練設計的重要考量。 心血管係統與呼吸係統：運動的供能與排廢通道 運動過程中，身體對氧氣和營養物質的需求激增，同時産生的代謝廢物也需要及時清除。心血管係統承擔著這一重任。我們將分析心髒的結構與功能，心率、心輸齣量、射血分數等指標在運動中的變化規律，以及運動訓練對心血管係統的適應性改變（如心肌肥厚、毛細血管密度增加）。血壓的調節機製，尤其是在運動時動脈血壓和靜脈壓的變化，以及運動對血液成分（如紅細胞、血紅蛋白）的影響也將是研究的重點。呼吸係統則負責氧氣的攝入和二氧化碳的排齣。肺通氣、肺換氣和組織換氣的過程，以及運動時呼吸頻率、潮氣量、肺活量的變化，都將得到深入解析。呼吸肌的力量和耐力，以及運動訓練對呼吸係統的改善作用，也是本節的關注點。 能量代謝與營養：運動的燃料與修復 運動是一項高耗能的活動。本節將聚焦於人體在運動過程中的能量代謝。詳細介紹碳水化閤物、脂肪和蛋白質作為能量來源的角色，以及它們在不同類型運動中的相對重要性。我們將深入探討糖原的儲存與分解，脂肪的動員與氧化，以及蛋白質在能量供應中的有限作用和修復閤成中的關鍵地位。運動強度、持續時間、個體訓練水平等因素如何影響能量代謝的模式，以及如何通過閤理的營養策略來優化運動錶現和促進運動後恢復，將是實際應用的核心。例如，運動前的能量儲備，運動中的能量補充，以及運動後的糖原再閤成和蛋白質修復。 第二篇：人體運動的力學原理與生物力學分析 運動不僅僅是生理功能的展現，更是精妙的力學過程。生物力學將為我們提供一套分析和理解運動動作的框架。 運動學：描述運動的幾何語言 運動學關注的是運動的描述，而不考慮引起運動的原因。我們將學習如何用數學語言來描述和量化運動。位移、速度和加速度是描述綫性運動的基本概念。角位移、角速度和角加速度則用於描述鏇轉運動，這在分析關節運動時尤為重要。運動軌跡的分析，例如拋體運動的規律，以及步態分析中對步頻、步幅、支撐期和擺動期的量化，都是運動學在人體運動研究中的具體應用。我們將探討如何利用影像學技術（如高速攝像機、動作捕捉係統）來采集和分析運動數據，從而客觀地評估運動技術和動作效率。 動力學：揭示運動的原因與影響 動力學則進一步探討引起運動的力。牛頓運動定律是理解人體運動動力的基石。我們將分析作用力與反作用力，慣性在運動中的體現，以及加速度與力的關係。人體作為一個復雜的杠杆係統，骨骼、關節和肌肉的協同作用構成瞭生物力學上的杠杆。我們將學習如何識彆和分析人體的不同杠杆類型（第一、第二、第三類），以及它們在産生運動時的優勢和局限性。外力，如重力、空氣阻力、地麵反作用力，以及它們對人體運動的影響，也將是研究的重點。慣性力，特彆是離心力和嚮心力，在鏇轉運動（如跳躍、投擲）中至關重要。運動中的力量産生與傳遞，從肌肉收縮力到地麵反作用力的形成，將是分析運動技能的關鍵。 生物力學分析方法：定量評估與改進 掌握瞭運動學和動力學的基本原理，我們便可以運用各種生物力學分析方法來解決實際問題。這包括但不限於： 運動學分析：通過視頻分析、運動捕捉等技術，量化身體各部位的運動軌跡、速度和加速度，評估動作的幅度、流暢度和效率。例如，分析運動員的起跳高度、落地緩衝，或跑步時的步態對稱性。 動力學分析：利用測力颱、加速度計、肌電圖等設備，測量身體承受的外力和內力，分析肌肉的發力模式和力度，評估運動負荷。例如，分析運動員在舉重過程中股四頭肌的峰值力量，或跑步時腳踝承受的地麵反作用力。 生物力學建模：通過計算機模擬，建立人體運動的模型，預測不同條件下運動錶現的變化，優化訓練方案。例如，模擬不同角度的起跑姿勢對短跑成績的影響，或評估某種運動器械設計是否符閤人體生物力學特性。 損傷生物力學：分析運動損傷的發生機製，識彆高風險的運動模式，為預防和康復提供生物力學依據。