满58包邮 乳房好，女人美到老 9787557648275 王芳,智杰轩 出品 天津科学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王芳，智杰轩 出品 著

图书标签:

• 女性健康
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• 医学科普
• 自我保健
• 天津科学
• 王芳

店铺： 东宇盛图书专营店

出版社： 天津科学技术出版社

ISBN：9787557648275

商品编码：29664107874

包装：平装-胶订

出版时间：2018-06-01

基本信息

书名：乳房好，女人美到老

定价：39.80元

作者：王芳,智杰轩 出品

出版社：天津科学技术出版社

出版日期：2018-06-01

ISBN：9787557648275

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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乳房和的保健是一辈子的事。乳房体现女人的美丽，决定女人的芬芳。美丽的根本就在女人的私密花园里——健康的乳房和。本书覆盖乳房、的每个常见问题，深度解析“乳房、与美颜”，从日常生活的衣食住行等各个方面，告诉你怎么吃、怎么做才会让乳房与安好；指导你出现病症时如何调理、如何辅助治疗，全方位地教女人养护自己的秘密花园。

目录

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上 篇 乳房，女人无限魅力的源泉

PART 1 一说吓一跳！80%女性都是无知者 / 002

不健康，也遭殃002

增生的防治调养003

单纯性增生的防治调养006

小叶增生的防治调养008

炎的防治调养010

哺乳期急性炎的防治调养012

乳管内乳头状瘤的防治调养014

纤维腺瘤的防治调养015

导管扩张综合征的防治调养016

癌的防治调养018

疾病吃什么食物好022

PART 2 是什么，让乳房总是垂头丧气病病怏怏 / 025

盲目，当心乳房没了形025

滥用丰胸药，是在给乳房喂毒药027

随意补充雌激素，容易诱发病029

两类美容保健品，易诱发癌030

过度隆胸，胸部压力很沉重031

挤，当心挤坏了乳房032

多次流产的恶果：严重病033

熬夜，乳房的健康非常受威胁034

垃圾食品，让乳房与美丽无缘035

坐月子补太过，当心患上炎036

PART 3 膳食内调，乳房丰盈的制造厂 / 038

丰胸佳品，黄芪红枣茶038

玫瑰茶饮，活血化瘀防伤乳039

妙用橘核，有效治乳痈040

两款丰胸饮，促进乳房二次发育041

红豆汤，消炎、通乳之上选042

豆浆南瓜汤，既可健乳又043

虾仁归芪粥，丰胸补气血044

山药黄芪闷猪蹄，极好吃的丰胸菜045

马齿苋，治疗急性炎046

木瓜，丰胸催乳之上品047

常吃山药，防止乳房垂下来049

芋头，有效缓解乳房疼痛050

断奶、回乳，可取麦芽代茶饮051

多吃胡萝卜，有效预防癌052

水果吃对了，胸就丰满了054

PART 4 按摩加运动，展现胸部曲线 / 056

经络按摩，塑造丰盈乳房056

沐浴按摩，打造骄傲058

精油按摩，还你健美胸型060

气血按摩，美型保健防增生062

按揉膻中，缓解疾病066

按摩肩井，改善乳痈乳房痛067

常按乳四，胸部一天一天大起来068

“un”运动，前凸后翘不是梦069

健胸瑜伽，让你挺胸又抬头070

美丽泳姿，可以不减胸072

坚持俯卧撑，胸部挺拔有弹性073

常做扩胸运动，胸部有型不下垂076

坚持挺胸运动，让胸部更加高耸078

丰胸蝶吻法，让乳房丰盈起来079

梳乳法，有效预防乳房肿块081

PART 5 实效小验方，乳房烦恼一扫光 / 082

美味食疗方，防治调养病082

妙用仙人掌，巧治炎086

炎症名方，活血化瘀止疼痛087

甘草配葡萄，消除乳房肿块089

