瑜伽祖本--新家庭书架品质生活系列图书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《新家庭书架》编委会 著

图书标签:

• 瑜伽
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• 生活方式
• 自我提升
• 新家庭书架
• 品质生活

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 北京出版社

ISBN：9787200101034

商品编码：29699853560

包装：平装

出版时间：2014-01-01

基本信息

书名:瑜伽祖本--新家庭书架品质生活系列图书

：25.00元

售价：17.0元,便宜8.0元,折扣68

作者:《新家庭书架》编委会

出版社：北京出版社

出版日期：2014-01-01

ISBN：9787200101034

字数：200000

页码：255

版次：1

装帧：平装

开本：大16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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精心挑选的经典内容，丰富的内涵，用心设计的版面，是都市人生活修养的一套实用丛书！

《新家庭书架》系列图书在原版《家庭书架》畅销品种基础之上，挑选品种更贴近百姓生活，内文版式设计简明清新，语言文字言简意赅，通俗易懂，配合精美图片和时尚封面设计，是量贩式阅读的经典之作。相信本系列图书一定能够在原《家庭书架》的畅销基础上再创辉煌。

16开，四色或双色印刷。品质上佳，价格低廉，是一套为都市百姓精心选材打造的丛书！本系列图书在选题策划初期，由编辑人员在大众生活类图书中，严格筛选经过市场长期检验后，真正畅销的图书品种收编入系,每本书年销售均达到10万册以上。

品种涉及普通百姓人尽皆知的经典四大名著，历史爱好者不得不知的《世界上下五千年》、《曾国藩智谋全书》，文学爱好者耳熟能详的《诗经》《鲁迅经典散文全集》《朱自清经典散文全集》，中小学生必知的《中华成语故事全集》、《三字经·百家姓·千字文·千家诗·弟子规》，居家的生活宝典《礼仪是一种资本：日常礼仪的300个细节》《生活中的2000个实用偏方》《自我按摩治百病》。

内容精选。制作精美。同类书中的实惠品种。

内容提要

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新家庭书架 精选了26种图书，包括健康生活、修身修养等方面的内容。图书内容都是与都市百姓生活息息相关的实用指导书，涵盖当下人们关注的饮食、健康、美容、营养、医疗、修身、养生等各个方面，有助于家庭生活质量提高，内容实用丰富。 一旦翻开,就停不下阅读的精品图书.

目录

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作者介绍

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唐码书业有限公司是图书专业提供商。成立11年来已成功开发了千余种图书产品，涉及文史、生活、儿童、励志等领域，作品获得读者广泛好评。北京出版社出版的唐码图书屡次进入各地图书销售排行榜，并多次向香港、台湾地区输出版权。

