田径(第2版普通高等教育十一五规划教材) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘建国 等 著

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出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040268331

商品编码：29692496580

包装：平装

出版时间：2006-05-01

基本信息

书名:田径(第2版普通高等教育十一五规划教材)

：31.90元

售价：21.7元,便宜10.2元,折扣68

作者:刘建国 等

出版社：高等教育出版社

出版日期：2006-05-01

ISBN：9787040268331

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.599kg

编辑推荐

本教材是普通高等教育“十一五”***规划教材，是以争创精品课程和教材为目标，为满足体育专业课程方案的要求和2l世纪社会对体育人才的需求，在**版普通高等教育“十五”***重点规划教材《田径》的基础上，为构建符合21世纪社会要求的教学改革理念和教材体系，编写而成的符合培养高素质、高能力、有创新精神的体育人才的教材。全书分为基础理论篇、技术技能篇、健身锻炼篇和选用教材篇。教材内容创新，在基础理论篇中突出编写了田径运动文化和田径运动欣赏；田径运动技术的运动生物力学、生理学原理和心理学、社会学因素；为了学生必修与专修知识的衔接，编写了学校课余田径训练。在技术技能篇中突出了田径运动的重点技术教学内容与教学技能。为了田径运动的回归、挖掘田径运动的功能以及落实终身体育教育，在健身锻炼篇中设有健身田径运动、少儿田径运动和自然环境中的田径运动。

内容提要

本书包括基础理论、技术技能、健身锻炼和选用教材四大部分。在基础理论中突出编写了田径运动文化特征和田径运动欣赏；田径运动技术运动生物力学、生理学原理和心理学、社会学因素。为了学生必修与专修的知识衔接，增加了学校课余田径训练。在技术技能方面，突出了田径运动的重点技术教学内容与教学技能。在“健身锻炼”中设有健身田径运动、少儿田径运动和自然环境中的田径运动。此外，还增加了选用教材篇等内容，以满足不同学校的需求。

目录

基础理论篇章 田径运动概述 节 田径运动的概念和价值 第二节 田径运动的分类 第三节 课程的目标、任务、教学内容和学习要求第二章 田径运动文化与欣赏 节 田径运动的起源与发展 第二节 田径运动文化的特征 第三节 田径运动欣赏第三章 田径运动技术原理 节 田径运动技术原理概述 第二节 田径运动技术的解剖学和生理学原理 第三节 田径运动技术的运动生物力学原理 第四节 田径运动技术的心理学和社会学因素第四章 田径运动竞赛组织与裁判工作 节 学校田径运动竞赛组织与编排 第二节 学校田径运动竞赛的裁判工作 第三节 大型田径运动竞赛组织管理介绍第五章 田径运动场地 节 标准半圆式田径场地设计与布局 第二节 径赛场地 第三节 田赛场地 第四节 小型半圆式田径场跑道的设计和计算 第五节 田径运动场地的基本知识第六章 学校田径运动教学 节 学校田径运动教学任务与内容 第二节 学校田径运动教学方法 第三节 学校田径学习的评价第七章 学校课余田径训练 节 学校课余田径训练的特点 第二节 学校课余田径训练的基本内容与方法 第三节 课余田径训练计划的制订 第四节 课余田径训练的组织与管理 技术技能篇第八章 竞走 节 竞走的发展 第二节 竞走的基本技术 第三节 竞走的教学设计第九章 短距离跑 节 短距离跑的发展 第二节 短距离跑的基本技术 第三节 短距离跑的教学设计第十章 接力跑 节 接力跑的发展 第二节 接力跑的基本技术 第三节 接力跑的教学设计第十一章 中、长距离跑 节 中、长距离跑的发展 第二节 中、长距离跑的基本技术 第三节 中、长距离跑的教学设计第十二章 跨栏跑 节 跨栏跑的发展 第二节 跨栏跑的基本技术 第三节 跨栏跑的教学设计第十三章 跳高 节 跳高的发展 第二节 跳高的基本技术 第三节 跳高的教学设计第十四章 跳远 节 跳远的发展 第二节 跳远的基本技术 第三节 跳远的教学设计第十五章 推铅球 节 推铅球的发展 第二节 推铅球的基本技术 第三节 推铅球的教学设计第十六章 掷标枪 节 掷标枪的发展 第二节 掷标枪的基本技术 第三节 掷标枪技术教学设计 健身锻炼篇第十七章 健身田径运动 节 健身田径运动的特点与锻炼原则 第二节 健身田径运动的基本内容 第三节 健身田径运动锻炼的设计与指导 第四节 健身田径运动的锻炼手段与方法第十八章 少儿田径运动 节 少儿田径运动概述 第二节 少儿田径运动的定义和内容 第三节 少儿田径运动的年龄组别和比赛项目 第四节 少儿田径运动场地器材 第五节 少儿田径运动部分项目第十九章 自然环境中的田径运动 节 自然环境中田径运动的发展 第二节 自然环境中田径运动的特点与功能 第三节 自然环境中田径运动的锻炼方法 第四节 自然环境中田径运动的教学 选用教材篇第二十章 障碍跑 节 障碍跑的发展 第二节 障碍跑的技术 第三节 障碍跑的教学第二十一章 撑竿跳高 节 撑竿跳高的发展 第二节 撑竿跳高的基本技术 第三节 撑竿跳高的教学第二十二章 三级跳远 节 三级跳远的发展 第二节 三级跳远的基本技术 第三节 三级跳远的教学第二十三章 掷铁饼 节 掷铁饼的发展 第二节 掷铁饼的基本技术 第三节 掷铁饼的教学第二十四章 掷链球 节 掷链球的发展 第二节 掷链球的基本技术 第三节 掷链球教学附录：田径运动专业术语(中英文对照) 主要参考文献

