魅在30：献给30岁女人 9787507824889 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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可人 著

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• 女性成长
• 30岁
• 自我认知
• 生活方式
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• 心理
• 女性文学
• 人生感悟
• 自我提升
• 独立女性

店铺： 广影图书专营店

出版社： 中国国际广播出版社

ISBN：9787507824889

商品编码：29689445918

包装：平装

出版时间：2005-06-01

基本信息

书名:魅在30：献给30岁女人

定价：23.80元

售价：16.2元,便宜7.6元,折扣68

作者:可人

出版社：中国国际广播出版社

出版日期：2005-06-01

ISBN：9787507824889

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.440kg

编辑推荐

不知从何时起，眼角已有了细细的皱纹，悄无声息地，生命已进入而立之年。
当在耳边响起，感叹悠悠岁月，多想留住青春匆忙的脚步。
　　因为生命里前29年的跌撞与刻痕，成就了30岁的风韵，就算面对双十女孩令人难以逼视的灼灼光华，也有更胜一筹的朗朗的自信。
年龄只是你生理的一个代表数字，人的青春更重要的是来自心理的调试。魅力女人从未因年龄而不知所措。

内容提要

因为生命前29年的跌撞与刻痕，成就了30岁的风韵，就算面对双十令人难以逼视的灼灼光华，也在更胜一筹的朗朗自信。年龄只是你生理的一个代表数字，人的青春更重要的是来自心理的调试。魅力女人从未因年龄而不知所措。
　　30岁是女人*风采的年龄，30岁是你容貌、学识、经验综合分高的人生阶段，这时的你应该具有自信与优雅。每个30岁的女人都是一本书，故事的情节非常精彩。经历了为人妻为人母的女人，没有了小女孩的娇纵任性，更懂生活，更懂男人。虽然红颜少了，色彩淡了，可积演多了，韵味足了，只要他仔细欣赏，自己的每一打皱纹，都能拨动他灵魂深入的那根弦，让他心醉，在某种高度上为30岁的灵性女人击节吧赏！
　　30岁之美好，有太多的“因为”，如果只能以一句话来形容，那就是---30岁，一个生命可以重新洗牌的机会，说什么敢不能自动弃权。女人30岁开始重新审视自己走过的路，感慨因昔日的幼稚和任性而付出的代价，同时又开始寻觅自己新的位置。30岁的女人还有梦，所以人生是如此的多姿多彩：既有春的浪漫，双有秋的成熟，还不管夏的火热，同进也蕴藏着冬的冷峻。查是魅力的三十，不会从天而降，如果之前的29年你不够努力，那么过了30岁也不会有奇迹出现。
　　本书为30岁左右的女性而写，通过对年龄、减岁、魅力、美丽、心理、工作、婚姻、性爱和未来等九个方面，对这个年龄段的女性的心态和行为方式的所感、所悟，以女人的视角，形象生动地为女人提出合理的建议。
　　希望，每一个人都能具备一颗清澈丰富的心灵欣赏30岁的女人的美丽，而作为的美丽，而作为女人的我们，也能永远拥有一份让别人欣赏的美丽---无论在什么年龄段里！

目录

A　30岁女人的年龄问题
　　30岁，阿姨的年纪，成人的开始，梦想开始凝固，爱情正在告一段落，人生开始加速，狂欢却已阑珊。
从青涩到成熟
浸泡在家的温馨里
30岁---半新半旧的女人
30岁女人的八个抽屉
女孩，女郎、女人
“三十而立”与“三十而栗”
还不到三十你不必在乎
30岁前你要做的30件事
B　30岁女人的减岁问题
　　30岁女人已进入生命中的分水岭，无论付出多大的代价，青春已一云不复返了，30岁的女人也就更有一些平淡和恬静，即便这样她们依然一如既往地挑战风貌，挽留年华。
保持青春的要诀
女人怎能不怕老
让自己再年轻些
藏起你的“真年龄”
造一张20岁的脸
让皱纹也是美的
30负女人的护手秘诀
脸部也要做运动
永葆30岁的形体
刘嘉玲年轻10岁的秘密
三十，健康的多事之秋
“压”出的毛病
“坐”出的毛病
“看”出的毛病
想问而不敢问的问题
科学生活24小时
女人三十合理生活
吃也要吃出健康
C　30岁女人的魅力问题
　　虽然美貌会随着年华逝去，然而那举手投足间的风华却是令人、弥久不忘，这是风貌年轮沉淀在我们脸上的生活精华。
女人三十风情万种
女人三十一枝花
“阳光女人”的气质
女人可以永远美丽
每天智慧一点点
形成独特
沐浴爱的阳光
现代妇性的“OBS”消费
现在如何做女人
成为有魅力的女伴
30岁的玫瑰---贝隆夫人
D　30岁女人的美丽问题
　　“一个人的青春时期一过，就会出现像秋天一样优美的成熟时期。这时候，生命的果实便像熟稻子一样，在美丽平静的气氛中等等收获。”泰戈尔这样说。
美丽在30岁绽放
下辈子我还做漂亮女人
充分展示性别美
寻找自己的时尚形象
漂亮者生存
新面貌只会衰老，不会过时
美女是被逼出来的
到底“生”还是“升”
E　30岁女人的心理问题
　　女人总要执拗好久以后，才懂得放松紧绷的神经，才懂得回到自己心上，好好照顾自己，好好宠宠自己。
剩下的半杯水要细细品
寻找恐慌的出口
职业女性的心理疲劳
从失望中恢复
孤独，是一种辉煌
30岁，心愿是什么
恋爱中的“年龄恐惧症”
爱，需要理由吗
38℃的快乐女人
笑一笑，十年少
30岁，我们没有理由不快乐
何不简单生活
F　30岁女人的工作问题
　　在高速盍的城市中，保持缓慢惬意的生活，反而需要更高超的“驾驶技术”
困惑一：蜡烛两头燃
困惑二：年龄是一道坎
困惑三：面对透明的天花板
工作是快乐的
30负前如何达到年薪10万
给自己一个准确的定位
30岁转行，机会有多大
G　30岁女人的婚姻问题
H　30岁女人的性爱问题
I　30岁女人的未来问题

