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纽力书 著

图书标签:

• 网球
• 运动健身
• 技巧教学
• 入门
• 初学者
• 训练
• 规则
• 战术
• 器材
• 体能

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 湖南科学技术出版社

ISBN：9787535760081

商品编码：29676596938

包装：平装

出版时间：2010-04-01

基本信息

书名：教你网球

定价：28.00元

作者：纽力书

出版社：湖南科学技术出版社

出版日期：2010-04-01

ISBN：9787535760081

字数：

页码：217

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《教你网球》你成为网球高手的向导，专业教师写作，专业球员示范，学员的教科书，教练的参考书，全彩色制作，一看就明白，自我修炼，掌握技能，健身愉情，益处无穷。

内容提要

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网球运动被称为世界第二大球类运动，与高尔夫球、保龄球、台球并称为世界四大绅士运动。它孕育在法国，诞生在英国，开始普及并形成高潮在美国，现在颇有盛行全世界的势头。为了紧跟网球运动的发展，本书尽力汲取网球运动发展的新内容，并力图做到深入浅出，简明扼要，通俗易懂，图文并茂，突出知识性与实用性、趣味性与可读性，使网球爱好者通过阅读本书，能够自己掌握打网球的基本技术和战术。

目录

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理论知识
网球运动的起源与发展
中国网球运动的发展
国际网球组织
世界网坛主要赛事
网球场地
网球基本知识和常用术语
网球场上的基本行为规范

基本技术
握拍方法(本书示均以右手持拍者为例)
准备姿势及移动步法
发球
接发球
抽击球
截击球
高压球与挑高球
放短球与反弹球
双打基本技术

战术培养
网球的打法类型
单打战术
双打的基本战术

技术训练
球感练习
步法的教学与练习
发球的教学与练习
接发球的教学与练习
抽击球教学及练习
截击球教学与练习
高压球与挑高球的教学与练习
放短球与反弹球的教学与练习
双打的教学与练习

身体训练
各项身体素质训练方法
耐力素质训练
专项身体素质训练方法

伤痛与治疗
常见伤痛与治疗
其他伤痛与治疗

规则、裁判及编排
网球比赛单打规则
网球比赛双打规则
网球比赛常用术语
网球比赛记分方法
网球比赛的裁判职责
网球比赛球员行为准则
网球比赛的编排方法

作者介绍

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文摘

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3在正、反手拉上旋球时，同时加拉正、反手小斜角，加长对手跑动距离，并使对手打出质量较差的回球，然后伺机进攻。
　　三、侧身攻战术
　　侧身攻战术是底线型打法中的一项主要进攻手段。它是利用正手强而有力的抽击球和良好的判断及快速步法来移动，在三分之二的场地上，再用正手有力地攻击对方。
　　连续用正手逼攻对方反手，再突击变线，突击对方正手。连续用正手攻击对方，创造得分机会。
　　3用正手攻击对方时，连续打出重复球。用正手进攻，调动对方移动，再利用反手控制落点，伺机用正手突击进攻。
　　④、紧逼战术底线型打法的紧逼战术是利用底线快节奏的正、反手抽击球，迎击上升球，控制准确的落点，节节紧逼地进攻对方。这是当今世界网坛选手常用的一种攻击对方的战术。
　　紧逼对方两边，使对方被动和回球出现错误，再伺机上网。
　　2连续紧逼对方反手，再突然攻击对方正手，待机上网。
　　3接发球时就紧逼对方向前进攻，使对方发完球后来不及准备，从而产生紧张的心理压力。五、防守反击战术防守反击战术在底线型打法中占有很重要的位置。它是以判断反应快、步法灵活、体力充沛、击球准确的特点和底线控制球能力强的优势，来调动对方，以达到在防守中伺机反击的目的。
　　1在对方运用随球上网进攻时，加强底线破网拍的成功率和突击性，提高破网球的质量，伺机第二次破网反击。

序言

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理论知识
网球运动的起源与发展
中国网球运动的发展
国际网球组织
世界网坛主要赛事
网球场地
网球基本知识和常用术语
网球场上的基本行为规范

