美丽俏佳人：明星们都在用的美丽之道 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

李静 著

图书标签:

• 美容护肤
• 明星秘籍
• 时尚潮流
• 美丽技巧
• 健康生活
• 变美指南
• 女性魅力
• 保养秘方
• 时尚生活
• 颜值提升

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 湖南文艺出版社

ISBN：9787540450045

商品编码：29691223052

包装：平装

出版时间：2011-07-01

基本信息

书名：美丽俏佳人：明星们都在用的美丽之道

定价：33.00元

作者：李静

出版社：湖南文艺出版社

出版日期：2011-07-01

ISBN：9787540450045

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.440kg

编辑推荐

---

　　1、明星界的造型师小P
　　亚洲众多明星追捧的造型大师KEVIN 彩妆“维纳斯”，华人*知名的时尚彩妆天后游丝棋 娱乐圈炙手可热的造型师梅林，四大**专家轻易不外传的美丽秘方。
　　2、皮肤保养 美体 DIY精油美丽配方 彩妆造型 美丽装扮，全方位帮你打造美丽。
　　3、超值赠送静佳魔法面膜1张合10元静佳品牌代金券，精彩好礼不容错过！

内容提要

---

　　肌肤、美体塑形、芳香生活、魅力彩妆，一本全方位破解美容、美体、美妆问题的美丽时尚宝典！70多种美丽秘籍，30多种精油的塑身使用方法，20多种美妆技巧，汇集的明星专家美丽秘籍，由芳香疗法大师、心理专家金韵蓉，造型师小P、梅林，彩妆造型师KEVIN四大*美容高手手把手传授，全方位帮你搞定各种美容问题！

