具体描述
内容介绍
《平淡女人靓起来(女人变美的*个细节)》，讲的就是这样1件事。她不仅将美容、养生，化妆、服装搭配等方面的心得和技巧娓娓道来，还告诉我们如何内外兼修，给自己的精神和生命化1个漂亮的妆，让自己更美丽，让生活更美好。这是1本让女人的容颜更美丽、生活更精致、气质更优雅、内心更丰盈、生命更精彩的书。晓安温柔的笔触，深入到1个女人生活的点滴细节中，它不仅仅是1个美容编辑的贴心叮咛，更像场闺蜜间的亲密谈话，值得你耐心倾听。
目录
*1章 养于内，秀于外——不老美人的抗衰必修课 调理体质：美貌不是表面现象 气血健康的根本，美丽的标准 补气护阳：唤醒怖内“小太阳” 身体不对劲儿，关心1下激素 补充雌激素，永远有活力 排du养颜，神清气爽 肌肤乃五脏之镜——五脏盛衷决定肌肤状态 “心”的活力是驻颜之本 美女护肝行动：为肝脏减负 要肤色白暂，须要先强肺 照顾好脾胃才能有美貌 肾气不足憔悴又早衰*二章 都是松弛惹的祸——紧致才是抗衰醉重要的1环 松弛，是衰老的*1步 松弛是很多衰老表征的源头 地心引力是松驰的元凶 从眼睛到脚踝，1场全面*拉的紧 致革命 眼部肌肤，全身醉薄醉易松弛的部位 俏睑普拉*，拯救松弛睑颊 颈纹如同女人的年轮 胸部下垂是不是不可避免的宿命' 紧致腰线尽“腰”娆 别以为没人看到就不管臀部的“橘皮” 不以长短论美腿，而以“松紧”分高下 阴道松弛每个女人都会遭遇的问题 玲珑的脚踝是女人的*集性感符号第三章 精致缘于内外兼修——细节比美貌更惹眼 没有丑女人，只有懒女人 惊鸿1瞥的细节之美 美女从qiax天晚上kai始 气质是形象的1部分 不能忽略的身怖细节 打败明星的限部细节 护甲缘，手如柔荑 光泽闪动，*美关节 别让*美毁于发丝 朱唇1点花殷 美女，就是要武装到牙齿第四章 “膜”小姐的不老传奇——DIY护肤“膜”* 清洁去角质，美肤*1步 小米渚汤面膜：深度清洁肌肤 番茄酸奶面膜天然卸妆面膜 柠檬燕麦面膜：祛除角质及黑头 胡萝卜面膜：祛除角质，滋润肌肤 市瓜燕麦面膜祛除死皮，改善粗糙 补水保湿，肌肤更水嫩 苹果蛋清面膜明亮肌肤，改善干燥 黄瓜补水面膜夜间补水，细腻水嫩 西瓜蜂蜜面膜令肌肤保持水润 香蕉蜂蜜面膜美自保湿，深层滋润 草莓牛奶面膜：滋养保湿，增强肌肤弹性 美白淡斑，雪肤更无瑕 酸奶珍珠粉面膜：嗷白、细腻肌肤 红酒面膜高效美白，滋润肌肤 shexg女果蜂蜜面膜美白肌肤，有效祛斑 半夏土豆面膜：咀退黑色素 蛋清李仁面膜：祛斑 强力祛皱，小脸紧绷绷 域黼油鸡要面膜有效锁水，滋润除皱 牛奶面膜紧肤祛皱，防止肌肤衰老 蛋清蜂蜜面膜：收紧肌肤，祛除皱纹 香焦祛皱面膜促进细胞再生，对抗肌肤老化 苹景祛皱面膜，保湿祛皱。嫩白肌肤第五章 打造*美妆容——做个岁月无痕的无龄美女 浓妆淡捕zoxg相宜 美女*备的“妆”备 妆qiax保养≠日常保养 睑不是调色板：化妆要掌握色彩密码 裸妆彩妆的醉高境界 卸妆睡qiax1定要素面朝天 云想农裳花想窑 穿衣耍有范儿：你的风格你做主 百分百回头率：搭配达人的秘密 百试不爽的搭配原则 乱买衣的后果：衣柜里zoxg缺件衣服 每天都有点睛笔不可缺少的配饰第六章 你能为自己的身材负责吗? 轻松事“瘦”的“食”尚主义 每个高喊减肥的姑娘都有1张停不下的嘴 食以饮为先，喝什么决定你的体重 吃什么很重要，怎么吃更重要 营养均衡：身材变窈窕，健康不受损 好消息，胖美眉也能吃零食 以“动”制“胖”的瘦身“处方” 热水沛浴 紧身操=没有赘肉 臧肥不减胸，苗条又有型 摆摆手臂“拜拜”肉 四个运动快速瘦腰 六个收腹动作，让你不*小腹婆 瘦腿*对汁划 宅女减肥的懒人懒招 办公室里的瘦身必杀技第七章 做个健康的俏女郎 女人的那些事 卵常是女性的，“抗衰老中心” 子宫只有个，学会安全避孕 给融处醉好的护理 生理期的美丽烦恼 卫生巾，长翅膀的莫逆之交 坏xi惯会让人变丑 做个睡美人——甜蜜的睡眠是美容灵药 做个柔美人——身怖越柔软，人就越年轻第八章 生活态度：“乐”活女人的别样魅力 “笑表达了人类征服忧虑的能力” 快乐的xi惯，你有没有? 