山楂肉桂生姜汤，之余养乳房090

增生名医方,活络散结养气血091

加味逍遥丸，消除增生093

乳头皲裂名医方，润肤生肌消炎症095

经期乳房胀痛，就用面团敷乳房096

四物汤，喝出丰满挺翘乳房097

PART 6 注重日常细节，保养乳房其实挺简单 / 099

心态调节好，乳房才会好099

爱护乳房，先要学会自我检查100

年龄不同，乳房监测重点不同105

气血失调，乳房烦恼都来找108

乳房疼痛，千万别不当回事109

做好这些，乳房不易下垂112

性生活和谐，乳房更健康115

别把毛衣直接穿在胸罩外117

有些文胸正是炎的源头118

当心指甲油诱发癌119

下篇 ，女人一切美好的开始

PART 1 养得好，女人不显老 / 122

女人·：生命的家园122

掌管着女人的美丽与健康124

浓缩了女人的幸福与性福127

很脆弱，极易受伤害129

炎症，让女人苦不堪言131

缺失，影响女人的方方面面133

面色差无颜值，或是惹的祸135

从小到大，都要把养护做到位140

PART 2 美丽易逝，停止伤害的行为 / 144

人工流产，你的越来越贫瘠144

别让变成孩子的“冷宫”147

月事卫生用品，你真的用对了吗149

滥用化妆品，肌瘤找上门151

熬夜，是在让你的慢性自杀152

睡眠习惯不良，饱受摧残154

冰凉食物吃不对，二话不说就伤身155

为了自己的身体，生冷、油炸要少吃157

常跷二郎腿，可能跷出妇科病158

别让压力压坏了你的159

PART 3 难言之痛何时休，频频触礁怎么办 / 161

经期头痛，应从补气血着手161

不正常出血，究竟怎么回事162

功能性出血，采取哪些措施好164

白带过多，艾灸疗法效果好169

内膜炎，让很受伤171

宫颈糜烂，防不胜防的麻烦173

这些异常表现，预示宫颈炎175

肌瘤，早知道早治疗178

别把肉瘤当肌瘤看待182

注意！你的也会发生中风184

PART 4 经络养，越按越美丽，越活越年轻 / 186

按对位，有效消除外阴瘙痒186

妙用经，辅助治疗症188

对症按，解决月经紊乱血量大189

艾灸大脚趾，专治经量过多192

经间期出血，就按这几个地方194

痛经怎么办？经络疗法来改善196

带脉，改善女性宫寒血亏197

脱垂、带下病，按对位很有效199

敲打臀部盆骨，解决闭经问题200

PART 5 安全中药方，调出温暖好 / 202

益母草煮鸡蛋，缓解经期疼痛感202

淫羊藿饮服，专治排卵期出血203

香附、米醋，调经解气又益血205

马鞭草蒸猪肝，解决宫颈糜烂问题206

菖蒲止血丸，止住淋漓不尽的恶露208

当归补血汤，专治血虚经期发热209

桂枝茯苓丸，肌瘤的福音210

经典老方，治疗痛经效果佳212

闭经名医小验方精粹筛选214

脱垂名医小验方精粹筛选216

宫颈炎名医小验方精粹筛选218

崩漏名医小验方精粹筛选220

症名医小验方精粹筛选221

PART 6 轻膳食，让女人从内到外散发芬芳 / 224

“健康的偏食”，吃出美丽与健康224

食物辅助养护，让你不再为烦恼226

精选养宫美食，好吃不贵实用228

两道特别药膳，专治真菌性阴道炎231

养生甜品，美丽的暖胃养宫佳肴232

养生茶饮，喝出年轻态234

常喝补血茶，防治内膜异位237

红酒炖苹果，痛经麻烦不来找239

玫瑰花鸡蛋汤，月经不调常喝它240

饮食防治糜烂，还原芬芳女人242

作者介绍

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王芳：中医全科主治医师，毕业于首都医科大学，后一直从事全科医疗工作，熟练掌握中西医实用诊疗技术，具有预防、诊疗、养生、康复等全面的医疗技能，出版过《女人想读的保养书》《女人想要的乳房护理书》《药店里买不到的传世秘方》《五脏气血通补手册》《癌症病人的饮食保健指导书》《做孩子的调理专家》《给身体减龄》《高血压养身密码》《糖尿病养身密码》《黄帝内经中的女性养颜养生经》等作品。

