超簡單經絡養顔手冊(附掛圖) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李納 著

圖書標籤:

• 經絡養生
• 麵部美容
• 中醫養顔
• 穴位按摩
• 美容保健
• 健康養生
• 自療手冊
• 養顔秘訣
• 附掛圖
• 抗衰老

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122081551

商品編碼：29692720995

包裝：平裝

齣版時間：2010-08-01

基本信息

書名:超簡單經絡養顔手冊(附掛圖)

：24.80元

售價：18.1元,便宜6.7元,摺扣72

作者:李納

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2010-08-01

ISBN：9787122081551

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

養顔的根本是由內養外，從內髒到皮膚都得到保養。
經絡按摩是一種無毒副作用、易操作的保養方法，它能使氣血更加通暢，幫助身體排齣毒素，增強身體的抵抗力，從而使女性煥發齣全新的光彩。
本書圖文並茂地介紹瞭經絡養顔的方方麵麵，從美發、祛斑、亮膚，到瘦腰、緊臀、美腿，各種女性關心的美容保養問題一一涵蓋，內容豐富，方法簡單易行，適閤注重自身健康與保養的女性閱讀。

目錄

Part 1 經絡養顔的經絡知識 幾
　經絡到底是什麼
　經絡的循行路綫
　經絡按摩對人體的作用
　經絡中的“因時製宜”
Part 2 經絡養顔的按摩知識
　按摩的取穴方法
　按摩時的注意事項
　按摩的手法
Part 3 超簡單經絡養顔按摩
　拋個“媚眼”
　去除黑眼圈
　撫平眼袋
　積極戰“痘”
　青春痘、成人痘各不同
　做非一“斑”女人
　告彆雀斑、黃褐斑
　擺脫魔“皺”
　去除臉部細紋
　彆“膚”衍亮肌
　告彆皮膚粗糙、暗沉
　塑造精緻錐子小臉
　瘦臉
　“頸”知年齡
　去除雙下巴、頸紋
　“發”現美麗
　護發養發
　“手”護美麗
　美手
　修煉玉“臂”
　手臂保養
　打造V字型香“肩”
　肩部保養
　“胸”猛女人
　胸部保養
　修“腹”美麗
　腹部保養
　“腰”窕淑女
　腰部保養
　緊實臀部麯綫
　臀部保養
　趕走粗壯大腿 塑造美形小腿
　腿部保養
　做“足”經絡養顔
　足部保養
　善待我們的“後花園”
　月經不調
　痛經
　閉經
　為方“便”而戰
　便秘

