田径运动理论与实践研究 9787564417611 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈晋 著

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出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564417611

商品编码：29657839146

包装：平装

出版时间：2014-12-01

图书基本信息
图书名称	田径运动理论与实践研究	作者	陈晋
定价	28.00元	出版社	北京体育大学出版社
ISBN	9787564417611	出版日期	2014-12-01
字数		页码	226
版次	1	装帧	平装
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

《田径运动理论与实践研究》主要针对学校田径运动的开展进行讲述，详细介绍了田径运动中走、跑、跳、投掷类项目的基本技术和教学方法，以及田径运动竞赛的组织、编排及裁判事宜。《田径运动理论与实践研究》在内容上不再拘泥于技术的规范性练习，而是在掌握基本技术后，安排更多的能促进技术掌握和素质能力发展的游戏，增加学生的练习频率，提高学生的兴趣，从而促进田径课程在学校的开展以及田径运动的进一步发展。

作者简介

陈晋，男，山东交通学院体育教学部副教授，1967年出生于山东省青岛市。1985年考入曲阜师范大学体育系，1989年毕业分配到山东交通学院体育教学部。1991年开始任学校田径队教练，2005年起担任校田径队的总教练。2006年获全国交通高校体协“青年教师”称号。2012年起任体育教学部的主要负责人。26年的教学、训练和管理工作中积累了丰富的经验。特别是田径方面，在担任教练的二十多年来参加了期间的所有的山东省大会的田径比赛，成绩一直稳居所在组别的前三名。由此形成了自己的训练体系，拓展延伸了传统田径训练的模式。在科研工作方面，近几年发表论文20多篇，其中发表在体育类核心期刊6篇，EI检索5篇。并有多篇获得不同级别论文报告会的一等奖，有2篇分别在交通部第八、九届学术论文报告会上做大会发言。另外，还与山东省体育科学研究所合作了多项课题，其中《竞技体育信息服务模式创新与应用研究》获得山东省科技厅成果一等奖。在教学方面也比较注重总结和创新，参与了多本大学体育课教材的编写工作并主编了《大学体育健康教程》和《大学体育》。其中《大学体育健康教程》被列入规划教材。

目录

章 田径运动概述导学 节 田径运动的基本概念 第二节 田径运动的起源与发展 第三节 现代社会中的田径运动 第二章 田径教学理论与方法 节 学校田径课程 第二节 田径运动教学原则 第三节 田径运动教学方法 第三章 走 节 竞走 第二节 走类教学游戏 第四章 跑 节 短跑 第二节 中长跑 第三节 接力跑 第四节 跨栏跑 第五节 3000米障碍跑 第六节 跑类教学游戏 第五章 跳 节 跳远 第二节 三级跳远 第三节 跳高 第四节 撑竿跳高 第五节 跳类教学游戏 第六章 投掷 节 铅球 第二节 铁饼 第三节 标枪 第四节 链球 第五节 投掷类教学游戏 第七章 田径运动竞赛的组织与编排 节 田径运动竞赛的组织 第二节 田径竞赛的编排工作 第八章 田径运动竞赛裁判工作 节 比赛通则 第二节 径赛 第三节 田赛 第四节 全能项目

