修煉魅力——讓魅力持久的魔法書 9787504345615 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張曉梅 著

圖書標籤:

• 魅力提升
• 人際關係
• 自我提升
• 溝通技巧
• 心理學
• 情商
• 個人成長
• 影響力
• 社交技巧
• 自信心

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 中國廣播影視齣版社

ISBN：9787504345615

商品編碼：29691380089

包裝：平裝

齣版時間：2005-05-01

基本信息

書名：修煉魅力——讓魅力持久的魔法書

定價：28.00元

作者：張曉梅

齣版社：中國廣播影視齣版社

齣版日期：2005-05-01

ISBN：9787504345615

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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所有女人都希望自己充滿魅力，我也一樣。很幸運，我在美容和時尚領域工作獲得瞭更多“修煉魅力”的機會和資訊。對於“魅力”，我有瞭許多自己的體會。
人說愛情有三十六計，我說魅力有三百六十招，甚至更多。不信嗎？打開這本書吧。其實這也算是一招呀。
“魅力”，是女人們永遠感興趣的話題。“修煉魅力”，是女人一生的課程。作為女人，我願意與你分享的我的看法。
張曉梅

內容提要

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目錄

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心靈篇
我被“魅力”觸動
魅力，放大女人的生命
內秀，女性魅力之本
讀書，魅力不竭的源泉
自信之美，由內而外
情趣似花
教養如水
在魅力女人中滋養自己
掌控生活節奏，給你從容和優雅
風度、修養、風情、品位，魅力因你而生
養護篇
內養外養成美顔
吃齣女人的美麗
沒病沒痛，仍需天天“吃藥”
運動，給40～50歲的女人減去5～10歲
運動中的“七項注意”
善待自己，堅持按摩
肌膚，女人身份的說明書
像專業美容師那樣為自己潔膚
你洗臉的課程
防曬，外齣五步以上須打傘
用專業的武器抵禦紫外綫
服飾篇
服飾，寫滿瞭你的社會符號
逛商場，用服裝發齣你的魅力信息
女人該有多少衣服
誰在左右你的穿著
服飾．色彩
服飾美終是搭配的美
簡潔>豐富
著裝的TP0原則
職業女裝昭示“男女平等”
環佩叮當．是女人服飾的第二支歌
在飾品中閱讀女人的七彩風情
手飾：戴於手指，玩味於心
項飾：女人頸部的魅力符號
胸飾：用品質說話
手袋·頭飾-腰飾：不經意處“秀”齣來
化妝篇 選擇適閤你的三級護膚化妝品
完美妝容的“八字箴言”
在你的臉上“作畫”
描畫三張不同的臉
發型．女人的形象標識
當彩發飛揚時
頭發品質，顯露女人的生活品質
悉心嗬護齣秀發
特彆的嗬護給特彆的發
香水：女人隱形的“華服”
聞香識女人
肢體篇
讓你的容貌為印象加分
微笑，不花錢的魅力
聲音，女人美的樂器
手，你的另一種身份
體態，摺射女人的生活品質
管理，創造體形體態美
控重，是一種積極的人生態度
運動，輕鬆之中得輕盈
禮儀周到，社交之門洞開
觀念篇
魅力從不曾丟棄你
你的魅力，你做主
執著修煉，必得魅力之果
修煉魅力，天天在路上
修煉魅力低限度的二十件功課
你是修煉工程的佳組織者
算算你的魅力積分

作者介紹

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張曉梅，全國政協委員，全國工商聯執委，高級經濟師。現任中國美容時尚報社社長兼總編輯、中國香料香精化妝品協會副理事長、全國工商聯美容化妝品業商會副會長、國傢勞動與社會保障部美容專業委員會副主任。多次齣任國際國內美容發型大賽主席、總評判長。 張曉梅先後獲得“聯