基本技术
握拍方法(本书示均以右手持拍者为例)
准备姿势及移动步法
发球
接发球
抽击球
截击球
高压球与挑高球
放短球与反弹球
双打基本技术

战术培养
网球的打法类型
单打战术
双打的基本战术

技术训练
球感练习
步法的教学与练习
发球的教学与练习
接发球的教学与练习
抽击球教学及练习
截击球教学与练习
高压球与挑高球的教学与练习
放短球与反弹球的教学与练习
双打的教学与练习

身体训练
各项身体素质训练方法
耐力素质训练
专项身体素质训练方法

伤痛与治疗
常见伤痛与治疗
其他伤痛与治疗

规则、裁判及编排
网球比赛单打规则
网球比赛双打规则
网球比赛常用术语
网球比赛记分方法
网球比赛的裁判职责
网球比赛球员行为准则
网球比赛的编排方法

《网球之道：从初学者到竞技者的全方位指南》 内容概述： 《网球之道》是一本旨在为所有网球爱好者提供的深度学习手册，无论您是刚刚接触网球，还是希望提升竞技水平的资深玩家，都能从中获益。本书并非仅仅罗列技术动作，而是深入剖析网球运动的核心理念，从基础的握拍、站姿，到复杂的步法、旋转，再到策略性的战术布局，全面构建您对网球运动的立体认知。它将带您穿越技术的迷雾，抵达对网球运动更深层次的理解，最终成为一名更聪明、更有效率的网球选手。 第一部分：网球运动的哲学与基本功 第一章：认识网球：超越击球的运动 网球的本质：不仅仅是力量与速度的对抗，更是智慧、策略与心理的博弈。 掌握网球的“语言”：理解球场上的沟通，与对手、球及教练的互动。 建立正确的网球观：培养对这项运动的热爱，理解其优雅、激烈并存的魅力。 运动损伤的预防与管理：了解网球运动可能带来的风险，学习如何通过热身、拉伸和科学训练来规避。 第二章：握拍的奥秘：连接你与球拍的纽带 认识主流握拍法：大陆式、东方式、半西方式、西方式握拍的特点、适用性和优劣。 如何找到最适合你的握拍：根据你的身体条件、技术风格和目标进行选择。 握拍的细节：手指的压力、手腕的位置、球拍面的角度，这些细微之处如何影响击球效果。 握拍的转换：如何快速、准确地在不同握拍之间切换，以应对不同的来球。 第三章：站姿与平衡：网球运动的地基 基础站姿：脚掌的宽度、膝盖的弯曲度、身体的重心，如何为每一次击球做好准备。 重心转移：在击球过程中，如何有效利用身体重心来增加力量和稳定性。 侧身与反侧身：理解侧身动作的原理，以及如何在击球前快速完成侧身，以及如何进行反侧身的调整。 应对不同场地：草地、红土、硬地对站姿和平衡的要求有何不同。 第二部分：核心击球技术深度解析 第四章：发球：开启每一分的艺术 发球的四大要素：抛球、引拍、击球、随挥，每个环节的细节处理。 发球的旋转：平击、切削、上旋发球的特点、技术要领和实战应用。 发球的落点与力量：如何控制发球的线路和速度，制造发球优势。 二发策略：如何保证二发的稳定性，同时也能给对手一定的压力。 发球的训练方法：分解训练、组合训练、模拟比赛训练。 第五章：正手击球：你的主要得分武器 正手击球的完整技术链：引拍、挥拍、击球、收拍。 正手的站位与步法：如何到位、如何调整身体姿态。 