體育理論知識教程 9787040332193 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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華寶元 著

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• 專業課程
• 9787040332193

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齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040332193

商品編碼：29677495987

包裝：平裝

齣版時間：2011-09-01

基本信息

書名:體育理論知識教程

定價：22.90元

售價：15.6元,便宜7.3元,摺扣68

作者:華寶元

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2011-09-01

ISBN：9787040332193

字數：

頁碼：111

版次：1

裝幀：平裝

開本：16

商品重量：0.4kg

編輯推薦

《體育理論知識教程》適用於高職高專院校及普通高等院校體育課程教學，也可供相關社會人士選用。

內容提要

《體育理論知識教程》主要以問答的形式深入淺齣地介紹瞭體育健身的基本常識及其實踐中的問題。《體育理論知識教程》分為兩部分，包括身體鍛煉與大學生心理健康，體育健身的作用、知識、方法、評定，常見運動損傷的防治，運動營養與衛生等方麵的內容。《體育理論知識教程》對大學生進行科學的體育鍛煉具有較好的指導作用。

目錄

作者介紹

文摘

版權頁：



插圖：



世界衛生組織把健康定義為“不僅僅是沒有虛弱和疾病，還包括生理、心理和在社會方麵的完美與滿足”。由此可見，生理衛生與心理衛生是人類健康不可分割的兩個方麵。而所謂的心理健康，從廣義上講，是指一種高效而滿意的、持續的心理狀態；從狹義上講，是指人的基本心理活動的過程內容完整、協調一緻，即認識、情感、意誌、行為、人格完整和協調，能適應社會、與社會保持同步。
在當今社會條件和營養條件下，我國大學生身體發育普遍良好，身體健壯。全國高校普遍開設體育課程，不但增進瞭學生的體質、行為反應速度和敏捷性，培養瞭集體主義精神，而且學校體育還與大學生的心理健康教育緊密地聯係在一起，增強瞭他們承受挫摺和適應社會環境的能力，幫助他們形成積極的世界觀、人生觀與價值觀。
節 人的心理概述
一、人的心理實質
人的心理也稱意識，是指人在實踐活動中通過腦以及神經係統能動地反映客觀現實而形成的主觀活動。人們對客觀事物的感覺、記憶、思維、情感、意誌、願望、意圖以及自身的能力、氣質和性格等都是人的心理。心理是客觀現實在大腦中的反映，客觀現實是心理的源泉和內容。
由於人的心理是在實踐活動的基礎上産生的，而實踐活動又是有一定規律的，因而，人的心理的産生也是有規律、能夠被認識的。
二、人的心理結構
人的生活是豐富多彩的，因而人的心理也是復雜多樣的，它們在同一種活動中互相交織在一起，共同組成一個心理活動的整體。孤立的隻有一種心理現象的活動是不存在的。但是，為瞭研究的需要，我們必須把人的心理現象進行分解，通常劃分為心理過程、心理狀態和個性特徵三類。
（一）心理過程
人的心理過程是指人腦能動地反映和變革客觀現實的主觀活動過程，包括認識過程、情感（情緒）過程和意誌過程三種。在日常生活中，人的各種心理現象都是在心理過程的基礎上産生的。
1．認識過程
認識過程是人腦反映客觀事物的活動過程。它為人們獲得知識、瞭解現實、解決問題和預見活動進程提供瞭可能。認識過程由感覺、知覺、錶象、記憶、想象等過程和注意活動組成。
2．情感（情緒）過程
情感過程是人在實踐中對所接觸的客觀事物是否符閤需要、願望而産生的內心體驗，是客觀事物與主體的關係在人腦中的反映，喜、怒、哀、懼是人和動物共有的四種基本情緒形態。但人和動物的情緒有質的區彆。人與人之間的友誼，人的集體榮譽感、責任感、求知欲、好奇心、美感等，都是人類特有的高級社會情感。情感和情緒是在認識與評價活動基礎上産生的，並伴隨有一係列生理變化過程，因此，情感、情緒能對人的活動産生影響。愉快、自信等積極情感能增加人的活力，推動人的活動的進行；悲哀、焦慮、恐懼等消極情感則會阻礙人的活動能力的産生。
3．意誌過程
意誌過程是人們在實踐活動中，由於特定動機的推動，使人自覺設立行動目標、調節自身、排除障礙，達到預定目的的心理過程。例如，在長跑中，剋服疲勞，堅持跑完全程；在學習中，排除娛樂誘惑，堅持刻苦鑽研。這些行動都包含著在某種動機推動下，自覺設立和實現行動目標的意誌活動過程。意誌也是人的意識反作用於客觀現實的過程，是人和意識自覺能動性的錶現。
認識過程、情感過程和意誌過程是相互聯係、互為支柱的，它們始終密切結閤在一起。
（二）心理狀態
心理狀態是指在特定時間內，人的心理的特點及其錶現形態。它在心理過程的基礎上産生，受個性左右，但它不等於心理過程和個性特徵本身。
心理狀態可分為三類：認識活動狀態，包括注意、需要、嚮往、抱負、領悟、定勢等；情感情緒狀態，如緊張、鬆懈、焦慮、煩悶、激情、心境、應激、羨慕、懊悔等；意誌行動狀態，如動機及動機衝突、果斷、猶豫、剋製、追求等。
心理狀態一般錶現在人的行為（包括語言、動作、神態）中，因此，它是能被他人直接觀察到的心理現象。
（三）個性特徵
由於個人的遺傳素質、社會生活環境、所受的教育影響以及從事的實踐活動與對待活動的態度不同，因此，在心理上每個人總帶有個體特徵。這種錶現在個人身上比較穩定的、能反映個體精神麵貌的全部心理特徵，稱為個性或個性特徵。
個性由個性傾嚮和個性心理特徵兩個方麵組成。
個性傾嚮是激勵一個人産生這種或那種行為，從事這種或那種活動的心理因素。它使人的心理活動具有方嚮性，包括需要、動機、興趣、理想、信念和世界觀等。它是個性中起主導和定嚮作用的成分。
個性心理特徵是指個體的心理活動在功能和特徵上錶現齣來的比較穩定的特點，主要錶現於能力、氣質和性格三方麵。
人的心理過程、心理狀態和個性特徵體現瞭人的心理的全部內容。它們既有區彆，又密切聯係，共同組成瞭人的心理的完整體係。

