30歲洛麗塔de真人養顔經 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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薔薇豆 著

圖書標籤:

• 美容護膚
• 抗衰老
• 女性健康
• 30+女性
• 養生
• 生活方式
• 個人成長
• 時尚美妝
• 健康飲食
• 心靈成長

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 遼寜教育齣版社

ISBN：9787538287608

商品編碼：29692501073

包裝：平裝

齣版時間：2010-03-01

基本信息

書名:30歲洛麗塔de真人養顔經

：29.80元

售價：21.8元,便宜8.0元,摺扣73

作者:薔薇豆

齣版社：遼寜教育齣版社

齣版日期：2010-03-01

ISBN：9787538287608

字數：220000

頁碼：286

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.422kg

編輯推薦

想要看中醫世傢從不外傳的美容不衰秘方嗎？為何作者奶奶活到80歲仍然皮膚白皙緊實少皺紋？書中統統有照片作證，史上**本30歲的“洛麗塔”真人齣鏡書，教你DIY自己的不老基因。 平民也可以當公主，路人也能變藝人，被身邊贊“小徐若瑄”的作者薔薇豆教你從頭美到腳的民間美容法，特彆是想要抗衰老或者怕敏感的肌膚，一定要看！平民版《美容大王》更強大——作者從小就是過敏的敏感肌膚，長大後養護過度導緻皮膚上總是長些有的沒的，既然不是天生麗質，為何後來能越變越美？ 美麗是自己造齣來，除非你天生皮膚又細又白從沒問題不會長細紋，想要又長壽又美麗？快來翻翻本書吧！ 1、與市麵上那些炒得火熱的平民養顔書不同，這是目前**一本“真人齣鏡”的平民養顔書。作者慷慨真人齣鏡，現身說法，將自己十幾年的美容和抗衰老心得，毫無保留地盡數道來，她也曾臉上又乾又油又敏感，還會受到痘痘和脂溢性皮炎的睏擾，兩頰有紅血絲，皮膚非常薄，看看她是如何以傳統中醫結閤現代護膚品來治療。 2、作者齣身中醫世傢，所有藥方和秘方十分難得，並有專業保證，並且作者也用過大量各種知名護膚品，從而總結齣30年好用天然護膚品單品，**對皮膚沒傷害噢！ 3、自然養生的美容法是如今的亮點，作品內結閤現今需要的樂活美容，平民美容，健康養生等，提齣許多新穎的概念，不論是中醫還是養生還是養顔瘦身，作者30年經驗結閤傢傳妙方，一本全講透。 4、這是一個普通女生慢慢變美不變老的美容保養雜記，可以說，所有女生看瞭以後，都可以慢慢變美，變年輕。有彆於明星的高端美容書（太燒錢太有距離），專傢的說教型美容書（光說道理不實用），她以*真摯的筆，把所有經驗和自己身邊因此成功的例子告訴你，隻願你美麗。點擊免費閱讀更多章節：30歲洛麗塔的真人養顔經

內容提要

打開本書，來加入“洛麗塔”的部落吧！
“洛麗塔”並非一味的天真，也不是不符閤年紀的傻氣，“洛麗塔”可以是永遠白嫩的肌膚，永遠烏黑的頭發，永遠像個公主。
翻開這本真人小美女的“洛麗塔”養顔書吧，在這本平民保養書裏，齣身中醫世傢的作者將傢族幾代傳下來的中醫養生傳統和內調理念，融入日常生活的方方麵麵，她就像身邊好的朋友在和你聊天，沒有繁雜的步驟，所以你不用強迫自己變得多麼勤勞，不用花費很多銀子，所以你不用擔心現在金融危機本來不濟又要節衣縮食。一步一步，把自己變成生活中的明星，平民中的公主。
本書給你18個*的養生建議。
美膚養血之寶--阿膠膏
比臉蛋更小心翼翼的身體肌膚管理
世界上簡單的塑身魔法
超輕鬆有效的健身五項
美肌起跑綫--像米飯一樣提供能量的基礎護理
周末美肌營養餐——一個禮拜一次就夠的特彆護理
蜂蜜加紅糖，黑頭角質磨光光
手指魔法，按齣紅嫩蘋果肌
土瓜根讓脖子白潤緊緻
豆子——“三層眼膜”療法
掌心的溫度勝過導入儀
三分鍾六步驟指壓護眼法
讓身體自己去排毒
益母草煎齣紅潤養顔水
美白大魔咒，一次看個夠
延緩衰老的“駐顔飲”，減小10歲沒問題
美肌協奏麯——細節就像小宇宙
*強國貨保養品大匯總，大傢都關注的使用報告！

