玩转美式橄榄球 9787115463807 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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IQB爱球宝课程研发中心 著

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出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115463807

商品编码：29657985290

包装：平装-胶订

出版时间：2017-08-01

图书基本信息
图书名称	玩转美式橄榄球	作者	IQB爱球宝课程研发中心
定价	49.80元	出版社	人民邮电出版社
ISBN	9787115463807	出版日期	2017-08-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

美式橄榄球作为美国zui受喜爱的职业运动，对运动员的速度、力量、耐力、灵敏和柔韧等素质要求极高。橄榄球的比赛既紧张又刺激，涌现出了许多有名的四分卫、跑卫、外接手、防守前锋、后卫、安全卫等。对不熟悉美式橄榄球的人，可以从书中了解它的由来、比赛规则、相关道具、每个职位的重要性和魅力。在这个夏季来感受橄榄球魅力吧！

作者简介

IQB爱球宝NFL中国腰旗橄榄球官方合作伙伴唯1教练员、裁判员认证机构IQB爱球宝课程研发中心赵仁鑫 主编爱球宝（北京）橄榄球文化发展有限公司总经理 ；中国青少年美式橄榄球教练资格认证负责人；是将橄榄球运动与企业管理培训结合的开创者。张涛 副主编NFL中国腰旗橄榄球教练员、裁判员认证培训师；中国青少年腰旗橄榄球教练员认证培训师；USAFOOTBALL认证教练；U9-U12青少年冠军教练（书中橄榄球员动作示范之一）。安震一 副主编NFL中国腰旗橄榄球教练员、裁判员认证培训师；中国青少年腰旗橄榄球教练员认证培训师；USAFOOTBALL认证教练；NFL中国大学碗冠军队教练；铁瓷兄弟橄榄球队教练员（书中裁判员动作示范之一）。程龙 副主编NFL中国腰旗橄榄球教练员、裁判员认证培训师；中国青少年腰旗橄榄球教练员认证培训师；AFL期中国教练员/裁判员培训认证教练；USAFOOTBALL认证教练；NFL中国大学碗冠军四分卫、U9-U12青少年冠军教练。

目录

A/ 风靡美国，有安全保障的特色运动 01 和平时代的战争游戏 近200 年的领地争夺战 全美具影响力的体育运动 02 特色的规则设置 烤肉架式的比赛场地 分工明确的战斗队伍 空地一体的得分方式 分秒必争的比赛时间 03 安全的运动保障 全面的运动护具 安全的运动形式 专业的运动指导 04 完善的战场规则 独特的判罚方式 各司其职的裁判 清晰的判罚手势 B/ 让青少年智慧成长，打造未来的演练场 01 勇者的运动，提升身体素质 超人的速度 过人的力量 持续的耐力 高度的灵敏 极限的柔韧 02 智者的游戏，塑造人格 打造勇敢的品质 塑造乐观的心态 锻炼独立的能力 树立协作的意识 培养思考的习惯 03 球场如职场，打造成功未来 有价值球员成为美国总统 橄榄球队长成为上市公司的创始人 C/ 术业专攻的基础训练 01 勇往直前的进攻组 布置战术－四分卫 强行突破－跑锋 远程轰炸－外接手 攻守兼备－近端锋 保驾护航－进攻线 02 固若金汤的防守组 四分卫噩梦－防守线 跑锋杀手－防守线卫 外接手天敌－角卫 后防线－安全卫 03 出奇制胜的特勤组 百步穿杨－射门 以退为进－弃踢 吹响号角－回攻 04 丰富多彩的训练法 M 型跑动 团队达阵 传球“射门” 传球训练 战舰大战 传球接力 交递球接力 1V1 扯旗 路线跑动 接球推进 空中对接 W 型跑动与接球 踢球与回攻 真假跑练习 星状跑动 传球入桶 绳梯训练1 绳梯训练2 疯狂接球 变向追逐 “ 悬崖勒马” 防守追踪 D/ 变化莫测的阵型 01 攻城掠地的进攻阵型 I 阵型 Pro-set 阵型 Shotgun 阵型 Trips 阵型 Wishbone 阵型 02 变化莫测的防守阵型 4-3 阵型 3-4 阵型 4-4 阵型 5-2 阵型 5-3 阵型 5-4 阵型 6-2 阵型 6-3 阵型 7-2 阵型 3-3 阵型 橄榄球术语索引 INDEX

编辑推荐

NFL中国腰旗橄榄球官方合作伙伴震撼出品！唯1教练员、裁判员认证机构权-威出品！了解橄榄球，从本书开始22项循序渐进的科学训练方法15项变幻莫测的攻守阵型专业装备选用指导：头盔、面罩、下巴带、护甲、防撞裤、球鞋等赛场规则详细介绍：比赛场地、战斗分工、得分方式、判罚方式等53名单队员各司其职：四分卫、跑锋、安全卫、角卫、踢球手等各队员位置能力、基础技术与动作要领等上万种战术的精华提炼：5项进攻阵型、10项防守阵型专业讲解 科学训练 带你玩转橄榄球

