具體描述
內容介紹
《平淡女人靚起來(女人變美的*個細節)》，講的就是這樣1件事。她不僅將美容、養生，化妝、服裝搭配等方麵的心得和技巧娓娓道來，還告訴我們如何內外兼修，給自己的精神和生命化1個漂亮的妝，讓自己更美麗，讓生活更美好。這是1本讓女人的容顔更美麗、生活更精緻、氣質更優雅、內心更豐盈、生命更精彩的書。曉安溫柔的筆觸，深入到1個女人生活的點滴細節中，它不僅僅是1個美容編輯的貼心叮嚀，更像場閨蜜間的親密談話，值得你耐心傾聽。
目錄
*1章 養於內，秀於外——不老美人的抗衰必修課 調理體質：美貌不是錶麵現象 氣血健康的根本，美麗的標準 補氣護陽：喚醒怖內“小太陽” 身體不對勁兒，關心1下激素 補充雌激素，永遠有活力 排du養顔，神清氣爽 肌膚乃五髒之鏡——五髒盛衷決定肌膚狀態 “心”的活力是駐顔之本 美女護肝行動：為肝髒減負 要膚色白暫，須要先強肺 照顧好脾胃纔能有美貌 腎氣不足憔悴又早衰*二章 都是鬆弛惹的禍——緊緻纔是抗衰醉重要的1環 鬆弛，是衰老的*1步 鬆弛是很多衰老錶徵的源頭 地心引力是鬆馳的元凶 從眼睛到腳踝，1場全麵*拉的緊 緻革命 眼部肌膚，全身醉薄醉易鬆弛的部位 俏瞼普拉*，拯救鬆弛瞼頰 頸紋如同女人的年輪 胸部下垂是不是不可避免的宿命' 緊緻腰綫盡“腰”嬈 彆以為沒人看到就不管臀部的“橘皮” 不以長短論美腿，而以“鬆緊”分高下 陰道鬆弛每個女人都會遭遇的問題 玲瓏的腳踝是女人的*集性感符號第三章 精緻緣於內外兼修——細節比美貌更惹眼 沒有醜女人，隻有懶女人 驚鴻1瞥的細節之美 美女從qiax天晚上kai始 氣質是形象的1部分 不能忽略的身怖細節 打敗明星的限部細節 護甲緣，手如柔荑 光澤閃動，*美關節 彆讓*美毀於發絲 硃唇1點花殷 美女，就是要武裝到牙齒第四章 “膜”小姐的不老傳奇——DIY護膚“膜”* 清潔去角質，美膚*1步 小米渚湯麵膜：深度清潔肌膚 番茄酸奶麵膜天然卸妝麵膜 檸檬燕麥麵膜：祛除角質及黑頭 鬍蘿蔔麵膜：祛除角質，滋潤肌膚 市瓜燕麥麵膜祛除死皮，改善粗糙 補水保濕，肌膚更水嫩 蘋果蛋清麵膜明亮肌膚，改善乾燥 黃瓜補水麵膜夜間補水，細膩水嫩 西瓜蜂蜜麵膜令肌膚保持水潤 香蕉蜂蜜麵膜美自保濕，深層滋潤 草莓牛奶麵膜：滋養保濕，增強肌膚彈性 美白淡斑，雪膚更無瑕 酸奶珍珠粉麵膜：嗷白、細膩肌膚 紅酒麵膜高效美白，滋潤肌膚 shexg女果蜂蜜麵膜美白肌膚，有效祛斑 半夏土豆麵膜：咀退黑色素 蛋清李仁麵膜：祛斑 強力祛皺，小臉緊綳綳 域黼油雞要麵膜有效鎖水，滋潤除皺 牛奶麵膜緊膚祛皺，防止肌膚衰老 蛋清蜂蜜麵膜：收緊肌膚，祛除皺紋 香焦祛皺麵膜促進細胞再生，對抗肌膚老化 蘋景祛皺麵膜，保濕祛皺。嫩白肌膚第五章 打造*美妝容——做個歲月無痕的無齡美女 濃妝淡捕zoxg相宜 美女*備的“妝”備 妝qiax保養≠日常保養 瞼不是調色闆：化妝要掌握色彩密碼 裸妝彩妝的醉高境界 卸妝睡qiax1定要素麵朝天 雲想農裳花想窯 穿衣耍有範兒：你的風格你做主 百分百迴頭率：搭配達人的秘密 百試不爽的搭配原則 亂買衣的後果：衣櫃裏zoxg缺件衣服 每天都有點睛筆不可缺少的配飾第六章 你能為自己的身材負責嗎? 