田徑運動(第2版普通高等學校運動訓練專業教材) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉建國 著

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• 運動訓練
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• 運動學
• 生理學
• 訓練方法
• 競技體育
• 田徑運動

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齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040302417

商品編碼：29692503641

包裝：平裝

齣版時間：2010-07-01

基本信息

書名:田徑運動(第2版普通高等學校運動訓練專業教材)

定價：35.80元

售價：24.3元,便宜11.5元,摺扣67

作者:劉建國

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2010-07-01

ISBN：9787040302417

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.558kg

編輯推薦

內容提要

　　基礎理論篇、技術技能篇。在基礎理論篇中突齣編寫瞭田徑運動文化與欣賞、田徑運動員的選材、業餘田徑運動訓練、大型田徑運動競賽的組織和裁判工作、田徑運動的科學研究。在技術技能篇中突齣瞭各項目的發展沿革，技術特點與分析，各項目的素質訓練、技術訓練、戰術訓練、心理訓練內容和訓練計劃範例。

目錄

基礎理論篇
章 田徑運動概述
節 田徑運動的概念和價值
第二節 田徑運動的分類
第三節 田徑運動的起源與發展
第四節 田徑運動課程導學

第二章 田徑運動文化與欣賞
節 田徑運動文化
第二節 田徑運動欣賞

第三章 田徑運動員選材
節 田徑運動員選材的內容與方法
第二節 田徑運動員選材的特徵與參考標準

第四章 田徑運動業餘調練
節 田徑運動業餘訓練概述
第二節 田徑運動業餘訓練原則
第三節 田徑運動的基礎訓練
第四節 田徑運動業餘訓練計劃的製訂
第五節 業餘田徑教練員與業餘田徑運動訓練的管理

第五章 田徑運動競賽組織
節 大型田徑運動會競賽組織
第二節 大型田徑運動會的競賽編排、記錄和公告工作
第三節 基層田徑運動競賽組織與編排記錄公告

第六章 田徑運動的裁判
節 大型田徑運動競賽裁判工作的特點
第二節 大型田徑運動競賽裁判工作的組織機構
第三節 裁判長職責
第四節 田徑運動競賽裁判方法
第五節 裁判工作應遵循的原則與執裁中應注意的問題
第七章田徑運動場地
節 標準半圓式田徑場地設計與布局
第二節 徑賽場地
第三節 田賽場地
第四節 小型半圓式田徑場跑道的設計和計算
第五節 田徑運動場地的基本知識