作者介绍

文摘

序言

《田径运动教程（第2版）》—— 塑造你对这项古老而充满活力的运动的深刻认知 本书并非仅仅是对田径运动的简单罗列，而是一部旨在引领读者深入理解、掌握并热爱这项基础性、综合性运动的百科全书。它以严谨的学术态度，结合丰富的实践经验，系统地梳理了田径运动的发展脉络、核心理论、技术要领、训练方法以及科学的健康指导。无论你是初涉赛场的学生，还是寻求突破的业余爱好者，抑或是希望提升执教水平的教练员，本书都将是你手中不可或缺的宝贵指南，助你开启一段精彩的田径之旅。 一、 历史的沉淀与现代的脉动：理解田径运动的根基与演进 田径运动，作为人类最古老、最普遍的体育活动形式，其历史可以追溯到人类的起源。本书将带你穿越时空的隧道，回溯那些在古希腊奥林匹克运动会上闪耀的辉煌，探寻田径运动如何在漫长的历史长河中不断演变、发展，直至成为现代体育竞技的重要组成部分。我们将深入剖析古代田径的特点，以及它如何为现代田径的形成奠定基础。 进入近代，田径运动迎来了革命性的发展。本书将详细阐述现代田径运动的起源和发展历程，特别关注19世纪末至今，国际田联的成立、奥运会的发展对田径运动产生的深远影响。我们将审视那些划时代的运动记录，那些永载史册的传奇运动员，以及推动项目进步的技术革新和训练理念。通过了解这些历史脉络，你将更深刻地理解田径运动的价值，及其在人类社会发展中的地位。 二、 项目的精髓与技术的奥秘：透视田径各项目的核心要素 本书的核心内容在于对田径运动各个项目的精细化解读。我们不满足于表面上的介绍，而是深入到每个项目的技术细节、战术策略以及身体素质要求中。 跑的艺术与科学： 从短跑的爆发启动、极速奔跑，到中长跑的节奏控制、耐力分配，再到跨栏的跨越技巧、步点协调，以及接力跑的交接棒艺术，本书将逐一揭示其背后的技术原理和训练要点。你将了解到如何通过科学的训练，提升起跑速度、改善跑姿、掌握有效的呼吸方法，以及如何制定适合自己的配速计划。对于障碍跑和马拉松，本书更将深入探讨其独特的挑战和应对策略。 跳的境界与力学的探究： 跳高、跳远、三级跳远、撑竿跳高，这些项目无不展现着人类挑战极限的勇气和智慧。本书将详细分析每个项目的助跑、起跳、腾空、落地等关键技术环节，并结合力学原理，解释如何最大化腾空高度和距离。你将学习到不同跳跃技术（如背越式、俯冲式）的动作要领，以及如何通过力量、速度和柔韧性的结合，实现优异的成绩。 投的爆发与精准的测量： 铅球、铁饼、标枪、链球，这些项目考验着运动员的力量、技巧和协调性。本书将逐一剖析各种投掷器械的特点，以及它们各自独特的投掷技术。从旋转发力到身体的协同运动，从出手角度的选择到器械的飞行轨迹，你都将获得详尽的解析。更重要的是，本书将强调在力量训练之外，如何通过精准的动作模仿和节奏的掌握，提升投掷的效率和距离。 全能的挑战与综合的训练： 对于十项（男子）和七项（女子）全能运动，本书将展现其作为田径“运动之王”的魅力。我们将分析全能项目对运动员身体素质的全面要求，以及如何制定科学的训练计划，平衡各项技术的发展。全能项目不仅是个人能力的考验，更是意志力、策略性和综合训练水平的集中体现。 三、 科学的训练体系：从理论到实践的桥梁 任何一项运动的突破，都离不开科学的训练。本书将为你构建一套系统的田径训练理论框架，并提供丰富的实践指导。 体能的基础构建： 力量、速度、耐力、柔韧性、灵敏性，这些是构成优秀田径运动员身体素质的基石。本书将详细介绍针对各项素质的科学训练方法，包括不同类型的力量训练（如最大力量、速度力量）、速度训练（如爆发力训练、速度耐力训练）、耐力训练（如基础耐力、强度耐力）以及柔韧性和灵敏性训练。你将了解到如何根据不同项目和运动员个体情况，设计个性化的体能训练方案。 技术动作的打磨与优化： 技术是田径运动的灵魂。本书将强调技术训练的重要性，并提供系统性的方法。这包括技术模仿、分解练习、完整练习、纠正性练习等。我们将深入分析常见技术错误，并提供切实可行的纠正方案。同时，本书也将介绍如何运用现代科技手段，如视频分析、生物力学测量等，来辅助技术动作的改进。 训练计划的制定与实施： 一份科学合理的训练计划是保障训练效果的关键。本书将指导你如何根据训练周期、训练目标、运动员的年龄、性别、训练水平等因素，制定短期、中期和长期的训练计划。我们将讲解如何合理安排训练负荷，如何进行训练前的热身和训练后的放松，以及如何科学地安排休息和恢复。 伤病预防与康复： 任何高强度运动都伴随着一定的伤病风险。本书将高度重视伤病预防，介绍常见的田径运动伤病类型，并提供预防措施。同时，本书也将提供科学的伤病康复指导，帮助受伤的运动员安全有效地恢复训练，重返赛场。 