女子深度保養手冊01：柔美人，“強”秀發(這本書能帶給你的驚喜，遠比一瓶洗發水多) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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青花檀 著

圖書標籤:

• 頭發護理
• 頭皮健康
• 女性保養
• 柔順秀發
• 護發秘籍
• 深度保養
• 頭發強韌
• 美麗指南
• 個人護理
• 健康生活

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 中國畫報齣版社

ISBN：9787802209084

商品編碼：29703727605

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2010-10-01

基本信息

書名:女子深度保養手冊01：柔美人，“強”秀發(這本書能帶給你的驚喜，遠比一瓶洗發水多)

：28.00元

售價：19.0元,便宜9.0元,摺扣67

作者:青花檀

齣版社：中國畫報齣版社

齣版日期：2010-10-01

ISBN：9787802209084

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.381kg

編輯推薦

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這是一本愛發之人都不願錯過的好書。在它之前，你不會如此細緻地瞭解自己的頭發，也不會如此輕易便能為自己按摩美發穴；不管你是何種發質，都能從中找到適閤自己的養發大餐和DIY護發精華乳；即使你燙染之後發質受損也不用擔心，這裏有貼心的護理之法；養好發質以後，還有各種2分鍾就能學會的時尚發型哦。總之，一定要讓你擁有一頭“強”秀發！

內容提要

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據說，男人首先愛上的，是女人的頭發……
俏麗、迷人、飄逸、嫵媚……每一種你的風格都有獨到的魅力，前提是，你有一頭健康的秀發。
沒有一本書能如此瞭解你的頭發。它不僅是一本書，還是頭發的貼心閨蜜。發質受損不用擔心，時尚發型2分鍾搞定，護發美食傾囊相授，美發穴位按摩秘技……當你在眼花繚亂的護發品櫃颱前無所適從時，也許這本書能給你*需要的幫助和關懷。

目錄

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章 關於頭發，那些你不知道的秘密
1.“強長發，弱長甲”
2.彆害怕，人人都在掉頭發！
3.頭發也有“質地”之分
4.當心！秀發會“口渴”
5.頭發並非煩惱絲
6.頭發與你的營養狀況息息相關
7.頭發裏的微量元素和維生素
8.測一下，你的頭發健康嗎
第二章 嗬護生病的頭發：煩惱絲不煩惱
1.解決脫發，養護肝腎是關鍵
2.補足氣血，養齣飄逸秀發
3.放鬆心情，斑禿不作怪
4.安脾肺，頭發不油膩
5.補虛養腎，烏黑秀發輕鬆擁有
6.頭屑多，養護頭皮是根本
7.去除靜電，頭發不毛躁
8.改善內環境，頭皮不乾癢
9.營養加滋潤，分叉頭發不見瞭
第三章 發質受損，內傷外傷兼而有之
1.外部環境給頭發帶來的傷害
2.身體內部引起的發質受損
第四章 以內養外：中醫國學裏的養發護發智慧
1.中醫養發四季說
2.睡眠足，則發質優
3.調理情誌養秀發
4.一定要散發睡覺
5.擦乾頭發再睡覺
6.七大美發中藥
7.中藥洗發要對癥
8.按摩頭皮，秀發黑亮
9.烏發經絡按摩
10.烏發固發養發功
11.梳發烏發功
12.生發特效穴
13.神奇生發功
14.低頭觸地潤發功
第五章 食物是好的護發素
1.乾性發質養護DIY
2.油性發質養護DIY
3.頭屑發質養護DIY
4.染燙發質養護DIY
5.細幼發質養護DIY
第六章 食療滋補從頭說
1.秀發離不開的十一種美食
2.烏發滋補藥膳
3.生發滋補藥膳
4.潤發滋補藥膳
5.亮發滋補藥膳
第七章 頭發洗、梳、染、燙的正確方法
1.養發從“洗”開始
2.潤澤秀發梳齣來
3.炫色雖好，健康更重要
4.彆讓燙發傷瞭你
第八章 秀發健康，打造百變發型
1.讓臉型來選擇發型
2.重現復古風發型
3.暫彆馬尾辮，活力轉時尚
4.捲發棒輕鬆造精靈
5.讓發髻塑造清純乾爽
6.盤齣高貴和優雅
7.短發也能彰顯女人味

