美丽其实很便宜：纯天然美容DIY pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李春红 著

图书标签:

• 美容DIY
• 天然美容
• 护肤
• 健康
• 生活
• 女性
• 手工
• 纯天然
• 美容技巧
• 居家护理

店铺： 广影图书专营店

出版社： 中国时代经济出版社

ISBN：9787801698483

商品编码：29692401150

包装：平装

出版时间：2006-06-01

基本信息

书名:美丽其实很便宜：纯天然美容DIY

定价：28.00元

售价：19.0元,便宜9.0元,折扣67

作者:李春红

出版社：中国时代经济出版社

出版日期：2006-06-01

ISBN：9787801698483

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.422kg

编辑推荐

内容提要

美丽其实很便宜，美丽其实很简单，美丽就在你身边！
本书选用的秘方萃取纯天然果蔬，提供了简单、实用、易操作的美容、美发、美鼻、美颈、美指、美腿、美体、美臀、美足的秘诀，以内养外，内外兼施，给你从头到脚的绿色享受，让你想美哪就美哪！

目录

美丽从温冷水洗脸开始
洗脸的手法和步骤
牛奶洗面法
清酒洗面水
食盐洗面法
珍珠润肤水
紧肤霜
珍珠营养霜
珍珠粉定妆粉
菜篮子里的“嫩肤祛皱佳品”
《外敷》
鲜果面膜
珍珠面膜
鸡蛋面膜
薏仁蛋白
蛋共同藉面膜
生菜膜
南瓜蜜面膜
白芷蜜面膜
丝瓜蜜面膜
燕麦面膜
西芹蛋面膜
橘子柚面膜
柠檬面膜
牛奶面膜
豆腐面膜
香蕉面膜
芦荟面膜
苹果面膜
甘蓝菜膜
草莓面膜
蛋蜜面膜
杨桃面膜
莴笋蜜
海藻蜜面膜
《食用》
冬菇虫草炖鲍参
黄瓜蜜
姜汁奶茶
西米奶茶
……
“一白遮百丑”的秘方很受用
蒸面加护肤会使你更美丽
你也能拥有优美的玉颈
还你一头乌黑亮丽的美发
浴水出芙蓉 天然去雕饰
还你双明眸美目
美鼻从消灭黑头开始
做一个朱唇丰润、牙齿洁白的性感美人
怎样拥有丰满坚挺的必感
如何呵护纤纤玉指
瘦身、瘦腿一次完成
美足竞显女人风情