文摘

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序言

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《健康乳房，自信女人》：呵护身心，绽放永恒之美 本书并非一本关于“满58包邮 乳房好，女人美到老 9787557648275 王芳,智杰轩 出品 天津科学”的图书，而是希望通过深入浅出的科普知识和贴心实用的指导，引导广大女性朋友掌握科学的乳房健康管理方法，从而获得内在的自信与外在的美丽，绽放生命中最动人的光彩。 在现代社会，女性的健康与美丽早已不再是简单的概念，而是包含了身体、心理、情感等多个维度的综合体现。而乳房，作为女性特有的器官，不仅承载着生命繁衍的责任，更是女性柔美与魅力的重要象征。然而，许多女性在追求事业、家庭两不误的同时，往往忽略了对自身乳房健康的关注，导致一些潜在的健康问题悄然滋生，不仅影响身心健康，更可能剥夺她们自信的光芒。 《健康乳房，自信女人》正是一本应运而生的、致力于为女性朋友们提供全面、科学、权威的乳房健康指南。本书旨在打破传统观念中对乳房健康的模糊认识，通过权威专家的严谨梳理和通俗易懂的语言阐释，帮助女性朋友们认识乳房的生理结构、发育过程、常见疾病及其预防、早期发现和科学治疗。我们将从基础的乳房知识讲起，逐步深入到女性一生中可能遇到的各种乳房健康议题，力求让每一位读者都能成为自己乳房健康的“守护者”。 第一篇：认识你的乳房，了解它的秘密 我们首先会带领读者走进乳房的奇妙世界。从乳腺的组成、淋巴系统的分布，到乳房在不同生理周期（如青春期、孕期、哺乳期、更年期）的变化，都将进行细致的讲解。我们将揭示乳房的生长发育规律，阐述雌激素、孕激素等激素对乳房的影响，让女性朋友们明白，乳房的每一次变化都有其生理依据。 乳房的解剖结构与生理功能： 深入浅出地介绍乳腺、乳小叶、乳头、乳晕等组成部分，以及它们在泌乳、触感等方面的生理作用。 女性一生中的乳房变化： 详细分析青春期乳房发育的特点、月经周期对乳房的影响、孕期和哺乳期的乳房生理改变，以及更年期后乳房的变化趋势，让女性能更好地理解和接纳身体的自然过程。 常见乳房健康误区辟谣： 针对社会上流传的各种关于乳房的说法，如“胸部大小与健康无关”、“戴文胸会影响血液循环”等，逐一进行科学的辨析和澄清，帮助读者建立正确的健康观念。 第二篇：乳房健康，从日常呵护做起 拥有健康的乳房，离不开日常的细心呵护。本书将提供一套系统性的居家乳房健康管理方案，涵盖饮食、运动、穿着、情绪等方面。我们将强调均衡营养的重要性，推荐有助于乳房健康的食物，并指出需要避免的不良饮食习惯。同时，我们将指导读者如何选择合适的文胸，避免不当穿着对乳房造成的压迫和伤害。更重要的是，我们将关注女性的情绪健康，因为长期的压力和不良情绪也可能对乳房健康产生负面影响。 科学饮食与乳房健康： 推荐富含抗氧化剂、维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷物、豆制品等，并分析其对乳房健康的益处。