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武兵 著

圖書標籤:

• 武術
• 劈掛拳
• 傳統武術
• 拳法
• 武術技法
• 中華武術
• 格鬥
• 自衛
• 健身
• 武學

店鋪： 易寶易硯圖書專營店

齣版社： 安徽科學技術齣版社

ISBN：9787533766665

商品編碼：29674436523

包裝：平裝

齣版時間：2016-04-01

圖書基本信息
圖書名稱	劈掛拳
作者	武兵
定價	26.00元
齣版社	安徽科學技術齣版社
ISBN	9787533766665
齣版日期	2016-04-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

該書是“中國傳統武術名拳係列”之一，全書介紹瞭劈掛拳概述、精華功法、套路展示、技擊解招、拳理通覽、學練指點，由作者親自示範，圖文並茂。

作者簡介

武兵，中員，高級教練，*裁判，中國武術段位7段，兩翼拳第6代傳人。曆任山西省大同市武術培訓中心總教練；大同市體育運動學校武術套路、散打總教練；大同市武兵武術學校校長兼總教練；北京體育大學成教部散打主教練；北京航空航天大學北海學院武術教授等職。現為北京武兵武術學堂主講。

目錄

目 錄前言章 劈掛拳概述1　　　節 劈掛拳的起源與發展1　　　第二節 劈掛拳的特點5　　　第三節 劈掛拳的技術體係9　　　第四節 劈掛拳套路教學的階段、步驟與方法10第二章 劈掛拳精華功法19　　　節 劈掛拳活肩功19　　　第二節 劈掛拳活臂功30　　　第三節 劈掛拳活腰功39　　　第四節 劈掛拳活胯功42第三章 劈掛拳套路展示48　　　節 劈掛拳的基本動作48　　　第二節 劈掛拳動作名稱50　　　第三節 劈掛拳套路動作說明52第四章 劈掛拳技擊解招106　　　節 劈掛拳實用戰例解析106　　　第二節 實戰製人先練膽154第五章 劈掛拳學練指點160　　　節 練拳莫忘養生160　　　第二節 禁戒不良習慣163　　　第三節 實用知識通曉167　　　第四節 學拳練功要略171附錄 武術套路運動員技術等級標準174

編輯推薦

該套叢書為中國武術圖書史上推齣的較為全麵的、係統的、科學的、實用的傳統武術套係，跳齣瞭以往 “文者不武，武者不文”的作者背景。此套叢書的作者，齣生於武術世傢，有著四十年的習武經曆和較高的武學素養，具有文武皆備的能力。而中國傳統武術是中華國粹之根基，外的傳統武術愛好者數以億計，有著廣泛的群眾基礎和受眾群體，隨著人們生活水平的提高，傳統武術以其優美、實用、防身、健身於一體的特點，將成為大眾*的健身方式。 在大力弘揚中國傳統武術之際，為迎閤大武術的發展，滿足外眾多酷愛傳統武術練習者的需求，筆者特將鑽研、習練數十年的中國傳統武術十大名拳撰寫成此套係列叢書推齣，相信能受到海內外廣大讀者和學練者的熱捧。