文摘

序言

探索运动之魂：一场深入理解美式橄榄球的旅程 在浩瀚的体育世界里，美式橄榄球以其独特的魅力，吸引着无数目光。它不仅仅是一项运动，更是一种精神的象征，一种智慧与体能的较量，一种团队协作的极致体现。本书将带领您踏上一段前所未有的旅程，深入剖析这项运动的方方面面，从基础规则到高超战术，从历史演变到文化影响，为您揭开美式橄榄球神秘而迷人的面纱。 第一章：橄榄球的基因——规则的基石 任何一项运动的魅力，都离不开其清晰而引人入胜的规则。美式橄榄球的规则体系，宛如一门精密的语言，每一个词汇、每一个指令，都蕴含着深层的含义和巧妙的设计。本章将从最基础的层面入手，为您逐一解读这项运动的“基因密码”。 场地与装备： 我们将详细介绍美式橄榄球的比赛场地——那片绿茵场的尺寸、标记线以及关键区域，如端区（end zone）和中线（midfield line）。同时，您将了解球员们身上那些看似笨重却至关重要的装备，如头盔、护肩、护腿等，它们不仅是保护的盾牌，更是这项运动激烈碰撞的象征。 比赛的流程： 一场比赛是如何进行的？我们将讲解比赛时间（包括上下半场、节、暂停）、进攻与防守的轮换机制、得分的方式（触地得分、附加分、射门得分）以及如何判定比赛的胜负。 核心术语解析： “码”（yard）、“达阵”（touchdown）、“擒抱”（tackle）、“传球”（pass）、“跑球”（run）、“弃踢”（punt）、“任意球”（field goal）……这些是构成美式橄榄球语言的基础词汇。本章将为您一一解释这些术语的含义，以及它们在比赛中扮演的角色。 重要的规则细则： 越位（offside）、非法阻挡（holding）、信号灯（penalty flag）的意义、以及裁判的判罚方式，这些细节构成了比赛的公平性和观赏性。我们将深入探讨这些规则，让您明白每一场判罚背后的逻辑。 第二章：进攻的艺术——如何撕裂防线 美式橄榄球的进攻，是一场充满智慧与策略的舞蹈。每一次进攻都像一次精密的计算，旨在通过巧妙的跑位、精准的传球和强大的执行力，来找到对手防线的破绽。本章将深入剖析进攻的每一个环节，让您领略其精妙之处。 进攻组的配置： 了解进攻组的各个位置，如四分卫（quarterback）、跑卫（running back）、外接手（wide receiver）、近端锋（tight end）、进攻截锋（offensive tackle）、进攻护锋（offensive guard）、中锋（center）等等。每个位置都有其独特的职责和技术要求，他们协同作战，构成了进攻的整体。 跑球战术： 跑球是美式橄榄球中最具力量感的进攻方式之一。我们将探讨不同的跑球路线，如直线冲跑（inside run）、外侧冲跑（outside run）、回跑（draw play）以及跑卫如何阅读防守并寻找空隙。 传球战术： 传球是连接球场的重要纽带，也是制造大码数推进的关键。本章将分析不同类型的传球，如短传（short pass）、中传（intermediate pass）、长传（deep pass），以及四分卫如何在高压下做出精准的判断和投掷。 战术配合与跑位： 进攻战术的精髓在于球员之间的默契配合。我们将探讨经典的传球路线，如“ slant ”（斜线跑位）、“ out ”（外侧跑位）、“ post ”（中间跑位）等，以及四分卫如何阅读防守，选择最有效的传球目标。 进攻战术的演变： 从传统的地面进攻到现代的快速传球体系，进攻战术一直在不断发展。我们将回顾一些具有代表性的进攻体系，分析它们的核心理念和战术变化。 第三章：防守的智慧——如何扼杀对手 与进攻的锋芒毕露不同，防守更像是一种沉静的压迫，一种对对手进攻的精准打击。防守组的目标是阻止对手得分，并通过擒抱、抄截或迫使失误来夺回球权。本章将揭示防守的奥秘。 防守组的配置： 了解防守组的各个位置，如防守截锋（defensive tackle）、防守截锋（defensive end）、线卫（linebacker）、角卫（cornerback）、安全卫（safety）等。他们的职责是拦截跑球、封堵传球、施加压力。 擒抱的艺术： 擒抱是防守最直接有效的手段。我们将讲解正确的擒抱技巧，如何降低受伤风险，以及不同情况下的擒抱策略。 传球防守： 面对对手的传球进攻，防守组需要精准地盯防外接手，并在空中进行干扰。本章将分析区域防守（zone defense）和盯人防守（man-to-man defense）的优劣，以及如何进行有效的传球干扰和抄截。 制造压力： 对四分卫施加压力，迫使其仓促传球或失误，是防守的重要策略。我们将探讨各种冲传（pass rush）战术，以及如何利用 blitz （突袭）来扰乱对手的进攻节奏。 特勤组的奇兵： 除了进攻和防守，特勤组（special teams）在比赛中也扮演着至关重要的角色。我们将探讨弃踢、回攻、射门等战术，以及特勤组在争夺场地优势和关键时刻得分中的作用。 第四章：战术的博弈——智慧的较量 美式橄榄球之所以引人入胜，很大程度上在于其深厚的战术博弈。每一次进攻和防守，都是一次智慧的碰撞，一次对对手意图的预测和反制。本章将带您深入理解战术层面的较量。 阵型与站位： 不同的阵型（formation）和站位（alignment）能够传达不同的进攻或防守意图。我们将分析各种常见的阵型，如“ I ”型阵型（I-formation）、“ Shotgun ”阵型（散弹枪阵型），以及防守方的“ 4-3 ”、“ 3-4 ”等阵型。 战术术语与信号： 教练如何通过战术术语（play call）和手势来传递战术指令？四分卫和防守协调员如何解读这些信息并做出快速反应？我们将揭示这些“秘密语言”的含义。 临场应变与调整： 比赛并非一成不变，教练和球员需要根据场上局势进行实时调整。