现代高校排球运动理论与实践研究 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李尚滨 李淑红 著

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出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518034130

商品编码：29658032513

包装：平装-胶订

出版时间：2018-06-01

基本信息

书名：现代高校排球运动理论与实践研究

定价：57.00元

作者：李尚滨 李淑红

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2018-06-01

ISBN：9787518034130

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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随着高校教学体制改革不断深化，对素质教育提出了进一步的要求。为强健大学生体魄，在“健康*”指导思想的之下，各个高校在各级的支持之下开始阔步前行推进体育教育改革。如今各个高校都开始增设体育设施，扩建运动场地，增加教学内容来适应大学生各种各样的需求，尤其是排球运动项目，更是受到了大学生的青睐。《现代高校排球运动理论与实践研究》首先讲述了排球运动的起源发展、特点价值、在我国的发展以及排球运动文化等内容。然后从排球运动基本素质训练、排球运动员的心理技能训练、技战术理论等方面入手，让大家进一步熟知排球运动。*后从实战的角度出发，分析了排球运动的一些常用技术、战术以及相应的排球竞赛组织与裁判知识。

内容提要

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目录

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作者介绍

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李尚滨，男，1971年4月生，哈尔滨人，中员，副教授，硕士生导师；1993年毕业于哈尔滨体育学院，现就职于哈尔滨工程大学体育部，主要从事排球项目公共体育课以及体育教育训练学硕士研究生教学工作。工作以来，主编教材2部、译著1部；发表论文近70篇；多篇文章入选奥科会、亚运会、世界大运会以及全国体育科学大会等外学术会议；参与课题3项，主持省自然科学基金等课题5项；获黑龙江省高等教育教学成果二等奖2项；获教育部课件大赛一等奖2项；申请并得到授权实用新型11项；2010年省精品课程《排球》的负责人；2004、2008、2013年获“黑龙江省体育教师”“黑龙江省教育科研骨干”“黑龙江省高校师德先进个人”荣誉称号；目前担任中国体育科学学会体育计算机应用分会第六届委员会常委、第五届中国教育技术协会普通高等学校体育电教专业委员会理事（兼副秘书长）、《体育科学进展》杂志编委会委员等职务。