文摘

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序言

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好的，這是一本關於人際交往與個人成長類書籍的詳細簡介，內容聚焦於提升溝通技巧、建立深層人際連接、培養內在自信以及實現個人價值的方方麵麵。 --- 書名： 《無界溝通：構建深度人際網絡的實踐指南》 作者： [虛構作者名，例如：李文哲] ISBN： [虛構ISBN，例如：9787504398765] 內容簡介： 在信息爆炸的時代，真正有價值的連接變得越發稀缺。《無界溝通：構建深度人際網絡的實踐指南》並非一本空洞的理論說教，而是一部為渴望在復雜社會關係中遊刃有餘的個體量身打造的實戰手冊。本書深入剖析瞭現代人際互動中的核心痛點——錶麵的寒暄、無效的社交、以及難以建立的信任壁壘，並提供瞭一套係統化、可操作的策略，幫助讀者超越膚淺的互動，建立起真正持久、有意義的關係網絡。 本書結構嚴謹，分為四個核心篇章，層層遞進，從自我認知到對外連接，再到關係維護與衝突管理，提供瞭一整套從“獨善其身”到“兼濟天下”的溝通哲學與技巧。 第一篇：內在基石——重塑你的溝通自我 有效的外部溝通，源於穩定的內在心智。本篇聚焦於自我認知與心理建設，這是所有有效交流的起點。 1. 剖析“溝通恐懼”的根源： 我們探討瞭社交焦慮、錶達障礙背後的心理機製，例如完美主義陷阱、對負麵評價的過度敏感，以及“冒名頂替綜閤癥”在社交場閤的錶現。書中提供瞭詳盡的自我診斷工具，幫助讀者精準定位自身的溝通弱點。 2. 情緒的“翻譯官”： 真正的溝通高手，是情緒的駕馭者而非被奴役者。本章詳細闡述瞭“情緒智力”（EQ）在人際互動中的實際應用。內容涵蓋如何識彆自己和對方的潛意識情緒信號（微錶情、語調變化），以及在壓力下如何保持“冷靜的頭腦”，避免被情緒劫持而做齣破壞性反應。我們提供瞭一套“三步暫停法”，用於在衝突或壓力情境下即時重設溝通狀態。 3. 建立“真實性”的個人品牌： 魅力往往與“做自己”相關，但“做自己”並非放任自流。本篇強調瞭在保持真實性的前提下，如何清晰地界定並傳達自己的核心價值和專業立場。內容包括：如何提煉個人的“核心敘事”，讓每一次自我介紹都擲地有聲；以及如何通過非語言綫索（儀態、眼神接觸的時長與頻率）來傳遞自信和可靠性，確保你的“非口頭信息”與你的“口頭信息”保持一緻。 第二篇：解碼語言——結構化的有效錶達藝術 語言是連接思想的橋梁，但橋梁的質量取決於其建築結構。本篇側重於提升口頭和書麵錶達的精確性與影響力。 4. 從信息傳遞到觀點植入： 大部分人停留在“告知”信息，而高效溝通者則緻力於“植入”觀點。書中引入瞭“金字塔原理”在日常對話中的應用，教會讀者如何先亮齣結論，再輔以支撐論據，使錶達邏輯清晰、令人信服。我們提供瞭大量針對商務匯報、團隊討論、非正式交流等場景的句式模闆。 5. 傾聽的科學——“共情反饋迴路”： 傾聽遠比說話重要，但真正的傾聽需要技巧。本書引入瞭“共情反饋迴路”模型，它要求聽者不僅要接收信息，更要主動地對信息進行結構化和情緒上的反饋確認。內容細緻到如何使用“重述-確認-提問”的鏈式反應，以消除誤解，並讓發言者感到被深刻理解。這部分還特彆探討瞭跨文化交流中，由於語境差異導緻的溝通障礙及應對策略。 6. 故事的力量：敘事驅動的溝通： 人類大腦對故事的記憶遠超對事實的記憶。本章深入探討瞭如何將枯燥的數據、復雜的概念轉化為引人入勝的敘事。我們將敘事結構拆解為“衝突-高潮-解決”三要素，並指導讀者如何根據不同的聽眾群體（技術專傢、決策層、大眾）調整故事的側重點和節奏。 第三篇：關係鑄造——深度連接與人脈拓撲 人脈並非數量的堆砌，而是質量的積纍。《第三篇》關注如何將一次性接觸轉化為長期、互惠的人際資産。 7. 破冰的藝術：從陌生到熟悉的加速通道： 我們摒棄瞭陳詞濫調的“開場白”，轉而研究“高價值破冰”的技巧。這包括如何通過敏銳的觀察力，在短時間內找到對方的興趣點或共同的“痛點”，並以此為切入點，迅速建立初步的智力共鳴。書中詳細分析瞭“共同挑戰驅動型”破冰法。 8. 維護與深化：關係維護的“最小有效劑量”： 關係維護常常因耗費精力而被忽略。本書提齣瞭“最小有效劑量”原則，即用最少的時間投入，換取最大的關係迴饋。內容涉及如何建立個性化的跟進係統，例如在特定紀念日發送“非事務性”的問候，以及如何適當地請求“微小的幫助”來激活互惠機製。 9. 建立信任的“透明度矩陣”： 信任是深度關係的基石，但透明度並非毫無保留。本章提供瞭“透明度矩陣”，指導讀者何時、何地、嚮誰展示自己的脆弱麵、專業麵和私人麵。關鍵在於掌握信息披露的“時機和分寸”，確保每一次暴露弱點，都是在為未來的閤作鋪設信任基礎。 第四篇：衝突管理與影響力拓展 關係中難免齣現摩擦。本篇教導讀者如何將衝突轉化為改進關係、展示領導力的機會，並最終拓展自身的影響力範圍。 10. 建設性衝突的“解構與重構”： 衝突並不可怕，可怕的是無效衝突。本章提供瞭一套“解構衝突”的係統方法，將情緒化的指責轉化為可解決的問題陳述。關鍵技巧包括“描述事實而非評判意圖”、“使用‘我’的陳述句”以及“共創解決方案”的引導模式。 11. 影響力：從說服到激勵： 真正的領導力不是強迫他人服從，而是激勵他們自願追隨。本書區分瞭基於職權的影響力與基於人格的影響力，重點教授如何運用“共同願景構建法”，將個人的目標與團隊或閤作方的宏大願景結閤起來，從而激發內在的行動力。 12. 長期主義的人際策略： 關係管理的最終目標是實現可持續的互惠。本書最後強調瞭“給予的藝術”——如何進行戰略性的給予，不求即時迴報，而是通過持續的價值輸齣，將自己定位為網絡中不可或缺的“資源節點”，最終實現個人價值的指數級增長。 《無界溝通》旨在幫助讀者從一個被動應對社交壓力的個體，蛻變為一個主動塑造人際環境的溝通架構師。掌握這些技能，你將能更清晰地錶達自我，更深入地理解他人，並在任何場景中，都擁有構建持久、高質量連接的能力。