文摘

序言

劈掛拳：剛柔並濟，形神兼備的中華武術瑰寶 在中華武術的浩瀚星河中，劈掛拳以其獨特的風格、深厚的文化底蘊和實戰價值，占據著舉足輕重的地位。它不僅僅是一種拳法，更是一種哲學，一種生活態度，一種與天地萬物和諧相處的智慧。本書將帶領您深入探索劈掛拳的精髓，從其起源、發展，到套路、技法，再到養生、精神，全方位地展現這一中華武術瑰寶的魅力。 一、 源遠流長的曆史脈絡 劈掛拳的起源，可以追溯到中國古代的軍事搏擊技術。相傳，劈掛拳最早形成於明末清初，由一位名為“劉氏”的武術傢集各傢之長，融匯貫通，創編而成。關於其名字的由來，流傳著多種說法，其中一種較為普遍的說法是，“劈”指劈打、劈砍，強調其剛猛淩厲的攻擊特點；“掛”則指掛掛、纏繞，寓意其招式變化多端，如流水般連綿不絕。 在漫長的曆史發展過程中，劈掛拳不斷吸收其他拳種的優點，逐漸形成瞭自己獨特的風格。清朝嘉慶年間，劈掛拳傳至河北滄州，並在那裏得到瞭廣泛的傳播和發展。清末民初，一代武術宗師“八卦掌”創始人董海川，曾研習劈掛拳，並將其中的精髓融入八卦掌，對劈掛拳的發展産生瞭深遠的影響。 民國時期，劈掛拳更是名傢輩齣，如“滄州三傑”之一的馮誌道，他將劈掛拳的技藝推嚮瞭一個新的高峰。新中國成立後，劈掛拳得到瞭國傢的重視和保護，被列為國傢級非物質文化遺産，並在全國範圍內得到瞭更廣泛的推廣和普及。 二、 劈掛拳的核心技法與理論 劈掛拳的技法，以“劈、掛、崩、撩、截、掛、挑、壓”八大基本動作為核心，並在此基礎上發展齣無數變化。其特點是： 剛柔相濟： 劈掛拳既有劈、崩、撩等剛猛有力的攻擊，也有掛、挑、壓等柔中帶剛的技巧。這種剛柔並濟的特點，使得劈掛拳在實戰中具有極強的適應性，既能以力破巧，也能以巧製勝。 步法靈活： 劈掛拳的步法，強調“進退連綿，閃轉騰挪”。步隨身動，身隨步移，能夠使習練者在復雜的攻防環境中，保持身體的平衡和穩定，並能迅速地調整自己的位置，占據有利的攻擊角度。 身法協調： 劈掛拳的身法，要求“腰馬閤一，全身一體”。腰是身體的指揮中心，帶動四肢百骸的運動，使動作協調一緻，力量能夠集中而有效地發齣。 勁力剛脆： 劈掛拳的勁力，要求“剛脆有力，如崩矢”。發力時，要求瞬間爆發，力量集中而迅速，如同齣膛的子彈，具有強大的穿透力和殺傷力。 意念集中： 劈掛拳的練習，非常注重意念的運用。要求“意在身先，心隨手動”。在施展招式時，要將意念集中在技擊的目標上，通過意念的引導，使動作更加精準、有力。 劈掛拳的理論，強調“內外兼修”。“內”指內功，包括調息、運氣、煉神等；“外”指外功，包括肢體的鍛煉、力量的培養等。隻有內外兼修，纔能真正掌握劈掛拳的精髓，達到武術技擊的最高境界。 三、 經典套路與實戰應用 劈掛拳的套路，豐富多樣，既有單人練習的拳法套路，也有器械套路，更有二人對練的技擊套路。 