压力下的“红苹果” 好运，是1种运气还是能力? 做好自己，不必she求人人都满意 以内心的沉静面对外在的纷扰 慢1点，你会更从客 幸福可遇亦可求 没人会阻挡你成长 “小滋艾”的“小滋”生活 阅读：散发书香的女人醉耐读 旅行：带着稚童般的限睛上路 家居：女人的家，怎么可以不漂亮 茶香：1盏茶中的光阴
*1章 养于内，秀于外——不老美人的抗衰必修课 调理体质：美貌不是表面现象 气血健康的根本，美丽的标准 补气护阳：唤醒怖内“小太阳” 身体不对劲儿，关心1下激素 补充雌激素，永远有活力 排du养颜，神清气爽 肌肤乃五脏之镜——五脏盛衷决定肌肤状态 “心”的活力是驻颜之本 美女护肝行动：为肝脏减负 要肤色白暂，须要先强肺 照顾好脾胃才能有美貌 肾气不足憔悴又早衰 *二章 都是松弛惹的祸——紧致才是抗衰醉重要的1环 松弛，是衰老的*1步 松弛是很多衰老表征的源头 地心引力是松驰的元凶 从眼睛到脚踝，1场全面*拉的紧 致革命 眼部肌肤，全身醉薄醉易松弛的部位 俏睑普拉*，拯救松弛睑颊 颈纹如同女人的年轮 胸部下垂是不是不可避免的宿命' 紧致腰线尽“腰”娆 别以为没人看到就不管臀部的“橘皮” 不以长短论美腿，而以“松紧”分高下 阴道松弛每个女人都会遭遇的问题 玲珑的脚踝是女人的*集性感符号 第三章 精致缘于内外兼修——细节比美貌更惹眼 没有丑女人，只有懒女人 惊鸿1瞥的细节之美 美女从qiax天晚上kai始 气质是形象的1部分 不能忽略的身怖细节 打败明星的限部细节 护甲缘，手如柔荑 光泽闪动，*美关节 别让*美毁于发丝 朱唇1点花殷 美女，就是要武装到牙齿 第四章 “膜”小姐的不老传奇——DIY护肤“膜”* 清洁去角质，美肤*1步 小米渚汤面膜：深度清洁肌肤 番茄酸奶面膜天然卸妆面膜 柠檬燕麦面膜：祛除角质及黑头 胡萝卜面膜：祛除角质，滋润肌肤 市瓜燕麦面膜祛除死皮，改善粗糙 补水保湿，肌肤更水嫩 苹果蛋清面膜明亮肌肤，改善干燥 黄瓜补水面膜夜间补水，细腻水嫩 西瓜蜂蜜面膜令肌肤保持水润 香蕉蜂蜜面膜美自保湿，深层滋润 草莓牛奶面膜：滋养保湿，增强肌肤弹性 美白淡斑，雪肤更无瑕 酸奶珍珠粉面膜：嗷白、细腻肌肤 红酒面膜高效美白，滋润肌肤 shexg女果蜂蜜面膜美白肌肤，有效祛斑 半夏土豆面膜：咀退黑色素 蛋清李仁面膜：祛斑 强力祛皱，小脸紧绷绷 域黼油鸡要面膜有效锁水，滋润除皱 牛奶面膜紧肤祛皱，防止肌肤衰老 蛋清蜂蜜面膜：收紧肌肤，祛除皱纹 香焦祛皱面膜促进细胞再生，对抗肌肤老化 苹景祛皱面膜，保湿祛皱。嫩白肌肤 第五章 打造*美妆容——做个岁月无痕的无龄美女 浓妆淡捕zoxg相宜 美女*备的“妆”备 妆qiax保养≠日常保养 睑不是调色板：化妆要掌握色彩密码 裸妆彩妆的醉高境界 卸妆睡qiax1定要素面朝天 云想农裳花想窑 穿衣耍有范儿：你的风格你做主 百分百回头率：搭配达人的秘密 百试不爽的搭配原则 乱买衣的后果：衣柜里zoxg缺件衣服 每天都有点睛笔不可缺少的配饰 第六章 你能为自己的身材负责吗? 