文摘

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序言

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《运动科学前沿：体能训练的最新进展与应用》 内容简介： 《运动科学前沿：体能训练的最新进展与应用》是一部深度探索现代体能训练理论与实践的学术专著，旨在为广大体育从业者、科研人员、教练员及相关专业学生提供一个全面、系统且具有前瞻性的知识体系。本书聚焦于当前运动科学领域中体能训练最具突破性和发展潜力的方向，从基础理论到实操应用，层层剖析，力求呈现出一幅最前沿、最权威的体能训练图景。 本书的结构严谨，逻辑清晰，共分为六个主要部分，涵盖了体能训练的各个关键环节，并紧密结合最新的科学研究成果和实际应用案例。 第一部分：运动生理学与生物力学的新视野 这一部分将深入剖析运动生理学在体能训练中的最新理论发展。我们将探讨在高强度训练、周期性训练以及恢复策略中，身体如何进行适应性改变。重点关注诸如肌肉信号传导通路、能量代谢调控机制、激素反应与训练负荷的关系等前沿研究。例如，在探讨肌肉肥大与力量增长时，我们将不仅仅局限于传统的蛋白质合成模型，而是会深入研究卫星细胞的激活机制、肌卫星细胞与肌纤维的相互作用、肌原纤维的更新速度以及基因层面的调控作用。此外，对于长跑运动员的耐力提升，我们将深入研究线粒体生物发生、氧化酶活性、毛细血管密度增加等生理适应，并结合基因组学和蛋白质组学的数据，探讨个体在耐力训练中的遗传易感性。 同时，本书还将引入运动生物力学在体能训练中的革命性应用。我们不再将生物力学视为孤立的学科，而是将其视为优化动作模式、预防伤病、提升运动表现的核心驱动力。例如，在分析跳跃和投掷动作时，我们将运用先进的动作捕捉技术和动力学分析，精细解读力量链的传导、关节力矩的变化以及身体各部分协同工作的效率。我们将详细介绍如何通过生物力学分析来识别动作中的“瓶颈”，并设计针对性的训练方案，例如，通过分析篮球运动员的投篮动作，可以发现其肩部和腕部的发力时机或幅度存在问题，从而通过专项的柔韧性、力量和协调性训练来纠正，最终提升投篮的稳定性和命中率。本书还将介绍基于生物力学原理的装备设计，以及如何通过运动假体和外骨骼等辅助技术来提升残疾运动员的表现。 第二部分：运动训练理论的创新与发展 体能训练的理论基石在于科学的训练原则。本部分将对现有的训练理论进行审视和创新，提出更符合现代竞技体育需求的训练模式。我们将详细阐述“超量恢复”原则的微观生理基础，并探讨其在不同运动项目、不同训练周期中的精细化应用。例如，针对耐力项目，我们将介绍基于心率变异性（HRV）和睡眠质量监测的个性化训练负荷调整方案，以避免过度训练，最大限度地促进身体恢复和提升。 本书将重点介绍“栓动效应”（Stretch-Shortening Cycle, SSC）在爆发力训练中的作用机制及其科学训练方法。我们将深入分析不同类型的SSC训练（如跳跃、下落训练、弹震训练）对肌肉力量、速度和协调性的影响，并结合个体差异，设计最有效的训练计划。例如，对于短跑运动员，我们将详细介绍如何通过跳箱、深蹲跳等SSC训练来提升其起跑和冲速能力，并提供具体的训练量、强度和频率建议。 此外，我们还将探讨“负荷管理”和“训练周期化”的最新理念。传统的周期化模型将被置于更广阔的视角下审视，引入“非线性周期化”、“同步化训练”等概念，以应对日益复杂的训练环境和高水平竞技的要求。我们将重点分析如何通过整合不同训练要素（如技术、体能、心理）来达到训练效果的最大化，并介绍基于大数据分析和人工智能的个性化负荷调控方法，以实现训练的精准化和高效化。 第三部分：身体素质的专项化训练方法 本书将打破传统体能训练的界限，强调身体素质训练的“专项化”和“个性化”。我们将详细研究不同运动项目对身体素质的具体要求，并在此基础上，开发出具有针对性的训练方法。 在力量训练方面，我们将超越传统的孤立肌肉训练，重点关注“复合动作”和“功能性力量”的培养。本书将深入探讨爆发力、速度力量、绝对力量以及耐力力量在不同运动项目中的重要性，并介绍如奥林匹克举重（抓举、挺举）、复合俯卧撑、负重弓步跳等高效训练动作。我们将详细解析这些动作的生物力学特性，并指导如何根据个体能力和训练目标进行合理的负荷选择、组数、次数和训练频率。例如，对于网球运动员，我们将介绍如何通过侧向爆发力训练、核心抗旋转训练以及上肢快速力量训练来提升其发球速度、底线抽击力量和移动效率。 在速度与爆发力训练方面，本书将从神经肌肉协同、肌电信号激活、离心控制能力等多个维度进行讲解。我们将详细介绍如何通过阻力训练、弹簧训练、助力跑、负加速跑等多种手段来提升起跑速度、变向速度和最大速度。我们将重点分析不同速度训练的能量代谢特点，以及如何与耐力训练进行科学结合，以避免速度下降。例如，对于足球运动员，我们将介绍如何通过短距离冲刺、敏捷梯训练、侧向滑步训练等来提升其场上突破能力、快速启动和变向能力。 