目录

---

写在前面
皮肤篇 揭秘女明星的驻颜术
　美白才是王道，蛋白肌养成术
　　哪种美白成分适合自己
　　肌肤诊室典型案例
　　去除角质，打通肌肤美白通道
　　保湿补水，加快肌肤美白进程
　　促进代谢，加速黑色素的排除
　　全面美白答疑课堂
　打响熟女真假皱纹“阻击战”，细纹靠边站
　　如何区分真假皱纹
　　分区抗皱法，灭掉幼纹
　　提拉、紧致肌肤的“明星们”
　　轻熟女老化指数自测
　干燥肌水润急救术，留住少女般细嫩鲜活
　　肌肤为什么容易干渴
　　不同干燥肌的保湿护理方案
　　保持肌肤水润的卸妆、洁面技巧
　脸部控油大作战，永远告别油饼脸
　　分“度”控油，为你量身打造控油策略
　　补水保养你不可不知的小常识
　　小心！油性皮肤七大调理“陷阱”
　眼部美白全攻略，提升你的吸睛指数
　　眼部问题大挑战，你是哪一种
　　眼部问题小调查
　　黑眼圈，别再来烦我
　　爱化妆的美眉要警惕色素型黑眼圈
　　解决眼袋骚扰的难题
　　抚平干燥细纹，回复柔嫩
　　美丽元素：眼霜成分集锦
　远离“孔”慌，还原零毛孔瓷肌
　　对付毛孔问题应“多管齐下”
　　反“孔”抢救计划
　拒做“斑”长，打造“高像素”美肌
　　色斑常识知多少
　　形成色斑的“元凶”有哪些
　　重点护理，逐步瓦解斑区
　　对抗斑点的“冠军”——维生素C
　　按压穴位，击退色斑
　无瑕美鼻保养方案，解救五官的“统帅”
　　网络调查：你关心的鼻部肌肤问题
　　角质型黑头鼻的保养方案
　　粗糙型毛孔鼻的保养方案
　　敏感型泛红鼻的保养方案
　独门防晒秘籍，安然应对阳光洗礼
　　物理防晒和化学防晒，哪种方法更好
　　紫外线会给身体带来哪些伤害
　　选购防晒产品的正确方法
　　防晒霜知识普及课堂
美体篇 塑造S曲线
　告别囧夏，跟毛毛说Bye-bye
　　哪种脱毛工具更适合你
　　脱毛时需要注意什么
　懒美人的变瘦计划，轻松拥有小蛮腰
　　你是如何成为“小腹婆”的
　　懒美人瘦小腹的妙招
　　美腹答疑小课堂
　手部美肤魔法，养出名媛嫩手
　　手部常见问题有哪些
　　手部护理的基本原则
　　正确涂抹手霜，帮你藏住年龄秘密
　　名媛嫩手从指尖开始
　瘦腿妙招，塑造黄金比美腿
　　腿部粗壮的原因有哪些
　　一起开始你的美腿计划吧
　　减小腿工具大搜罗
　　10分钟排水美腿按摩术
　　告别大象腿的OL腿部按摩术
　打造无龄美颈，让“颈”色更诱人
　　常见的颈部“危机”有哪些
　　什么人容易产生颈纹
　　聪明女人的颈部保养法则
精油篇 给身体好的礼物
　走进精油的世界
　　什么是精油
　　关于精油的几个“家族”
　基础油的护肤小秘密，你知道多少
　　小麦胚芽油——维生素E含量居基础油之首
　　荷荷芭油——你的亲肤油
　美体精油如何塑身有道
　　美体精油魔法配方
　　如何不减胸
　一分钟赶走OL综合征的精油急救术
　　OL综合征1：无精打采
　　OL综合征2：月经不调
　　OL综合征3：莫名其妙地烦恼
　　OL综合征4：白领的通病——肩颈酸痛
　　OL综合征5：精神过度紧张，压力大
　　OL综合征6：难以入眠
　明星单方精油超体验，你的生活
　　真实薰衣草——随身万用油
　　NO.2茶树——的油
　　NO.3甜橙——快乐的精油
　　NO.4 葡萄柚——减水排毒，肥胖克星
　　NO.5尤加利——上呼吸道的“清道夫”
　　NO.6 迷迭香——刺激毛发生长的秘密武器
　吸引力法则：幸福芳香的美丽秘籍
　　带来美丽心情的单方精油
　　简单神奇的复方精油
　精油处方，拯救你的问题肌肤
　　保湿：由内而外滋养干燥肌肤
　　美白：击退肤色杂质，恢复亮白
　　祛痘：平衡油脂，深层的战“痘”精英
　　除皱：提升面部轮廓，抚平面部细纹
　芳香是我的指南针
美妆篇 瞬间晋级化妆优等生
　让你风光出门的快速底妆法
　　不同肤质的底妆选择
　　你的彩妆IQ大考验
　　轻松拥有纯净美肌的裸妆术
　瞬间年轻10岁——30 女人必学的粉红减龄术
　　让你瞬间年轻十岁的魔法妆容
　　打造令人倾心不已的迷人唇
　　斑斑点点不再烦人
　不动刀，就能拥有媲美明星的上镜脸
　　破解小脸之谜，嘟嘟脸瞬变巴掌脸
　　拥有好命脸的彩妆秘诀升级训练班，一学就会
　双眼皮女生如何画眼线
　　单眼皮女生如何画眼线
　　内双女生如何画眼线
附录：美丽精油DIY配方

作者介绍

---

　　李静
　　节目主持人、制作人，东方风行传媒创始人。镜头前，她是毫不掩饰个性的女主播，她一手缔造的《美丽俏佳人》《超级访问》《非常静距离》《我爱每一天》等节目红遍大江南北。镜头后，她成功打造了“静家族”、乐蜂网LAFASO、静佳Jplus等成功品牌，成为时尚女性生活方式的。生活中，她用一个女人的感受诠释着幸福的定义。在多重身份中，她切换得游刃有余，成为大众心目中现代女性的新典范。

