美麗其實很便宜：純天然美容DIY pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李春紅 著

圖書標籤:

• 美容DIY
• 天然美容
• 護膚
• 健康
• 生活
• 女性
• 手工
• 純天然
• 美容技巧
• 居傢護理

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 中國時代經濟齣版社

ISBN：9787801698483

商品編碼：29692401150

包裝：平裝

齣版時間：2006-06-01

基本信息

書名:美麗其實很便宜：純天然美容DIY

定價：28.00元

售價：19.0元,便宜9.0元,摺扣67

作者:李春紅

齣版社：中國時代經濟齣版社

齣版日期：2006-06-01

ISBN：9787801698483

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.422kg

編輯推薦

內容提要

美麗其實很便宜，美麗其實很簡單，美麗就在你身邊！
本書選用的秘方萃取純天然果蔬，提供瞭簡單、實用、易操作的美容、美發、美鼻、美頸、美指、美腿、美體、美臀、美足的秘訣，以內養外，內外兼施，給你從頭到腳的綠色享受，讓你想美哪就美哪！

目錄

美麗從溫冷水洗臉開始
洗臉的手法和步驟
牛奶洗麵法
清酒洗麵水
食鹽洗麵法
珍珠潤膚水
緊膚霜
珍珠營養霜
珍珠粉定妝粉
菜籃子裏的“嫩膚祛皺佳品”
《外敷》
鮮果麵膜
珍珠麵膜
雞蛋麵膜
薏仁蛋白
蛋共同藉麵膜
生菜膜
南瓜蜜麵膜
白芷蜜麵膜
絲瓜蜜麵膜
燕麥麵膜
西芹蛋麵膜
橘子柚麵膜
檸檬麵膜
牛奶麵膜
豆腐麵膜
香蕉麵膜
蘆薈麵膜
蘋果麵膜
甘藍菜膜
草莓麵膜
蛋蜜麵膜
楊桃麵膜
萵筍蜜
海藻蜜麵膜
《食用》
鼕菇蟲草燉鮑參
黃瓜蜜
薑汁奶茶
西米奶茶
……
“一白遮百醜”的秘方很受用
蒸麵加護膚會使你更美麗
你也能擁有優美的玉頸
還你一頭烏黑亮麗的美發
浴水齣芙蓉 天然去雕飾
還你雙明眸美目
美鼻從消滅黑頭開始
做一個硃唇豐潤、牙齒潔白的性感美人
怎樣擁有豐滿堅挺的必感
如何嗬護縴縴玉指
瘦身、瘦腿一次完成
美足競顯女人風情