在耐力训练方面，本书将深入探讨有氧耐力、无氧耐力以及速度耐力的生理基础和训练策略。我们将介绍高强度间歇训练（HIIT）、节奏跑、长距离慢跑等不同类型耐力训练的效果及其适用范围。本书还将关注“肌耐力”的培养，即在长时间、多次重复运动中维持力量输出的能力，并介绍相关的训练方法，例如，对于长跑运动员，我们将详细介绍如何通过坡度跑、节奏跑来提升其乳酸阈值，以及通过长距离慢跑来增强其有氧代谢能力和脂肪利用效率。 第四部分：运动损伤的预防与康复 运动损伤是阻碍运动员进步的重要因素。本书将系统性地阐述运动损伤的生物力学成因、生理病理变化，并提供科学的预防和康复策略。 我们将重点关注常见运动损伤的预防，如膝关节前交叉韧带损伤、踝关节扭伤、肩袖损伤等。本书将从生物力学角度分析这些损伤发生的原因，例如，分析跳跃落地时膝关节的 valgus（内翻）角度、踝关节的内外翻角度如何增加前交叉韧带的风险。基于这些分析，我们将设计具体的预防性训练，包括核心稳定性训练、平衡训练、本体感觉训练、以及针对特定运动项目的肌群强化训练。例如，对于篮球运动员，我们将重点介绍如何通过强化臀中肌、股四头肌和腘绳肌的力量来提高膝关节的稳定性，并通过单腿站立、闭眼单腿站立等平衡训练来增强其本体感觉。 在运动康复方面，本书将介绍从急性损伤到重返赛场的全过程康复流程。我们将详细讲解不同损伤阶段的康复原则，包括疼痛管理、消肿、早期活动、力量恢复、功能性重塑以及运动专项回归等。本书将引入最新的康复技术，如肌筋膜松解、冲击波疗法、磁疗等，并指导如何将其科学地应用于康复训练中。我们将重点介绍如何通过渐进式负荷和功能性训练，安全有效地帮助运动员恢复运动能力，并降低二次损伤的风险。例如，对于网球运动员的肩袖损伤，我们将详细介绍从肩部被动活动到主动力量训练，再到模拟击球动作的康复过程，并强调逐步增加负荷的重要性。 第五部分：运动训练的科技化与数据化 随着科技的飞速发展，运动训练正迎来前所未有的科技赋能。本书将深入探讨如何利用先进的科技手段来优化训练过程，提升训练效率。 我们将详细介绍可穿戴设备在体能训练中的应用，包括心率监测器、GPS追踪器、加速度计、肌电传感器等。本书将指导如何解读这些设备收集的数据，例如，如何通过心率变异性（HRV）来评估运动员的疲劳度和恢复状态，如何通过GPS数据来分析运动员在比赛中的跑动距离、速度和方向变化。我们将重点分析如何基于这些数据进行个性化的训练负荷调整和比赛策略制定。 本书还将介绍运动生理学与生物力学实验室设备的应用，如运动平板、功率计、肌电图仪、三维动作捕捉系统等。我们将详细讲解这些设备如何帮助我们深入了解运动员的身体机能和运动模式，从而为制定更科学、更精准的训练计划提供依据。例如，通过测定运动员的最大摄氧量（VO2max），可以准确评估其有氧能力水平，从而为其制定合适的耐力训练计划。 此外，我们还将探讨人工智能（AI）和大数据在运动训练中的潜力。我们将介绍如何利用AI算法来分析海量的训练和比赛数据，发现潜在的训练规律和运动员个体差异，从而实现训练的智能化和个性化。例如，AI可以通过分析运动员的训练日志、生理数据以及比赛录像，预测其在未来的训练中可能出现的伤病风险，并提前进行干预。 第六部分：运动训练的心理调适与营养支持 体能训练并非孤立的生理过程，它与运动员的心理状态和营养摄入紧密相连。本书将从整体视角出发，探讨心理调适和营养支持在体能训练中的重要作用。 在运动心理学方面，我们将关注如何在体能训练中培养运动员的意志力、自信心、抗压能力以及专注力。本书将介绍诸如目标设定、意象训练、认知重评等心理训练方法，并指导如何将其融入日常体能训练中，以帮助运动员更好地应对训练挑战和比赛压力。例如，我们将介绍如何通过可视化训练来帮助运动员在训练中模拟比赛场景，从而增强其在真实比赛中的表现。 在运动营养学方面，本书将聚焦于体能训练对能量、宏量营养素和微量营养素的需求。我们将详细介绍碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养素在运动表现中的作用，并提供不同类型训练（如高强度训练、长距离耐力训练）下的营养补充方案。本书还将关注微量营养素（如维生素、矿物质）对运动能力的影响，以及运动性贫血、运动性脱水等常见问题的预防和管理。我们将介绍如何通过精准的营养评估和个体化的营养计划，最大化运动员的训练效果和恢复速度。例如，我们将重点分析不同运动项目中能量消耗的差异，并针对性地推荐能量补充策略，以确保运动员在训练中获得充足的能量，并促进身体的恢复。 总结： 《运动科学前沿：体能训练的最新进展与应用》不仅仅是一本理论著作，更是一本实践指南。本书以严谨的科学态度，结合丰富的案例分析，为读者提供了一个全面、深入且具有高度可操作性的体能训练知识体系。无论您是希望提升自身运动表现的爱好者，还是致力于培养优秀运动员的专业人士，本书都将为您打开一扇通往体能训练最前沿的大门，助您在运动科学的道路上不断探索与进步。

