瘦道 (日)西田一见,臧楠 9787505425149 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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日西田一见，臧楠 著

图书标签:

• 减肥
• 瘦身
• 健康
• 饮食
• 日本
• 西田一见
• 臧楠
• 生活方式
• 营养
• 轻食

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 朝华出版社

ISBN：9787505425149

商品编码：29689821078

包装：平装

出版时间：2011-01-01

基本信息

书名：瘦道

定价：25.00元

作者：(日)西田一见,臧楠

出版社：朝华出版社

出版日期：2011-01-01

ISBN：9787505425149

字数：110000

页码：198

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.200kg

编辑推荐

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《瘦道》具有以下看点：
★2005年7月出版，至2010年9月，5年内重印48次，累积已突破百万。
★日本励志类书籍中，*经久不衰的畅销书，被日本出版界誉为“*长寿的书”。
★日本五星推荐，并3次荣获“日本畅销书大奖”。
★日本连锁书店纪伊国屋的书店店员强力推荐为“不也**要看的书”。
★2008年8月21日，日本国家女子垒球代表队在北京奥运会以3-1击败美国队，获得该项目的奥运会，同时终结了美国队的三连冠的**关键，便源自于本书作者西田一见的心理指导。随着日本各大体育频道纷纷报道此消息，并陆续深度专访本书作者，《瘦道》得到了日本学生及年轻上班族的高度关注。继05年首发以后，第二次重新走上各大书店的图书畅销榜。据日本图书情报大学《图书情报通讯》发布的统计数据称，始自08奥运会，截止年底的4个月内，日本图书畅销总排行榜从12名一路飙升到第6名（综合类第6名，励志类名），狂销37万，一举斩获“2008年日本畅销书大奖”，堪称2008年日本出版界一大纪事。

内容提要

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《瘦道》告诉你：史上令人兴奋的秘诀！是女人一生的事业，然而，运动、节食、泪水、汗水……多次挑战，结果都是反弹反弹再反弹，失败失败再失败……那么，这个世界上有没有轻松快乐的方法呢？在日本5年重印48次、累积突破百万、3次荣获“日本畅销书大奖”、被誉为“日本长寿的书”的《瘦道》，在中国大陆出版，并公开了史上令人兴奋的秘诀——让大脑喜悦，你就能瘦！
如果这件事能让你兴奋，那么你就能瘦！
如果变得愉悦了，那么你就能瘦！
如果你喜欢上了这件事，那么你就能瘦！
如果中的自己很轻松很愉悦，那么你就能瘦！
如果中的自己喜欢，那么你就能瘦！
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目录

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作者介绍

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(日本)西田一见 译者:臧楠

西田一见，东京理科大学毕业后，开始在Sanri能力开发研究所进行科学的心理训练研究，参与研究指导能力开发项目“超级大脑训练”。现在，从各种的心理分析数据出发指导学员完成梦想和达成目标。作为“目标达成导师”活跃于社会，演讲讲习的指导受益人群已达10万人。特别是在对职业拳击、职业棒球、职业高尔夫、赛车等职业选手的心理强化上，对商人的积极诱导、提高信心的个人指导上都得到了很大成就。此外，以中小学生为对象的心理教育研讨会、实现梦想研讨会等全校演讲、为达成目标的应试指导都得到了很高评价。

