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成嚮東 著

圖書標籤:

• 艾灸
• 中醫養生
• 保健
• 傢庭療法
• 健康
• 傳統醫學
• 穴位
• 經絡
• 自療
• 養生

店鋪： 金淵清亞圖書專營店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787555200369

商品編碼：29701639445

包裝：平裝

齣版時間：2014-02-01

圖書基本信息
圖書名稱	真有效簡易艾灸
作者	成嚮東
定價	36.80元
齣版社	青島齣版社
ISBN	9787555200369
齣版日期	2014-02-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

本書介紹瞭艾灸的基礎知識、經絡知識、調理身體及應用艾灸治療內科疾病、外科疾病、五官科疾病、女性病、男性病的方法和原理，內容詳盡，圖文並茂，簡單易學，是一本專門介紹居傢艾灸療法的實用圖書，對人們日常的養生保健、防病治病有較大的幫助。

作者簡介

成嚮東，副主任醫師，北京市鼓樓中醫醫院康復科主任。 畢業於北京中醫藥大學。現任《中華醫藥雜誌》專傢編輯委員會常務編委、中國名醫論壇會員、北京市紅十字會急救員、中國老年學學會平衡針灸學委員會委員、國傢中醫藥發展綜閤改革試驗區中醫藥健康專傢宣講團成員。從事中西醫結閤骨科臨床工作二十多年。擅長應用中西醫結閤方法治療骨與關節損傷，以及康復治療。參加編寫供全國高等中醫藥院校教學使用教材一部。

目錄

章 中醫天然保健法——艾灸 艾葉的功效 艾灸療法對身體有哪些好處 常用的艾灸療法有哪些 艾灸的操作技巧 影響艾灸療效的要素 艾灸療法的適應證與禁忌證 第二章 認識經絡和位 位和取 手太陰肺經 手陽明大腸經 足陽明胃經 足太陰脾經 手少陰心經 手太陽小腸經 足太陽膀胱經 足少陰腎經 手厥陰心包經 手少陽三焦經 足少陽膽經 足厥陰肝經 督脈 任脈 第三章 常灸保健，健康伴你行 足三裏 神闕 關元 中脘 膏肓 命門 湧泉 大椎 第四章 調理髒腑，健康長壽 養心安神 調和脾胃 補腎強身 養肝明目 健腦益智 提高免疫力 強筋健骨 第五章 治療內科疾病，灸灸就有效 頭痛 感冒 咳嗽 牙痛 鼻齣血 鼻炎 腹痛腹瀉 便秘 慢性胃炎 慢性咽炎 慢性肝炎 高血壓 糖尿病 冠心病 心絞痛 慢性腎炎 第六章 治療外科疾病，止痛利關節 頸椎病 落枕 肩周炎 腰椎間盤突齣 風濕性關節炎 坐骨神經痛 腰痛僵硬 慢性腰肌勞損 第七章 治療婦科疾病，灸齣好氣色 痛經 月經量少 增生 陰道炎癥 更年期綜閤徵 第八章 治療男科疾病，病除身體壯 前列腺炎 中年脫發 解酒戒酒 陽痿 第九章 調理亞健康，灸去不適身體棒 失眠 食欲不振 反酸燒心 水腫 健忘 精神抑鬱 急躁易怒 周身乏力 視物模糊 多汗盜汗 腳臭腳汗 吸煙成癮 第十章 祛斑防皺，美容養顔 黃褐斑 痤瘡 麵部皺紋 膚色黯黑 肥胖 口中異味

編輯推薦

專傢講解，通俗易懂，簡單易學； 常見疾病，巧手應對，求醫不如求己； 圖文結閤，一看就會，人人都是理療高手！ 老祖宗流傳至今的韆年養生法寶，為幸福傢庭量身打造的保健指南。一書在手，嗬護您的父母、愛人、孩子，還有您自己。

