懶蟲瘦身--跟我來 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳琦著 著

圖書標籤:

• 懶人瘦身
• 健康飲食
• 減脂
• 塑形
• 輕運動
• 飲食控製
• 生活習慣
• 瘦身食譜
• 健康生活
• 體重管理

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 東方齣版社

ISBN：9787506032278

商品編碼：29703830060

包裝：平裝

齣版時間：2008-07-01

基本信息

書名:懶蟲瘦身--跟我來

：36.00元

售價：24.5元,便宜11.5元,摺扣68

作者:陳琦著

齣版社：東方齣版社

齣版日期：2008-07-01

ISBN：9787506032278

字數：160000

頁碼：190

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

湖南衛視《瘦身魔方》、北京電視颱《快樂健身一籮筐》欄目特邀知名運動專傢及多位健康專傢教你掌握真正的輕鬆瘦身訣竅。
你是否願意以每月3-5韆剋的速度輕鬆減肥，又不想餓肚子或纍個半死呢？如果你想，請趕快翻開此書！
不限年齡，沒有大道理，隻有真正有效的國際流行減重方案。拿起這本書，你的瘦身之路從現在開始！

內容提要

該書嚮大傢介紹瞭一套行之有效的瘦身乾預方法，這些方法不會讓你餓肚子，也不會剝奪你對美食的熱愛，更不會有可以造成身體損傷的運動方法。這些方法是將運動乾預和營養乾預完美結閤，同時配閤相應的心理輔導，幫助讀者掌握真正的健康美食和瘦身飲食技巧、掌握在傢中就能忙裏偷閑地進行運動和塑身的技巧；書中還為因肥胖而引起“三高”癥狀的人群提供瞭諸多有效的解決方案，同時介紹瞭一些成功減重朋友的故事。
當你把自己體重作為一個首要問題來考慮的時候，從翻開本書的那一刻開始行動起來吧，跟隨書中的指導開始自己的輕鬆瘦身之旅。

目錄

作者介紹

陳琦，中國水中健身體係創始人，陳琦水中健身俱樂部創建人；湖南衛視《瘦身魔方》欄目特邀運動減肥專傢；北京電視颱《快樂健身一籮筐》欄目2008年特邀健康運動專傢；印度的“THE YOGA INSTITUE”孟買瑜伽學院近百年來位取得“國際瑜伽導師”證書的中國籍導師；前國傢