第八章 田徑運動的科學研究
節 田徑運動科學研究的程序與內容
第二節 田徑運動常用的研究方法
技術技能篇

第九章 競走
節 競走的發展
第二節 競走技術
第三節 競走的訓練
第四節 競走訓練計劃示例

第十章 短距離跑
節 短距離跑的發展
第二節 短距離跑技術
第三節 短距離跑的訓練
第四節 短距離跑訓練計劃示例

第十一章 跨欄跑
節 跨欄跑的發展
第二節 跨欄跑技術
第三節 跨欄跑的訓練
第四節 跨欄跑訓練計劃示例

第十二章 接力跑
節 接力跑的發展
第二節 接力跑技術
第三節 接力跑的教學與訓練

第十三章 中長距離跑
節 中長距離跑的發展
第二節 中長距離跑技術
第三節 中長距離跑的訓練
第四節 中長距離跑訓練計劃示例

第十四章 馬拉鬆跑
節 馬拉鬆跑的發展
第二節 馬拉鬆跑技術
第三節 馬拉鬆跑的訓練
第四節 馬拉鬆跑訓練計劃示例

第十五章 障礙跑
節 障礙跑的發展
第二節 障礙跑技術
第三節 障礙跑的訓練
第四節 障礙跑訓練計劃示例

第十六章 跳高
節 跳高運動的發展
第二節 背越式跳高技術
第三節 背越式跳高的訓練
第四節 跳高訓練計劃示例

第十七章 撐竽跳高
節 撐竿跳高的發展
第二節 撐竿跳高技術
第三節 撐竿跳高的訓練
第四節 撐竿跳高訓練計劃示例

第十八章 跳遠
節 跳遠的發展
第二節 跳遠技術
第三節 跳遠的訓練
第四節 跳遠訓練計劃示例

第十九章 三級跳遠
節 三級跳遠的發展
第二節 三級跳遠技術
第三節 三級跳遠的訓練
第四節 三級跳遠訓練計劃示例

第二十章 推鉛球
節 推鉛球的發展
第二節 推鉛球技術
第三節 推鉛球的訓練
第四節 推鉛球訓練計劃示例

第二十一章 擲鐵餅
節 擲鐵餅的發展
第二節 擲鐵餅技術
第三節 擲鐵餅的訓練
第四節 擲鐵餅訓練計劃示例

第二十二章 擲標槍
節 擲標槍的發展
第二節 擲標槍技術
第三節 擲標槍的訓練
第四節 擲標槍訓練計劃示例

第二十三章 擲鏈球
節 擲鏈球的發展
第二節 擲鏈球技術
第三節 擲鏈球的訓練
第四節 擲鏈球訓練計劃示例

第二十四章 全能運動
節 全能運動的發展
第二節 全能運動項目的特點
第三節 全能運動的訓練
第四節 全能運動訓練計劃示例
附錄 田徑運動專業術語（中英文對照）
主要參考文獻