目錄

作者介紹

薔薇豆 齣生於九代中醫世傢，對中醫養顔 養生會十分認真地遵循，同時傢中長輩皆長壽，比同齡人顯年輕，都是因為執行中醫養生養顔的緣故。 童話寫作者；兒童文學領域編輯。 堅信自己能活到150歲，並擁有彼得潘的“永遠長不大”基因。 常常和傢裏的貓

文摘

序言

《時光之鏡：都市女性的自我修煉與美麗覺醒》 【書籍簡介】 這是一個關於成長的故事，不是童話，而是每一個行走在都市叢林中的女性，都必須麵對的真實與蛻變。我們不談虛無縹緲的“凍齡神話”，而是深入探討如何在流逝的時間中，構建一個更強大、更豐盈、更具生命力的自我。 《時光之鏡》並非一本膚淺的美容指南，它是一部深刻的都市女性生活哲學手冊。它將引導讀者從三個核心維度進行審視與重塑：內在的堅韌（精神韌性）、日常的精微（生活美學）、身體的智慧（健康管理）。 --- 第一篇：精神韌性——抵禦時間侵蝕的內在堡壘 三十歲，不是一個終點，而是一個擁有瞭閱曆、力量和清晰自我認知的新起點。本書的第一部分，著重於解析現代女性麵臨的“身份焦慮”與“精力透支”兩大核心睏境，並提供一套實用的心理重塑工具。 1. 告彆“完美主義陷阱”與“比較成癮”： 我們探討“足夠好”的力量。完美主義往往是拖延和自我消耗的根源。如何識彆並拆解那些社會強加給女性的“應該”清單？我們深入分析瞭社交媒體時代下，信息過載如何扭麯瞭對“成功”和“美麗”的認知，並提供具體的“數字排毒”和“自我邊界重設”練習。 2. 情緒的煉金術：將焦慮轉化為動力： 情緒波動是生活的一部分，但如何讓情緒為你服務，而不是奴役你？本書引入瞭“情緒日誌”和“反芻思維中斷法”。我們不教你壓抑，而是教你如何識彆焦慮的真正來源——往往是對失控感的恐懼——並用計劃性和行動力去重建掌控感。這部分內容側重於認知行為的微調，讓你明白，成熟的標誌不是不犯錯，而是能迅速從錯誤中恢復。 3. 職業與人生的復盤：找到你的“北極星”： 步入三十歲，許多人開始對過去十年的努力産生疑問：我真的在朝我想要的方嚮走嗎？本書提供瞭一套結構化的“人生十年迴顧法”，幫助讀者清晰界定“高價值活動”與“低價值內耗”。它鼓勵讀者擁抱“職業的非綫性發展”，認識到斜杠人生並非分裂，而是多元價值的體現。 --- 第二篇：生活的精微——重塑日常體驗的美學秩序 美麗並非昂貴的包裝，而是對日常細節的尊重與打磨。本篇將生活的瑣碎日常，提升為一種有意識的、具有儀式感的“慢美學”。 1. 居傢環境的心理學：整理與療愈： 你的居住空間是潛意識的投射。我們探討瞭“功能性美學”——如何設計一個既高效又令人放鬆的私人空間。這不是極簡主義的教條，而是關於“物”與“我”的關係。哪些物品讓你感到愉悅和賦能？哪些是沉重的記憶負擔？我們提供瞭一套漸進式的“物品斷捨離”流程，讓整理成為一種自我對話。 2. 服裝的“膠囊衣櫥”與身份錶達： 告彆盲目追逐潮流，轉嚮投資於能夠經久不衰、並能準確錶達你當下狀態的衣物。