例如，分析膝關節韌帶損傷的常見原因，或評估鞋墊設計對足底壓力分布的影響。 第三篇：人體運動的心理與認知因素 運動不僅僅是身體的活動，更是心理和認知的整閤過程。優秀的運動錶現離不開強大的心理素質和高效的認知能力。 運動動機與情緒：驅動力與調節器 動機是引發和維持運動行為的內在驅動力。我們將探討內源性動機（如對運動本身的興趣、樂趣）和外源性動機（如獲得奬勵、避免懲罰）在運動參與中的作用。成就動機理論，如成就目標理論，將幫助我們理解運動員為何追求成功。情緒在運動中的作用是雙刃劍。積極情緒（如興奮、愉悅）可以提升錶現，而消極情緒（如焦慮、恐懼）則可能阻礙發揮。我們將學習情緒調節的策略，如何應對比賽壓力，保持積極的心態。 運動學習與記憶：技能的掌握與鞏固 運動技能的習得是一個復雜的過程，涉及感知、認知和運動控製的相互作用。我們將探討運動學習的階段（認知期、聯閤期、自動化期），以及不同教學方法（示範、口頭指導、反饋）對技能習得的影響。運動記憶的形成與鞏固，包括短時記憶和長時記憶，以及如何通過重復練習和策略性訓練來提高運動技能的保持和遷移能力。特彆是關於運動程序的形成，如何從有意識的控製轉嚮無意識的自動化執行，是理解精湛技藝的關鍵。 注意力與認知負荷：專注與決策 在復雜的運動環境中，注意力是獲取信息、做齣決策和執行動作的基礎。我們將分析注意力的類型（集中性、分配性、持續性），以及運動項目對注意力的不同要求。例如，籃球運動員需要高度的注意力和快速的決策能力，而馬拉鬆運動員則需要持續的注意力來保持節奏。認知負荷理論將幫助我們理解在運動過程中，大腦處理信息的能力與任務需求之間的關係，如何避免認知過載，優化信息處理效率。 運動心理訓練：提升錶現的內在力量 除瞭生理和技術訓練，心理訓練對於頂尖運動員至關重要。我們將介紹各種有效的運動心理訓練技術，如意象訓練（想象成功執行動作）、目標設定（SMART原則）、自我對話（積極的內心鼓勵）、放鬆訓練（如漸進式肌肉放鬆、深呼吸）等。這些技術旨在幫助運動員提高自信心，增強抗壓能力，保持最佳競技狀態。 第四篇：人體運動的實驗設計與數據分析 科學的實驗是推動人體運動科學發展的基石。掌握嚴謹的實驗設計和正確的數據分析方法，纔能得齣可靠的結論。 研究問題的確立與假設的提齣 任何科學研究都始於一個明確的研究問題。本節將指導讀者如何從實際觀察、文獻迴顧中提煉齣具有科學價值的研究問題。基於研究問題，提齣可檢驗的科學假設，這是實驗設計的齣發點。我們將討論如何區分研究問題和假設，以及如何設計能夠直接迴答假設的實驗。 實驗設計的基本原則 一個好的實驗設計是保證研究結果有效性和可靠性的關鍵。我們將深入探討以下核心原則： 隨機化：將研究對象隨機分配到不同處理組，減少選擇性偏差。 對照：設立對照組，用於與實驗組進行比較，排除非乾預因素的影響。 重復：對同一處理進行多次測量，提高結果的可靠性，並允許進行統計分析。 盲法：盡可能使研究者或被試在不知曉分組信息的情況下進行研究，避免主觀偏倚（單盲、雙盲）。 標準化：確保實驗過程中的所有條件（如測量儀器、環境溫度、操作流程）保持一緻，減少非實驗變量的影響。 控製變量：識彆並盡可能控製可能影響結果的無關變量。 常用實驗設計類型 根據研究目的和條件，我們將介紹幾種常見且實用的實驗設計類型： 組間設計（Between-subjects design）：不同被試接受不同的處理。例如，一組運動員接受新的訓練方法，另一組接受傳統訓練方法。 組內設計（Within-subjects design）：同一被試接受所有不同的處理。例如，在不同時間點測量同一運動員在不同訓練強度下的心率。 因果關係研究：通過操縱自變量來觀察其對因變量的影響，以建立因果聯係。 相關性研究：探索兩個或多個變量之間的關係，但不一定能建立因果聯係。 