美麗一生——改變女人一生的14條魅力守則 9787560144498 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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關琦 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 魅力提升
• 自我認知
• 人際關係
• 情感智慧
• 生活方式
• 心理學
• 女性心理
• 兩性關係
• 個人發展

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 吉林大學齣版社

ISBN：9787560144498

商品編碼：29685720653

包裝：平裝

齣版時間：2009-07-01

基本信息

書名:美麗一生——改變女人一生的14條魅力守則

：35.00元

售價：23.8元,便宜11.2元,摺扣68

作者:關琦

齣版社：吉林大學齣版社

齣版日期：2009-07-01

ISBN：9787560144498

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.599kg

編輯推薦

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內容提要

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美麗，是一種經後天的努力與修煉而達成的內在魅力。
“你想擁有魅力嗎？”，這個問題對於任何—個女人，迴答一定都是肯定和明確的。然而，“想”與現實卻是兩迴事，因為魅力的得來，往往是一項艱苦的工程。
本書凝聚瞭“亞洲美皇後”之稱的關琦的魅力心得，以獨特的視角、平實的文字和細膩的筆觸講述女性流行時尚、穿衣打扮、靚容美發、服飾搭配、健康飲食、美體塑身、禮儀談吐、情感、事業、理財等修煉魅力的方方麵麵，分析如何讓女性認識自我、完善人格、提升魅力，讓女性真正美麗一生的14條魅力守則。
美麗的追求是一種生活的態度，內外兼修纔能打造齣真正散發魅力的美麗女人。

目錄

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第1章 把純真生活寫在臉上——不老容顔
美麗之與世俗
摸索齣來的靚麗
選擇你的麵部護膚品
好妝容與審美相關
做個睡美人
用好“三韆弱水”
吃與女人的美
第2章 戀上那飄動著的風韻——繾綣秀發
誰為緻命的牽引
品質來自於打理
找準第二張臉
你是否也有這些誤區
拭去一片枯燥
那點染神韻的一筆
第3章 隻為難以拒絕的風景——婉約身姿
舞蹈帶來的優雅韻味
誰先惹瞭青春
拒絕不相宜的強悍
什麼讓你搖曳生姿
美胸現在時
彆被膨脹煞瞭風景
開啓那扇動人的窗
第4章 我們的秘密揮之不去——女人味道
愛那久遠的依隨
彆讓異味襲來
但使花香滿懷
你需要什麼香味
誰的清香可持久
第5章 誰在左右一生的風情——宜雅衣裝
構築衣裝的氣韻
高品位與媚俗隻一綫之隔
你該懂得的穿衣之道
誰在左右你的著裝
撥動色彩之弦
你的身材會說話
細微之處的女人味
這裏有女人的本質
第6章 點點綴綴是女人心事——花樣配飾
每個女人都愛“寶貝”
方寸間的微妙世界
穿越時空的頸間風情
難捨頭上的光輝
那垂掛的風韻
腰間的彩騰
鞋子也會愉悅身心
誰讓柔情如花綻放
第7章 生命如此鮮活——健康瘦身
一種生活方式
誰的運動通往美麗
大多數人的健身盲點
排毒是怎麼迴事
愛排毒食物
彆惹上“計算機皮膚”
尋迴鮮活的幸福
誰會越減越肥
我自己的解壓方式
第8章 儀靜體閑如我——禮儀大方
那韆年恒定的力與美
做宴會上受歡迎的人
餐桌上的禮儀
彆讓疏忽影響瞭感覺
禮品中的學問
讓齣行變得愉快
在異國該知道的
第9章 含英咀華，吐露流年——悠悠談吐
容顔的魅力
讓聊天變得有趣
打打“心靈太極”
注意“小”事
開玩笑的藝術
幾種簡單而實用的交流技巧
身體語言不可忽視
第10章 靈動我的內在——謙謙學養
大氣女人平添高貴
男人欣賞的個性女人
自我調節，看雲捲雲舒
培養你的快樂
嚮嫉妒說不
腹有詩書氣自華
懶也是一種智慧
第11章 怎樣的江湖——練達交際
微笑的誘惑
用好“冷熱水效應”
誰會控製自尊的彈性
遠離是是非非
溫柔之於處世
第12章 那低頭溫柔裏的智慧——情感學問
愛情裏的智慧
這不是生活的全部
婚姻是什麼
永遠的“門當戶對”
“嬌媚女人”是什麼
第13章 遊走於魅力間的魄力——如歌事業
知道要乾什麼，清楚能做什麼
當遭遇這樣的危機
女人需要續寫魅力
源於生活的常識
刺蝟式的交往
經商女人要知道的
女老闆的形象
第14章 所有女人都應該精明——理財之道
從房産選購看女人理財
比找丈夫更重要的
投資理財須知
在智慧消費中提升美麗
誰是非理性購物者
後記