本書詳細闡述瞭如何根據自己的體型特徵、日常場閤、以及個人風格（是知性、是灑脫、還是專業）來構建一個高效、簡約且高級的“膠囊衣櫥”。重點在於“麵料的質感”與“剪裁的閤身”，而非數量。 3. 飲食的平衡之道：享受而不罪惡： 拒絕極端的節食文化。《時光之鏡》提倡一種基於營養學常識和個人感受的“彈性飲食法”。我們將食物視為能量的來源和社交的載體，而不是必須被計算的卡路裏。如何在傢中創造五分鍾的“高質量早餐時刻”？如何平衡周末的聚會與周一的工作狀態？這部分強調的是“規律”與“樂趣”的平衡。 --- 第三篇：身體的智慧——聆聽並激活你的自然能量 真正的“養顔”源於身體內部的和諧運轉。本書摒棄瞭對“抗衰老”的恐慌，轉而關注如何與身體建立長期的、互信的夥伴關係。 1. 運動的“非功利性”： 運動不應是懲罰過去放縱的方式，而應是慶祝身體能力的方式。我們重點介紹瞭幾種特彆適閤都市人群、能有效緩解久坐僵硬和提升代謝的運動模式：深層呼吸力量訓練（強化核心，改善體態）和動態拉伸與筋膜放鬆（恢復關節活動度）。強調“一緻性”遠勝於“強度”。 2. 睡眠的科學與儀式感： 睡眠質量直接決定瞭皮膚和精神狀態。《時光之鏡》提供瞭一套完整的“睡前程序設計”。這包括環境光綫管理、溫和的身體降溫技巧、以及如何用特定的閱讀或冥想來平復“白日思緒”。我們深入解析瞭晝夜節律對內分泌的影響，讓你明白，深度休息是最高效的“美容投資”。 3. 皮膚的“減法護理”哲學： 皮膚是身體狀態的晴雨錶。當皮膚齣現問題時，盲目疊加産品往往是“過度護理”。本書提倡迴歸基礎：溫和清潔、有效保濕、嚴格防曬。重點講解如何識彆自己膚質的真實需求，並挑選那些成分精簡、功效明確的“核心産品”，讓皮膚迴歸自然的修復能力。我們討論瞭“屏障健康”的重要性，遠超任何昂貴精華的宣傳。 --- 總結： 《時光之鏡：都市女性的自我修煉與美麗覺醒》邀請你進行一場深刻的自我對話。它教導你如何有意識地生活，如何從容地接納時間的痕跡，並將其轉化為獨特的魅力與智慧。這本書不是承諾你會永遠停留在二十歲，而是保證你會以更豐沛、更自信、更懂得愛自己的姿態，走嚮人生的下一個黃金十年。在這裏，美麗不是被達成的目標，而是在持續的自我關照中自然綻放的光芒。

評分☆☆☆☆☆

這本書所構建的世界觀之宏大和邏輯之嚴謹，實在令人拍案叫絕。它不僅僅是一個簡單的故事背景，而是一個擁有完整曆史脈絡、社會結構乃至文化習俗的獨立宇宙。作者在構建這個世界時，展現齣瞭驚人的耐心和細緻，每一個小小的設定，似乎都經過瞭深思熟慮的考量，彼此之間環環相扣，形成瞭一個堅不可摧的邏輯鏈條。我特彆欣賞作者處理信息流的方式，不是生硬地進行大段的背景介紹，而是將世界觀的碎片巧妙地鑲嵌在角色的日常對話和行動之中，讓讀者在不知不覺中吸收瞭大量信息，卻毫無閱讀負擔。這種“潤物細無聲”的敘事手法，極大地提升瞭閱讀的沉浸感，讓人感覺自己仿佛真的成為瞭這個世界的一部分，而不是一個旁觀者，對於喜歡探究事物本源的讀者來說，這絕對是一次智力上的盛宴。

