修炼魅力——让魅力持久的魔法书 9787504345615 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张晓梅 著

图书标签:

• 魅力提升
• 人际关系
• 自我提升
• 沟通技巧
• 心理学
• 情商
• 个人成长
• 影响力
• 社交技巧
• 自信心

店铺： 广影图书专营店

出版社： 中国广播影视出版社

ISBN：9787504345615

商品编码：29691380089

包装：平装

出版时间：2005-05-01

基本信息

书名：修炼魅力——让魅力持久的魔法书

定价：28.00元

作者：张晓梅

出版社：中国广播影视出版社

出版日期：2005-05-01

ISBN：9787504345615

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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所有女人都希望自己充满魅力，我也一样。很幸运，我在美容和时尚领域工作获得了更多“修炼魅力”的机会和资讯。对于“魅力”，我有了许多自己的体会。
人说爱情有三十六计，我说魅力有三百六十招，甚至更多。不信吗？打开这本书吧。其实这也算是一招呀。
“魅力”，是女人们永远感兴趣的话题。“修炼魅力”，是女人一生的课程。作为女人，我愿意与你分享的我的看法。
张晓梅

内容提要

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目录

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心灵篇
我被“魅力”触动
魅力，放大女人的生命
内秀，女性魅力之本
读书，魅力不竭的源泉
自信之美，由内而外
情趣似花
教养如水
在魅力女人中滋养自己
掌控生活节奏，给你从容和优雅
风度、修养、风情、品位，魅力因你而生
养护篇
内养外养成美颜
吃出女人的美丽
没病没痛，仍需天天“吃药”
运动，给40～50岁的女人减去5～10岁
运动中的“七项注意”
善待自己，坚持按摩
肌肤，女人身份的说明书
像专业美容师那样为自己洁肤
你洗脸的课程
防晒，外出五步以上须打伞
用专业的武器抵御紫外线
服饰篇
服饰，写满了你的社会符号
逛商场，用服装发出你的魅力信息
女人该有多少衣服
谁在左右你的穿着
服饰．色彩
服饰美终是搭配的美
简洁>丰富
着装的TP0原则
职业女装昭示“男女平等”
环佩叮当．是女人服饰的第二支歌
在饰品中阅读女人的七彩风情
手饰：戴于手指，玩味于心
项饰：女人颈部的魅力符号
胸饰：用品质说话
手袋·头饰-腰饰：不经意处“秀”出来
化妆篇 选择适合你的三级护肤化妆品
完美妆容的“八字箴言”
在你的脸上“作画”
描画三张不同的脸
发型．女人的形象标识
当彩发飞扬时
头发品质，显露女人的生活品质
悉心呵护出秀发
特别的呵护给特别的发
香水：女人隐形的“华服”
闻香识女人
肢体篇
让你的容貌为印象加分
微笑，不花钱的魅力
声音，女人美的乐器
手，你的另一种身份
体态，折射女人的生活品质
管理，创造体形体态美
控重，是一种积极的人生态度
运动，轻松之中得轻盈
礼仪周到，社交之门洞开
观念篇
魅力从不曾丢弃你
你的魅力，你做主
执著修炼，必得魅力之果
修炼魅力，天天在路上
修炼魅力低限度的二十件功课
你是修炼工程的佳组织者
算算你的魅力积分

作者介绍

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张晓梅，全国政协委员，全国工商联执委，高级经济师。现任中国美容时尚报社社长兼总编辑、中国香料香精化妆品协会副理事长、全国工商联美容化妆品业商会副会长、国家劳动与社会保障部美容专业委员会副主任。多次出任国际国内美容发型大赛主席、总评判长。 张晓梅先后获得“联

