45岁以后一起出发 9787540771720 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 改变
• 思考

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 漓江出版社

ISBN：9787540771720

商品编码：29691386972

包装：平装

出版时间：2014-10-01

基本信息

书名:45岁以后一起出发

：39.00元

售价：26.5元,便宜12.5元,折扣67

作者:莲花；逆光中的树 摄影

出版社：漓江出版社

出版日期：2014-10-01

ISBN：9787540771720

字数：

页码：184

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

　　一对中年夫妻的十年自驾游
　　不再为生计所迫，不再为孩子而活，
　　我们开上爱车，相互做伴，驶向崭新的风景！

内容提要

　　45岁出发，一点也不晚！
　　60后生人，前半生辛苦持家、携老扶幼，直到40多岁，似乎才卸下重担，真正开始了属于夫妻两人的生活，这似乎是一代中年人的生活轨迹。但不同的是，此时有人对着配偶无话可说，有人在孩子远走高飞后的空巢中唉声叹气，而本书的两位作者，则选择了开上爱车，相互做伴，驶向崭新的风景，这就是他们旅程的起点。本书是作者夫妻二人，在十年自驾游后写下的游记，其中不仅集中记录了拉萨朝圣、诗意白龙江、湘西古村落这三条适合中年夫妻旅行的详细自驾游路线，更记录下沿途许多感慨、心动与难忘的故事。
　　如果说，20多岁的旅行在于发现，那么，40多岁的旅行更像一次收获；如果说人生如旅途，那么你除了是妻子、丈夫、父母或儿女，还将永远是一位生活的旅者。

目录

作者介绍

　　莲花，生于1963年，大学中文系毕业后，曾任广播电台、报纸的记者、编辑，现为公务员。爱茶艺、爱美食，生性快乐浪漫。华服奢包不入眼，向往追风逐云的生活。

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　　逆光中的树，生于1963年，曾有20年军旅生涯、15年地方工作经历，现为公务员。10年来，背着相机载着老婆莲花，一人驾车行程近20万公里，践行着一妻一“切”（切诺基，越野车的代称）走天涯的梦想。

文摘

　　2011年10月2日：从杭州出发了！
　　去西藏，是每一个越野族的梦想。有的人去了一次又一次，把川藏路上的种种艰难困苦作为对自己的历练、对人生的感悟、对灵魂的洗礼；有的人去了一次，就在蓝天、白云、雪山间找到了前世的乡愁，再也挪不动离开的脚步；而我们是两个怀着崇敬之心的朝圣者，是寻找那个未知的自己的探寻者，是渴望把滚烫的胸膛贴向大地、聆听自己真实心跳的赤子……这份灼烤我们内心、促成我们单车进藏的机缘，是之前读到的仓央嘉措的诗歌《那一天》：
　　那一天，我闭目在经殿的香雾中，蓦然听见你颂经中的真言；
　　那一月，我摇动所有的经筒，不为超度，只为触摸你的指尖；
　　那一年，磕长头匍匐在山路，不为觐见，只为贴着你的温暖；
　　那一世，转山转水转佛塔，不为修来世，只为途中与你相见。
　　只是，就在那一夜，我忘却了所有，抛却了信仰，舍弃了轮回，只为，那曾在佛前哭泣的玫瑰，早已失去旧日的光泽。
　　为了这趟长途自驾，我们从车况到攻略做了许多准备工作。首先将原先的两驱越野车换成了四驱的，又配置了车用电动打气泵、胎压表、拖车绳和一只无线对讲机。买对讲机的初衷并不用于联系，是准备万一遇到公路塌方堵车，进退不得的时候听听别人传递的信息，当然，一次也没用到过。出发前还为带不带自备汽油桶纠结了很久，由于放在车里气味大，我对汽油又有轻微过敏，经过仔细测算，决定不带自备油桶上路。宁肯少看景点、多耽搁两天也要尽量住县城，这样人车都能得到很好的休息和调整，加油也方便。虽然我们进藏的时间定在10月份，但还是带了保暖衣和棉裤，“帅锅”经过慎重考虑，没有带汽车防滑链。
　　事实证明，我们大部分的准备工作是必要的。
　　从杭州出发，再从安徽的六安上G40沪陕高速公路（中国国家高速公路网编号为G40，从上海—崇明—南通—泰州—扬州—南京—合肥—六安—信阳—南阳—商州—西安，全程1490公里）。也许是兴奋，也许是期待这趟朝圣之旅太久了，天，“帅锅”一下开了800公里，早晨还在杭州的家里，傍晚已经到了河南泌阳县。从沿海到中原，地貌风情都发生了极大的变化，平川、庄稼地、田野上吹来凉爽的风……落脚在县对面的宾馆里，在热闹的街道上吃了晚饭，当地小吃烙馍让我们印象深刻，薄薄的如同杭州的春卷皮，裹着各种蔬菜吃，风味独特，而且方便携带，是干粮的上选。
　　第二天，不慌不忙地回到G40公路上，穿越秦岭的N个隧道后，转入西蓝高速（西安—蓝田），从西安绕城高速上掠过市区，落脚在杨凌区。另外，选择在这里落脚有两个理由，这是个高效农业示范区，水果、蔬菜和各种熟食都十分丰富；另外，高速路口不远就有一家院子很大设施不错的宾馆。夜幕降临，各种夜宵排档发出诱人的香味，点几串烧烤、上两只卤猪蹄，再开几瓶啤酒……两个异乡人的旅途晚餐惬意极了。
　　我们一边吃着，一边拍照，回到宾馆后发上微博，以至于在国外留学的儿子对着美食图片感叹：中国美食博大精深！同时，杨凌区离扶风县的法门寺很近，第二天一早去法门寺朝拜释迦牟尼的佛指舍利十分方便。
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序言

