别再错误护肤啦 (全彩图文版) 陈洁 9787538547689 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

陈洁 著

图书标签:

• 护肤
• 美容
• 皮肤管理
• 化妆
• 健康
• 生活
• 全彩图文
• 陈洁
• 女性
• 科普

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 北方妇女儿童出版社

ISBN：9787538547689

商品编码：29667362855

包装：平装

出版时间：2010-07-01

基本信息

书名：别再错误护肤啦 (全彩图文版)

定价：26.80元

作者：陈洁

出版社：北方妇女儿童出版社

出版日期：2010-07-01

ISBN：9787538547689

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

●***的美容，.中国*专业的护肤、香水教育训练专家亲诉“大牌护肤品背后的秘密”。
●针对中国五亿女性的肌肤问题的解决方案。
●一本量身定做的私家美容秘笈，给肌肤一次改善的机会。
●*深入了解各种肌肤问题的解渴之道。天涯三百万红贴红人的护肤达人亲自解答护肤的各类迷思
●历经了三大图书公司争抢《步步为营》之后，陈洁“洗心革面”重拾老本行，决心分享自己的护肤心得，如果说上一本化妆品公司职场小说是试水之作，那么这本《别再错误护肤啦！》就是作者的掏心掏费的作品。不沉迷于无谓的噱头，作者回归到*初写作的源头——分享。用分享的心态去给予大家帮助。我们在谈论护肤的时候我们在谈论什么呢？是护肤的源头还是讨论化妆品的内部秘密，我想八卦不再是我们的重心，我们只是抱着求知的心态去知晓，到底在昂贵的价格背后的化妆品多少是适合我们自己的？如何在合理的预算之下得到**效的护肤？请你相信一点，这本书的诚恳，作者的诚意，编辑的诚信。也希望大家都能**会得到*适合自己的护肤方案，那是会让你年轻十岁，甚至二十岁的一件好事。

内容提要

---

针对中国五亿女性的肌肤问题的解决方案。一本量身定做的私家美容秘笈，给肌肤一次改善的机会。
这本书将要告诉你：
十二个常见的肌肤问题的激发原因
关于洗脸的唧唧歪歪
给爽肤水正名
精华素：是肌肤的塑形内衣
面霜：肌肤的后一场保卫战
*人气的眼霜推荐
敏感和过敏傻傻分不清楚
痤疮去死团的忠告
美白从来不是难事
什么左右了肤色
*话题性的市场产品全方位分析
去角质：需要先做理论功课的活
孕妈美丽私密
大牌护肤品背后的秘密
……

目录

---

Chapter1 请正确认识我们的肌肤吧！
Chapter2 每天应该对自己的肌肤做些什么？
Chapter3 热门具市场的肌肤话题
Chapter4 美白从来不是难事
Chapter5 孕妈美丽私密
Chapter6 大牌护肤品背后的秘密
Chapter7 肌肤是身体的晴雨表
Chapter8 购买前，请和我一起做深呼吸
自序
附录一 认识皮肤，了解皮肤
附录二 化妆品成分功效对照表

作者介绍

---

陈洁，中国*的护肤、香水教育训练专家。拥有十年护肤品培训经历。曾担任雅诗兰黛集团、香港SASA集团等培训师。作为中国早期的一批护肤品培训师，在培训专柜BA的同时，也致力研究有效的护肤方法、针对中国女性皮肤问题的护肤法则。服务品牌有：SUISSE PROGRAMME、L