编辑推荐

文摘

序言

《田径运动的科学奥秘与训练革新》 书籍简介 在人类追求速度、力量、耐力和超越极限的漫漫征途中，田径运动始终扮演着至关重要的角色。它不仅是检验人类生理潜能的试金石，更是科学技术与人类意志力深度融合的典范。本书《田径运动的科学奥秘与训练革新》旨在深入剖析田径运动的核心理论，探讨其背后蕴含的生理学、生物力学、运动心理学等多学科知识，并在此基础上，前瞻性地审视当前训练理念的革新趋势，为广大田径爱好者、运动员、教练员以及体育科研工作者提供一套系统、前沿且富有实践指导意义的参考。 本书的撰写，并非是对现有知识的简单堆砌，而是力求在科学严谨的学术框架下，以清晰易懂的语言，将复杂深奥的理论概念予以解读，并巧妙地将其与日常训练实践相结合，使其具有高度的理论价值与现实指导意义。我们期望通过本书的呈现，能够激发读者对田径运动更深层次的理解，从而提升训练效率，优化运动表现，并最大程度地规避运动伤害，最终助力每一位田径运动的参与者实现自我突破与潜能最大化。 第一部分：田径运动的理论基石——科学原理深度解析 本部分将从根本上梳理田径运动的科学理论基础，为读者构建一个坚实的知识体系。 生理学视角下的身体极限： 能量代谢系统： 我们将详细阐述无氧代谢（ATP-PC系统、乳酸能系统）和有氧代谢系统在不同田径项目中的作用机制。例如，在短跑项目中，ATP-PC系统和乳酸能系统是主要能量来源，其效率的提高直接关系到运动员的爆发力和速度；而在长跑项目中，发达的有氧代谢能力则至关重要，它决定了运动员维持较高配速的能力和耐受疲劳的程度。本书将深入分析这些能量系统的训练方法，包括高强度间歇训练（HIIT）、法特莱克跑等，并讨论如何根据个体差异和项目特点进行优化。 心肺功能与供氧能力： 探讨最大摄氧量（VO2max）的生理学意义，以及它如何影响耐力项目运动员的表现。我们将解析心脏的泵血功能、肺泡的气体交换效率、血液的携氧能力（血红蛋白含量、红细胞数量）等关键指标。针对性地介绍提高心肺功能的方法，如持续性有氧训练、法特莱克训练、坡度跑以及海拔训练的潜在益处与科学运用。 肌肉生理学与神经肌肉协调： 深入分析肌纤维类型（快肌纤维、慢肌纤维）的分布特点及其对不同运动表现的影响。讨论肌肉收缩的神经调控机制，包括运动单位的募集、频率编码以及兴奋-收缩偶联的过程。对于爆发力项目，我们将重点关注快肌纤维的募集和激活速度；对于耐力项目，则强调慢肌纤维的氧化能力和抗疲劳性。本书将介绍力量训练（如抗阻训练、爆炸性训练）、速度训练以及协调性训练（如本体感受器训练、反应训练）等，以优化神经肌肉系统的效率。 运动生物化学与恢复机制： 剖析运动过程中产生的代谢产物（如乳酸、自由基）及其对机体的负面影响。详细介绍身体的抗氧化防御系统和恢复机制，包括能量物质的再合成、肌肉损伤的修复、激素水平的调节等。强调主动恢复（如轻度运动、按摩、拉伸）、被动恢复（如充足睡眠、营养补充）和心理恢复的重要性，并提供科学的恢复策略，以促进身体机能的快速恢复，避免过度训练。 生物力学原理在动作优化中的应用： 运动链与力传递： 讲解人体运动链的概念，即从远端到近端或从近端到远端的各个环节的协同运动。分析在跳跃、投掷、跑步等动作中，力量如何通过运动链高效传递，从而产生最大的运动效果。例如，在跳远项目中，优秀的运动员能够通过腿部、臀部、核心、上肢的协调发力，将地面反作用力转化为向前的动量和向上的升力。本书将通过实例分析，指导读者如何通过改善技术动作，优化运动链的效率。 牛顿运动定律与力学分析： 应用牛顿第一、第二、第三定律分析田径运动中的各种力学现象。例如，第二定律（F=ma）解释了为何力量和加速度的关系，以及如何通过增加作用力来提升运动速度；第三定律（作用力与反作用力）则揭示了起跑、蹬地、助跑等动作的动力学基础。本书将结合具体项目，如标枪的投掷轨迹、铅球的旋转技术、跳高（如背越式）的腾空机制，进行详细的力学分析，为技术改进提供科学依据。 运动学参数的测量与评估： 介绍常见的运动学测量方法（如高速摄像、动作捕捉系统），以及评估的运动学参数（如速度、加速度、角度、步频、步幅）。这些数据能够客观地反映运动员的运动特点和技术细节，为教练员提供精准的反馈。本书将探讨如何利用这些数据诊断技术问题，并制定个性化的改进方案。 重心、支撑面与平衡： 分析重心位置、支撑面大小和稳定性之间的关系。在跑步、跳跃、投掷等需要动态平衡的项目中，运动员需要不断调整重心，维持稳定的支撑面，以保证动作的连续性和有效性。我们将探讨如何通过核心肌群的训练、身体姿态的调整来提高运动平衡能力。 运动心理学——驱动运动表现的内在力量： 动机与目标设定： 深入探讨内在动机和外在动机对运动员训练和比赛的影响。分析SMART原则（具体、可衡量、可达成、相关、有时限）在目标设定的应用，以及如何通过设定短期、中期、长期目标来保持训练的持续性和前进动力。 压力管理与焦虑调控： 剖析比赛压力、社会评价等因素对运动员心理状态的影响。介绍应对比赛焦虑的策略，如认知重评、放松技巧（深呼吸、渐进性肌肉放松）、意象训练（心理演练）等。 专注力与注意力分配： 探讨运动员如何在比赛中保持高度的专注，以及如何在复杂多变的比赛环境中进行有效的注意力分配（如关注关键信息，忽略无关干扰）。介绍提高专注力的方法，如正念训练、情境模拟等。 自信心与自我效能感： 分析自信心在运动表现中的关键作用，以及如何通过积极的自我对话、成功经验的积累、教练的鼓励等方式来提升运动员的自信心和自我效能感。 第二部分：训练模式的革新与实践指导 在坚实的理论基础上，本部分将聚焦于当前田径训练的最新进展和未来发展方向。 个性化与精准化训练： 基于生理评估的训练负荷： 强调利用生理指标（如心率、乳酸阈值、运动后恢复情况）来监测和调整训练负荷，避免过度训练和训练不足。介绍如何通过心率区间训练、乳酸测试来精确划定训练强度。 基因与运动表现的关联（初步探讨）： 简要介绍基因技术在运动选材和训练个性化方面的潜在应用，例如通过基因检测了解运动员的肌纤维类型倾向、能量代谢特点等，为更精细化的训练提供参考。 数据驱动的训练决策： 探讨如何利用运动追踪器、GPS设备、生物传感器等技术收集运动数据，并运用大数据分析来优化训练计划、识别训练中的潜在问题、预测运动表现。 技术动作的科学化改进： 生物反馈训练： 介绍利用电子设备（如传感器、反馈系统）实时监测运动员的技术动作，并通过声音、图像等形式即时反馈，帮助运动员感知并纠正技术偏差。 虚拟现实（VR）与增强现实（AR）在训练中的应用： 探讨VR/AR技术在模拟比赛场景、重复特定技术动作、进行战术演练方面的潜力，为运动员提供更沉浸式、更具挑战性的训练体验。 专项技术动作的分解与重组： 详细分析各个田径项目（短跑、中长跑、跳高、跳远、铅球、铁饼、标枪等）的关键技术环节，并提供科学的分解练习方法，帮助运动员逐步掌握复杂的技术动作。 创新性训练方法与理念： 功能性训练与运动表现的关联： 强调通过模拟运动项目中的实际动作模式，发展与专项运动相关的力量、柔韧性、协调性和平衡能力。介绍桥式训练、药球训练、TRX悬挂训练等功能性训练手段。 周期化训练的动态调整： 阐述如何根据比赛日程、运动员的身体状况和心理状态，对训练周期（宏观周期、中观周期、微观周期）进行灵活而科学的调整，以确保运动员在关键比赛中达到最佳竞技状态。 伤病预防与康复的整合： 强调将伤病预防措施（如动态热身、拉伸、力量平衡训练）与康复训练有机结合。介绍常见的田径运动损伤（如肌肉拉伤、肌腱炎、关节损伤）的识别、急救处理以及科学的康复流程，帮助运动员安全、快速地重返赛场。 跨学科融合与未来展望： 运动营养学的个性化指导： 强调根据运动员的训练量、项目特点、生理需求制定个性化的营养方案，包括能量摄入、宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）的比例、微量营养素（维生素、矿物质）的补充，以及运动前后及比赛期间的补给策略。 运动医学的监测与干预： 探讨运动医学在运动员健康管理、伤病早期诊断、运动表现监测以及制定科学康复计划中的重要作用。 田径运动科技前沿： 展望人工智能、大数据、可穿戴设备等科技在未来田径训练、比赛分析、器材研发等领域可能带来的革命性变革。 本书的内容涵盖了从最基础的生理学原理到最前沿的训练技术，力求为读者提供一个全面、深入、实用的田径运动知识宝库。我们相信，通过对本书内容的学习和实践，每一位读者都能够更科学、更有效地进行田径运动训练，从而在追求卓越的道路上不断前行。