篇 朝 圣——向着拉萨
第二篇 诗 意——寻找白龙江
第三篇 探 寻——在湘西的崇山峻岭里游走
附 录

《人生下半场：活出真我，绽放精彩》 简介 四十不惑，五十知天命。步入人生的下半场，我们告别了青涩的莽撞，积累了沉淀的智慧，也开始重新审视那些曾经被我们忽略的风景。这不再是终点的休憩，而是另一段更自由、更深刻旅程的起点。《人生下半场：活出真我，绽放精彩》是一本专为45岁及以上人群量身打造的人生指南，它不只是一本书，更是一场关于重新发现自我、拥抱变化、创造属于自己精彩人生的深度对话。 本书打破了许多关于“中年”的刻板印象，它不是一本关于退休规划的枯燥手册，也不是一本充斥着鸡汤的空洞励志读物。相反，它以真诚、温暖的笔触，深入探讨了人生下半场可能遇到的方方面面，并提供了切实可行的建议和激发内在力量的方法。作者深谙这一年龄段人群的心理需求和现实困境，用细腻的观察和丰富的案例，引导读者去拥抱一个更丰盈、更自主的人生。 核心内容解析 第一章：重新定义“中年”，拥抱新生的可能 进入人生的下半场，我们常常会面临一种莫名的失落感，仿佛生命的一部分已经过去，而未来的不确定性又带来一丝焦虑。本章旨在彻底颠覆“中年危机”的负面认知，将其转化为“中年机遇”。我们将一起探讨： 告别过去，轻装上阵： 如何放下不必要的包袱，无论是过去的遗憾、他人的评价，还是对未来的过度担忧。学会与过去的自己和解，拥抱当下。 看见内在的力量： 45岁以后，我们积累了丰富的经验、阅历和智慧，这本身就是一笔宝贵的财富。本章将引导读者发掘并认可自身潜藏的能量，重新认识自己的价值。 打破年龄的枷锁： 许多人受到社会对年龄的刻板印象束缚，认为某些事情“不适合”自己。我们将挑战这些固有的观念，鼓励读者勇敢尝试，相信年龄从来不是阻碍梦想实现的理由。 “成熟”的真正含义： 真正的成熟不是变得老成世故，而是更加通透、更加包容、更加懂得爱自己和爱他人。本章将从心理学和社会学的角度，解读成熟的真正意义。 第二章：身体的智慧，与健康和平共处 随着年龄的增长，身体机能的变化是无法回避的现实。然而，这并不意味着我们要与衰老为伍，而是要学会与自己的身体对话，倾听它的声音，用更智慧的方式去呵护它。 身体的语言： 了解不同年龄段身体可能出现的细微变化，并学会识别这些信号，而不是忽视或过度恐慌。 “动”出健康，而非“苦”行： 推荐适合不同身体状况的运动方式，强调趣味性和可持续性。从温和的瑜伽、太极，到户外徒步、舞蹈，找到最适合自己的“动”法。 饮食的艺术，滋养身心： 探讨均衡饮食的重要性，以及如何根据身体需求调整饮食结构。分享简单易行的健康食谱和烹饪技巧。 睡眠的魔法，恢复活力： 深入分析睡眠对身心健康的重要性，并提供改善睡眠质量的实用方法，如睡前放松技巧、营造舒适睡眠环境等。 情绪与健康的联结： 探讨长期的压力、焦虑等情绪如何影响身体健康，并教授情绪管理和压力释放的有效途径。 第三章：心灵的耕耘，找回内心的平静与喜悦 当生活节奏放缓，或者面临人生角色的转变，内心世界的丰盈与否变得尤为重要。本章将聚焦于心灵的滋养，帮助读者建立强大的内在支撑系统。 情绪的潮汐，学会驾驭： 认识到情绪的起伏是正常现象，学习识别和接纳各种情绪，并找到健康的情绪宣泄和疏导方式。 正念与冥想的实践： 引入简单易懂的正念练习和冥想方法，帮助读者在忙碌的生活中找到片刻的宁静，提升专注力和自我觉察能力。 感恩的力量，点亮生活： 培养感恩之心，学会发现生活中的小确幸，将注意力从缺失转向拥有，从而提升幸福感。 兴趣的火花，重燃激情： 鼓励读者重新拾起被遗忘的兴趣爱好，或大胆尝试新的领域。兴趣是最好的治愈师，也是通往快乐的钥匙。 人际关系的重塑： 探讨如何处理与家人、朋友、同事的关系，建立更健康、更有质量的社交网络。学会舍弃消耗自己的关系，拥抱滋养自己的连接。 