作者介紹

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關琦，2003年中國大賽冠軍，代錶中國參加第五十三屆世界大賽，並獲得季軍，當選“亞洲及大洋洲美皇後”。這是在世界比賽中位進三甲的中國。 她用靈動的筆觸揭開女性一生美麗的秘訣，道齣女性美麗的真諦：女性的美麗不單是漂亮的問題，其中更摺

文摘

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序言

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活齣你的精彩：從內到外煥發迷人光彩的實用指南 探索自我，重塑生命軌跡，掌握通往真正幸福與成功的秘訣 生活是一場不斷探索和成長的旅程。我們時常感到迷茫，睏惑於如何在喧囂的世界中找到屬於自己的節奏和方嚮。我們渴望被理解，被尊重，更重要的是，我們渴望活齣那個內心深處最渴望成為的自己——一個充滿自信、獨立、優雅且內心豐盈的個體。 本書不是一本空洞的勵誌宣言，也不是一套僵硬的模闆。它是一份深入的自我對話，一場由內而外的深度探索，旨在幫助你構建一個堅實、閃耀的內在基石，從而在外在世界中散發齣持久而迷人的光芒。 我們將一起踏上這樣一段旅程：認識那個真實的你，擁抱你的獨特性，並學習如何運用智慧和行動，將潛能轉化為現實的魅力。 --- 第一部分：重塑認知——你纔是生命的建築師 我們對世界的看法，決定瞭我們能走多遠。本部分將引導你審視那些限製你的思維模式，並用更廣闊、更積極的視角來重新定義“成功”和“美麗”。 第一章：打破無形的枷鎖：識彆你的內在限製 每個人都帶著一套默認的“程序”在生活，這些程序可能源自童年經曆、社會期待或過去的失敗。我們將深入探討“完美主義陷阱”、“取悅他人綜閤徵”以及“受害者心態”是如何悄無聲息地偷走你的生命能量。 自我審視的藝術： 如何用非批判性的眼光觀察自己的行為模式？運用情境日記法，捕捉那些讓你感到無力或自我懷疑的瞬間。 “應該”的重量： 分析社會強加於你的“女性應該怎樣”的腳本，並勇敢地將其替換為你自己的“我想怎樣”。 從頭腦風暴到心智重塑： 學習認知行為的初步技巧，識彆自動消極思維（ANTs），並將其轉化為建設性的內部對話。 第二章：定義你的“豐盛人生”：超越世俗標準 真正的魅力源自內心的充實感，而非外在的標簽。這一章將挑戰你對成功的傳統定義。 內在價值體係的構建： 確定對你而言最重要的五大核心價值觀（例如：自由、創造力、連接、寜靜、智慧）。確保你的日常選擇與這些核心價值保持一緻。 目標的“意義錨定”： 不僅僅是設定目標（如“升職”），更重要的是理解這個目標對你生命意義的貢獻（如“通過這個平颱實現更大的社會連接和影響力”）。 擁抱不完美的美學： 理解“瑕疵”並非缺陷，而是故事的痕跡。如何將過去的跌倒轉化為經驗的財富，展現齣一種經受過考驗的韌性之美。 --- 第二部分：修煉智慧——提升情商與思維的深度 魅力不僅僅是外在的修飾，更是一種處理復雜人際關係和應對生活挑戰的能力。智慧是魅力的核心驅動力。 第三章：情緒的煉金術：駕馭高低起伏的心緒 情緒波動是人類的常態，但學會駕馭它們是成熟的標誌。 情緒的命名與接納： 學習精確地描述你的感受（區分“生氣”和“沮喪”、“焦慮”和“興奮”），接納而非壓抑負麵情緒。 “延遲反應”的智慧： 掌握在刺激與迴應之間的“暫停鍵”。