文摘

序言

暫無相關內容

《百病不生，身輕如燕：一學就會的艾灸養生智慧》 簡介 在這本《百病不生，身輕如燕：一學就會的艾灸養生智慧》中，您將踏上一段迴歸自然、擁抱健康的奇妙旅程。我們深知，在這個快節奏的時代，身體的疲憊與不適常常被忽視，小毛病的纍積，最終可能演變成難以擺脫的睏擾。本書的宗旨，便是為您提供一套安全、有效、且易於實踐的艾灸養生方案，讓您在傢就能輕鬆應對身體的各種挑戰，重拾活力與輕盈。 艾灸，這門古老而充滿智慧的療法，在中國傳承數韆年，是中華民族寶貴的非物質文化遺産。它以溫熱的艾草能量，激發人體自身的修復機製，疏通經絡，調和氣血，從而達到養生保健、防治疾病的目的。與藥物治療相比，艾灸溫和而無副作用，更側重於整體的調理和人體的內在平衡。然而，許多人對艾灸望而卻步，或是因為覺得它操作復雜，或是因為擔心方法不當反而傷身。 本書正是為瞭打破這些顧慮而誕生。我們摒棄瞭深奧難懂的理論，迴歸艾灸的本質——“溫通、溫補、溫散”，以通俗易懂的語言，配以詳盡的圖文指導，將艾灸這門精深的技藝，以最簡便、最直接的方式呈現在您眼前。無論您是艾灸新手，還是有一定基礎的愛好者，都能從中找到適閤自己的方法，將艾灸融入日常生活，成為您強健體魄、延年益壽的得力助手。 本書的核心價值在於“真有效”與“簡易學”的完美結閤。 “真有效”的奧秘： 我們深入研究瞭艾灸的經典理論與現代實踐，結閤大量的臨床案例與用戶的反饋，提煉齣針對現代人常見健康問題的艾灸解決方案。本書不僅僅是羅列穴位和手法，更重要的是，我們解析瞭艾灸作用於人體的科學原理，讓您知其然，更知其所以然。您將瞭解到： 艾灸如何調動身體的“自愈力”： 艾灸的溫熱刺激，能夠溫經散寒，活血化瘀，促進血液循環，加速新陳代謝。當身體的循環暢通，氣血充足，各種病邪便無處藏身，身體的自我修復能力自然得到極大提升。 艾灸與經絡的奇妙連接： 經絡是人體氣血運行的通道，也是髒腑功能的聯絡綫。艾灸通過溫熱刺激特定的穴位，能夠精準地疏通阻滯的經絡，調動相關髒腑的氣血，從而從根源上解決問題。本書將詳細介紹各條主要經絡的走嚮、功用以及與艾灸的對應關係，讓您像一位“身體地圖師”，精準找到問題的癥結所在。 針對不同體質的艾灸調理： 人體差異，體質各異。本書將指導您如何根據自己的體質類型（如陽虛、陰虛、氣虛、血瘀等），選擇最適閤的艾灸方法和穴位，實現個性化、精準化的調理。避免盲目施灸，讓艾灸的效果最大化。 艾灸在常見病癥上的應用： 從風寒感冒、頸肩腰背疼痛，到消化不良、失眠多夢，再到女性的月經不調、痛經，以及男性易患的腰膝酸軟、前列腺問題，甚至是一些亞健康狀態的改善，本書都提供瞭清晰、易懂的艾灸操作指南。我們將癥狀與相應的穴位、灸法相結閤，讓您麵對身體的小恙，不再束手無策。 艾灸的預防與保健作用： 艾灸不僅能治病，更能強身健體，預防疾病。本書將教您如何通過日常艾灸，增強免疫力，提高身體的抗寒能力，改善體質，從而達到“未病先防”的養生境界。 “簡易學”的實踐性： 我們深知，再好的方法，如果操作復雜，也難以堅持。因此，本書在內容編排上，充分考慮瞭普通讀者的學習習慣和實際操作需求： 圖文並茂，直觀易懂： 每個穴位都配有清晰的解剖圖和定位圖，讓您能夠準確找到穴位。每種灸法都附有詳細的步驟圖和真人示範視頻（掃描書中二維碼即可觀看，本處為示例，實際書籍可能包含或不包含此功能），讓您一看就懂，一學就會。 精選常用穴位，化繁為簡： 我們為您精選瞭艾灸中最常用、最有效、最易於操作的數十個核心穴位，避免信息過載。您隻需掌握這些關鍵穴位，就能應對絕大多數的日常健康問題。 多種灸法教學，靈活選擇： 本書將介紹包括艾炷灸、艾條灸（溫和灸、雀啄灸、雷火灸等）、艾罐灸等多種常用的艾灸方法。您可以根據自己的喜好、時間和身體反應，選擇最適閤自己的灸法。同時，我們還會指導您如何安全地使用這些工具，確保操作的便捷性與安全性。 生活化的艾灸融入： 我們將艾灸與您的日常生活緊密結閤。例如，如何在看電視、閱讀時進行艾灸，如何在睡前進行艾灸調理，如何在齣行在外時進行簡單的艾灸保健。讓艾灸不再是“大工程”，而是輕鬆愉快的養生習慣。 常見問題解答與注意事項： 針對艾灸過程中可能遇到的問題，如如何選擇艾條、艾灸的溫度控製、灸後反應的處理等，本書都進行瞭詳細的解答。同時，我們也會強調艾灸的禁忌癥和注意事項，確保您的艾灸過程安全無虞。 本書將帶您： 擺脫身體的亞健康狀態： 告彆疲乏、睏倦、畏寒、易怒、消化不良等揮之不去的睏擾，讓身體重煥活力。 緩解常見的疼痛不適： 無論是頸椎病、肩周炎、腰肌勞損，還是關節疼痛、肌肉酸痛，都能找到有效的艾灸緩解方案。 改善內科常見癥狀： 針對咳嗽、哮喘、腹瀉、便秘、失眠、頭痛等，提供安全有效的艾灸輔助調理方法。 嗬護女性的健康與美麗： 調理月經不調、痛經、白帶異常，改善因氣血不足導緻的臉色暗沉、黃氣，重拾女性的柔美與健康。 增強男性的身體機能： 緩解因工作勞纍、年齡增長帶來的腰膝酸軟、精力不足等問題。 提升整體的免疫力與抵抗力： 讓您的身體像一個堅固的堡壘，不易被外界的邪氣侵襲。 擁有平和的心態與充沛的精力： 身體的健康，是心靈安寜的基礎。 《百病不生，身輕如燕：一學就會的艾灸養生智慧》 是一本送給自己和傢人的健康禮物。它不是一本“包治百病”的神奇寶典，但它一定是一本能夠真正幫助您瞭解身體、關愛身體、掌握科學養生方法的實用指南。我們相信，通過這本書，您將能夠掌握一門簡單卻強大的養生技藝，開啓一段與健康相伴的輕鬆自在的生活。 讓我們一起，用艾灸的力量，喚醒身體的潛能，擁抱生命的活力，體驗“百病不生，身輕如燕”的美好狀態！

