保湿养肤逆龄肌 9787121240256 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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廖苑利 著

图书标签:

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• 医学科普
• 逆龄
• 保养

店铺： 广影图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121240256

商品编码：29658979476

包装：平装

出版时间：2014-08-01

基本信息

书名:保湿养肤逆龄肌

定价：32.00元

售价：21.8元,便宜10.2元,折扣68

作者:廖苑利

出版社：电子工业出版社

出版日期：2014-08-01

ISBN：9787121240256

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

书中许多宝贵的真知灼见，更能引导爱美人士们从理性、正确的观念来保养，不再需要从错误经验及道听途说中学习美肤保养的学问；若你是美容从业人员，更需要拥有这本美容宝典，吸取书中宝贵的专业知识，分享给更多需要帮助的朋友。此书真的是读者之福！

内容提要

皮肤微整形专家廖苑利医生拥有超过15年以上经验，这本书中，她将多年护肤看诊的经验汇集，从科学和医美的角度，客观讲解基础护肤三步曲是健康美肌的基础——洗脸、保湿、防晒。同时，建议你视个人的需求搭配机能性保养品，并针对各项基本保养步骤仔细分析和检视你的保养方法。相信你在看过本书后，对于保养品的选择更上手，保养肌肤的方法更科学。

目录

'目录
一、基础篇
检视并认识自己的肌肤 19
你了解肌肤的需求吗？ 20
基础的清洁工作 28

二、化妆品篇
洁肤方式 30
卸不卸妆有关系 32
洗出水嫩美肤 39
美丽怎么用才健康？ 50
深层清洁去角质， 56
期待又怕受伤害 56
基础调理与保养 60
不可或缺的基本保养
你肌渴吗？皮肤也需要多喝水？ 62
──水与皮肤的关系 62
后也是重要的 67
保养步骤──防晒
为什么需要防晒？ 67
错把隔离当防晒 68
你的防晒只做了一半？ 70
深入防晒产品的SPF值 71
防晒，别忘了看一下PA值 74
正确的防晒方式，你做对了吗？ 77
不同肤质需要不同的保养品

三、清洁品篇
谈“油面族”保养技巧 89
中干性肤质保养技巧 94
敏感性肌肤或过敏性肌肤的保养要点 96
让你在旅途中依然容光焕发！ 98
掌握两大重点保养，美肌大获全胜
拥有耀眼动人的双眸 102
眼部肌肤常见问题 103
挥别熊猫岁月，大胆放电 107
慎选眼部化妆保养品，才能做名副其实的大眼美女！ 111
拥有水润饱满的双唇 115
你该关心的那些常见唇部肌肤问题 116
一点朱唇谈口红 119
四、保养品篇
锁住青春亮丽──机能性保养品 125
21世纪发烧话题—— 126
脸部肌肤抗老化 126
魔镜中的皇后──皮肤为何会老化？ 126
熟龄肌肤的保养品：基础篇 130
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作者介绍

廖苑利
　　丽思·利欣医美集团总院长
　　皮肤微整型专家廖苑利医师拥有超过15年以上经验，著有十本皮肤美容相关书籍，并不断自美国、德国、英国、俄罗斯、加拿大等国，引进各项*医美微整注射、抗老化、非手术性拉提治疗技术。廖苑利医师为台湾地区各式玻尿酸美容治疗专家，亦微整形概念，以不动刀的方式，让爱美的朋友可以达到类整型的效果。除海内外求诊者络绎不绝，亦为明星政要、各大媒体指定治疗或专访的医美专家。除专精复合式微整形及抗老化治疗外，亦专精皮肤保养科学，为国际性医美微整专家。