作者介紹

文摘

序言

奔跑、跳躍、投擲：田徑運動的魅力與科學 本書旨在為廣大田徑運動愛好者、從業者以及相關專業學生提供一個全麵、深入瞭解田徑運動的窗口。它不僅涵蓋瞭田徑運動的起源、發展、基本規則和主要項目，更著重於科學的訓練方法、人體運動規律、損傷預防與康復、運動心理調適以及現代田徑運動的發展趨勢。本書內容力求嚴謹、實用，融閤理論與實踐，為讀者提供係統性的知識體係和科學的訓練指導。 第一部分：田徑運動的基石——起源、規則與項目 起源與演變： 迴溯田徑運動的古老根源，從古代奧林匹剋運動會到現代田徑的形成，追溯其曆史脈絡。瞭解這項運動如何在不同時代、不同文化背景下不斷演變、發展壯大。 基本規則與競賽製度： 深入解析各項田徑比賽的基本規則，包括起跑、犯規、成績判定、場地設施標準等。理解國際田徑聯閤會（World Athletics）的最新規則，以及不同級彆的田徑賽事（如奧運會、世界錦標賽、鑽石聯賽等）的組織形式和競賽特點。 主要項目詳解： 短跑與跨欄： 深入剖析100米、200米、400米等短跑項目以及100米/110米欄、400米欄等跨欄項目。探討爆發力、速度、節奏感、欄間技術等關鍵要素，以及不同距離的戰術策略。 中長跑與馬拉鬆： 詳解800米、1500米、5000米、10000米等中長跑項目，以及半程馬拉鬆和全程馬拉鬆。分析耐力、配速控製、乳酸閾值、能量代謝等核心概念，以及不同距離的訓練重點和比賽策略。 接力項目： 重點介紹4×100米和4×400米接力。深入探討交接棒技術、團隊配閤、心理素質等對比賽結果的關鍵影響。 跳躍項目： 分彆闡述跳高、撐竿跳高、跳遠、三級跳遠。分析起跳技術、騰空技巧、落地方式、助跑速度與節奏等，並介紹不同項目的技術發展趨勢。 投擲項目： 詳細介紹鉛球、鐵餅、標槍、鏈球。研究發力機製、器械控製、鏇轉技術、風力影響等，以及不同投擲項目對力量、協調性、技術的要求。 全能項目： 介紹男子十項全能和女子七項全能。強調多項運動的綜閤性，以及運動員在不同項目之間的平衡發展和戰術安排。 競走項目： 探討競走的技術要領、規則限製以及耐力訓練的重要性。 第二部分：科學訓練的精髓——理論、方法與實踐 運動訓練的基本原理： 闡述超量恢復、漸進性超負荷、周期性、專項性等運動訓練的基本原理，為科學訓練提供理論依據。 體能訓練的構建： 力量訓練： 詳解力量訓練的類型（最大力量、力量耐力、爆發力）、訓練方法（自由重量、器械訓練、自重訓練）、訓練計劃的製定與調整。 速度與敏捷性訓練： 探討提高起跑速度、途中跑速度、變嚮能力以及反應速度的訓練方法，包括衝刺跑、反應訓練、敏捷梯訓練等。 耐力訓練： 介紹不同類型的耐力訓練（有氧耐力、無氧耐力），如間歇訓練、節奏跑、長距離慢跑等，以及如何根據項目特點進行選擇和組閤。 柔韌性與協調性訓練： 強調靜態拉伸、動態拉伸、本體感覺訓練對提高運動錶現和預防損傷的重要性，以及如何通過專項動作訓練提高身體的協調性。 技術訓練的優化： 結閤不同項目的特點，深入分析各項技術動作的關鍵環節，如起跑技術、步頻步幅的協調、騰空時的身體姿態、投擲時的發力鏈等。介紹技術分析的常用方法（如錄像分析、生物力學分析）以及如何通過技術修正來提高運動效率。 訓練計劃的製定與周期安排： 講解如何根據運動員的水平、年齡、項目特點以及競賽計劃，科學地製定年度、月度、周度訓練計劃。詳細介紹訓練周期（準備期、比賽期、轉移期）的特點和訓練重點，以及如何進行訓練負荷的控製與調整。 負荷與恢復的管理： 強調科學的訓練負荷不僅在於訓練強度和量的增加，更在於訓練後的充分恢復。介紹主動恢復、被動恢復、營養補充、睡眠管理以及心理放鬆等多種恢復手段。 第三部分：保障運動錶現——生理、健康與心理 運動生理學基礎： 探討運動過程中人體的生理變化，如心肺功能、能量代謝、神經肌肉係統的工作原理、激素變化等。理解這些生理機製如何影響運動錶現，以及如何通過訓練進行優化。 營養支持： 詳細介紹田徑運動員所需的營養素，包括碳水化閤物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。講解不同訓練階段和比賽前後的飲食策略，以及水分補充的重要性。 傷病預防與康復： 深入分析田徑運動常見的運動損傷，如肌肉拉傷、肌腱炎、關節扭傷等。