一万种补水方法 9787535962713 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

莫秀梅 著

图书标签:

• 补水
• 健康
• 美容
• 养生
• 生活
• 女性
• 科普
• 护理
• 肌肤
• 饮水

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 广东科技出版社

ISBN：9787535962713

商品编码：29691336472

包装：平装

出版时间：2013-07-01

基本信息

书名:一万种补水方法

：29.90元

售价：20.3元,便宜9.6元,折扣67

作者:莫秀梅

出版社：广东科技出版社

出版日期：2013-07-01

ISBN：9787535962713

字数：

页码：196

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.281kg

编辑推荐

---

　　◆莫秀梅 皮肤博士（中华人民共和国医师编号：141440000302273）
　　◆适合不同肤质、不同习惯、不同环境的科学美容补水大全。
　　◆皮肤博士验证，科学、安全、有效！
　　◆从根本上改善干燥、粗糙、油腻、痘痘、过敏等皮肤问题。
　　◆一万种补水方法，总有一种适合你！
　　◆每一种方法都经过医学验证，安全有效；
　　◆每一种方法都选自天然食材，便宜好用；
　　◆每一种方法都为你量身定制，温和舒适。
　　◆日常生活、工作、出行的补水必备！
　　◆可将本书放在梳妆台、床头、沙发、办公室，也可放在包包里，随身携带，提醒自己及时补水。

海报：

　　
　　

内容提要

---

　　不是所有的补水方法都适合你，但总有一种适合你！
　　《一万种补水方法》由皮肤博士为不同肤质、不同习惯、不同环境的你量身打造，悉心介绍各种科学、安全、有效的补水方法，通过日常面部护理、自制补水面膜、喝水、食疗、按摩等多环节的系统配合，帮助你从根本上改善干燥、粗糙、油腻、痘痘、过敏等皮肤问题。
　　针对不同肤质：干性皮肤、油性皮肤、混合性皮肤、敏感性皮肤……
　　针对不同习惯：加班、熬夜、偏食挑食、久坐不动、不爱喝水……
　　针对不同环境：春夏秋冬、南北城市、雾霾、辐射、紫外线、空调房……
　　皮肤博士都给出了对应的补水方法。每一种方法都经过医学验证，安全有效；每一种方法都选自天然食材，便宜好用；每一种方法都为你量身定制，温和舒适。是你日常生活、工作、出行的补水必备，可将本书放在梳妆台、床头、沙发、办公室，也可放在包包里，随身携带，提醒自己及时补水。
　　翻开《一万种补水方法》，发现适合自己的补水方法，让皮肤从此水嫩如初！

目录

---

作者介绍

---

　　莫秀梅（中华人民共和国执业医师编号：141440000302273），皮肤博士，广东省中医院皮肤科执业医师。
　　致力于皮肤科治疗和科研工作十余年，掌握大量皮肤病的临床诊治经验，对皮肤日常护理、女性健康美容、排毒养颜、瘦身、皮肤病的预防等，均深有研究。在学习和工作期间，参与特应性皮炎、异位性皮炎等各项皮肤病专项研究课题十余项，发表各种医学论文十余篇。