文摘

序言

焕颜新生：肌肤能量重启与深度修护指南 第一章：肌肤的秘密语言——理解你的肤质与需求 我们的皮肤，作为人体最大的器官，不仅是抵御外界侵害的第一道防线，更是生命状态最直观的投影。它时刻都在与环境、情绪、饮食进行着复杂的对话。要真正实现肌肤的“焕颜新生”，我们必须学会倾听并解读这些信号。 本章将深入剖析现代人最常见的几种肤质类型，超越传统“干性、油性、混合性”的简单划分，引入更具动态性的概念。我们将探讨皮肤屏障功能的完整结构与生理机制，解析角质层的代谢周期及其在抵御环境压力中的核心作用。更重要的是，我们将聚焦于“敏感性肌肤”这一日益普遍的现象，探讨其深层原因，如神经酰胺的流失、菌群失衡以及微炎症状态，而不是仅仅停留在表面症状的描述上。通过详尽的问卷和自我评估工具，读者可以精确锁定当前肌肤的真实需求——是亟需深层锁水，还是需要重塑免疫耐受力。我们将引导你认识到，护肤的第一步，是准确的“诊断”，而非盲目的“跟风”。 第二章：清洁的艺术——温和与深度的平衡之道 许多人错误地认为，清洁的力度等同于洁净度。然而，过度清洁是破坏肌肤屏障，加速衰老的隐形杀手。本章将彻底颠覆你对洁面产品的认知。我们将详细拆解不同清洁成分（如皂基、氨基酸表活、APG葡糖苷等）的作用原理、清洁效能及其对皮肤pH值的影响。 我们提供了针对不同环境污染物的分层清洁策略：如何有效卸除日间彩妆与防晒剂，避免残留物堵塞毛孔；如何在家中进行定期的“深层净化”，而非依赖强力的化学剥脱。特别地，本章着重介绍了“晨间洁面”的必要性，并提供了水、无泡清洁露、微酸性洁面乳等多种选择，帮助你找到那个能温柔带走代谢废物，却不带走肌肤天然脂质的“黄金点”。你将学会如何通过洁面后的“紧绷感”判断产品是否合格，以及如何通过二次清洁（如使用化妆棉擦拭）来监测洁面效果。 第三章：水润的奥秘——成分的分子级解析与吸收路径 “保湿”绝非简单的涂抹水分。它是一个复杂的物理化学过程，涉及吸湿、锁水和屏障修复的协同作用。本章将像解剖学一样，细致剖析保湿成分的家族谱系。 我们将深度解析不同分子大小的透明质酸（大、中、小分子）在皮肤中的渗透层次与作用差异；探讨天然保湿因子（NMF）的构成及其在细胞间质中的关键作用；对比角鲨烷、神经酰胺、胆固醇等脂质成分在重建肌肤“砖墙结构”中的功能互补性。我们不仅会告诉你“什么好”，更会告诉你“为什么好”以及“如何搭配使用才能达到最佳协同效果”。例如，如何利用多元醇增强渗透，如何选择合适的封闭剂来最小化经皮水分流失（TEWL）。本章为追求极致水润的读者提供了科学依据，将“水润感”从主观感受提升为可量化的指标。 第四章：抗氧与光防护——构建不被时间标记的未来肌 自由基是加速细胞老化的主要元凶，而紫外线则是最直接的诱因。本章是关于“防御科学”的核心篇章。我们将深入探讨氧化应激的分子机制，介绍维生素C及其衍生物（如抗坏血酸磷酸镁、乙基维C）的稳定性与效能差异，以及维生素E、辅酶Q10等脂溶性抗氧剂在细胞膜保护中的协同作用。 在光防护领域，我们摒弃了对SPF和PA指数的简单罗列。取而代之的是，我们解析了UVA/UVB对皮肤真皮层的深层穿透机制，并详细对比了物理防晒剂（氧化锌、二氧化钛）和化学防晒剂的防护光谱、光稳定性和对敏感肌的刺激性。读者将掌握如何在不同季节、不同活动强度下，科学地选择防晒产品，并理解“足量涂抹”和“及时补涂”的真正意义。抗氧化是内在修复，光防护是外部固化，两者缺一不可。 第五章：进阶修护与再生——直击衰老的生理根源 当基础护理到位后，我们需要更精准的工具来应对已经出现的岁月痕迹。本章将聚焦于活性成分的靶向作用。 我们将详细阐述视黄醇（维生素A酸）家族——从基础维A醇到新型的HPR（羟基频哪酮视黄酸酯）——的细胞信号调控能力，并提供一套详细的“视黄醇耐受建立方案”，确保读者在享受其卓越功效的同时，将刺激降至最低。此外，我们深入探讨了多肽（Peptides）在模拟胶原蛋白合成、舒缓表情纹中的应用前景，以及烟酰胺（B3）在平衡油脂、提亮肤色和强化屏障方面的多重功效。本章旨在为追求卓越效果的读者提供一个基于临床研究的、结构化的“进阶护肤矩阵”。 第六章：生活方式与肌肤的内在联动——从内而外的能量重塑 皮肤的健康状态是全身系统健康的外在体现。再昂贵的面霜也无法弥补体内环境的失衡。本章将探讨饮食结构、睡眠质量和压力管理对肌肤状态的决定性影响。 我们将分析“低血糖反应”如何诱发糖化（AGEs的生成）并导致肌肤失去弹性；探讨益生菌和益生元对调节肠道菌群与皮肤炎症之间的“肠-皮轴”关联；并提供科学的“抗糖化”饮食清单。此外，我们提供了应对慢性压力（皮质醇升高）对肌肤屏障破坏的实用技巧，包括呼吸法、冥想的简易入门，以及如何通过科学的运动频率来促进血液循环和营养输送。真正的“逆龄”，是身体内部能量的平衡与高效运作。 结语：定制你的肌肤生命周期地图 本书的最终目标，是赋予你自主权。我们不提供一成不变的公式，而是提供一套灵活的“诊断-干预-评估”系统。通过理解这些科学原理，读者可以像专业人士一样，根据季节变化、年龄增长和生活事件（如旅行、怀孕、压力期）灵活调整自己的护肤策略，为自己的肌肤绘制一张动态的、持续优化的“生命周期地图”。焕发光彩的肌肤，源于对自身生理机制的深刻洞察与精妙调理。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名真是直击痛点，我最近因为工作压力大，加上熬夜，皮肤状态变得非常糟糕，干燥、粗糙、毛孔粗大，看起来比实际年龄大不少。我非常渴望能够找到一本能够真正解决这些问题的书，让我的皮肤恢复健康和光泽。我特别希望这本书能够提供一些快速有效的保湿方法，以及能够改善肤质、缩小毛孔的实用技巧。而且，“逆龄肌”这个目标对我来说也非常有吸引力，我希望通过这本书，能够学到一些能够真正延缓衰老、让肌肤看起来更年轻的秘诀。我喜欢那种有理论支持，又有实际操作指南的书籍，所以，我期待这本书能够帮我从“问题肌”蜕变成健康有弹性的“年轻肌”。

