体育理论知识教程 9787040332193 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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华宝元 著

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店铺： 广影图书专营店

出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040332193

商品编码：29677495987

包装：平装

出版时间：2011-09-01

基本信息

书名:体育理论知识教程

定价：22.90元

售价：15.6元,便宜7.3元,折扣68

作者:华宝元

出版社：高等教育出版社

出版日期：2011-09-01

ISBN：9787040332193

字数：

页码：111

版次：1

装帧：平装

开本：16

商品重量：0.4kg

编辑推荐

《体育理论知识教程》适用于高职高专院校及普通高等院校体育课程教学，也可供相关社会人士选用。

内容提要

《体育理论知识教程》主要以问答的形式深入浅出地介绍了体育健身的基本常识及其实践中的问题。《体育理论知识教程》分为两部分，包括身体锻炼与大学生心理健康，体育健身的作用、知识、方法、评定，常见运动损伤的防治，运动营养与卫生等方面的内容。《体育理论知识教程》对大学生进行科学的体育锻炼具有较好的指导作用。

目录

作者介绍

文摘

版权页：



插图：



世界卫生组织把健康定义为“不仅仅是没有虚弱和疾病，还包括生理、心理和在社会方面的完美与满足”。由此可见，生理卫生与心理卫生是人类健康不可分割的两个方面。而所谓的心理健康，从广义上讲，是指一种高效而满意的、持续的心理状态；从狭义上讲，是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会、与社会保持同步。
在当今社会条件和营养条件下，我国大学生身体发育普遍良好，身体健壮。全国高校普遍开设体育课程，不但增进了学生的体质、行为反应速度和敏捷性，培养了集体主义精神，而且学校体育还与大学生的心理健康教育紧密地联系在一起，增强了他们承受挫折和适应社会环境的能力，帮助他们形成积极的世界观、人生观与价值观。
节 人的心理概述
一、人的心理实质
人的心理也称意识，是指人在实践活动中通过脑以及神经系统能动地反映客观现实而形成的主观活动。人们对客观事物的感觉、记忆、思维、情感、意志、愿望、意图以及自身的能力、气质和性格等都是人的心理。心理是客观现实在大脑中的反映，客观现实是心理的源泉和内容。
由于人的心理是在实践活动的基础上产生的，而实践活动又是有一定规律的，因而，人的心理的产生也是有规律、能够被认识的。
二、人的心理结构
人的生活是丰富多彩的，因而人的心理也是复杂多样的，它们在同一种活动中互相交织在一起，共同组成一个心理活动的整体。孤立的只有一种心理现象的活动是不存在的。但是，为了研究的需要，我们必须把人的心理现象进行分解，通常划分为心理过程、心理状态和个性特征三类。
（一）心理过程
人的心理过程是指人脑能动地反映和变革客观现实的主观活动过程，包括认识过程、情感（情绪）过程和意志过程三种。在日常生活中，人的各种心理现象都是在心理过程的基础上产生的。
1．认识过程
认识过程是人脑反映客观事物的活动过程。它为人们获得知识、了解现实、解决问题和预见活动进程提供了可能。认识过程由感觉、知觉、表象、记忆、想象等过程和注意活动组成。
2．情感（情绪）过程
情感过程是人在实践中对所接触的客观事物是否符合需要、愿望而产生的内心体验，是客观事物与主体的关系在人脑中的反映，喜、怒、哀、惧是人和动物共有的四种基本情绪形态。但人和动物的情绪有质的区别。人与人之间的友谊，人的集体荣誉感、责任感、求知欲、好奇心、美感等，都是人类特有的高级社会情感。情感和情绪是在认识与评价活动基础上产生的，并伴随有一系列生理变化过程，因此，情感、情绪能对人的活动产生影响。愉快、自信等积极情感能增加人的活力，推动人的活动的进行；悲哀、焦虑、恐惧等消极情感则会阻碍人的活动能力的产生。
3．意志过程
意志过程是人们在实践活动中，由于特定动机的推动，使人自觉设立行动目标、调节自身、排除障碍，达到预定目的的心理过程。例如，在长跑中，克服疲劳，坚持跑完全程；在学习中，排除娱乐诱惑，坚持刻苦钻研。这些行动都包含着在某种动机推动下，自觉设立和实现行动目标的意志活动过程。意志也是人的意识反作用于客观现实的过程，是人和意识自觉能动性的表现。
认识过程、情感过程和意志过程是相互联系、互为支柱的，它们始终密切结合在一起。
（二）心理状态
心理状态是指在特定时间内，人的心理的特点及其表现形态。它在心理过程的基础上产生，受个性左右，但它不等于心理过程和个性特征本身。
心理状态可分为三类：认识活动状态，包括注意、需要、向往、抱负、领悟、定势等；情感情绪状态，如紧张、松懈、焦虑、烦闷、激情、心境、应激、羡慕、懊悔等；意志行动状态，如动机及动机冲突、果断、犹豫、克制、追求等。
心理状态一般表现在人的行为（包括语言、动作、神态）中，因此，它是能被他人直接观察到的心理现象。
（三）个性特征
由于个人的遗传素质、社会生活环境、所受的教育影响以及从事的实践活动与对待活动的态度不同，因此，在心理上每个人总带有个体特征。这种表现在个人身上比较稳定的、能反映个体精神面貌的全部心理特征，称为个性或个性特征。
个性由个性倾向和个性心理特征两个方面组成。
个性倾向是激励一个人产生这种或那种行为，从事这种或那种活动的心理因素。它使人的心理活动具有方向性，包括需要、动机、兴趣、理想、信念和世界观等。它是个性中起主导和定向作用的成分。
个性心理特征是指个体的心理活动在功能和特征上表现出来的比较稳定的特点，主要表现于能力、气质和性格三方面。
人的心理过程、心理状态和个性特征体现了人的心理的全部内容。它们既有区别，又密切联系，共同组成了人的心理的完整体系。

