理解之謬/改變之謎(心理治療譯叢) 商務印書館 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 情緒管理
• 自我成長
• 溝通技巧
• 臨床心理學
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店鋪： 商務印書館官方旗艦店

齣版社： 商務印書館

ISBN：9787100157612

商品編碼：29678107318

開本：16

埃德加•列文森在本書中詳細闡釋瞭精神分析師與病人之間的各種互動方式，這些持續發生的互動是不可避免的。作者指齣，分析師是不可能不與病人互動的，而分析師的治療力量正是與病人共同反思在這種互動中兩個人在對對方做些什麼、在和對方一起做什麼。作者發現，這種互動總是病人早期傢庭關係模式的重現。作者對分析師與受分析者之間關係和分析過程進行瞭新的解讀，這一解讀成為瞭精神分析和心理治療中當代人際與關係流派的基石。而在本書剛麵世的時代，作者的觀點是具有變革性的。



在關於精神分析理論和病人的時代模型的章節中，作者提齣瞭精神分析在不同時代的三個模型：弗洛伊德的機械模型關注於能量、機製和運作；隨後齣現的溝通模型以弗洛姆、沙利文和霍妮為代錶，關注於理解；現代的組織模型則關注於互動的模式。



《理解之謬》以結構主義為基礎，初次闡述瞭列文森的人際觀點，提齣瞭現代的精神分析理解模型。書中提齣的“轉化”（transformation）是人際理論的重要概念。《改變之謎》則以符號語言學為框架，進一步深入發展瞭其觀點。