文摘

---

序言

---

《掌控你的肌肤健康：从基础认知到进阶护理的全面指南》 本书旨在为追求健康与美丽的读者提供一套系统、科学的肌肤护理知识体系。它不仅仅是一本关于“如何使用产品”的指南，更是一本深入剖析肌肤生理机制、环境影响因素以及个体差异化需求的深度读物。我们的目标是赋予读者独立思考和科学决策的能力，使他们能够真正理解自己的肌肤，并为其量身定制最高效的护理方案。 第一部分：肌肤的奥秘——构建你的科学认知基石 这一部分是理解一切护肤实践的起点。我们将彻底打破那些流传已久的护肤迷思，用现代皮肤科学的视角重新审视我们的皮肤结构。 第一章：皮肤的生命周期与功能解构 皮肤不仅仅是一层外壳，它是人体最大的器官，肩负着防御、感知、调节体温和代谢的重任。本章将详细介绍表皮层、真皮层和皮下组织的三维结构，重点讲解角质层的关键作用——它是肌肤屏障的“城墙”。我们将深入探讨细胞的生成、分化与凋亡过程，解释“皮肤代谢周期”的真实含义，以及为什么干燥、敏感、痘痘等常见问题都是这一周期失衡的体现。我们还会引入最新的研究成果，阐述皮肤微生态（Microbiome）对皮肤健康的重要性，揭示细菌、真菌与病毒在我们皮肤表面上演的微妙平衡。 第二章：解码肌肤类型与状态的动态变化 许多人终其一生都在用错误的标签定义自己的皮肤（如“油性”、“干性”），却忽略了肌肤状态是时刻在变的。本章将引导读者掌握精确评估自身肤质的方法，区分“肤质”（遗传决定的相对恒定特征）和“肤况”（受环境、压力、荷尔蒙影响的可变状态）。我们将提供详细的自我检测清单，包括皮脂分泌水平测试、水分流失率评估、以及敏感阈值判断。更重要的是，我们会讲解如何识别混合性肌肤的复杂性，以及随着年龄增长，皮肤如何从“青春期模式”自然过渡到“熟龄期模式”。 第三章：环境、生活方式与肌肤的隐形联结 你的生活习惯，正在以你意想不到的方式雕刻你的脸庞。本章聚焦于外部环境对皮肤的侵蚀机制。我们将详细分析： 光老化（Photoaging）： UVA和UVB如何穿透表皮，损伤真皮层的胶原蛋白和弹性纤维。我们不仅讲解防晒的必要性，更要解析防晒剂的种类（物防与化防）、SPF与PA值的科学解读，以及正确涂抹用量的计算方法。 污染与自由基： 城市空气中的颗粒物（PM2.5）和臭氧如何引发氧化应激反应，加速皮肤衰老。我们将介绍抗氧化剂在对抗自由基攻击中的作用机制。 情绪与压力： 深入探讨“脑-皮-免疫轴”（Brain-Skin-Immune Axis），解释压力荷尔蒙皮质醇如何干扰屏障功能，导致炎症和爆发性皮肤问题。 第二部分：核心护理的科学实践——从选择到应用的全程解析 抛弃盲从，建立基于成分和科学证据的护理体系。本部分是行动指南，重点讲解“什么有效”和“如何使用”。 第四章：成分词汇表：读懂产品标签的真正含义 化妆品标签不再是神秘的符号。本章将为你提供一份详尽的成分“词典”，分类解析各类有效成分的作用机制： 保湿与修复类： 透明质酸（Hyaluronic Acid）的不同分子量，神经酰胺（Ceramides）在修复屏障中的关键地位，以及天然保湿因子（NMF）的构成。 