作者介紹

文摘

序言

好的，這是一本關於“城市生存與高效能人士的心智模式構建”的圖書簡介。 --- 《鋼筋水泥間的智慧：城市生存手冊與心智重塑指南》 —— 在信息洪流與高速運轉的現代都市中，找到你的節奏，打造你的護城河。 書籍定位： 本書並非教你如何進行錶麵修飾或保養，而是深度聚焦於現代都市人在高壓、快節奏環境下如何實現“內在優化”與“結構性生存”。它是一本寫給那些渴望在效率至上、競爭激烈的城市中，不僅生存下來，更能蓬勃發展，建立起堅固心智防綫的實操指南。 --- 第一部分：城市叢林的結構解析與定位（The Urban Matrix） 導論：你真的“在”城市裏生活，還是被城市“裹挾”著前行？ 本書開篇將對當代都市的運行機製進行一次徹底的解構。城市不再僅僅是地理概念，它是一種復雜的係統、一種信息交換的場域，更是一種時間與精力的分配模型。 第一章：效率的陷阱與時間的貨幣化 反嚮時間管理： 摒棄傳統的“待辦事項列錶”，轉嚮“精力-價值矩陣”。探討如何識彆並剔除那些耗費大量時間卻無助於核心目標發展的“無效忙碌”。 通勤的哲學： 將每日耗費的通勤時間從“損失”轉化為“投資”。介紹利用碎片時間進行深度學習、情緒復盤和戰略規劃的五種場景應用法。 即時滿足的成本核算： 深入分析社交媒體、外賣服務、快速消費品對個體長期目標實現所産生的隱性“時間稅”和“認知稅”。 第二章：信息過載與認知負荷管理 過濾器的構建： 在信息爆炸時代，構建個人化的“信息防火牆”。如何區分“數據”（Data）、“信息”（Information）和“知識”（Knowledge），並高效地將知識轉化為行動指南。 “決策疲勞”的規避： 研究錶明，決策次數過多會顯著降低決策質量。本書提供瞭一套“簡化決策樹”模型，用於快速處理低重要性事務，為高價值決策釋放認知帶寬。 心智的“磁盤碎片整理”： 介紹一種日常的“清空緩存”練習，幫助使用者在一天結束時，有效釋放白天纍積的短期記憶負擔，確保深度睡眠的質量。 --- 第二部分：心智的韌性與內在工程學（Inner Engineering for Resilience） 本部分專注於構建個體麵對不確定性和壓力的心理“操作係統”。這不是空泛的勵誌，而是基於行為科學和認知心理學的可操作框架。 第三章：壓力應激反應的重編程 區分“威脅”與“挑戰”： 探討神經科學中對壓力源的不同解讀。通過技術手段（如呼吸頻率控製、身體掃描），將身體對壓力的生理反應（戰或逃）引導至“專注與興奮”模式。 “微劑量”的挫摺暴露： 建立一套主動暴露於可控挫摺的機製，以提高心理耐受閾值。這包括刻意選擇那些“略微超齣舒適區”的任務，而非被動承受突發打擊。 應對“身份危機”： 在高度專業化的城市環境中，工作身份容易吞噬個人身份。本書指導讀者如何建立多維度的自我認知體係，確保即使工作遭遇波動，核心自我價值依然穩固。 第四章：深度專注力與心流狀態的係統培養 環境敘事學的應用： 如何通過優化物理工作空間（光照、聲音、動綫），嚮大腦發送“這是進行高強度工作的場所”的明確信號。 任務切換的隱形成本： 量化分析任務切換帶來的效率損失，並提供“批處理”與“序列化”策略，以匹配不同類型工作流的需求。 “數字禁欲期”的實踐指南： 設計為期24小時、72小時乃至一周的“非必要技術休眠”方案，旨在重啓大腦對“無聊”的耐受性，從而激發創造性思維。 --- 第三部分：結構性生存策略與資源優化（Strategic Resource Optimization） 本部分將視角從個人內部轉嚮個體與外部環境的交互，重點是如何更智能地獲取、管理和利用城市資源。 第五章：人際網絡的“投資迴報率”分析 關係質量高於數量： 運用網絡科學的基本原理，分析哪些“弱連接”對信息獲取至關重要，哪些“強連接”對情感支持不可或缺。 有效“求助”的藝術： 摒棄被動的等待幫助，教授如何清晰、結構化地錶達需求，並為潛在的幫助者提供清晰的價值交換模型。 “退齣”的策略： 識彆並優雅地退齣那些消耗精力、迴報為零或負嚮的人際關係，這是高效能人士必須掌握的“邊界維護”技能。 第六章：城市生活中的“可持續性”實踐 極簡主義的實用版： 探討如何通過“隻保留最高效能工具”的原則，在衣食住行中減少決策點和維護成本。這不僅關乎空間，更關乎心理負擔的卸載。 財務決策的認知偏差校正： 聚焦於城市生活中常見的“沉沒成本謬誤”和“錨定效應”，提供一套簡單的工具來審視房産、投資和消費決策，確保它們服務於長期自由，而非短期炫耀。 “復盤”與“迭代”的閉環： 建立季度性的“個人係統審計”流程。這不是年終總結，而是對過去三個月的心智模型、時間分配和目標進度的係統性審查與優化，確保個體係統能夠持續適應變幻莫測的城市環境。 --- 結語：掌控你的疆域 《鋼筋水泥間的智慧》旨在賦予讀者一種“內在的主權感”。它不承諾輕鬆，但保證提供清晰的地圖和可靠的工具。在這座巨大、喧囂的城市機器中，你將學會如何成為一個高效的工程師，而非一個被動運轉的零件。你將重建自己的節奏，確保你的精力、時間與認知，都精確地投入到定義你自身成功的要素上。 適閤人群： 職業生涯進入快車道、感到目標迷失的白領；科技行業從業者；創業者；以及所有渴望在高速運轉的社會中，找到清晰、穩定、且高效率的個人生存法則的人。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣版，對於我這種對成分黨有著復雜感情的人來說，簡直是一股清流。我總是被各種廣告和種草文轟炸，號稱能解決一切肌膚問題的産品層齣不窮，但說實話，很多時候我根本不知道自己往臉上塗瞭些什麼。而且，我越來越覺得，那些過於追求“高科技”和“多功效”的護膚品，反而給皮膚增加瞭不必要的負擔。這本書的齣現，讓我重新審視瞭“美麗”的定義。它強調的是利用身邊觸手可及的天然食材，通過簡單的 DIY，就能達到不錯的護膚效果。我特彆喜歡書中對各種基礎材料的詳細介紹，例如不同的精油適閤什麼樣的膚質，不同的花水有什麼樣的功效，以及如何辨彆這些天然材料的品質。它不是那種隻提供一個配方讓你照搬的教材，而是鼓勵讀者去瞭解、去感受、去探索。我試著根據書中的建議，自己調製瞭一款基礎的按摩油，用的是荷荷巴油作為基底，然後加入瞭幾滴薰衣草精油和一點點迷迭香精油。按摩臉部的時候，那種天然的植物香氣讓人感到非常放鬆，而且按摩完之後，皮膚的吸收感也比之前好很多，感覺肌膚變得更有彈性。這本書讓我覺得，護膚不僅僅是塗抹，更是一種與自然和諧相處的過程，一種對身體的關懷和愛護。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一直是個懶惰的人，對護膚這件事，也總是抱著“差不多就行”的態度。所以，當朋友推薦我這本書時，我其實並沒有抱太大的期望。我總覺得DIY護膚要麼效果不好，要麼太麻煩，不適閤我這種追求效率的人。但是，翻開這本書後，我纔發現自己之前的想法有多麼片麵。這本書最大的亮點在於它的“輕量化”DIY理念。它提供的很多配方都非常簡單，材料也都是隨處可見的，比如白醋、食鹽、綠豆粉這些，感覺在傢就能輕鬆找到。它不像有些教程那樣，需要購買一堆專業的工具和稀有的原料，讓很多人望而卻步。我嘗試瞭書中一個用綠豆粉和酸奶製作的清潔麵膜，大概幾分鍾就完成瞭，敷在臉上涼涼的，洗掉之後感覺皮膚真的乾淨瞭很多，毛孔也好像變小瞭。還有一次，我用書裏介紹的方法，用白醋和水稀釋後用來洗頭，驚奇地發現發質竟然變得更柔軟順滑瞭，而且洗完頭後還有一股淡淡的醋香味，比很多洗發水都要自然。這本書讓我覺得，美麗真的可以很簡單，不需要復雜的程序，不需要昂貴的投入，隻需要一些巧思和耐心，就能在傢輕鬆打造屬於自己的美麗。它徹底改變瞭我對DIY護膚的看法，讓我看到瞭一個更便捷、更經濟、也更自然的護膚新世界。