文摘

---

序言

---

霓裳羽衣：流光中的东方神韵 一部跨越时空的服饰美学探索，一次对东方服饰文化精髓的深度挖掘。 本书聚焦于中国传统服饰艺术的演变脉络，从上古的蔽体之初，到清末的霓裳谢幕，细致描摹了不同历史时期服饰的形制、材质、色彩、纹样及其背后所蕴含的社会文化意涵。它并非简单的服饰图鉴，而是一部穿梭于历史长河中的“衣冠之书”，旨在揭示中国服饰美学中“天人合一”、“礼仪规范”与“自然意趣”的深层哲学。 --- 第一章：溯源：混沌初开的衣袂与图腾 本章追溯华夏衣冠的源头，从新石器时代的麻、葛、皮毛，到商周礼制确立后的“上衣下裳”制度，展现服饰如何从生存必需品转变为社会等级的物质载体。 1.1 远古的印记：结绳与兽皮的实用主义 探讨早期先民如何利用自然材料解决御寒与遮蔽的需求。重点分析彩陶文化中出现的几何纹样与自然符号，它们被视为早期图腾崇拜在衣物上的初步表达。 1.2 礼制初成：周代的服章之美 详述周公制礼后，服饰等级制度的建立。区分朝服、祭服、公服的形制差异。着重分析“玄衣纁裳”的象征意义，以及“冕服”作为礼仪最高标准的构建过程。探讨“衣冠上国，礼仪之邦”的观念是如何通过服饰得以物化的。 1.3 春秋战国的流变：诸侯竞秀与自由思潮的渗透 在礼崩乐坏的时代背景下，服饰开始出现多样化的倾向。从楚国的深衣、越国的褶衣，到北方游牧民族服饰对中原的影响，本节展示了地方特色和实用性在服饰设计中的抬头。分析“深衣”的结构（“被体深邃”），它如何将上下相连，寓意圆融。 --- 第二章：汉魏风骨：大气磅礴下的飘逸与内敛 汉代服饰以其恢弘的气度奠定了后世审美的基调。本章深入研究汉代的典型形制及其哲学基础。 2.1 汉代的基石：袍服与襜褕的定型 详细解析曲裾深衣、直裾深衣的穿着方式与裁剪结构。探讨宽袍大袖如何体现汉代士人的洒脱与“雍容”的气度。分析汉代刺绣和织锦技术的发展，特别是对“绛”、“玄”等色彩的偏爱与应用。 2.2 魏晋风流：竹林七贤与褒衣博带的浪漫主义 重点剖析魏晋时期，玄学兴起对服饰风尚的冲击。宽大的衣袖、松弛的腰带，如何成为士人“越名教而任自然”的审美宣言。对比男性服饰的洒脱与女性服饰中“褒衣博带”的影子。 2.3 北朝的融合：胡汉交汇下的服饰新貌 分析北方少数民族的短打、裤褶等服饰元素如何被汉族服饰吸收，为隋唐的开放性服饰打下基础。探讨这一时期服饰对实用性和骑射需求的适应性调整。 --- 第三章：盛世霓裳：隋唐的雍容、开放与多元审美 唐代是中国服饰史上一个光芒万丈的时期，其服饰以大胆的色彩、开放的剪裁和兼容并蓄的风格，展现了帝国的盛世气象。 