高血压早期信号 高血压离你还有多远 谢英彪,李嫦英 9787518606740 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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谢英彪，李嫦英 著

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• 心血管
• 健康指南

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 金盾出版社

ISBN：9787518606740

商品编码：29663972769

包装：平装

出版时间：2016-02-01

基本信息

书名：高血压早期信号 高血压离你还有多远

定价：23.00元

作者：谢英彪,李嫦英

出版社：金盾出版社

出版日期：2016-02-01

ISBN：9787518606740

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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谢英彪、李嫦英主编的《高血压早期信号(高血 压离你还有多远)》简要介绍了高血压的定义、临床 表现、病理病因、基础检查、临床诊断等基础知识， 重点介绍了高血压的临床早期信号、预防和治疗，包 括西药治疗、中成药治疗、饮食调养及运动疗法等。
其内容科学实用，深入浅出，集知识性、趣味性于一 体，适合高血压患者及大众阅读。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《静待花开：关于生活与成长的随想》 生命是一场漫长而未知的旅程，我们在此中跌跌撞撞，学习前行。每一个阶段都有其独特的色彩和挑战，每一次经历都将我们塑造成更坚韧、更睿智的自己。本书并非一本提供标准答案或速成秘籍的指南，它更像是一位老友在午后阳光下，娓娓道来的肺腑之言，记录着作者在人生不同节点上的感悟、困惑、挣扎与释然。 卷一：初心 · 迷途 · 微光 初入社会，如同一叶扁舟，被时代的洪流裹挟着，怀揣着对未来的无限憧憬，也裹挟着对未知世界的忐忑不安。书中，作者将我们带回那个青涩的年代，描绘了初出茅庐的懵懂与冲动。那些关于职业选择的迷茫，关于人际关系的试探，关于理想与现实的碰撞，都以最真实、最细腻的笔触呈现。 职业的十字路口：还记得毕业季的那个夏天吗？同学们有的意气风发，有的愁眉不展。作者坦陈了自己当年在职业道路上的几次摇摆不定。是追求安稳，还是拥抱挑战？是选择热门行业，还是跟随内心？那些曾经彻夜难眠的夜晚，那些与长辈、朋友的无数次推心置腹的交流，构成了早期职业生涯中最深刻的印记。书中通过几个小故事，探讨了“找到热爱”与“创造价值”之间的辩证关系，以及如何在不确定性中找到属于自己的立足之地。它不是告诉你“应该”做什么，而是分享了“我曾经这样思考过”，希望读者能从中获得一些启发，而非束缚。 人际的试炼场：职场如江湖，江湖亦有人情。作者回顾了早期在团队合作中遇到的种种磨合。有初次承担重任的压力，有与不同性格同事相处的技巧，有误解与被误解的尴尬，更有因真诚付出而收获的友谊。这些经历让作者深刻理解到，沟通并非只是语言的传递，更是情感的交流和立场的理解。书中通过生动的情节，展现了如何以开放的心态接纳差异，如何以同理心化解矛盾，以及如何在一来一往中，建立起稳固而温暖的连接。它告诉你，人际关系并非一蹴而就，而是需要耐心、智慧和真诚去经营。 理想的棱角：年少时，我们往往带着棱角，认为世界非黑即白，对不认同的观点毫不留情。作者也曾有过这样的锐气，并为此付出了代价。书中记录了作者在坚持原则与妥协之间的一次次权衡。当理想与现实发生冲突时，是固守己见，还是学会变通？是保持纯粹，还是接受不完美？作者分享了自己从“一腔热血”到“温和坚定”的转变过程，强调了理解与包容的重要性。它告诉你，成熟并非放弃理想，而是学会在复杂的现实中，找到实现理想的更有效、更具韧性的途径。 卷二：沉淀 · 耕耘 · 寻味 随着时间的推移，生活开始显露出它更深沉的一面。经验积累，心境变化，我们开始从表面的喧嚣回归内心的宁静，从盲目的追逐转向有意识的耕耘。