30岁洛丽塔de真人养颜经 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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蔷薇豆 著

图书标签:

• 美容护肤
• 抗衰老
• 女性健康
• 30+女性
• 养生
• 生活方式
• 个人成长
• 时尚美妆
• 健康饮食
• 心灵成长

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 辽宁教育出版社

ISBN：9787538287608

商品编码：29692501073

包装：平装

出版时间：2010-03-01

基本信息

书名:30岁洛丽塔de真人养颜经

：29.80元

售价：21.8元,便宜8.0元,折扣73

作者:蔷薇豆

出版社：辽宁教育出版社

出版日期：2010-03-01

ISBN：9787538287608

字数：220000

页码：286

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.422kg

编辑推荐

想要看中医世家从不外传的美容不衰秘方吗？为何作者奶奶活到80岁仍然皮肤白皙紧实少皱纹？书中统统有照片作证，史上**本30岁的“洛丽塔”真人出镜书，教你DIY自己的不老基因。 平民也可以当公主，路人也能变艺人，被身边赞“小徐若瑄”的作者蔷薇豆教你从头美到脚的民间美容法，特别是想要抗衰老或者怕敏感的肌肤，一定要看！平民版《美容大王》更强大——作者从小就是过敏的敏感肌肤，长大后养护过度导致皮肤上总是长些有的没的，既然不是天生丽质，为何后来能越变越美？ 美丽是自己造出来，除非你天生皮肤又细又白从没问题不会长细纹，想要又长寿又美丽？快来翻翻本书吧！ 1、与市面上那些炒得火热的平民养颜书不同，这是目前**一本“真人出镜”的平民养颜书。作者慷慨真人出镜，现身说法，将自己十几年的美容和抗衰老心得，毫无保留地尽数道来，她也曾脸上又干又油又敏感，还会受到痘痘和脂溢性皮炎的困扰，两颊有红血丝，皮肤非常薄，看看她是如何以传统中医结合现代护肤品来治疗。 2、作者出身中医世家，所有药方和秘方十分难得，并有专业保证，并且作者也用过大量各种知名护肤品，从而总结出30年好用天然护肤品单品，**对皮肤没伤害噢！ 3、自然养生的美容法是如今的亮点，作品内结合现今需要的乐活美容，平民美容，健康养生等，提出许多新颖的概念，不论是中医还是养生还是养颜瘦身，作者30年经验结合家传妙方，一本全讲透。 4、这是一个普通女生慢慢变美不变老的美容保养杂记，可以说，所有女生看了以后，都可以慢慢变美，变年轻。有别于明星的高端美容书（太烧钱太有距离），专家的说教型美容书（光说道理不实用），她以*真挚的笔，把所有经验和自己身边因此成功的例子告诉你，只愿你美丽。点击免费阅读更多章节：30岁洛丽塔的真人养颜经

内容提要

打开本书，来加入“洛丽塔”的部落吧！
“洛丽塔”并非一味的天真，也不是不符合年纪的傻气，“洛丽塔”可以是永远白嫩的肌肤，永远乌黑的头发，永远像个公主。
翻开这本真人小美女的“洛丽塔”养颜书吧，在这本平民保养书里，出身中医世家的作者将家族几代传下来的中医养生传统和内调理念，融入日常生活的方方面面，她就像身边好的朋友在和你聊天，没有繁杂的步骤，所以你不用强迫自己变得多么勤劳，不用花费很多银子，所以你不用担心现在金融危机本来不济又要节衣缩食。一步一步，把自己变成生活中的明星，平民中的公主。
本书给你18个*的养生建议。
美肤养血之宝--阿胶膏
比脸蛋更小心翼翼的身体肌肤管理
世界上简单的塑身魔法
超轻松有效的健身五项
美肌起跑线--像米饭一样提供能量的基础护理
周末美肌营养餐——一个礼拜一次就够的特别护理
蜂蜜加红糖，黑头角质磨光光
手指魔法，按出红嫩苹果肌
土瓜根让脖子白润紧致
豆子——“三层眼膜”疗法
掌心的温度胜过导入仪
三分钟六步骤指压护眼法
让身体自己去排毒
益母草煎出红润养颜水
美白大魔咒，一次看个够
延缓衰老的“驻颜饮”，减小10岁没问题
美肌协奏曲——细节就像小宇宙
*强国货保养品大汇总，大家都关注的使用报告！

目录

作者介绍

蔷薇豆 出生于九代中医世家，对中医养颜 养生会十分认真地遵循，同时家中长辈皆长寿，比同龄人显年轻，都是因为执行中医养生养颜的缘故。 童话写作者；儿童文学领域编辑。 坚信自己能活到150岁，并拥有彼得潘的“永远长不大”基因。 常常和家里的猫