四、 田径与健康：运动的益处与生活方式的融合 田径运动不仅仅是竞技，更是促进身心健康的重要途径。本书将探讨田径运动对身体健康的益处，如心肺功能的提升、骨骼肌肉的强健、身体形态的优化等。更重要的是，它将引导读者将田径运动融入日常生活，养成积极健康的生活方式。 运动的社会与心理价值： 田径运动培养坚韧的意志、顽强的拼搏精神、团队协作意识以及公平竞争的体育道德。本书将阐述这些运动带来的积极社会和心理影响。 全民健身与普及推广： 本书也关注田径运动的普及和推广，为学校体育、社区健身以及大众体育爱好者提供理论指导和实践建议。 五、 展望未来：田径运动的新机遇与新挑战 随着科技的进步和人类对身体潜能的不断探索，田径运动也在不断发展和创新。本书将对田径运动的未来发展趋势进行展望，包括新技术的应用、新项目的诞生、训练理念的革新等。同时，也将分析当前田径运动面临的挑战，并探讨应对之道。 本书的特色与优势： 系统性与全面性： 涵盖了田径运动的历史、理论、技术、训练、健康等各个方面，构建了完整的知识体系。 科学性与实践性： 理论结合实际，提供科学的训练方法和实用的技术指导。 前沿性与时代性： 紧跟田径运动的发展潮流，融入最新的科研成果和训练理念。 易读性与指导性： 语言通俗易懂，图文并茂，便于读者理解和应用。 《田径运动教程（第2版）》是一本集学术性、指导性和实用性于一体的权威著作。它将帮助你建立起对田径运动全面而深刻的认识，点燃你对这项运动的热情，并为你提供持续进步的动力和方法。无论你身处何种学习或实践阶段，本书都将是你提升自我、追求卓越的得力助手。翻开它，你将开启一段属于自己的田径精彩篇章。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计实在让人眼前一亮，拿到手里沉甸甸的，一看就知道是下了功夫的。封面采用了一种哑光处理，触感非常细腻，色彩搭配上选择了沉稳的深蓝和充满活力的橙色相间，既专业又不失现代感。内页的纸张质量也相当不错，白度适中，印刷字体清晰锐利，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。我特别喜欢它在图表和插画方面的处理。那些复杂的运动技术动作分解图，线条流畅、比例精确，配上简明的文字说明，即便是初学者也能迅速抓住要领。比如，关于撑杆跳高起跳阶段的发力点解析，用多角度的剖面图配合速度矢量箭头标注，看得人豁然开朗。而且，书本的开本设计也考虑到了携带的便利性，尽管内容厚实，但整体尺寸控制得宜，方便我随身带到训练场边参考。从物理层面来说，这本书的制作工艺完全体现了高等教育教材应有的严谨与高标准，让人在翻阅之初就对其专业性和权威性深信不疑，这是一种非常积极的阅读体验的开始。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容组织逻辑简直是教科书级别的典范，它没有简单地罗列知识点，而是构建了一个层层递进、浑然一体的知识体系。我尤其赞赏它在理论基础部分的铺陈方式。一开始并没有急于介绍高深的运动生理学或生物力学公式，而是从田径运动的历史沿革和基本运动原理入手，用一种近乎“讲故事”的方式引导读者进入主题。这种循序渐进的叙述风格极大地降低了学习的门槛。例如，在介绍速度训练章节时，它先用清晰的图示对比了不同跑姿的力学效率，然后才引入到肌纤维类型和无氧代谢的理论，这种“先现象后理论”的结构，使得复杂的科学概念不再抽象难懂，而是有了具体的实践参照物。对于我这种需要将理论知识与实际训练相结合的教练员来说，这种结构安排简直是量身定制，它让我能够清晰地看到理论是如何指导实践，以及实践又如何反哺和验证理论的完整闭环。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格可以说是融汇了学术的精确与教育的亲和力。虽然是一本专业教材，但作者避免了过度的书面语和晦涩难懂的哲学思辨。行文流畅自然，用词准确到位，既有科学研究的严谨逻辑，又不失一种鼓励探索的积极语调。特别是那些需要解释复杂生物学过程的地方，作者善于使用生动的比喻或生活化的例子来帮助理解，这大大提升了阅读的愉悦感。比如，讲解肌肉收缩的生理机制时，它将肌丝滑行理论比喻成“拉动缆绳”，形象地描绘了能量释放的过程。这种恰到好处的文风，使得即便是第一次接触这些复杂概念的学生，也能保持高度的专注力，不会被术语的堆砌所吓退。它成功地架起了理论知识与普通读者之间的桥梁，让人在获取专业信息的同时，享受到了阅读本身的乐趣，真正做到了“寓教于乐”的高效结合。