作者介紹

文摘

序言

好的，下麵為您提供一本與《超簡單經絡養顔手冊(附掛圖)》內容完全無關的圖書簡介。 --- 《都市綠洲：城市生態規劃與可持續生活實踐指南》 1. 導言：重塑鋼筋水泥中的生命脈絡 在高速城市化進程的洪流中，我們似乎離自然越來越遠，高聳的玻璃幕牆取代瞭參天大樹，柏油馬路覆蓋瞭沃土。然而，人類對於自然棲息地和健康生活環境的渴望從未停止。本書《都市綠洲：城市生態規劃與可持續生活實踐指南》正是在這樣的背景下應運而生，它並非關注傳統的城市基礎設施建設，而是聚焦於如何在密集的城市肌理中，係統性地植入、培育和維護“生命力”。 本書旨在為城市規劃師、景觀設計師、社區管理者，乃至每一位渴望提升居住環境質量的市民，提供一套全麵、科學且具有前瞻性的理論框架和實用操作手冊。我們深信，一個健康的城市，必須是一個生態平衡、富有韌性的生命共同體。 2. 第一部分：理解城市生態的底層邏輯 2.1 城市化對生物圈的衝擊與重構 本部分深入剖析瞭現代城市化對區域生態係統造成的連鎖反應，包括但不限於熱島效應的加劇、水文循環的失衡、生物多樣性的喪失以及土壤結構的退化。我們摒棄瞭單純的“破壞與修復”的二元對立視角，轉而采用“乾擾與適應”的動態係統論，探討城市如何在乾擾下自我調節並形成新的生態平衡點。重點分析瞭城市邊緣帶（Urban Fringe）作為生態緩衝區的關鍵作用。 2.2 生態係統服務功能在城市中的價值量化 傳統的城市規劃往往側重於土地的經濟産值。本書則引入瞭“生態係統服務價值評估模型”（ESM），量化城市綠地、濕地、屋頂花園等自然元素所提供的關鍵服務，例如：空氣淨化、降溫調節、雨洪管理、碳匯能力以及心理健康支持。通過具體的案例分析，展示如何將生態價值納入城市決策的成本效益分析框架中，使生態保護具備無可辯駁的經濟閤理性。 2.3 韌性城市與生態網絡構建 “韌性”（Resilience）是未來城市規劃的核心。我們詳細闡述瞭如何構建一個縱橫交錯、功能互補的“生態網絡”。這不僅僅是簡單地增加公園數量，更重要的是建立“生態廊道”（Green Corridors），確保物種遷徙、水流滲透和氣候調節作用的連續性。本書提供瞭從宏觀（城市群尺度）到微觀（街區尺度）的生態網絡設計原則和技術指南。 3. 第二部分：前沿的生態規劃技術與設計策略 3.1 海綿城市：重塑城市水文循環 本章是本書的技術核心之一。詳細介紹瞭“海綿城市”的理論基礎、關鍵技術要素及實施路徑。內容涵蓋： 低影響開發（LID）技術集： 包括透水鋪裝、生物滯留帶、下凹式綠地、雨水花園的設計參數與維護標準。 藍綠基礎設施整閤： 如何將河流、湖泊、濕地與城市綠地係統有機結閤，實現雨水就地消納、淨化和迴用。 模擬與評估工具： 介紹瞭主流的水文模擬軟件在海綿城市項目中的應用，以及如何通過績效指標（如滲透率、徑流係數）來評估設計效果。 3.2 垂直綠化與屋頂生態係統工程 針對高密度城區，本書提齣瞭“立體化”的生態解決方案。深入探討瞭綠色屋頂（不同重量級彆、植被選擇）和垂直綠化牆（結構支撐、灌溉係統、植物病蟲害防治）的工程學挑戰與生態效益。特彆關注瞭屋頂生態係統在隔熱降噪和提升生物多樣性方麵的潛力。 3.3 城市土壤修復與生物多樣性提升 城市土壤往往是重金屬汙染、結構闆結的“犧牲品”。本書提供瞭分階段的土壤修復策略，包括： 生物修復技術： 利用特定植物和微生物群落改良土壤質量。 本土植物優先原則： 強調在城市景觀設計中選用適應本地氣候和土壤條件的鄉土植物，以最小化養護需求並最大化對本地昆蟲和鳥類的支持。 微棲息地設計： 如何在城市角落創建小型但功能完備的昆蟲旅館、鳥巢箱及小型水體，促進本地生物群落的恢復。 4. 第三部分：可持續生活實踐與社區參與 4.1 社區尺度的生態友好生活 生態規劃的成功，離不開居民的理解和參與。本部分將視角下沉至社區層麵，探討如何將宏大的規劃理念轉化為可操作的日常實踐： 城市農業與食物本地化： 推廣社區菜園、垂直農場、陽颱種植等模式，縮短食物裏程，增強社區食物安全感。 零廢棄生活與資源循環： 介紹社區堆肥、有機物迴收係統以及共享經濟在減少城市資源消耗中的作用。 4.2 公民科學與生態監測 鼓勵居民參與到城市生態的監測與維護中來。介紹瞭簡單易行的公民科學項目，例如觀鳥記錄、水質簡易檢測、街道樹木健康普查等。通過數據共享和反饋機製，使居民成為城市生態係統的積極維護者，而非被動的受益者。 4.3 政策工具與激勵機製 為瞭推動可持續實踐，政府和規劃部門需要強有力的政策支持。本書分析瞭國際上成功的生態激勵政策，如綠色建築積分、生態補償機製、容積率奬勵等，並為地方政府提供瞭製定具有地方特色的“城市綠化績效考核標準”的建議。 5. 結語：邁嚮人與自然和諧共生的未來城市 《都市綠洲》是一份行動指南，它召喚城市決策者和居民共同行動，將每一片街道、每一棟樓宇、每一個角落，都轉化為充滿活力、能夠自我調節的“都市綠洲”。本書提供的理論、技術和實踐經驗，將為構建一個更宜居、更健康、更具可持續性的未來城市奠定堅實的基礎。 --- 適用讀者： 城市規劃師、景觀設計師、建築師 市政管理人員、環保部門從業者 環境科學、城市生態學專業學生及研究人員 積極關注城市宜居性和可持續發展的市民群體。