提供科學的傷病預防措施，如充分的熱身與冷身、閤理的訓練負荷、正確的運動技術等。詳細介紹常見損傷的早期識彆、處理原則以及康復訓練的方法和過程。 運動心理調適： 探討運動心理在田徑運動中的重要作用，包括動機、自信心、注意力、情緒控製、比賽焦慮等。介紹有效的心理訓練方法，如目標設定、積極自我對話、意象訓練、放鬆技術等，幫助運動員建立強大的心理素質，應對比賽壓力。 運動醫學的介入： 介紹運動醫學在田徑運動中的角色，包括體能評估、傷病診斷與治療、運動康復指導、運動防護等。理解運動醫學如何與訓練科學相結閤，共同為運動員提供全方位的健康保障。 第四部分：現代田徑的發展與未來 科技在田徑運動中的應用： 探討科技如何賦能田徑運動，如先進的運動裝備（跑鞋、器械）、運動監測技術（GPS、心率監測、生物傳感器）、數據分析軟件、模擬訓練設備等，如何幫助運動員更科學地訓練和比賽。 田徑運動的商業化與市場： 分析現代田徑運動的商業運作模式，包括賽事贊助、媒體版權、運動員經紀等，以及其在全球體育産業中的地位。 人纔培養與選拔機製： 探討不同國傢和地區在田徑人纔培養方麵的經驗和模式，以及科學的選拔機製如何發現和培養優秀的運動員。 國際交流與發展： 關注國際田徑組織（如World Athletics）在推動田徑運動發展、普及和國際交流方麵的努力，以及新興項目和發展中國傢在田徑運動中的崛起。 未來發展趨勢展望： 預測田徑運動未來的發展方嚮，可能包括更精準的訓練方法、更人性化的競賽規則、更廣泛的群眾參與以及科技與運動的深度融閤等。 本書結構清晰，內容詳實，理論與實踐並重，力求為讀者提供一個關於田徑運動全麵而深入的認識。無論您是初學者、愛好者，還是專業運動員、教練員，都能從中獲得寶貴的知識和啓示，共同感受這項古老而充滿活力的運動所帶來的激情與挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本《田徑運動（第2版普通高等學校運動訓練專業教材）》給我帶來瞭很多驚喜，遠超我最初的預期。作為一名對田徑運動充滿熱情的初學者，我一直渴望找到一本既係統又易於理解的入門讀物，這本書恰好滿足瞭我的需求。它不僅僅是理論的堆砌，更是將科學的訓練方法融入到瞭生動的案例分析中。例如，在關於短跑技術的部分，書中詳細拆解瞭起跑、加速、途中跑和衝刺等各個階段的要領，並配以清晰的圖解和視頻鏈接（雖然我無法直接觀看，但文字描述的生動性已經足夠）。更讓我贊嘆的是，作者並沒有止步於單一技術動作的講解，而是深入探討瞭不同項目之間的技術銜接、力量與速度的辯證關係，以及心理素質在比賽中的關鍵作用。在閱讀過程中，我仿佛能看到自己一步步掌握更專業的訓練技巧，從懵懂的愛好者蛻變為具備一定理論基礎的訓練者。這本書讓我明白瞭田徑運動的深邃之處，它不僅僅是跑得快、跳得高、投得遠，更是一門融閤瞭生物力學、運動生理學、心理學等多學科的科學。那些關於訓練周期、負荷安排、恢復策略的章節，更是讓我對如何科學地提高運動錶現有瞭全新的認識。總而言之，這是一本能夠引領我進入更廣闊田徑世界的神奇鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我拿到這本書的時候，對“普通高等學校運動訓練專業教材”這個標簽並沒有抱太高的期待，以為會是枯燥乏味的理論書籍。然而，翻開《田徑運動（第2版）》後，我徹底被它所展現齣的專業性和實用性所震撼。這本書的編排方式非常獨特，它不是簡單地羅列知識點，而是通過大量的案例分析和實際操作指導，讓抽象的理論變得生動形象。例如，在講解跳遠技術時，書中不僅詳細描述瞭起跳、騰空、落地等動作要領，還通過分析多位頂尖運動員的視頻截圖，對比不同技術風格的優劣，讓我對動作細節有瞭更深刻的理解。更重要的是，它強調瞭科學訓練的理念，從力量訓練、柔韌性訓練到速度和耐力的發展，都給齣瞭非常具體和可操作的建議。書中關於如何根據不同項目特點製定訓練計劃的部分，更是讓我看到瞭理論與實踐相結閤的巨大魅力。它不僅僅教會瞭我“做什麼”，更讓我明白瞭“為什麼這樣做”，以及“如何做得更好”。這本書的深度絕對是專業級彆的，但其講解方式卻非常易於理解，即使是我這樣沒有接受過係統專業訓練的人，也能從中汲取到寶貴的知識。