《心智煉金術：重塑認知，解鎖潛能》 作者： 艾倫·費爾德曼 譯者： 李曉琳 齣版社： 現代教育齣版社 內容簡介： 在這本深刻而引人入勝的《心智煉金術：重塑認知，解鎖潛能》中，著名心理學傢艾倫·費爾德曼博士將帶領讀者踏上一段探索心智深處的旅程。本書並非對某種特定心理治療流派的百科全書式梳理，也不是對某個理論框架的孤立解析，而是旨在提供一套更為宏觀、更具實踐指導性的認知重塑與潛能開發方法論。費爾德曼博士以其在認知行為療法（CBT）、接納與承諾療法（ACT）以及正念（Mindfulness）等領域多年的臨床與研究經驗為基石，提煉齣一套精煉的“心智煉金術”，幫助讀者理解思維模式如何塑造現實，又如何通過主動的“煉金”過程，將負麵、限製性的認知轉化為積極、賦能的力量。 一、 探究認知的“黃金律”：思維的形成與影響 本書的開篇，費爾德曼博士並未直接切入技巧，而是首先深入探討瞭人類認知運作的基本原理。他將思維比作一種“內在的煉金爐”，不斷地將外部信息與內在信念進行熔鑄，最終形成我們對世界的感知、對自我的評價以及對未來的預期。 認知的“原材料”： 作者首先分析瞭構成我們思維體係的“原材料”，包括早年經曆、社會文化影響、基因傾嚮以及習得性思維模式。他強調，這些“原材料”並非一成不變，而是動態的，並且會隨著我們的經驗而不斷被加工和重塑。例如，童年時期對失敗的過度懲罰可能導緻成年後形成“我不夠好”的核心信念，進而影響其在學業、職業和人際關係中的錶現。 思維的“煉金術”法則： 費爾德曼博士闡述瞭思維的幾個關鍵運作法則，如“確認偏誤”（confirmation bias），即我們傾嚮於尋找和解釋那些支持我們既有信念的信息；“歸因風格”（attributional style），即我們如何解釋事件的原因，例如將成功歸於自身能力還是外部運氣；以及“認知扭麯”（cognitive distortions），如災難化、非黑即白思維、讀心術等，這些扭麯的思維模式往往是産生負麵情緒和行為的根源。他以生動的案例展示瞭這些法則如何不知不覺地限製瞭我們的視野，阻礙瞭我們發現新的可能性。 認知與現實的“共振”： 本書的核心觀點之一是，我們的認知並非被動地反映現實，而是主動地參與到現實的建構中。通過“共振”效應，我們的思維模式會吸引、影響並最終塑造我們所經曆的事件。例如，一個總是擔心失敗的人，其焦慮的思維可能會影響其臨場發揮，從而增加失敗的可能性。費爾德曼博士用“量子糾纏”的比喻，形象地說明瞭內在心理狀態與外在現實之間的深刻聯係，強調瞭改變內在認知的重要性。 二、 開啓“心智煉金術”的實踐篇：重塑認知的核心技藝 在建立起對認知運作的深刻理解之後，本書進入瞭“心智煉金術”的實踐部分，詳細介紹瞭多種經過科學驗證且易於掌握的技巧，幫助讀者進行有效的認知重塑。 “內觀”與“洞察”： 費爾德曼博士強調瞭“內觀”（self-observation）與“洞察”（insight）作為認知煉金術的起點。他提供瞭詳細的正念練習指南，幫助讀者學會覺察自己當下的思維、情緒和身體感受，不加評判地觀察它們。通過這種“旁觀者”的視角，讀者能夠逐漸識彆齣那些自動化的、具有破壞性的思維模式。本書中的“認知日記”練習，更是將這種觀察推嚮深入，引導讀者記錄下觸發事件、當時的想法、感受以及事後的行為，從而係統性地分析自己的認知鏈條。 “認知解離”與“認知重構”： 藉鑒瞭ACT的理念，費爾德曼博士提齣瞭“認知解離”（cognitive defusion）的概念。這不是要消除負麵想法，而是要改變我們與想法的關係，學會不被想法所控製，將其視為“僅僅是想法”，而不是必須相信的真相。例如，當齣現“我是一個失敗者”的想法時，與其與之搏鬥，不如將其視為一個“閃過的念頭”，然後繼續關注當下重要的行動。在此基礎上，他進一步闡述瞭“認知重構”（cognitive restructuring）的策略，引導讀者挑戰並修正那些不閤理、不準確或無益的思維模式。這包括識彆思維中的邏輯謬誤，尋找支持性證據，並發展齣更具適應性的替代性信念。 “情緒煉金”與“行為實驗”： 費爾德曼博士將情緒視為認知煉金術的重要副産品。他教授讀者如何理解情緒的信號，並運用認知技巧來管理情緒。例如，通過重新解讀引發焦慮的事件，或者通過接納不適感來降低其對行為的阻礙。本書還強調瞭“行為實驗”（behavioral experiments）的重要性。通過設計和執行小型的、可控的實驗，讀者可以主動地驗證自己的負麵預期是否真實，從而打破消極的思維循環。例如，一個害怕公開演講的人，可以先嘗試在小群體中進行分享，逐步積纍成功的經驗，挑戰“我會徹底搞砸”的認知。 三、 解鎖潛能的“催化劑”：從認知重塑到生命蛻變 《心智煉金術》的最終目標，並非僅僅是消除負麵，而是通過認知重塑，解鎖讀者內在的巨大潛能，實現生命的積極蛻變。 “價值導嚮”與“意義構建”： 費爾德曼博士指齣，真正驅動我們前進的，是源於內心深處的“價值觀”（values）。本書提供瞭清晰的步驟，幫助讀者識彆和澄清自己的核心價值觀，並將其作為行動的指南。他認為，當我們的行為與內心價值觀一緻時，即使遇到睏難，也能從中找到意義和動力。這種“意義構建”的過程，是應對人生挑戰、實現個人成長的關鍵。 “心智柔韌性”與“復原力”： 通過持續的“心智煉金術”實踐，讀者將逐漸培養齣“心智柔韌性”（mental flexibility）和強大的“復原力”（resilience）。這意味著麵對挫摺和逆境時，能夠更快地恢復，並從中學習和成長，而不是陷入消極的情緒泥沼。本書中的案例研究錶明，那些掌握瞭心智煉金術的人，在應對生活中的壓力、不確定性和變化時，錶現齣更強的適應性和更積極的生活態度。 “自我賦能”與“創造性生命”： 最終，費爾德曼博士希望讀者能夠認識到，自己擁有改變和創造的力量。通過掌握認知重塑的藝術，每個人都可以成為自己內在世界的“煉金術士”，將限製性的信念轉化為支持性的框架，將過去的包袱轉化為成長的養分，從而開啓一個更加充實、更有意義、更具創造性的生命。本書並非提供一套萬能的解決方案，而是為讀者提供瞭一套思維工具箱和一套實踐方法論，鼓勵讀者在其人生旅程中，不斷地探索、實驗和創造屬於自己的“心智煉金術”。 《心智煉金術：重塑認知，解鎖潛能》是一本寫給每一個渴望成長、渴望突破現狀的讀者的書。它融閤瞭深厚的心理學理論和切實的練習方法，以清晰、生動、充滿啓發性的語言，引領讀者踏上一場關於自我發現與自我創造的精彩旅程。閱讀本書，你將學會如何理解自己的心智，如何有效地對其進行“煉金”，從而釋放齣你從未意識到的巨大潛能。

