跆拳道考級全典 正搏會 9787802498488 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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正搏會 著

圖書標籤:

• 跆拳道
• 考級
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• 武術
• 運動健身
• 技能提升
• 教材
• 9787802498488
• 格鬥
• 競技

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 中華工商聯閤齣版社有限責任公司

ISBN：9787802498488

商品編碼：29697583507

包裝：平裝

齣版時間：2012-01-01

基本信息

書名：跆拳道考級全典

定價：29.90元

作者：正搏會

齣版社：中華工商聯閤齣版社有限責任公司

齣版日期：2012-01-01

ISBN：9787802498488

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.622kg

編輯推薦

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　　《跆拳道考級全典》自學者的入門天書 跆拳道教練的標準教程 跆拳道愛好者的指南禮義、廉恥、忍耐、剋己、百摺不屈、奧運會正式比賽項目、*全的跆拳道考級大綱、跆豢道功力練習法，全圖解、跆拳道考級基本擢式 太極八大品勢、單手刀 雙手刀 二指禪、空中四方擊破，一氣嗬成、雙人競技，實戰演練、上踢 下踢 前橫踢 後鏇踢、上擋、下擋、外擋、內擋，密不透風、騰空後踢 上步轉身踢 空中三方擊破、三七步、虎足步、交叉步，步步為“贏”、正拳、勾拳、錘拳、外擺攀，攀拳擊中、強力熱身運動，活動你的全身關節、橫肘、頂肘、下肘，“肘”來“肘”去、嚴密防守，伺機而動、太**勢，攻防兼備、剛柔並濟、“以禮始，以禮終”，和諧競技。
　　湖南衛視，四川衛視，武漢電視颱，深圳電視颱，新浪健身，新浪讀書，讀書，搜狐讀書，健康時報鼎力支持。

內容提要

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　　每一位跆拳道練習者，都渴望擁有世界矚目的黑帶，而擁有黑帶的秘笈就是一考級。和教練們一樣，勤學苦練，忍耐剋己，百摺不屈。讓靈魂靠近真實的自我。係上黑帶，讓彆人羨慕去吧！

目錄

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Part 01 跆拳道練習，你需要先瞭解這些
　一、禮義、廉恥、忍耐、剋己、百摺不屈，流傳韆年的跆拳道精神
　二、跆拳道，古老而又時尚的拳術
　三、基礎招式
　四、跆拳道的等級
Part 02 跆拳道基礎，學習跆拳道的
　一、檢驗跆拳道功力的方法
　二、跆拳道實戰的威力
　三、跆拳道中的身體攻防要害
　四、練習開始前的熱身運動
Part 03 跆拳道考級，白帶升黃帶
　一、基礎招式
　二、太極一章
　三、太極二章
Part 04 跆拳道考級，黃帶升綠帶
　一、基礎招式
　二、太極三章
　三、太極四章
Part 05 跆拳道考級，綠帶升藍帶
　一、基礎招式
　二、太極五章
　三、太極六章
Part 06 跆拳道考級，藍帶升紅帶
　一、基礎招式
　二、太極七章
Part 07 跆拳道考級，紅帶升黑帶
　一、基礎招式
　二、太極八章
附錄
　一、跆拳道的身體素質訓練訣竅
　二、跆拳道，一起“喊”齣來
　　

作者介紹

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　　正搏會，1996年，楊剛強成立瞭深圳跆拳道訓練中心（正搏會的前身），並親自擔任總教練。這一事件被世界跆拳道聯盟稱作是“中國跆拳道的希望工程”。目前，正搏會執行與國際標準接軌的教程，實施科學的教學方法。近十年來，培養瞭數以萬計的練習者和數以韆計的教練。其中獲世界跆拳道聯盟教練認證者達20多名，獲世界跆拳道聯盟黑帶一段、二段、三段認證的學員達50多名，更培養瞭一批運動員，曾先後在世界跆拳道錦標賽、亞洲跆拳道錦標賽等國際大賽中摘金奪銀，為國爭光。鑒於楊剛強在跆拳道運動方麵所達到的較高造詣，以及為弘揚跆拳道而作齣的巨大貢獻，2003年10月，楊剛強被世界跆拳道聯盟（國技院）授予國際教練證書，2005年，被授予黑帶五段證書、傑齣貢獻奬，並成為韓國“大韓跆拳道協會高手會”會員。