第四章：人生新篇章，活出真我与精彩 45岁以后，不再是被他人定义，而是自己书写人生新的篇章。本章将激发读者内在的潜能，鼓励他们去创造属于自己的独特精彩。 职业生涯的转型与再出发： 探讨在职业生涯的中后期，如何进行转型、学习新技能，或者将过去的经验转化为新的价值，例如成为导师、顾问，或者投身公益。 “副业”与“斜杠”人生： 鼓励读者探索发展个人兴趣，将其发展成为有意义的“副业”，或者成为“斜杠青年”，多重身份的叠加更能带来生活的丰富性和满足感。 学习的永恒主题： 强调终身学习的重要性，推荐适合不同人群的学习方式，无论是线上课程、线下工作坊，还是阅读专业书籍，让学习成为一种生活习惯。 旅行的意义，开阔视野： 鼓励读者通过旅行去体验不同的文化、风景和生活方式，拓展生命的宽度和深度。 回馈与传承： 探讨如何利用自己的人生经验和智慧，去帮助他人、回馈社会，实现人生的更高价值。 第五章：智慧人生，从容应对挑战 人生总会有风雨，智慧的沉淀让我们在面对挑战时更加从容和坚定。本章将聚焦于智慧的传承与运用，帮助读者构建 resilient（有韧性）的人生。 危机中的机遇： 如何在面对突如其来的困难时，保持冷静，分析问题，并从中学习和成长。 财务的自由与规划： 提供关于财务规划的建议，如何平衡生活品质与长远保障，让金钱成为实现人生目标的工具，而不是束缚。 应对孤独与失落： 探讨如何积极地面对可能出现的孤独感，以及如何从亲密关系、社交活动、个人爱好中找到慰藉和支持。 “断舍离”的生活哲学： 学习如何精简生活，减少不必要的物质和精神负担，让生活更加纯粹和高效。 活在当下，享受过程： 最终，我们回归到人生的本质——享受每一个当下，珍视过程中的点滴美好，从而活出充实而有意义的人生。 本书特色 真诚的陪伴： 作者用如同老友般真诚的语言，与读者进行深度交流，没有说教，只有理解和支持。 丰富的案例： 书中穿插了大量来自不同行业、不同背景的45岁以上人群的真实故事，这些故事鲜活而有力量，能引起读者的强烈共鸣。 实用的方法： 提供的建议和方法都是经过实践检验，简单易行，读者可以根据自身情况灵活运用。 积极的视角： 始终保持积极乐观的态度，鼓励读者看到人生的美好，相信未来可期。 启发式的思考： 并非提供标准答案，而是通过引导性的提问和阐述，激发读者自身的思考和探索。 《人生下半场：活出真我，绽放精彩》不仅仅是一本书，它更像是一位智慧的长者，一位温暖的朋友，陪伴你一起踏上人生新的旅程，去发现那些被遗忘的美好，去创造那些属于你自己的闪耀时刻。无论你正站在人生的十字路口，还是已经开始新的探索，这本书都将是你最忠实的伙伴，指引你走向一个更自由、更充实、更精彩的人生下半场。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格，用一个词来形容，就是“沉静的激情”。它没有浮夸的辞藻，但每一句话都蕴含着一股强大的内在驱动力。我特别喜欢作者在描述“时间感知”变化时的笔法。随着年龄增长，我们对时间的流逝感似乎在加速，仿佛昨天还是春天，今天已是深秋。这本书提供了一种对抗这种焦虑的有效方法，那就是通过“刻意地放慢”来重新校准我们的时间刻度。它引导读者去关注那些被我们习惯性忽略的“慢时刻”——清晨的第一缕阳光穿过窗帘的纹理，咖啡在口中融化的微妙层次感，或者仅仅是静静地观察一片树叶的枯荣。这些看似微不足道的细节，在书中被赋予了极高的价值，它们是锚定我们存在感的基石。通过这种训练，我发现自己对日常的感知力显著增强了，不再像过去那样急匆匆地赶路，而是开始真正地“活在当下”，体验每一个流动的瞬间。这种对生活质量的提升，是任何物质享受都无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏把握得相当巧妙，它没有采用那种一板一眼的说教方式，而是巧妙地将人生哲理融入到一系列看似日常却又充满深意的场景之中。