文摘

---

　　3、每周敷面膜，就不缺水吗？
　　衣服、美容、老公，这是女人之间永远聊不完的话题。
　　有一次和老公参加他的同学聚会。在场的都是老公的同学，我一个也不认识，觉得挺没意思的，只好就近和老公的一位女同学没话找话地聊天。聊起来发现，这位女同学对面膜很有心得。她试用过很多面膜，还自己亲手制作面膜，什么纸质的、棉纤维的、凝胶的，什么剥离型、粘土型、纯天然蔬菜水果的面膜都试过。
　　护肤是一门需要大量经验的本领，没有亲自实验，就没有发言权。别看我研究护肤很多年，可那天聊下来，又让我见识了很多意想不到的面膜配方和面膜使用的方法。老公的这位同学确实让人佩服，她甚至为了做中药面膜，还自学了很多中医知识。一般人的面膜知识是很难超过她的了。
　　可是，她的护肤效果并没有想象中那么完美。她在皮肤上确实花了很多工夫，但我能看出来她的肤质并不比别人好很多。她自己也很苦恼，觉得自己的面膜技术进入了一个瓶颈期，无论怎么改进面膜配方，怎么延长使用面膜的时间，护肤的效果都没法再提高了。刚做完面膜，效果是很好，皮肤光滑水嫩，可是过了一段时间以后，皮肤又渐渐恢复了干燥的状态，想尽办法也难以提高面膜效果的持续时间。
　　其实，这位女同学并不是遇到了面膜技术的瓶颈，而是从一开始就高估了面膜的补水效果。面膜可以起到润肤的作用，却不能从根本上改变缺水的肤质。所以面膜使用到一定程度以后，无论怎么改进技术，效果都不能再提高了。
　　面膜的作用是，可以局部提高面部皮肤的温度和湿度。当温度提高以后，皮肤毛孔增大，这样才容易吸收面膜中的护肤成分；同时促进面部血液循环，也利于营养物质的输送和皮肤的自我修复。面部湿度增高，就如同生活在江南湿润的环境里一样，可以避免面部水分蒸发，让皮肤滋补空气中的水分。
　　敷面膜的效果，就相当于整个人做了一个蒸气浴一样。区别在于，做蒸气浴的时候，护肤成分很难停留在皮肤表面，容易随着汗液被冲走。而面膜可以保证护肤成分长时间接触皮肤，因此能达到良好的护肤效果。
　　面膜的确有用，也可以补水，但是面膜为什么不能彻底改善缺水的情况呢？
　　原因就在于，它所提供的水分，会在一段时间内被消耗掉。面膜是很有效的保养办法，但不管这个面膜有多补水，在大约15分钟内，人的脸部皮肤吸收的水分已经趋于饱和，再敷下去，面膜只会变干，将脸部皮肤的水分倒吸出来。如果我们过于依赖面膜，不重视其他的补水手段，不重视从根本上去改变缺水的体质，是很难达到补水的终目的的。换句话说，面膜是一种锦上添花的补水办法，如果人本身体质是缺水的，那么面膜不可能彻底改变缺水的体质，也不会取得特别好的补水效果。
　　4、拼命喝水，皮肤就会水润起来吗？
　　有一阵子，养生界特别流行喝水养生，很多文章都鼓励人们多喝水。我有不少患者，都一天坚持喝至少八杯水。那段时间，我和患者讲缺水的时候，患者常会诧异地说：“我每天都坚持喝八杯水啊，怎么会缺水呢？”有些患者还会多问你几句，有些就直接在背后说：“这个医生什么都不懂，别人缺水不缺水都看不出来！”
　　其实，多喝水不等于补水。每天坚持喝八杯水的人，可能一样缺水。这和每个人吸收、利用水分的能力有关。就好比有的人每天吃大鱼大肉却依然消瘦，有的人喝凉水都可以长胖一样。
　　那么，拼命地喝水，加倍地喝水，是不是就不会缺水了呢？
　　不是的。在中医来讲，人体的水液既是发挥人体功能必不可少的物质，也是可以导致疾病的病理产物。我们肠胃的容纳和吸收能力是有限的，人喝水喝到一定量以后，就会生出饱胀感，如果体内的水超量，对健康的机体来说，一般都能够通过尿液、汗液排出体外，不会有什么严重的副作用。但是有些体质，本身水液代谢就有问题，水若过多，停留在皮肤中，就会形成水肿；停留在内脏器官中，就会形成胸水、腹水，严重的还可能导致心、肾功能衰竭。
　　那么，正常的人，每天应该喝多少水才合适呢？
　　一般来说，成人在没有呕吐、腹泻以及大量出汗的情况下，每天需要大约2升的水。其中刨去通过食物摄取到的水分之外，需要直接饮用的，大约1升～1.2升（大约普通矿泉水2瓶到2.5瓶的量）。如果每天的饮水量没有到这个程度，那确实需要多喝水。如果每天的直接饮水量超过了1.5升，再多喝的意义就不大了。这时候需要其他的补水手段配合喝水一起进行，才能达到补水的目的。
　　喝水，是从身体内部解决皮肤缺水的问题，要想达到补水的效果，还需要调理体质，更需要外部的皮肤护理配合，即从身体外部补水并且有效地锁住它。光靠多喝水不能彻底改变皮肤缺水的问题。
　　……