指导读者如何平衡饮食，避免摄入过多的脂肪、糖分和加工食品。 运动与乳房的和谐关系： 介绍适合女性的运动方式，特别是针对胸部和上肢的锻炼，如何通过运动增强胸肌，改善乳房形态，促进血液循环。 文胸的选择与穿着的学问： 详细指导读者如何根据自己的胸型、尺码选择合适的文胸，以及正确的穿着和清洗方法，强调不聚拢、不压迫的原则，避免因文胸不当引发的问题。 情绪管理与乳房健康： 探讨压力、焦虑、抑郁等不良情绪对乳房的影响，并提供行之有效的减压方法，如冥想、瑜伽、深呼吸练习等，帮助女性保持积极乐观的心态。 第三篇：警惕乳房的“沉默信号”——疾病的早期识别与应对 乳腺疾病的早期发现至关重要。本书将详细介绍各种常见的乳房疾病，包括但不限于乳腺增生、乳腺炎、乳腺囊肿、乳腺纤维瘤，以及最令人关注的乳腺癌。我们将用清晰的语言描述这些疾病的症状、病因、诊断方法和治疗选择，并重点强调自我检查的重要性。我们还将指导读者如何正确进行乳房自我检查，以及何时应该及时就医，寻求专业的医疗帮助。 认识常见的乳房良性疾病： 详细讲解乳腺增生、乳腺炎、乳腺囊肿、乳腺纤维瘤等良性病变的特点、症状、诊断及处理方式，帮助女性朋友们区分良恶性病变，减轻不必要的恐慌。 乳腺癌：不容忽视的健康威胁： 深入浅出地介绍乳腺癌的危险因素、早期症状、影像学检查（如乳腺X线摄影、超声、MRI）、病理诊断，以及现代医学的治疗手段（如手术、化疗、放疗、靶向治疗、内分泌治疗）。 乳房自我检查的艺术： 提供详细的乳房自我检查图文指南，教会女性如何通过触摸、观察等方式，及时发现乳房的异常变化，如肿块、皮肤改变、乳头溢液等。强调检查的时间、方法和注意事项。 何时需要寻求专业帮助： 明确列出需要立即就医的信号，如发现可疑肿块、乳头凹陷或溢液、乳房皮肤改变等，并建议定期进行乳腺筛查，尤其是有家族史或高危人群。 第四篇：呵护乳房，拥抱自信人生 健康不仅是身体的无恙，更是心灵的丰盈。本书将进一步探讨乳房健康与女性自信之间的深刻联系。我们将通过案例分享、心理辅导等方式，帮助女性朋友们建立积极的自我认知，克服对身体变化的焦虑，接纳并欣赏自己独特的美。我们将鼓励女性勇敢地面对健康挑战，积极配合治疗，重拾生活的勇气和活力。 乳房健康与女性自信的连接： 探讨身体形象、自我认同与乳房健康之间的关系，帮助女性建立积极的身体意象，提升自信心。 应对乳房疾病带来的心理挑战： 为那些正在经历乳房疾病的女性提供心理支持和应对策略，包括如何与家人沟通、如何寻求心理援助等。 重塑美丽，拥抱新生： 对于经历过乳房手术的女性，提供关于乳房重建、义乳选择等方面的指导，帮助她们重新找回身体的完整感和自信。 女性的终身健康伙伴： 强调乳房健康管理是一个持续的过程，鼓励女性将健康的生活方式融入日常生活，成为自己身体最忠实的守护者。 《健康乳房，自信女人》不仅仅是一本医学科普读物，更是一份写给所有女性的关怀与承诺。我们希望通过这本书，能够点亮女性对自身健康的认知，激发她们主动管理健康的意识，最终帮助她们在人生的各个阶段，都能拥有健康、美丽、自信的闪耀姿态。我们相信，当每一位女性都能真正关爱自己的乳房，她就能更自信地绽放，拥抱属于自己的、独一无二的美丽人生。

