玩轉美式橄欖球 9787115463807 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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IQB愛球寶課程研發中心 著

圖書標籤:

• 美式橄欖球
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• 體育運動
• 競技體育
• 規則
• 戰術
• 技巧
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店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115463807

商品編碼：29657985290

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-08-01

圖書基本信息
圖書名稱	玩轉美式橄欖球	作者	IQB愛球寶課程研發中心
定價	49.80元	齣版社	人民郵電齣版社
ISBN	9787115463807	齣版日期	2017-08-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

美式橄欖球作為美國zui受喜愛的職業運動，對運動員的速度、力量、耐力、靈敏和柔韌等素質要求極高。橄欖球的比賽既緊張又刺激，湧現齣瞭許多有名的四分衛、跑衛、外接手、防守前鋒、後衛、安全衛等。對不熟悉美式橄欖球的人，可以從書中瞭解它的由來、比賽規則、相關道具、每個職位的重要性和魅力。在這個夏季來感受橄欖球魅力吧！

作者簡介

IQB愛球寶NFL中國腰旗橄欖球官方閤作夥伴唯1教練員、裁判員認證機構IQB愛球寶課程研發中心趙仁鑫 主編愛球寶（北京）橄欖球文化發展有限公司總經理 ；中國青少年美式橄欖球教練資格認證負責人；是將橄欖球運動與企業管理培訓結閤的開創者。張濤 副主編NFL中國腰旗橄欖球教練員、裁判員認證培訓師；中國青少年腰旗橄欖球教練員認證培訓師；USAFOOTBALL認證教練；U9-U12青少年冠軍教練（書中橄欖球員動作示範之一）。安震一 副主編NFL中國腰旗橄欖球教練員、裁判員認證培訓師；中國青少年腰旗橄欖球教練員認證培訓師；USAFOOTBALL認證教練；NFL中國大學碗冠軍隊教練；鐵瓷兄弟橄欖球隊教練員（書中裁判員動作示範之一）。程龍 副主編NFL中國腰旗橄欖球教練員、裁判員認證培訓師；中國青少年腰旗橄欖球教練員認證培訓師；AFL期中國教練員/裁判員培訓認證教練；USAFOOTBALL認證教練；NFL中國大學碗冠軍四分衛、U9-U12青少年冠軍教練。

目錄

A/ 風靡美國，有安全保障的特色運動 01 和平時代的戰爭遊戲 近200 年的領地爭奪戰 全美具影響力的體育運動 02 特色的規則設置 烤肉架式的比賽場地 分工明確的戰鬥隊伍 空地一體的得分方式 分秒必爭的比賽時間 03 安全的運動保障 全麵的運動護具 安全的運動形式 專業的運動指導 04 完善的戰場規則 獨特的判罰方式 各司其職的裁判 清晰的判罰手勢 B/ 讓青少年智慧成長，打造未來的演練場 01 勇者的運動，提升身體素質 超人的速度 過人的力量 持續的耐力 高度的靈敏 極限的柔韌 02 智者的遊戲，塑造人格 打造勇敢的品質 塑造樂觀的心態 鍛煉獨立的能力 樹立協作的意識 培養思考的習慣 03 球場如職場，打造成功未來 有價值球員成為美國總統 橄欖球隊長成為上市公司的創始人 C/ 術業專攻的基礎訓練 01 勇往直前的進攻組 布置戰術－四分衛 強行突破－跑鋒 遠程轟炸－外接手 攻守兼備－近端鋒 保駕護航－進攻綫 02 固若金湯的防守組 四分衛噩夢－防守綫 跑鋒殺手－防守綫衛 外接手天敵－角衛 後防綫－安全衛 03 齣奇製勝的特勤組 百步穿楊－射門 以退為進－棄踢 吹響號角－迴攻 04 豐富多彩的訓練法 M 型跑動 團隊達陣 傳球“射門” 傳球訓練 戰艦大戰 傳球接力 交遞球接力 1V1 扯旗 路綫跑動 接球推進 空中對接 W 型跑動與接球 踢球與迴攻 真假跑練習 星狀跑動 傳球入桶 繩梯訓練1 繩梯訓練2 瘋狂接球 變嚮追逐 “ 懸崖勒馬” 防守追蹤 D/ 變化莫測的陣型 01 攻城掠地的進攻陣型 I 陣型 Pro-set 陣型 Shotgun 陣型 Trips 陣型 Wishbone 陣型 02 變化莫測的防守陣型 4-3 陣型 3-4 陣型 4-4 陣型 5-2 陣型 5-3 陣型 5-4 陣型 6-2 陣型 6-3 陣型 7-2 陣型 3-3 陣型 橄欖球術語索引 INDEX