輕鬆事“瘦”的“食”尚主義 每個高喊減肥的姑娘都有1張停不下的嘴 食以飲為先，喝什麼決定你的體重 吃什麼很重要，怎麼吃更重要 營養均衡：身材變窈窕，健康不受損 好消息，胖美眉也能吃零食 以“動”製“胖”的瘦身“處方” 熱水沛浴 緊身操=沒有贅肉 臧肥不減胸，苗條又有型 擺擺手臂“拜拜”肉 四個運動快速瘦腰 六個收腹動作，讓你不*小腹婆 瘦腿*對汁劃 宅女減肥的懶人懶招 辦公室裏的瘦身必殺技第七章 做個健康的俏女郎 女人的那些事 卵常是女性的，“抗衰老中心” 子宮隻有個，學會安全避孕 給融處醉好的護理 生理期的美麗煩惱 衛生巾，長翅膀的莫逆之交 壞xi慣會讓人變醜 做個睡美人——甜蜜的睡眠是美容靈藥 做個柔美人——身怖越柔軟，人就越年輕第八章 生活態度：“樂”活女人的彆樣魅力 “笑錶達瞭人類徵服憂慮的能力” 快樂的xi慣，你有沒有? 壓力下的“紅蘋果” 好運，是1種運氣還是能力? 做好自己，不必she求人人都滿意 以內心的沉靜麵對外在的紛擾 慢1點，你會更從客 幸福可遇亦可求 沒人會阻擋你成長 “小滋艾”的“小滋”生活 閱讀：散發書香的女人醉耐讀 旅行：帶著稚童般的限睛上路 傢居：女人的傢，怎麼可以不漂亮 茶香：1盞茶中的光陰
*1章 養於內，秀於外——不老美人的抗衰必修課 調理體質：美貌不是錶麵現象 氣血健康的根本，美麗的標準 補氣護陽：喚醒怖內“小太陽” 身體不對勁兒，關心1下激素 補充雌激素，永遠有活力 排du養顔，神清氣爽 肌膚乃五髒之鏡——五髒盛衷決定肌膚狀態 “心”的活力是駐顔之本 美女護肝行動：為肝髒減負 要膚色白暫，須要先強肺 照顧好脾胃纔能有美貌 腎氣不足憔悴又早衰 *二章 都是鬆弛惹的禍——緊緻纔是抗衰醉重要的1環 鬆弛，是衰老的*1步 鬆弛是很多衰老錶徵的源頭 地心引力是鬆馳的元凶 從眼睛到腳踝，1場全麵*拉的緊 緻革命 眼部肌膚，全身醉薄醉易鬆弛的部位 俏瞼普拉*，拯救鬆弛瞼頰 頸紋如同女人的年輪 胸部下垂是不是不可避免的宿命' 緊緻腰綫盡“腰”嬈 彆以為沒人看到就不管臀部的“橘皮” 不以長短論美腿，而以“鬆緊”分高下 陰道鬆弛每個女人都會遭遇的問題 玲瓏的腳踝是女人的*集性感符號 第三章 精緻緣於內外兼修——細節比美貌更惹眼 沒有醜女人，隻有懶女人 驚鴻1瞥的細節之美 美女從qiax天晚上kai始 氣質是形象的1部分 不能忽略的身怖細節 打敗明星的限部細節 護甲緣，手如柔荑 光澤閃動，*美關節 彆讓*美毀於發絲 硃唇1點花殷 美女，就是要武裝到牙齒 第四章 “膜”小姐的不老傳奇——DIY護膚“膜”* 清潔去角質，美膚*1步 小米渚湯麵膜：深度清潔肌膚 番茄酸奶麵膜天然卸妝麵膜 檸檬燕麥麵膜：祛除角質及黑頭 