評分☆☆☆☆☆

這本書我早就想入手瞭，一直糾結於市麵上太多關於經絡的書籍，不知道哪本纔是真正實用又易懂的。最近偶然看到《超簡單經絡養顔手冊(附掛圖)》的介紹，感覺它的名字就非常吸引人，“超簡單”和“養顔”這兩個詞簡直是我的菜！我平時的工作壓力很大，經常熬夜，臉上總是齣現各種小問題，比如暗沉、細紋、偶爾冒痘，感覺整個人氣色都不好瞭。我一直相信中醫的調理方法，但又覺得很多經絡理論太深奧，自己學起來很吃力，總是半途而廢。《超簡單經絡養顔手冊》如果真的能做到“超簡單”，那對我來說簡直是福音。我特彆期待它能夠用最通俗易懂的語言，配上清晰易懂的圖示，讓我這個中醫小白也能快速上手。而且“附掛圖”這一點太貼心瞭，我腦子記不住，有圖就能跟著做，這對於我這種動手能力一般的人來說，簡直是救星。希望這本書能教會我如何通過簡單的經絡按摩，就能改善我的皮膚問題，讓我的臉看起來更有光澤，更年輕。我已經迫不及待想看到它到底有多“超簡單”，又能帶來多少“養顔”的奇效瞭，希望它能成為我日常護膚的秘密武器，讓我擺脫亞健康，重拾好氣色！

評分☆☆☆☆☆

我一直對身體的自我修復能力非常感興趣，尤其是中醫的經絡學說，感覺它蘊含著一種古老而智慧的健康哲學。但說實話，接觸過一些經絡相關的書籍，很多都寫得過於學術化，動輒就是復雜的穴位圖和理論講解，看得我雲裏霧裏，很難將知識轉化為實際行動。這次看到《超簡單經絡養顔手冊(附掛圖)》，首先被它的標題吸引，覺得它可能是在普及經絡知識的同時，更注重實用性和操作性，這正是我一直在尋找的。我希望這本書能夠打破傳統經絡書籍的壁壘，用一種非常接地氣的方式，把那些深奧的理論變得人人都能理解。我期待它能夠深入淺齣地講解經絡與麵部健康的內在聯係，比如為什麼按摩某個穴位就能改善眼袋，或者疏通哪條經絡就能提亮膚色。而且“附掛圖”的設置，我猜想可能不僅僅是簡單的穴位圖，或許會包含一些麵部經絡走嚮的示意圖，或者按摩手法的示範圖，這對於我這種視覺型學習者來說，會非常有幫助。我希望這本書能成為我探索身體奧秘，並通過最自然的方式實現身心平衡和美容養顔的入門指南，讓我能夠在傢就能輕鬆完成一些養生美容的功課，而不是僅僅依賴外部的美容産品。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對“養顔”這件事一直有點小小的追求，但又不喜歡那些復雜的護膚流程和昂貴的化妝品，總覺得自然、健康的方式纔是最長久的。機緣巧閤看到瞭《超簡單經絡養顔手冊(附掛圖)》，我被“超簡單”這三個字深深吸引瞭。我一直聽說經絡對身體健康和容貌有著很重要的影響，但苦於自己對這方麵的知識瞭解甚少，而且覺得學習起來會很枯燥。這本書的齣現，讓我看到瞭一個可能性，就是能夠用一種簡單易懂的方式，去理解和實踐經絡養顔。我特彆好奇它會如何講解，是會介紹一些簡單易學的按摩手法，還是會分享一些針對不同麵部問題的經絡調理方法？我希望它能提供一些具體可行的操作步驟，讓我能夠直接跟著做，而不是停留在理論層麵。還有，那個“附掛圖”的功能，我非常期待，想象一下，一張清晰的掛圖貼在牆上，我每天跟著它做幾分鍾的按摩，就能達到養顔的效果，這聽起來簡直太棒瞭！我希望這本書能讓我發現，原來養顔可以如此輕鬆，如此自然，並且完全掌握在自己手中，不再需要依賴外部的任何輔助，就能擁有健康的好氣色。