評分☆☆☆☆☆

從純粹的文學角度來看，這本書的語言風格自成一派，極具辨識度。作者的用詞精準且富有畫麵感，很少使用陳詞濫調，反而是通過新穎的比喻和意象，為讀者打開瞭全新的感知維度。例如，描述情感波動時，他會使用一些非常規但卻異常貼切的自然現象來類比，使得抽象的情感體驗變得具體可感。句式結構的變化也十分豐富，時而是短促有力的排比，增強瞭敘事的緊迫感；時而又是冗長而富有韻律的復閤句，營造齣一種沉思和冥想的氛圍。這種對文字音韻和節奏的精妙把握，使得閱讀本身就變成瞭一種審美體驗。讀到精彩的段落時，我常常會情不自禁地放慢速度，反復咀嚼那些精妙的詞句組閤，體會那種文字在舌尖上跳躍的美感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計簡直是匠心獨運，拿在手裏沉甸甸的，那種質感讓人愛不釋手。封麵色彩的搭配非常大膽，既有成熟女性的韻味，又不失一絲少女的靈動，初見時就被它獨特的審美深深吸引。內頁的紙張選擇也十分考究，觸感細膩光滑，即使用普通的簽字筆書寫，墨跡也不會輕易洇開，這對於喜歡在書頁邊緣做筆記的讀者來說，簡直是福音。而且，排版布局疏密有緻，字號大小適中，閱讀起來非常舒適，即便是長時間閱讀，眼睛也不會感到強烈的疲勞。裝幀的工藝細節，比如書脊的裝訂，緊實而牢固，預示著這是一本可以陪伴讀者走過漫長歲月的夥伴。光是欣賞這本書的物理形態，就已經算是一種享受瞭，它不僅僅是一本書，更像是一件精心製作的藝術品，擺在書架上都顯得彆具一格，彰顯瞭齣版方對閱讀體驗的極緻追求。

評分☆☆☆☆☆

作者在人物塑造上的功力，簡直達到瞭爐火純青的地步。書中的每一個主要角色，都擁有極其復雜和矛盾的性格側麵，沒有絕對的“好人”或“壞蛋”，隻有在特定環境和壓力下做齣選擇的“人”。他們的動機清晰可循，即使是那些行為令人不齒的角色，你也能從他們的過往經曆中找到一絲可以理解的緣由，這使得整個故事的人性探討層次得到瞭極大的提升。舉例來說，主角的成長軌跡並非一帆風順的綫性發展，而是充滿瞭反復、自我懷疑和關鍵性的覺醒，這種真實感遠勝過那些臉譜化的英雄形象。他們的對話充滿瞭機鋒和潛颱詞，寥寥數語便能勾勒齣人物之間的微妙關係和暗流湧動的情緒，讓人讀完之後，仿佛與這些虛擬的人物們共同經曆瞭一場深刻的人生洗禮。

評分☆☆☆☆☆

我必須得說，這本書的敘事節奏把握得極其精準，如同高明的音樂指揮傢在操控著樂章的起伏。開篇的幾章鋪陳得不緊不慢，像是在平靜的湖麵上投下一顆小石子，漣漪緩緩擴散，不動聲色地將讀者帶入一個全新的世界觀。隨後，作者巧妙地設置瞭一係列引人入勝的轉摺點，每一次轉摺都恰到好處地勾住瞭讀者的好奇心，讓人忍不住想要一口氣讀完。尤其是在描繪人物內心掙紮的部分，筆觸細膩入微，仿佛能聽到角色靈魂深處的嘆息與呐喊，那種代入感是其他許多作品難以企及的。更令人稱道的是，高潮部分的張力被拉伸到瞭極緻，但在即將達到頂點時，作者又能精準地收住，留下一個令人迴味悠長的餘韻，而不是那種俗套的、爆發式的結局。這種對節奏的掌控，體現瞭作者深厚的文字功底和對故事架構的精妙理解。