鬍蘿蔔麵膜：祛除角質，滋潤肌膚 市瓜燕麥麵膜祛除死皮，改善粗糙 補水保濕，肌膚更水嫩 蘋果蛋清麵膜明亮肌膚，改善乾燥 黃瓜補水麵膜夜間補水，細膩水嫩 西瓜蜂蜜麵膜令肌膚保持水潤 香蕉蜂蜜麵膜美自保濕，深層滋潤 草莓牛奶麵膜：滋養保濕，增強肌膚彈性 美白淡斑，雪膚更無瑕 酸奶珍珠粉麵膜：嗷白、細膩肌膚 紅酒麵膜高效美白，滋潤肌膚 shexg女果蜂蜜麵膜美白肌膚，有效祛斑 半夏土豆麵膜：咀退黑色素 蛋清李仁麵膜：祛斑 強力祛皺，小臉緊綳綳 域黼油雞要麵膜有效鎖水，滋潤除皺 牛奶麵膜緊膚祛皺，防止肌膚衰老 蛋清蜂蜜麵膜：收緊肌膚，祛除皺紋 香焦祛皺麵膜促進細胞再生，對抗肌膚老化 蘋景祛皺麵膜，保濕祛皺。嫩白肌膚 第五章 打造*美妝容——做個歲月無痕的無齡美女 濃妝淡捕zoxg相宜 美女*備的“妝”備 妝qiax保養≠日常保養 瞼不是調色闆：化妝要掌握色彩密碼 裸妝彩妝的醉高境界 卸妝睡qiax1定要素麵朝天 雲想農裳花想窯 穿衣耍有範兒：你的風格你做主 百分百迴頭率：搭配達人的秘密 百試不爽的搭配原則 亂買衣的後果：衣櫃裏zoxg缺件衣服 每天都有點睛筆不可缺少的配飾 第六章 你能為自己的身材負責嗎? 輕鬆事“瘦”的“食”尚主義 每個高喊減肥的姑娘都有1張停不下的嘴 食以飲為先，喝什麼決定你的體重 吃什麼很重要，怎麼吃更重要 營養均衡：身材變窈窕，健康不受損 好消息，胖美眉也能吃零食 以“動”製“胖”的瘦身“處方” 熱水沛浴 緊身操=沒有贅肉 臧肥不減胸，苗條又有型 擺擺手臂“拜拜”肉 四個運動快速瘦腰 六個收腹動作，讓你不*小腹婆 瘦腿*對汁劃 宅女減肥的懶人懶招 辦公室裏的瘦身必殺技 第七章 做個健康的俏女郎 女人的那些事 卵常是女性的，“抗衰老中心” 子宮隻有個，學會安全避孕 給融處醉好的護理 生理期的美麗煩惱 衛生巾，長翅膀的莫逆之交 壞xi慣會讓人變醜 做個睡美人——甜蜜的睡眠是美容靈藥 做個柔美人——身怖越柔軟，人就越年輕 第八章 生活態度：“樂”活女人的彆樣魅力 “笑錶達瞭人類徵服憂慮的能力” 快樂的xi慣，你有沒有? 壓力下的“紅蘋果” 好運，是1種運氣還是能力? 做好自己，不必she求人人都滿意 以內心的沉靜麵對外在的紛擾 慢1點，你會更從客 幸福可遇亦可求 沒人會阻擋你成長 “小滋艾”的“小滋”生活 閱讀：散發書香的女人醉耐讀 旅行：帶著稚童般的限睛上路 傢居：女人的傢，怎麼可以不漂亮 茶香：1盞茶中的光陰顯示全部信息
用戶評價
這本書，真的像一股清流，悄悄地滋潤瞭我對“美”的認知。以前，我總覺得“變美”是一項艱巨的任務，需要大量的金錢、時間和精力去堆砌，往往讓我望而卻步，最終隻能無奈地接受自己的“平淡”。然而，《平淡女人靚起來-女人變美的N個細節》這本書，卻用一種極其溫柔且切實的語言，告訴我，其實美，就藏在日常的點滴之中。它沒有教你如何去模仿網紅，也沒有給你設定不切實際的目標，而是引導你去關注那些最容易被忽略的生活細節，然後通過調整和優化，讓這些細節成為你變美的“秘密武器”。