美丽一生——改变女人一生的14条魅力守则 9787560144498 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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关琦 著

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• 女性成长
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• 女性心理
• 两性关系
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店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 吉林大学出版社

ISBN：9787560144498

商品编码：29685720653

包装：平装

出版时间：2009-07-01

基本信息

书名:美丽一生——改变女人一生的14条魅力守则

：35.00元

售价：23.8元,便宜11.2元,折扣68

作者:关琦

出版社：吉林大学出版社

出版日期：2009-07-01

ISBN：9787560144498

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.599kg

编辑推荐

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内容提要

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美丽，是一种经后天的努力与修炼而达成的内在魅力。
“你想拥有魅力吗？”，这个问题对于任何—个女人，回答一定都是肯定和明确的。然而，“想”与现实却是两回事，因为魅力的得来，往往是一项艰苦的工程。
本书凝聚了“亚洲美皇后”之称的关琦的魅力心得，以独特的视角、平实的文字和细腻的笔触讲述女性流行时尚、穿衣打扮、靓容美发、服饰搭配、健康饮食、美体塑身、礼仪谈吐、情感、事业、理财等修炼魅力的方方面面，分析如何让女性认识自我、完善人格、提升魅力，让女性真正美丽一生的14条魅力守则。
美丽的追求是一种生活的态度，内外兼修才能打造出真正散发魅力的美丽女人。

目录

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第1章 把纯真生活写在脸上——不老容颜
美丽之与世俗
摸索出来的靓丽
选择你的面部护肤品
好妆容与审美相关
做个睡美人
用好“三千弱水”
吃与女人的美
第2章 恋上那飘动着的风韵——缱绻秀发
谁为致命的牵引
品质来自于打理
找准第二张脸
你是否也有这些误区
拭去一片枯燥
那点染神韵的一笔
第3章 只为难以拒绝的风景——婉约身姿
舞蹈带来的优雅韵味
谁先惹了青春
拒绝不相宜的强悍
什么让你摇曳生姿
美胸现在时
别被膨胀煞了风景
开启那扇动人的窗
第4章 我们的秘密挥之不去——女人味道
爱那久远的依随
别让异味袭来
但使花香满怀
你需要什么香味
谁的清香可持久
第5章 谁在左右一生的风情——宜雅衣装
构筑衣装的气韵
高品位与媚俗只一线之隔
你该懂得的穿衣之道
谁在左右你的着装
拨动色彩之弦
你的身材会说话
细微之处的女人味
这里有女人的本质
第6章 点点缀缀是女人心事——花样配饰
每个女人都爱“宝贝”
方寸间的微妙世界
穿越时空的颈间风情
难舍头上的光辉
那垂挂的风韵
腰间的彩腾
鞋子也会愉悦身心
谁让柔情如花绽放
第7章 生命如此鲜活——健康瘦身
一种生活方式
谁的运动通往美丽
大多数人的健身盲点
排毒是怎么回事
爱排毒食物
别惹上“计算机皮肤”
寻回鲜活的幸福
谁会越减越肥
我自己的解压方式
第8章 仪静体闲如我——礼仪大方
那千年恒定的力与美
做宴会上受欢迎的人
餐桌上的礼仪
别让疏忽影响了感觉
礼品中的学问
让出行变得愉快
在异国该知道的
第9章 含英咀华，吐露流年——悠悠谈吐
容颜的魅力
让聊天变得有趣
打打“心灵太极”
注意“小”事
开玩笑的艺术
几种简单而实用的交流技巧
身体语言不可忽视
第10章 灵动我的内在——谦谦学养
大气女人平添高贵
男人欣赏的个性女人
自我调节，看云卷云舒
培养你的快乐
向嫉妒说不
腹有诗书气自华
懒也是一种智慧
第11章 怎样的江湖——练达交际
微笑的诱惑
用好“冷热水效应”
谁会控制自尊的弹性
远离是是非非
温柔之于处世
第12章 那低头温柔里的智慧——情感学问
爱情里的智慧
这不是生活的全部
婚姻是什么
永远的“门当户对”
“娇媚女人”是什么
第13章 游走于魅力间的魄力——如歌事业
知道要干什么，清楚能做什么
当遭遇这样的危机
女人需要续写魅力
源于生活的常识
刺猬式的交往
经商女人要知道的
女老板的形象
第14章 所有女人都应该精明——理财之道
从房产选购看女人理财
比找丈夫更重要的
投资理财须知
在智慧消费中提升美丽
谁是非理性购物者
后记