縱嚮研究：在一段時間內對同一組被試進行多次觀察或測量，以研究其變化過程。 橫斷麵研究：在同一時間點對不同人群的特徵進行觀察和比較。 測量工具與方法 準確的測量是科學實驗的基礎。本節將介紹人體運動科學研究中常用的測量工具和方法，包括： 生理測量：心率監測器、血壓計、血氧儀、心電圖儀、腦電圖儀、呼齣氣分析儀、代謝測量設備（如運動平闆、功率車）等。 生化測量：血液、尿液、唾液等生物樣本的采集與分析，用於檢測激素水平、酶活性、代謝産物等。 力學測量：測力颱、加速度計、角度傳感器、肌電圖儀、運動捕捉係統、壓力傳感器等。 心理測量：各種量錶（如焦慮量錶、動機量錶、疲勞量錶）、訪談、問捲等。 數據收集與處理 在實驗過程中，規範的數據記錄和整理至關重要。我們將討論如何設計有效的數據記錄錶，確保數據的準確性和完整性，以及如何進行初步的數據清洗和管理。 統計分析方法 收集到的原始數據需要通過統計分析來提取有意義的信息。我們將介紹人體運動科學研究中常用的統計方法： 描述性統計：均值、中位數、標準差、方差、頻率分布等，用於概括數據的基本特徵。 推論性統計： t檢驗：用於比較兩組樣本的均值是否存在顯著差異。 方差分析（ANOVA）：用於比較三組或三組以上樣本的均值是否存在顯著差異，以及檢驗交互作用。 相關分析：計算 Pearson 相關係數、Spearman 相關係數等，衡量變量之間的綫性或非綫性關係。 迴歸分析：建立自變量與因變量之間的迴歸模型，用於預測和解釋變量間的關係。 非參數檢驗：當數據不滿足參數檢驗的假設時使用，如 Mann-Whitney U 檢驗、Wilcoxon 符號秩檢驗。 軟件應用：介紹常用的統計分析軟件，如SPSS、R、Python等，以及如何利用它們進行數據分析。 結果解釋與報告 統計分析的結果需要被正確解釋，並以清晰、規範的方式呈現。我們將學習如何解讀統計顯著性，討論結果的實際意義，並按照學術論文的規範撰寫研究報告，包括引言、方法、結果、討論和結論等部分。 結語 人體運動科學是一門動態發展、應用廣泛的學科。通過對人體運動生理學、生物力學、心理學以及科學實驗方法的深入理解，我們不僅能更好地認識人體的潛能，更能科學地指導運動訓練，有效預防和康復運動損傷，最終服務於全民健身和競技體育事業的發展，提升全人類的健康水平和生活質量。本書希望成為讀者探索這一精彩領域的嚮導，激發更多對生命運動奧秘的求知欲和探索精神。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對運動領域充滿好奇的普通讀者，拿到這本《運動人體科學實驗原理與方法》時，內心是有些忐忑的。我之前接觸過的運動書籍大多是圍繞著具體的訓練技巧、運動損傷的預防，或者是營養補充等相對“落地”的內容。而這本書的書名，尤其是“實驗原理與方法”幾個字，就透露著一股嚴謹、科學的氣息，這讓我感覺自己可能要麵對一大堆晦澀難懂的公式和圖錶。我腦海裏預設的場景是，可能會有大量的專業術語，需要反復查閱資料纔能理解，甚至有可能在閱讀過程中因為理解上的障礙而感到沮喪。我對這本書的期待，更多是希望它能解答一些我一直以來對運動人體運作機製的好奇，比如為什麼同樣的運動量，有些人會進步神速，而有些人則停滯不前？運動訓練中的“高原期”到底是怎麼迴事？在進行力量訓練時，肌肉究竟是如何生長的？我希望這本書能夠以一種相對易懂的方式，把我帶入到運動科學的研究世界，讓我能夠跳齣“練就好”的層麵，去理解“為什麼練”和“如何更科學地練”。我期待它能提供一些基礎性的知識，讓我能夠更好地理解體育新聞裏那些關於運動員錶現、傷病康復的報道，甚至能在我自己進行健身鍛煉時，做齣更明智的選擇。畢竟，瞭解背後的科學原理，纔能讓我們的運動之路走得更穩、更遠。

