美容护肤的加减乘除－悠生活 时尚生活秀 9787501965359 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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林琳 著

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店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787501965359

商品编码：29658607912

包装：平装

出版时间：2009-01-01

基本信息

书名:美容护肤的加减乘除－悠生活 时尚生活秀

：25.00元

售价：17.0元,便宜8.0元,折扣68

作者:林琳

出版社：中国轻工业出版社

出版日期：2009-01-01

ISBN：9787501965359

字数：60000

页码：132

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.381kg

编辑推荐

用数学的四种简单法则也是使美容效果**化的有效途径。《美容护肤的加减乘除》通过图文并茂的形式，介绍美容保养的各个重点问题，旨在帮助热爱美容的群体一个更好的关于美容护肤的方式方法，并通过一个数学上的法则，给美容护肤类图书注入一个全新的理念。 加法——护肤品间的相互补充，通过护肤品的叠加,使有效成分相互补充,效果更加显而易见。 减法——尽量减少产品的数目，能合到一起的就放到一起，为你的化妆包“减负”。 乘法——内服外用、内外兼修的方法让美容护肤的效果事半功倍。 除法——很多护肤的方式是具有排斥效果的，让我们绕开这些护肤的禁忌。

内容提要

《美容护肤的加减乘除》是一本美容护肤类的图书，通过加、减、乘、除的法则切入到美容这个问题上来，因为平时不是用了什么护肤品到脸上就能马上有效果的，什么和什么护肤品搭配，护肤效果会增强，什么和什么搭配会减弱。用数学的四种简单法则也是使美容效果大化的有效途径。

