具体描述
基本信息
书名:体脂肪OUT！餐前卷心菜减肥法
：24.00元
售价：16.3元,便宜7.7元,折扣67
作者:吉田俊秀,(日)古田华子 绘
出版社：广西科学技术出版社
出版日期：2011-03-01
ISBN：9787807635345
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：大32开
商品重量：0.182kg
编辑推荐
★ 日本减肥医师瘦身法：
餐前卷心菜减肥法，真人实例1周减5kg，成功率高达93%！
内容提要
吃卷心菜减肥能3个月减54斤？这就是日本非常流行的卷心菜减肥法，日本减肥医生吉田俊秀开创——卷心菜瘦身吃法，依照这个方法，成功治疗了7000多人肥胖患者，有高纪录者3个月内瘦了27公斤。该书出版后，立即引起了日本大众和媒体的热烈关注。
日本演艺圈随即刮起“餐前卷心菜减肥”的风潮，女星上户彩、平山绫靠其瘦身维持好身材，男星中井贵一6个月吃掉50颗卷心菜，成功甩掉9公斤肥肉！一时间日本、韩国，直至中国台湾的媒体都争相报道。而运用这个方法，好处多多：不仅不伤身、不挨饿、不费钱，还能改善便秘、皮肤干燥、皱纹等美容问题，帮助许多肥胖者摆脱了常年减肥的噩梦，重新获得了窈窕的身材和水嫩的肌肤。
目录
作者介绍
【日】吉田俊秀：日本减肥医师，拥有专业医师资质，任日本京都府立医科大学临床教授、京都市医院糖尿病代谢内科部长、京都市立看护短期大学教授。他是日本备受尊敬肥胖、糖尿病专业领域的领军人物，是日本肥胖学会评议员、日本糖尿病学会评议员、日本内分泌学会评议员。他所负责的减肥研究所，至今以来成功治疗了7000多人肥胖患者。
文摘
序言
用户评价
长期以来，我一直饱受肥胖的困扰，尝试了各种方法，从节食到运动，从药物到偏方，都收效甚微，反反复复，身心疲惫。《体脂肪OUT！餐前卷心菜减肥法》这本书，以其独特且看似简单的“餐前卷心菜”理念，瞬间吸引了我的目光。我一直坚信，真正的减肥并非痛苦的折磨，而是科学方法的运用，而这本书的标题，恰恰传达了一种温和而有效的讯息。我迫切地想知道，这道看似普通的蔬菜，究竟蕴含着怎样的魔力，能够帮助我摆脱“体脂肪”的纠缠，重拾健康的体魄和自信的风采。我期待这本书能够为我指明一条清晰、可行且可持续的减肥之路，告别过去的失败与迷茫。 作为一名对健康生活方式充满热情的人，我总是在寻找能够兼顾美食与健康的方法。《体脂肪OUT！餐前卷心菜减肥法》这本书，恰好迎合了我对这类信息的需求。我一直对卷心菜的营养价值有所了解，但将其作为减肥的“秘密武器”，还是第一次听说。“餐前卷心菜”这个概念，听起来既有创意又容易实践，让我对书中可能蕴含的科学原理和具体操作方法充满了好奇。我希望这本书能够提供一些关于卷心菜在减肥过程中的具体益处，以及如何将其巧妙地融入到日常三餐中，从而实现“体脂肪OUT”的目标。我期待这本书能为我的健康饮食生活增添一抹亮色。 在我看来，减肥不仅仅是为了穿漂亮的衣服，更是为了拥有一个健康、有活力的身体。《体脂肪OUT！餐前卷心菜减肥法》这本书，以其直观的“体脂肪OUT！”口号和核心的“餐前卷心菜”方法，引起了我极大的兴趣。我曾尝试过许多需要复杂准备或高强度执行的减肥法，但效果都不尽如人意，而且难以坚持。这本书似乎提供了一种更为简单、更易于接受的解决方案，让我看到了一种“吃着瘦”的希望。我希望书中能提供一些具体的饮食建议和生活习惯的调整，帮助我有效地减少体脂肪，同时又不牺牲生活的乐趣。 我一直对身体的营养需求和消化过程充满好奇，并且相信科学的饮食是维持健康的关键。《体脂肪OUT！餐前卷心菜减肥法》这个书名，让我看到了一个将“食疗”与“减脂”相结合的可能性。“餐前卷心菜”的策略，听起来非常具有独特性，并且易于在日常生活中执行。我希望这本书能够深入浅出地解释“餐前卷心菜”的原理，并且能提供一些相关的科学数据或研究支持，让我能够真正理解其有效性。