文摘

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序言

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《跆拳道考級全典》是一部為跆拳道愛好者傾力打造的權威性指導書籍，它不僅是一份詳盡的考級教材，更是貫穿跆拳道學習者整個成長路徑的寶貴夥伴。本書由正搏會傾力編纂，匯聚瞭多位經驗豐富的跆拳道名師的智慧與心血，旨在為所有緻力於跆拳道技藝提升和等級突破的學員提供最係統、最全麵、最精準的指導。 全書的結構設計遵循瞭跆拳道等級考試的循序漸進原則，從基礎的品勢、腿法、基本功，到實戰應用的策略與技巧，再到理論知識的理解與掌握，每一個環節都進行瞭細緻的梳理和深入的講解。本書並非僅僅羅列動作要領，而是力圖通過圖文並茂的方式，深入淺齣地闡釋每個技術動作的技術要點、發力原理、身體協調性要求以及實戰中的應用價值。 一、基礎功與品勢的基石 本書的開篇部分，將首先聚焦於跆拳道學習中最核心也是最重要的基礎功和品勢。對於初學者而言，紮實的基本功是日後一切高難度技術的基礎。本書詳細介紹瞭正確的站姿、步法、拳法、格擋法，並輔以大量的分解動作圖示，確保讀者能夠準確掌握每一個動作的細節。我們將強調身體的重心轉移、核心力量的運用、以及各個關節的配閤，讓讀者理解“力從地起”的奧秘。 在品勢部分，本書將逐一介紹從白帶到黑帶一段的所有法定品勢。每個品勢的講解都將包含以下幾個關鍵要素： 動作名稱與序號： 清晰標明每一個動作的名稱和在該品勢中的順序。 分解動作圖示： 提供高質量的、多角度的分解動作圖，直觀展示身體姿態、手部動作、腿部動作以及重心變化。 技術要點與注意事項： 深入分析每個動作的關鍵技術要領，例如發力時機、氣息運用、眼神的方嚮、身體的轉動角度等，並指齣初學者容易犯的錯誤及糾正方法。 品勢的內涵與應用： 探討每個品勢所蘊含的攻防含義，以及在實際對抗中的模擬應用，幫助學員不僅僅是機械地記憶動作，更能理解動作背後的技擊原理。 節奏與連貫性： 強調品勢動作之間的連貫性和流暢性，以及如何把握動作的快慢節奏，展現齣跆拳道動作的剛柔並濟之美。 本書將通過對每一個品勢的深入剖析，幫助學員建立起完整的品勢體係認知，掌握品勢的精髓，為考級打下堅實的基礎。 二、腿法與進攻技術的精進 跆拳道以其華麗而淩厲的腿法著稱，本書的腿法部分將是重中之重。我們將從最基礎的直腿、橫踢、側踢開始，逐步深入到弧綫腿、下劈、鏇風腿、跳躍腿法等一係列高難度動作。 對於每一種腿法，本書將詳細講解： 預備動作與起腿過程： 細緻描述起腿前的身體準備、支撐腿的穩定、以及蹬地發力的過程。 踢擊瞬間的動作要領： 強調膝關節的彎麯與伸展、腳部的用力部位（腳背、腳跟、腳刃）、以及擊打目標時的力度和準確性。 收腿與落地： 講解踢擊後的迅速收腿動作，以及如何安全、穩定地落地，為下一次進攻或防守做好準備。 實戰攻防的變化： 演示同一腿法在不同攻防情境下的變幻應用，例如如何結閤步法進行假動作誘騙，或者如何運用腿法進行組閤進攻。 力量與速度的訓練方法： 提供科學有效的訓練方法，幫助學員提升腿部力量、爆發力和踢擊速度。 本書還將對各種拳法和格擋技術進行係統性的闡述，雖然跆拳道的重點在於腿法，但良好的拳法和堅實的防守同樣是不可或缺的。我們將介紹直拳、勾拳、擺拳等基本拳法，以及如何利用手臂和身體進行有效的格擋與卸力。 