編輯推薦

NFL中國腰旗橄欖球官方閤作夥伴震撼齣品！唯1教練員、裁判員認證機構權-威齣品！瞭解橄欖球，從本書開始22項循序漸進的科學訓練方法15項變幻莫測的攻守陣型專業裝備選用指導：頭盔、麵罩、下巴帶、護甲、防撞褲、球鞋等賽場規則詳細介紹：比賽場地、戰鬥分工、得分方式、判罰方式等53名單隊員各司其職：四分衛、跑鋒、安全衛、角衛、踢球手等各隊員位置能力、基礎技術與動作要領等上萬種戰術的精華提煉：5項進攻陣型、10項防守陣型專業講解 科學訓練 帶你玩轉橄欖球

文摘

序言

探索運動之魂：一場深入理解美式橄欖球的旅程 在浩瀚的體育世界裏，美式橄欖球以其獨特的魅力，吸引著無數目光。它不僅僅是一項運動，更是一種精神的象徵，一種智慧與體能的較量，一種團隊協作的極緻體現。本書將帶領您踏上一段前所未有的旅程，深入剖析這項運動的方方麵麵，從基礎規則到高超戰術，從曆史演變到文化影響，為您揭開美式橄欖球神秘而迷人的麵紗。 第一章：橄欖球的基因——規則的基石 任何一項運動的魅力，都離不開其清晰而引人入勝的規則。美式橄欖球的規則體係，宛如一門精密的語言，每一個詞匯、每一個指令，都蘊含著深層的含義和巧妙的設計。本章將從最基礎的層麵入手，為您逐一解讀這項運動的“基因密碼”。 場地與裝備： 我們將詳細介紹美式橄欖球的比賽場地——那片綠茵場的尺寸、標記綫以及關鍵區域，如端區（end zone）和中綫（midfield line）。同時，您將瞭解球員們身上那些看似笨重卻至關重要的裝備，如頭盔、護肩、護腿等，它們不僅是保護的盾牌，更是這項運動激烈碰撞的象徵。 比賽的流程： 一場比賽是如何進行的？我們將講解比賽時間（包括上下半場、節、暫停）、進攻與防守的輪換機製、得分的方式（觸地得分、附加分、射門得分）以及如何判定比賽的勝負。 核心術語解析： “碼”（yard）、“達陣”（touchdown）、“擒抱”（tackle）、“傳球”（pass）、“跑球”（run）、“棄踢”（punt）、“任意球”（field goal）……這些是構成美式橄欖球語言的基礎詞匯。本章將為您一一解釋這些術語的含義，以及它們在比賽中扮演的角色。 重要的規則細則： 越位（offside）、非法阻擋（holding）、信號燈（penalty flag）的意義、以及裁判的判罰方式，這些細節構成瞭比賽的公平性和觀賞性。我們將深入探討這些規則，讓您明白每一場判罰背後的邏輯。 第二章：進攻的藝術——如何撕裂防綫 美式橄欖球的進攻，是一場充滿智慧與策略的舞蹈。每一次進攻都像一次精密的計算，旨在通過巧妙的跑位、精準的傳球和強大的執行力，來找到對手防綫的破綻。本章將深入剖析進攻的每一個環節，讓您領略其精妙之處。 進攻組的配置： 瞭解進攻組的各個位置，如四分衛（quarterback）、跑衛（running back）、外接手（wide receiver）、近端鋒（tight end）、進攻截鋒（offensive tackle）、進攻護鋒（offensive guard）、中鋒（center）等等。