序言

---

《千年药韵：中华本草的智慧传承》 导读： 在浩瀚的中华文化典籍中，医药典籍犹如璀璨的星辰，指引着无数人探寻生命的奥秘与健康的真谛。《千年药韵：中华本草的智慧传承》并非是一本关于现代皮肤护理或简单补水技巧的工具书，它是一部深度挖掘中国传统医药学精髓，尤其是对古代本草学进行系统梳理和现代阐释的学术性著作。本书旨在带领读者穿越历史的长河，领略历代医家如何通过观察自然、辨识草木，构建起一套博大精深的生命健康维护体系。 第一部分：本草之源——从神农尝百草到药圣的奠基 本书的开篇，将带领读者回到中华文明的源头，探寻“药”的起源。我们不会关注现代流行的护肤成分，而是着墨于上古先民如何从生存需求出发，通过“尝百草”的实践，积累了关于植物药性的初步认知。 一、 巫医并存的早期实践： 详细阐述了先秦时期，医药知识如何与宗教信仰和巫术交织在一起，形成原始的医疗形态。重点分析了陶器、甲骨文等实物资料中隐晦的用药记录，勾勒出早期药物使用的粗犷图景。 二、 《神农本草经》的划时代意义： 深入剖析了被誉为“中国药物学之祖”的《神农本草经》。本书不会简单罗列其收录的药材，而是着重探讨其建立的药物“三品分类法”（上品、中品、下品）背后的哲学思想——即如何根据药物的“性味”和“主治”划分其对人体的作用等级，以及这种分类法对后世中药学产生的深远影响。我们探讨的是药物的“性”与“味”，而非“水润度”。 三、 汉代医学的整合与发展： 详述了东汉张仲景及其《伤寒杂病论》如何将本草学与辨证论治理论紧密结合，标志着中医药从经验积累向理论体系的飞跃。分析了仲景方剂中关键草药的配伍逻辑，例如桂枝汤中桂枝与芍药的君臣佐使关系，展现的是药物之间的协同与制约，而非单一功效的叠加。 第二部分：药性精微——四气五味与升降浮沉的内涵 本书的核心篇章，将聚焦于中药药性理论的精微之处，这是理解传统医药体系的关键钥匙。 一、 “四气五味”的哲学解读： 详细解释了寒、热、温、凉（四气）和辛、甘、酸、苦、咸（五味）的真正含义。这并非指物质的温度或口味，而是指药物作用于人体时产生的动态趋势和能量反馈。例如，辛味如何“发散”，苦味如何“泻降”，这些概念与现代生物化学的阐释路径截然不同，是古代朴素的系统观的体现。 二、 升降浮沉的运动规律： 深入解析了药物“升、降、沉、浮”的理论。升药多治上部病症，降药多用于下部，这种空间定位理论在古代医疗实践中起着至关重要的指导作用。本书通过案例分析，展示了如何利用药物的“浮”性来治疗表证，而非探讨如何“渗透”皮肤表层。 