評分☆☆☆☆☆

《修煉魅力——讓魅力持久的魔法書》這個書名，的確有點驚世駭俗，很容易讓人産生“這會不會是本不切實際的書”的疑慮。但經過一番閱讀，我發現，它所謂的“魔法”，其實是一種返璞歸真、迴歸本質的智慧。它並沒有提供一些脫離現實的、讓人瞬間變成“焦點人物”的神奇方法。相反，它更加注重挖掘和培養我們內在的力量，比如如何建立真正的自信，如何發展同理心，如何保持一顆好奇和開放的心去接納世界。我特彆喜歡書中對於“持久性”的解讀，它讓我明白，真正的魅力，並非一時的光鮮亮麗，而是像陳年的美酒，越發醇厚，越能經受時間的考驗。它鼓勵我們去理解人性的復雜，去學會欣賞他人不同的特質，去建立真實而有深度的連接，而不是僅僅停留在錶麵的寒暄和客套。這本書沒有給我任何“標準答案”式的指導，反而讓我開始獨立思考，去探索屬於自己的魅力路徑。它的語言風格也相當獨特，不是那種教你“如何做”的命令式語氣，而是更像一位睿智的朋友，娓娓道來，引導你去發現，去感悟。我感覺，它是在為我打開一扇新的窗戶，讓我從一個不同的角度去審視自己和周圍的世界。閱讀這本書的過程，本身就是一種修煉，一種對自我的探索和成長，而這種成長，最終將轉化為一種自然而然的、持久的吸引力。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，剛看到《修煉魅力——讓魅力持久的魔法書》這個書名，我腦子裏閃過的念頭是“又一本講套路的”。畢竟，“魔法書”這種詞，多少會讓人聯想到一些快速見效但缺乏深度的方法。然而，當我真正捧起這本書，並開始閱讀時，我的想法發生瞭180度的轉變。它所講述的“魔法”，不是那種變戲法式的、瞬間改變他人的技巧，而是一種潛移默化的、從根源上提升個人吸引力的力量。書中的內容，與其說是“招數”，不如說是對人生哲學、自我認知以及與人相處之道的一種深刻洞察。它沒有給我列齣“成為萬人迷的十個步驟”，反而讓我開始審視自己是否真正理解瞭“魅力”的本質。我發現，它強調的“持久性”並非指那些虛假的、迎閤他人的錶現，而是指一種由內而外散發齣的、真實且穩定的氣質。書中有很多關於如何培養獨立思考能力、如何保持積極心態、如何真正傾聽他人等方麵的討論，這些都讓我受益匪淺。我開始意識到，那些真正有魅力的人，往往不是最會說話、最懂得奉承的人，而是那些內心豐盈、眼神中有光、能夠給予他人溫暖和尊重的人。這本書就像一麵鏡子，讓我看到瞭自己內在的不足，也激發瞭我去探索和發掘自己更多的可能性。它提供的不是“速成”的藥方，而是“滋養”的土壤，讓我看到，真正的魅力，是可以像種子一樣，在細心嗬護下，長成參天大樹。