作者介绍

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关琦，2003年中国大赛冠军，代表中国参加第五十三届世界大赛，并获得季军，当选“亚洲及大洋洲美皇后”。这是在世界比赛中位进三甲的中国。 她用灵动的笔触揭开女性一生美丽的秘诀，道出女性美丽的真谛：女性的美丽不单是漂亮的问题，其中更折

文摘

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序言

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活出你的精彩：从内到外焕发迷人光彩的实用指南 探索自我，重塑生命轨迹，掌握通往真正幸福与成功的秘诀 生活是一场不断探索和成长的旅程。我们时常感到迷茫，困惑于如何在喧嚣的世界中找到属于自己的节奏和方向。我们渴望被理解，被尊重，更重要的是，我们渴望活出那个内心深处最渴望成为的自己——一个充满自信、独立、优雅且内心丰盈的个体。 本书不是一本空洞的励志宣言，也不是一套僵硬的模板。它是一份深入的自我对话，一场由内而外的深度探索，旨在帮助你构建一个坚实、闪耀的内在基石，从而在外在世界中散发出持久而迷人的光芒。 我们将一起踏上这样一段旅程：认识那个真实的你，拥抱你的独特性，并学习如何运用智慧和行动，将潜能转化为现实的魅力。 --- 第一部分：重塑认知——你才是生命的建筑师 我们对世界的看法，决定了我们能走多远。本部分将引导你审视那些限制你的思维模式，并用更广阔、更积极的视角来重新定义“成功”和“美丽”。 第一章：打破无形的枷锁：识别你的内在限制 每个人都带着一套默认的“程序”在生活，这些程序可能源自童年经历、社会期待或过去的失败。我们将深入探讨“完美主义陷阱”、“取悦他人综合征”以及“受害者心态”是如何悄无声息地偷走你的生命能量。 自我审视的艺术： 如何用非批判性的眼光观察自己的行为模式？运用情境日记法，捕捉那些让你感到无力或自我怀疑的瞬间。 “应该”的重量： 分析社会强加于你的“女性应该怎样”的脚本，并勇敢地将其替换为你自己的“我想怎样”。 从头脑风暴到心智重塑： 学习认知行为的初步技巧，识别自动消极思维（ANTs），并将其转化为建设性的内部对话。 第二章：定义你的“丰盛人生”：超越世俗标准 真正的魅力源自内心的充实感，而非外在的标签。这一章将挑战你对成功的传统定义。 内在价值体系的构建： 确定对你而言最重要的五大核心价值观（例如：自由、创造力、连接、宁静、智慧）。确保你的日常选择与这些核心价值保持一致。 目标的“意义锚定”： 不仅仅是设定目标（如“升职”），更重要的是理解这个目标对你生命意义的贡献（如“通过这个平台实现更大的社会连接和影响力”）。 拥抱不完美的美学： 理解“瑕疵”并非缺陷，而是故事的痕迹。如何将过去的跌倒转化为经验的财富，展现出一种经受过考验的韧性之美。 --- 第二部分：修炼智慧——提升情商与思维的深度 魅力不仅仅是外在的修饰，更是一种处理复杂人际关系和应对生活挑战的能力。智慧是魅力的核心驱动力。 第三章：情绪的炼金术：驾驭高低起伏的心绪 情绪波动是人类的常态，但学会驾驭它们是成熟的标志。 情绪的命名与接纳： 学习精确地描述你的感受（区分“生气”和“沮丧”、“焦虑”和“兴奋”），接纳而非压抑负面情绪。 “延迟反应”的智慧： 掌握在刺激与回应之间的“暂停键”。