轻松事“瘦”的“食”尚主义 每个高喊减肥的姑娘都有1张停不下的嘴 食以饮为先，喝什么决定你的体重 吃什么很重要，怎么吃更重要 营养均衡：身材变窈窕，健康不受损 好消息，胖美眉也能吃零食 以“动”制“胖”的瘦身“处方” 热水沛浴 紧身操=没有赘肉 臧肥不减胸，苗条又有型 摆摆手臂“拜拜”肉 四个运动快速瘦腰 六个收腹动作，让你不*小腹婆 瘦腿*对汁划 宅女减肥的懒人懒招 办公室里的瘦身必杀技 第七章 做个健康的俏女郎 女人的那些事 卵常是女性的，“抗衰老中心” 子宫只有个，学会安全避孕 给融处醉好的护理 生理期的美丽烦恼 卫生巾，长翅膀的莫逆之交 坏xi惯会让人变丑 做个睡美人——甜蜜的睡眠是美容灵药 做个柔美人——身怖越柔软，人就越年轻 第八章 生活态度：“乐”活女人的别样魅力 “笑表达了人类征服忧虑的能力” 快乐的xi惯，你有没有? 压力下的“红苹果” 好运，是1种运气还是能力? 做好自己，不必she求人人都满意 以内心的沉静面对外在的纷扰 慢1点，你会更从客 幸福可遇亦可求 没人会阻挡你成长 “小滋艾”的“小滋”生活 阅读：散发书香的女人醉耐读 旅行：带着稚童般的限睛上路 家居：女人的家，怎么可以不漂亮 茶香：1盏茶中的光阴显示全部信息
用户评价
这本《平淡女人靓起来-女人变美的N个细节》，是我近期读过最让我感到触动的一本书。它没有那种高高在上的说教感，也没有提供那些华而不实的“秘籍”，而是以一种极其真诚和贴近生活的方式，为我们描绘了“变美”的另一种可能。我之前总觉得，那些光彩照人的女性，一定是有着天生的丽质或是后天的精心雕琢，而这本书则让我明白，真正的魅力，往往来自于对生活细节的细致把握和对自身价值的深度认知。它不是教你如何去“整容”或者“改造”，而是引导你去发现并放大那些原本就存在于你身上的美好，哪怕是最微小的闪光点。书中提到的“细节”，涵盖了从身体的护理、情绪的管理，到人际的互动、生活态度的调整，几乎触及了女性生活的方方面面。让我印象深刻的是，它教会我如何用一种更积极、更有意识的方式去与生活互动，比如，在早晨的阳光中感受温暖，在品尝食物时体会其中的滋味，在与人交流时展现真诚的微笑。这些看似不经意的瞬间，却能一点点地改变我们看待自己的方式，也改变别人眼中的我们。这本书，让我意识到，“平淡”并非意味着黯淡无光，而是可以成为一个温柔的底色，在这个底色之上，通过对每一个细节的用心经营，就能绽放出独特而迷人的光彩。它让我重新认识了“美”的定义，明白美是一种由内而外的生长，是一种对生活的热爱和对自我的珍视。
评分我不得不说，这本书真的给我带来了很多惊喜。在拿起它之前，我其实对“变美”这个概念有些模糊，总觉得是遥不可及的事情，或者需要付出巨大的代价。然而，《平淡女人靓起来-女人变美的N个细节》这本书，却以一种极其接地气的方式，为我打开了一扇新的大门。它并没有用浮夸的语言来描述如何“一夜之间”变成万人迷，而是深入到生活的方方面面，去挖掘那些真正能让一个女人焕发光彩的“细节”。我印象最深刻的是书中对于“细节”的定义，它不仅仅局限于外在的修饰，更包含了内在的心灵滋养和生活态度。比如，它会鼓励你去品味一杯咖啡的香醇，去感受阳光洒在皮肤上的温度，或者在忙碌之余，给自己写一封鼓励信。这些看似微不足道的瞬间，在作者的笔下，却被赋予了神奇的力量，能够逐渐淡化“平淡”，点亮“靓丽”。我试着去实践书中的一些小方法，比如调整自己的坐姿，或者每天多喝一杯水。这些改变虽然细微，但却让我感觉自己的身体状态在悄悄发生着积极的变化。这本书的价值在于，它让我们意识到，美从来都不是一蹴而就的，而是由无数个微小的、充满爱意的细节构成的。它让我们重新审视自己的生活，发现那些被忽略的美好，然后用一种更温柔、更积极的方式去拥抱它们。