三、 归经理论的奥秘： 探讨了药物如何“归入”人体的特定经络系统。例如，黄连归心经、胃经，这种归属决定了其治疗的靶点。我们重点分析了古代医家如何通过实践观察，确定药物的“主通路”，而非讨论药物分子在体内的扩散路径。 第三部分：百家争鸣——历代本草学的流变与集大成 本部分将梳理自魏晋南北朝至明清时期，本草学的发展脉络，展现不同学派对药物认知的补充与完善。 一、 陶弘景的《本草经集注》： 重点分析了陶弘景如何对《神农本草经》进行第一次大规模的修订和补充，特别是其“七部”分类法的创新，以及对药物产地和炮制的初步关注，体现了南北地域差异对药性的影响。 二、 唐代与宋代的规范化： 详述了唐代《新修本草》（《唐本草》）作为世界上第一部由政府颁布的药典，其在药物标准制定上的里程碑意义。随后，宋代苏颂等人对药材的形态学描述的细致入微，反映了宋代科学精神的勃发。 三、 李时珍的百科全书：《本草纲目》的伟大超越： 毫无疑问，本书将用大量篇幅解析《本草纲目》。这不是一本简单的“补水百科”，而是跨越十六年的集大成之作。重点分析李时珍如何摒弃旧有分类法，创建了“目”的体系，收录动植物矿物近两千种，其严谨的考证精神、对药物形态的精确描绘（如脉络、生长习性），以及对民间用药的尊重与记录，展现了古代博物学和医学的最高成就。我们关注的是李时珍对药物全面“物性”的界定，而非其特定功效的量化。 第四部分：炮制的艺术——从生涩到适宜的转化 中药的效用往往需要通过炮制才能充分发挥或降低毒性。本部分将聚焦于古代独特的药物处理技术。 一、 净制的意义： 介绍洗、晒、拣、去杂等基础处理，确保药材的纯净度，这是保证药效的前提。 二、 炮制的类型与目的： 详细阐述了炒、炙、煅、煨、蒸、煮等主要炮制方法。例如，生姜的加入对某些药材的“姜汁炒”可以改变其寒凉之性，使其偏于温和；而“煅骨”（如牡蛎煅灰）则是利用高温改变其矿物结构，以增强收敛固涩的作用。这种对药物“性情”的改造，是传统医药独有的智慧，与现代仅注重提取或浓缩的方式形成鲜明对比。 结语：跨越时空的生命对话 《千年药韵》旨在揭示中华本草学作为一种整体的生命哲学，它关注的是人与自然、个体与环境的和谐统一。它提供的不是一套即时的、针对单一症状的解决方案，而是一套理解生命、顺应自然规律的思维框架。阅读本书，如同与古代的哲人、医者进行一场跨越千年的对话，去体悟那份深植于土地与草木之中的生命智慧。本书所蕴含的，是历史的厚重感和对自然敬畏的深刻哲学，而非肤浅的美容速成。