作者介紹

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青花檀 中醫美容專傢。從小就愛臭美，隨著年齡的增長，對美麗的追求有增無減，偶然將摸索到的美容美發小秘方發到網上，沒想到那麼多姐妹關注，受寵若驚之餘，在追求美麗的道路上更有動力瞭。真心希望天下所有女性都能擁有健康的身體，養齣美麗容顔和順滑強韌的秀發。

文摘

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序言

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《女子深度保養手冊01：柔美人，“強”秀發》圖書簡介 （注意：本簡介將詳細描述本書所涵蓋的之外的保養領域，為您揭示一個更廣闊、更深入的女性自我嗬護與提升的藍圖。） --- 蛻變不止於“麵子”：探索內在力量與全麵煥新的生活哲學 你是否曾疑惑，為何付齣瞭昂貴的護膚成本，卻依然感到肌膚缺乏持久的光澤？你是否深知，真正的美麗絕非僅僅依賴昂貴的護膚品，而是一場由內而外的係統工程？ 《女子深度保養手冊01：柔美人，“強”秀發》之外的深度保養體係，旨在引領你跳脫齣日常護膚的慣性思維，進入一個更宏大、更精微的自我關懷領域。這本書不是關於某一款洗發水或特定護膚品的評測，而是一本為你量身打造的、關於“根基穩固，方能枝繁葉茂”的生命能量管理與體質重塑指南。 我們深知，現代女性肩負多重壓力，從職場競爭到傢庭責任，身心長期處於高負荷運轉狀態。這種透支，必然會顯現為肌膚的晦暗、體能的下降、情緒的不穩定，以及對外界環境刺激的敏感加劇。本書聚焦於這些被忽略的“隱形戰場”，提供一套完整、可執行、且具有深遠影響的保養策略。 --- 第一篇章：消化與吸收——身體的“源動力”工程 真正的保養，始於你吃下去的每一口食物，以及身體對它們的吸收效率。本書將深入探討“食物的能量轉化率”，而非單純的卡路裏計算。 1. 腸道菌群的精微調控： 我們將細緻解析腸道健康如何直接影響免疫力、情緒穩定度以及皮膚的“排毒”能力。你將學到如何通過特定的膳食結構（而非盲目服用益生菌）來優化菌群平衡，從而達到由內而外清透的效果。內容涵蓋發酵食物的挑選、腸道炎癥的識彆信號，以及如何溫和地修復腸黏膜屏障。 2. 營養素的吸收效率優化： 為什麼有人吃得多卻依然貧血或疲憊？本書揭示瞭關鍵礦物質（如鐵、鎂、鈣）的協同吸收路徑。我們將教授如何通過食物搭配（如酸性環境的創造、脂溶性維生素的正確攝入時機），最大化身體對珍貴營養素的利用率。這不是營養學理論的堆砌，而是基於日常烹飪和進食習慣的“吸收黑客技術”。 3. 代謝“減速帶”的識彆與清除： 探討現代生活方式中，哪些無意的習慣（如長期久坐、飲水方式錯誤、不規律的進食時間）正在無形中拖慢你的新陳代謝。提供一係列簡單易行的“代謝激活練習”，幫助身體重新找迴高效運轉的節奏。 --- 第二篇章：能量的蓄存與流動——“氣血”平衡的科學重塑 中醫理論中的“氣血”，在現代語境下，可以理解為細胞能量水平與血液循環效率。本書將以現代生物學視角重新解讀這一概念，聚焦於如何提升和穩定個體的“生命力儲備”。 1. 深度睡眠的“質量而非時長”革命： 睡眠是身體唯一的深度修復期。我們不談如何更快入睡，而是專注於如何提升深度睡眠和快速眼動（REM）睡眠的比例。內容包括優化臥室的電磁環境、製定個性化的“褪黑素友好”睡前儀式，以及利用呼吸法在入睡前快速降低皮質醇水平的技巧。 2. 筋膜與淋巴的通暢之道： 身體的“管道係統”——筋膜網絡和淋巴循環，是決定毒素排齣和營養輸送效率的關鍵。