正手击球的旋转：平击、上旋、下旋（切削）正手的发力技巧和应用场景。 力量与控制的平衡：如何在追求力量的同时，保持击球的稳定性。 不同深度的正手：底线、中场、网前的正手处理。 第六章：反手击球：多样化的得分手段 单反与双反：各自的技术特点、优缺点及选择依据。 单反的技术解析：引拍、挥拍、击球、收拍的全过程。 双反的技术解析：双手协同发力，肩部与臀部的配合。 反手的旋转：平击、上旋、下旋（切削）反手的发力技巧和应用场景。 反手在接发球和底线相持中的运用。 第七章：截击与高压球：掌控网前的主动权 截击的要领：拍面角度、手臂姿势、身体的介入。 正反手截击的差异与配合。 截击的步法：上网的时机、后撤的步法。 高压球：准确判断球的落点，发力与控制的结合。 网前意识：如何预判对手的击球，并作出最有利的截击。 第三部分：步法与移动：网球运动的灵魂 第八章：基础步法：让你占据有利位置 网球场上的常用步法：交叉步、并步、滑步、垫步。 不同步法的适用场景：接发球、底线相持、上网、回位。 如何练习和提高步法的速度与灵活性。 步法与击球的结合：如何在移动中完成有效的击球。 第九章：上网与回位：攻防兼备的移动策略 上网的时机选择：什么时候上网最有利？ 上网后的步法调整：如何在网前保持灵活。 回位的技巧：如何快速回到底线，准备下一次击球。 应对不同落点的来球：如何快速而有效地处理。 第四部分：战术与策略：智慧的网球 第十章：底线相持策略：耐心与精准的较量 控制球的落点：深球、浅球、直线、斜线的使用。 改变节奏与球速：如何打破对手的节奏。 利用对手的弱点：寻找对手不擅长的区域进行攻击。 耐心与等待机会：何时是进攻的最佳时机？ 第十一章：发接发球的战术：制胜的关键 发球策略：如何根据对手调整发球的类型、落点和速度。 接发球策略：如何稳定接发，并伺机反击。 二发接发的处理：如何应对对手的二发。 第十二章：网前战术：主动进攻的艺术 上网的时机与配合：如何与截击、高压球相结合。 假动作与欺骗：如何迷惑对手。 网前球的处理：放小球、挑高球、截击的组合运用。 第十三章：心理战术：情绪与意志的博弈 如何应对关键分：关键分的心态调整。 如何处理失误：从失误中走出来，不被影响。 如何观察和利用对手的心理：读懂对手的情绪变化。 保持专注与积极：如何在高压环境下保持良好的心态。 第五部分：训练与进阶 第十四章：科学训练方法：提升你的网球表现 体能训练：耐力、力量、速度、爆发力。 灵敏性与协调性训练：平衡、反应速度、身体控制。 专项技术训练：分解训练、组合训练、模拟实战。 心理素质训练：抗压能力、自信心、专注力。 第十五章：实战应用与进步：从练习走向比赛 如何更好地进行比赛训练：模拟比赛、热身赛。 比赛中的自我调整：如何根据比赛进程改变策略。 观看比赛与学习：从职业球员身上汲取经验。 制定个人训练计划：为你的网球进步设定清晰的目标。 《网球之道》将成为您网球旅程中不可或缺的伙伴，它将引导您一步步理解网球的精髓，掌握各项技术，磨练战术思维，最终在网球场上挥洒出属于自己的精彩。