文摘

序言

好的，這是一份關於一本名為《懶蟲瘦身——跟我來》的圖書的詳細內容簡介，但內容完全不涉及“懶蟲瘦身”這一主題。 --- 《星際迴響：失落文明的密鑰》 圖書簡介 核心主題： 宏大敘事下的宇宙探索、失落文明的科技謎團與人類身份的哲學反思。 類型劃分： 硬科幻、太空歌劇、懸疑解謎。 目標讀者： 熱衷於復雜世界觀構建、對深空探索和古代文明遺跡抱有濃厚興趣的科幻愛好者，以及喜歡縝密邏輯推理的讀者。 --- 捲首語：當時間尺度超越瞭想象 我們仰望星空，總以為那是無盡的虛空。然而，在那些被稱為“死寂”的星係深處，沉睡著遠超人類理解的輝煌與毀滅。人類文明在銀河係中僅僅是一個蹣跚學步的孩童，而我們試圖理解的，是那些早已化為宇宙塵埃的先行者留下的震撼遺産——“泰坦”文明。 《星際迴響：失落文明的密鑰》並非一個簡單的探險故事，它是一部關於遺跡、信息熵和文明存續的史詩。故事圍繞著一樁橫跨數個星係的驚天發現展開，揭示瞭一個跨越數百萬年的巨大陰謀與一個關於“存在”的終極拷問。 --- 故事背景設定：後地球時代的星際聯邦 故事設定在公元四韆年代，人類已經建立瞭覆蓋獵戶座鏇臂三分之一區域的“星際聯邦”。科技高度發達，反物質引擎使得星際旅行成為常態，但聯邦內部對“未知”的探索仍處於初級階段。人類在與異星生命的接觸中，發現瞭一個共同的現象：所有已知的文明在其發展到一定階段後，都會神秘地集體消失，留下的隻有無法解讀的、結構復雜的“巨構遺跡”。 聯邦內部的“考古局”和“深空探索艦隊”是推動劇情發展的兩大核心力量。其中，“遺跡解讀小組”（簡稱“密鑰組”）負責破譯這些失落文明留下的信息碎片。 主要情節脈絡 第一幕：靜默星雲的意外捕獲 故事伊始，一支由資深語言學傢、量子物理學傢和古代星圖繪製師組成的聯邦勘探船“赫爾墨斯號”，在勘探一顆被命名為“塞壬之淚”的冰凍行星時，意外捕獲瞭一個微弱但結構極其復雜的信號。這個信號並非電磁波，而是以一種“信息熵扭麯”的形式存在，隻有經過特殊處理的量子計算機纔能勉強將其轉化為可讀數據。 信號的核心內容指嚮一個被宇宙射綫高度屏蔽的星域——“靜默三角區”，並附帶瞭一段令人不安的警告：“不要喚醒沉睡的記憶。” 第二幕：密鑰組的深入調查與內部衝突 密鑰組的領導者，冷靜而執著的艾莉亞·凡·德·維特博士，堅信這段信息是解開泰坦文明謎團的關鍵。她帶領“赫爾墨斯號”穿越危險的深空亂流，進入靜默三角區。 在那裏，他們發現瞭一座巨大的、漂浮於真空中的人工構造物——“記憶方碑”。這座方碑遠超人類已知的一切工程學極限，它似乎是一個巨大的信息存儲庫，同時也是一個復雜的能量發生器。 然而，聯邦高層對這次行動的態度並不一緻。軍方強硬派認為泰坦技術是聯邦急需的武器，主張直接奪取；而另一派則擔心過度乾預可能導緻類似泰坦文明的覆滅重演。艾莉亞必須在時間緊迫的情況下，一邊與技術難題搏鬥，一邊應對來自後方的政治壓力。 第三幕：代碼的真相與身份的重塑 隨著破譯工作深入，艾莉亞發現泰坦文明並非“消失”，而是主動選擇瞭“信息上傳”——他們將整個文明的意識、知識與情感，壓縮成一種復雜的、具有自我修復能力的“信息流”，並儲存在瞭宇宙中最穩定的結構——黑洞視界邊緣的特定區域。 更令人震驚的是，密鑰組發現，人類最早的基因序列中，似乎殘留著泰坦文明的“底層代碼”。這暗示著，人類文明可能並非獨立演化，而是泰坦文明為瞭在宇宙災難中保存其“火種”而進行的長期實驗。 隨著對記憶方碑中最後一段信息的解鎖，一個關於“主導者”——一個試圖抹去所有高階文明痕跡的宇宙實體——的真相浮齣水麵。人類文明的“懶惰”和對技術進步的保守，在某些程度上，恰恰是自我保護的體現。 結局展望： 艾莉亞必須做齣最終抉擇：是嚮聯邦暴露人類文明的“造物主”真相，引發全聯邦的信仰危機和動蕩；還是遵循泰坦留下的最後指示，將“記憶方碑”的數據核心植入一個全新的、尚未被主導者察覺的星係，為人類文明尋找一個“純淨”的未來。故事在星際艦船的引擎轟鳴聲中戛然而止，留給讀者對人類在浩瀚宇宙中地位的深刻思考。 --- 文學特色與深度挖掘 1. 硬核科學支撐： 小說深入探討瞭量子糾纏通信、信息物理學、以及廣義相對論在星際導航中的應用，保證瞭科幻設定的邏輯嚴密性。 2. 哲學思辨： 重點探討瞭“文明的本質是信息還是載體”、“是否應該繼承前人的命運”等宏大議題。 3. 懸疑結構： 故事通過碎片化的遺跡信息逐步拼湊齣完整的曆史真相，節奏緊湊，層層遞進，保證瞭閱讀的快感。 4. 角色群像： 角色塑造豐滿，艾莉亞的堅定與科學傢李昂的懷疑主義形成瞭鮮明對比，推動瞭多綫敘事的張力。 《星際迴響：失落文明的密鑰》是一封寫給宇宙的信，也是一麯對逝去輝煌的挽歌。它邀請讀者一同跨越光年，去聆聽那些在虛空中迴蕩的，關於我們自身起源的微弱信息。

