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武兵 著

图书标签:

• 武术
• 劈挂拳
• 传统武术
• 拳法
• 武术技法
• 中华武术
• 格斗
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• 健身
• 武学

店铺： 易宝易砚图书专营店

出版社： 安徽科学技术出版社

ISBN：9787533766665

商品编码：29674436523

包装：平装

出版时间：2016-04-01

图书基本信息
图书名称	劈挂拳
作者	武兵
定价	26.00元
出版社	安徽科学技术出版社
ISBN	9787533766665
出版日期	2016-04-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

该书是“中国传统武术名拳系列”之一，全书介绍了劈挂拳概述、精华功法、套路展示、技击解招、拳理通览、学练指点，由作者亲自示范，图文并茂。

作者简介

武兵，中员，高级教练，*裁判，中国武术段位7段，两翼拳第6代传人。历任山西省大同市武术培训中心总教练；大同市体育运动学校武术套路、散打总教练；大同市武兵武术学校校长兼总教练；北京体育大学成教部散打主教练；北京航空航天大学北海学院武术教授等职。现为北京武兵武术学堂主讲。

目录

目 录前言章 劈挂拳概述1　　　节 劈挂拳的起源与发展1　　　第二节 劈挂拳的特点5　　　第三节 劈挂拳的技术体系9　　　第四节 劈挂拳套路教学的阶段、步骤与方法10第二章 劈挂拳精华功法19　　　节 劈挂拳活肩功19　　　第二节 劈挂拳活臂功30　　　第三节 劈挂拳活腰功39　　　第四节 劈挂拳活胯功42第三章 劈挂拳套路展示48　　　节 劈挂拳的基本动作48　　　第二节 劈挂拳动作名称50　　　第三节 劈挂拳套路动作说明52第四章 劈挂拳技击解招106　　　节 劈挂拳实用战例解析106　　　第二节 实战制人先练胆154第五章 劈挂拳学练指点160　　　节 练拳莫忘养生160　　　第二节 禁戒不良习惯163　　　第三节 实用知识通晓167　　　第四节 学拳练功要略171附录 武术套路运动员技术等级标准174

编辑推荐

该套丛书为中国武术图书史上推出的较为全面的、系统的、科学的、实用的传统武术套系，跳出了以往 “文者不武，武者不文”的作者背景。此套丛书的作者，出生于武术世家，有着四十年的习武经历和较高的武学素养，具有文武皆备的能力。而中国传统武术是中华国粹之根基，外的传统武术爱好者数以亿计，有着广泛的群众基础和受众群体，随着人们生活水平的提高，传统武术以其优美、实用、防身、健身于一体的特点，将成为大众*的健身方式。 在大力弘扬中国传统武术之际，为迎合大武术的发展，满足外众多酷爱传统武术练习者的需求，笔者特将钻研、习练数十年的中国传统武术十大名拳撰写成此套系列丛书推出，相信能受到海内外广大读者和学练者的热捧。