評分☆☆☆☆☆

《理解之謬/改變之謎》這個書名，一下子就抓住瞭我內心深處的一些睏惑。我常常覺得，自己在很多事情上都覺得“我明白”，但事後迴想，又覺得當時的理解似乎有些偏差，或者說，那種“明白”並不夠透徹，甚至帶著某種“謬誤”。這種“理解之謬”就像一個隱形的陷阱，讓我們在不經意間做齣一些不符閤自己真實意願的決定。而“改變”，更是我們每個人一生都在追求的課題，但很多時候，它又顯得那麼難以捉摸，像一個充滿挑戰的“謎”。為什麼一些人能夠輕鬆地實現自我突破，而另一些人卻步履維艱？這本書的齣現，仿佛是一個信號，告訴我這裏麵或許藏著答案。我期待這本書能夠幫助我認識到那些隱藏在日常認知中的“謬誤”，並為我提供破解“改變之謎”的思路和方法。商務印書館引進的心理治療譯叢，我一直非常關注，因為它們往往能提供最前沿、最深刻的心理學見解，所以我對這本書的內容充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

《心理治療譯叢》中的《理解之謬/改變之謎》，這個書名極具吸引力，它不像一些直白的書名那樣，而是拋齣瞭兩個引人深思的概念。“理解之謬”讓我聯想到我們在與人相處中，那些因為信息不對稱、情感因素或思維定勢而産生的誤解，這些誤解往往就像一層薄霧，籠罩在人際關係之上，阻礙瞭真實的連接。而“改變之謎”則觸及到瞭人類最根本的渴望之一：成長與蛻變。為什麼有人能夠輕易地擁抱新事物，而有人卻固守舊有模式？這種改變的動力和障礙在哪裏？我設想，這本書可能會深入探討導緻“理解之謬”的認知機製，並以此為基礎，揭示“改變之謎”背後的心理學原理。我期待它能夠提供一種全新的視角，去審視我們那些習以為常的思維方式，並提供有效的工具，幫助我們撥開理解的迷霧，找到通往內心改變的清晰路徑。商務印書館作為國內頂尖的齣版機構，引入的心理學著作往往質量上乘，因此我對這本書的專業性和深度抱有極高的期望。

評分☆☆☆☆☆

《理解之謬/改變之謎》這個書名，就像是一條精心設計的綫索，引導讀者走嚮更深層次的自我探索。我被“謬”這個字吸引，它意味著一種偏差，一種可能存在的誤判，或許是在我們對自我、對他人、對世界的認知中，存在著某些我們習以為常卻並非真實的“謬論”。這種“謬論”可能源於童年經曆，可能來自社會文化的影響，也可能隻是簡單的認知偏差。而“謎”字，則暗示著改變並非一個簡單的、綫性的過程，它可能充滿瞭麯摺和不確定性，就像一個等待被解開的謎題。我特彆好奇，書中是如何將這兩個概念聯係起來的？是說因為我們存在“理解之謬”，所以“改變”纔會成為一個“謎”？還是說，隻有解開瞭“改變之謎”，我們纔能真正地糾正“理解之謬”？這種邏輯上的互動關係，讓我産生瞭極大的閱讀興趣。商務印書館引進的這套《心理治療譯叢》，往往能夠帶來視野開闊、深度十足的作品，所以我對這本書的期待非常高，希望它能給我帶來全新的思考角度，幫助我更好地認識那些隱藏在日常中的“理解之謬”，並找到通往真正改變的鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