作者介绍

文摘

序言

好的，这是一本关于“城市生存与高效能人士的心智模式构建”的图书简介。 --- 《钢筋水泥间的智慧：城市生存手册与心智重塑指南》 —— 在信息洪流与高速运转的现代都市中，找到你的节奏，打造你的护城河。 书籍定位： 本书并非教你如何进行表面修饰或保养，而是深度聚焦于现代都市人在高压、快节奏环境下如何实现“内在优化”与“结构性生存”。它是一本写给那些渴望在效率至上、竞争激烈的城市中，不仅生存下来，更能蓬勃发展，建立起坚固心智防线的实操指南。 --- 第一部分：城市丛林的结构解析与定位（The Urban Matrix） 导论：你真的“在”城市里生活，还是被城市“裹挟”着前行？ 本书开篇将对当代都市的运行机制进行一次彻底的解构。城市不再仅仅是地理概念，它是一种复杂的系统、一种信息交换的场域，更是一种时间与精力的分配模型。 第一章：效率的陷阱与时间的货币化 反向时间管理： 摒弃传统的“待办事项列表”，转向“精力-价值矩阵”。探讨如何识别并剔除那些耗费大量时间却无助于核心目标发展的“无效忙碌”。 通勤的哲学： 将每日耗费的通勤时间从“损失”转化为“投资”。介绍利用碎片时间进行深度学习、情绪复盘和战略规划的五种场景应用法。 即时满足的成本核算： 深入分析社交媒体、外卖服务、快速消费品对个体长期目标实现所产生的隐性“时间税”和“认知税”。 第二章：信息过载与认知负荷管理 过滤器的构建： 在信息爆炸时代，构建个人化的“信息防火墙”。如何区分“数据”（Data）、“信息”（Information）和“知识”（Knowledge），并高效地将知识转化为行动指南。 “决策疲劳”的规避： 研究表明，决策次数过多会显著降低决策质量。本书提供了一套“简化决策树”模型，用于快速处理低重要性事务，为高价值决策释放认知带宽。 心智的“磁盘碎片整理”： 介绍一种日常的“清空缓存”练习，帮助使用者在一天结束时，有效释放白天累积的短期记忆负担，确保深度睡眠的质量。 --- 第二部分：心智的韧性与内在工程学（Inner Engineering for Resilience） 本部分专注于构建个体面对不确定性和压力的心理“操作系统”。这不是空泛的励志，而是基于行为科学和认知心理学的可操作框架。 第三章：压力应激反应的重编程 区分“威胁”与“挑战”： 探讨神经科学中对压力源的不同解读。通过技术手段（如呼吸频率控制、身体扫描），将身体对压力的生理反应（战或逃）引导至“专注与兴奋”模式。 “微剂量”的挫折暴露： 建立一套主动暴露于可控挫折的机制，以提高心理耐受阈值。这包括刻意选择那些“略微超出舒适区”的任务，而非被动承受突发打击。 应对“身份危机”： 在高度专业化的城市环境中，工作身份容易吞噬个人身份。本书指导读者如何建立多维度的自我认知体系，确保即使工作遭遇波动，核心自我价值依然稳固。 第四章：深度专注力与心流状态的系统培养 环境叙事学的应用： 如何通过优化物理工作空间（光照、声音、动线），向大脑发送“这是进行高强度工作的场所”的明确信号。 任务切换的隐形成本： 量化分析任务切换带来的效率损失，并提供“批处理”与“序列化”策略，以匹配不同类型工作流的需求。 “数字禁欲期”的实践指南： 设计为期24小时、72小时乃至一周的“非必要技术休眠”方案，旨在重启大脑对“无聊”的耐受性，从而激发创造性思维。 --- 第三部分：结构性生存策略与资源优化（Strategic Resource Optimization） 本部分将视角从个人内部转向个体与外部环境的交互，重点是如何更智能地获取、管理和利用城市资源。 第五章：人际网络的“投资回报率”分析 关系质量高于数量： 运用网络科学的基本原理，分析哪些“弱连接”对信息获取至关重要，哪些“强连接”对情感支持不可或缺。 有效“求助”的艺术： 摒弃被动的等待帮助，教授如何清晰、结构化地表达需求，并为潜在的帮助者提供清晰的价值交换模型。 “退出”的策略： 识别并优雅地退出那些消耗精力、回报为零或负向的人际关系，这是高效能人士必须掌握的“边界维护”技能。 第六章：城市生活中的“可持续性”实践 极简主义的实用版： 探讨如何通过“只保留最高效能工具”的原则，在衣食住行中减少决策点和维护成本。这不仅关乎空间，更关乎心理负担的卸载。 财务决策的认知偏差校正： 聚焦于城市生活中常见的“沉没成本谬误”和“锚定效应”，提供一套简单的工具来审视房产、投资和消费决策，确保它们服务于长期自由，而非短期炫耀。 “复盘”与“迭代”的闭环： 建立季度性的“个人系统审计”流程。这不是年终总结，而是对过去三个月的心智模型、时间分配和目标进度的系统性审查与优化，确保个体系统能够持续适应变幻莫测的城市环境。 --- 结语：掌控你的疆域 《钢筋水泥间的智慧》旨在赋予读者一种“内在的主权感”。它不承诺轻松，但保证提供清晰的地图和可靠的工具。在这座巨大、喧嚣的城市机器中，你将学会如何成为一个高效的工程师，而非一个被动运转的零件。你将重建自己的节奏，确保你的精力、时间与认知，都精确地投入到定义你自身成功的要素上。 适合人群： 职业生涯进入快车道、感到目标迷失的白领；科技行业从业者；创业者；以及所有渴望在高速运转的社会中，找到清晰、稳定、且高效率的个人生存法则的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书我买回来快两个月了，一直摆在书架上，时不时拿出来翻翻。我一直对天然护肤挺感兴趣的，尤其是在孕期，特别害怕那些化学成分对宝宝有影响。所以当我在书店看到这本书的时候，简直眼前一亮，封面就透着一股子清新自然的味道。回家迫不及待地翻开，里面的排版很舒服，不是那种密密麻麻全是字的书。我最喜欢的是它介绍了一些非常基础的原料，比如蜂蜜、燕麦、酸奶、柠檬这些，感觉在家就能轻松找到，不用去专门的商店买一些稀奇古怪的瓶瓶罐罐。而且它不是那种只告诉你“用这个揉揉就好了”的简单配方，而是会解释为什么这个成分对皮肤好，它有什么样的作用，比如蜂蜜的保湿抗氧化，酸奶的温和去角质，这些解释让我觉得很安心，也更容易理解为什么要做这些。我还尝试了几个简单的面膜，比如用酸奶和蜂蜜混合的，用完之后皮肤感觉确实水润了很多，没有那种紧绷感，而且还有一股淡淡的甜香味，非常舒服。最重要的是，这些DIY的过程本身也是一种享受，看着那些天然的材料在手里变成一碗碗滋养的“佳肴”，感觉就像在给自己的皮肤做一场SPA，那种参与感和成就感是买再贵的护肤品也替代不了的。这本书让我觉得，美丽真的不一定需要花很多钱，很多时候，大自然本身就藏着最好的答案。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的美丽，是源于健康的身体和良好的生活习惯，而这本书恰好击中了我的这个观点。它没有宣扬速成或者奇迹，而是提倡一种回归本源的生活方式。我以前总觉得DIY护肤很麻烦，要准备各种材料，还要精确配比，感觉比上班还累。但是这本书的讲解方式非常生动有趣，它把复杂的原理变得通俗易懂，把繁琐的步骤变得简单可行。比如，书中介绍的唇部磨砂膏，只需要蜂蜜和糖就能完成，既能去除死皮，又能滋润唇部，而且完全不用担心吃到不好的成分。还有一次，我用书中介绍的方法，用椰子油和一些天然香料做了一个身体磨砂膏，洗完澡后，整个浴室都弥漫着一股淡淡的香气，皮肤也变得异常光滑细腻。更让我惊喜的是，这本书还包含了一些关于如何调整生活习惯，例如饮食和睡眠对皮肤的影响，这些方面的内容，往往是被很多护肤书籍忽略的。它让我意识到，护肤不仅仅是外在的修饰，更是一种由内而外的养护。通过这本书，我学会了如何更好地爱护自己的身体，如何从生活的点滴中发掘美丽的源泉。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出版，对于我这种对成分党有着复杂感情的人来说，简直是一股清流。我总是被各种广告和种草文轰炸，号称能解决一切肌肤问题的产品层出不穷，但说实话，很多时候我根本不知道自己往脸上涂了些什么。而且，我越来越觉得，那些过于追求“高科技”和“多功效”的护肤品，反而给皮肤增加了不必要的负担。这本书的出现，让我重新审视了“美丽”的定义。它强调的是利用身边触手可及的天然食材，通过简单的 DIY，就能达到不错的护肤效果。我特别喜欢书中对各种基础材料的详细介绍，例如不同的精油适合什么样的肤质，不同的花水有什么样的功效，以及如何辨别这些天然材料的品质。它不是那种只提供一个配方让你照搬的教材，而是鼓励读者去了解、去感受、去探索。我试着根据书中的建议，自己调制了一款基础的按摩油，用的是荷荷巴油作为基底，然后加入了几滴薰衣草精油和一点点迷迭香精油。按摩脸部的时候，那种天然的植物香气让人感到非常放松，而且按摩完之后，皮肤的吸收感也比之前好很多，感觉肌肤变得更有弹性。这本书让我觉得，护肤不仅仅是涂抹，更是一种与自然和谐相处的过程，一种对身体的关怀和爱护。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一直是个懒惰的人，对护肤这件事，也总是抱着“差不多就行”的态度。所以，当朋友推荐我这本书时，我其实并没有抱太大的期望。我总觉得DIY护肤要么效果不好，要么太麻烦，不适合我这种追求效率的人。但是，翻开这本书后，我才发现自己之前的想法有多么片面。这本书最大的亮点在于它的“轻量化”DIY理念。它提供的很多配方都非常简单，材料也都是随处可见的，比如白醋、食盐、绿豆粉这些，感觉在家就能轻松找到。它不像有些教程那样，需要购买一堆专业的工具和稀有的原料，让很多人望而却步。我尝试了书中一个用绿豆粉和酸奶制作的清洁面膜，大概几分钟就完成了，敷在脸上凉凉的，洗掉之后感觉皮肤真的干净了很多，毛孔也好像变小了。还有一次，我用书里介绍的方法，用白醋和水稀释后用来洗头，惊奇地发现发质竟然变得更柔软顺滑了，而且洗完头后还有一股淡淡的醋香味，比很多洗发水都要自然。这本书让我觉得，美丽真的可以很简单，不需要复杂的程序，不需要昂贵的投入，只需要一些巧思和耐心，就能在家轻松打造属于自己的美丽。它彻底改变了我对DIY护肤的看法，让我看到了一个更便捷、更经济、也更自然的护肤新世界。