文摘

序言

劈挂拳：刚柔并济，形神兼备的中华武术瑰宝 在中华武术的浩瀚星河中，劈挂拳以其独特的风格、深厚的文化底蕴和实战价值，占据着举足轻重的地位。它不仅仅是一种拳法，更是一种哲学，一种生活态度，一种与天地万物和谐相处的智慧。本书将带领您深入探索劈挂拳的精髓，从其起源、发展，到套路、技法，再到养生、精神，全方位地展现这一中华武术瑰宝的魅力。 一、 源远流长的历史脉络 劈挂拳的起源，可以追溯到中国古代的军事搏击技术。相传，劈挂拳最早形成于明末清初，由一位名为“刘氏”的武术家集各家之长，融汇贯通，创编而成。关于其名字的由来，流传着多种说法，其中一种较为普遍的说法是，“劈”指劈打、劈砍，强调其刚猛凌厉的攻击特点；“挂”则指挂挂、缠绕，寓意其招式变化多端，如流水般连绵不绝。 在漫长的历史发展过程中，劈挂拳不断吸收其他拳种的优点，逐渐形成了自己独特的风格。清朝嘉庆年间，劈挂拳传至河北沧州，并在那里得到了广泛的传播和发展。清末民初，一代武术宗师“八卦掌”创始人董海川，曾研习劈挂拳，并将其中的精髓融入八卦掌，对劈挂拳的发展产生了深远的影响。 民国时期，劈挂拳更是名家辈出，如“沧州三杰”之一的冯志道，他将劈挂拳的技艺推向了一个新的高峰。新中国成立后，劈挂拳得到了国家的重视和保护，被列为国家级非物质文化遗产，并在全国范围内得到了更广泛的推广和普及。 二、 劈挂拳的核心技法与理论 劈挂拳的技法，以“劈、挂、崩、撩、截、挂、挑、压”八大基本动作为核心，并在此基础上发展出无数变化。其特点是： 刚柔相济： 劈挂拳既有劈、崩、撩等刚猛有力的攻击，也有挂、挑、压等柔中带刚的技巧。这种刚柔并济的特点，使得劈挂拳在实战中具有极强的适应性，既能以力破巧，也能以巧制胜。 步法灵活： 劈挂拳的步法，强调“进退连绵，闪转腾挪”。步随身动，身随步移，能够使习练者在复杂的攻防环境中，保持身体的平衡和稳定，并能迅速地调整自己的位置，占据有利的攻击角度。 身法协调： 劈挂拳的身法，要求“腰马合一，全身一体”。腰是身体的指挥中心，带动四肢百骸的运动，使动作协调一致，力量能够集中而有效地发出。 劲力刚脆： 劈挂拳的劲力，要求“刚脆有力，如崩矢”。发力时，要求瞬间爆发，力量集中而迅速，如同出膛的子弹，具有强大的穿透力和杀伤力。 意念集中： 劈挂拳的练习，非常注重意念的运用。要求“意在身先，心随手动”。在施展招式时，要将意念集中在技击的目标上，通过意念的引导，使动作更加精准、有力。 劈挂拳的理论，强调“内外兼修”。“内”指内功，包括调息、运气、炼神等；“外”指外功，包括肢体的锻炼、力量的培养等。只有内外兼修，才能真正掌握劈挂拳的精髓，达到武术技击的最高境界。 三、 经典套路与实战应用 劈挂拳的套路，丰富多样，既有单人练习的拳法套路，也有器械套路，更有二人对练的技击套路。 拳法套路： 常见的拳法套路包括： 一路劈挂： 这是劈挂拳的基础套路，包含了劈挂拳最基本的动作和功法，是习练劈挂拳的入门必修。 二路劈挂： 在一路劈挂的基础上，更加注重身体的协调性和劲力的运用，招式变化更加丰富。 三路劈挂： 更加强调实战技击，招式更加凶猛凌厉，注重快速的进攻和防守。 猴形劈挂： 模仿猴子的灵动和敏捷，动作活泼，变化多端，具有很强的迷惑性和攻击性。 蛇形劈挂： 模仿蛇的蜿蜒和毒辣，动作迂回曲折，变化莫测，常常能出其不意地给予对手致命一击。 器械套路： 劈挂拳的器械套路，同样独具特色，常见的有： 劈挂刀： 刀法凌厉，劈砍凶猛，配合劈挂拳的劲力，威力无穷。 劈挂枪： 枪法刚猛，枪出如龙，变化莫测，具有极强的穿透力和攻击范围。 劈挂剑： 剑法轻灵，剑光闪烁，讲究以柔克刚，以巧制胜。 实战应用： 劈挂拳的技击特点，使其在实战中具有很高的价值。其“劈、挂、崩、撩”等招式，可以直接打击对手的要害部位；其灵活的步法和身法，能够帮助习练者规避攻击，并寻找进攻机会；其刚柔并济的特点，使得劈挂拳能够应对各种不同的对手和攻击方式。在实战中，劈挂拳强调“以快制慢，以巧破力，以弱胜强”，注重在短时间内抓住对手的破绽，给予致命一击。 四、 劈挂拳的养生之道与精神内涵 劈挂拳不仅仅是搏击的技巧，更蕴含着深刻的养生之道和精神内涵。 养生之道： 强身健体： 长期练习劈挂拳，能够增强身体的体质，提高心肺功能，增强肌肉力量和柔韧性，使身体更加健康。 舒筋活络： 劈挂拳的动作，能够有效地舒展筋骨，疏通经络，促进血液循环，缓解身体的疲劳和僵硬。 调和气血： 通过调息吐纳，能够调和身体的气血，平衡阴阳，增强身体的抵抗力。 延缓衰老： 保持身心的活力，有助于延缓身体的衰老进程，保持年轻的状态。 精神内涵： 坚韧不拔： 学习劈挂拳，需要持之以恒的努力和坚韧不拔的毅力，这能够培养习练者顽强的意志品质。 沉着冷静： 在面对困境和挑战时，劈挂拳强调沉着冷静，理性分析，从容应对。 自信自强： 通过武术的锻炼，能够提升习练者的自信心，使其更加自立自强。 刚正不阿： 习练劈挂拳，不仅要学武，更要学德。习练者要秉持正义，刚正不阿，尊重他人，回馈社会。 和谐共生： 劈挂拳所蕴含的哲学，鼓励习练者与自然和谐相处，与人为善，追求内心的平和与宁静。 五、 结语 劈挂拳，这项古老而充满活力的中华武术，以其独特的魅力，吸引着一代又一代的习武者。它不仅仅是一种技击的手段，更是一种精神的传承，一种生活的智慧。通过深入学习和实践劈挂拳，我们不仅能够强健体魄，更能磨练心智，培养高尚的品德，从而实现身心的和谐统一，达到人生的更高境界。本书旨在为广大武术爱好者提供一个了解和学习劈挂拳的窗口，愿劈挂拳的精髓能够发扬光大，为中华武术的传承和发展贡献力量。