文摘

序言

《时光之镜：都市女性的自我修炼与美丽觉醒》 【书籍简介】 这是一个关于成长的故事，不是童话，而是每一个行走在都市丛林中的女性，都必须面对的真实与蜕变。我们不谈虚无缥缈的“冻龄神话”，而是深入探讨如何在流逝的时间中，构建一个更强大、更丰盈、更具生命力的自我。 《时光之镜》并非一本肤浅的美容指南，它是一部深刻的都市女性生活哲学手册。它将引导读者从三个核心维度进行审视与重塑：内在的坚韧（精神韧性）、日常的精微（生活美学）、身体的智慧（健康管理）。 --- 第一篇：精神韧性——抵御时间侵蚀的内在堡垒 三十岁，不是一个终点，而是一个拥有了阅历、力量和清晰自我认知的新起点。本书的第一部分，着重于解析现代女性面临的“身份焦虑”与“精力透支”两大核心困境，并提供一套实用的心理重塑工具。 1. 告别“完美主义陷阱”与“比较成瘾”： 我们探讨“足够好”的力量。完美主义往往是拖延和自我消耗的根源。如何识别并拆解那些社会强加给女性的“应该”清单？我们深入分析了社交媒体时代下，信息过载如何扭曲了对“成功”和“美丽”的认知，并提供具体的“数字排毒”和“自我边界重设”练习。 2. 情绪的炼金术：将焦虑转化为动力： 情绪波动是生活的一部分，但如何让情绪为你服务，而不是奴役你？本书引入了“情绪日志”和“反刍思维中断法”。我们不教你压抑，而是教你如何识别焦虑的真正来源——往往是对失控感的恐惧——并用计划性和行动力去重建掌控感。这部分内容侧重于认知行为的微调，让你明白，成熟的标志不是不犯错，而是能迅速从错误中恢复。 3. 职业与人生的复盘：找到你的“北极星”： 步入三十岁，许多人开始对过去十年的努力产生疑问：我真的在朝我想要的方向走吗？本书提供了一套结构化的“人生十年回顾法”，帮助读者清晰界定“高价值活动”与“低价值内耗”。它鼓励读者拥抱“职业的非线性发展”，认识到斜杠人生并非分裂，而是多元价值的体现。 --- 第二篇：生活的精微——重塑日常体验的美学秩序 美丽并非昂贵的包装，而是对日常细节的尊重与打磨。本篇将生活的琐碎日常，提升为一种有意识的、具有仪式感的“慢美学”。 1. 居家环境的心理学：整理与疗愈： 你的居住空间是潜意识的投射。我们探讨了“功能性美学”——如何设计一个既高效又令人放松的私人空间。这不是极简主义的教条，而是关于“物”与“我”的关系。哪些物品让你感到愉悦和赋能？哪些是沉重的记忆负担？我们提供了一套渐进式的“物品断舍离”流程，让整理成为一种自我对话。 2. 服装的“胶囊衣橱”与身份表达： 告别盲目追逐潮流，转向投资于能够经久不衰、并能准确表达你当下状态的衣物。本书详细阐述了如何根据自己的体型特征、日常场合、以及个人风格（是知性、是洒脱、还是专业）来构建一个高效、简约且高级的“胶囊衣橱”。重点在于“面料的质感”与“剪裁的合身”，而非数量。 3. 饮食的平衡之道：享受而不罪恶： 拒绝极端的节食文化。《时光之镜》提倡一种基于营养学常识和个人感受的“弹性饮食法”。我们将食物视为能量的来源和社交的载体，而不是必须被计算的卡路里。如何在家中创造五分钟的“高质量早餐时刻”？如何平衡周末的聚会与周一的工作状态？这部分强调的是“规律”与“乐趣”的平衡。 --- 第三篇：身体的智慧——聆听并激活你的自然能量 真正的“养颜”源于身体内部的和谐运转。本书摒弃了对“抗衰老”的恐慌，转而关注如何与身体建立长期的、互信的伙伴关系。 1. 运动的“非功利性”： 运动不应是惩罚过去放纵的方式，而应是庆祝身体能力的方式。我们重点介绍了几种特别适合都市人群、能有效缓解久坐僵硬和提升代谢的运动模式：深层呼吸力量训练（强化核心，改善体态）和动态拉伸与筋膜放松（恢复关节活动度）。强调“一致性”远胜于“强度”。 2. 睡眠的科学与仪式感： 睡眠质量直接决定了皮肤和精神状态。《时光之镜》提供了一套完整的“睡前程序设计”。这包括环境光线管理、温和的身体降温技巧、以及如何用特定的阅读或冥想来平复“白日思绪”。我们深入解析了昼夜节律对内分泌的影响，让你明白，深度休息是最高效的“美容投资”。 3. 皮肤的“减法护理”哲学： 皮肤是身体状态的晴雨表。当皮肤出现问题时，盲目叠加产品往往是“过度护理”。本书提倡回归基础：温和清洁、有效保湿、严格防晒。重点讲解如何识别自己肤质的真实需求，并挑选那些成分精简、功效明确的“核心产品”，让皮肤回归自然的修复能力。我们讨论了“屏障健康”的重要性，远超任何昂贵精华的宣传。 --- 总结： 《时光之镜：都市女性的自我修炼与美丽觉醒》邀请你进行一场深刻的自我对话。它教导你如何有意识地生活，如何从容地接纳时间的痕迹，并将其转化为独特的魅力与智慧。这本书不是承诺你会永远停留在二十岁，而是保证你会以更丰沛、更自信、更懂得爱自己的姿态，走向人生的下一个黄金十年。在这里，美丽不是被达成的目标，而是在持续的自我关照中自然绽放的光芒。