3.1 初唐的内敛到盛唐的华丽 梳理初唐受隋代影响的端庄风格，如何逐步演变为盛唐的万千气象。重点分析“齐胸襦裙”和“坦领装”的兴起，以及这种大胆的审美变化背后的社会原因（女性地位的提升、丝绸之路的繁荣）。 3.2 纹样百科：织锦、印染与异域风情 深入探讨唐代服饰纹样的丰富性。从传统的龙凤、云雷纹，到受西域文化影响的联珠纹、宝相花、联珠纹。分析“绫罗绸缎”生产技术的飞跃如何支撑起庞大的服饰需求。 3.3 圆领袍与幞头的普及：官服体系的成熟 研究唐代官服的色彩等级（品色制度的初步确立），以及圆领袍（缺胯袍）如何成为日常和公服的主流，体现了胡汉服饰元素的完美结合。 --- 第四章：内敛与精致：宋明的理性回归与工艺高峰 宋代服饰趋于内敛、素雅，强调理学思想下的含蓄美；而明代则在恢复汉族传统的基础上，发展出了结构严谨、工艺繁复的服饰体系。 4.1 宋代的清雅：瘦削与文人气息 解析宋代士大夫阶层审美对服饰的影响，形制趋于修长、颜色偏向淡雅。重点介绍宋代女性的褙子、抹胸与比甲的搭配，体现出一种含蓄的、去浮华化的美学倾向。细致描述宋代官僚“公服”的等级制度与公服的结构。 4.2 明代的规制：端庄典雅的复古与创新 分析明代在“去胡化”背景下，对唐宋服饰制度的追溯与重构。详细介绍： 女性服饰： 袄裙、霞帔、比甲的形制演变，以及“立领”在明代服饰中的出现。 男性服饰： 直身、道袍、贴里等常服的结构差异，以及标志性的“补子”制度。 4.3 极致工艺：缂丝与苏绣的巅峰 本节聚焦于明代服饰工艺的集大成，特别是缂丝（“以刀续竹”）和刺绣在“寸金夺命”的精细程度，它们使服饰成为可以世代传承的艺术品。 --- 第五章：终章：清代服饰的体制化与近代的转型 清代服饰以其鲜明的民族特征和严苛的制度化管理，构成了中国传统服饰体系的最后篇章。 5.1 满汉服饰的对立与融合 分析“剃发易服”政策对服饰格局的颠覆性影响。详述马褂、长袍（直身的延续）、坎肩的流行，以及旗装的结构特点（如立领、盘扣）。 5.2 宫廷服饰的繁复与等级固化 重点剖析清代龙袍、朝服的复杂工艺，包括平金绣、缀珠工艺的应用，以及“吉服”与“常服”的严格区分。 5.3 末世挽歌：传统服饰在近代的挣扎 简述自鸦片战争后，西式服装的涌入对传统衣冠秩序的冲击，以及“中山装”等新式服装对传统服饰的逐步取代，为本书画上句号。 --- 本书特色： 结构清晰： 按历史脉络梳理，避免混淆。 文化导向： 强调服饰背后的社会伦理、哲学思想和审美取向。 细节考据： 对不同朝代衣袖、领口、褶裥的形制变化进行精确描述。 阅读此书，您将不再是简单地“看衣服”，而是“读”一部活着的中华文明史。