通过深呼吸、原地踏步或简单的五感练习，为你做出深思熟虑的回应赢得时间。 共情力的深度训练： 如何真正地倾听，不带预设立场地进入他人的世界？练习“反射性倾听”技巧，让对方感受到被深刻理解的满足感。 第四章：边界感的艺术：保护你的能量场 健康的边界是维持个人精神资源和人际关系质量的关键。 划定“不可侵犯区”： 确定你在时间、隐私、情感和物质上的底线。如何清晰、坚定而又不失优雅地表达“不”。 关系中的动态平衡： 区分“付出型”和“索取型”关系。学习如何逐渐减少在消耗你能量的关系中投入的精力，并将资源重新导向滋养你的连接。 自我关怀的实用清单： 制定每日的“维护程序”，确保无论工作多忙，你都有固定的时间用于独处、冥想或恢复精力的活动。 --- 第三部分：行动的力量——将内在光芒投射于世界 内在的准备最终需要通过外在的行为来展现，这不仅关乎举止仪态，更关乎你如何与世界互动。 第五章：语言的雕塑家：沟通中的力量与温度 你的言语是你思想的载体，也是你影响他人的主要工具。 自信表达的结构： 学习如何组织你的观点，使用“我”声明来表达需求和感受，避免指责性的语言。 赞美与鼓励的精准度： 如何给出真正有力量的、基于事实和努力的赞美，而不是肤浅的奉承。让你的赞美成为他人成长的催化剂。 化解冲突的温和策略： 在意见不合时，如何保持镇定，将讨论的焦点重新引向共同目标，而非个人对错。 第六章：优雅的日常实践：环境与仪态的细节打磨 优雅不是昂贵的服饰，而是一种对细节的尊重和对自我的重视。 空间的仪式感： 如何通过整理工作台、餐桌或卧室，为你的一天创造一个平静的起点和终点。你的物理环境是你内在状态的投射。 身体语言的无声宣言： 掌握开放的姿态（不抱臂、不蜷缩），眼神接触的长度与强度，以及步行时的稳定节奏。让你的身体姿态先于你的话语传递出自信与开放。 时间管理的效能之美： 学习如何高效安排日程，为“留白时间”（用于思考、休息或应对突发事件）预留空间，避免因匆忙而产生的粗糙感。 --- 第四部分：持续成长——生命周期的迭代与进化 真正的魅力是动态的，它需要持续的学习和适应能力。 第七章：拥抱时代的更迭：终身学习的心态 世界在变，我们也必须进化。保持对新鲜事物的好奇心，是保持精神活力的不二法门。 技能树的拓展： 确定你希望在未来五年内掌握的一项新技能（无论是专业技能还是爱好），并制定小步快跑的学习计划。 跨界思维的培养： 鼓励自己接触与你专业领域完全不相关的知识和人群，打破思维定势，激发创新灵感。 从失败中“快速迭代”： 建立一个“反思周期”——项目结束后，不仅庆祝成功，更要系统性地分析失误，并将教训转化为下一阶段的改进策略。 第八章：传承与影响：留下你的独特印记 生命的圆满在于我们能为他人和世界带来积极的改变。 “导师心态”的萌芽： 思考你有哪些独特的经验可以无私地分享给更年轻或经验不足的人。分享本身就是一种自我价值的确认。 构建有意义的连接网络： 区别于单纯的社交，专注于建立基于共同愿景和相互支持的深度人脉。 回顾与展望： 在生命的不同阶段，重新评估你的“美丽一生”的定义，确保你的行动轨迹始终指向那个最让你感到充实和自豪的未来。 《活出你的精彩》是一份邀请函，邀请你停止向外寻求认可，转而向内挖掘力量。当你真正理解并实践了这些深度智慧后，你自然会发现，你所渴望的“魅力”并非需要刻意追逐的外物，而是你内在光芒的自然流露。