抗氧化与焕肤类： 维生素C家族（如L-AA、MAP）的稳定性与功效差异；烟酰胺（Niacinamide）的多种益处（控油、抗炎、提亮）；以及维A酸类（Retinoids）的温和梯度进阶使用法。 舒缓与抗炎类： 积雪草提取物、泛醇（B5）和各种植物甾醇在镇静泛红皮肤时的作用。 第五章：清洁的艺术：温和有效是王道 清洁是护肤的第一步，也是最容易出错的环节。本章强调“适度清洁”的原则。我们将解析不同清洁剂的表面活性剂类型及其对皮肤脂质膜的影响。读者将学会如何根据早晚需求选择洁面产品——早上如何仅用清水或温和乳液清洁，晚上如何高效卸除防晒和彩妆，同时确保不破坏皮肤屏障的完整性。对于卸妆油和卸妆膏，我们将深入讲解乳化过程的重要性。 第六章：进阶护理：精华、面霜与特殊处理的策略 本部分教授如何构建一个层次分明的护理“金字塔”。 精华液的使用时机与叠加原则： 讲解水溶性和油溶性精华的吸收顺序，以及“活性成分不宜过度叠加”的科学依据。例如，何时使用酸类去角质，何时使用高浓度维C提亮。 面霜的角色定位： 面霜不仅仅是锁水，更是提供封闭性和滋养。根据季节和肤况，选择乳液（Lotion）、乳霜（Cream）还是油膏（Ointment）。 眼部与唇部护理的特殊性： 解释眼周皮肤的薄弱结构决定了其需要更轻薄、更专注于特定问题的产品。 面膜的正确用法： 区分睡眠面膜、清洁面膜和贴片面膜的作用，强调“使用时间”和“使用频率”的控制，避免过度使用导致皮肤负担。 第三部分：针对性挑战与科学解救 这一部分聚焦于读者最常遇到的具体皮肤问题，提供基于证据的解决方案，而非产品推销。 第七章：告别炎症——敏感肌与泛红的深度管理 敏感肌并非一种肤质，而是一种失衡的状态。我们将详细探讨皮肤屏障受损的四个主要标志（TEWL增高、pH值上升、皮脂减少、微生态失衡）。解决方案将集中在“减法护理”——暂停刺激性成分、聚焦于修复神经酰胺和胆固醇的比例、以及如何安全地引入舒缓剂。我们还将讨论环境过敏原和接触性皮炎的初步识别与管理。 第八章：痘痘、闭口与油光——油脂分泌的内在调控 痤疮（Acné）的成因是复杂的，涉及皮脂分泌、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌增殖和炎症反应。本章将提供针对不同阶段痘痘的阶梯式处理方案：从温和的疏通剂（水杨酸/BHA）到强效的抗炎与抗菌剂（过氧化苯甲酰/Benzoyl Peroxide，或壬二酸）。特别提醒读者，口服药物和激素水平对痤疮的影响，并强调治疗过程中的保湿工作的重要性。 第九章：岁月痕迹：科学抗老策略 抗衰老并非“逆转”，而是“减缓”和“管理”。本书将客观评估目前市面上主流抗老成分（如视黄醇、胜肽、生长因子）的临床证据等级。我们将指导读者如何根据年龄和需求，制定一个“预防性（20岁起）”和“修正性（35岁后）”的抗老路线图，重点在于长期、稳定的坚持，而非短期“奇迹”的追求。 结语：建立你的终身护肤哲学 护肤是一场马拉松，而非短跑。本书的最终目标是让读者摆脱对品牌营销的依赖，转而成为自己肌肤的“首席科学家”。学会倾听皮肤发出的信号，根据季节和身体状态灵活调整护理方案，实现肌肤的长期、稳定、健康的美丽。