文摘

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序言

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好的，这是一本关于人际交往与个人成长类书籍的详细简介，内容聚焦于提升沟通技巧、建立深层人际连接、培养内在自信以及实现个人价值的方方面面。 --- 书名： 《无界沟通：构建深度人际网络的实践指南》 作者： [虚构作者名，例如：李文哲] ISBN： [虚构ISBN，例如：9787504398765] 内容简介： 在信息爆炸的时代，真正有价值的连接变得越发稀缺。《无界沟通：构建深度人际网络的实践指南》并非一本空洞的理论说教，而是一部为渴望在复杂社会关系中游刃有余的个体量身打造的实战手册。本书深入剖析了现代人际互动中的核心痛点——表面的寒暄、无效的社交、以及难以建立的信任壁垒，并提供了一套系统化、可操作的策略，帮助读者超越肤浅的互动，建立起真正持久、有意义的关系网络。 本书结构严谨，分为四个核心篇章，层层递进，从自我认知到对外连接，再到关系维护与冲突管理，提供了一整套从“独善其身”到“兼济天下”的沟通哲学与技巧。 第一篇：内在基石——重塑你的沟通自我 有效的外部沟通，源于稳定的内在心智。本篇聚焦于自我认知与心理建设，这是所有有效交流的起点。 1. 剖析“沟通恐惧”的根源： 我们探讨了社交焦虑、表达障碍背后的心理机制，例如完美主义陷阱、对负面评价的过度敏感，以及“冒名顶替综合症”在社交场合的表现。书中提供了详尽的自我诊断工具，帮助读者精准定位自身的沟通弱点。 2. 情绪的“翻译官”： 真正的沟通高手，是情绪的驾驭者而非被奴役者。本章详细阐述了“情绪智力”（EQ）在人际互动中的实际应用。内容涵盖如何识别自己和对方的潜意识情绪信号（微表情、语调变化），以及在压力下如何保持“冷静的头脑”，避免被情绪劫持而做出破坏性反应。我们提供了一套“三步暂停法”，用于在冲突或压力情境下即时重设沟通状态。 3. 建立“真实性”的个人品牌： 魅力往往与“做自己”相关，但“做自己”并非放任自流。本篇强调了在保持真实性的前提下，如何清晰地界定并传达自己的核心价值和专业立场。内容包括：如何提炼个人的“核心叙事”，让每一次自我介绍都掷地有声；以及如何通过非语言线索（仪态、眼神接触的时长与频率）来传递自信和可靠性，确保你的“非口头信息”与你的“口头信息”保持一致。 第二篇：解码语言——结构化的有效表达艺术 语言是连接思想的桥梁，但桥梁的质量取决于其建筑结构。本篇侧重于提升口头和书面表达的精确性与影响力。 4. 从信息传递到观点植入： 大部分人停留在“告知”信息，而高效沟通者则致力于“植入”观点。书中引入了“金字塔原理”在日常对话中的应用，教会读者如何先亮出结论，再辅以支撑论据，使表达逻辑清晰、令人信服。我们提供了大量针对商务汇报、团队讨论、非正式交流等场景的句式模板。 5. 倾听的科学——“共情反馈回路”： 倾听远比说话重要，但真正的倾听需要技巧。本书引入了“共情反馈回路”模型，它要求听者不仅要接收信息，更要主动地对信息进行结构化和情绪上的反馈确认。内容细致到如何使用“重述-确认-提问”的链式反应，以消除误解，并让发言者感到被深刻理解。这部分还特别探讨了跨文化交流中，由于语境差异导致的沟通障碍及应对策略。 6. 故事的力量：叙事驱动的沟通： 人类大脑对故事的记忆远超对事实的记忆。本章深入探讨了如何将枯燥的数据、复杂的概念转化为引人入胜的叙事。我们将叙事结构拆解为“冲突-高潮-解决”三要素，并指导读者如何根据不同的听众群体（技术专家、决策层、大众）调整故事的侧重点和节奏。 第三篇：关系铸造——深度连接与人脉拓扑 人脉并非数量的堆砌，而是质量的积累。《第三篇》关注如何将一次性接触转化为长期、互惠的人际资产。 7. 破冰的艺术：从陌生到熟悉的加速通道： 我们摒弃了陈词滥调的“开场白”，转而研究“高价值破冰”的技巧。这包括如何通过敏锐的观察力，在短时间内找到对方的兴趣点或共同的“痛点”，并以此为切入点，迅速建立初步的智力共鸣。书中详细分析了“共同挑战驱动型”破冰法。 8. 维护与深化：关系维护的“最小有效剂量”： 关系维护常常因耗费精力而被忽略。本书提出了“最小有效剂量”原则，即用最少的时间投入，换取最大的关系回馈。