评分☆☆☆☆☆

这本《正版 劈挂拳》的封面设计得非常大气，那种传统的书法字体，配上略带斑驳的背景，一下子就把人拉回到了武术的古老氛围中。我原本对传统武术了解不多，只是好奇心驱使下买了这本书。拆开塑封的那一刻，纸张的质感就给我留下了深刻印象，那种略微粗糙却又韧性十足的感觉，让人觉得这不仅仅是一本关于拳法的书，更像是一件珍贵的文物。翻开扉页，印刷的清晰度和排版布局也十分讲究，可见出版方在细节上是下了真功夫的。我花了很长时间仔细研究了前几章关于“武德”和“基本桩功”的论述，作者的文字功底非常扎实，没有那种空洞的说教，而是用了很多富有哲理的比喻来阐述武术的内在精神。比如，他对“站如磐石”的描述，竟然能引申到为人处世的沉稳与内敛，这远超出了我对一本武术教材的预期。这本书的厚度也让我感到满意，它显然不是那种浅尝辄止的入门小册子，而是有深度、有体系的系统性著作，让我对后续内容的学习充满了期待，光是初步的感受，就已经觉得物超所值了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验非常流畅，尽管内容专业，但作者的行文风格却有一种独特的节奏感。他似乎很擅长讲故事，在讲解每一个套路动作的命名由来时，总能穿插一些流传已久的武术轶事或民间传说。这让我在学习枯燥的招式名称和要领时，不会感到疲倦，反而充满了探索的乐趣。比如，对“虎扑”这个动作的描述，作者没有直接给出技术要点，而是先讲述了早年间一位武师如何观察猛虎捕食的场景，从而悟出此招的精髓。这种叙事性的教学方法，极大地激发了我对劈挂拳文化背景的好奇心，让我不仅仅是学习一套招式，更是在触摸一段鲜活的历史。这种将技术性与人文性完美融合的笔法，在同类武术书籍中是相当罕见的，非常值得称赞。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真的很有“老派”的味道，那种朴实无华但又处处透着专业的气息，让人觉得作者对自己的内容充满了自信，不需要花哨的修饰来吸引眼球。我最感兴趣的部分是关于“劲力”的讲解。很多武术书都会模糊地谈论“内劲”或“寸劲”，但这本书却尝试用非常现代和物理学的角度去剖析这种力量的产生机制。作者用了好几页篇幅，细致地描述了肌肉链的协同作用，以及如何通过特定的呼吸法来集中和释放爆发力。我个人在尝试书中提到的一个“蓄劲”练习时，一开始只是觉得累，但在仔细阅读了配套的文字解释后，我开始明白那种酸胀感其实是身体在适应一种新的力量传导模式。这种严谨的、科学化的阐述方式，极大地提升了我对这门拳法的信任度，它让我相信，这门古老的技艺背后，蕴含着深刻的运动学原理。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我对武术理论的理解能力可能比较慢热，一开始看这本书里的术语介绍，确实有些吃力。书里对劈挂拳的起源、历史传承，以及不同流派之间的微妙差异，都有非常详尽的考据和对比，这部分内容简直就是一部微型的武术史学著作。我尤其欣赏作者在介绍“步法”时所采用的图解方式，并非简单地用线条勾勒，而是结合了大量的真人动作分解照片，甚至用到了三维空间的透视角度来解释重心转移的微妙变化。我特地找了一面全身镜，尝试模仿书中一个名为“拦手”的起势动作，那种要求身体各个关节瞬间协调发力的感觉，光是看图就让人觉得筋骨都要被拉伸到位。这本书的深度，要求读者必须沉下心来，反复阅读和揣摩，它不是那种可以快速浏览的快餐读物，更像是一本需要伴随练习，随时翻阅的“武术词典”和“动作手册”的完美结合体，对我有极强的指导性和参考价值。

评分☆☆☆☆☆

我必须提到这本书的实用性部分，这是区分一本普通武术书籍和一本优秀教材的关键所在。这本书的附录部分做得极为出色，它包含了一个详细的“循序渐进的训练计划表”。这个计划表不仅仅是简单地罗列每天需要练习哪些动作，而是根据不同的阶段（初级入门、中级巩固、高级提升），给出了明确的时间分配、强度建议，甚至还贴心地标注了在不同天气或不同体能状况下应该如何调整训练量的建议。我按照它给出的第一个月的基础训练计划执行下来，虽然身体很疲惫，但进步是实实在在的，明显感觉到关节的活动度和柔韧性有了显著改善。这种高度结构化和可操作性的训练指南，对于像我这样没有名师指点的自学者来说，简直是雪中送炭，确保了练习的科学性和持续性，避免了盲目乱练带来的伤害和挫败感。