评分☆☆☆☆☆

我是一位资深的护肤爱好者，尝试过市面上各种品牌的护肤品，也阅读了不少相关的书籍和文章，但总感觉在一些关键的护肤理念上，我还是处于一种摸索的状态。这本书的出版，对于我来说，就像是久旱逢甘霖。我尤其对“逆龄肌”这个概念很感兴趣，因为随着年龄的增长，胶原蛋白的流失和细纹的出现是不可避免的，但如何科学地延缓衰老，让肌肤保持年轻的状态，则需要专业的知识和正确的引导。我希望这本书能够深入浅出地讲解皮肤衰老的科学原理，并提供一些切实可行的护肤技巧和方法。我非常期待书中能够提供关于如何通过饮食、作息以及按摩手法来辅助护肤的内容，因为我相信，真正的“逆龄肌”是内外兼修的结果。

评分☆☆☆☆☆

我对皮肤的保养一直非常重视，尤其是在抗衰老方面。随着年龄的增长，我越来越意识到坚持科学有效的护肤方法的重要性。这本书的出现，无疑为我提供了一个宝贵的学习机会。我希望书中能够深入探讨皮肤老化的机理，并在此基础上，提出一些针对性的改善方案。我非常期待书中能够分享一些经过科学验证的抗衰老成分和技术，以及如何将这些元素融入到日常的护肤程序中。此外，我对于书中是否包含一些关于如何通过生活方式的调整来促进皮肤健康的建议也充满了好奇，比如如何通过饮食、运动和睡眠来达到“逆龄”的效果。总而言之，我希望这本书能够为我提供一套系统、科学、并且可执行的护肤方案，帮助我留住青春，保持年轻的容颜。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就充满了治愈感，淡淡的绿色和精致的插图，让人一眼就觉得非常安心，仿佛翻开就能找到肌肤问题的答案。我最近一直被换季带来的皮肤干燥和暗沉困扰，尝试了很多产品效果都不尽如人意，所以当我在书店看到这本书时，就立刻被它吸引住了。书名“保湿养肤逆龄肌”简直就是我的救星，我最期待的就是能够在这本书里找到科学有效的保湿方法，以及如何通过日常的护肤步骤来改善肌肤的暗沉和初老迹象。我特别想知道书中是否有关于如何选择适合自己肤质的保湿产品，以及针对不同年龄段的抗衰老护肤建议。我一直相信，专业的知识是解决肌肤问题的基础，希望这本书能够为我提供系统性的指导，让我能够摆脱“换季灾难”，重拾健康有光泽的年轻肌肤。

评分☆☆☆☆☆

作为一个护肤新手，我常常感到茫然。市面上的护肤品琳琅满目，广告铺天盖地，我不知道该如何下手，也不知道哪些产品适合我。这本书的名字听起来就很专业，而且“保湿养肤”是我最迫切的需求。我希望这本书能够像一位循循善诱的老师，为我解答关于皮肤的基础知识，比如皮肤的构成，不同肤质的特点，以及为什么会出现干燥、暗沉等问题。我更期待的是，书中能够提供一些简单易学的日常护肤步骤，让我能够建立起正确的护肤习惯。特别是关于如何选择适合自己的保湿产品，以及如何避免一些常见的护肤误区，这些对我来说至关重要。我希望通过这本书，能够让我不再盲目跟风，而是能够根据自己的情况，科学有效地进行护肤。