作者介绍

文摘

序言

《岁月的馈赠：三十而立的女性成长指南》 献给每一个在三十岁光芒中闪耀的你 三十岁，是一个充满魔力的数字。它不再是青涩的序章，而是人生交响乐中最华丽、最富有层次感的主旋律的开始。告别了二十岁的迷茫与试错，三十岁的女性站在了全新的起点上，她们的内心比以往任何时候都更加丰盈，对生活的理解也更加深刻。然而，面对职场、家庭、个人价值实现等多重角色的拉扯，如何确保自己的人生航船始终朝着最理想的彼岸前行，依然是一个值得深入探讨的课题。 本书并非一本简单的“励志口号集”，而是一部深度聚焦于三十岁女性内心世界与外部实践的全景式成长手册。它以细腻入微的笔触，剖析了这一年龄段女性特有的心理脉络、社会压力与潜能释放的关键路径。 第一部：内在的重塑——与自我和解的哲学 三十岁，意味着需要告别“讨好型人格”的阴影，真正学会为自己的人生负责。 第一章：认清“三十岁的陷阱”与心理韧性 我们探讨了三十岁女性普遍面临的“中年危机焦虑”的本质，指出这并非衰老的信号，而是对生命阶段转换的本能反应。重点分析了社会对“成功女性”设置的隐形标准，以及如何建立强大的心理韧性来抵御外界评判。内容包括如何识别并打破自我设限的思维定式（如“我该稳定下来了”、“现在开始太晚了”），转向以成长型思维看待生活中的每一次挑战。 第二章：情感的深度挖掘与边界的建立 亲密关系在三十岁迎来了新的考验。这本书深入剖析了长期关系中的“倦怠期”与“再连接”的策略。我们不谈浪漫幻想，只谈务实的相处之道。如何清晰、坚定地设定个人与伴侣、家人之间的情感边界，是确保自我空间不被过度侵蚀的核心。此外，本书还提供了处理原生家庭影响的实用工具，帮助读者在承担家庭责任的同时，不再被过去的模式所束缚。 第三章：身体的智慧与能量管理 三十岁后，身体发出的信号变得更加明确。本书强调，健康不再是口号，而是生产力的基石。我们关注的重点在于“可持续的健康模式”，而非短期的极端节食或突击锻炼。内容涵盖了如何根据自身生理周期调整生活节奏、压力与荷尔蒙的平衡术，以及如何将“自我关怀”从奢侈品变成日常必需品。我们探讨的不仅仅是体型，更是活力与生命力的维系。 第二部：外在的突破——职业与社会角色的精进 三十岁往往是职业生涯的黄金攀升期，但同时也面临着家庭责任与事业发展的双重挤压。如何实现高质量的平衡，而不是低效的“样样都要做”？ 第四章：职业生涯的“二次导航”与核心资产盘点 对于那些感到职业停滞或渴望转型的女性，本章提供了详尽的“个人品牌资产评估法”。它指导读者系统性地梳理过去积累的隐性技能（如跨部门沟通、项目危机处理、复杂人际关系维护），并将这些经验转化为下一阶段的价值筹码。我们着重分析了三十岁女性在管理岗位上面临的“玻璃天花板”的结构性障碍，并提出了主动出击的谈判策略。 第五章：时间管理的精益化与专注力的重塑 告别碎片化的日程安排，进入“高价值产出”阶段。本书摒弃了传统的待办清单，转而推崇“精力时间匹配法”。如何识别一天中思维最敏锐的时段来处理最核心的工作？如何运用“最小可行化原则”来拒绝那些不增加个人成长的事务？我们分享了多位成功职业女性实践过的、极具实操性的时间区块分配模型。 第六章：财富认知与财务自主的构建 财务安全感是三十岁女性最大的底气之一。本书将复杂的投资概念转化为易于理解的行动步骤，重点关注如何建立适合自己的风险承受能力模型，以及如何为长远的财务自由目标（如子女教育、养老储备或二次创业）进行早期规划。这不是教你一夜暴富，而是教你如何稳健地让金钱为你服务。 第三部：精神的富足——构建属于自己的意义系统 真正的成熟，在于找到超越物质和角色之外的内在驱动力。 第七章：兴趣的回归与深度学习的价值 许多女性在家庭和事业的重压下，逐渐遗忘了自己曾经热爱的事物。本章鼓励读者重新发掘并投入到那些能带来“心流体验”的活动中去。深度学习（非功利性的知识探索）被视为对抗精神空虚的良药。我们提供了从“三分钟热情”到“长期坚持”的过渡方案，让你重拾对世界的好奇心。 第八章：圈层的选择与有效社交的艺术 三十岁的社交，需要更注重“质量”而非“数量”。我们分析了如何识别那些能够真正滋养你、提供建设性反馈的“高质量支持圈”。如何优雅地退出消耗性的社交关系？如何在新圈层中自然地展示真实自我，吸引同频共振的人？ 第九章：活出“不完美”的优雅——意义的锚定 最终，三十岁的自由源于不再被“应该”所定义。本书以多个真实案例为蓝本，展示了女性如何勇敢地选择一条非主流但真正适合自己的道路。从选择不生孩子到选择回归家庭，从放弃大公司高薪到投入社区服务，核心在于你是否清晰地锚定了自己生命的意义所在。这份意义，是抵御外部风雨最坚固的盾牌。 结语：三十而立，是成熟的开始，而非终点。 本书是写给所有在人生中场发力的女性的，它不提供廉价的鸡汤，只提供实用的工具、深刻的洞察和坚定的陪伴。翻开它，你将获得与自己深度对话的勇气，并学会以更智慧、更从容的姿态，迎接属于三十岁后更加精彩纷呈的人生下半场。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，刚开始拿到这本书，我抱着一种“看一看，了解一下”的心态。但越是深入阅读，我越发被它所传达的积极能量所感染。它让我意识到，30岁并不是人生的“瓶颈期”，而是“黄金期”。在这个时期，我们拥有了更加成熟的心智，更丰富的人生阅历，也更加清楚自己想要什么。这本书就像一本指南，指引着我如何在这个阶段，绽放出最耀眼的光芒，如何拥有属于自己的“内在之魅”。它没有刻意制造焦虑，而是用一种温暖的方式，唤醒了内心深处对美好的追求。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计着实吸引人，色彩搭配既有成熟女性的韵味，又不失活力，给人一种自信、独立的视觉感受。我翻看的时候，就被它温和却有力的基调所吸引，似乎在邀请我进入一个关于成长、关于自我的对话。书名“魅在30”也精准地戳中了30岁这个人生阶段的女性，这个年龄，既是青春尾巴的留恋，更是成熟魅力的绽放。我一直在思考，如何在时光的流转中，保持内心的光芒，让岁月的痕迹成为独特的印记，而不是衰老的符号。这本书似乎就给了我这样的启示，它不只是关于外在的“魅”，更重要的是内在的“在”，一种安然自处、懂得欣赏自己的状态。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字有一种独特的治愈力，它没有居高临下的说教，而是娓娓道来，就像一杯温热的牛奶，滋润着心田。在翻阅的过程中，我常常会因为某句话而停下来，反复品味，然后在心里默默地回应，仿佛是在进行一场跨越时空的对话。书中的一些观点，比如关于如何平衡事业与家庭，如何经营好自己的情感，如何在这个年龄阶段找到属于自己的幸福，都让我受益匪浅。它鼓励女性勇敢地去追求自己想要的生活，而不是被外界的定义所束缚。30岁，是时候活出最真实的自己了。