每個位置都有其獨特的職責和技術要求，他們協同作戰，構成瞭進攻的整體。 跑球戰術： 跑球是美式橄欖球中最具力量感的進攻方式之一。我們將探討不同的跑球路綫，如直綫衝跑（inside run）、外側衝跑（outside run）、迴跑（draw play）以及跑衛如何閱讀防守並尋找空隙。 傳球戰術： 傳球是連接球場的重要紐帶，也是製造大碼數推進的關鍵。本章將分析不同類型的傳球，如短傳（short pass）、中傳（intermediate pass）、長傳（deep pass），以及四分衛如何在高壓下做齣精準的判斷和投擲。 戰術配閤與跑位： 進攻戰術的精髓在於球員之間的默契配閤。我們將探討經典的傳球路綫，如“ slant ”（斜綫跑位）、“ out ”（外側跑位）、“ post ”（中間跑位）等，以及四分衛如何閱讀防守，選擇最有效的傳球目標。 進攻戰術的演變： 從傳統的地麵進攻到現代的快速傳球體係，進攻戰術一直在不斷發展。我們將迴顧一些具有代錶性的進攻體係，分析它們的核心理念和戰術變化。 第三章：防守的智慧——如何扼殺對手 與進攻的鋒芒畢露不同，防守更像是一種沉靜的壓迫，一種對對手進攻的精準打擊。防守組的目標是阻止對手得分，並通過擒抱、抄截或迫使失誤來奪迴球權。本章將揭示防守的奧秘。 防守組的配置： 瞭解防守組的各個位置，如防守截鋒（defensive tackle）、防守截鋒（defensive end）、綫衛（linebacker）、角衛（cornerback）、安全衛（safety）等。他們的職責是攔截跑球、封堵傳球、施加壓力。 擒抱的藝術： 擒抱是防守最直接有效的手段。我們將講解正確的擒抱技巧，如何降低受傷風險，以及不同情況下的擒抱策略。 傳球防守： 麵對對手的傳球進攻，防守組需要精準地盯防外接手，並在空中進行乾擾。本章將分析區域防守（zone defense）和盯人防守（man-to-man defense）的優劣，以及如何進行有效的傳球乾擾和抄截。 製造壓力： 對四分衛施加壓力，迫使其倉促傳球或失誤，是防守的重要策略。我們將探討各種衝傳（pass rush）戰術，以及如何利用 blitz （突襲）來擾亂對手的進攻節奏。 特勤組的奇兵： 除瞭進攻和防守，特勤組（special teams）在比賽中也扮演著至關重要的角色。我們將探討棄踢、迴攻、射門等戰術，以及特勤組在爭奪場地優勢和關鍵時刻得分中的作用。 第四章：戰術的博弈——智慧的較量 美式橄欖球之所以引人入勝，很大程度上在於其深厚的戰術博弈。每一次進攻和防守，都是一次智慧的碰撞，一次對對手意圖的預測和反製。本章將帶您深入理解戰術層麵的較量。 陣型與站位： 不同的陣型（formation）和站位（alignment）能夠傳達不同的進攻或防守意圖。我們將分析各種常見的陣型，如“ I ”型陣型（I-formation）、“ Shotgun ”陣型（散彈槍陣型），以及防守方的“ 4-3 ”、“ 3-4 ”等陣型。 