文摘

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序言

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现代生活哲学与身心和合的探索 系列主题： 现代家庭的品质生活构建与个体精神富足之路 目标读者： 追求身心健康、注重家庭生活品质、渴望在快节奏生活中寻找到平衡与宁静的现代都市人群。 --- 引言：喧嚣中的锚点 在信息爆炸、节奏飞快的现代社会中，我们似乎拥有一切，却也常常感到前所未有的空虚与疲惫。物质的丰盈并未自动带来精神的富足，反而让许多家庭和个体在无形的压力下挣扎。本系列图书旨在成为您家庭书架上的一个宁静的锚点，提供一套系统而实用的生活哲学与实践指南，帮助读者重新校准人生的坐标，构建一个既有物质基础，又充满内在和谐的“新家庭品质生活”。 我们深知，真正的品质生活并非奢侈品的堆砌，而是基于对自我、对家庭、对环境的深刻理解与温柔关怀。它是一种向内探寻、向外连接的平衡艺术。 --- 第一卷：重塑空间——“物”与“心”的对话 主题： 打造一个滋养身心、高效运作的居住环境。 内容提要： 本卷聚焦于如何将“家”从单纯的居住场所提升为精神疗愈的港湾。我们摒弃浮华的装饰主义，转而探讨空间布局如何影响居住者的情绪与行为模式。 极简的哲学实践： 探讨整理收纳的深层意义，如何通过清理冗余的“物”，为心灵腾出空间。重点介绍“断舍离”的升级版——“有意识的选择”，即每一件留下的物品都应服务于生活目标或带来纯粹的喜悦。 功能与美学的统一： 分析不同空间（客厅、卧室、厨房、书房）在现代家庭生活中的核心功能，并提供符合人体工程学与视觉美学的布局建议。例如，如何设计一个“无屏障”的阅读角落，或一个鼓励家庭成员共同参与烹饪的开放式厨房。 光线、色彩与气场： 深入解析自然光、人工照明对昼夜节律和心理状态的影响。介绍色彩心理学在家庭装饰中的应用，并非盲目跟风流行色，而是根据家庭成员的性格需求，调配出最能带来安定感的色谱。 智能科技的适度引入： 探讨如何让科技为生活服务，而非奴役生活。介绍智能家居系统在节能、安全和提升便利性方面的实际应用，同时强调设定“数字排毒区”，保护家庭成员的专注力。 本书带给读者的价值： 让您学会用更智慧、更有目的性的方式对待居住空间，让家真正成为反映您内在秩序的物理载体。 --- 第二卷：时间之锚——效率、慢活与专注力回归 主题： 在“快”与“慢”之间找到个人节奏，夺回时间主导权。 内容提要： 时间是现代人最稀缺的资源。本卷致力于帮助读者对抗时间焦虑，构建一套灵活而坚固的个人时间管理系统。 告别“假性忙碌”： 区分“重要不紧急”与“紧急不重要”事务。介绍基于个人价值观的任务优先级排序方法，避免将精力耗费在低价值的应激反应上。 深度工作与心流体验： 借鉴认知科学成果，提供提升专注力的具体方法。例如，如何通过环境设置、生物节奏调整（如“番茄工作法”的进阶应用），进入心流状态，实现事半功倍。 构建家庭“同步与异步”日程： 针对双职工家庭或多代同堂的挑战，提供日程规划的艺术。如何有效协调公共时间（家庭聚会、共同活动）与私人时间（自我充电、独立工作），确保不牺牲任何一方的需求。 “慢活”的实践性融入： 慢活不是不做事，而是有意识地投入当下。探讨如何将正念融入日常琐事——洗碗、步行、烹饪，将其转化为恢复精力的微小仪式，而不是仅仅为了完成任务。 本书带给读者的价值： 建立一套高度个性化的时间管理框架，让您感觉时间更充裕，生活节奏更从容，不再被待办事项清单牵着鼻子走。 --- 第三卷：饮食的艺术——从生存到滋养的餐桌革命 主题： 探索平衡营养、文化传承与烹饪乐趣的现代饮食观。 内容提要： “人如其食”，饮食是家庭文化与健康的基石。本卷超越食谱的简单罗列，探讨如何建立一种健康、可持续且充满乐趣的饮食习惯。 营养学的常识与误区辨析： 梳理主流营养学的前沿观点，帮助读者辨别夸张的健康宣传，建立基于科学的饮食决策能力，尤其关注全谷物、健康脂肪和植物基饮食的平衡摄入。 “从田园到餐桌”的连接： 强调食物来源的重要性。如何选择本地、当季的食材，以及如何通过简单的园艺实践（如阳台香草种植），重新建立与食物的原始连接感。 烹饪作为家庭粘合剂： 重新定义烹饪的价值，它不仅是维持生存的劳动，更是一种爱的表达和创造力的体现。提供“弹性食谱”概念，鼓励家庭成员根据现有食材进行即兴创作，降低对完美主义的苛求。 餐桌礼仪与情感交流： 探讨用餐环境和交流方式对消化与情感健康的影响。如何在餐桌上建立“无评判区”，鼓励真诚的对话，将共同进餐时间转化为高质量的家庭连接时刻。 本书带给读者的价值： 掌握营养摄入的主动权，让厨房成为家庭创意的孵化器，用更健康、更愉悦的方式享受每一餐。 --- 第四卷：精神的沃土——家庭关系的韧性与成长 主题： 培养高情商的亲子互动、伴侣沟通及自我关怀的艺术。 内容提要： 家庭的品质最终体现在人与人之间的关系质量上。本卷聚焦于构建一个充满理解、支持和健康的界限的家庭生态系统。 有效沟通的“非暴力”基础： 介绍基于观察、感受、需求和请求的沟通模型，帮助读者在冲突发生时，将指责转化为清晰的需求表达，从而有效解决矛盾。 理解代际差异与独立性培养： 探讨现代父母如何平衡“过度保护”与“充分放手”。提供支持孩子发展自主性、建立内在驱动力的具体方法，以及如何尊重长辈的生活智慧与界限。 伴侣关系的动态平衡： 讨论亲密关系中的“维护”而非“修复”。如何定期进行“关系检查”，共同规划成长目标，并维护个体空间，避免在亲密关系中“消融”自我。 自我关怀的终极责任： 强调父母和伴侣必须首先照顾好自己。提供实用的“精力储备”管理技巧，认识到“空杯子无法倒水”的真理，并将自我关怀视为对家庭的责任，而非自私的行为。 本书带给读者的价值： 提升家庭成员的情商工具箱，建立更深层次的信任与理解，让家庭关系成为抵御外部风雨的最坚固堡垒。 --- 结语：持续进化的生活艺术 本系列图书并非提供一劳永逸的答案，而是提供一套持续自我审视和调整的框架。品质生活是一个动态的过程，它需要我们不断地学习、适应和进化。通过系统地应用这些原则，您将构建起一个强大而灵活的内在系统，使您的家庭不仅能在物质上富足，更能实现深层次的平静与和合。让我们一起，将“瑜伽的智慧”——身心合一的实践——融入到现代家庭的日常点滴之中。