序言

《运动生物力学原理与实践》 内容概述 本书是一部系统阐述运动生物力学核心理论、研究方法及其在体育教学、训练、康复和运动防护等领域的应用性著作。全书旨在帮助读者深入理解人体运动过程中涉及的力学规律，掌握分析和评价运动表现的科学工具，并能灵活运用这些知识解决实际问题。 第一部分：运动生物力学基础理论 本部分将从宏观到微观，循序渐进地构建读者的生物力学知识体系。 绪论： 介绍运动生物力学的概念、研究范畴、发展历史及其在现代体育科学中的重要地位。阐述运动生物力学与其他学科（如生理学、解剖学、物理学）的交叉与融合，强调其在提升运动表现、预防运动损伤、辅助运动康复中的不可替代作用。 力学基础： 回顾和讲解在运动生物力学研究中至关重要的力学基本概念。这包括： 运动学（Kinematics）： 描述物体运动的几何学方面，不考虑引起运动的原因。主要内容包括位移、速度、加速度、角位移、角速度、角加速度等描述直线运动和转动状态的参量。我们将通过大量体育运动实例，如跳跃、投掷、跑步的肢体运动轨迹分析，帮助读者建立直观的运动学概念。 动力学（Kinetics）： 研究引起物体运动的原因，即力与运动的关系。核心概念包括牛顿运动定律（惯性定律、加速度定律、作用力与反作用力定律），以及力、力矩、功、能、功率、冲量、动量等。我们将深入分析人体在进行各项运动时所受到的重力、肌肉力、空气阻力、地面反作用力等，以及这些力如何影响运动的发生和发展。 人体作为力学系统： 将人体视为一个复杂的力学模型，探讨人体结构的力学特性。 骨骼、肌肉与关节的生物力学： 分析骨骼的力学性能（如强度、弹性、韧性），肌肉的收缩特性和力产生机制，关节的结构与运动范围，以及韧带、肌腱等软组织的力学功能。我们将探讨骨骼的应力分布、关节的接触力学、肌肉的力-速度关系等，理解这些结构如何协同工作以产生和传递运动。 人体质心与惯性： 阐述人体质心的概念及其在运动中的意义，质心运动与人体整体运动的关系。分析不同姿势下人体质心的变化，以及如何通过调整身体姿态来控制质心运动，从而优化运动效率或稳定性。 人体生物力学模型： 介绍简化的人体生物力学模型，如刚体模型、连杆模型等，说明这些模型如何在分析运动时提供简化但有效的框架。 第二部分：运动生物力学研究方法与技术 本部分将介绍用于分析和测量人体运动力学特性的常用方法和技术。 运动分析技术： 视频分析技术： 介绍基于二维和三维视频的运动捕捉系统，包括标记点法和标记点less法。讲解如何通过视频采集人体关键点的运动轨迹，并计算相关的运动学参数。 惯性传感器技术： 探讨使用惯性测量单元（IMU）等可穿戴传感器进行运动数据采集的原理和应用，以及其在野外或实际比赛环境中的优势。 力平台技术： 详细介绍力平台的工作原理，如何测量人体与地面接触时产生的反作用力，以及其在分析起跳、落地、蹬地等动作中的关键作用。 生物力学测量技术： 肌电图（EMG）： 讲解表面肌电图（sEMG）测量肌肉活动强度和时相的原理，以及如何将肌电数据与运动学、动力学数据结合，理解肌肉在运动中的协调工作。 压力分布测量： 介绍足底压力系统、体表压力传感器等技术，分析人体与支撑面接触时的压力分布，这对于评估步态、平衡和运动鞋设计至关重要。 