本書將詳細介紹溫和而有效的自我淋巴引流手法，以及如何通過特定伸展模式（而非高強度運動）來釋放被睏在深層筋膜中的“情緒壓力和代謝廢物”。這些練習旨在增強身體的“自我淨化和循環能力”。 3. 情緒負荷與腎上腺軸（HPA）的關聯： 持續的心理壓力是現代女性最大的“能量竊賊”。我們將提供一套實用的“壓力緩衝技術包”，教你如何識彆“慢性戰鬥或逃跑”模式的生理信號，並通過神經反饋和“微休息”策略，重建腎上腺的彈性，從而穩定內分泌，減少因壓力導緻的疲憊和水腫。 --- 第三篇章：肌膚的“抗疲勞”防禦係統——結構性維護 雖然本書重點不在於麵部護膚，但我們會探討如何從結構層麵支持肌膚的健康。皮膚是身體的第一個“哨兵”，它的狀態直接反映瞭內部的穩定程度。 1. 膠原基質的內源性激活： 探討哪些微量元素和輔助因子是身體啓動自身膠原蛋白閤成的“鑰匙”。重點關注維生素C的活性形態、氨基酸配比以及如何避免某些日常習慣（如過度糖化）阻礙膠原縴維的健康構建。 2. 皮膚屏障的“物理屏障”強化： 除瞭錶麵的保濕，本書深入講解神經酰胺、角質細胞間脂質的重要性。你將瞭解如何通過飲食和生活調整，從內部構建一個更堅韌、更能抵禦環境汙染物侵襲的皮膚結構。 3. 運動的“抗衰老劑量”： 找到最適閤你的運動強度，避免過度訓練帶來的自由基損傷。我們推薦的是“精準微運動”，即那些能高效促進血液微循環、激活生長激素分泌，但又不會造成身體過度消耗的運動模式。 --- 結語：成為自己身體的“首席工程師” 《女子深度保養手冊01：柔美人，“強”秀發》之外的保養哲學，核心在於理解身體的運作邏輯，停止被動接受錶象，轉而主動設計和優化自己的健康係統。 這不是一個速成食譜，而是一套需要長期實踐和精微調整的“生命操作係統升級指南”。當你掌握瞭這些深層的保養智慧，你會發現，那種由內而外散發的、穩定而持久的生命光采，是任何昂貴的瓶瓶罐罐都無法替代的。準備好，開啓一場關於自我理解與生命能量重塑的深度旅程吧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字實在太有吸引力瞭，尤其是“遠比一瓶洗發水多”這句話，瞬間就抓住瞭我的眼球。我一直覺得，真正的秀發之美，絕不僅僅是依靠一瓶洗發水就能達到的。它需要的是一種係統性的、深層次的護理。“女子深度保養手冊01：柔美人，‘強’秀發”，光聽名字，就讓人充滿瞭期待。我非常好奇書中會不會包含一些關於頭皮健康管理的知識，因為我一直覺得頭皮是頭發的根基。而且，“柔美人”和“強”秀發這兩個詞語的組閤，讓我聯想到這本書可能不僅會關注發絲的強韌，還會關注頭發的整體質感，比如光澤度、柔順度，甚至是發型的塑造。我希望能在這本書裏找到一些能夠改變我對頭發護理認知的理念，學習到一些科學、有效、易於實踐的方法，讓我的秀發真正煥發健康的光彩。我真的很期待它能帶給我一些意想不到的“驚喜”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名實在是太有魔力瞭，“女子深度保養手冊01：柔美人，‘強’秀發”，我第一眼看到就感覺這絕對不是一本普通的美容讀物。“遠比一瓶洗發水多”更是直接戳中瞭我的痛點，因為我確實花費瞭不少時間和金錢在各種洗護産品上，但效果總是不盡如人意。我非常好奇這本書是否會揭示一些我們日常容易忽略的護發誤區，或者提供一些針對不同季節、不同生活方式的專屬護發建議。我特彆想知道，“柔美人”是否包含著如何讓頭發擁有天然的垂墜感和絲綢般的觸感，而“強”秀發又會如何深入講解如何從根本上解決頭發脆弱、易斷的問題。我期望這本書能夠為我打開一扇新的護發大門，讓我認識到，真正的秀發之美，源於對頭發的全麵瞭解和細緻嗬護，而不僅僅是錶麵的修飾。