评分☆☆☆☆☆

天哪，这本书简直是我近期最大的惊喜！我一直对明星的保养秘诀非常好奇，总觉得她们光鲜亮丽的背后一定有什么不为人知的秘密。拿到这本《美丽俏佳人：明星们都在用的美丽之道》的时候，我抱着试试看的心态翻开，结果根本停不下来！书里提到的那些关于皮肤护理的细节，是我之前从来没有注意到的。比如，书中详细解析了不同肤质在不同季节的护理方法，不仅仅是简单的“多补水”，而是从成分、手法、甚至使用工具都给出了非常具体的建议。我还学到了如何辨别一些护肤品成分的真正功效，避免被那些花哨的宣传语误导。最让我惊喜的是，书中还穿插了一些明星的亲身经历和她们在遇到肌肤问题时的应对策略，感觉就像在听闺蜜分享一样，非常真实。不仅仅是关于皮肤，书中还涉及了健康饮食和运动对整体气质的影响，我真的学到了很多实用的知识，迫不及待地想把这些方法应用到自己的生活中，期待能看到效果！

评分☆☆☆☆☆

我一直对“内外兼修”的美丽理念深信不疑，而《美丽俏佳人：明星们都在用的美丽之道》这本书，恰恰完美地诠释了这一点。它不仅仅是一本关于外在美妆技巧的书籍，更是一本引导读者关注内在健康的书。书中关于情绪管理对美容的影响，给我留下了深刻的印象。我们都知道压力大会让人变老，但具体如何去疏导压力，书中给出了非常具体的方法，比如一些简单的舒缓练习，还有如何调整心态去面对生活中的挑战。我以前总是习惯性地压抑自己的情绪，现在才意识到，这样对身体的伤害有多大。通过书中提供的建议，我开始学着去接纳和表达自己的情绪，感觉整个人都轻松了不少。此外，书中还强调了身体的排毒和循环系统的重要性，这方面的内容我之前几乎没有接触过。书中详细解释了如何通过健康饮食和适度运动来促进身体的健康运转，从而达到由内而外的美丽。这本书让我明白，真正的美丽，不是靠妆容堆砌，而是源于健康的身体和积极的心态。

评分☆☆☆☆☆

拿到《美丽俏佳人：明星们都在用的美丽之道》这本书，我就被它那种充满活力的封面设计吸引了，翻开之后更是爱不释手。这本书的内容真的太丰富了，我完全没有想到它能涵盖如此广泛的美容秘诀。我之前一直以为明星的皮肤那么好，是因为用了什么天价的护肤品，看了这本书我才知道，原来她们对基础的清洁和卸妆是多么的重视。书中详细介绍了不同卸妆产品的选择和使用方法，以及不同肤质在清洁时需要注意的细节，我立刻就去实践了，感觉皮肤真的比以前清爽了很多。而且，书中还分享了一些非常实用的美发技巧，比如如何选择适合自己发质的洗护产品，以及在家就能做的发膜教程，我之前总是去理发店做护理，现在学会了自己在家也能做出效果，省了不少钱！最让我印象深刻的是，书中还提到了身体护理的重要性，包括如何改善粗糙的皮肤，以及如何通过按摩来促进淋巴排毒，这些都是我之前完全没有考虑到的方面。这本书真的让我受益匪浅，让我认识到“美丽”是一个全方位的概念，需要从头到脚，从内到外地去呵护。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大触动，是它让我重新审视了自己对待“美”的态度。《美丽俏佳人：明星们都在用的美丽之道》并不是那种一味追求极致完美的书，而是鼓励读者去发现和欣赏自己独特的美。书中有很多关于自信培养的章节，这一点是我以前从未在美容书中看到过的。它不是教你怎么去模仿别人，而是帮助你认识自己的优点，并以此为基础去提升自己。我一直觉得自己脸上的一个小瑕疵很碍眼，看完书里关于接纳不完美，并将其转化为个人魅力的观点，我突然觉得，也许那个小瑕疵也是我的一部分，让我在人群中更具辨识度。书中还提到了一些关于优雅仪态和气质养成的建议，这对我来说是非常有价值的。我之前只关注皮肤的保养，却忽略了身体的姿态和言谈举止对整体形象的影响。现在我开始注意自己的坐姿、站姿，甚至走路的方式，感觉自己真的在一点点地变得不一样。这本书就像一位知心的导师，循循善诱，让我学会如何真正地爱自己，并展现出最美好的样子。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我一开始对这类“明星同款”的书籍有些犹豫，总觉得会有些空洞或者不切实际。但是，《美丽俏佳人：明星们都在用的美丽之道》完全颠覆了我的看法。这本书的视角非常独特，它没有一味地强调昂贵的护肤品或者复杂的美容疗程，而是更多地关注那些基础却至关重要的生活习惯。书中关于睡眠质量对皮肤状态的影响，我简直是深有体会。我平时睡眠就不太规律，看完这本书我才意识到，原来我每天熬夜刷手机，不仅影响心情，还让我的黑眼圈越来越重，皮肤也变得暗沉。书中提供了一些非常实用的助眠方法，比如睡前冥想、调整卧室环境等等，我尝试了几天，感觉睡眠质量真的有改善，早上醒来的时候整个人都精神多了。而且，书里关于如何通过饮食来补充身体所需的维生素和矿物质，也给我提供了新的思路。我一直以为只要吃得饱就行，现在才知道，原来不同的食物对皮肤的保养有如此大的区别。总之，这是一本非常接地气，而且真正能帮助人提升生活品质的书。