评分我最近入手了这本书，被它的书名深深吸引。《平淡女人靓起来-女人变美的N个细节》，听起来就充满了魔力，仿佛能解开所有女性内心深处对美的渴望。读完之后，我不得不说，它真的超出我的预期。作者似乎有一种神奇的能力，能够洞察到女性在追求美的过程中常常忽略的那些角落。我之前总觉得变美就是要花大钱、花大精力去“改造”，但这本书让我明白，原来真正的美，恰恰隐藏在那些最日常、最易被我们忽视的“细节”里。它并没有提供一套标准化的模板，而是像一位细心的观察者，引导你去发掘自身独特的美。书中很多关于身体语言、生活习惯、甚至饮食的小提示，都让我觉得耳目一新。比如，它会让你留意自己的站姿，关注呼吸的深浅，甚至提醒你如何在工作间隙给自己一个短暂的“心灵SPA”。这些点滴的改变，看似微不足道，但日积月累，却能带来质的飞跃。我尤其喜欢书中那种“润物细无声”的写作风格，没有刻意地煽情，也没有空洞的理论，而是充满了生活智慧和人文关怀。它不是告诉你“你必须这样”，而是告诉你“你可以这样，试试看”。这种循循善诱的方式，让我觉得变美不再是一件有压力的事情，而是一个与自己和解、与生活共舞的美好过程。读这本书，就像在给自己的人生做一次精细的“微调”，让原本平淡的生活，因为这些细节的注入，而变得更加鲜活和有光彩。
评分这本书，真的像一股清流，悄悄地滋润了我对“美”的认知。以前，我总觉得“变美”是一项艰巨的任务，需要大量的金钱、时间和精力去堆砌，往往让我望而却步，最终只能无奈地接受自己的“平淡”。然而，《平淡女人靓起来-女人变美的N个细节》这本书，却用一种极其温柔且切实的语言，告诉我，其实美，就藏在日常的点滴之中。它没有教你如何去模仿网红，也没有给你设定不切实际的目标，而是引导你去关注那些最容易被忽略的生活细节，然后通过调整和优化，让这些细节成为你变美的“秘密武器”。比如，书中关于“聆听身体的声音”这一点，让我醍醐灌顶。我以前总是习惯性地忽略身体发出的疲惫信号，强迫自己继续运转，而这本书则提醒我，学会与身体对话，给予它应有的关怀，这本身就是一种极致的美。还有关于“微小仪式感”的构建，让我明白了，即使是每天重复的通勤路上，也可以因为一次精心挑选的配饰，或者一段让自己愉悦的播客，而变得不一样。这本书的魅力在于，它不是告诉你“应该”做什么，而是启发你去发现“可以”做什么，并且让你在实践中感受到乐趣和成就感。它让我重新审视了“平淡”这个词，不再把它看作是一种缺陷，而是可以被细心雕琢、闪闪发光的璞玉。
评分这本书我读完好几天了，但脑子里依旧挥之不去书中传递的那个核心观点——美，真的可以从每一个微不足道的细节里悄然绽放。我一直觉得自己是个再普通不过的女性，每天忙碌于生活琐事，几乎没有时间和心思去关注自己的“美”。书里提出的那些“N个细节”，真的让我茅塞顿开。它不是那种教你化妆技巧或者减肥食谱的书，更多的是一种思维上的启迪，一种对生活方式的温柔引导。比如，书中提到对身体的细微感知，要留意皮肤的干涩，关注身体发出的每一个信号，然后用最自然、最温和的方式去回应。这让我开始反思自己平时的生活习惯，是不是因为长期忽视这些细节，才让“平淡”成了我的标签。书中还强调了心态的重要性，那种由内而外的自信，比任何昂贵的护肤品都来得有力量。它不是强迫你去变成另一个人，而是鼓励你找到那个最真实、最动人的自己，然后一点点地去放大和呵护。读这本书，就像在和一个经验丰富的朋友聊天，她没有居高临下地指导，而是用一种平等的姿态，分享那些她自己实践过、并且深信不疑的“变美”之道。我尝试着书里的一些小建议，比如早晨多花几分钟做一个简单的面部按摩，或者在睡前泡个加了精油的热水澡。虽然效果不是立竿见影，但那种对自己的关爱和呵护，真的让我感觉身心都放松了不少，也似乎，那个“平淡”的自己，真的开始有了那么一点点不一样。
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