我期待这本书能成为我健康管理工具箱中的一件利器，帮助我更科学、更理性地对待体重问题。 减肥这件事，对我来说一直是一个挑战，尤其是在工作繁忙，难以兼顾饮食和运动的情况下。《体脂肪OUT！餐前卷心菜减肥法》这本书，以其简洁明了的标题和核心的“餐前卷心菜”方法，让我眼前一亮。我希望这本书能提供一种不需要大量时间投入，也不需要极端限制的减肥方案。我期待书中能够给我带来一些新的启发，让我能够以一种更轻松、更有效的方式来管理自己的体脂肪，并且能够长期坚持下去，从而达到健康瘦身的目的。我希望这本书能够成为我改变生活习惯的契机。
评分这本书就像是我的救星！我一直以来都在和体重做斗争，尝试过各种各样的减肥方法，但总是效果甚微，而且很多方法都要求我忍受极度的饥饿感，或者花费大量时间在厨房里准备复杂的食物。当我在书店偶然翻到《体脂肪OUT！餐前卷心菜减肥法》时，我简直不敢相信我的眼睛——它承诺了一种简单易行，甚至可以让我享受美食的减肥方式。我立刻把它买回了家，迫不及待地想要尝试。 收到这本书的时候，我正处于一个非常沮丧的减肥阶段。之前尝试的节食法让我精神萎靡，身体也感觉很虚弱，而且食欲反而越来越大，每次看到好吃的就忍不住想放纵一下。我开始怀疑自己是不是天生就不适合减肥。然而，《体脂肪OUT！餐前卷心菜减肥法》的封面设计就给人一种清新、健康的感觉，书名也直击我的痛点——“体脂肪OUT！”和“餐前卷心菜”这两个关键词，瞬间就引起了我的兴趣。我抱着最后一丝希望，希望这本书能为我打开一扇新的减肥之门。 我一直对健康饮食和科学减肥充满好奇，但市面上充斥着太多碎片化、甚至有些误导性的信息。常常会在各种社交媒体上看到一些快速减肥的“秘诀”，但大多数都缺乏科学依据，让人无从下手。《体脂肪OUT！餐前卷心菜减肥法》的出现，让我觉得终于可以找到一个相对系统和可靠的参考。我期待它能提供一些我从未接触过的、真正有科学道理的减肥方法，并且能够让我更深入地了解身体如何运作，从而做出更明智的健康选择。 减肥这件事，对我来说从来都不是一件容易的事情。从小到大，我总是在“瘦”和“胖”之间摇摆不定。尝试过运动、节食、代餐，甚至一些听起来很神奇的减肥产品，但结果往往是反反复反弹，身心俱疲。当我看到《体脂肪OUT！餐前卷心菜减肥法》的介绍时，我被它“餐前卷心菜”这个概念吸引了。我很好奇，仅仅是餐前吃卷心菜，就能达到“体脂肪OUT”的效果吗？这听起来有些不可思议，但又让我充满了探索的欲望。我希望这本书能给我带来一些耳目一新的减肥思路，并且能够真正帮助我摆脱反复减肥的困境。 最近，我开始对“如何吃得更健康”这个问题越来越重视。我发现自己常常陷入两难：要么为了健康而牺牲口味，要么为了满足口腹之欲而忽略健康。《体脂肪OUT！餐前卷心菜减肥法》的书名，听起来就很有趣，而且“餐前卷心菜”这个概念，似乎暗示着一种既能满足口欲，又能达到健康目的的饮食方式。我希望这本书能教会我如何在享受美食的同时，还能有效地管理自己的体脂肪，让我的饮食不再是一场“战斗”，而是一种愉快的体验。
评分这本书就像是我的救星！我一直以来都在和体重做斗争，尝试过各种各样的减肥方法，但总是效果甚微，而且很多方法都要求我忍受极度的饥饿感，或者花费大量时间在厨房里准备复杂的食物。当我在书店偶然翻到《体脂肪OUT！餐前卷心菜减肥法》时，我简直不敢相信我的眼睛——它承诺了一种简单易行，甚至可以让我享受美食的减肥方式。我立刻把它买回了家，迫不及待地想要尝试。 收到这本书的时候，我正处于一个非常沮丧的减肥阶段。之前尝试的节食法让我精神萎靡，身体也感觉很虚弱，而且食欲反而越来越大，每次看到好吃的就忍不住想放纵一下。我开始怀疑自己是不是天生就不适合减肥。然而，《体脂肪OUT！餐前卷心菜减肥法》的封面设计就给人一种清新、健康的感觉，书名也直击我的痛点——“体脂肪OUT！”和“餐前卷心菜”这两个关键词，瞬间就引起了我的兴趣。我抱着最后一丝希望，希望这本书能为我打开一扇新的减肥之门。 