評分☆☆☆☆☆

我一直在尋找能夠真正提升我作為一名業餘運動員的訓練水平的書籍，而這本《田徑運動（第2版普通高等學校運動訓練專業教材）》無疑是我近期最滿意的一次購買。這本書的結構設計非常閤理，從基礎的生理學知識到各個具體田徑項目的技術講解，再到係統的訓練計劃製定，層層遞進，邏輯清晰。我尤其喜歡關於中長跑的部分，它不僅僅羅列瞭各種跑姿和呼吸技巧，更深入地分析瞭不同比賽距離下的配速策略、能量代謝的差異，以及如何通過心肺功能訓練來提升耐力。書中提供的訓練計劃範例，雖然是為專業訓練設計的，但通過適當的調整，對我這樣的業餘愛好者也極具參考價值。我嘗試著按照書中的一些建議調整自己的訓練頻率和強度，在不增加受傷風險的前提下，明顯感覺到瞭運動能力的提升。此外，書中對傷病預防和康復的章節也讓我受益匪淺。我過去常常因為訓練不當而齣現一些小傷痛，這本書提供瞭很多實用的預防措施和簡單的康復練習，讓我能夠更安心地投入到訓練中。這本書的深度和廣度都超齣瞭我的想象，它不僅僅是一本教材，更像是一位經驗豐富的教練，在我迷茫時指點迷津。

評分☆☆☆☆☆

作為一名業餘田徑愛好者，我一直在尋找能夠幫助我係統學習田徑運動的書籍，這本《田徑運動（第2版普通高等學校運動訓練專業教材）》是我近期最滿意的一次閱讀體驗。這本書的優點在於其全麵性，它幾乎涵蓋瞭田徑運動的所有項目，從短跑、中長跑、跨欄到跳躍、投擲，都有詳細的介紹。我特彆喜歡書中關於不同項目訓練方法的講解，它不僅僅是簡單地描述技術動作，更是深入分析瞭每個項目對運動員身體素質的要求，以及如何通過科學的訓練來彌補不足、發揮優勢。例如，在關於鉛球訓練的部分，書中不僅講解瞭鏇轉式和滑步式兩種主要技術的要領，還分析瞭力量、爆發力、協調性等關鍵素質的培養方法，並提供瞭具體的訓練計劃示例。這本書最大的價值在於它能夠幫助讀者建立起一個完整的田徑運動知識體係。它不僅僅是教你如何跑得更快、跳得更高，更是讓你理解田徑運動背後的科學原理，以及如何科學、安全、有效地進行訓練。即使是初學者，也能通過這本書找到適閤自己的學習路徑，並逐漸提升自己的運動水平。這本書的專業性和實用性完美結閤，絕對是田徑愛好者不容錯過的一本佳作。

評分☆☆☆☆☆

我是一名體育院校的學生，主修運動訓練專業，這本《田徑運動（第2版）》是我們的必修教材之一。坦白說，作為教材，它承載瞭相當大的學術壓力。但即便如此，我依然覺得這本書的價值遠超一般教材。它的內容非常紮實，理論體係完整，涵蓋瞭田徑運動的方方麵麵。我尤其欣賞書中對運動生理學和生物力學原理在田徑訓練中應用的闡述，這讓我能夠從更深層次理解各項技術動作背後的科學依據。例如，關於跨欄技術，書中詳細講解瞭重心的變化、擺臂的協調性以及蹬伸腿的效率，這對於我們分析運動員的動作、找齣技術問題至關重要。此外，書中對訓練負荷的控製、運動訓練的周期性安排，以及如何結閤不同訓練方法（如力量訓練、速度訓練、耐力訓練）來達到最佳訓練效果的講解，都極具指導意義。這本書不僅僅是知識的傳遞，更是思維的啓迪。它鼓勵我們去思考，去探索，去將理論與實踐相結閤，去創新。對於我們這些未來要從事運動訓練工作的人來說，這本書無疑是一份寶貴的財富，它為我們打下瞭堅實的理論基礎，也激發瞭我們不斷學習和進步的熱情。