这个阶段，成长不再是爆发式的，而是沉淀式的，如同陈年的佳酿，越发醇厚。 生活的细枝末节：作者在书中描绘了许多关于日常生活的片段，这些看似平凡的瞬间，却承载着深刻的意义。一顿精心准备的晚餐，一次雨中散步的沉思，与家人共度的闲适时光，甚至是一本书、一首曲的静心聆听。这些场景并非刻意为之的“仪式感”，而是作者在繁忙生活中，努力为自己留白，从中汲取力量和慰藉的真实写照。它告诉你，真正的幸福往往隐藏在生活的细微之处，等待你去发现和品味。 情绪的潮汐：人非草木，孰能无情？在人生旅途中，我们会经历喜怒哀乐，会有失落、有遗憾、有愤怒。作者在这一卷中，坦诚地分享了自己面对负面情绪的经验。是如何在压力袭来时，不被压垮？是如何在失败的阴影中，重新站起来？书中没有提供“如何立刻快乐”的鸡汤，而是分享了如何理解情绪的来源，如何接纳自己的不完美，以及如何通过自我关怀和积极的行动，让情绪回归平和。它告诉你，情绪如同潮汐，有涨有落，重要的是学会与它们共处，而不是与之对抗。 学习的永恒：停止学习，意味着生命的停滞。作者在书中强调了终身学习的重要性，并分享了自己在不同领域的探索。可能是对一门新技艺的钻研，可能是对某个历史事件的深入研究，也可能是对某种哲学思想的思考。这些学习并非为了功利的目的，而是源于对世界的好奇，对未知领域的探索欲。它告诉你，学习是滋养灵魂的养分，也是保持生命活力的源泉。它鼓励读者，不论年龄，不论身份，都能保持一颗好奇心，去拥抱知识，去拓展视野。 卷三：回望 · 耕耘 · 远方 步入人生的某个新阶段，我们会开始不自觉地回望来时的路，审视过往的得失，也开始展望更远的未来。这份回望，不是留恋过去，而是为了更好地出发。这份展望，也不是盲目憧憬，而是基于对生命的深刻理解和对未来的清晰规划。 成长的印记：作者在书中回顾了自己曾经犯下的错误，那些曾经让她懊悔不已的瞬间。然而，正是这些错误，成为了她成长的催化剂。书中没有沉溺于自责，而是着重于从错误中吸取教训，并将这些经验转化为未来的智慧。它告诉你，错误并不可怕，可怕的是不敢面对和从中学习。每一个跌倒，都可能是为了下一次更稳健的起跳。 关系的升华：随着阅历的增加，我们对亲情、友情、爱情的理解也会更加深刻。作者在这一卷中，分享了如何在关系中保持独立，又如何给予对方温暖和支持。她探讨了“爱”的真谛，以及如何在付出与索取之间找到平衡。它告诉你，真正成熟的关系，是双方都能在彼此的滋养下，成为更好的自己，而不是成为对方的附属。 内心的安顿：经历风雨，看过风景，我们最终会发现，内心才是我们最 the 坚固的港湾。作者在书中分享了自己如何与自己和解，如何接纳生活中的不完美，以及如何在喧嚣的世界中，找到内心的平静。这种平静，不是对现实的逃避，而是在经历了种种之后，对生命的豁达与了然。它告诉你，真正的强大，源于内心的安宁与力量。 《静待花开：关于生活与成长的随想》是一本关于“活着”的书，它不提供速成的答案，却能陪伴读者一起思考，一起感悟。它像是一面镜子，映照出我们共同的人生轨迹；又像是一束微光，照亮我们前行的方向。书中没有惊心动魄的情节，只有朴实无华的文字，但字里行间流淌着对生命的热爱，对成长的敬畏，以及对未来的无限期待。它鼓励我们，在生活的这场盛宴中，用心去品尝，用爱去感受，用智慧去书写属于自己的精彩篇章。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排逻辑堪称一绝，它没有采取那种教科书式的、按部就班的章节设置，反而更像是根据读者的焦虑曲线来组织内容的。一开始，它就抛出了几个非常尖锐且引人深思的问题，让人在阅读前就处于一种“自我审视”的状态，而不是被动接受信息。随后，内容逐渐深入到对高血压早期成因的剖析，这一点处理得尤为精妙。它没有将责任全然推给遗传因素或年龄增长，而是花了大量篇幅去探讨现代生活方式，比如工作压力、饮食结构失衡以及睡眠质量下降等“隐形杀手”是如何悄无声息地侵蚀我们的心血管系统的。我特别留意到其中对“隐性饥饿”和“慢性炎症”的解释，这些概念通常只在专业期刊中出现，但作者却能将其转化为日常可以理解的饮食调整建议。阅读过程中，我发现自己会不自觉地拿起笔，在旁边的空白处记录下自己的每日活动和感受，因为它提供了太多可以立即付诸实践的细微调整方案。