目录

作者介绍

文摘

序言

探寻都市女性的精致密码：一部关于自我雕塑与生活美学的深度指南 书名：《都市丽人修炼手册：从内到外的优雅蜕变》 ISBN：978-7-5019-6536-6 (虚构) 字数：约1500字 --- 前言：在喧嚣中，寻觅真正的自我光芒 在光怪陆离、节奏飞快的现代都市丛林中，女性正面临着前所未有的多重角色挑战：职场精英、家庭支柱、社交达人，以及最重要的——一个渴望被珍视、被理解的“自我”。我们被无尽的“应该”和“必须”所裹挟，常常在追逐外界定义的美丽与成功的过程中，迷失了内心最深处的宁静与活力。 《都市丽人修炼手册：从内到外的优雅蜕变》并非另一本肤浅的“速成秘籍”，而是一份献给所有追求更高品质生活、渴望实现由内而外和谐统一的现代女性的深度指南。它摒弃了对单一、僵化审美的盲目推崇，转而强调“个体化美学”的构建，引导读者像雕塑家打磨杰作一般，精心雕琢自己的生活哲学、思维模式以及健康状态。 第一篇：重塑思维的基石——内在的“加”法 本书开篇即着重探讨了精神层面的“构建与增强”。我们深信，真正的魅力源于自信和清晰的内心世界。 1. 情绪导航术：驯服焦虑的指南针 本章深入剖析了都市生活中常见的情绪陷阱，如“冒名顶替综合征”、“持续性比较焦虑”等。通过引入正念（Mindfulness）训练、认知行为重构（CBT基础模块），指导读者建立一套属于自己的情绪“防火墙”。我们不提倡压抑情绪，而是教授如何识别情绪的源头，将其转化为驱动力，而非阻碍。内容包括：如何用“五分钟呼吸法”打破负面思维循环，以及如何撰写“感恩日记”以重塑大脑的积极回路。 2. 目标阶梯：从愿景到实现的系统工程 成功不是偶然的运气，而是精心设计的路径。本章引入OKR（目标与关键成果）理念，并将其转化为适合个人生活的“微观目标设定系统”。我们探讨了如何区分“必须做的事”（To-Do）和“值得做的事”（To-Be），并教授如何设置SMART+E（具体、可衡量、可实现、相关、有时限，且富有情感连接）目标。大量的案例分析聚焦于平衡事业发展与个人成长的矛盾点，提供切实可行的日程管理与精力分配模型。 3. 知识复利：构建多元智慧的知识网络 在信息爆炸的时代，筛选和整合信息的能力至关重要。本篇不谈具体学科知识，而是教授“学习的方法论”。如何高效阅读非虚构类书籍？如何搭建个人知识管理系统（PKM）？如何从跨界信息中汲取灵感，形成独特的洞察力？我们鼓励读者成为一个终身学习者，其价值储备远超任何外在装饰。 第二篇：精炼生活的“减”法——极简主义与效率哲学 许多人误解“减法”是丢弃所有东西，而本书的“减法”哲学，是关于去除不必要的耗损，为真正重要的事情腾出空间。 1. 空间释压：打造你的“能量庇护所” 本章聚焦于物理环境对精神状态的影响。我们深入探讨了居住空间（卧室、书房）的布局与色彩心理学，但重点不在于购买昂贵的家具，而在于遵循“一进一出”原则和“功能至上”的整理哲学。如何通过整理，将居住空间从“收纳处”升级为“充电站”，减少因环境杂乱带来的无形精神负担。 2. 社交瘦身：高质量连接的艺术 现代社交往往是“数量上的泛滥，质量上的贫乏”。本章教导读者如何进行“社交资产负债表”的评估。哪些关系是“能量吸血鬼”，哪些是“能量催化剂”？如何优雅地拒绝不必要的社交邀请，将时间投资于深度交流而非表面寒暄。这是一种保护个人能量的生存技能。 3. 消费克制：投资于体验而非堆积 抵抗即时满足的诱惑。本部分深入解析了消费心理学，引导读者区分“需求”与“欲望”。倡导将资源从“易耗品”转向“耐用品”和“体验性消费”，例如投资于一次深度旅行、一门新技能的学习，而非快速更迭的潮流单品。 第三篇：健康与体态的“乘”法——生命力的指数级增长 “乘法”代表着基础的稳固能带来的指数级回报。健康，是实现一切美好生活的前提。 1. 营养均衡：身体的燃料与蓝图 本章完全避开极端的节食方案或网红食谱。它聚焦于宏量营养素的科学理解、肠道微生物群落的重要性，以及“慢食美学”。内容包含如何制定适合个人作息的“能量匹配餐单”，如何识别食物中的“隐形糖分与添加剂”，并强调“规律进食时间”比严格限制卡路里更重要。 2. 动态平衡：对抗久坐的身体革命 针对白领女性的通病——体态僵硬与核心无力，本章提供了一套“碎片化运动方案”。不再需要每天抽出两小时去健身房，而是如何在工作间隙进行激活（Activation），如何通过正确的站姿和坐姿来纠正骨盆前倾或圆肩驼背。重点在于找到身体的“舒适区”（Neutral Spine），而非追求极限力量。 3. 深度修复：睡眠质量的科学管理 睡眠是身体的“操作系统重启”。本篇提供了详尽的“睡眠卫生”指南，从光照管理（蓝光抑制）、温度控制到睡前仪式（Bedtime Rituals）的建立。探讨了褪黑素的自然分泌机制，帮助读者将夜晚转化为真正高效的修复时段，从而在白天获得更充沛的精力。 第四篇：人际关系的“除”法与生活美学的“融合” 最后的篇章讨论如何将内在的力量投射到外部世界，实现和谐共处与个人价值的实现。 1. 边界设定：清晰沟通的艺术 “除法”在这里指清除那些模糊不清、导致关系内耗的“灰色地带”。本书详细阐述了如何清晰、坚定而又不失礼貌地表达自己的需求和底线，尤其在亲密关系和职场合作中。内容包括“非暴力沟通”（NVC）的实用技巧，以及如何处理“被侵犯边界”后的情绪反应。 2. 审美教育：日常中的仪式感创造 美不是昂贵的标签，而是生活的态度。本篇引导读者去发掘和培养自己的“审美语汇”。如何通过精心搭配的围巾、一支得体的口红，或是一束插在旧花瓶里的野花，来表达此刻的心情。这是一种由内而外散发出的、无需言语的自信表达。 结语：活出你的“最佳迭代版本” 《都市丽人修炼手册》旨在帮助每一位读者明白：美是一种动态的、不断更新的系统工程。它不是一道固定公式，而是通过不断地“加、减、乘、除”的迭代过程，最终找到最适合自己的、最可持续的美好状态。