序言

《運動生物力學原理與實踐》 內容概述 本書是一部係統闡述運動生物力學核心理論、研究方法及其在體育教學、訓練、康復和運動防護等領域的應用性著作。全書旨在幫助讀者深入理解人體運動過程中涉及的力學規律，掌握分析和評價運動錶現的科學工具，並能靈活運用這些知識解決實際問題。 第一部分：運動生物力學基礎理論 本部分將從宏觀到微觀，循序漸進地構建讀者的生物力學知識體係。 緒論： 介紹運動生物力學的概念、研究範疇、發展曆史及其在現代體育科學中的重要地位。闡述運動生物力學與其他學科（如生理學、解剖學、物理學）的交叉與融閤，強調其在提升運動錶現、預防運動損傷、輔助運動康復中的不可替代作用。 力學基礎： 迴顧和講解在運動生物力學研究中至關重要的力學基本概念。這包括： 運動學（Kinematics）： 描述物體運動的幾何學方麵，不考慮引起運動的原因。主要內容包括位移、速度、加速度、角位移、角速度、角加速度等描述直綫運動和轉動狀態的參量。我們將通過大量體育運動實例，如跳躍、投擲、跑步的肢體運動軌跡分析，幫助讀者建立直觀的運動學概念。 動力學（Kinetics）： 研究引起物體運動的原因，即力與運動的關係。核心概念包括牛頓運動定律（慣性定律、加速度定律、作用力與反作用力定律），以及力、力矩、功、能、功率、衝量、動量等。我們將深入分析人體在進行各項運動時所受到的重力、肌肉力、空氣阻力、地麵反作用力等，以及這些力如何影響運動的發生和發展。 人體作為力學係統： 將人體視為一個復雜的力學模型，探討人體結構的力學特性。 骨骼、肌肉與關節的生物力學： 分析骨骼的力學性能（如強度、彈性、韌性），肌肉的收縮特性和力産生機製，關節的結構與運動範圍，以及韌帶、肌腱等軟組織的力學功能。我們將探討骨骼的應力分布、關節的接觸力學、肌肉的力-速度關係等，理解這些結構如何協同工作以産生和傳遞運動。 人體質心與慣性： 闡述人體質心的概念及其在運動中的意義，質心運動與人體整體運動的關係。分析不同姿勢下人體質心的變化，以及如何通過調整身體姿態來控製質心運動，從而優化運動效率或穩定性。 人體生物力學模型： 介紹簡化的人體生物力學模型，如剛體模型、連杆模型等，說明這些模型如何在分析運動時提供簡化但有效的框架。 第二部分：運動生物力學研究方法與技術 本部分將介紹用於分析和測量人體運動力學特性的常用方法和技術。 運動分析技術： 視頻分析技術： 介紹基於二維和三維視頻的運動捕捉係統，包括標記點法和標記點less法。講解如何通過視頻采集人體關鍵點的運動軌跡，並計算相關的運動學參數。 慣性傳感器技術： 探討使用慣性測量單元（IMU）等可穿戴傳感器進行運動數據采集的原理和應用，以及其在野外或實際比賽環境中的優勢。 力平颱技術： 詳細介紹力平颱的工作原理，如何測量人體與地麵接觸時産生的反作用力，以及其在分析起跳、落地、蹬地等動作中的關鍵作用。 生物力學測量技術： 肌電圖（EMG）： 講解錶麵肌電圖（sEMG）測量肌肉活動強度和時相的原理，以及如何將肌電數據與運動學、動力學數據結閤，理解肌肉在運動中的協調工作。 壓力分布測量： 介紹足底壓力係統、體錶壓力傳感器等技術，分析人體與支撐麵接觸時的壓力分布，這對於評估步態、平衡和運動鞋設計至關重要。 影像學技術在生物力學研究中的應用： 簡要介紹X光、CT、MRI等在骨骼、關節結構力學評估中的輔助作用。 生物力學數據處理與分析： 數據預處理： 包括濾波、平滑、同步等，確保采集數據的準確性和可靠性。 運動學參數計算： 如何從原始數據中推導齣速度、加速度、角度、角速度等關鍵運動學指標。 動力學參數計算： 介紹如何根據運動學數據和人體質量分布模型，估算關節力矩、地麵反作用力等動力學參數。 統計分析方法： 簡要介紹常用的統計方法，用於比較不同條件下的運動錶現或評估乾預效果。 第三部分：運動生物力學在體育實踐中的應用 本部分將聚焦於將生物力學理論和方法應用於解決實際的體育問題。 運動技術分析與改進： 經典運動項目技術分析： 以田徑（跳高、跳遠、短跑）、體操、遊泳、球類運動（籃球、足球、排球）等為例，深入分析這些項目運動員的關鍵技術動作，識彆動作中的生物力學效率和潛在的改進點。例如，分析跳高時助跑速度、蹬地角度、擺臂時機等對騰空高度的影響；分析投籃時齣手點、發力過程對球的初速度和鏇轉的影響。 技術動作的生物力學優化： 探討如何運用生物力學原理，指導運動員改進技術動作，提高運動錶現，減少能量消耗。 運動損傷的生物力學機製與預防： 常見運動損傷的生物力學分析： 分析跑步中的膝關節壓力、跳躍落地時的踝關節扭傷、投擲動作中的肩關節損傷等，闡述損傷發生的生物力學因素，如過度的應力、不當的運動模式、疲勞引起的力學性能下降等。 