评分☆☆☆☆☆

我得说，作者在叙事节奏的把控上，简直是大师级的。这本书的篇章过渡自然得让人几乎察觉不到它的存在，仿佛你正沿着一条蜿蜒的小径行走，每走一步都有新的风景映入眼帘，但你却从来不会感到突兀或迷失方向。故事的张力始终保持在一个非常微妙的平衡点上，该慢的时候慢到让人可以细细品味角色的内心挣扎，该快的时候又疾风骤雨般地推进情节，让你手心冒汗，迫不及待地想知道下一秒会发生什么。这种高低起伏的节奏感，让阅读过程充满了活力和期待，完全没有那种平铺直叙的乏味。我发现自己常常为了某个关键转折点而停下来，回味作者是如何巧妙地埋下伏笔的，那些看似不经意的对话或场景描写，到最后都成了推动剧情的关键齿轮，这种布局的精妙，真的非常考验作者的功力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格是那种带着浓郁个人色彩的，它不追求华丽辞藻的堆砌，而是用一种极其精准、直击人心的白描手法来描绘复杂的情感和场景。读起来的感觉就像是和一位非常真诚、经历丰富的朋友在深夜里促膝长谈，没有丝毫的矫饰或做作。作者对日常细节的捕捉能力极其敏锐，比如描写一个人物的叹息，他能捕捉到声音中的细微颤抖，或者描述一个环境，他能让你闻到空气中特有的气味。这种“画面感”和“沉浸感”的营造，使得书中的人物和事件仿佛拥有了真实的生命力，让我能立刻跳脱出读者的身份，真正代入到那个世界里去感受他们的喜怒哀乐。我尤其欣赏作者在处理那些灰色地带时的那种克制与深刻，不轻易下判断，而是把解释的空间留给读者，让每个人都能从中找到自己独特的理解。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直是让人眼前一亮，封面那种略带复古的配色，配上那个烫金的字体，拿在手里就感觉分量十足，绝对不是那种随便印印就打发读者的廉价感。我特别喜欢它内页的纸张选择，那种略微偏黄的米白色，不仅保护眼睛，更有一种沉淀下来的质感，即便是长时间阅读也不会觉得累。装订工艺也看得出来是下过功夫的，书脊平整，翻开时书页的受力均匀，不用担心读几次就散架。而且，这本书的排版布局简直是教科书级别的舒服，字号大小适中，行间距和字间距都拿捏得恰到好处，即便是像我这种有点老花眼的人，也能轻松无负担地沉浸进去。更值得一提的是，很多章节的开头都有一些精心挑选的引文或者小插图，这些细节的处理，让整本书的阅读体验从“任务”变成了享受，每一次翻阅都像是在进行一次艺术品的鉴赏，让人忍不住想多看几眼，这绝对是为深度阅读者准备的精品。

评分☆☆☆☆☆

这本书所探讨的主题深度，远远超出了我最初的预设。我原本以为它会停留在比较表层的叙事层面，但随着阅读的深入，我发现它像是一个剥洋葱的过程，每剥开一层，都能看到更核心、更令人深思的议题。它巧妙地将宏大的社会背景与个体的命运纠缠在一起，探讨了时间、选择、遗憾这些永恒的人类命题。这本书的厉害之处在于，它没有给出标准答案，而是抛出了一个又一个尖锐的问题，迫使我——作为读者——必须停下来，审视自己的生活和价值观。读完之后，感觉自己的思维被重新“打磨”了一遍，看待世界的方式似乎多了一层复杂而审慎的滤镜。它不仅仅是消磨时间的读物，更像是一次精神上的“健行”，让你在阅读的旅途中锻炼了自己的思辨肌肉。

评分☆☆☆☆☆

从内容的可信度和专业性上来说，这本书无疑是经过了严谨考证的。尽管它是一部文学作品（或者我猜是），但其中穿插的那些背景知识或者社会现象的描绘，都展现出了作者深厚的资料搜集和研究功底。我注意到很多专业术语或历史事件的引用都非常精准，并没有为了故事流畅而进行不负责任的简化或扭曲。这使得整个故事的基调显得非常扎实可信，增强了阅读的代入感和说服力。对于那些对知识有渴求的读者来说，这本书提供的不仅仅是故事，更是一种知识的增量体验，它让你在享受阅读乐趣的同时，不知不觉地拓宽了自己的认知边界。这种在娱乐性和知识性之间找到完美平衡的能力，是很多作品难以企及的，不得不为作者的严谨态度点赞。