评分☆☆☆☆☆

从纯粹的文学角度来看，这本书的语言风格自成一派，极具辨识度。作者的用词精准且富有画面感，很少使用陈词滥调，反而是通过新颖的比喻和意象，为读者打开了全新的感知维度。例如，描述情感波动时，他会使用一些非常规但却异常贴切的自然现象来类比，使得抽象的情感体验变得具体可感。句式结构的变化也十分丰富，时而是短促有力的排比，增强了叙事的紧迫感；时而又是冗长而富有韵律的复合句，营造出一种沉思和冥想的氛围。这种对文字音韵和节奏的精妙把握，使得阅读本身就变成了一种审美体验。读到精彩的段落时，我常常会情不自禁地放慢速度，反复咀嚼那些精妙的词句组合，体会那种文字在舌尖上跳跃的美感。

评分☆☆☆☆☆

作者在人物塑造上的功力，简直达到了炉火纯青的地步。书中的每一个主要角色，都拥有极其复杂和矛盾的性格侧面，没有绝对的“好人”或“坏蛋”，只有在特定环境和压力下做出选择的“人”。他们的动机清晰可循，即使是那些行为令人不齿的角色，你也能从他们的过往经历中找到一丝可以理解的缘由，这使得整个故事的人性探讨层次得到了极大的提升。举例来说，主角的成长轨迹并非一帆风顺的线性发展，而是充满了反复、自我怀疑和关键性的觉醒，这种真实感远胜过那些脸谱化的英雄形象。他们的对话充满了机锋和潜台词，寥寥数语便能勾勒出人物之间的微妙关系和暗流涌动的情绪，让人读完之后，仿佛与这些虚拟的人物们共同经历了一场深刻的人生洗礼。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直是匠心独运，拿在手里沉甸甸的，那种质感让人爱不释手。封面色彩的搭配非常大胆，既有成熟女性的韵味，又不失一丝少女的灵动，初见时就被它独特的审美深深吸引。内页的纸张选择也十分考究，触感细腻光滑，即使用普通的签字笔书写，墨迹也不会轻易洇开，这对于喜欢在书页边缘做笔记的读者来说，简直是福音。而且，排版布局疏密有致，字号大小适中，阅读起来非常舒适，即便是长时间阅读，眼睛也不会感到强烈的疲劳。装帧的工艺细节，比如书脊的装订，紧实而牢固，预示着这是一本可以陪伴读者走过漫长岁月的伙伴。光是欣赏这本书的物理形态，就已经算是一种享受了，它不仅仅是一本书，更像是一件精心制作的艺术品，摆在书架上都显得别具一格，彰显了出版方对阅读体验的极致追求。

评分☆☆☆☆☆

我必须得说，这本书的叙事节奏把握得极其精准，如同高明的音乐指挥家在操控着乐章的起伏。开篇的几章铺陈得不紧不慢，像是在平静的湖面上投下一颗小石子，涟漪缓缓扩散，不动声色地将读者带入一个全新的世界观。随后，作者巧妙地设置了一系列引人入胜的转折点，每一次转折都恰到好处地勾住了读者的好奇心，让人忍不住想要一口气读完。尤其是在描绘人物内心挣扎的部分，笔触细腻入微，仿佛能听到角色灵魂深处的叹息与呐喊，那种代入感是其他许多作品难以企及的。更令人称道的是，高潮部分的张力被拉伸到了极致，但在即将达到顶点时，作者又能精准地收住，留下一个令人回味悠长的余韵，而不是那种俗套的、爆发式的结局。这种对节奏的掌控，体现了作者深厚的文字功底和对故事架构的精妙理解。

评分☆☆☆☆☆

这本书所构建的世界观之宏大和逻辑之严谨，实在令人拍案叫绝。它不仅仅是一个简单的故事背景，而是一个拥有完整历史脉络、社会结构乃至文化习俗的独立宇宙。作者在构建这个世界时，展现出了惊人的耐心和细致，每一个小小的设定，似乎都经过了深思熟虑的考量，彼此之间环环相扣，形成了一个坚不可摧的逻辑链条。我特别欣赏作者处理信息流的方式，不是生硬地进行大段的背景介绍，而是将世界观的碎片巧妙地镶嵌在角色的日常对话和行动之中，让读者在不知不觉中吸收了大量信息，却毫无阅读负担。这种“润物细无声”的叙事手法，极大地提升了阅读的沉浸感，让人感觉自己仿佛真的成为了这个世界的一部分，而不是一个旁观者，对于喜欢探究事物本源的读者来说，这绝对是一次智力上的盛宴。