评分☆☆☆☆☆

我特别喜欢这本书在讲解皮肤问题时所采用的“场景化”叙述方式。陈洁老师没有泛泛而谈，而是结合了大量日常生活中可能出现的护肤“翻车”案例，然后逐一分析原因，并给出纠正方案。读的时候，我常常会觉得“哎呀，这不就是我吗！” 比如，她讲到因为过度清洁导致皮肤屏障受损，文章里配的图简直就是我之前的皮肤状态写照——泛红、刺痛、干燥脱皮，简直像是一场灾难。她不光指出了问题，更重要的是，她详细地解释了为什么会出现这样的情况，以及应该如何一步步地修复，比如要选择温和的洁面产品，减少去角质的频率，并着重补充神经酰胺等修复成分。这种“对症下药”的讲解方式，让我觉得这本书不是在讲理论，而是在为我的皮肤“量身定制”解决方案。而且，她还会时不时地提醒我们，不要盲目跟风，要根据自己的肤质和需求来选择产品和方法，这一点真的非常重要，也是我之前走了不少弯路才明白的道理。这本书让我意识到，护肤从来都不是一件“越多越好”的事情，而是要“找对方法”，才能事半功倍。

评分☆☆☆☆☆

这本书的另一个亮点在于它对“成分解读”的深度和易懂性。以前看很多护肤品成分表，就像在看天书一样，完全不知道里面到底有哪些东西，有什么作用。但陈洁老师在这本书里，把一些常见的护肤成分，比如玻尿酸、烟酰胺、维C、A醇等等，都进行了非常详细且生动的介绍。她不仅告诉你这些成分的“化学名称”，更重要的是，她会用非常形象的比喻来解释它们在皮肤上起到的作用，就像“给皮肤喝饱水”的玻尿酸，“给皮肤穿上‘铠甲’”的神经酰胺。而且，她还会根据不同成分的功效，推荐适合在什么时候、什么情况下使用，以及需要注意的搭配和禁忌。这对于我这种“成分党”来说，简直是如获至宝。我终于能够更清晰地了解自己使用的产品，也能在选购新产品时，更有针对性地去挑选，而不是像以前那样，只能凭感觉或者看广告来选择。这本书真的让我从一个“小白”变成了一个能看懂成分、懂得选择的“护肤达人”。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，陈洁老师在这本书里对于“护肤误区”的剖析真是“一针见血”，而且非常有逻辑性。她不像其他一些书籍那样，只是简单地列举“不要做什么”，而是深入浅出地告诉你“为什么不要做”。比如，她花了不少篇幅来讲解关于“美白”的那些常见误解，包括一些所谓的“美白偏方”和一些不负责任的宣传。她会从科学的角度去解释，哪些成分确实有美白效果，但同时也会强调，美白的关键在于“预防”和“修复”，而不是仅仅依靠某些“神奇”的产品。她还特别提到了“光敏性”的问题，告诫读者在美白期间一定要注意防晒，否则不仅美白效果大打折扣，还可能适得其反，加剧皮肤问题。这种严谨的态度和科学的讲解，让我对护肤有了更深刻的认识，也让我不再轻易相信那些夸大其词的宣传。这本书就像是一本“护肤辟谣指南”，帮我摆脱了很多陈旧的观念和错误的做法，让我能更理性、更有效地进行护肤。

评分☆☆☆☆☆

最让我印象深刻的是，这本书在强调“个性化护肤”方面做得非常出色。陈洁老师反复提到，没有万能的护肤方法，也没有适合所有人的产品。她鼓励读者去了解自己的皮肤类型，包括水油平衡、敏感度、年龄增长带来的变化等等，然后根据这些特点来制定属于自己的护肤方案。她提供了一些非常实用的“自测”方法，让你能够更准确地判断自己的肤质，比如如何测试皮肤的含水量、油量，以及敏感程度。然后，她还会根据不同的肤质情况，给出详细的护肤建议，包括从基础的清洁、保湿，到针对性的改善，比如如何应对痘痘肌、干性肌、油性肌、敏感肌等等。这种“因人而异”的指导，让我觉得这本书不仅仅是一本教科书，更像是一位贴心的“皮肤管家”。它教会我如何倾听自己皮肤的声音，如何真正做到“对症下药”，从而告别那些无效的、甚至有害的护肤行为。这本书真的让我对护肤这件事有了全新的认识，也让我更有信心去打造健康美丽的肌肤。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计和版式排版真的让人眼前一亮！陈洁老师这次可是下了大功夫，全彩图文版的呈现方式，让原本可能枯燥的护肤知识瞬间变得生动有趣。每一页的图片都清晰、细腻，色彩搭配也很舒服，甚至有些图片能直接模拟出不同肤质在不同光线下的状态，这对于我们这些“视觉型学习者”来说简直太友好了。翻阅的时候，就好像在浏览一本精美的时尚杂志，但内容却是货真价实的干货。文字部分，陈洁老师的语言风格也十分亲切，没有那种高高在上的说教感，更像是一位经验丰富的朋友在分享她的护肤心得和“独门秘籍”。她会把那些复杂难懂的成分和原理，用最通俗易懂的方式解释清楚，再配上直观的图解，我感觉自己一下就“开窍”了，那些之前困扰我的护肤误区，好像一下子都有了解药。而且，这本书的知识点覆盖面也相当广，从基础的清洁、保湿，到进阶的抗衰老、美白，甚至还涉及了一些非常规但又很实用的护理方法，感觉一本在手，护肤“疑难杂症”都能得到解答，真是太超值了！