翻开这本书，就是开启一场与自己的深度对话，去雕琢那个你一直期待成为的、更从容、更智慧、更闪耀的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名“美容护肤的加减乘除－悠生活 时尚生活秀”一下子就抓住了我的眼球。我一直觉得，美容护肤不是一件简单的事情，它需要一套系统的方法，而“加减乘除”这个数学概念，恰恰能够很好地概括这种系统性。我非常好奇书中会如何运用这四个基本运算来讲解护肤。它是不是会告诉我，在护肤过程中，哪些是我们要积极“加”进来的（比如保湿、修复），哪些是需要“减”去的（比如过度清洁、不当摩擦）？又或者，如何通过“乘”法来叠加一些有益成分的效果，达到事半功倍的目的？而“除”法，可能就是用来排除那些不适合我们、甚至有害的护肤品或方法。我希望这本书能够提供给我一些非常具体、实用的护肤指导，让我能够科学地判断和选择，而不是被琳琅满目的产品搞得眼花缭乱。此外，“悠生活 时尚生活秀”这个副标题也让我充满了期待。它是否意味着，这本书不仅仅局限于讲解护肤的技巧，还会分享一些关于如何将这份对美的追求融入到整体生活方式中，如何打造一种轻松、优雅、富有时尚感的“悠生活”呢？我希望它能给我带来一种全新的护肤理念，让我不仅拥有健康的肌肤，更能拥抱一种更加美好的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名“美容护肤的加减乘除－悠生活 时尚生活秀”真的让我眼前一亮！“加减乘除”这个概念放在美容护肤上，听起来就充满了智慧和科学性，让我觉得这不像是一本随意的美容杂志，而是一本有深度、有体系的书。我一直觉得护肤就像是一门精密的科学，需要我们去理解、去分析，而不是凭感觉或者别人的推荐就胡乱尝试。这本书的标题似乎就承诺了会帮我做到这一点，它可能会教我如何去“加”强皮肤所需的营养，如何“减”去那些可能引起问题的成分，如何通过“乘”数效应让效果最大化，以及如何“除”掉那些不适合我的产品和观念。我特别希望能在这本书里找到关于如何科学地认识自己的皮肤，了解不同成分的作用，以及如何根据皮肤状态的变化来调整护肤策略的详细内容。另外，“悠生活 时尚生活秀”这个副标题也勾起了我的兴趣。它是不是意味着这本书不仅会教我护肤技巧，还会分享一些关于如何将这份对美的追求融入到我的日常生活，如何通过更健康、更时尚的生活方式来达到更好的美容效果呢？我希望它能像一位知心的朋友，给我提供全方位的指导，让我在变美的同时，也能享受更加美好的生活。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能将理论与实践完美结合的书籍情有独钟，这本书的名字就给我留下了深刻的印象——“美容护肤的加减乘除”。这个比喻非常巧妙，它暗示着护肤并非是盲目地堆砌产品，而是需要一种有逻辑、有策略的方法论。我特别好奇书中是如何将“加减乘除”这些数学概念运用到美容护肤的领域。是关于如何根据季节、年龄、肤质来“加”强某些护理，“减”少不必要的步骤，通过“乘”法来叠加有效成分，还是“除”去那些有害的物质？我希望这本书能够提供一些非常实用、可操作的建议，而不是泛泛而谈的理论。我期待它能像一个经验丰富的护肤导师，为我揭示那些隐藏在美容背后的科学原理，教会我如何聪明地选择适合自己的护肤品，如何制定一套个性化的护肤方案。而且，“悠生活 时尚生活秀”这个副标题也给我带来了一些关于生活方式的联想。我希望书中不仅能教我如何护肤，更能告诉我如何通过护肤来提升整体的生活品质，如何将这份对美的追求融入到我的时尚穿搭、健康饮食，乃至我的精神世界中。我想看到一种由内而外的蜕变，而这本书，或许就是我寻觅的那把钥匙，能引领我走向更自信、更优雅的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直太吸引人了！我一眼就爱上了那种淡雅又充满活力的风格，颜色搭配也很舒服，让人一看就觉得心情愉悦，仿佛置身于一个充满阳光和绿意的空间。书名“美容护肤的加减乘除”也特别有意思，虽然我不太懂具体的数学概念，但它传达了一种科学、系统、有条理的学习方法，让我对如何正确护肤有了初步的期待。我希望这本书能像它的名字一样，帮我理清那些关于护肤的复杂信息，让我明白到底什么该“加”，什么该“减”，什么又需要“乘”着效果，什么又是可以“除”掉的误区。我之前尝试过很多产品，很多方法，但总感觉效果不尽如人意，有时候甚至会适得其反。这本书的出现，让我看到了希望，我相信它一定能带领我进入一个更高效、更科学的护肤新世界。我特别期待书中能够有关于如何根据肤质来选择产品和护肤步骤的详细指导，以及如何正确解读那些复杂的成分表。此外，“悠生活 时尚生活秀”这个副标题也让我对书的内容充满了好奇。它是不是会包含一些关于如何将护肤融入到日常生活中，让变美成为一种享受，一种时尚态度呢？我希望它能给我一些启发，让我不仅仅是在“做”护肤，而是在“享受”护肤，让我的生活也因此变得更加精致和闪耀。

评分☆☆☆☆☆

第一眼看到这本书的名字，我就被它深深吸引住了。“美容护肤的加减乘除”这个说法太有创意了！它不像市面上很多只讲产品或者只讲技巧的书，而是用一种非常抽象但又充满哲理的方式来解读护肤。我一直觉得，真正的护肤是一种智慧，需要我们去计算，去衡量，去取舍。我非常期待这本书能够教会我如何用“加减乘除”的逻辑来分析自己的皮肤问题，如何科学地选择产品，如何优化护肤流程，而不是盲目跟风。例如，哪些成分是必须“加”上的，哪些成分是需要“减”去的？如何让不同的产品产生“乘”倍的效果，而不是相互冲突？又如何“除”掉那些对皮肤有害的习惯或者产品？“悠生活 时尚生活秀”这个副标题也让我对内容充满了想象。我希望它不仅仅停留在皮肤表面，更能延伸到一种健康、积极的生活态度，一种与时尚相结合的审美观。我想看到的是，如何通过科学的护肤，以及积极的生活方式，让自己由内而外散发出迷人的光彩，成为一个真正意义上的“悠生活”和“时尚生活秀”。这本书，或许能成为我护肤道路上的一个重要转折点。