我们将探讨如何分析对手的弱点，如何根据比赛进程调整战术，以及关键时刻的战术选择。 数据分析与趋势： 现代美式橄榄球越来越依赖数据分析。我们将探讨如何通过数据来评估球员表现、分析对手战术、以及制定更科学的比赛策略。 第五章：历史的回响——橄榄球的演进之路 美式橄榄球并非一夜之间出现，它经历了漫长而辉煌的演变过程。从最初的混乱碰撞到如今的专业化、全球化，这项运动承载了无数的故事和传奇。 起源与早期发展： 追溯美式橄榄球的起源，从英式橄榄球的演变，到早期在美国大学校园的普及，以及规则的初步确立。 职业联盟的诞生与成长： NFL（美国国家橄榄球联盟）的成立及其发展历程，如何从一个松散的联盟成长为全球最成功的体育联盟之一。 经典赛事与传奇人物： 回顾那些载入史册的经典比赛，以及那些影响了美式橄榄球发展的传奇球员、教练和球队。 现代美式橄榄球的特征： 商业化、媒体传播、全球化以及科技进步对美式橄榄球的影响。 第六章：文化的力量——橄榄球的社会意义 美式橄榄球不仅仅是一项运动，它已经深深地融入了美国社会的文化肌理，成为一种重要的文化符号。 家庭与社区的凝聚力： 橄榄球赛如何成为家庭和社区的聚会焦点，增进彼此的情感联系。 大学橄榄球的影响： 在美国，大学橄榄球拥有巨大的影响力，它如何塑造了大学文化，并为职业橄榄球输送人才。 “Super Bowl”的文化现象： 超级碗（Super Bowl）不仅仅是一场比赛，它已经成为一种全民狂欢，其影响力超越了体育本身。 体育精神的传承： 橄榄球所倡导的坚韧不拔、团队合作、尊重对手等体育精神，如何对个人和社会产生积极影响。 第七章：观赛指南——成为一名懂球的观众 拥有一本关于美式橄榄球的指南，您将不再是茫然的旁观者，而是能够深入理解比赛，享受其中乐趣的鉴赏家。 如何观看一场比赛： 从理解比赛节奏，到关注关键球员和战术，本章将为您提供一系列实用的观赛技巧。 不同位置的看点： 了解不同位置的球员在场上的精彩表现，例如四分卫的决策，跑卫的冲刺，外接手的接球，以及防守球员的拦截。 理解比赛中的兴奋点： 捕捉那些令人血脉贲张的瞬间，如一次精彩的达阵，一次关键的抄截，或是一次高难度的传球。 与朋友讨论比赛： 学习如何用专业的术语与他人讨论比赛，分享您的见解，并从不同的角度理解比赛。 结语： 美式橄榄球是一项充满激情、智慧和策略的运动，它既有力量的碰撞，也有技巧的较量，更有团队协作的精神。本书希望通过对这项运动的全面解读，为您打开一扇通往更深层次理解的大门，让您不仅能够欣赏比赛的精彩，更能体会其背后蕴含的独特魅力和深刻意义。无论您是初次接触美式橄榄球的新手，还是已经略有所知的爱好者，都希望这本书能为您带来一次充实而愉快的探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常独特，它完美地平衡了专业性和可读性之间的关系。我见过太多体育书籍，要么是充斥着只有专业人士才懂的行话，让人读起来晦涩难懂；要么就是过于口语化，缺乏严谨性。但这本《玩转美式橄榄球》显然找到了一个绝佳的中间点。作者在介绍复杂的规则（比如“Ineligible Receiver Downfield”）时，会先用大白话解释其目的和效果，然后再给出官方术语，并在脚注中简要说明其在实际比赛中的常见例外情况。这种“先理解，后定义”的处理方式，极大地降低了学习门槛。此外，书中穿插了一些简短的“球场故事”或“名人轶事”，它们并非是无关紧要的插科打诨，而是巧妙地用来印证前面讲解的某个战术原则或者规则背景，使得枯燥的理论学习过程变得有血有肉，充满了人文关怀。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我本来是抱着“随便看看”的心态买下这本书的，毕竟对橄榄球的了解仅限于超级碗的半场秀，觉得它可能只会是那种敷衍了事的入门指南。然而，这本书的深度远超我的预期，特别是关于“战术博弈”的那几章，简直是把我彻底迷住了。它深入剖析了进攻方如何利用“掩护跑动”（Block）来为持球者创造空间，以及防守方如何通过“区域防守”（Zone Coverage）和“人盯人防守”（Man-to-Man）的切换来应对。作者对不同进攻体系，比如“West Coast Offense”和“Air Raid”的优劣势分析得鞭辟入里，甚至还提到了不同位置球员在不同体系中的战术角色变化。这些内容已经远远超出了“了解规则”的范畴，开始触及到运动的哲学层面——那就是如何在极短的时间内，基于不确定的信息做出最优决策。我感觉我不再是单纯地在看文字，而是在一个虚拟的教练席上进行着高强度的思维训练，这种智力上的挑战感，是其他体育书籍很少能提供的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是深得我心，封面那深邃的蓝色调，配上充满力量感的字体，光是捧在手里就能感受到一股蓄势待发的运动激情。内页纸张的质感也相当不错，印刷清晰度高得惊人，尤其是那些高清的动作分解图和战术图示，每一个细节都像是用尺子量过一样精准，这对于我们这种既想了解规则又想深入研究战术的“菜鸟”来说，简直是福音。我特别喜欢它在图文排版上的用心，大量的留白处理使得页面看起来一点都不拥挤，即便是初次接触这项运动的人，也能轻松地被引导，不会感到信息过载。而且，这本书的装订方式非常牢固，翻阅起来毫不费力，即便是反复查阅那些复杂的阵型图，也不用担心书脊会受损。这种对细节的执着，让人觉得作者和出版社对推广这项运动是抱着极大的诚意和热情的，不仅仅是把信息堆砌在一起，更是精心设计了一次视觉和阅读的体验。我甚至已经开始期待它未来是否有精装纪念版的推出了，光是放在书架上，它本身就是一件很有品位的装饰品。