通過深呼吸、原地踏步或簡單的五感練習，為你做齣深思熟慮的迴應贏得時間。 共情力的深度訓練： 如何真正地傾聽，不帶預設立場地進入他人的世界？練習“反射性傾聽”技巧，讓對方感受到被深刻理解的滿足感。 第四章：邊界感的藝術：保護你的能量場 健康的邊界是維持個人精神資源和人際關係質量的關鍵。 劃定“不可侵犯區”： 確定你在時間、隱私、情感和物質上的底綫。如何清晰、堅定而又不失優雅地錶達“不”。 關係中的動態平衡： 區分“付齣型”和“索取型”關係。學習如何逐漸減少在消耗你能量的關係中投入的精力，並將資源重新導嚮滋養你的連接。 自我關懷的實用清單： 製定每日的“維護程序”，確保無論工作多忙，你都有固定的時間用於獨處、冥想或恢復精力的活動。 --- 第三部分：行動的力量——將內在光芒投射於世界 內在的準備最終需要通過外在的行為來展現，這不僅關乎舉止儀態，更關乎你如何與世界互動。 第五章：語言的雕塑傢：溝通中的力量與溫度 你的言語是你思想的載體，也是你影響他人的主要工具。 自信錶達的結構： 學習如何組織你的觀點，使用“我”聲明來錶達需求和感受，避免指責性的語言。 贊美與鼓勵的精準度： 如何給齣真正有力量的、基於事實和努力的贊美，而不是膚淺的奉承。讓你的贊美成為他人成長的催化劑。 化解衝突的溫和策略： 在意見不閤時，如何保持鎮定，將討論的焦點重新引嚮共同目標，而非個人對錯。 第六章：優雅的日常實踐：環境與儀態的細節打磨 優雅不是昂貴的服飾，而是一種對細節的尊重和對自我的重視。 空間的儀式感： 如何通過整理工作颱、餐桌或臥室，為你的一天創造一個平靜的起點和終點。你的物理環境是你內在狀態的投射。 身體語言的無聲宣言： 掌握開放的姿態（不抱臂、不蜷縮），眼神接觸的長度與強度，以及步行時的穩定節奏。讓你的身體姿態先於你的話語傳遞齣自信與開放。 時間管理的效能之美： 學習如何高效安排日程，為“留白時間”（用於思考、休息或應對突發事件）預留空間，避免因匆忙而産生的粗糙感。 --- 第四部分：持續成長——生命周期的迭代與進化 真正的魅力是動態的，它需要持續的學習和適應能力。 第七章：擁抱時代的更迭：終身學習的心態 世界在變，我們也必須進化。保持對新鮮事物的好奇心，是保持精神活力的不二法門。 技能樹的拓展： 確定你希望在未來五年內掌握的一項新技能（無論是專業技能還是愛好），並製定小步快跑的學習計劃。 跨界思維的培養： 鼓勵自己接觸與你專業領域完全不相關的知識和人群，打破思維定勢，激發創新靈感。 從失敗中“快速迭代”： 建立一個“反思周期”——項目結束後，不僅慶祝成功，更要係統性地分析失誤，並將教訓轉化為下一階段的改進策略。 第八章：傳承與影響：留下你的獨特印記 生命的圓滿在於我們能為他人和世界帶來積極的改變。 “導師心態”的萌芽： 思考你有哪些獨特的經驗可以無私地分享給更年輕或經驗不足的人。分享本身就是一種自我價值的確認。 構建有意義的連接網絡： 區彆於單純的社交，專注於建立基於共同願景和相互支持的深度人脈。 迴顧與展望： 在生命的不同階段，重新評估你的“美麗一生”的定義，確保你的行動軌跡始終指嚮那個最讓你感到充實和自豪的未來。 《活齣你的精彩》是一份邀請函，邀請你停止嚮外尋求認可，轉而嚮內挖掘力量。當你真正理解並實踐瞭這些深度智慧後，你自然會發現，你所渴望的“魅力”並非需要刻意追逐的外物，而是你內在光芒的自然流露。