评分☆☆☆☆☆

这本《教你网球》实在是太棒了，我简直不敢相信自己竟然能用这么短的时间就对网球有了这么深入的了解。作为一个完全的新手，我之前对网球的认识仅限于电视上那些光鲜亮丽的比赛，总觉得这项运动高不可攀。然而，这本书以一种极其平易近人的方式，将复杂的理论和技术分解成了一个个简单易懂的步骤。特别是对于握拍的讲解，作者真是煞费苦心，图文并茂，让我这个手笨脚拙的人也能一下子抓住要领。我记得我第一次尝试模拟挥拍的时候，感觉自己的动作僵硬得像个机器人，但对照书中的分解图和文字说明，我很快就能找到正确的发力感觉。书中对于基础步法和移动的描述，也完全颠覆了我之前那种“跑动靠本能”的错误认知。它详细解释了为什么你需要侧身、如何利用蹬地来产生力量，这些都是看比赛时根本注意不到的细节，但却是决定你能否打出稳定高质量球的关键。阅读这本书的过程，与其说是在学习网球技术，不如说是在进行一次系统的、结构化的思维重塑。我强烈推荐给所有想入门或者想纠正错误动作的朋友，它绝对不是那种空洞的理论堆砌，而是实打实的实战指南。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书的瞬间，我就被它那种严谨到近乎苛刻的专业态度所吸引。这本书的深度远超出了我预期的“入门指南”范畴。它不像市面上很多网球书那样，只停留在“打高吊球”、“削球技巧”这种浅尝辄止的层面。作者似乎对网球运动的物理学、生物力学都有着非常深刻的理解，并将其巧妙地融入到技术教学中。例如，在讲解正手击球的内旋轨迹时，书中引用了几个非常精妙的几何图形来辅助说明能量的传递路径，这让我这个理科背景的读者感到茅塞顿开。更让我印象深刻的是，它对“顶尖高手思维”的剖析。书中花了整整一个章节来讨论如何在比赛中进行“风险评估”和“战术选择”，这已经上升到心理博弈的层面了。我开始明白，顶尖选手之间的对抗，不仅仅是力量和速度的比拼，更是信息处理和决策速度的较量。这本书为我打开了一扇通往网球“智慧”的大门，让我不再只是一个机械的击球手，而开始思考如何成为一个“会打球”的人。这种体系化的知识架构，让这本书具备了成为工具书的潜力，值得我反复研读。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对这种技术指导类的书籍通常抱持着一种怀疑态度，总觉得文字描述在运动技能的传授上有着天然的局限性。但《教你网球》这本书，却成功地用文字的张力弥补了视觉上的缺失。它的叙事节奏非常独特，不是那种一板一眼的教程排列，更像是一位经验极其丰富的教练，在你耳边娓娓道来，语气中充满了鼓励和对细节的精准把控。我尤其欣赏它在处理“常见错误”时的那种“对症下药”的写法。书中会先描述一个非常生动、极具画面感的错误动作——比如“手臂像鞭子一样僵硬地甩出”，然后紧接着给出纠正思路，并提供一系列专门针对这个错误的辅助练习。这些练习设计得非常巧妙，很多都是我以前从未想到的，比如用毛巾代替球拍来体会挥拍弧线，或者仅仅站在原地进行空挥来感受重心转移。这种基于“反面教材”的反向教学法，效率极高。我感觉这本书就像一位不厌其烦、洞察力极强的私人教练，随时待命，帮你排雷排障，让我的练习效率直接提升了一个档次。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，不像是一本教你如何击球的书，而更像是一本关于“身体与球拍如何和谐共振”的哲学探讨。它的文字风格非常注重意境的营造，很多描述都带有很强的画面感和动态美。比如，它描述高质量的发球时，用的词汇是“能量的螺旋上升”和“击球点瞬间的能量释放与锁定”，这远比干巴巴地说“手要高举”要来得深刻和有启发性。通过阅读，我开始关注到自己身体内部的协调性，而不仅仅是手脚的动作。书中对于核心力量（Core Strength）在网球中的作用的阐述，让我意识到，网球的力量源泉并非来自于手臂，而是来自脚下的蹬地和躯干的扭转。这种自下而上的力量传递理论，彻底改变了我过去习惯性的“用胳膊打球”的陋习。这本书的文字本身就具有一种韵律感，让人在阅读时仿佛已经能听到球拍与来球接触时那种清脆、饱满的“甜点”声音，极大地激发了我走向球场的欲望。它不仅仅是知识的传递，更是一种运动美学的熏陶。

评分☆☆☆☆☆

我是一个追求效率的“实用主义者”，对于任何学习资料，我最看重的是它能否迅速转化为实际的效能。《教你网球》在这方面做得可以说是教科书级别的示范。这本书的结构规划非常清晰，每一个章节的学习目标都明确标注出来，让你清楚地知道学完这一部分你能掌握什么。最实用的是它后面附带的“训练模块化”建议。作者没有要求你必须每天花三个小时进行地毯式训练，而是根据不同人群（比如上班族、学生党）的时间限制，给出了不同时长的训练计划建议，这一点非常贴心。我按照书中建议的“碎片化训练法”，每天只抽出半小时，针对性地练习一个技术点，坚持下来，效果显著。例如，书中关于底线反手位击球的稳定性训练，我通过它推荐的“固定点位接球”练习，很快就解决了过去经常打出出界球的问题。这本书的核心价值在于，它教的不是如何“打赢一场比赛”，而是如何“高效地进行自我提升”，这对于所有希望在有限时间内取得最大进步的球友来说，是无价之宝。