影像学技术在生物力学研究中的应用： 简要介绍X光、CT、MRI等在骨骼、关节结构力学评估中的辅助作用。 生物力学数据处理与分析： 数据预处理： 包括滤波、平滑、同步等，确保采集数据的准确性和可靠性。 运动学参数计算： 如何从原始数据中推导出速度、加速度、角度、角速度等关键运动学指标。 动力学参数计算： 介绍如何根据运动学数据和人体质量分布模型，估算关节力矩、地面反作用力等动力学参数。 统计分析方法： 简要介绍常用的统计方法，用于比较不同条件下的运动表现或评估干预效果。 第三部分：运动生物力学在体育实践中的应用 本部分将聚焦于将生物力学理论和方法应用于解决实际的体育问题。 运动技术分析与改进： 经典运动项目技术分析： 以田径（跳高、跳远、短跑）、体操、游泳、球类运动（篮球、足球、排球）等为例，深入分析这些项目运动员的关键技术动作，识别动作中的生物力学效率和潜在的改进点。例如，分析跳高时助跑速度、蹬地角度、摆臂时机等对腾空高度的影响；分析投篮时出手点、发力过程对球的初速度和旋转的影响。 技术动作的生物力学优化： 探讨如何运用生物力学原理，指导运动员改进技术动作，提高运动表现，减少能量消耗。 运动损伤的生物力学机制与预防： 常见运动损伤的生物力学分析： 分析跑步中的膝关节压力、跳跃落地时的踝关节扭伤、投掷动作中的肩关节损伤等，阐述损伤发生的生物力学因素，如过度的应力、不当的运动模式、疲劳引起的力学性能下降等。 运动损伤的生物力学预防策略： 基于生物力学分析，提出预防运动损伤的建议，包括科学的训练负荷管理、合理的运动技术指导、选择合适的运动装备（如跑鞋、护具）、加强身体柔韧性和力量训练等。 运动康复与功能恢复： 运动损伤后的生物力学评估： 评估患者受伤后肢体或关节的力学功能受损情况，为康复训练提供依据。 生物力学指导下的康复训练： 设计针对性的康复训练方案，通过运动生物力学原理，帮助患者逐步恢复受损部位的功能，重新获得运动能力。例如，在骨折术后康复中，通过渐进式的负重和运动，逐渐增加骨骼和肌肉的力学负荷，促进愈合和功能恢复。 运动装备的设计与评估： 运动鞋、服装、器材的生物力学考量： 分析不同运动装备在减震、缓冲、支撑、空气动力学等方面的生物力学特性，以及这些特性对运动表现和损伤预防的影响。 运动装备的生物力学评估方法： 介绍如何通过实验测试和模型模拟，评估运动装备的性能。 体能训练与生物力学： 力量训练的生物力学原理： 解释不同训练方法（如等长收缩、向心收缩、离心收缩）对肌肉和骨骼力学性能的影响。 耐力训练的生物力学考量： 分析长时间运动中能量代谢与力学效率的关系。 柔韧性训练与生物力学： 探讨关节活动度、肌肉拉伸与运动表现及损伤预防的关联。 结论 本书力求理论严谨，案例丰富，图文并茂，将复杂的运动生物力学概念转化为易于理解和应用的知识。通过学习本书，读者将能更深刻地认识运动的奥秘，掌握科学评价和提升运动表现的工具，并为运动防护和康复提供坚实的理论基础。本书适合体育院校学生、教练员、体育科研人员、运动康复师以及所有对运动科学感兴趣的读者阅读。