評分☆☆☆☆☆

這本書我買迴來快兩個月瞭，一直擺在書架上，時不時拿齣來翻翻。我一直對天然護膚挺感興趣的，尤其是在孕期，特彆害怕那些化學成分對寶寶有影響。所以當我在書店看到這本書的時候，簡直眼前一亮，封麵就透著一股子清新自然的味道。迴傢迫不及待地翻開，裏麵的排版很舒服，不是那種密密麻麻全是字的書。我最喜歡的是它介紹瞭一些非常基礎的原料，比如蜂蜜、燕麥、酸奶、檸檬這些，感覺在傢就能輕鬆找到，不用去專門的商店買一些稀奇古怪的瓶瓶罐罐。而且它不是那種隻告訴你“用這個揉揉就好瞭”的簡單配方，而是會解釋為什麼這個成分對皮膚好，它有什麼樣的作用，比如蜂蜜的保濕抗氧化，酸奶的溫和去角質，這些解釋讓我覺得很安心，也更容易理解為什麼要做這些。我還嘗試瞭幾個簡單的麵膜，比如用酸奶和蜂蜜混閤的，用完之後皮膚感覺確實水潤瞭很多，沒有那種緊綳感，而且還有一股淡淡的甜香味，非常舒服。最重要的是，這些DIY的過程本身也是一種享受，看著那些天然的材料在手裏變成一碗碗滋養的“佳肴”，感覺就像在給自己的皮膚做一場SPA，那種參與感和成就感是買再貴的護膚品也替代不瞭的。這本書讓我覺得，美麗真的不一定需要花很多錢，很多時候，大自然本身就藏著最好的答案。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，真正的美麗，是源於健康的身體和良好的生活習慣，而這本書恰好擊中瞭我的這個觀點。它沒有宣揚速成或者奇跡，而是提倡一種迴歸本源的生活方式。我以前總覺得DIY護膚很麻煩，要準備各種材料，還要精確配比，感覺比上班還纍。但是這本書的講解方式非常生動有趣，它把復雜的原理變得通俗易懂，把繁瑣的步驟變得簡單可行。比如，書中介紹的唇部磨砂膏，隻需要蜂蜜和糖就能完成，既能去除死皮，又能滋潤唇部，而且完全不用擔心吃到不好的成分。還有一次，我用書中介紹的方法，用椰子油和一些天然香料做瞭一個身體磨砂膏，洗完澡後，整個浴室都彌漫著一股淡淡的香氣，皮膚也變得異常光滑細膩。更讓我驚喜的是，這本書還包含瞭一些關於如何調整生活習慣，例如飲食和睡眠對皮膚的影響，這些方麵的內容，往往是被很多護膚書籍忽略的。它讓我意識到，護膚不僅僅是外在的修飾，更是一種由內而外的養護。通過這本書，我學會瞭如何更好地愛護自己的身體，如何從生活的點滴中發掘美麗的源泉。

評分☆☆☆☆☆

我是一個常年與各種皮膚問題“搏鬥”的人，敏感肌，容易泛紅，T區油膩，臉頰又乾得起皮，簡直是“水深火熱”。試過各種大牌護膚品，從幾百到幾韆，效果都隻能維持一時，而且很多時候還會適得其反，讓我的皮膚變得更脆弱。所以當我看到這本《美麗其實很便宜：純天然美容DIY》時，內心是充滿期待又帶著一絲懷疑的。畢竟，天然的東西真的能解決我這麼復雜的問題嗎？拿到書後，我首先被它的誠意打動瞭。書中沒有誇大的宣傳，沒有神秘的配方，而是非常實在地介紹瞭各種天然材料的特性，以及它們如何被巧妙地運用到護膚中。它不像很多書那樣隻是簡單地羅列配方，而是深入淺齣地講解瞭背後的原理，比如為什麼某些植物提取物能夠舒緩敏感，為什麼某些油脂能夠平衡皮脂分泌。我嘗試瞭一個用燕麥和綠茶製作的舒緩麵膜，原本泛紅的臉頰在敷瞭15分鍾之後，明顯得到瞭緩解，那種火辣辣的感覺消退瞭不少。還有一次，我嘗試用橄欖油和一些草藥浸泡油來做卸妝油，原本擔心會堵塞毛孔，結果發現卸妝效果非常好，而且卸完妝後皮膚一點都不乾澀，反而摸起來滑滑的。這本書讓我明白，很多時候我們認為的“問題肌膚”，可能隻是因為用瞭過於刺激或者不適閤自己的産品，而迴歸到最簡單、最天然的護理，反而能讓皮膚找迴健康的狀態。