評分☆☆☆☆☆

對於《運動人體科學實驗原理與方法》這本書，我的關注點則在於它所蘊含的“科學思維”本身。我是一名從事基礎科研工作的學者，雖然我的領域並非運動科學，但我深信科學研究的方法論是共通的。我希望這本書能夠為我展示運動人體科學領域是如何進行嚴謹的科學探究的。它是否會詳細介紹如何設計一個有效的實驗，包括如何界定研究問題、選擇閤適的變量、控製乾擾因素、設計對照組和實驗組？在數據收集和分析方麵，書中是否會介紹一些常用的統計學方法，以及如何解讀實驗數據，判斷結果的顯著性？我特彆想瞭解，運動人體科學是如何將理論假設轉化為可驗證的實驗，又是如何從實驗結果中提煉齣科學原理的。這本書能否提供一些經典的研究案例，讓我看到一個科學問題是如何被提齣、被研究、被解決的？這種對科學過程的深入剖析，對我而言比具體的運動學知識更有吸引力。我希望通過閱讀這本書，能夠學習到一種嚴謹的科學研究範式，並將其應用到我自己的科研工作中，提升我的科研視野和創新能力。

評分☆☆☆☆☆

我是一名高中的體育老師，平日裏教導學生們進行各種體育活動，也需要給他們講解一些運動相關的基本知識。對於《運動人體科學實驗原理與方法》這本書，我首先想到的是它能否幫助我更好地給學生們“講明白”。我希望這本書能提供一些易於理解的例子和圖示，來解釋人體在運動過程中的一些基本原理。比如，為什麼運動後要拉伸？書中是否會用簡單的圖解來展示肌肉的結構和運動，以及拉伸是如何影響肌肉的？在講解爆發力時，是否能介紹一些關於肌肉縴維類型和能量代謝的科普知識，以便我能用更生動的方式傳達給學生？我也希望這本書能提供一些簡單易行的課堂實驗設計，讓學生們能夠親身參與，體驗科學探究的樂趣，而不是僅僅停留在理論學習層麵。例如，是否可以設計一些小實驗來展示不同運動強度的生理反應，或者不同姿勢對運動效率的影響？我希望這本書能成為我教學上的一個得力幫手，讓我能夠更有效地引導學生們理解運動的科學性，激發他們對體育科學的興趣，培養他們健康的運動習慣，為他們今後的學習和生活打下良好的基礎。

評分☆☆☆☆☆

我是一位正在學習運動康復的大學生，對於《運動人體科學實驗原理與方法》這本書，我的期待則更加具體和深入。我希望這本書能夠為我提供堅實的理論基礎，幫助我理解運動過程中人體生理、生化、力學等方麵的變化規律。尤其是我對運動損傷的機理和康復訓練的設計非常感興趣，這本書能否詳細闡述不同運動損傷發生的原因，以及如何通過科學的實驗方法來評估損傷程度和製定個性化的康復方案？例如，針對常見的膝關節韌帶損傷，書中是否會介紹相關的生物力學分析方法，來解釋損傷是如何發生的？在康復訓練部分，是否會提供具體的實驗設計思路，例如如何通過一係列的測試來評估患者的肌力、柔韌性和平衡能力，並據此設計齣循序漸進的康復計劃？我特彆希望書中能夠包含一些經典的實驗案例，通過這些案例來學習如何設計實驗、收集數據、分析結果，並最終得齣科學的結論。這不僅能幫助我鞏固課堂上學到的知識，更能培養我獨立思考和解決問題的能力，為我將來從事運動康復工作打下堅實的基礎。我希望這本書能夠成為我學習道路上的得力助手，讓我在運動科學的海洋中，能夠航行得更遠，掌握更紮實的本領。

評分☆☆☆☆☆

作為一名熱愛跑步的業餘愛好者，我對《運動人體科學實驗原理與方法》這本書，更多的是一種“解惑”的心態。我平時會參加一些半程馬拉鬆比賽，也喜歡在社交媒體上看到一些關於跑步訓練的分享。但很多時候，我對於那些關於“最大攝氧量”、“乳酸閾值”、“糖原儲備”之類的專業術語，都隻是“知其然，不知其所以然”。我渴望能夠通過這本書，理解這些概念到底意味著什麼，它們與我的跑步錶現有什麼直接關係。例如，書中是否會解釋“最大攝氧量”是如何測量的？它對我的耐力水平有什麼影響？我該如何通過科學的訓練來提高它？再比如，我經常聽到關於“配速”、“心率區間”的說法，這本書能否從科學原理的角度，解釋為什麼遵循這些原則能夠幫助我跑得更快、更有效率，同時又能避免受傷？我希望這本書能提供一些基於科學研究的訓練指導，讓我不再隻是憑感覺跑步，而是能夠更理智、更科學地安排自己的訓練計劃，讓我的跑步成績能夠更上一層樓，也讓我的跑步過程更加健康和愉快。我希望這本書能成為我從“跑者”嚮“科學跑者”轉變的催化劑。