我印象最深的是其中关于“边界感”的探讨。在人际关系日益复杂、信息碎片化冲击下，如何清晰地界定自己的空间和精力，成为了一个迫在眉睫的问题。作者对此的解读是极其清醒且富有弹性的。它不是教你如何生硬地拒绝他人，而是引导你思考，什么才是对自己最真诚的回应。这种细腻的心理刻画，让我不断反思自己在家庭、职场乃至社交圈中的角色定位。特别是针对“被需要”这种心理陷阱的剖析，简直是振聋发聩。它提醒我们，真正的价值感并非来自于被依赖的程度，而是来自于自我驱动和持续的成长。这种由内而外的力量，比任何外部的认可都来得更为坚实和持久。读到这些部分时，我常常会放下书本，陷入长久的沉思，仿佛在和作者进行一场跨越纸张的深入对话，这种智力上的激发感，实在难得。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我得说，翻开它的时候，那种感觉就像是突然在人生某个拐角处遇见了一位老朋友，虽然素未谋面，但彼此的心境却出奇地契合。我尤其欣赏作者在字里行间流露出的那种对生活细微之处的敏锐捕捉。它不是那种宏大叙事的成功学，而是更多地聚焦于“如何好好地度过接下来的每一天”。比如，书中对“重新学习”这件事的阐述，让我深受触动。我们总以为到了某个年龄，学习的曲线就该趋于平缓，甚至直线下降，但作者却用一种近乎顽皮的语气，鼓励我们去尝试那些年轻时因为种种顾虑而搁置的爱好，无论是学习一门新的乐器，还是深入研究一门看似“无用”的学科。这种不设限的心态，仿佛为我打开了一扇通往另一个维度的窗户，让我意识到，人生的下半场，远比我们想象的要精彩和充满可能性。它不只是提供建议，更像是在不断地提问：“你真的准备好重新定义自己了吗？”读完之后，我感觉自己像是进行了一次深度的精神梳理，那些积压已久的焦虑和对未知的恐惧，似乎都被这种积极而又脚踏实地的文字温柔地化解了。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我原本对这类主题的书籍是抱持着一种审慎态度的，总觉得它们容易流于空泛的说教，缺乏实际的操作性。然而，这本书最令人惊喜之处，在于它对“行动”的强调，以及对“过程美学”的赞颂。作者没有给我们画一张完美的蓝图，而是提供了一套富有弹性的工具箱，让你根据自己的实际情况去打磨和使用。比如，它谈到如何构建一个支持性的“微型社群”，这个概念非常接地气。它不是让你去建立一个庞大的社交网络，而是鼓励你去发掘和维护那些真正能够产生正向反馈的几个关键人物。这种精准的聚焦，极大地减轻了我们在“维护人际关系”上的心理负担。此外，书中对“失败”的重新定义也极具启发性。失败不再是终点，而更像是一种高价值的“数据点”。每一次偏离轨道，都提供了修正方向的宝贵信息。这种积极重构叙事的能力，是本书给予读者最宝贵的财富之一，它让我们有勇气去尝试那些曾经因为害怕结果不完美而裹足不前的事情。

评分☆☆☆☆☆

如果要用一个词来总结阅读这本书的体验，我会选择“赋权”。它不是在告诉你“你应该”成为什么样的人，而是在不断地确认“你本来就可以”掌控自己的航向。书中对“财务自由”的讨论，尤其让我眼前一亮，它避开了传统理财书籍中过于复杂的专业术语，而是从“选择的自由”这个更高层次的角度来探讨财富的意义。作者强调，财务安全并非是拥有多少数字，而是拥有多少“拒绝的权利”和“追逐热爱的空间”。这种将个人价值与金钱工具属性重新关联的视角，非常适合正处于职业转型期或规划退休生活的读者。它鼓励我们进行一场“价值盘点”，审视自己的精力、时间、技能，哪些是稀缺的，哪些是可以置换的。这种务实而又充满人文关怀的分析，让读者在面对未来规划时，能够建立起一套既理性又充满希望的行动框架。整本书读下来，我感到了一种久违的踏实感和对未来的积极掌控感。