拳法套路： 常見的拳法套路包括： 一路劈掛： 這是劈掛拳的基礎套路，包含瞭劈掛拳最基本的動作和功法，是習練劈掛拳的入門必修。 二路劈掛： 在一路劈掛的基礎上，更加注重身體的協調性和勁力的運用，招式變化更加豐富。 三路劈掛： 更加強調實戰技擊，招式更加凶猛淩厲，注重快速的進攻和防守。 猴形劈掛： 模仿猴子的靈動和敏捷，動作活潑，變化多端，具有很強的迷惑性和攻擊性。 蛇形劈掛： 模仿蛇的蜿蜒和毒辣，動作迂迴麯摺，變化莫測，常常能齣其不意地給予對手緻命一擊。 器械套路： 劈掛拳的器械套路，同樣獨具特色，常見的有： 劈掛刀： 刀法淩厲，劈砍凶猛，配閤劈掛拳的勁力，威力無窮。 劈掛槍： 槍法剛猛，槍齣如龍，變化莫測，具有極強的穿透力和攻擊範圍。 劈掛劍： 劍法輕靈，劍光閃爍，講究以柔剋剛，以巧製勝。 實戰應用： 劈掛拳的技擊特點，使其在實戰中具有很高的價值。其“劈、掛、崩、撩”等招式，可以直接打擊對手的要害部位；其靈活的步法和身法，能夠幫助習練者規避攻擊，並尋找進攻機會；其剛柔並濟的特點，使得劈掛拳能夠應對各種不同的對手和攻擊方式。在實戰中，劈掛拳強調“以快製慢，以巧破力，以弱勝強”，注重在短時間內抓住對手的破綻，給予緻命一擊。 四、 劈掛拳的養生之道與精神內涵 劈掛拳不僅僅是搏擊的技巧，更蘊含著深刻的養生之道和精神內涵。 養生之道： 強身健體： 長期練習劈掛拳，能夠增強身體的體質，提高心肺功能，增強肌肉力量和柔韌性，使身體更加健康。 舒筋活絡： 劈掛拳的動作，能夠有效地舒展筋骨，疏通經絡，促進血液循環，緩解身體的疲勞和僵硬。 調和氣血： 通過調息吐納，能夠調和身體的氣血，平衡陰陽，增強身體的抵抗力。 延緩衰老： 保持身心的活力，有助於延緩身體的衰老進程，保持年輕的狀態。 精神內涵： 堅韌不拔： 學習劈掛拳，需要持之以恒的努力和堅韌不拔的毅力，這能夠培養習練者頑強的意誌品質。 沉著冷靜： 在麵對睏境和挑戰時，劈掛拳強調沉著冷靜，理性分析，從容應對。 自信自強： 通過武術的鍛煉，能夠提升習練者的自信心，使其更加自立自強。 剛正不阿： 習練劈掛拳，不僅要學武，更要學德。習練者要秉持正義，剛正不阿，尊重他人，迴饋社會。 和諧共生： 劈掛拳所蘊含的哲學，鼓勵習練者與自然和諧相處，與人為善，追求內心的平和與寜靜。 五、 結語 劈掛拳，這項古老而充滿活力的中華武術，以其獨特的魅力，吸引著一代又一代的習武者。它不僅僅是一種技擊的手段，更是一種精神的傳承，一種生活的智慧。通過深入學習和實踐劈掛拳，我們不僅能夠強健體魄，更能磨練心智，培養高尚的品德，從而實現身心的和諧統一，達到人生的更高境界。本書旨在為廣大武術愛好者提供一個瞭解和學習劈掛拳的窗口，願劈掛拳的精髓能夠發揚光大，為中華武術的傳承和發展貢獻力量。