这种互动式的阅读体验，让这本书超越了传统健康读物的范畴，更像是一本定制化的健康管理手册，指导我如何从根本上重塑健康的生活轨迹，而不是仅仅依赖后期的药物干预。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排非常具有“引导性”，它不仅仅是知识的堆砌，更像是一场精心设计的“健康觉醒之旅”。从最直观的身体感受入手，逐步引导读者进入对自身生活习惯的深层反思，最终落脚于可操作的预防和干预策略。我特别喜欢其中关于“情绪化进食与血压波动”的那一章。在很多健康书中，情绪和饮食往往是分开论述的，但这本书将两者紧密地联系起来，分析了压力激素如何直接影响血管的收缩与舒张。这对我这样一个经常因为工作焦虑而暴饮暴食的人来说，简直是醍醐灌顶。它提供了一套非常实用的“压力缓冲工具箱”，里面详细介绍了呼吸练习、短时放松技巧等，这些方法简单到不需要任何器械，随时随地都可以进行。阅读这本书，我最大的感受是，健康管理不应该是一个庞大而难以企及的目标，而应该是由无数个微小、具体的日常选择所构成的。它把宏大的健康目标分解成了每天几分钟的专注练习和一次有意识的选择，这种“颗粒度”的把控，让人倍感亲切和有效。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值远超出了它的价格，它更像是一笔对未来健康的投资。我注意到，作者在强调早期信号识别的同时，也花了相当大的篇幅来谈论“健康素养”的建立。他们深知，仅仅知道几个症状是不够的，读者需要具备辨别信息真伪、理解医生建议的能力。因此，书中穿插了许多关于如何与医疗系统有效沟通、如何理解体检报告背后的真正含义的实用指南。例如，它详细解释了不同血压读数的临床意义，以及在不同情境下（比如运动后、刚睡醒时）测量血压的差异，这些都是日常生活中极其容易被误解的关键点。这种对细节的关注，体现了作者对读者负责任的态度。读完这本书，我不再仅仅是“感觉自己可能有点高血压”，而是能够自信地与医生讨论我的生活方式调整计划，并且清楚地知道我正在努力的方向。它赋予了我一种前所未有的主动权和掌控感，让我真切地感受到，面对高血压这个“隐形敌人”，我已经不再处于被动挨打的地位，而是掌握了先发制人的策略和知识武器。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常简洁大气，拿在手里很有分量感。初次翻阅时，我立刻被它深入浅出的讲解方式所吸引。作者似乎非常了解普通读者的困惑，没有使用过多晦涩难懂的医学术语，而是用生活化的语言和生动的比喻来阐述高血压这个看似复杂的健康问题。比如，书中关于血管弹性和血压波动的描述，让我仿佛能亲眼看到血液在体内流动的景象，而不是仅仅停留在枯燥的数字上。这种叙事风格极大地降低了阅读门槛，即便是对医学知识一窍不通的人，也能迅速抓住核心要点。我尤其欣赏其中穿插的一些真实案例分析，那些故事让抽象的健康风险变得触手可及，促使我开始认真审视自己和家人的生活习惯。它不仅仅是一本关于“如何应对高血压”的书，更像是一位知识渊博的朋友，耐心地引导你认识身体发出的每一个微小信号。从这本书里，我学到如何更细致地观察日常生活中那些容易被忽略的疲劳感、轻微头晕等“小毛病”，意识到这些可能就是身体在发出求救的警报。整本书的节奏把握得很好，既有理论支撑，又不失实践指导意义，读完后感觉像是完成了一次全面的自我健康排查，收获颇丰。

评分☆☆☆☆☆

我必须赞扬作者在资料的权威性和易读性之间找到了一个近乎完美的平衡点。市面上很多健康书籍为了追求专业性，往往会堆砌大量的医学术语和复杂的图表，结果反而劝退了普通读者。然而，这本书的图文搭配非常巧妙，那些示意图和流程图清晰地展示了生理机制的变化过程，但它们的设计风格是现代且友好的，绝不呆板。例如，解释肾素-血管紧张素系统如何调节血压时，它用了一个非常巧妙的比喻，将复杂的生化反应转化成了一场“管线压力调节”的场景，让人茅塞顿开。更重要的是，全书的论述基础非常扎实，可以感觉到作者团队在收集和筛选信息时付出了巨大的努力，引用的数据和研究背景都相当严谨。但最让我感到震撼的是，它并没有制造不必要的恐慌，而是始终保持着一种积极的、赋能的姿态。它告诉我们，早期信号的发现不是为了让人害怕，而是为了提供一个抢占先机的机会。这种充满希望和建设性的语气，是很多同类书籍所缺乏的，它让人觉得，掌控自己的健康状态是完全可以实现的。