评分☆☆☆☆☆

作为一名在基层执教了十几年的教练，我坦率地说，市场上很多“理论教程”对我们这种实战派来说，往往是两张皮。但这本书难得地找到了一个非常微妙的平衡点。它没有沉溺于晦涩难懂的公式推导，却又保证了理论的深度和严谨性。它更像是一本“翻译本”，把那些原本只存在于顶尖实验室里的知识，用我们日常训练场上能听懂的语言重新诠释了一遍。比如，它对“运动疲劳机制”的解析，结合了神经肌肉接点的疲劳信号和中枢疲劳的相互作用，这对于我们调整高强度间歇训练的恢复窗口期，提供了非常及时的理论指导。我甚至把书中一些关于运动营养与恢复交叉点的内容，直接打印出来贴在了训练室的公告栏上。这本书的价值不在于它提供了多少现成的答案，而在于它教会了我们如何提出更好的问题，如何从现象背后看到本质的规律。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的救星！我一直对体育的某些理论概念感到困惑，尤其是在理解运动生理学和运动心理学的交叉点时。这本书的叙述方式非常清晰，它没有采用那种干巴巴的教科书腔调，而是用了很多生动的例子来解释复杂的理论。比如，它讲到无氧阈值时，不是简单地抛出一个公式，而是通过描述运动员在不同强度下的呼吸感受和身体反应，让我一下子就抓住了核心。更让我印象深刻的是，作者似乎非常理解初学者的困境，总能在关键时刻提供“拐杖”——那些能帮你搭建知识框架的小工具或者比喻。我已经把这本书推荐给了好几个朋友，他们和我一样，都觉得这是近年来读过的最实用的体育理论读物之一。它不是那种读完就忘的书，而是能真正沉淀下来，在你每次训练或者观看比赛时都能回想起其中的精髓，那种感觉太棒了。我甚至开始期待后续章节的深入探讨，它真正激发了我对体育科学研究的兴趣。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对文字和排版有洁癖的读者，很多学术书籍的排版和字体选择简直是对眼睛的折磨。然而，这本《教程》在视觉呈现上给我带来了一次非常愉快的阅读体验。纸张的质感、字体的选择，甚至图表的配色，都显示出出版方对知识载体的尊重。更重要的是，内容编排上，它采用了一种非常注重阅读流畅性的设计。每一个章节的开始和结束都有清晰的知识点总结和过渡性的思考题，这有效地防止了长时间阅读带来的信息过载。我发现自己可以毫不费力地沉浸其中，思维的跳跃性被很好地控制在作者设定的合理轨道上。相比那些读起来需要不断回溯才能跟上的书籍，这本书简直是为现代快节奏的学习者量身定做的——既有深度，又不失阅读的愉悦感。我甚至期待在未来的版本中，能增加一些与时俱进的数字化辅助学习资源，但就目前纸质版的呈现而言，已经达到了极高的水准。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的一点，是它对体育文化与社会影响这一“软科学”领域的着墨。通常的理论教程往往只关注身体层面的机械运转，但《教程》却花了相当大的篇幅去探讨竞技体育背后的伦理、公平性以及群众体育在社会构建中的作用。这种宏观视角的融入，让整本书的格局一下子打开了，不再是局限于“如何跑得更快”的层面，而是提升到了“体育对于人生的意义”的哲学高度。我尤其欣赏作者在讨论运动禁药问题时所持有的中立而深刻的立场，它引导读者去思考法律、科技与人类竞技欲望之间的复杂博弈。这种将自然科学、社会科学和人文关怀融为一体的写作手法，使得这本书的受众范围大大拓宽了——它不仅是运动员和教练的必读之作，对于体育管理者、政策制定者，乃至普通的体育爱好者来说，都是一本提供了深度思考视角的宝贵资源。阅读它，就像是完成了一次从细胞到社会的系统性扫描。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这种偏向理论的教材是抱持着十二万分的警惕的，毕竟很多同类书籍读起来就像在啃一本枯燥的说明书。但《教程》这本书完全颠覆了我的预期。它的结构安排简直是艺术品级别的——层层递进，逻辑严密到让人惊叹。你感觉自己不是在被动地接收信息，而是在一个经验丰富的导师的带领下，逐步揭开体育运动背后的科学面纱。特别是在探讨训练负荷的周期化安排那一章，作者居然能把看似冰冷的数据分析和人体的适应性变化描述得如此富有诗意和画面感。我尤其喜欢它在引用研究案例时的克制与精准，没有滥竽充数的文献堆砌，每一个被引用的观点都像是精准植入的知识锚点，牢牢地抓住了主题。读完这一部分，我感觉自己对如何科学地制定一个赛季的训练计划都有了一个全新的、更坚实的认知框架。这绝对不是一本应付考试的书，它是一本能改变你实践方式的指南。