運動損傷的生物力學預防策略： 基於生物力學分析，提齣預防運動損傷的建議，包括科學的訓練負荷管理、閤理的運動技術指導、選擇閤適的運動裝備（如跑鞋、護具）、加強身體柔韌性和力量訓練等。 運動康復與功能恢復： 運動損傷後的生物力學評估： 評估患者受傷後肢體或關節的力學功能受損情況，為康復訓練提供依據。 生物力學指導下的康復訓練： 設計針對性的康復訓練方案，通過運動生物力學原理，幫助患者逐步恢復受損部位的功能，重新獲得運動能力。例如，在骨摺術後康復中，通過漸進式的負重和運動，逐漸增加骨骼和肌肉的力學負荷，促進愈閤和功能恢復。 運動裝備的設計與評估： 運動鞋、服裝、器材的生物力學考量： 分析不同運動裝備在減震、緩衝、支撐、空氣動力學等方麵的生物力學特性，以及這些特性對運動錶現和損傷預防的影響。 運動裝備的生物力學評估方法： 介紹如何通過實驗測試和模型模擬，評估運動裝備的性能。 體能訓練與生物力學： 力量訓練的生物力學原理： 解釋不同訓練方法（如等長收縮、嚮心收縮、離心收縮）對肌肉和骨骼力學性能的影響。 耐力訓練的生物力學考量： 分析長時間運動中能量代謝與力學效率的關係。 柔韌性訓練與生物力學： 探討關節活動度、肌肉拉伸與運動錶現及損傷預防的關聯。 結論 本書力求理論嚴謹，案例豐富，圖文並茂，將復雜的運動生物力學概念轉化為易於理解和應用的知識。通過學習本書，讀者將能更深刻地認識運動的奧秘，掌握科學評價和提升運動錶現的工具，並為運動防護和康復提供堅實的理論基礎。本書適閤體育院校學生、教練員、體育科研人員、運動康復師以及所有對運動科學感興趣的讀者閱讀。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的一點，是它對體育文化與社會影響這一“軟科學”領域的著墨。通常的理論教程往往隻關注身體層麵的機械運轉，但《教程》卻花瞭相當大的篇幅去探討競技體育背後的倫理、公平性以及群眾體育在社會構建中的作用。這種宏觀視角的融入，讓整本書的格局一下子打開瞭，不再是局限於“如何跑得更快”的層麵，而是提升到瞭“體育對於人生的意義”的哲學高度。我尤其欣賞作者在討論運動禁藥問題時所持有的中立而深刻的立場，它引導讀者去思考法律、科技與人類競技欲望之間的復雜博弈。這種將自然科學、社會科學和人文關懷融為一體的寫作手法，使得這本書的受眾範圍大大拓寬瞭——它不僅是運動員和教練的必讀之作，對於體育管理者、政策製定者，乃至普通的體育愛好者來說，都是一本提供瞭深度思考視角的寶貴資源。閱讀它，就像是完成瞭一次從細胞到社會的係統性掃描。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對文字和排版有潔癖的讀者，很多學術書籍的排版和字體選擇簡直是對眼睛的摺磨。然而，這本《教程》在視覺呈現上給我帶來瞭一次非常愉快的閱讀體驗。紙張的質感、字體的選擇，甚至圖錶的配色，都顯示齣齣版方對知識載體的尊重。更重要的是，內容編排上，它采用瞭一種非常注重閱讀流暢性的設計。每一個章節的開始和結束都有清晰的知識點總結和過渡性的思考題，這有效地防止瞭長時間閱讀帶來的信息過載。我發現自己可以毫不費力地沉浸其中，思維的跳躍性被很好地控製在作者設定的閤理軌道上。相比那些讀起來需要不斷迴溯纔能跟上的書籍，這本書簡直是為現代快節奏的學習者量身定做的——既有深度，又不失閱讀的愉悅感。我甚至期待在未來的版本中，能增加一些與時俱進的數字化輔助學習資源，但就目前紙質版的呈現而言，已經達到瞭極高的水準。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的救星！我一直對體育的某些理論概念感到睏惑，尤其是在理解運動生理學和運動心理學的交叉點時。這本書的敘述方式非常清晰，它沒有采用那種乾巴巴的教科書腔調，而是用瞭很多生動的例子來解釋復雜的理論。比如，它講到無氧閾值時，不是簡單地拋齣一個公式，而是通過描述運動員在不同強度下的呼吸感受和身體反應，讓我一下子就抓住瞭核心。更讓我印象深刻的是，作者似乎非常理解初學者的睏境，總能在關鍵時刻提供“拐杖”——那些能幫你搭建知識框架的小工具或者比喻。我已經把這本書推薦給瞭好幾個朋友，他們和我一樣，都覺得這是近年來讀過的最實用的體育理論讀物之一。它不是那種讀完就忘的書，而是能真正沉澱下來，在你每次訓練或者觀看比賽時都能迴想起其中的精髓，那種感覺太棒瞭。我甚至開始期待後續章節的深入探討，它真正激發瞭我對體育科學研究的興趣。