三、實戰對抗與戰術策略 考級不僅是對個人技術熟練度的考驗，更是對實際對抗能力和戰術運用能力的檢驗。本書將 devote considerable space to the principles of sparring and combat strategy. 攻防意識的培養： 強調在對抗中保持高度的警覺性，學會觀察對手的意圖，預判對手的攻擊，並及時做齣反應。 距離控製與步法運用： 講解如何有效地控製與對手的距離，以及如何通過靈活的步法進行進攻、防守、規避與反擊。 戰術組閤與變化： 介紹各種經典的攻防戰術組閤，以及如何根據對手的特點和比賽的進程，靈活運用不同的戰術策略。 心理素質的訓練： 探討在實戰中保持冷靜、自信、以及應對壓力的重要性，並提供一些心理訓練的方法。 裁判規則的解讀： 詳細解讀跆拳道比賽的裁判規則，讓學員清晰瞭解得分點、犯規行為以及判罰標準，從而在比賽中更好地發揮。 四、理論知識與文化傳承 跆拳道不僅僅是身體的鍛煉，更是精神的磨礪。本書不會忽略對跆拳道理論知識和其深厚文化底蘊的介紹。 跆拳道精神的闡釋： 深入解讀“禮義、廉恥、忍耐、剋己、百摺不屈”的跆拳道五大精神，引導學員在訓練中踐行跆拳道的核心價值觀。 道場禮儀規範： 詳細介紹跆拳道道場的規章製度和行為禮儀，培養學員尊師重道、尊重對手的良好品德。 技術原理的科學解析： 從人體力學、生物力學等角度，科學地解析跆拳道動作的原理，幫助學員更深層次地理解技術。 曆史淵源與發展： 簡要介紹跆拳道的起源、發展曆程以及在世界範圍內的傳播，讓學員瞭解跆拳道的文化背景。 五、備考指南與考級流程詳解 為瞭使本書成為學員考級的“全典”，本書還將提供一份詳盡的考級備考指南。 考級流程梳理： 詳細介紹從報名到最終獲得段位的整個考級流程，讓學員對考級過程心中有數。 各級彆考級要求匯總： 詳細列齣不同級彆（例如黑帶一段、二段等）的品勢、腿法、實戰、理論等方麵的具體要求，方便學員對照自身情況進行針對性訓練。 模擬考場情境： 提供一些模擬考場的建議，讓學員提前適應考級時的緊張氛圍，減少臨場發揮失誤。 常見問題解答： 匯總學員在考級過程中可能遇到的常見問題，並給齣專業的解答。 《跆拳道考級全典》是一部集權威性、係統性、實用性於一體的跆拳道指導書籍。它以嚴謹的學術態度，生動的教學方法，力求為每一位跆拳道學習者鋪就一條通往更高境界的堅實道路。無論您是剛剛踏入跆拳道殿堂的新手，還是渴望突破瓶頸、攀登更高段位的資深習練者，本書都將是您不可或缺的得力助手。翻開本書，您將開啓一段更係統、更深入、更精彩的跆拳道修行之旅。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺是，它不僅僅是一本跆拳道技術手冊，更像是一個完整的學習路徑圖。我對於它能夠提供一個循序漸進的學習框架感到非常興奮，從最基礎的站姿、馬步，到復雜的連環踢、轉身後踢，我相信它會以一種非常係統的方式呈現。我希望書中能夠有大量的插圖和照片，並且動作的分解步驟清晰明瞭，最好能夠有不同角度的展示，這樣即使沒有教練在旁邊指導，我也能準確地模仿。此外，我對書中關於跆拳道的曆史文化和哲學思想的部分也很感興趣，瞭解這些背景知識，有助於更深刻地理解這項運動的精髓，而不隻是把它當作一套單純的格鬥技巧。我期待這本書能幫助我建立起紮實的基本功，同時也能激發我對跆拳道更深層次的探索欲，讓我不僅僅是為瞭考級而學習，更是為瞭真正掌握這門技藝。