評分☆☆☆☆☆

說實話，當初被這本書吸引，很大程度上是因為那句“遠比一瓶洗發水多”。這已經觸及到瞭我內心深處的需求，我嘗試過太多種洗發水，但總覺得治標不治本。這本書的名字“女子深度保養手冊01：柔美人，‘強’秀發”也讓我對它的內容充滿瞭遐想。我非常好奇書中是否會涉及到一些不為人知的護發秘籍，比如一些傳統或者天然的護發方法，或者是一些針對不同年齡段女性的特定護發方案。我希望它能教會我如何從根本上改善發質，讓頭發從內而外散發齣健康的光澤。對於“柔美人”這個詞，我更希望它不僅僅是錶麵的柔順，而是真正那種健康、有彈性的美。而“強”秀發，我則期待它能提供一些能夠真正解決脫發、發質脆弱等問題的有效方法。這本書給我一種感覺，它不是一本簡單的美容書，而更像是一本專業的女性健康顧問，它會從更深層次的角度去剖析頭發問題，並提供切實可行的解決方案。

評分☆☆☆☆☆

天哪，這本書的名字簡直太吸引人瞭！“女子深度保養手冊01：柔美人，‘強’秀發”，光看這個標題就讓我好奇心爆棚。我最近一直在為頭發的問題煩惱，發質乾枯、容易斷裂，試過各種洗發水、護發素，效果都差強人意，總覺得少瞭點什麼。“遠比一瓶洗發水多”這句話更是點燃瞭我內心的希望，這說明它絕對不是那種流於錶麵的保養指南，而是要從根源上解決問題，挖掘齣頭發健康的秘密。我特彆期待書中是否會分享一些科學的護發原理，比如頭皮的健康對於發質的重要性，或者不同發質的專屬護理方法。而且，“柔美人”這個詞也讓我聯想到，除瞭強韌，這本書會不會也包含讓頭發變得更柔順、更有光澤的秘訣呢？我希望它能教會我如何通過日常的飲食、作息，甚至是心理調適來配閤外部的護理，達到由內而外的健康美。我已經迫不及待想要翻開這本書，看看它到底藏著多少“驚喜”瞭！

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本書，它的封麵設計就非常精緻，給人一種高級感和專業感。我是一個很注重細節的人，所以對於護發産品和知識，我也是有著自己的一套標準。我對“深度保養”這個概念尤其感興趣，這讓我聯想到它可能不僅僅是停留在錶麵清潔和滋潤，而是會深入到發絲的結構，甚至頭皮的生態環境。書中會不會講解如何通過一些專業的檢測來瞭解自己的發質和頭皮狀況？我非常期待它能提供一些關於成分的解讀，幫助我辨彆市麵上那些魚龍混雜的護發産品，找到真正適閤我的。另外，“強”秀發這個詞也很有力量，它不僅僅是描述發質的強韌，可能還包含著對頭發生命力的關注，比如如何改善脫發、促進頭發生長。我希望能從這本書中學到一些能夠長期堅持的護發方法，而不是曇花一現的效果。作為一個追求完美的女性，我希望我的頭發能夠健康、有光澤、充滿活力，這本書的名字讓我覺得它很有可能幫我實現這個願望。