内容涉及如何建立个性化的跟进系统，例如在特定纪念日发送“非事务性”的问候，以及如何适当地请求“微小的帮助”来激活互惠机制。 9. 建立信任的“透明度矩阵”： 信任是深度关系的基石，但透明度并非毫无保留。本章提供了“透明度矩阵”，指导读者何时、何地、向谁展示自己的脆弱面、专业面和私人面。关键在于掌握信息披露的“时机和分寸”，确保每一次暴露弱点，都是在为未来的合作铺设信任基础。 第四篇：冲突管理与影响力拓展 关系中难免出现摩擦。本篇教导读者如何将冲突转化为改进关系、展示领导力的机会，并最终拓展自身的影响力范围。 10. 建设性冲突的“解构与重构”： 冲突并不可怕，可怕的是无效冲突。本章提供了一套“解构冲突”的系统方法，将情绪化的指责转化为可解决的问题陈述。关键技巧包括“描述事实而非评判意图”、“使用‘我’的陈述句”以及“共创解决方案”的引导模式。 11. 影响力：从说服到激励： 真正的领导力不是强迫他人服从，而是激励他们自愿追随。本书区分了基于职权的影响力与基于人格的影响力，重点教授如何运用“共同愿景构建法”，将个人的目标与团队或合作方的宏大愿景结合起来，从而激发内在的行动力。 12. 长期主义的人际策略： 关系管理的最终目标是实现可持续的互惠。本书最后强调了“给予的艺术”——如何进行战略性的给予，不求即时回报，而是通过持续的价值输出，将自己定位为网络中不可或缺的“资源节点”，最终实现个人价值的指数级增长。 《无界沟通》旨在帮助读者从一个被动应对社交压力的个体，蜕变为一个主动塑造人际环境的沟通架构师。掌握这些技能，你将能更清晰地表达自我，更深入地理解他人，并在任何场景中，都拥有构建持久、高质量连接的能力。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，刚看到《修炼魅力——让魅力持久的魔法书》这个书名，我脑子里闪过的念头是“又一本讲套路的”。毕竟，“魔法书”这种词，多少会让人联想到一些快速见效但缺乏深度的方法。然而，当我真正捧起这本书，并开始阅读时，我的想法发生了180度的转变。它所讲述的“魔法”，不是那种变戏法式的、瞬间改变他人的技巧，而是一种潜移默化的、从根源上提升个人吸引力的力量。书中的内容，与其说是“招数”，不如说是对人生哲学、自我认知以及与人相处之道的一种深刻洞察。它没有给我列出“成为万人迷的十个步骤”，反而让我开始审视自己是否真正理解了“魅力”的本质。我发现，它强调的“持久性”并非指那些虚假的、迎合他人的表现，而是指一种由内而外散发出的、真实且稳定的气质。书中有很多关于如何培养独立思考能力、如何保持积极心态、如何真正倾听他人等方面的讨论，这些都让我受益匪浅。我开始意识到，那些真正有魅力的人，往往不是最会说话、最懂得奉承的人，而是那些内心丰盈、眼神中有光、能够给予他人温暖和尊重的人。这本书就像一面镜子，让我看到了自己内在的不足，也激发了我去探索和发掘自己更多的可能性。它提供的不是“速成”的药方，而是“滋养”的土壤，让我看到，真正的魅力，是可以像种子一样，在细心呵护下，长成参天大树。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“魅力”这个概念很着迷，总觉得它是一种难以言说的特质，既存在于某些人身上，又难以捉摸。当我在书店看到《修炼魅力——让魅力持久的魔法书》时，这个书名立刻吸引了我，因为它承诺了“持久”。市面上很多关于魅力提升的书，往往只教一些表面的技巧，学完之后感觉自己像个机器人，反而失去了真实感，而且这种“魅力”也难以长久。而这本书，却给我带来了完全不同的感受。它不是教你如何去“表演”魅力，而是引导你去“修炼”魅力。书中的内容，更像是一种关于如何成为一个更好的人的哲学探讨。它让我开始反思，真正的魅力，到底来源于什么？是外在的装扮，还是内在的品质？它强调的“持久性”，让我意识到，那种由内而外散发出的、真诚的、有温度的吸引力，才是最能打动人心的，也是最不容易消逝的。我特别喜欢它对人际关系和自我认知的深度挖掘，它没有给我一套万能的模板，而是鼓励我去探索和发现，如何让自己在与人交往中，既能保持自我，又能赢得他人的喜爱和尊重。这本书的文字，不浮夸，不张扬，却有着一种沉静而强大的力量，它像一股清流，滋润着我对于如何提升个人吸引力的认知。我感觉，读完这本书，我不会变成另一个人，反而会更清楚地认识自己，更自信地活出自己的样子。