评分☆☆☆☆☆

我花了整整一个周末的时间才把这本书大致翻阅了一遍，最大的感受就是它的叙事逻辑简直是教科书级别的流畅。它没有一开始就抛出那些让人望而生畏的复杂术语和规则，而是非常巧妙地从这项运动的历史起源和文化背景切入，让我这个完全的局外人，在还没弄清楚“什么是达阵”的时候，就已经对这项运动产生了浓厚的兴趣和代入感。接着，作者非常平缓地引入了基础知识，比如球场的尺寸、球员的位置划分，这些内容被分解得极其细碎，每一步都有清晰的解释和图例辅助，完全是手把手地带着你往前走。最让我印象深刻的是，它在讲解“推进”和“擒抱”这两个核心概念时，使用了非常生动的比喻，仿佛我能亲眼看到那些高速冲撞的画面。这本书的节奏控制得非常好，不是那种填鸭式的知识灌输，而更像是一位经验丰富的老教练，循循善诱，让你在不知不觉中，对这项充满力量和智慧的运动产生了由衷的敬佩。

评分☆☆☆☆☆

让我惊喜的是，这本书在电子竞技和现代数据分析方面的着墨并不少，这在传统的体育入门书籍中是比较少见的。它专门用了一个章节来探讨现代NFL球队是如何利用“运动分析”（Analytics）来指导选秀和临场决策的，比如“第四档是否应该弃踢还是选择强攻”的决策模型，这本书都有非常清晰的图表说明。这让我意识到，美式橄榄球不仅仅是身体的对抗，更是数学和概率的较量。阅读完这部分内容后，我再去观看比赛直播时，我的关注点都变了——不再只是盯着持球者，而是开始注意教练组在场边交换战术信号的频率，以及他们在特定码数和场地位置上选择的进攻策略的合理性。这本书成功地把我从一个只会看热闹的观众，转化成了一个能进行深度分析的“局外观察者”，极大地提升了观赛的乐趣和价值，完全物超所值。