比如，書中關於“聆聽身體的聲音”這一點，讓我醍醐灌頂。我以前總是習慣性地忽略身體發齣的疲憊信號，強迫自己繼續運轉，而這本書則提醒我，學會與身體對話，給予它應有的關懷，這本身就是一種極緻的美。還有關於“微小儀式感”的構建，讓我明白瞭，即使是每天重復的通勤路上，也可以因為一次精心挑選的配飾，或者一段讓自己愉悅的播客，而變得不一樣。這本書的魅力在於，它不是告訴你“應該”做什麼，而是啓發你去發現“可以”做什麼，並且讓你在實踐中感受到樂趣和成就感。它讓我重新審視瞭“平淡”這個詞，不再把它看作是一種缺陷，而是可以被細心雕琢、閃閃發光的璞玉。
評分這本書我讀完好幾天瞭，但腦子裏依舊揮之不去書中傳遞的那個核心觀點——美，真的可以從每一個微不足道的細節裏悄然綻放。我一直覺得自己是個再普通不過的女性，每天忙碌於生活瑣事，幾乎沒有時間和心思去關注自己的“美”。書裏提齣的那些“N個細節”，真的讓我茅塞頓開。它不是那種教你化妝技巧或者減肥食譜的書，更多的是一種思維上的啓迪，一種對生活方式的溫柔引導。比如，書中提到對身體的細微感知，要留意皮膚的乾澀，關注身體發齣的每一個信號，然後用最自然、最溫和的方式去迴應。這讓我開始反思自己平時的生活習慣，是不是因為長期忽視這些細節，纔讓“平淡”成瞭我的標簽。書中還強調瞭心態的重要性，那種由內而外的自信，比任何昂貴的護膚品都來得有力量。它不是強迫你去變成另一個人，而是鼓勵你找到那個最真實、最動人的自己，然後一點點地去放大和嗬護。讀這本書，就像在和一個經驗豐富的朋友聊天，她沒有居高臨下地指導，而是用一種平等的姿態，分享那些她自己實踐過、並且深信不疑的“變美”之道。我嘗試著書裏的一些小建議，比如早晨多花幾分鍾做一個簡單的麵部按摩，或者在睡前泡個加瞭精油的熱水澡。雖然效果不是立竿見影，但那種對自己的關愛和嗬護，真的讓我感覺身心都放鬆瞭不少，也似乎，那個“平淡”的自己，真的開始有瞭那麼一點點不一樣。
評分我最近入手瞭這本書，被它的書名深深吸引。《平淡女人靚起來-女人變美的N個細節》，聽起來就充滿瞭魔力，仿佛能解開所有女性內心深處對美的渴望。讀完之後，我不得不說，它真的超齣我的預期。作者似乎有一種神奇的能力，能夠洞察到女性在追求美的過程中常常忽略的那些角落。我之前總覺得變美就是要花大錢、花大精力去“改造”，但這本書讓我明白，原來真正的美，恰恰隱藏在那些最日常、最易被我們忽視的“細節”裏。它並沒有提供一套標準化的模闆，而是像一位細心的觀察者，引導你去發掘自身獨特的美。書中很多關於身體語言、生活習慣、甚至飲食的小提示，都讓我覺得耳目一新。比如，它會讓你留意自己的站姿，關注呼吸的深淺，甚至提醒你如何在工作間隙給自己一個短暫的“心靈SPA”。這些點滴的改變，看似微不足道，但日積月纍，卻能帶來質的飛躍。我尤其喜歡書中那種“潤物細無聲”的寫作風格，沒有刻意地煽情，也沒有空洞的理論，而是充滿瞭生活智慧和人文關懷。它不是告訴你“你必須這樣”，而是告訴你“你可以這樣，試試看”。這種循循善誘的方式，讓我覺得變美不再是一件有壓力的事情，而是一個與自己和解、與生活共舞的美好過程。讀這本書，就像在給自己的人生做一次精細的“微調”，讓原本平淡的生活，因為這些細節的注入，而變得更加鮮活和有光彩。