评分☆☆☆☆☆

《修炼魅力——让魅力持久的魔法书》这个书名，让我第一眼看到就充满了好奇，因为它承诺了“魔法”般的吸引力，而且更重要的是“持久”。一直以来，我对市面上那些教人如何快速吸引、如何赢得好感的方法感到有些疲惫，总觉得那样的魅力不够真实，也难以长久。这本书，恰恰弥补了我的这种期待。它没有给我一套刻板的“社交攻略”，而是从更深层次引导我去理解“魅力”的真正含义。我发现，书中更多的是关于如何培养内在的品质，比如真诚、自信、同理心、积极乐观的态度，以及如何与人建立真正的情感连接。它所倡导的“持久性”，并非指一种僵化的、程式化的魅力，而是一种由内而外散发出来的、自然而然的气质。它让我开始思考，真正的吸引力，不是靠模仿，也不是靠伪装，而是靠成为一个内心丰盈、有价值、能够给予他人积极影响的人。书中的语言风格也相当独特，不像一些励志书籍那样高屋则厉，而是以一种更温和、更具启发性的方式，引导读者去探索和发现。我感觉，这本书就像一本关于如何成为一个更有趣、更讨人喜欢、同时也更爱自己的人的指南。它给我带来的，不是速成的技巧，而是一种长远的、能够伴随我一生去修炼的智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本《修炼魅力——让魅力持久的魔法书》真是意外的惊喜！我一直对提升个人魅力非常感兴趣，市面上相关的书籍也看了不少，但很多都流于表面，讲一些套路和技巧，感觉很不真实，也难以持久。而这本书，从书名就能感受到一种“魔法”般的吸引力，让我充满了好奇。拿到书后，我迫不及待地翻阅，发现它并没有像我想象的那样，仅仅罗列一些“如何让别人喜欢你”的现成公式，而是更侧重于内在的修炼和精神层面的引导。它似乎在告诉我，真正的魅力并非来自刻意的表演，而是源于内心的自信、真诚和对生活的热爱。书中有很多关于如何理解人际关系的视角，如何去欣赏他人，如何建立更深层次的连接。我尤其喜欢它探讨的“持久性”这一点，很多书都教你如何快速吸引，但如何让这种吸引力不至于昙花一现，这本书似乎给了我一些启发。它没有给我具体到“在什么场合应该说什么话”的教科书式指导，反而更多地引导我去思考“为什么”要这么做，以及“如何”成为一个自然而然散发魅力的人。我感觉这本书像是一位智慧的长者，用温和而深刻的语言，在我耳边低语，引导我去看待世界和自我。它的文字不是那种激昂澎湃的，而是细水长流，需要静下心来慢慢品味，在字里行间去体会那种“魔法”的力量。虽然我还没有完全读完，但已经迫不及待地想将它推荐给所有希望在人际交往中更游刃有余，同时又不想失去自我的人。这本书，在我看来，更像是一本帮助我们发现内在宝藏的指南，而非一本简单的“社交攻略”。

评分☆☆☆☆☆

《修炼魅力——让魅力持久的魔法书》这个书名，的确有点惊世骇俗，很容易让人产生“这会不会是本不切实际的书”的疑虑。但经过一番阅读，我发现，它所谓的“魔法”，其实是一种返璞归真、回归本质的智慧。它并没有提供一些脱离现实的、让人瞬间变成“焦点人物”的神奇方法。相反，它更加注重挖掘和培养我们内在的力量，比如如何建立真正的自信，如何发展同理心，如何保持一颗好奇和开放的心去接纳世界。我特别喜欢书中对于“持久性”的解读，它让我明白，真正的魅力，并非一时的光鲜亮丽，而是像陈年的美酒，越发醇厚，越能经受时间的考验。它鼓励我们去理解人性的复杂，去学会欣赏他人不同的特质，去建立真实而有深度的连接，而不是仅仅停留在表面的寒暄和客套。这本书没有给我任何“标准答案”式的指导，反而让我开始独立思考，去探索属于自己的魅力路径。它的语言风格也相当独特，不是那种教你“如何做”的命令式语气，而是更像一位睿智的朋友，娓娓道来，引导你去发现，去感悟。我感觉，它是在为我打开一扇新的窗户，让我从一个不同的角度去审视自己和周围的世界。阅读这本书的过程，本身就是一种修炼，一种对自我的探索和成长，而这种成长，最终将转化为一种自然而然的、持久的吸引力。