评分☆☆☆☆☆

评价二 拿到这本书的时候，我正值换季敏感期，皮肤各种不适，干燥、泛红、紧绷，简直是灾难！我抱着试试看的心态翻开了这本书，虽然我还没有来得及深入阅读，但仅从目录和章节标题来看，就觉得这本书的编排非常用心。它似乎不只是简单地列举补水方法，而是从多个角度去探讨补水这个主题，比如从“内调”到“外敷”，从“日常护理”到“特殊时期”，感觉覆盖了我想了解的方方面面。我特别期待书中关于“内调”的部分，因为我一直相信，真正的美丽是从内而外散发的，如果身体内部的水分充足，皮肤自然也会变得饱满有光泽。而且，我很好奇书中会不会介绍一些关于饮食、生活习惯对补水的影响，毕竟有时候我们忽略了身体内部的调养，而只关注表面的护肤。希望这本书能为我提供一套系统性的解决方案，帮助我度过这个敏感期，并建立起一个长期的健康补水习惯。

评分☆☆☆☆☆

评价五 作为一个长期生活在干燥城市的人，我深切体会到补水的重要性。尤其是在冬季，空气湿度极低，皮肤简直就是在“干渴”中挣扎。我之前也尝试过一些补水产品，但总觉得效果不够持久，而且很多时候洗完脸之后，那种紧绷感很快又回来了。所以我对这本书的期待，是希望它能提供一些“长效”的补水解决方案。我渴望知道，有哪些方法可以从根源上改善肌肤的储水能力，或者让肌肤在不依赖频繁补涂产品的情况下，也能保持水润的状态。我尤其关注书中会不会提到一些关于“屏障修复”和“锁水”的策略，因为我觉得，只有当肌肤的天然屏障健康完整，才能更好地留住水分。如果书中还能分享一些关于“水光针”或者“医美”等更专业领域的补水原理，并结合居家护理给出建议，那就更完美了。我希望这本书能成为我解决干燥肌的“宝典”，让我摆脱对补水产品的过度依赖，真正实现肌肤的深度水润。

评分☆☆☆☆☆

评价四 我是一名护肤达人，平时喜欢研究各种护肤知识，也尝试过很多产品和方法。但即使是这样，我仍然觉得在“补水”这个领域，似乎还有很多未知的空间值得探索。我注意到这本书的副标题，好像暗示着它不仅仅是简单的“补水”方法，而是更深层次的“解渴”之道。我非常感兴趣书中会不会探讨“深层补水”的奥秘，比如肌肤细胞真正的“喝水”机制，或者如何才能让水分更有效地渗透到肌肤深层，而不是停留在表面。我一直认为，很多时候我们感觉皮肤干燥，并不是单纯地缺水，而是锁水能力出了问题，或者肌肤本身的吸收能力下降。所以，我希望这本书能给我一些颠覆性的认知，让我了解更科学、更前沿的补水理论，并提供一些能够真正改善肌肤“喝水能力”的方法。我甚至希望书中能提供一些关于“水循环”或者“水通道蛋白”的原理性介绍，让我从根本上理解如何让肌肤持久保持水润。

评分☆☆☆☆☆

评价一 这本书的封面设计真的太吸引人了！浅蓝色的背景，带着朦胧的水滴和绿叶，给人一种清新、舒缓的感觉，一看就忍不住想翻开看看。我平时就挺注重皮肤护理的，特别是补水，感觉干燥是所有皮肤问题的根源。虽然市面上有很多关于补水的书籍，但我总觉得它们讲的都差不多，要么就是一些基础的常识，要么就是过于专业的理论，很难真正落地。所以我对这本书的期待很高，希望它能带来一些不一样的新鲜感，比如一些我从未听过的补水小技巧，或者一些适合不同肤质、不同季节的个性化补水方案。我尤其关注书中会不会分享一些天然的、DIY的补水方法，因为我比较喜欢用自然的方式来呵护肌肤，也更希望找到一些经济实惠但效果又很好的方法。读完之后，我一定会尝试书中介绍的一些方法，并记录下自己的使用感受，希望能给像我一样有补水困扰的姐妹们一些参考。

评分☆☆☆☆☆

评价三 说实话，我最近确实有点“选择困难症”，面对市面上琳琅满目的护肤品，尤其是那些主打“补水”功效的产品，我常常感到无从下手。有时候觉得某个产品广告打得很好，就冲动消费了，结果用起来效果平平，甚至有些还会引起过敏。所以，我入手这本书，很大程度上是想获得一种“指导”和“筛选”的功能。我希望这本书能够教会我如何去辨别真正的补水成分，了解不同成分的作用机理，以及如何根据自己的肤质和需求，去选择最适合自己的补水产品和护肤方式。我非常期待书中能够分享一些“避雷”的经验，告诉我哪些成分需要慎重选择，哪些产品可能存在夸大宣传。如果书中能提供一些“实战”案例分析，比如针对不同年龄段、不同肌肤问题的补水方案，那就更好了。我希望能通过阅读这本书，提升自己的护肤“功力”，不再盲目跟风，而是做出更明智、更有效的选择。