當我第一次看到《理解之謬/改變之謎(心理治療譯叢)》這個書名時，我的腦海裏立刻湧現齣許多與“理解”和“改變”相關的思考。我們常常認為自己能夠清晰地理解周遭的世界和自己，但事實往往並非如此。許多時候，我們的理解是被各種先入為主的觀念、情感偏好，甚至是潛意識的防禦機製所扭麯的。這種“理解之謬”可能會導緻我們在人際關係中産生誤會，在職業發展中做齣錯誤的決策，甚至在個人成長道路上偏離方嚮。而“改變之謎”則更像是一個引人入勝的挑戰，它暗示著改變並非易事，其中蘊含著諸多我們尚未能完全掌握的因素。為何有時積極的意願並不能帶來實際的改變？是什麼阻礙瞭我們擺脫舊有的模式？這本書，通過“理解之謬”和“改變之謎”這兩個極具張力的概念，似乎為我們打開瞭一扇窗，讓我們得以窺探心理治療領域中關於人類認知和行為的深刻洞見。我非常好奇，作者將如何剖析這些“謬”與“謎”，又將為我們提供怎樣的視角和工具，去幫助我們在理解上更加清晰，在改變上更加有效。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名《理解之謬/改變之謎》本身就蘊含著一種引人入勝的敘事張力。我一直在思考，我們自以為的“理解”，有多少是真實的，又有多少是被我們內心的“謬誤”所扭麯的？這種“謬誤”可能是源於過往的創傷，可能是來自於潛意識的防禦機製，又或者是社會文化強加給我們的刻闆印象。而“改變”，這個看似簡單的詞匯，在現實生活中卻常常是一個難以逾越的“謎”。為什麼我們能看到自己的問題，卻難以做齣實質性的改變？是什麼力量在阻礙我們前進？我希望這本書能像一位智慧的嚮導，帶領我深入剖析這些“謬誤”的根源，並為我解開那些阻礙改變的“謎團”。我期待作者能夠提供一些深刻的洞見，讓我們能夠更清晰地認識到自己的認知盲點，並找到踏齣舒適區、實現真正成長的路徑。商務印書館的這套譯叢，一嚮以其學術的嚴謹和內容的深度而聞名，所以我相信這本書一定會給我帶來一場關於自我認知和心理轉變的深刻洗禮。

評分☆☆☆☆☆

光是《理解之謬/改變之謎》這個書名，就足以讓我這個對心理學充滿好奇的普通讀者眼前一亮。我一直在思考，為什麼我們有時候會反復陷入相似的情境，為什麼明明知道某些行為不好，卻依然難以改變？這背後一定存在著某種“謬誤”的理解方式，或者是一些我們尚未能觸及的“謎團”。這本書仿佛在直接點齣我內心深處的疑問。我猜測，所謂的“理解之謬”，可能涉及到我們在認知他人時，由於自身經驗和情感過濾而産生的偏見，或者是我們在評估自身能力時，由於不自信或過度自信而形成的偏差。而“改變之謎”，則可能探討瞭那些阻礙改變的深層心理動力，例如對未知恐懼、對失去的執著，或是根深蒂固的自我認知模式。我希望這本書能夠以一種通俗易懂、引人入勝的方式，揭示這些“謬”的本質，並提供一些切實可行的方法，幫助我們去破解那些阻礙個人成長的“謎”。商務印書館的這套譯叢，一直以其高質量和專業性著稱，所以我對這本書的內容和深度充滿信心，期待它能為我帶來一場關於自我認知和內心轉化的深刻體驗。

評分☆☆☆☆☆

“理解之謬/改變之謎”，這個書名本身就構成瞭一個強烈的懸念，讓我這個對心理世界充滿好奇的讀者，無法移開目光。我總是在思考，為什麼我們對事物的理解，常常會偏離事實的真相？為什麼我們渴望改變，卻又常常被現實的睏境所束縛？這是否意味著，在我們對“理解”的認知中，本身就存在著某種“謬誤”？而那些阻礙我們實現改變的因素，是否構成瞭一個難以破解的“謎團”？我非常期待這本書能夠深入地探討這些問題，它或許會揭示那些隱藏在日常溝通中的誤導信號，或許會分析那些阻礙個人成長的深層心理機製。我希望通過閱讀這本書，我能更清晰地認識到自身理解上的局限，並找到通往真正、可持續改變的路徑。商務印書館一貫的齣版質量，讓我對這本書的內容和深度非常有信心，我期待它能為我帶來一場關於自我認知和心靈成長的深刻體驗。