评分☆☆☆☆☆

最近我阅读了这套“新家庭书架品质生活系列”中的一本关于人际关系的书，感觉收获颇丰。这本书没有高谈阔论那些空泛的道理，而是聚焦于我们在家庭、朋友和职场中最常遇到的沟通困境。作者以一种非常温暖和理解的姿态，剖析了许多我们都曾经历过的误解和摩擦。我尤其喜欢她关于“积极倾听”的讲解，她用了很多具体的对话场景，演示了如何真正地听懂对方的意思，而不是急于打断或者反驳。书中还提到了“同理心”的重要性，她鼓励我们站在对方的角度去思考问题，理解他们的感受。我印象最深的是，她分享了一个关于如何与意见不合的家人沟通的案例，通过循循善诱和换位思考，最终化解了矛盾。这本书让我意识到，良好的人际关系并非天生，而是需要我们用心去经营和维护。它教会了我如何更有效地表达自己的想法，如何更好地理解他人，让我在与人交往中更加自信和从容。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找一本能真正帮助我提升居家烹饪体验的书，而这套“新家庭书架品质生活系列”中的一本关于食材与烹饪的书，恰恰满足了我的需求。作者的文字带着一种温暖的烟火气，她不仅仅是传授菜谱，更像是在分享她与食物的深厚情感。比如，她写到如何挑选当季蔬菜时，那种描述新鲜食材的语言，仿佛能透过书页闻到泥土的芬芳和蔬菜的清甜。我尤其喜欢她关于“食材的生命周期”那一章节，讲述了从种子到餐桌的整个过程，让我对餐桌上的每一份食物都充满了敬畏。她还提供了很多关于如何处理不同食材的小贴士，比如如何让绿叶蔬菜保持翠绿，如何让肉类烹饪得更嫩滑，这些都是我在其他菜谱中很少看到的实用技巧。更让我惊喜的是，她还鼓励读者发挥创意，根据自己的口味和现有食材进行调整。书中那些充满生活智慧的建议，比如如何利用边角料制作美味小食，如何通过简单的调味提升菜肴的层次感，都让我觉得烹饪不再是一件枯燥的差事，而是一种充满乐趣的创造。

评分☆☆☆☆☆

拿到这套“新家庭书架品质生活系列”的图书，我最惊喜的是它的编辑视角。不是那种高高在上的专家说教，而是像一位经验丰富的朋友，娓娓道来。比如，在我翻阅一本关于家居收纳的书时，作者并没有直接列出琳琅满目的收纳工具，而是先引导我思考“为什么我们会产生杂乱感”。她用生动的例子，描述了物品堆积时带来的情绪波动，以及一个有序空间对个人状态的影响。我印象最深刻的是，她讲到自己小时候，看到母亲费尽心思整理出一个让全家人都能轻松找到物品的衣柜，那种家庭成员之间默契的幸福感。这让我开始重新审视自己的生活习惯，不再是简单地“买买买”收纳用品，而是从源头去理解物品和空间的关系。书中还穿插了一些小小的“心灵实验”，比如要求读者在一天内，只用一件最喜欢的物品，来感受生活。这种引导式的阅读体验，让我觉得这本书不仅仅是一本工具书，更像是一次自我探索的旅程。它让我意识到，品质生活并非遥不可及，而是源于对生活细节的细致观察和用心经营。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“健康生活方式”这个概念很感兴趣，但总觉得它离我有些遥远，或者需要付出很大的代价。而这套“新家庭书架品质生活系列”中的一本健康生活指南，却让我看到了另一种可能性。作者的观点非常务实，她强调的不是极端饮食或者高强度运动，而是如何将健康融入日常的点滴之中。她用了很多生活化的例子，比如如何在家中种植简单的香草，如何利用周末时间准备一周的健康餐食，以及如何通过简单的伸展运动缓解身体的疲劳。我印象深刻的是，书中有一段关于“情绪化进食”的探讨，她引导我们去觉察自己在不同情绪下的饮食习惯，并提供了一些健康的情绪调节方法。这本书没有给我任何压力，反而让我觉得，追求健康生活其实是一件很自然、很愉悦的事情。它让我开始关注自己的身体信号，倾听身体的需求，并学会用更健康的方式来照顾自己。

评分☆☆☆☆☆

这套“新家庭书架品质生活系列”中，有一本关于时间管理的书，真的让我眼前一亮。我一直是个时间碎片化严重的人，常常感到一天下来忙忙碌碌，却又效率低下。这本书并没有给我灌输那些生硬的时间管理法则，而是用一种非常人性化的方式，探讨了“为什么我们会浪费时间”。作者以一种非常细腻的笔触，描绘了我们生活中那些不易察觉的“时间黑洞”，比如无意识地刷手机、陷入无意义的社交媒体信息流，以及过度追求完美主义带来的拖延。我最喜欢的是她提出的“微习惯”概念，她鼓励我们从小小的、容易实现的习惯开始，逐步积累，最终达成目标。这本书还提供了一些非常实用的工具，比如如何制定一份“能落地”的周计划，如何利用番茄工作法提升专注力，以及如何在忙碌中找到属于自己的“留白时间”。我尝试着书中提到的一些方法，比如每天抽出15分钟用来阅读，或者利用通勤时间听播客，惊喜地发现自己的生活节奏开始变得有条理，而且内心也更加平静。