我一直对健康饮食和科学减肥充满好奇，但市面上充斥着太多碎片化、甚至有些误导性的信息。常常会在各种社交媒体上看到一些快速减肥的“秘诀”，但大多数都缺乏科学依据，让人无从下手。《体脂肪OUT！餐前卷心菜减肥法》的出现，让我觉得终于可以找到一个相对系统和可靠的参考。我期待它能提供一些我从未接触过的、真正有科学道理的减肥方法，并且能够让我更深入地了解身体如何运作，从而做出更明智的健康选择。 减肥这件事，对我来说从来都不是一件容易的事情。从小到大，我总是在“瘦”和“胖”之间摇摆不定。尝试过运动、节食、代餐，甚至一些听起来很神奇的减肥产品，但结果往往是反反复反弹，身心俱疲。当我看到《体脂肪OUT！餐前卷心菜减肥法》的介绍时，我被它“餐前卷心菜”这个概念吸引了。我很好奇，仅仅是餐前吃卷心菜，就能达到“体脂肪OUT”的效果吗？这听起来有些不可思议，但又让我充满了探索的欲望。我希望这本书能给我带来一些耳目一新的减肥思路，并且能够真正帮助我摆脱反复减肥的困境。 最近，我开始对“如何吃得更健康”这个问题越来越重视。我发现自己常常陷入两难：要么为了健康而牺牲口味，要么为了满足口腹之欲而忽略健康。《体脂肪OUT！餐前卷心菜减肥法》的书名，听起来就很有趣，而且“餐前卷心菜”这个概念，似乎暗示着一种既能满足口欲，又能达到健康目的的饮食方式。我希望这本书能教会我如何在享受美食的同时，还能有效地管理自己的体脂肪，让我的饮食不再是一场“战斗”，而是一种愉快的体验。
评分作为一名曾经尝试过无数减肥方法却屡屡碰壁的“减肥达人”，我对市面上充斥的各种“秘籍”早已感到麻木。然而，《体脂肪OUT！餐前卷心菜减肥法》这个书名，却像一股清流，瞬间吸引了我的目光。我一直对“卷心菜”这种蔬菜情有独钟，它清脆爽口，富含膳食纤维，却鲜少被当作减肥的“主力军”。“餐前卷心菜”这个概念，听起来既简单又可行，仿佛是一种隐藏在日常饮食中的减肥“彩蛋”。我迫切地想知道，这看似普通的卷心菜，究竟有着怎样的神奇力量，能够帮助我挥别恼人的“体脂肪”，让我重新找回苗条的身材和轻盈的身体。我期待这本书能提供一套真正有效的、并且能够长期坚持的方法，告别过去的反复尝试与失望。 我是一名对健康饮食有着浓厚兴趣的上班族，常常在工作之余琢磨如何才能吃得更健康、更有效率。市面上关于减肥的书籍很多，但往往要么过于理论化，要么过于偏重某种单一食材，缺乏系统性和实用性。《体脂肪OUT！餐前卷心菜减肥法》这本书，从书名上就传递出一种“简单有效”的信号。“餐前卷心菜”这个核心理念，让我觉得非常具有操作性，而且卷心菜本身也易于获取和烹饪。我希望这本书能深入浅出地解释“餐前卷心菜”背后的科学原理，并且能提供一些多样化的搭配建议，让我能够在享受美味的同时，也能达到控制体脂肪的目标。我期待这本书能成为我健康饮食生活中的一份子，为我提供源源不断的灵感和动力。 在我看来，减肥从来都不是一件容易的事，它考验的是毅力，也是智慧。《体脂肪OUT！餐前卷心菜减肥法》这本书，以其独特的“餐前卷心菜”减肥法，吸引了我。我曾经尝试过很多激进的减肥方式，虽然短期内有效，但总是难以维持，而且对身体造成了不小的负担。这本书似乎提供了一种温和而有效的方式，让我可以在享受美食的同时，也能有效地管理自己的体脂肪。我非常期待书中能够提供一些具体的指导，让我能够将这个方法融入到我的日常饮食中，并且能够看到切实的成效。我希望这本书能帮助我打破减肥的“魔咒”，让我能够轻松地拥有一个更健康、更自信的自己。 我一直对身体的消化系统和营养的吸收过程充满好奇，并且相信科学的饮食方法是实现健康体魄的关键。《体脂肪OUT！餐前卷心菜减肥法》这个书名，以其直观的“体脂肪OUT！”目标和核心的“餐前卷心菜”方法，让我产生了极大的兴趣。我希望这本书能够不仅仅停留在“怎么吃”的层面，更能深入地解释“为什么这样吃”。我期待书中能够包含一些关于肠道健康、食物消化、营养吸收等方面的科学知识，并且能解释清楚餐前食用卷心菜为何能有效地帮助我们减少体脂肪。