文摘

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序言

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书籍简介：探寻生命本质与觉醒之道 书名： 觉醒之径：身心灵合一的生命探索 作者： [此处留空，不使用具体人名，以强调内容的普遍性] 出版社： [此处留空，不提及具体出版社信息] ISBN： [此处留空，不提供具体ISBN] --- 引言： 我们行走于尘世，被日常的琐碎、既定的规则和内心的迷惘所束缚。我们渴望自由，追寻意义，却常常在喧嚣中遗失了最初的宁静与本真。本书并非一本速成的指南，也不是空泛的理论说教，而是一次深刻的内在旅程的邀请——深入探究生命运作的底层逻辑，理解身体、心智与精神（Spirit）之间复杂而精妙的关联，并最终指引读者找到一条回归自我、实现真正觉醒的道路。 第一部分：身体的智慧——物质层面的觉察与连接 生命的基础在于我们所栖居的“容器”——我们的身体。本书从最基础的层面入手，强调对身体的深度倾听和尊重。它摒弃了将身体视为单纯“工具”的传统观念，而是将其视为承载意识和经验的活生生的信息库。 身体的语言： 探讨身体如何通过疼痛、疲惫、疾病甚至细微的感受来表达被压抑的情绪和未被处理的创伤。我们将学习如何解码这些信号，将身体的“抱怨”转化为自我理解的钥匙。 能量的流动与阻碍： 介绍生命能量（如气、Prana等概念的普适理解）在体内的运行机制。详细解析现代生活方式（如久坐、压力过大、不良饮食）如何造成能量淤积和通道阻塞，并提供具体、非依赖性的练习来恢复流畅性。这部分内容不涉及特定流派的复杂技术，而是侧重于日常生活中可以实践的身体觉知练习。 呼吸的奥秘： 呼吸是连接物质世界与内在世界的桥梁。本书深入剖析不同呼吸模式对神经系统、情绪状态和意识层面的直接影响，提供一套系统化的、旨在平衡交感与副交感神经的呼吸法，帮助读者在任何环境下迅速回归中心状态。 第二部分：心智的迷宫——思维模式的解构与超越 心智（Mind）是意识的导航系统，但它也常常成为我们最大的限制。这部分内容致力于解构那些潜意识中塑造我们现实的思维程序和认知偏差。 “我”是谁的错觉： 批判性地审视“自我”概念的构建过程——我们如何通过社会标签、过去经验和未来担忧来编织一个不断需要被维护的“小我”。本书引导读者分辨“真正自我”与“思维投射”之间的界限。 情绪的炼金术： 情绪并非敌人，而是意识的“信使”。我们将探讨情绪的发生机制，区分“被制造的情绪”（由思维驱动）和“原始的感受”（身体的直接反应）。重点在于如何不被情绪卷走，而是允许它们经过，从中提取信息，实现情绪的转化，而非压抑或宣泄。 叙事的力量： 我们的生活由我们讲述的故事构成。书中详细分析了负面自我对话和受害者情结叙事如何固化现实。提供了一套“重写人生脚本”的工具，鼓励读者从被动的“经历者”转变为主动的“创作者”。 第三部分：精神的觉醒——回归本源与存在的深度 当身体被稳定，心智被洞察后，我们才能真正接触到超越个人经验的广阔空间——精神（Spirit）或称之为本源意识。 超越二元对立： 探讨世界是如何被“好/坏”、“是/非”、“我/他”的二元框架所限制的。觉醒的第一步是学会拥抱悖论，理解万物统一的本质。这部分内容侧重于培养一种不加评判的、整体性的观察视角。 静默与临在： 介绍如何通过深度专注和静默的练习，暂时关闭心智的噪音，体验纯粹的“存在”（Being）。这并非冥想技巧的堆砌，而是关于如何将“临在”状态从特定的练习时间延伸到日常的每一个行动中。 责任与创造： 真正的自由源于对自身所有经验负起完全的责任。本书阐述了“显化”的深层含义——不是通过意志力去强求，而是通过内在的和谐与清晰的意图，与宇宙的创造力同步。它鼓励读者认识到，我们不仅是环境的产物，更是环境的共同创造者。 结语：在日常中活出觉醒 觉醒不是一个终点，而是一种生活方式的转变。本书的最终目标是提供一套整合性的框架，帮助读者将这些深刻的洞察无缝地融入到工作、人际关系和日常选择中。它提醒我们，最伟大的真理往往隐藏在最平凡的当下之中，等待着我们以全然的觉知去发现和拥抱。 本书适合人群： 所有对身心灵整合、个人成长和意识探索抱有真诚兴趣的人。 感觉生活停滞不前，渴望突破思维定势的探索者。 希望通过更深层次的自我理解，来改善自身健康和人际关系的实践者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字叫做《瘦道》，作者是（日）西田一见，由臧楠翻译，ISBN是9787505425149。 拿到这本书，我首先被它简洁却又意味深长的书名所吸引。《瘦道》，乍一听，可能很多人会联想到减肥或者节食，但我相信，一本真正有价值的书，绝不会止步于如此表面的意义。我抱着一份好奇和期待，翻开了它。这本书的书装设计也很考究，纸张的质感和印刷的清晰度都让人感到舒服，这似乎预示着内容本身的精良。翻阅的瞬间，一种沉静的氛围便扑面而来，仿佛作者在用一种温和而坚定的声音，引导读者踏上一条关于“瘦”的全新探索之旅。我特别喜欢扉页上那句作者的引言，虽然我在这里不方便透露具体内容，但它确实点燃了我探究这本书核心思想的兴趣。我常常在想，“瘦”到底意味着什么？是体态上的轻盈？还是精神上的无负担？或者是一种处世的智慧？这本书，在我看来，似乎是在尝试回答这些问题，而且是以一种非常独特且富有启发性的方式。我迫不及待地想深入其中，去感受作者所描绘的“瘦道”究竟是怎样的一番风景。