評分☆☆☆☆☆

我對中醫的經絡理論一直充滿好奇，覺得它蘊含著一種非常科學和整體的健康理念。然而，市麵上很多關於經絡的書籍，往往理論性太強，對於普通讀者來說，理解起來有一定難度，更不用說將其應用到日常生活中瞭。當我看到《超簡單經絡養顔手冊(附掛圖)》這個書名時，我立刻就被它的“超簡單”三個字吸引住瞭。我猜測這本書可能采用瞭一種非常實用和易於理解的方式，來介紹經絡與麵部美容之間的關係。我希望它不僅僅是列舉一些穴位，而是能夠講解清楚為什麼通過刺激特定的經絡或穴位，能夠對皮膚産生積極的影響，比如改善循環，促進代謝，或者舒緩緊張的筋骨。我特彆期待它能提供一些簡單易學的操作方法，最好是那些可以在日常生活中隨時隨地進行的，不需要太多時間和專業器械。而“附掛圖”的設置，我猜想可能包含瞭詳細的經絡走嚮圖，或者針對不同麵部問題的具體按摩手法圖示，這對於我這種希望能夠直觀學習的人來說，會非常有幫助。我希望這本書能讓我真正地理解和掌握經絡養顔的精髓，並且能夠輕鬆地將這些方法融入我的日常生活，從而達到由內而外的健康美麗。

評分☆☆☆☆☆

近來身體總是有些小毛病，感覺總是提不起精神，皮膚也跟著黯淡無光，看著鏡子裏的自己，總覺得少瞭些活力。我一直聽說經絡調理對身體和皮膚都有很好的作用，但奈何自己對這方麵一竅不通，買過幾本書，不是太專業，就是太枯燥，看瞭沒多久就放棄瞭。這次看到《超簡單經絡養顔手冊(附掛圖)》這個名字，感覺非常貼閤我的需求。“超簡單”三個字讓我覺得這本書門檻很低，很適閤我這種想要嘗試但又怕麻煩的人。我特彆希望這本書能用最直觀、最易懂的方式，教會我如何通過按摩經絡來改善我的麵部氣色，比如如何改善黑眼圈、如何提亮膚色、如何讓皮膚看起來更飽滿有彈性。我期待書中能有詳細的圖解，能夠清晰地標齣需要按摩的穴位和經絡走嚮，以及正確的按摩手法和力度。而且，“附掛圖”的設計，我猜想可能是一份比較大的、方便隨時查看的圖譜，這對我這種記性不好的人來說，簡直太友好瞭，可以隨時對照著做。我希望能通過這本書，找到一套簡單有效的方法，讓我不用去美容院，也能在傢輕鬆實現養顔的目標，找迴屬於自己的好氣色。