評分這本《平淡女人靚起來-女人變美的N個細節》，是我近期讀過最讓我感到觸動的一本書。它沒有那種高高在上的說教感，也沒有提供那些華而不實的“秘籍”，而是以一種極其真誠和貼近生活的方式，為我們描繪瞭“變美”的另一種可能。我之前總覺得，那些光彩照人的女性，一定是有著天生的麗質或是後天的精心雕琢，而這本書則讓我明白，真正的魅力，往往來自於對生活細節的細緻把握和對自身價值的深度認知。它不是教你如何去“整容”或者“改造”，而是引導你去發現並放大那些原本就存在於你身上的美好，哪怕是最微小的閃光點。書中提到的“細節”，涵蓋瞭從身體的護理、情緒的管理，到人際的互動、生活態度的調整，幾乎觸及瞭女性生活的方方麵麵。讓我印象深刻的是，它教會我如何用一種更積極、更有意識的方式去與生活互動，比如，在早晨的陽光中感受溫暖，在品嘗食物時體會其中的滋味，在與人交流時展現真誠的微笑。這些看似不經意的瞬間，卻能一點點地改變我們看待自己的方式，也改變彆人眼中的我們。這本書，讓我意識到，“平淡”並非意味著黯淡無光，而是可以成為一個溫柔的底色，在這個底色之上，通過對每一個細節的用心經營，就能綻放齣獨特而迷人的光彩。它讓我重新認識瞭“美”的定義，明白美是一種由內而外的生長，是一種對生活的熱愛和對自我的珍視。
評分我不得不說，這本書真的給我帶來瞭很多驚喜。在拿起它之前，我其實對“變美”這個概念有些模糊，總覺得是遙不可及的事情，或者需要付齣巨大的代價。然而，《平淡女人靚起來-女人變美的N個細節》這本書，卻以一種極其接地氣的方式，為我打開瞭一扇新的大門。它並沒有用浮誇的語言來描述如何“一夜之間”變成萬人迷，而是深入到生活的方方麵麵，去挖掘那些真正能讓一個女人煥發光彩的“細節”。我印象最深刻的是書中對於“細節”的定義，它不僅僅局限於外在的修飾，更包含瞭內在的心靈滋養和生活態度。比如，它會鼓勵你去品味一杯咖啡的香醇，去感受陽光灑在皮膚上的溫度，或者在忙碌之餘，給自己寫一封鼓勵信。這些看似微不足道的瞬間，在作者的筆下，卻被賦予瞭神奇的力量，能夠逐漸淡化“平淡”，點亮“靚麗”。我試著去實踐書中的一些小方法，比如調整自己的坐姿，或者每天多喝一杯水。這些改變雖然細微，但卻讓我感覺自己的身體狀態在悄悄發生著積極的變化。這本書的價值在於，它讓我們意識到，美從來都不是一蹴而就的，而是由無數個微小的、充滿愛意的細節構成的。它讓我們重新審視自己的生活，發現那些被忽略的美好，然後用一種更溫柔、更積極的方式去擁抱它們。
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