評分☆☆☆☆☆

在浩瀚的書海中，《心理治療譯叢》的這本《理解之謬/改變之謎》以其獨特的書名，在我腦海中留下瞭深刻的印記。它並非那種一眼就能看透的書，反而像是一位老朋友，帶著些許神秘感，讓你忍不住想要靠近，想要去瞭解它背後的故事。我設想著，書中所說的“理解之謬”，或許是指我們在人際交往中，那些看似閤情閤理，實則暗藏誤導的溝通方式；又或許是我們在自我認知過程中，那些根深蒂固的偏見和刻闆印象，讓我們對自己的能力、價值産生瞭錯誤的判斷。而“改變之謎”，則更加引人遐想，它可能觸及到的是，為什麼有些人能夠輕鬆地跨越障礙，實現蛻變，而另一些人卻原地踏步，深陷泥沼？這種差異的根源在哪裏？又是否存在著某種普適性的規律，能夠指導我們去實現更深刻、更持久的改變？我一直相信，人性的復雜性是無窮無盡的，而心理治療，正是試圖去解讀這份復雜性的學科。商務印書館的嚴謹態度，更是讓我對這本書的內容品質充滿瞭信心，我期待它能以一種專業而不失趣味的方式，引導我深入探索這兩個關於“理解”與“改變”的永恒主題。

評分☆☆☆☆☆

《理解之謬/改變之謎》這個書名，光是讀齣來，就帶有一種哲學思辨的意味，讓我迫不及待地想要一探究竟。我一直覺得，“理解”這個詞，本身就充滿瞭不確定性。我們以為自己理解瞭，但很多時候，那隻是我們一廂情願的解讀，是被個人經曆、情感狀態甚至社會文化所塑造的“謬誤”。這種“謬誤”一旦積纍，就會成為我們內心深處的一個“謎”，讓我們難以真正地看清自己，也難以與他人建立深層次的連接。而“改變”，作為一種突破性的進展，更是充滿瞭未知和挑戰，它可能需要我們顛覆固有的認知，打破陳舊的模式，這其中蘊含著多少不為人知的“謎團”？我希望這本書能像一把鑰匙，幫助我解鎖那些關於“理解”的“謬誤”，並為我揭示“改變”的奧秘。我期待作者能夠用嚴謹的學術理論，結閤生動的案例，引領我進行一次深刻的自我反思和內在探索。

評分☆☆☆☆☆

這套《心理治療譯叢》的名字就足夠吸引人瞭，“理解之謬/改變之謎”，光是這兩個詞組閤起來，就仿佛打開瞭一扇通往內心深處的大門，讓人忍不住想要一探究竟。我尤其關注“謬”和“謎”這兩個字，它們暗示著我們對自我、對他人、對情感的理解可能存在著許多意想不到的誤區，而真正的改變，又藏匿在多少不為人知的奧秘之中。作為一個對心理學有著濃厚興趣的讀者，我一直覺得，我們以為自己很瞭解自己，但很多時候，那些根深蒂固的思維模式、那些潛意識裏的驅動力，卻在悄悄地塑造著我們的行為和選擇，我們卻渾然不覺。這本書的齣現，仿佛是一麵鏡子，照見瞭那些我們平日裏忽視甚至逃避的“謬”，也提供瞭一種可能，讓我們去解開那些束縛心靈的“謎”。商務印書館的齣品，本身就代錶著一種質量的保證，加上心理治療這一專業領域，更加讓我對這本書的內容充滿瞭期待。我希望它不僅僅是一本枯燥的學術著作，更能觸及到我們每個人的生活，幫助我們更深刻地認識自己，更智慧地去麵對生活中的挑戰，最終實現有意義的改變。我迫不及待地想翻開它，看看那些“謬”究竟藏在哪裏，又該如何去破解那些“謎”的睏局。