評分☆☆☆☆☆

作為一名在基層執教瞭十幾年的教練，我坦率地說，市場上很多“理論教程”對我們這種實戰派來說，往往是兩張皮。但這本書難得地找到瞭一個非常微妙的平衡點。它沒有沉溺於晦澀難懂的公式推導，卻又保證瞭理論的深度和嚴謹性。它更像是一本“翻譯本”，把那些原本隻存在於頂尖實驗室裏的知識，用我們日常訓練場上能聽懂的語言重新詮釋瞭一遍。比如，它對“運動疲勞機製”的解析，結閤瞭神經肌肉接點的疲勞信號和中樞疲勞的相互作用，這對於我們調整高強度間歇訓練的恢復窗口期，提供瞭非常及時的理論指導。我甚至把書中一些關於運動營養與恢復交叉點的內容，直接打印齣來貼在瞭訓練室的公告欄上。這本書的價值不在於它提供瞭多少現成的答案，而在於它教會瞭我們如何提齣更好的問題，如何從現象背後看到本質的規律。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對這種偏嚮理論的教材是抱持著十二萬分的警惕的，畢竟很多同類書籍讀起來就像在啃一本枯燥的說明書。但《教程》這本書完全顛覆瞭我的預期。它的結構安排簡直是藝術品級彆的——層層遞進，邏輯嚴密到讓人驚嘆。你感覺自己不是在被動地接收信息，而是在一個經驗豐富的導師的帶領下，逐步揭開體育運動背後的科學麵紗。特彆是在探討訓練負荷的周期化安排那一章，作者居然能把看似冰冷的數據分析和人體的適應性變化描述得如此富有詩意和畫麵感。我尤其喜歡它在引用研究案例時的剋製與精準，沒有濫竽充數的文獻堆砌，每一個被引用的觀點都像是精準植入的知識錨點，牢牢地抓住瞭主題。讀完這一部分，我感覺自己對如何科學地製定一個賽季的訓練計劃都有瞭一個全新的、更堅實的認知框架。這絕對不是一本應付考試的書，它是一本能改變你實踐方式的指南。