评分☆☆☆☆☆

从学术严谨性的角度来看，这本书的参考文献和术语规范达到了极高的水准。我翻阅了它在引证部分，发现所引用的国内外前沿研究文献非常新颖且权威，这确保了书中所述理论不会滞后于最新的运动科学发展。在术语的定义上，它采用了国家标准和国际通用的专业表述，避免了不同地区或不同流派之间的概念混淆。例如，对于“最大摄氧量（VO2max）”的测定标准和影响因素，书中不仅给出了精确的数学模型，还详细对比了有创和无创测定方法的优缺点。这种对标准的坚持，对于培养出专业化、规范化的体育人才至关重要。它为读者提供了一个坚实、无可辩驳的知识基石，让我们可以放心地将书中的知识应用于更高层次的学术研究或专业实践中，而不必担心基础概念存在偏差。

评分☆☆☆☆☆

不得不提的是，这本书在案例分析和“疑难杂症”的解答上做得非常出色，这体现了编写者深厚的田径运动一线经验。书中不乏一些针对常见训练误区和伤病预防的专题探讨。比如，关于中长跑运动员在乳酸阈值训练中常见的“撞墙感”问题，教材并非给出千篇一律的建议，而是深入剖析了不同个体在糖原储备和能量供给上的差异，并提供了个性化的训练周期调整方案。更令人印象深刻的是，它对一些“经验主义”的训练方法进行了科学的审视和辨析，既肯定了传统智慧的价值，也指出了其局限性，做到了客观与批判并存。这种对细节的关注和对实践的尊重，使得这本书不仅仅是一本静态的知识手册，更像是一位资深导师在耳边循循善诱，解答你在训练场上遇到的每一个困惑，这种互动感和实用性是其他很多教材所缺乏的。