評分☆☆☆☆☆

我一直以來都有個睏擾，就是總覺得自己“管不住嘴，邁不開腿”，所以身材一直都是我比較在意的問題。也嘗試過一些方法，但總是堅持不下來，要麼就是效果不明顯，讓人覺得很挫敗。所以，當我在書店裏看到《懶蟲瘦身--跟我來》這本書的時候，立刻就被它的名字吸引瞭。感覺這名字就很貼切，好像找到瞭一個跟我一樣，能夠理解“懶”的人。我特彆好奇，這本書到底會提供什麼樣的“懶人”瘦身秘籍呢？是可以通過一些巧妙的飲食調整，還是有一些不需要太費力氣的運動技巧？我希望能找到一種能夠融入我日常生活，讓我輕鬆堅持下去的瘦身方法，擺脫過去那種“三天打魚兩天曬網”的狀態。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計倒是挺吸引人的，那種輕鬆愉快的風格，讓我想起很多成功的勵誌書籍。而且“懶蟲瘦身”這個名字，簡直就像是為我量身定做的一樣，我平時確實是個比較“懶”的人，不願意摺騰太多，所以對書裏會不會有什麼簡單易行的建議充滿瞭期待。我一直覺得減肥這事兒太辛苦瞭，要控製飲食，還要堅持運動，感覺就像在跟自己的天性作對。希望這本書能提供一些不那麼“痛苦”的方法，讓我能在日常生活中就能悄悄地瘦下來，而不是需要付齣巨大的努力。我特彆想知道，它有沒有那種不需要餓肚子，或者不需要跑得滿頭大汗就能看到效果的法子。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書的初衷，更多的是一種好奇和一絲不甘心。我身邊不乏那些堅持健身、飲食規律的朋友，看著他們身材的變化，我既羨慕又覺得自己無能為力。所以，當看到《懶蟲瘦身--跟我來》這本書時，我心裏的那點不甘被點燃瞭。我一直認為，瘦身就意味著與美食絕緣，與休息為敵，然而這本書的標題就顛覆瞭我的認知。它似乎在告訴我，即使是“懶惰”如我，也有可能找到瘦身的方法。這種顛覆性的觀點讓我充滿探究的欲望，我想知道，它究竟是如何做到這一點？是某種神奇的食譜，還是輕鬆愉快的運動方式？我渴望在這種“反常識”的理論中找到突破口，找到一條與我原有觀念截然不同的瘦身路徑。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都飽受身材睏擾，嘗試過各種減肥方法，卻總是效果甚微，甚至屢屢反彈。直到最近，我偶然間聽朋友提起一本叫做《懶蟲瘦身--跟我來》的書，抱著試一試的心態，我入手瞭這本書。拿到書的那一刻，我就被它的封麵設計所吸引，簡潔明快的風格，加上“懶蟲瘦身”這個直擊人心的標題，仿佛看到瞭救星一般。翻開書頁，字裏行間流露齣的不是嚴苛的節食和痛苦的運動，而是充滿智慧和趣味的瘦身理念。我迫不及待地想要深入其中，探索它到底有什麼神奇之處，能夠幫助像我這樣的“懶蟲”也能輕鬆瘦身。書中那些看似簡單易懂的文字，卻蘊含著深刻的科學道理，讓我對減肥這件事有瞭全新的認識。我非常期待書中提供的具體方法和技巧，希望能找到一條適閤自己的、可持續的瘦身之路。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期受身材睏擾的“胖友”，我對任何關於瘦身的話題都充滿瞭濃厚的興趣，尤其是當這本書的名字叫做《懶蟲瘦身--跟我來》時，更是讓我眼前一亮。它仿佛為我這樣的群體量身定做，傳遞齣一種“你並不孤單，我懂你的難處”的信號。我一直覺得，減肥太辛苦，太反人性，所以總是半途而廢。而這本書的齣現，似乎是在告訴我，也許並不需要那麼拼盡全力，也能有所收獲。我非常期待書中能夠提供一些切實可行、並且真正“懶人”友好的方法，能夠幫助我打破過去的無效嘗試，找到一條輕鬆愉快的瘦身之路，讓我在不改變太多生活習慣的前提下，也能看到身材上的積極變化。