我希望能在这本书中获得更深层次的理解，从而更科学、更全面地管理自己的健康。 减肥这件事，对我来说一直像是一场持久战。我尝试过各种方法，但效果总是“三天打鱼两天晒网”。《体脂肪OUT！餐前卷心菜减肥法》这本书，以其独特的“餐前卷心菜”概念，让我眼前一亮。我一直认为，找到一种简单易行且能长期坚持的方法是减肥的关键。我希望这本书能够提供一种全新的视角，让我能够以一种更轻松、更愉快的心态去面对减肥，并且能够通过简单的饮食调整，达到“体脂肪OUT”的效果。我期待这本书能给我带来一些惊喜，并且能真正地帮助我解决困扰我多年的体重问题，让我能够更自信地迎接每一天。
评分作为一名多年与体重“作战”的老兵，我尝试过的减肥方法几乎可以写一本“血泪史”。从节食到运动，从代餐到各种网红食谱，我经历过瘦身成功的喜悦，也品尝过反弹带来的痛苦。每一次的失败都让我对减肥这件事感到沮丧和无力。《体脂肪OUT！餐前卷心菜减肥法》这个书名，一下子就抓住了我的注意力。我实在是被“餐前卷心菜”这个看似简单却又充满神秘感的概念所吸引，它不像以往那些需要复杂操作或极端限制的减肥法，反而带给我一种轻松、易行的感觉，仿佛预示着一种更温和、更可持续的解决方案。我迫不及待地想知道，这个“餐前卷心菜”到底隐藏着怎样的魔力，能够帮助我彻底摆脱“体脂肪”的困扰，让我重拾健康的身体和自信的心态。 我一直对身体的运作机理和营养学知识非常感兴趣，常常会花时间阅读相关的文章和书籍。市面上关于减肥的书籍琳琅满目，但很多都流于表面，缺乏深入的科学解释，让人难以信服。《体脂肪OUT！餐前卷心菜减肥法》这本书，从书名来看，就给人一种科学、严谨的感觉。我希望能在这本书中找到关于“餐前卷心菜”背后的科学原理，了解它为什么能够有效地帮助我们减少体脂肪，并且希望它能提供一些关于营养搭配、饮食结构调整的专业建议，让我不仅能达到减肥的目的，更能建立起一套科学、健康的生活方式。我期待这本书能够成为我健康之路上的一个重要指引。 在我看来，减肥不仅仅是为了追求一个数字，更重要的是为了获得健康的身心。然而，现实中的减肥往往充满了挑战和诱惑，很容易让我们陷入“要么饿肚子，要么吃多了”的怪圈。《体脂肪OUT！餐前卷心菜减肥法》的出现，让我看到了希望。我被“体脂肪OUT！”这个响亮的口号所吸引，同时也对“餐前卷心菜”这个核心的减肥策略充满了好奇。我非常期待这本书能够提供一些颠覆性的观点，并且能够给我带来一些切实可行的方法，让我能够轻松地将健康饮食融入到日常生活中，而不是将其视为一种负担。我希望能从这本书中学习到如何更聪明地吃，如何更有效地管理身体，最终实现健康而持久的体脂管理。 我一直认为，健康的体魄是实现人生其他目标的基础。然而，由于工作繁忙和生活压力，我的饮食习惯和作息都有些不规律，导致身体发福，尤其是一些顽固的体脂肪，让我在穿衣和运动时都感到不便。《体脂肪OUT！餐前卷心菜减肥法》这本书，以其独特的“餐前卷心菜”概念，引起了我极大的兴趣。我希望它能提供一套简单易行的方案，帮助我解决身体上的困扰，同时也不会对我的生活造成太大的影响。我期待这本书能够给我带来一些“哇！”的惊喜，并且能够让我重新找回健康的身体和活力。 最近，我开始意识到，真正的健康生活不仅仅是“瘦”，更是一种平衡和可持续的状态。我曾经尝试过很多极端的减肥方法，结果都以失败告终，让我对减肥产生了深深的厌倦。《体脂肪OUT！餐前卷心菜减肥法》这个书名，让我眼前一亮。它没有承诺“速成”或“奇迹”，而是聚焦于“餐前卷心菜”这个看似普通却可能蕴含着神奇功效的饮食习惯。我希望这本书能够为我打开一扇新的窗户，让我了解到一种更温和、更自然、更易于坚持的减肥之道，让我重新燃起对健康生活的希望，并且能够真正地享受这个过程。
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