评分☆☆☆☆☆

我喜欢这本书传递出的那种“女性力量”的觉醒。30岁，意味着告别了青涩的迷茫，迎来了更加清晰的自我认知。这本书不仅仅是关于如何“变美”，更是关于如何“成为更好的自己”。它让我懂得，真正的魅力，源于内心的强大和对生活的热爱。书中关于如何接纳自己的不完美，如何与自己和解，如何在这个快速变化的时代，找到属于自己的定力，都让我深受启发。它是一种提醒，也是一种鼓励，告诉我们，30岁的女人，也可以活得如此精彩，如此有魅力。

评分☆☆☆☆☆

读这本书的时候，我仿佛看到了一位知心好友，在我迷茫、在我自我怀疑的时候，轻轻地拍了拍我的肩膀，用她温柔而坚定的声音告诉我：“别怕，你很好。” 30岁，对于很多女性来说，是一个承上启下的关键时期。我们可能背负着家庭的责任，事业的压力，同时又渴望着保持自己的独立和个性。这本书并没有提供“灵丹妙药”，而是像一个睿智的长者，分享着她的人生经验和对女性成长的深刻理解。它让我重新审视了自己，认识到30岁的美，不在于年轻时的青涩，而在于经历过风雨后的从容，在于对生活的热爱和对自我的肯定。