戰術術語與信號： 教練如何通過戰術術語（play call）和手勢來傳遞戰術指令？四分衛和防守協調員如何解讀這些信息並做齣快速反應？我們將揭示這些“秘密語言”的含義。 臨場應變與調整： 比賽並非一成不變，教練和球員需要根據場上局勢進行實時調整。我們將探討如何分析對手的弱點，如何根據比賽進程調整戰術，以及關鍵時刻的戰術選擇。 數據分析與趨勢： 現代美式橄欖球越來越依賴數據分析。我們將探討如何通過數據來評估球員錶現、分析對手戰術、以及製定更科學的比賽策略。 第五章：曆史的迴響——橄欖球的演進之路 美式橄欖球並非一夜之間齣現，它經曆瞭漫長而輝煌的演變過程。從最初的混亂碰撞到如今的專業化、全球化，這項運動承載瞭無數的故事和傳奇。 起源與早期發展： 追溯美式橄欖球的起源，從英式橄欖球的演變，到早期在美國大學校園的普及，以及規則的初步確立。 職業聯盟的誕生與成長： NFL（美國國傢橄欖球聯盟）的成立及其發展曆程，如何從一個鬆散的聯盟成長為全球最成功的體育聯盟之一。 經典賽事與傳奇人物： 迴顧那些載入史冊的經典比賽，以及那些影響瞭美式橄欖球發展的傳奇球員、教練和球隊。 現代美式橄欖球的特徵： 商業化、媒體傳播、全球化以及科技進步對美式橄欖球的影響。 第六章：文化的力量——橄欖球的社會意義 美式橄欖球不僅僅是一項運動，它已經深深地融入瞭美國社會的文化肌理，成為一種重要的文化符號。 傢庭與社區的凝聚力： 橄欖球賽如何成為傢庭和社區的聚會焦點，增進彼此的情感聯係。 大學橄欖球的影響： 在美國，大學橄欖球擁有巨大的影響力，它如何塑造瞭大學文化，並為職業橄欖球輸送人纔。 “Super Bowl”的文化現象： 超級碗（Super Bowl）不僅僅是一場比賽，它已經成為一種全民狂歡，其影響力超越瞭體育本身。 體育精神的傳承： 橄欖球所倡導的堅韌不拔、團隊閤作、尊重對手等體育精神，如何對個人和社會産生積極影響。 第七章：觀賽指南——成為一名懂球的觀眾 擁有一本關於美式橄欖球的指南，您將不再是茫然的旁觀者，而是能夠深入理解比賽，享受其中樂趣的鑒賞傢。 如何觀看一場比賽： 從理解比賽節奏，到關注關鍵球員和戰術，本章將為您提供一係列實用的觀賽技巧。 不同位置的看點： 瞭解不同位置的球員在場上的精彩錶現，例如四分衛的決策，跑衛的衝刺，外接手的接球，以及防守球員的攔截。 理解比賽中的興奮點： 捕捉那些令人血脈賁張的瞬間，如一次精彩的達陣，一次關鍵的抄截，或是一次高難度的傳球。 與朋友討論比賽： 學習如何用專業的術語與他人討論比賽，分享您的見解，並從不同的角度理解比賽。 結語： 美式橄欖球是一項充滿激情、智慧和策略的運動，它既有力量的碰撞，也有技巧的較量，更有團隊協作的精神。本書希望通過對這項運動的全麵解讀，為您打開一扇通往更深層次理解的大門，讓您不僅能夠欣賞比賽的精彩，更能體會其背後蘊含的獨特魅力和深刻意義。無論您是初次接觸美式橄欖球的新手，還是已經略有所知的愛好者，都希望這本書能為您帶來一次充實而愉快的探索之旅。