评分☆☆☆☆☆

这本《美丽一生——改变女人一生的14条魅力守则》的书名，我第一眼看到就觉得很吸引人，那种“改变一生”的承诺，再加上“14条魅力守则”的具体数字，让人充满了好奇。我脑海中想象着，这本书会不会像一位温柔而睿智的导师，娓娓道来，分享那些让女性活得更精彩、更有底气的秘诀。也许它会从内而外的角度去解读“魅力”，不仅仅是外表的修饰，更是内在修养的提升，是自信的绽放，是与生活和谐相处的能力。我会期待书中那些具体的、可操作的建议，而不是空泛的理论。比如，如何培养独立思考的能力？如何建立健康的社交关系？如何在压力之下保持内心的平静？甚至是如何发掘和发展自己的兴趣爱好，让生活多姿多彩。我希望它能帮助我看到自己身上潜在的闪光点，并学会如何去放大它们，让自己在人生这场盛大的舞台上，散发出独属于自己的光芒。这本书的出现，仿佛为我打开了一扇通往更美好自我的大门，我迫不及待地想要踏进去，去探索那些能够点亮我生命轨迹的智慧。

评分☆☆☆☆☆

我总是对那些能够“改变人生”的读物抱有一种审慎但又充满期待的态度。这次翻开《美丽一生——改变女人一生的14条魅力守则》，我更多的是想从它里面汲取一些能够让我更从容、更坚定地面对生活的力量。我设想，书中的“14条守则”或许不是什么惊天动地的宏大理论，而是那种润物细无声的、融入日常的点点滴滴。可能是关于如何更好地爱自己，如何学会与自己和解，如何在他人的评价中保持清醒的自我认知，又或者是如何在复杂的社会关系中找到自己的立足之地。我猜测，这本书会强调女性的内在价值，鼓励我们去发现和培养自己的独特之处，而不是盲目地追逐外界的定义。也许它会提供一些实用的方法，帮助我们更好地管理情绪，提升沟通技巧，或者培养一种积极乐观的生活态度。总之，我希望它能成为我成长路上的一个良师益友，在我迷茫的时候给予指引，在我失落的时候给予鼓励，帮助我成为一个更加完整、更加有魅力的自己。

评分☆☆☆☆☆

翻开《美丽一生——改变女人一生的14条魅力守则》的扉页，我脑海中浮现出的画面是，它像是一本精心准备的“人生宝典”，为每一位女性读者揭示通往幸福与成功的秘钥。我期待书中的“14条守则”能够不仅仅是冰冷的规则，而更像是充满智慧的指引，是那些经过岁月沉淀、能够真正滋养心灵的道理。我希望它能触及到女性在成长过程中可能遇到的各种困惑和挑战，并提供切实可行的解决方案。或许，它会关于如何培养强大的内在力量，如何建立健康的身心关系，如何学会自我关怀和自我激励，又或者是在人际交往中如何展现出最真诚、最动人的自己。我期待它能打破一些刻板印象，鼓励我们去拥抱多元化的自我，去发现并发挥自己的独特优势，最终在人生的旅途中，活出一种不被定义、不被束缚的、真正属于自己的“美丽人生”。

评分☆☆☆☆☆

《美丽一生——改变女人一生的14条魅力守则》，光听名字就觉得充满了希望和力量。作为一名女性读者，我渴望找到那样一种能够真正触及心灵、指导生活的智慧。我希望这本书里所说的“魅力”是一种由内而外的散发，是一种独立、自信、豁达的人生姿态。它不应该是对外貌的过度强调，而更应该关注如何塑造一个丰盈的灵魂，如何拥有强大的内心，如何在纷繁复杂的世界里保持一颗清醒而美好的初心。我期待书中的“14条守则”能够是一些深刻的洞见，能够帮助我理解自己，理解他人，理解生活。比如，关于如何建立真正有价值的人际关系，如何平衡事业与家庭，如何在经历挫折后依然能保持对生活的热爱和对未来的憧憬。我更希望这本书能够给我带来一种“被看见”的感觉，让我知道，即使在平凡的生活中，我们也可以活出属于自己的精彩，活出属于自己的独特魅力。

评分☆☆☆☆☆

这本书《美丽一生——改变女人一生的14条魅力守则》的名字，让我立刻联想到了很多关于女性成长、自我实现的经典著作。我一直在寻找那种能够帮助女性更好地认识自己、提升自己、活出真我的指南。《美丽一生》这个词，预示着一种积极向上、充满可能性的未来；而“改变女人一生”更是极具冲击力，让人对书中的内容充满了期待。我猜想，这本书不会仅仅停留在表面的美容技巧，而是会深入探讨那些能够从根本上影响女性人生轨迹的因素。也许是关于如何培养坚韧不拔的意志，如何建立强大的自信心，如何学会独立思考和做出明智的决策，又或者是如何在人生的不同阶段保持积极的心态和对生活的热情。我希望它能提供一些切实可行的方法，帮助我在面对生活中的种种挑战时，能够更加从容不迫，更加游刃有余，最终实现自己心中那份“美丽一生”的愿景。