评分☆☆☆☆☆

这本书的行文风格给我带来了一种强烈的沉浸感，仿佛作者是一位经验丰富的老教练，正坐在我面前，用他多年的实践智慧娓娓道来。我注意到书中对技术动作的剖析极其细致，每一个扣球、拦网的细节都被拆解得如同精密机械的图纸一般。更让我感到惊喜的是，它没有停留在静态的理论描述上，而是巧妙地融入了大量的动态场景模拟，使得抽象的理论变得具象化、可操作性极强。例如，在讨论快速多变战术的构建时，作者似乎能够预判到读者在不同比赛情境下可能产生的困惑，并提前给出多角度的应对策略。这种“教练式”的叙述，让我在阅读过程中不断地思考和反思自己过往的训练经验，它像一面镜子，照出了我知识体系中的薄弱环节，是那种真正能够推动实践者进步的读物。

评分☆☆☆☆☆

从阅读体验的角度来说，这本书的深度和广度都超出了我的预期。它似乎构建了一个非常宏大的理论框架，将排球运动从生理学基础、心理素质培养，一直延伸到团队管理和现代信息化辅助训练等多个维度。我特别欣赏作者处理复杂问题时所展现出的那种“辩证”思维，他不会简单地将某种技术或战术奉为圭臬，而是会对比不同流派的优劣，并结合当代排球发展的大趋势给出中肯的评价。这种处理方式，极大地提升了本书的学术价值和思想穿透力，它要求读者不仅要“知道怎么做”，更要理解“为什么要这样做”。对于那些渴望站在行业前沿，理解未来趋势的专业人士而言，这本书提供了一个非常坚实的思想基石，让你能够跳出日常训练的琐碎，进行更高层次的战略思考。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计确实很吸引人，封面采用了深邃的蓝色调，配上动感的排球剪影，一下子就抓住了我的眼球。虽然我还没来得及细读内文，但从整体的排版和用纸质感来看，出版方在细节上还是下了不少功夫的。尤其是目录部分，条理清晰，章节划分得当，给人一种专业且严谨的初步印象。我特别留意了一下书中引用的参考文献列表，种类繁多，涵盖了从基础理论到前沿训练方法的各种文献，这说明作者在资料搜集和整理方面投入了大量精力，让人对接下来的阅读内容充满了期待。这本书给我的第一感觉是，它不仅仅是一本理论手册，更像是一部经过精心打磨的学术著作，适合那些对排球运动有深度学习需求的读者群体，比如高水平教练员或者体育专业学生。它似乎没有试图用花哨的语言去迎合大众，而是选择了扎实的学术路径，这在同类书籍中是比较难得的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格呈现出一种冷静而克制的学术气质，用词精准，逻辑链条严密得如同数学证明过程。它更像是一份严谨的科研报告汇编，而不是轻松的读物，这种特点使得它具有极高的可信度和参考价值。作者在论证任何观点时，似乎都遵循着“先提出假设，后佐以数据和实验结果”的科学路径，即便是讨论那些看似经验性的内容，也总能找到背后的科学原理作为支撑。这种严谨性，让我在翻阅时产生了一种安全感——我知道我正在吸收的是经过反复锤炼的知识，而不是未经检验的个人臆断。对于追求实证精神的读者来说，这种毫不含糊、直击本质的叙述方式，无疑是最好的阅读体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计，尤其是图表的运用，给我留下了深刻的印象。很多复杂的战术走位和技术受力分析，如果仅仅依靠文字描述，很容易让人感到晦涩难懂，但这本书通过精心制作的插图和流程图，极大地优化了信息的传递效率。这些图表的设计显然是经过了专业人士的指导，线条流畅，标注清晰，即便是初次接触这些复杂概念的读者，也能迅速抓住核心要点。这种对视觉辅助工具的重视，充分体现了作者对“有效沟通”的深刻理解。阅读过程中，我发现自己不再需要频繁地在文字和脑海中的想象之间来回切换，大量的图示直接将概念植入脑中，阅读节奏因此变得非常流畅和高效，这对于需要快速吸收大量专业信息的读者来说，是巨大的福音。