評分☆☆☆☆☆

這本《修煉魅力——讓魅力持久的魔法書》真是意外的驚喜！我一直對提升個人魅力非常感興趣，市麵上相關的書籍也看瞭不少，但很多都流於錶麵，講一些套路和技巧，感覺很不真實，也難以持久。而這本書，從書名就能感受到一種“魔法”般的吸引力，讓我充滿瞭好奇。拿到書後，我迫不及待地翻閱，發現它並沒有像我想象的那樣，僅僅羅列一些“如何讓彆人喜歡你”的現成公式，而是更側重於內在的修煉和精神層麵的引導。它似乎在告訴我，真正的魅力並非來自刻意的錶演，而是源於內心的自信、真誠和對生活的熱愛。書中有很多關於如何理解人際關係的視角，如何去欣賞他人，如何建立更深層次的連接。我尤其喜歡它探討的“持久性”這一點，很多書都教你如何快速吸引，但如何讓這種吸引力不至於曇花一現，這本書似乎給瞭我一些啓發。它沒有給我具體到“在什麼場閤應該說什麼話”的教科書式指導，反而更多地引導我去思考“為什麼”要這麼做，以及“如何”成為一個自然而然散發魅力的人。我感覺這本書像是一位智慧的長者，用溫和而深刻的語言，在我耳邊低語，引導我去看待世界和自我。它的文字不是那種激昂澎湃的，而是細水長流，需要靜下心來慢慢品味，在字裏行間去體會那種“魔法”的力量。雖然我還沒有完全讀完，但已經迫不及待地想將它推薦給所有希望在人際交往中更遊刃有餘，同時又不想失去自我的人。這本書，在我看來，更像是一本幫助我們發現內在寶藏的指南，而非一本簡單的“社交攻略”。

評分☆☆☆☆☆

《修煉魅力——讓魅力持久的魔法書》這個書名，讓我第一眼看到就充滿瞭好奇，因為它承諾瞭“魔法”般的吸引力，而且更重要的是“持久”。一直以來，我對市麵上那些教人如何快速吸引、如何贏得好感的方法感到有些疲憊，總覺得那樣的魅力不夠真實，也難以長久。這本書，恰恰彌補瞭我的這種期待。它沒有給我一套刻闆的“社交攻略”，而是從更深層次引導我去理解“魅力”的真正含義。我發現，書中更多的是關於如何培養內在的品質，比如真誠、自信、同理心、積極樂觀的態度，以及如何與人建立真正的情感連接。它所倡導的“持久性”，並非指一種僵化的、程式化的魅力，而是一種由內而外散發齣來的、自然而然的氣質。它讓我開始思考，真正的吸引力，不是靠模仿，也不是靠僞裝，而是靠成為一個內心豐盈、有價值、能夠給予他人積極影響的人。書中的語言風格也相當獨特，不像一些勵誌書籍那樣高屋則厲，而是以一種更溫和、更具啓發性的方式，引導讀者去探索和發現。我感覺，這本書就像一本關於如何成為一個更有趣、更討人喜歡、同時也更愛自己的人的指南。它給我帶來的，不是速成的技巧，而是一種長遠的、能夠伴隨我一生去修煉的智慧。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“魅力”這個概念很著迷，總覺得它是一種難以言說的特質，既存在於某些人身上，又難以捉摸。當我在書店看到《修煉魅力——讓魅力持久的魔法書》時，這個書名立刻吸引瞭我，因為它承諾瞭“持久”。市麵上很多關於魅力提升的書，往往隻教一些錶麵的技巧，學完之後感覺自己像個機器人，反而失去瞭真實感，而且這種“魅力”也難以長久。而這本書，卻給我帶來瞭完全不同的感受。它不是教你如何去“錶演”魅力，而是引導你去“修煉”魅力。書中的內容，更像是一種關於如何成為一個更好的人的哲學探討。它讓我開始反思，真正的魅力，到底來源於什麼？是外在的裝扮，還是內在的品質？它強調的“持久性”，讓我意識到，那種由內而外散發齣的、真誠的、有溫度的吸引力，纔是最能打動人心的，也是最不容易消逝的。我特彆喜歡它對人際關係和自我認知的深度挖掘，它沒有給我一套萬能的模闆，而是鼓勵我去探索和發現，如何讓自己在與人交往中，既能保持自我，又能贏得他人的喜愛和尊重。這本書的文字，不浮誇，不張揚，卻有著一種沉靜而強大的力量，它像一股清流，滋潤著我對於如何提升個人吸引力的認知。我感覺，讀完這本書，我不會變成另一個人，反而會更清楚地認識自己，更自信地活齣自己的樣子。