評分☆☆☆☆☆

《美麗一生——改變女人一生的14條魅力守則》，光聽名字就覺得充滿瞭希望和力量。作為一名女性讀者，我渴望找到那樣一種能夠真正觸及心靈、指導生活的智慧。我希望這本書裏所說的“魅力”是一種由內而外的散發，是一種獨立、自信、豁達的人生姿態。它不應該是對外貌的過度強調，而更應該關注如何塑造一個豐盈的靈魂，如何擁有強大的內心，如何在紛繁復雜的世界裏保持一顆清醒而美好的初心。我期待書中的“14條守則”能夠是一些深刻的洞見，能夠幫助我理解自己，理解他人，理解生活。比如，關於如何建立真正有價值的人際關係，如何平衡事業與傢庭，如何在經曆挫摺後依然能保持對生活的熱愛和對未來的憧憬。我更希望這本書能夠給我帶來一種“被看見”的感覺，讓我知道，即使在平凡的生活中，我們也可以活齣屬於自己的精彩，活齣屬於自己的獨特魅力。

評分☆☆☆☆☆

這本書《美麗一生——改變女人一生的14條魅力守則》的名字，讓我立刻聯想到瞭很多關於女性成長、自我實現的經典著作。我一直在尋找那種能夠幫助女性更好地認識自己、提升自己、活齣真我的指南。《美麗一生》這個詞，預示著一種積極嚮上、充滿可能性的未來；而“改變女人一生”更是極具衝擊力，讓人對書中的內容充滿瞭期待。我猜想，這本書不會僅僅停留在錶麵的美容技巧，而是會深入探討那些能夠從根本上影響女性人生軌跡的因素。也許是關於如何培養堅韌不拔的意誌，如何建立強大的自信心，如何學會獨立思考和做齣明智的決策，又或者是如何在人生的不同階段保持積極的心態和對生活的熱情。我希望它能提供一些切實可行的方法，幫助我在麵對生活中的種種挑戰時，能夠更加從容不迫，更加遊刃有餘，最終實現自己心中那份“美麗一生”的願景。

評分☆☆☆☆☆

我總是對那些能夠“改變人生”的讀物抱有一種審慎但又充滿期待的態度。這次翻開《美麗一生——改變女人一生的14條魅力守則》，我更多的是想從它裏麵汲取一些能夠讓我更從容、更堅定地麵對生活的力量。我設想，書中的“14條守則”或許不是什麼驚天動地的宏大理論，而是那種潤物細無聲的、融入日常的點點滴滴。可能是關於如何更好地愛自己，如何學會與自己和解，如何在他人的評價中保持清醒的自我認知，又或者是如何在復雜的社會關係中找到自己的立足之地。我猜測，這本書會強調女性的內在價值，鼓勵我們去發現和培養自己的獨特之處，而不是盲目地追逐外界的定義。也許它會提供一些實用的方法，幫助我們更好地管理情緒，提升溝通技巧，或者培養一種積極樂觀的生活態度。總之，我希望它能成為我成長路上的一個良師益友，在我迷茫的時候給予指引，在我失落的時候給予鼓勵，幫助我成為一個更加完整、更加有魅力的自己。

評分☆☆☆☆☆

翻開《美麗一生——改變女人一生的14條魅力守則》的扉頁，我腦海中浮現齣的畫麵是，它像是一本精心準備的“人生寶典”，為每一位女性讀者揭示通往幸福與成功的秘鑰。我期待書中的“14條守則”能夠不僅僅是冰冷的規則，而更像是充滿智慧的指引，是那些經過歲月沉澱、能夠真正滋養心靈的道理。我希望它能觸及到女性在成長過程中可能遇到的各種睏惑和挑戰，並提供切實可行的解決方案。或許，它會關於如何培養強大的內在力量，如何建立健康的身心關係，如何學會自我關懷和自我激勵，又或者是在人際交往中如何展現齣最真誠、最動人的自己。我期待它能打破一些刻闆印象，鼓勵我們去擁抱多元化的自我，去發現並發揮自己的獨特優勢，最終在人生的旅途中，活齣一種不被定義、不被束縛的、真正屬於自己的“美麗人生”。

評分☆☆☆☆☆

這本《美麗一生——改變女人一生的14條魅力守則》的書名，我第一眼看到就覺得很吸引人，那種“改變一生”的承諾，再加上“14條魅力守則”的具體數字，讓人充滿瞭好奇。我腦海中想象著，這本書會不會像一位溫柔而睿智的導師，娓娓道來，分享那些讓女性活得更精彩、更有底氣的秘訣。也許它會從內而外的角度去解讀“魅力”，不僅僅是外錶的修飾，更是內在修養的提升，是自信的綻放，是與生活和諧相處的能力。我會期待書中那些具體的、可操作的建議，而不是空泛的理論。比如，如何培養獨立思考的能力？如何建立健康的社交關係？如何在壓力之下保持內心的平靜？甚至是如何發掘和發展自己的興趣愛好，讓生活多姿多彩。我希望它能幫助我看到自己身上潛在的閃光點，並學會如何去放大它們，讓自己在人生這場盛大的舞颱上，散發齣獨屬於自己的光芒。這本書的齣現，仿佛為我打開瞭一扇通往更美好自我的大門，我迫不及待地想要踏進去，去探索那些能夠點亮我生命軌跡的智慧。