評分☆☆☆☆☆

作為一名正在努力晉升的跆拳道愛好者，我對能夠係統性地學習和掌握各項考核標準有著強烈的需求。這本書給我的第一感覺就是“專業”和“全麵”。它的標題就直接點明瞭其核心功能——“考級全典”，這對於任何有誌於通過級彆考試的練習者來說，無疑是一個巨大的吸引力。我期待它能夠提供詳盡的品勢（套路）講解，不僅僅是動作的演示，更重要的是對於每個動作的含義、發力方式、呼吸配閤以及攻防意圖的深入剖析。要知道，品勢的流暢性和力量感是評判的重要標準。另外，實戰技術部分，比如對腿法變化、步法移動、有效擊打區域的詳細說明，以及如何應對不同對手的策略，也是我非常看重的。我希望這本書能夠提供不同段位所對應的具體技術要求，並且附帶一些常見的考核誤區和注意事項，這會極大地提高我的備考效率，讓我知道如何更有針對性地去訓練，避免在考試中因為一些不必要的失誤而功虧一簣。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計給我留下瞭深刻的印象，封麵上那遒勁有力的書法字體，配閤著躍動的跆拳道身影，瞬間就吸引瞭我的目光。打開內頁，紙張的觸感也很不錯，不是那種過於光滑的，而是帶著一點點細膩的紋理，仿佛是為瞭承載厚重的知識而精心挑選的。內容方麵，我初步瀏覽瞭一下目錄，發現它似乎囊括瞭從初級到高級的各個段位所需的理論和技術要點，這一點讓我覺得非常實用。我知道市麵上很多關於跆拳道的書籍，要麼過於淺顯，要麼就過於專業，很難找到一本能同時兼顧普及和深度的。這本書的編排似乎試圖彌閤這個鴻溝，通過清晰的章節劃分，理論知識和實操技巧穿插講解，理論部分不會枯燥乏味，實操部分又力求精準到位，光是這一點就讓我充滿期待。我尤其關注那些關於踢擊動作的分解圖，希望它能像教練手把手教學一樣，細緻入微地展現每一個發力點和角度的細微差彆，幫助我糾正一些長期存在的錯誤動作。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字讓我眼前一亮，它準確地抓住瞭很多跆拳道練習者的痛點——關於考級的係統性指導。我注意到“正搏會”這個名稱，它似乎代錶著一種嚴謹的訓練體係或機構，這讓我對內容的權威性有瞭初步的信心。我希望這本書不僅僅是簡單地羅列動作，而是能夠深入淺齣地講解每個技術動作背後的原理，比如力學、生物力學在跆拳道中的應用。我尤其希望它能涵蓋一些關於心態調整和比賽策略的內容，因為考級不僅僅是體能和技術的較量，更是心理素質的考驗。能否在麵對壓力時保持冷靜？能否在關鍵時刻發揮齣最佳水平？這些都是我非常想從書中學習到的。我還會關注它是否有關於規則的詳細解讀，以及在不同級彆考核中，裁判可能會側重考察哪些方麵。如果書中還能包含一些資深教練的經驗分享，或者不同段位練習者的成功案例，那將是非常寶貴的參考。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，仿佛為我這位正在跆拳道世界裏摸索前進的“菜鳥”指明瞭一條清晰的道路。我最看重的是它是否能夠幫助我建立起正確的練習觀念。很多時候，我們在練習中容易陷入盲目模仿，而這本書的“全典”二字，讓我覺得它有潛力解答我心中無數的“為什麼”。比如，為什麼某個動作的發力順序是這樣的？為什麼需要強調身體的哪個部位？我想知道這些動作背後的邏輯，以及它們在實戰中是如何應用的。如果書中能包含一些關於如何安全練習、如何避免受傷的指導，那就更完美瞭，畢竟健康地堅持下去纔是最重要的。我還會特彆留意它在體能訓練方麵的建議，因為跆拳道對體能的要求很高，我想知道如何纔能有效地提升力量、速度、耐力和柔韌性，以支撐我完成更高級彆的技術動作，順利通過考核。