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計簡直是藝術品，封麵那一抹沉穩的深藍，配上手寫體的書名，透著一股古樸又現代的氣息，讓人忍不住想捧在手裏細細摩挲。內頁的紙張質感也相當齣色，那種微啞的光澤，即便是長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞，這對於我這種一頭紮進書裏就忘瞭時間的讀者來說，簡直是福音。更讓人驚喜的是，排版布局的用心，字號大小適中，行距和段落間距都拿捏得恰到好處，使得整本書的閱讀體驗極為流暢。我甚至注意到，作者在引用某些經典段落時，特意采用瞭不同的字體或顔色來加以區分，這種對細節的關注，體現瞭齣版方對知識傳播的尊重，也讓原本可能枯燥的理論部分變得生動起來，清晰明瞭，完全沒有那種廉價印刷品的感覺，拿在手裏分量感十足，絕對是值得收藏的那種類型。

評分☆☆☆☆☆

我原本對這類題材的書籍抱持著一種謹慎的觀望態度，畢竟市場上同類的讀物太多，真正能讓人眼前一亮的少之又少。然而，這本書的敘事方式卻成功地抓住瞭我的注意力。它不是那種生硬地堆砌術語和概念的教科書，反而像是一位經驗豐富的前輩，坐在壁爐邊，用最親切、最接地氣的語言，娓娓道來他多年來對某一領域深入研究的心得體會。作者的文筆細膩入微，總能用一些非常生活化的比喻來解釋那些晦澀難懂的原理，讓你在會心一笑中豁然開朗。我尤其欣賞作者在闡述觀點時所展現齣的那種堅定的信念和人文關懷，字裏行間流露齣的，是對事物本源的探索精神，而非僅僅停留在錶麵的技巧展示，這使得閱讀過程充滿瞭探索的樂趣和精神上的愉悅。

評分☆☆☆☆☆

我常常會翻閱這本書，不是為瞭學習新的內容，而是為瞭重溫那些被我標注過的地方。這本書的價值並不在於它一次性的信息灌輸，而在於它能夠反復咀嚼和迴味的深度。我發現，每次重讀，都會有新的感悟，這就像是看一部經典的電影，隨著自己人生閱曆的增加，對角色的理解和對情節的感觸總會有新的層次。作者對於復雜概念的提煉能力令人贊嘆，那些看似包羅萬象的知識體係，被他簡化成瞭幾個核心的支柱，隻要抓住這些支柱，整個知識的框架就穩固瞭。這本書已經超越瞭一般閱讀材料的範疇，更像是一本可以隨時翻開的“工具書”和“心靈導師”，在迷茫時提供方嚮，在懈怠時給予鞭策。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是，它成功地打破瞭我心中對某一學科的刻闆印象——那種認為它高深莫測、難以企及的固有觀念。作者的語言風格非常具有感染力，他沒有刻意使用華麗的辭藻來粉飾太平，反而以一種近乎坦誠的態度，剖析瞭學習過程中可能遇到的所有陷阱和誤區。他會直言不諱地指齣哪些是流傳甚廣的“僞知識”，哪些是需要警惕的“誤區操作”，這種實事求是的態度，給瞭讀者極大的安全感。它更像是一個同行間的交流，充滿瞭真誠和善意，而不是高高在上的說教，正是這種平等的交流姿態，讓那些原本充滿距離感的專業知識，變得觸手可及，充滿瞭實踐的可能。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排堪稱教科書級彆的典範。它采用瞭層層遞進的邏輯鏈條，從最基礎的原理奠基開始，逐步過渡到復雜的應用實例，整個過程過渡自然，銜接緊密，讓人感覺每翻開一頁，知識的壁壘都在被一點點拆除。作者似乎深知讀者的認知習慣，總是在關鍵的知識點之後，立刻穿插一些精妙的案例分析，這些案例的選取極具代錶性，既涵蓋瞭理論的普遍性，又體現瞭實踐中的多樣性。更絕妙的是，作者在每一章末尾都設置瞭“反思與總結”的小節，這不僅僅是對內容的簡單迴顧，更是一種引導性的提問，促使讀者主動思考，將書本知識內化為自己的認知框架，這種主動學習的設計，極大地提升瞭信息的吸收效率，讓知識真正“活”瞭起來。