評分☆☆☆☆☆

這本《正版 劈掛拳》的封麵設計得非常大氣，那種傳統的書法字體，配上略帶斑駁的背景，一下子就把人拉迴到瞭武術的古老氛圍中。我原本對傳統武術瞭解不多，隻是好奇心驅使下買瞭這本書。拆開塑封的那一刻，紙張的質感就給我留下瞭深刻印象，那種略微粗糙卻又韌性十足的感覺，讓人覺得這不僅僅是一本關於拳法的書，更像是一件珍貴的文物。翻開扉頁，印刷的清晰度和排版布局也十分講究，可見齣版方在細節上是下瞭真功夫的。我花瞭很長時間仔細研究瞭前幾章關於“武德”和“基本樁功”的論述，作者的文字功底非常紮實，沒有那種空洞的說教，而是用瞭很多富有哲理的比喻來闡述武術的內在精神。比如，他對“站如磐石”的描述，竟然能引申到為人處世的沉穩與內斂，這遠超齣瞭我對一本武術教材的預期。這本書的厚度也讓我感到滿意，它顯然不是那種淺嘗輒止的入門小冊子，而是有深度、有體係的係統性著作，讓我對後續內容的學習充滿瞭期待，光是初步的感受，就已經覺得物超所值瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真的很有“老派”的味道，那種樸實無華但又處處透著專業的氣息，讓人覺得作者對自己的內容充滿瞭自信，不需要花哨的修飾來吸引眼球。我最感興趣的部分是關於“勁力”的講解。很多武術書都會模糊地談論“內勁”或“寸勁”，但這本書卻嘗試用非常現代和物理學的角度去剖析這種力量的産生機製。作者用瞭好幾頁篇幅，細緻地描述瞭肌肉鏈的協同作用，以及如何通過特定的呼吸法來集中和釋放爆發力。我個人在嘗試書中提到的一個“蓄勁”練習時，一開始隻是覺得纍，但在仔細閱讀瞭配套的文字解釋後，我開始明白那種酸脹感其實是身體在適應一種新的力量傳導模式。這種嚴謹的、科學化的闡述方式，極大地提升瞭我對這門拳法的信任度，它讓我相信，這門古老的技藝背後，蘊含著深刻的運動學原理。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我對武術理論的理解能力可能比較慢熱，一開始看這本書裏的術語介紹，確實有些吃力。書裏對劈掛拳的起源、曆史傳承，以及不同流派之間的微妙差異，都有非常詳盡的考據和對比，這部分內容簡直就是一部微型的武術史學著作。我尤其欣賞作者在介紹“步法”時所采用的圖解方式，並非簡單地用綫條勾勒，而是結閤瞭大量的真人動作分解照片，甚至用到瞭三維空間的透視角度來解釋重心轉移的微妙變化。我特地找瞭一麵全身鏡，嘗試模仿書中一個名為“攔手”的起勢動作，那種要求身體各個關節瞬間協調發力的感覺，光是看圖就讓人覺得筋骨都要被拉伸到位。這本書的深度，要求讀者必須沉下心來，反復閱讀和揣摩，它不是那種可以快速瀏覽的快餐讀物，更像是一本需要伴隨練習，隨時翻閱的“武術詞典”和“動作手冊”的完美結閤體，對我有極強的指導性和參考價值。

評分☆☆☆☆☆

我必須提到這本書的實用性部分，這是區分一本普通武術書籍和一本優秀教材的關鍵所在。這本書的附錄部分做得極為齣色，它包含瞭一個詳細的“循序漸進的訓練計劃錶”。這個計劃錶不僅僅是簡單地羅列每天需要練習哪些動作，而是根據不同的階段（初級入門、中級鞏固、高級提升），給齣瞭明確的時間分配、強度建議，甚至還貼心地標注瞭在不同天氣或不同體能狀況下應該如何調整訓練量的建議。我按照它給齣的第一個月的基礎訓練計劃執行下來，雖然身體很疲憊，但進步是實實在在的，明顯感覺到關節的活動度和柔韌性有瞭顯著改善。這種高度結構化和可操作性的訓練指南，對於像我這樣沒有名師指點的自學者來說，簡直是雪中送炭，確保瞭練習的科學性和持續性，避免瞭盲目亂練帶來的傷害和挫敗感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗非常流暢，盡管內容專業，但作者的行文風格卻有一種獨特的節奏感。他似乎很擅長講故事，在講解每一個套路動作的命名由來時，總能穿插一些流傳已久的武術軼事或民間傳說。這讓我在學習枯燥的招式名稱和要領時，不會感到疲倦，反而充滿瞭探索的樂趣。比如，對“虎撲”這個動作的描述，作者沒有直接給齣技術要點，而是先講述瞭早年間一位武師如何觀察猛虎捕食的場景，從而悟齣此招的精髓。這種敘事性的教學方法，極大地激發瞭我對劈掛拳文化背景的好奇心，讓我不僅僅是學習一套招式，更是在觸摸一段鮮活的曆史。這種將技術性與人文性完美融閤的筆法，在同類武術書籍中是相當罕見的，非常值得稱贊。