评分☆☆☆☆☆

《瘦道》给我带来的思考，远超出了我对“瘦”这个字面的理解。它在我心中播下了一颗种子，让我开始审视自己的生活方式和价值取向。书中的一些观点，甚至颠覆了我过去的一些认知，迫使我去重新审视那些我习以为常的习惯和想法。我发现，作者在很多地方都巧妙地运用了比喻和象征，让那些抽象的哲理变得生动而易于理解。比如，他对“过度”的批评，以及对“恰到好处”的赞美，都让我受益匪浅。这让我意识到，生活并非需要事事做到极致，而是在于找到那个最适合自己的平衡点。那种“瘦”的状态，是一种精炼、一种纯粹，更是对事物本质的把握。它不是一种追求虚无，而是在去除冗余后，保留下最宝贵、最核心的部分。这种对本质的追求，让我在阅读的过程中，获得了一种前所未有的清醒和坚定。

评分☆☆☆☆☆

初读《瘦道》，我被一种前所未有的视角所震撼。它并非如我最初猜测的那样，仅仅聚焦于身体的改变。相反，作者似乎在以一种宏大的哲学观，重新审视“瘦”这一概念。在我看来，这更像是一场关于内在清理与回归本真的旅程。书中对于生活细节的描绘，以及对一些普遍性人生困惑的探讨，都让我产生了强烈的共鸣。我尤其欣赏作者那种不动声色的洞察力，他能够轻易地捕捉到生活中那些被我们忽略的微小之处，并从中提炼出深刻的道理。读这本书，让我意识到，很多时候，我们之所以感到沉重和疲惫，并非是外界的压力，而是我们自身固有的执念和不必要的累赘。作者通过其独到的语言和叙事方式，仿佛在为我卸下一些无形的包袱，让我逐渐体会到一种轻盈的可能。这种“瘦”，是一种减法，是剔除繁杂，回归纯粹的过程，而这种过程，恰恰是通往内心平静与自由的必经之路。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，是一种潜移默化的改变，一种由内而外的启发。读完《瘦道》，我并没有立刻觉得身体变瘦了，但我能清晰地感受到，我的内心似乎变得更加轻盈和舒展。作者所描绘的“瘦道”，对我而言，更像是一种生活态度，一种对待事物的方式。它鼓励我去审视那些不必要的“肥肉”，无论是物质上的堆积，还是精神上的负担，并有勇气去“减去”它们。书中关于“专注”和“极简”的论述，尤其让我产生共鸣。我开始尝试着，将生活的重心放在真正重要的事情上，减少那些分散注意力的干扰。这种“瘦”，是一种智慧，一种关于如何让生命更有效率、更有意义的智慧。它让我明白，有时候，少即是多，去除冗余，才能更好地凸显核心的价值。这本书，无疑是我近期阅读中，最令我感到惊喜和受用的一本。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，与其说是在阅读，不如说是在与一位智者进行一场跨越时空的对话。作者西田一见先生的文字，有一种抚慰人心的力量，同时又带着一丝不容置疑的智慧。他并非直接告诉你该怎么做，而是通过一个个故事、一个个场景，引导你自行去领悟。我印象最深刻的是其中关于“舍弃”的论述，它让我重新思考了物质、情感乃至思维上的“拥有”与“失去”。我们常常为了追求更多而感到焦虑，却很少停下来思考，是否有些东西，正是因为我们紧抓不放，才让我们失去了更重要的东西。这本书所倡导的“瘦道”，在我看来，就是一种精炼的生活哲学，一种懂得在适当的时候放手，从而获得更广阔天空的智慧。它不是一种被动的消瘦，而是一种主动的选择，一种对生命本真状态的追求，这种追求，让我感到由衷的钦佩和向往。