评分☆☆☆☆☆

《田径运动理论与实践研究》这个书名，虽然听起来非常学术，但对我这个普通读者来说，它更像是一扇通往更深层次运动理解的大门。我脑海中勾勒出的画面，是那些运动员在赛场上挥洒汗水的英姿，是他们突破极限、超越自我的瞬间。我想象，这本书中，一定会对这些画面背后的科学原理进行深入的阐释。例如，在跑步项目中，它可能会详细讲解不同步频、步幅对能量消耗和速度的影响，以及如何通过科学的训练来优化这些参数。在跳跃项目中，我猜想，书中会分析重力、惯性、以及身体的弹性和发力技巧在其中扮演的角色。而对于投掷项目，它或许会涉及到角动量守恒定律、以及如何通过身体的协调性来最大化投掷的距离。更重要的是，“实践”这个词，让我对这本书的应用性充满了期待。我希望能够从中了解到，如何将这些理论知识应用到实际的训练中，如何科学地进行热身和拉伸，如何避免运动损伤，甚至是如何为不同水平的爱好者提供更专业的指导。这本书，在我看来，是将枯燥的科学理论，转化为激发运动潜能的实用指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的题目，直截了当，但字里行间透露出的信息，却让我产生了无限的联想。《田径运动理论与实践研究》，这不仅仅是关于跑步、跳跃、投掷，它更像是一门关于人如何超越自我的学问。我设想，在这本书中，一定会有对运动技术进行细致的分解和重构，比如，对于短跑来说，起跑反应、途中跑的技术、以及最后的冲刺，每个阶段都可能蕴含着无数的细节和科学的原理。而对于跳远，助跑的速度、起跳的时机、腾空时的身体姿态，以及落地前的伸展，每一个环节都至关重要。我还会想到，在“理论”的层面，这本书是否会探讨人体在进行高强度运动时的能量代谢过程，神经系统的控制机制，甚至是运动损伤的预防与康复。而在“实践”的部分，我想象其中会包含各种训练方法，从基础体能训练到专项技术训练，再到比赛策略的制定。这本书，在我心中，已经成为了一本能够连接理论与现实、科学与艺术的桥梁，它能够帮助我理解那些在赛场上闪耀的运动员，他们背后所付出的努力和所掌握的科学知识。