评分☆☆☆☆☆

我是一个常年与各种皮肤问题“搏斗”的人，敏感肌，容易泛红，T区油腻，脸颊又干得起皮，简直是“水深火热”。试过各种大牌护肤品，从几百到几千，效果都只能维持一时，而且很多时候还会适得其反，让我的皮肤变得更脆弱。所以当我看到这本《美丽其实很便宜：纯天然美容DIY》时，内心是充满期待又带着一丝怀疑的。毕竟，天然的东西真的能解决我这么复杂的问题吗？拿到书后，我首先被它的诚意打动了。书中没有夸大的宣传，没有神秘的配方，而是非常实在地介绍了各种天然材料的特性，以及它们如何被巧妙地运用到护肤中。它不像很多书那样只是简单地罗列配方，而是深入浅出地讲解了背后的原理，比如为什么某些植物提取物能够舒缓敏感，为什么某些油脂能够平衡皮脂分泌。我尝试了一个用燕麦和绿茶制作的舒缓面膜，原本泛红的脸颊在敷了15分钟之后，明显得到了缓解，那种火辣辣的感觉消退了不少。还有一次，我尝试用橄榄油和一些草药浸泡油来做卸妆油，原本担心会堵塞毛孔，结果发现卸妆效果非常好，而且卸完妆后皮肤一点都不干涩，反而摸起来滑滑的。这本书让我明白，很多时候我们认为的“问题肌肤”，可能只是因为用了过于刺激或者不适合自己的产品，而回归到最简单、最天然的护理，反而能让皮肤找回健康的状态。