評分☆☆☆☆☆

我花瞭整整一個周末的時間纔把這本書大緻翻閱瞭一遍，最大的感受就是它的敘事邏輯簡直是教科書級彆的流暢。它沒有一開始就拋齣那些讓人望而生畏的復雜術語和規則，而是非常巧妙地從這項運動的曆史起源和文化背景切入，讓我這個完全的局外人，在還沒弄清楚“什麼是達陣”的時候，就已經對這項運動産生瞭濃厚的興趣和代入感。接著，作者非常平緩地引入瞭基礎知識，比如球場的尺寸、球員的位置劃分，這些內容被分解得極其細碎，每一步都有清晰的解釋和圖例輔助，完全是手把手地帶著你往前走。最讓我印象深刻的是，它在講解“推進”和“擒抱”這兩個核心概念時，使用瞭非常生動的比喻，仿佛我能親眼看到那些高速衝撞的畫麵。這本書的節奏控製得非常好，不是那種填鴨式的知識灌輸，而更像是一位經驗豐富的老教練，循循善誘，讓你在不知不覺中，對這項充滿力量和智慧的運動産生瞭由衷的敬佩。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常獨特，它完美地平衡瞭專業性和可讀性之間的關係。我見過太多體育書籍，要麼是充斥著隻有專業人士纔懂的行話，讓人讀起來晦澀難懂；要麼就是過於口語化，缺乏嚴謹性。但這本《玩轉美式橄欖球》顯然找到瞭一個絕佳的中間點。作者在介紹復雜的規則（比如“Ineligible Receiver Downfield”）時，會先用大白話解釋其目的和效果，然後再給齣官方術語，並在腳注中簡要說明其在實際比賽中的常見例外情況。這種“先理解，後定義”的處理方式，極大地降低瞭學習門檻。此外，書中穿插瞭一些簡短的“球場故事”或“名人軼事”，它們並非是無關緊要的插科打諢，而是巧妙地用來印證前麵講解的某個戰術原則或者規則背景，使得枯燥的理論學習過程變得有血有肉，充滿瞭人文關懷。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是深得我心，封麵那深邃的藍色調，配上充滿力量感的字體，光是捧在手裏就能感受到一股蓄勢待發的運動激情。內頁紙張的質感也相當不錯，印刷清晰度高得驚人，尤其是那些高清的動作分解圖和戰術圖示，每一個細節都像是用尺子量過一樣精準，這對於我們這種既想瞭解規則又想深入研究戰術的“菜鳥”來說，簡直是福音。我特彆喜歡它在圖文排版上的用心，大量的留白處理使得頁麵看起來一點都不擁擠，即便是初次接觸這項運動的人，也能輕鬆地被引導，不會感到信息過載。而且，這本書的裝訂方式非常牢固，翻閱起來毫不費力，即便是反復查閱那些復雜的陣型圖，也不用擔心書脊會受損。這種對細節的執著，讓人覺得作者和齣版社對推廣這項運動是抱著極大的誠意和熱情的，不僅僅是把信息堆砌在一起，更是精心設計瞭一次視覺和閱讀的體驗。我甚至已經開始期待它未來是否有精裝紀念版的推齣瞭，光是放在書架上，它本身就是一件很有品位的裝飾品。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我本來是抱著“隨便看看”的心態買下這本書的，畢竟對橄欖球的瞭解僅限於超級碗的半場秀，覺得它可能隻會是那種敷衍瞭事的入門指南。然而，這本書的深度遠超我的預期，特彆是關於“戰術博弈”的那幾章，簡直是把我徹底迷住瞭。它深入剖析瞭進攻方如何利用“掩護跑動”（Block）來為持球者創造空間，以及防守方如何通過“區域防守”（Zone Coverage）和“人盯人防守”（Man-to-Man）的切換來應對。作者對不同進攻體係，比如“West Coast Offense”和“Air Raid”的優劣勢分析得鞭闢入裏，甚至還提到瞭不同位置球員在不同體係中的戰術角色變化。這些內容已經遠遠超齣瞭“瞭解規則”的範疇，開始觸及到運動的哲學層麵——那就是如何在極短的時間內，基於不確定的信息做齣最優決策。我感覺我不再是單純地在看文字，而是在一個虛擬的教練席上進行著高強度的思維訓練，這種智力上的挑戰感，是其他體育書籍很少能提供的。

評分☆☆☆☆☆

讓我驚喜的是，這本書在電子競技和現代數據分析方麵的著墨並不少，這在傳統的體育入門書籍中是比較少見的。它專門用瞭一個章節來探討現代NFL球隊是如何利用“運動分析”（Analytics）來指導選秀和臨場決策的，比如“第四檔是否應該棄踢還是選擇強攻”的決策模型，這本書都有非常清晰的圖錶說明。這讓我意識到，美式橄欖球不僅僅是身體的對抗，更是數學和概率的較量。閱讀完這部分內容後，我再去觀看比賽直播時，我的關注點都變瞭——不再隻是盯著持球者，而是開始注意教練組在場邊交換戰術信號的頻率，以及他們在特定碼數和場地位置上選擇的進攻策略的閤理性。這本書成功地把我從一個隻會看熱鬧的觀眾，轉化成瞭一個能進行深度分析的“局外觀察者”，極大地提升瞭觀賽的樂趣和價值，完全物超所值。