评分☆☆☆☆☆

《田径运动理论与实践研究》这个书名，总能勾起我内心深处对运动的向往。我常常会想象，如果这本书真的能让我更加理解田径运动，那我或许就能更好地欣赏那些赛场上的奇迹。我想到的是那些运动员，他们是如何通过日复一日、年复一年的刻苦训练，将自己的身体打磨成一部精密的机器。这本书，我猜想，一定不会仅仅停留在讲解动作要领上，它应该会更进一步，去探究这些动作背后所需的身体素质，比如爆发力、耐力、柔韧性等等，以及如何通过科学的方法来系统地培养这些素质。我还会联想到，在实际训练中，教练员们是如何根据运动员的个体差异，制定出个性化的训练计划的，书中是否会有这方面的案例分析和指导？另外，在比赛中，运动员如何应对不同的天气条件、赛道状况，甚至是对手的策略，这些“实践”的部分，我希望能够从中获得一些启发。这本书，对我而言，可能不仅仅是一本学术著作，更像是一本通往运动智慧的指南，能够帮助我理解运动的本质，以及如何将理论知识转化为实际的运动能力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字叫《田径运动理论与实践研究》，书号是9787564417611，但我今天要聊的，并非是书本本身的内容，而是它在我脑海中勾勒出的一个关于运动的宏大图景。当我看到“田径”二字，脑海中立刻浮现出那个充满汗水、呐喊与速度的运动场。我想到的是那些在起跑线上屏息凝视的身影，是冲刺瞬间肌肉贲张的力量，是跳高运动员身体划破空气的优雅，是铅球在空中划出的金色弧线。这些画面，让我对“理论”二字背后的深度充满了好奇。我设想，在这本书中，一定有对各种田径项目动作力学原理的深入剖析，比如起跑时如何优化蹬地角度以获得最大初速度，例如跳远时如何利用助跑的动量转化为腾空高度，又或者投掷类项目如何通过转体和发力技巧将力量传递到器械上。我还会想象，书中是否会对不同类型的运动员，比如短跑选手、长跑选手、跳远选手等等，在训练方法、身体素质要求以及技术动作特点上，进行细致的比较和分析。这不仅仅是枯燥的公式和图解，我期待的是能够感受到作者通过严谨的科学研究，将那些在赛场上瞬息万变的精彩瞬间，背后蕴含的科学逻辑和训练智慧，娓娓道来。或许，它还能带我理解训练强度、休息恢复、营养补充等实际应用层面的理论，帮助我更科学地看待运动，甚至应用到自身的健身计划中。

评分☆☆☆☆☆

拿到《田径运动理论与实践研究》这本书，即便还未深入翻阅，它给我的第一印象便是“专业”与“严谨”。书名本身就点明了其核心——对田径运动的理论框架进行深入探讨，并将其与实际训练、比赛紧密结合。我脑海中不禁勾勒出作者在编写此书时，可能查阅了多少海量的科学文献，进行了多少次的实验数据分析，甚至可能亲临赛场，观察了无数次的运动员训练与比赛。我想象其中必然包含对田径运动发展历史的回顾，从早期朴素的运动形式，如何逐渐被科学化、系统化，直至如今成为一门精密的学科。同时，它也应该会涉及生理学、生物力学、运动心理学等多个学科在田径运动中的应用，比如，如何通过科学的训练手段来提升肌肉力量、耐力、速度和协调性；如何利用心理调适来帮助运动员克服比赛紧张，发挥最佳水平。我也期待书中能够探讨不同年龄段、不同性别、不同专项的运动员，其训练方法和比赛策略的差异化。这不仅仅是一本书，它更像是一座知识的宝库，等待着我去挖掘那些隐藏在运动激情背后的科学奥秘，让我对这项古老而又充满活力的运动，有更深刻、更全面的认识。